"Zwerchfellspannung losgeworden" - die TOP-Übungen

[@moniqueschubert4680]

Dankeschön,Ihr seid Spitze. Bin ich so Alt,kein Arzt sagt einem etwas. Ich bin Dankbarkeit...von Herzen alles Gute für Euch

[@KnopNiehaus]

Dankeschön! Es freut uns, dass wir Dir weiterhelfen konnten!

[@VocalKupetz]

Es freut mich jedes Mal wenn ich Videos über das Zwerchfell sehe. Die meisten Menschen haben dies in der Schulzeit nie gelernt und denken bei Atmung immer nur an die Lunge, unser Atemorgan. Als professionelle Sängerin machen einfache Stimmübungen in Sprache und Gesang auch das Zwerchfell fit. Danke für dieses informative Video.

[@RoSario-vb8ge]

Ja, v.a. so gut erklärt! Singen und Summen ist so heilsam. Fand die Vokalraumübungen von Middendorf so ganzheitlich.

[@birgitwandrowitsch3242]

Super erklärt.. Danke dafür.. Auch die Verbindung zum emotionalen System ist sehr einleuchtend. Die Übungen tun gut... Kommt eine Menge Luft aus dem Körper und die Atmung wird wieder tiefer.. Gern abonniert den Kanal 👍👍

[@rolfbauer7847]

Alles super erklärt. Vielen Dank für diesen Beitrag. Ich werde davon sicherlich großen Nutzen ziehen.

[@KnopNiehaus]

Danke für deine Nachricht! Das freut uns sehr!

[@ulrikeschlechtendahl2096]

Super , einfach klasse deine Erklärungen!!! Die Übungen haben wirklich gut getan!

[@KnopNiehaus]

Das freut uns sehr! Vielen Dank für Deinen Kommentar! Empfehle uns gern weiter!

[@RoSario-vb8ge]

Das ist sehr gut erklärt! Habe es gleich geteilt und Abo dagelassen.

[@KnopNiehaus]

Vielen Dank für deine Rückmeldung und deine Unterstützung 🙏🏻🤩🫶🏻

[@ursulazeitler4646]

Danke für die tolle Erklärung 👍🙏

[@helime8876]

Schon das erste Ausführen entspannt 😍👍

[@MyHerkie]

super , aber wenn man etwas mehr speck auf den rippen hat , ist es schwer den rippenbogen zu finden :D

[@RonjaR7344]

@myherkie : oder die Finger darunter zu bekommen!!!😢

[@alvisleilei243]

Vielen dank für die Mühe.

[@KnopNiehaus]

❤️

[@gs7642]

schön erklärt

[@gabiblumenkamp6029]

Hi. Cooles Video mit vielen Infos. Vielen lieben Dank. Ich probiere es aus. Eine Frage.... Bei der zweiten Übung ( Faust unterm Rücken) , bei der Neigung nach rechts oder links einatmen??? Ist es nicht besser auszuatmen? Danke für die Antwort. LG Gabi aus Magdeburg

[@hildegardschmitz1689]

Ich fange heute an.

[@TomEC5000]

Ich bekomme oft Krämpfe vom Zwerchfellbereich, hoch in den Brustbereich, Rücken bis in den Unterkiefer. Herz ist in Ordnung. Ich vermute, es geht vom Zwerchfell aus....

[@ralfziolkowski8685]

Schmerzen die vom Rücken beginnen und dann in das Brustbein ausstrahlen?

[@TomEC5000]

@@ralfziolkowski8685 Ja, manchmal auch in dieser Reihenfolge

[@lukastoman9049]

Hast du auch da Herzrasen dabei?

[@TomEC5000]

@@lukastoman9049 Nein. Aber das heißt ja nicht, dass es nicht auch damit zusammenhängen kann. In diesem Fall wäre eine Angsterkrankung denkbar oder die Krämpfe lösen Angst und Herzrasen aus.

[@Jhgxjkkj1519]

@@lukastoman9049 ich habe Herzrasen dabei... Was könnte das sein....??? :((

[@Potsdam14478]

Hallo, soll/kann man diese Übungen nur machen, wenn man akut Beschwerden mit dem Zwerchfell hat oder kann man sie auch vorbeugend praktizieren? Danke.

