Когда ты сойдешь с кето | Цена худобы

♥ ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: ➜ clck.ru/HcouQ
♥ Устанавливайте КетоПомощник: play.google.com/store/apps/de...
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ Продолжать? Поддержите мой канал: ➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• === Советую посмотреть === •
► До и после на кето-диете | Мои результаты с фото ➜ • До и после на кето-дие...
► Результаты кето-диеты помимо похудения ➜ • Результаты кето-диеты ...
► Как я худела раньше | Опыт 20 лет ➜ • Как я худела раньше | ...
♥ Я на FaceBook / aliona.fazleeva
♥ Задать личный вопрос: [e-mail]
• === Мои плейлисты === •
► Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
► Что я ем на кето ➜ • Что я ем на кето
► Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
► Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
► Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
► Кето-рецепты ➜ • Кето-рецепты
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#кетопитание

[@user-zc6bt4cz6t]

Я бы на пачках сахара и коробках конфет помещала бы такие же страшные картинки, которые размещены на пачках сигарет

[@user-gy2dp3ms1c]

Да уж... Мне коробки из под конфет выбрасывать жалко, такие они красивые)! А жестяные, круглые коробки из под печенек... Ради них и печеньки покупала, и ела... Когда то...🙄 А на них нужно целлюлит во всю ширь! И прыщи! И ожирение... Фу... Я бы не купила, точно!

[@user-mb2nf1hv8z]

@@user-gy2dp3ms1c А на мясе , яйцих и сливочном масле повреждённый геморрагическим инсультом мозг.)) А ещё жёлтые высохшие тела раковых больных.

[@vladiru7883]

@@user-mb2nf1hv8z Вы не правы, на Кето - это нужные продукты. Разве что мясо должно быть умерено. Вы правы только в том случае если всё это есть с продуктами вызывающих выброс инсулина - хлеб, картошка сладости и далее по списку.

[@user-mb2nf1hv8z]

@@Meatochondrian самые здоровые жиры это - масло кокоса, оливковом масло и немного свежего льняного. Животные жиры здоровыми но бывают.

[@user-mb2nf1hv8z]

@@vladiru7883 картошка, хлеб и овощи рак не вызывают. А вот мясо и животные жиры да.

[@Afonja888]

Все правильно Леночка! Я выбрала кето на всю жизнь и я счастлива что я нашла доктора Берга и твой канал! После 9 дней на кето я уже начала себе нравиться и я стала просто элементарно себя уважать за то, что я наконец то нашла то ,, что мне нравиться и что у меня есть моральные и физические силы это продолжать. 😄🙏🏻У меня своя группа в одноклассниках и я с твоего позволения выставляю там твои видео👍🏻😄🙏🏻Спасибо за труд

[@olegkneissler1388]

Отлично! Я часто сталкиваюсь с тем, что меня пытаются жалеть, что нельзя того и другого. Я всем говорю: за то мне можно сало, масло, сливки. Дамы делают большие глаза и на лице появляется гримасса отвращения. Страх перед жиром сидит в костях после десятилетий пропаганды ''здорового питания''. Если женщина за 40 выглядит на 25, то это конечно от неправильного питания, логично же. Я теперь буду всегда приводить Елену в пример.

[@TheTreasure55]

В Ваши за 40 Вы выглядите девочкой.

[@regieegseg8588]

Откуда ты знаешь что ей 40

[@user-mb2nf1hv8z]

До чего техника дошла.))) Фильтры творят чудеса.

[@user-dx2jj8qw4d]

А я вчера одной барышне в ВК скинул ссылку на ваши видео , а она мне " да что ты мне ссылки кидаешь на каких-то малолеток , мне под 40 и мне худеть гораздо сложнее.." 😆

[@olgaolsufjeva7399]

Елена! Вам от меня 1000... лайков! Согласна на 100%! Спасибо за вдохновляющее поддерживающее ободряющее видео!

[@OlesiaIamusheva]

выглядите просто прекрасно!

[@user-op6dj2bp7s]

Лена, я борюсь с собой лет с 15. Я всю свою сознательную жизнь от чего-то сознательно отказываюсь. Больше десятка лет я была вегетарианкой. Какое-то время мне казалось, что моя кожа прекрасна, выгляжу я моложе ( куда ещё в 20 с лишним)) и съедение мышечной массы на таком питании давало изящный вид при тонкой кости.но как только наступала зима- нападали сухость, дерматит и я понимала - что-то не то, но что- не понимала. Долговременное ограничение питательных веществ вытягивали все силы - у меня вечно не было сил даже радоваться своей стройности. Срывы случались рано или поздно, и ещё больше себя уничижала за это. Всю сознательную жизнь занималась спортом, бегала, и в 35 пришла в тренажерный зал. Вот где я наконец обрету желаемую форму - подумала я, начала заниматься с тренером, выкладываясь, как привыкла. Увы, я пришла к тому, что после тренировки я весь день думаю о еде- как я съем сухофрукты, потом через три часа что съем..., Короче я считала минуты до очередного приема пищи и чувствовала себя глубоко несчастной.многолетнее недоедание, кстати, очень бьёт по психике, это не шутки. В последний год ( мне 42) я поняла, что так жить нельзя, видимо никогда я собой довольна не буду, набирать лишнее после сорока- женский удел, становиться тяжёлой, и вообще - о здоровье надо уже думать. И вот случайно попадаю на ваше видео - с фото до и после. Я слушала как фантастику, что можно есть с удовольствием то, от чего я всю жизнь отказывалась и худеть! Я решила попробовать, не имея особых знаний пока, но чтобы удостовериться, что так не бывает! Для меня отказаться от углеводов- любимой гречки, меда, фруктов было сродни маленькой смерти. Но я решилась. С первого дня я с удивлением заметила, что углеводов я не хочу, совсем, даже рука не тянется к меду, который на столе. После первых суток пережила кето- грипп - очень ломило суставы. А потом я вдруг стала ощущать столько плюсов самочувствия на кето, что злосчастная потеря нескольких килограмм (мне всего 3 хотелось скинуть из своих 57, при росте 165, всю жизнь я в районе 50 была ценой неимоверных измывательств) отодвинулась на второй план и перестала быть столь значимой. И я перестала думать о еде, такой легкой никогда себя не чувствовала! Даже список своих личных плюсов кетоза для себя составила) Конечно, волновалась, что вес не уходит, но прошло две недели- и я начала таять) объемы уходят, жировая прослойка на животе уменьшается каждый день, вещи становятся свободны) Так что теперь я с вами)

[@user-hv1vd1mr5g]

Елена Белошицкая Рассмешили- рост 165, вес 57кг, начала таять жировая прослойка🤣

[@user-op6dj2bp7s]

@@user-hv1vd1mr5g факт есть факт) поймет тот, кто не вылазил из тренажерки) представления о лишнем весе у всех разные.

[@user-xt3ws3bc9f]

Елена Белошицкая, аналогично! Проклятые последние 3-5 кг! И пожизненное издевательство над собой! Я на кето больше месяца и мне уже плевать на весы, потому что то что я вижу в зеркале меня вполне устраивает. Худеет не лицо, не ноги, а талия, живот, бока. Фигура становится гармоничной, перестаешь ненавидеть себя за то что ешь что хочешь, это потрясающе! И углеводов даже и не хочешь!

[@user-rl5hg2wv8m]

Елена можно вам написать в личку?

[@user-op6dj2bp7s]

@@user-rl5hg2wv8m напишите)

[@user-rc5ug4ox5h]

Еленочка спасибо большое!Мне 55 всю жизнь на диетах! Всем говорю что БРАВО КЕТО! Поздоровела,постройнела.Прилив сил и энергии.Была вечно сонная.ХЛЕБ САХАР И ВЫПЕЧКУ НЕ ЕМ ДАВНО.Но КЕТО ЭТО ИМЕННО ТО ЧТО ВИДИМО Я ИСКАЛА ВСЮ ЖИЗНЬ. ДЕВОЧКИ,ЖЕНЩИНЫ НЕ БОЙТЕСЬ!это круто!

[@olgawolf3470]

Здорово! Хочется вас поддержать👍А мне на 4 день так стало плохо что думала рухну ну и сошла, сейчас опять хочу возобновить, ищу больше информации

[@user-bm2yf3cx2d]

А как же можно всю жизнь без картошки- без сладкого, хлеба,каш-спокойно!Еще боюсь пугалок диетологов про кому без углеводов - что делать?

[@user-sq2xz7sm6q]

Здравствуйте, Елена. Очень Вам благодарна за Вашу историю, она стала для меня настоящей поддержкой.