[@femiiwie7804]

Ist diese Übung auch gut bei Zwerchfelltiefstand? Liebe Grüße ❤

[@jenniferj2856]

Ich habe massive Probleme mit Zwerchfellschmerzen, auch am Solarplexus, der BWS und Luftnot. Seit 6 Monaten, Tendenz immer schlimmer werdend. Ich bin psychisch langsam am Ende. Habe das Gefühl als würde ich unterm Rippenbogen zerreißen, und gleichzeitig ersticken. Schrecklich :-( Wie oft sollte ich die Übung machen, jeden Tag am besten?

[@stefank.712]

Warst du schon beim Arzt? Nicht das du einen Zwerchfellbruch hast! Da könnten Übungen auch Schaden anrichten!

[@felixs9916]

Hey (: ich hatte fast 1 jahr krasse bws schmerzen. Weder 4 orrhopäden noch 1 jahr physio haben mir geholfen. Seitdem ich 1 mal beim osteopathen war sind meine schmerzen nie wieder gekommen

[@adnanbeciri7694]

@@felixs9916 bitte sag mir bei welchem

[@myovalsplit]

Klingt nach Brustwirbel Blockade. Jedenfalls die Luftnot .alles verengt sich ,da bekommt man es mit der Angst . Vorzeichen Herzinfarkt und sowas kommt einen in den Sinn und oft ist man nur verspannt . Übungen dazu gibt es auch Bei KZbin .

[@jensmann2128]

Die Probleme die Jennifer beschreibt hab ich 1:1 auch. Manchmal fühlt es sich wirklich an als ob es einen zerreißt und man erstickt. Ich geh dann auf den Balkon um besser Luft zu bekommen

[@MC-qg5jj]

Sollte man die Übungen auch machen wenn man einen Zwerchfellbruch hat?

[@violawallstein2913]

Würde ich auch gerne wissen.Eine Antwort wäre sehr hilfreich.

[@kristinajorczik3946]

Hallo, ich habe vorne ein Engegefühl mit hohem Puls und auch Rippenschmerzen und hinten BWS Schmerzen die im Stehen sehr schmerzhaft sind aber finde leider keine Übung die effektiv hilft. Ist es normal das das im Stehen schlimmer ist? LG

[@annettegeiermann9537]

Kann das die Folge meines Rippenbruchs von vor 6 Monaten sein??

[@michaelakappeller709]

Helfen die Übungen auch bei copd

[@flamurmaier1111]

Und Sport hilft auch für zwerchfell

[@meriadnemerlin]

Ich kenne das, was du "Pfeiler" nennst als die sogenannten Zwerchfellstrippchen und dass es 5 sind und nicht nur 2. Gibt es für die restlichen 3 auch Übungen? Ich unterrichte Stimme und suche immer Übungen in dem Bereich für meine Studis.

[@marijkevandetrollern7787]

Hier werden viele Fragen nicht beantwortet, sehr schade 🤔

[@KnopNiehaus]

Danke für Dein Feedback! Wir versuchen mit den Kommentaren hinterher zu kommen und Fragen zu beantworten :-) Aufgrund unserer alltäglichen Arbeit am Patienten/Klienten schaffen wir es nicht immer zeitnah und auf alle Kommentare zu antworten.

[@ekiehnelhok-novfrodnah935]

Kann durch ein verspanntes Zwerchfell das Gefühl von flattern in der Lunge oder Herz kommen? Organisch alles ok

[@YogaMitLeslie]

Habe ich auch gerade und bin deshalb hier.

[@helmut7921]

Hatte oft herzrasen und rhyrmusstörrungen , jetzt alles weg

[@ekiehnelhok-novfrodnah935]

@@helmut7921 und wodurch?

[@helmut7921]

Ich dehne meinen Bauch und entspanne das Zwerchfell. Mache zusätzlich jeden Tag ca. 3x meine Atemübungen . Hatte richtige Probleme mit dem Rhythmus . War 2020 so ziemlich jeden Monat in der Notaufnahme wegen Puls 220 . Bei bestimmten Bewegungen , Stress oder Nahrungsaufnahme ging es los . Bis jetzt toi toi toi keinerlei Probleme mehr .

[@helmut7921]

Hoffe ich konnte Dir helfen mit meiner Antwort.

[@MOJOLI1147]

Bist du Single?😁