[@Metis_1]

Спасибо вам Леночка, вы умница, беру с вас пример! Лайк!

[@irynademchenko4481]

Все правдиво, постоянный контроль над собой, очень полезный канал👏🌸🌸🌸

[@rimmapanarina8987]

"Чтобы хорошо жить, надо хорошо есть!" И кето это лучшее питание! Мой знакомый из Польши с 1996 года питается по кето и чувствуюет себя лучше , в свои 85 лет, чем в 30 лет!!! Более 2 миллионов поляков питаются по Яну Квасневскому /"Оптимальное питание"/ Белково- жировая диета в Германии тоже очень популярна. Леночка , Вы делаете очень полезное дело , создав такой полезный канал! Всем доброго здоровья и кетоза !

[@user-kk5bc3fv3b]

Приятно смотреть на открытых очаровательных людей

[@user-mw4xd3sg9z]

Спасибо за работу. Вы, как всегда, на высоте. всего Вам доброго.

[@nataliabondarenko8815]

Леночка умница, красавица так держать!!!! Прекрасно вдохновляешь, учишь, помогаешь!!!! Спасибо беру с тебя пример)))) вот уже две недели)))) решение принято, хочу результаты как у вас😊

[@user-yp9el5nh3k]

Здравствуйте Елена. Целиком с Вами согласна. Зачем отказываться от комфортного для Вас образа питания. В угоду чему, самое главное? Поэтому Вы молодец. И я конечно обалдела ,что Вам за сорок. Всего Вам хорошего.

[@Qwerfdsazxcvpoiuy]

Приятно что ваш блог развивается. Интересно и приятно слушать )

[@user-xb6ol2bt8z]

Вы очень милая, стройная, приятная девушка. Благодарю, каналу процветания!

[@marinakaminska1225]

Обсолютно согласна с Леной, подпишусь под каждым словом😊👍

[@user-py5bo6ld8q]

Умничка! Полностью согласна и сердечно поддерживаю!

[@user-yt9ze2vv4m]

Леночка, спасибо! Я полностью согласна! Надо продолжать придерживаться того, что работает и помогает, и комфортно! До сих пор удивляюсь женщине в комментариях, у которой наконец - то появились результаты и улучшилось самочувствие, но другой комментатор (говорит, что врач) сбаламутил её и она стала прислушиваться к нему и спрашивать советов. Не знаю, чем закончилось и как дальше там, НО! надо по своему организму смотреть, прислушиваться. Для успокоения следить за анализами. А злопыхатели всегда найдутся 😉

[@user-jp6cl8rl3i]

Лена, вы правы на 100500% Именно система питания. Мне тоже полностью подошло кето и интервальное голодание. Так же подруги дергали: «когда ты слезешь? На диете долго жить нельзя»... и прочую и прочую чушь. Слушая вас, понимаю, что в этом вопросе у нас много общего 😊👍

[@IstinnayaVedma]

Лена, очень давно не смотрела ваши видео. Вы так помолодели! Браво! Прекрасно выглядите!

[@user-ks5vo1jm2m]

:) С возвращением. Спасибо, очень приятно.

[@mint_rose88]

Боже, из ума и красоты создана эта девушка!!!!! Я выбираю кето- образ жизни. Вот сейчас блины переварю, обед с тушёной картошкой съем и всё, буду более тщательно выбирать продукты. Кстати я уже неделю на интервальном голодании, и всё отлично. Теперь просоушаю ролики ваши и буду действовать!!!! Мне 46, вес 59 рост 159. Хочу быть стройной и готова за это платить своим временем, трудом и ограничениями. Рада, что смотрю именно этот канал для мотивации и старта!!!! Спасибо вселенной и этой девушке ))))

[@Olga-mi8py]

Огромнейшее СПАСИБО за чудесное и полезное видео!!!🌹❤ 100% с Вами согласна!!!❤🙏 СПАСИБО за Ваш очень важный труд!!!

[@liasha3320]

Как же прекрасно вы выглядите, просто восхищаюсь, вам бы в актрисы!!

[@mishkamoshka]

спасибо! приятно слушать когда рассказ искренний.

[@user-wy6jc8ok2f]

Милая, Еленочка! Вы очень хорошенькая ! Красивая женщина!!! Благодарю Вас за личные откровения ))) я только начинаю .. первая неделя ... перехожу на здоровое кето!))) благодарю

[@user-lu8gg4sm7s]

Скажите пожалуйста что изменилось?

[@user-sq2xz7sm6q]

У меня 5 день Кето))) сегодня, как никогда хочется сладкого, но я держусь)

[@Russozzie]

Спасибо Елена! Важная инфа особенно тем кому за)))

[@annanarzeva5003]

День добрый, Елена! Выражаю вам благодарность за ваш труд на этом канале ! Ваши видео были мне главной поддержкой в моей новой жизни с кетопитанием. Я с вами уже полгода, и с 97 кг похудела до 75кг. Процветания вам и вашим близким, здоровья и мира.

[@rita5865]

Спасибо за видео! Согласна с вами ,кето это стиль жизни.отступать нельзя,браво!

[@user-qx2zj6xc2p]

Леночка у вас интуитивное понимание истины.Хочу похвалить вас.:)))

[@nataliag7115]

Вы очень хорошо объясняли как нам женщинам тяжело оставаться стройными, и я заметила что с каждым годом всё тяжелее терять каждый килограмм. Абсолютно согласна почему менять что то , что нам подходит? Я на Кето уже несколько месяцев и это лучшее что я открыла для себя в последние время. Удачи вам и всего самого наилучшего.😊

[@user-kb1tu9ox4o]

Худею на кето седьмой месяц, очень трудно уходят кг. , но я сдаваться не собираюсь, очень рада, что он вообще уходит. Результат чувствителен, минус 16, нормализуется давление, это здорово! Было 76 стало 60. Здорово!

[@user-bc1rf9zm6c]

Вам за 40 👀😀???? Я подумала 23 -25,не больше 🔥💥👏👏👏👏👏🌹♥️ Восхищаюсь !!!!

[@user-nm7lm9jl7u]

Я с кето третий месяц, переход был болезненным, но не долгим, Результат минус 9 кг, Кето - это образ жизни для меня Надолго!

[@user-sw2gn6kn5d]

Надолго не надо. Могут почки пострадать. Переходите на палео - добавьте немного больше углеводов за счет фруктов, овощей, меда. Вес будет продолжать уходить - для этого нужен просто дефицит калорий.

[@user-nm7lm9jl7u]

@ANZOR придерживаюсь рекомендациям питания Dr.Berga

[@user-wk6rk5ed4j]

@@user-sw2gn6kn5d при чём тут почки и кето? Вы тоже, будучи человеком безграмотным, не в состоянии понять, что между низкоуглеводной, низкожировой и высокобелковой диетой Д.пона и низкоуглеводным высокожировым кето ничего общего нет?

[@elza1970]

Ирина Соколова почему должны заболеть почки??? Потому что на кето углеводы заменяются на жиры? Белки же остаются том же количестве, что и на обычном питании. Даже на палеолиты диете их больше: до 30%, а на кето вы ограничиваете их до 20% ( максимально до 25% при ежедневных тренировках)

[@irinakartschebnov3148]

@@user-sw2gn6kn5d а дефицит калорий в свою очередь приведёт к.,, жору,,

[@nataliaakulenko2865]

Я так рада что меня дочь в это втянула ( она была несколько лет веганша, это был ужас) . много лет смотря в зеркало я в ужасе думала- что за тетка на меня смотрит. Но вот уже через 10 дней на кето , смотрю и балдею от себя. Мозг и образование - я им сказала молчать! Хочу добавить, покроила себе жакет, после первой примерки расстроилась, когда его собрала для другой примерки то он оказался уже большим, думаю что дошью и продам, не охота перекраивать и перешивать. Подожду немного и сделаю новую выкройку.

[@Russia09]

Очень хочу и дальше вдохновляться вашим примером!

[@user-wn2ll7ke3t]

Елена добрый вечер.Я сижу на Кето --и очень рада.У меня сд 2 типа,показатель сахара упал в разы.Очень боялась пробовать,но кто не рискует тот не....... Буду изучать ваши видео и принимать всё ,что будет меня радовать.Удачи и большое спасибо.

[@vitatim7296]

На кето второй год.Когда стали замечать изменения,то вау,как ты хорошо выглядишь?как?что?а потом,ой,это же вредно😀Сейчас,когда я почти в гармонии с собой,ну тебе уже хватит.Ну во-первых я сама буду решать,хватит мне или нет и я буду теперь так жить.Меня все устраивает,я не голодная.Не знаю,правильно это или нет,но когда я уже почти до цели ,стала позволять себе какие-то отступления,могу съесть гамбургер,но редко и это не выбивает меня с диеты,я имею ввиду,что я не бросаюсь на еду.Возможно с кето и выбивает,но мне все равно.А жить я так буду теперь всегда.Похудела с 99 до 70 кг за год и месяц .Сейчас вес идет очень медленно,ну и ладно,я не тороплюсь.Муж похудел со 141 до 112,но он ещё очень в процессе и тоже не собирается что-то менять с едой.Так что мальчики тоже учавствуют😀Если быть точным,то дедушки😀

[@user-wc8vf6uu6g]

как ты шикарно выглядишь- ой это же вредно😄😄😄

[@user-dq1nk3fl6e]

Й

[@anir8023]

Пробовали ПП?

[@user-eo8vz7ks2b]

Очень хорошее видео. Спасибо Вам.

[@dinashulman7902]

Всю жизнь борюсь с лишним весом Худела на 55 кг.Вес держала много лет.С наступлением возраста и изменением гармональнонго фона в организме постепенно вес стал возвращаться.То,,что раньше помогало снимать лишние килограммы,перестало работать!Но мысли о лишнем весе угнетали и не давали покоя!Уже всё перепробывал и вдруг наткнулась на ваш канал, и доктора Берга.Год питаюсь кето продуктами,спорт не уходил из жизни никогда.Вес уходит очень медленно(метубализм нарушен),но уходит!За год минус10.Это мало,но я не намерена питаться по другому!Это навсегда.Я худею, состояние улучшилось! Ведь мне 66, и лучше Кето ничего нет!Подружку тоже научила и она благодарна мне!А я благодарна вам!Спасибо!

[@user-tt4ix9dl9o]

Отличная мотивация. Спасибо!

[@nadinkam7116]

Лена, спасибо за Ваши видео, познавательно! )) Я на кето около года, с небольшими перерывами, и я забыла, что такое голод, и ни за что не променяю кето(читай-вкусно) питание на какие-то там пп. 💪😁

[@sonjasteinmuller3874]

Молодчинка, все верно, над собой надо работать всегда. Не бороться с собой, а работать над собой

[@EvaEva-xf6hc]

Вы прекрасно выглядите!

[@user-py9dc8in2c]

Спасибо всем кто пишет свои истории в комментариях

[@user-qw4lu9qd7i]

Елена здравствуите! Мне 47 лет. Ятоже много диет пробовала. Так сказать всю жизнь искала. Ваша работа мне понравилась. Мои рост 151.вес 54.С сегодня начала Так как пробовала разные диеты особо не было сложно. В конце дня думала что появиться слабость. А наоборот чювствовала себялегко. Да это с ооднои строны дисциплина. Я вас полностью поддерживаю. Чаи смаслом не нравиться но больше пью воды. В конце следующего месяца буду писать изменения. Удачи вам и вашеи семье. Вы многим помогаете.

[@ja_mur]

Моя соседка, которой 87 лет, всю жизнь живет на этом способе питания. Она балерина (до42лет) Одесского театра Оперы и балета. Она выглядит великолепно, и до сих пор работает (физически) , преподает в хореографическом училище. Она ест один раз в день и это кеторацион. Хотела бы я дожить до ее возраста без инфаркта, инсульта, диабета и вести активную жизнь и быть как она в здравом уме. Она мне сказала, что вкус картофеля, хлеба или даже сочетания взбитых сливок и бисквита давно забыла и не имеет желания возобновлять эти воспоминания. Кушать она не хочет НИКОГДА. Перешла на один раз в день в 65 лет. До этого ела два раза. Этот рацион люди ее профессии знали задолго до того, как появилась всемирная сеть и нтернета и популяризация этой школы питания. И это единственно удобный способ питания для людей высоких физических нагрузок.

[@ja_mur]

Качество питания должно быть лучшим из возможного и кетопитание исключает прием пищи на ночь.

[@vitatim7296]

ja mur класс!

[@nadinkam7116]

ja mur , вот бы рацион еще этой примы!!! Действительно кето? Или Вы про один прием пищи?

[@user-tg5nt8iq3r]

Огромное спасибо за этот пример

[@user-gg4eq2ey8v]

Так шож Вы молчали?!

[@Olga-mi8py]

Леночка! Вы худенькая красавица!🌹❤ Я так же думаю как и Вы!! Я выбрала здоровье и стройность, т.е. кето!! И это стоит того!! ❤🙏

[@tatiana_medzhidova]

Елена, вы здесь классно выглядите!

[@monsherrycake]

Спасибо 😊... полностью с вами согласна ... этот образ питания , особенно актуален , когда приходит предменопауза и во время ее длительности... когда дисбаланс присутствует во всем ... и думаю многие ищут ответы... как же с этим жить приемлемо , не ущемляя себя , а любя ❤️❤️❤️

[@user-vz9og5ux9o]

Согласно со всем! Только ежедневный труд может помочь в поддержании нужных пропорций!)

[@lorasmirnova5428]

Спасибо, вы прекрасны! Согласна с вами, для меня либо кето, либо жизнь (диабет) Я выбираю жизнь!

[@user-hb5sw9ku5t]

Остановила видео, чтобы написать комментарий. «В мои за сорок» (с)? Так и хочется сказать «Ух, ты!» вы прекрасно выглядите. Вообще у всех, чьи видео о кето я смотрела, красивая и подтянутая кожа.

[@user-pn7xm7ic9z]

Боже,какая милашка-очаровашка😊😊 макияж супер, цвет ковточки супер, 💕💕👏👏👏👍👍👍

[@user-zc6bt4cz6t]

Лозунг : Стройность - это здоровье, во всяком случае, ожирение - это путь к болезням должен всегда присутствовать в подкорке мозга

[@user-bq3je8be2z]

Вы правы, это не диета, это питание на всю жизнь. Единственное что добавлю когда достигну нужного мне весе, это немного фруктов.

[@natev3769]

Лена, я полностью с вами согласна!!!

[@user-ti8zb3ig2t]

Правильно говорите, что стройность- это борьба с собой!!!

[@user-zl9os6ux6h]

Мне очень нравится ваш канал. Я только сегодня подписалась и не посмотрела еще все ролики, может в них есть ответ на мой вопрос. Но решила все-таки спросить здесь. У меня вопрос про воду. Скольку вы пьёте воды в день?

[@user-vd7fk6ek9c]

Спасибо большое! Мне очень всё подходит. У меня диабет 2го типа. Это прям еда для меня. Ещё нахожусь с стадии становления. Результат 9 кг минус за 3 месяца. Праздники чуть подпортили мой труд. Я справлюсь обязательно. Спасибо Вам

[@astro_stories]

Елена, спасибо большое за видео! Очень здравые вещи вы говорите. Чудес, в этом смысле, не бывает. Либо ты следишь за тем, что ешь, не распускаешь себя, соблюдаешь дисциплину, либо ты ешь то, что хочешь, но тогда будь готов(-а) к тому, что на отражение в зеркале ты не влияешь никак - что выросло, то выросло :)))) по-другому никак. Волшебной таблетки нет. Только дисциплина, только определенный образ жизни, образ питания. И у каждого он свой. И да, "Нет ничего вкуснее, чем быть стройной" :)

[@rosaru7762]

🤗

[@user-wc8vf6uu6g]

Главное дочерям своим суметь донести эти истины. Научить их не смотреть на образы в интернете и телевизоре. Научить их тому что они сами по себе хороши и нужно ухаживать за собой и сдерживаться в питании.Мои родители этого не сделали, что конкретно подпортило и психику и родило кучу комплексов, в свое время.

[@user-hx6tp4dq2q]

Леночка, очень благодарна тебе. Действительно, наконец я убрала из лексикона слово " диета". Теперь это образ жизни, который к моему удивлению, и удивлению моих близких, мне очень нравится, меня устраивает. Мне 65 лет, всю жизнь то надувалась, то сдувалась. Это - диеты. Теперь ПГ 20/ 4, к чему пришла как то незаметно. Сейчас организм вроде как вобще не против перейти на один приём пищи, с небольшим перекусом вконце, типа цикорий с кето бомбочкой. За первые 3 месяца с бросились 10 кг, а за все лето ничего. Но позволяю себе ягоды, фрукты , свеклу, морковь до сыта. А сейчас опять началась тенденция к похудению. Я рада, что даже когда я не худела, мне в голову не пришло оставить ПГ. Ну не совсем Кето, но придерживаюсь , побольше жиров, которых раньше я и вкус забыла. Максимально стараюсь уйти от углеводов. Поняла, что это не моя еда. Ни выпечки, ни кондитерки. Фрукты по минимуму. Я реально почувствовала себя лучше! Решила так: у некоторых людей - аллергии, нельзя ни рыбы, ни молочки, ни белков. И они живут, постоянно себя ограничивая. А мне нельзя углеводы! Моему организму - это вредно. ВОТ ТАК САМА С СОБОЙ И ДОГОВОРИЛАСЬ.Или толстей, болей ! Смешно, но у меня появились по следователи, уже 4 человека, хотя я скрывала даже свой образ жизни.. Вы для меня стали хорошим, добрым , адекватным примером. Доступным и без понтов. И ещё всегда помню жизнь православных подвижников, которые в кушали пищу один раз в день, а то и пару раз в неделю. В связи с этим, моя цель уменьшать количество сьедаемой еды в принципе , и жирной, в частности, дело то идёт к концу., подсыхать пора... спасибо тебе, девочка.. спасибо Алексею Ворону, Андрею Рожкову и всем умненьким блогерам. Вас видимо, Бог посылает, чтобы такие обжоры, как я стали одумываться. Храни Вас Бог!

[@irina_klo]

Смотрю ваши видео с огромным удовольствием. Второй день на канале и столько полезного узнала. Я всегда была стройной и проблем с лишним весом не было особо, но последние несколько лет вес начал колебаться от 44/46 до 50 (сейчас) и так туда-сюда. Начала искать причины, типа возраст 40, но разве это возраст? Возраст это 100. И нашла причину, я всегда раньше не завтракала до 12 и второй приём пищи был в 18-19, не ела каши совсем. Начала вспоминать как я питалась раньше и неожиданно для себя узнала что мой режим питания был почти Кето. Я любила сливки, молоко жирное, масло, сыр, мясо жаренное, салаты, чай с молоком, мясо криля и некоторые супы, картофель, иногда горький шоколад и кусочек Наполеона. Каши не ела не какие, даже будучи голодной. А вот с недавних пор стала есть и теперь понимаю что от них только вред. Так же разные сладости, конфеты, пиченья. Третий день как уменьшаю углеводы, пока ещё оставила хлеб и немного картофеля, ощущение хорошее. Вес 82 при росте 173, хочу дойти до 60, как раньше. Так хочется влезть в любимые наряды)).

[@user-wu4pb8ys2u]

Замечательная у вас фигура. Худенькая, и бедра чудесные, не огромные. Настоящая идеальная женская фигура.

[@user-hi6rq2qv7y]

Спасибо Вам за Ваш канал. Благодаря Вам по сути я и перешла на кето. Всего месяц. Вест снизился всего на 2 кг. Однако в объемах вполне заметно снижение. Лютый голод действительно прошёл. Намного спокойнее отношусь к сладкому, да и вообще к еде. Ещё никогда и ни на одной системе питания такого спокойного состояния не было. И да, я планирую на кето быть до тех пор, пока человечество не изобретёт что-то ещё более эффективное))

[@user-lr4er3nl4p]

Лена,спасибо Вам.

[@valiabay]

У меня как глаза раскрылись... Уже много лет сравниваю себя только с собой вчера, с точки зрения психики, навыков, окружения, личностного развития. А вот со стороны экстетической красоты и внешности - всегда пыталась ровняться на кого-то( при чем это происходило неосознанно). Посмотрев ваше видео, я поняла как важно быть лучшей версией себя и в контексте внешности тоже. Благодарю вас за ваше видео и за то что поделились своим опытом =)

[@Natali_Rich]

соглашусь с вами, я тренер и не могу себе позволить излишества, поэтому прекрасно разделяю вашу точку зрения...ищу и нахожу радости в других аспектах жизни, кроме жратвы!!!

[@tatyanashanshina2574]

Кето заинтересовало меня не из-за желания постройнеть, а из-за зависимости от сладкого. Постоянно хотела есть, даже после еды. Меня это удивляло и даже пугало, интуитивно, понимала что это постоянная еда да ещё и полная углей, не приведёт ничему хорошему. Узнав про кетогенный тип питания и его преимущества, поняла что то что надо для сахарных наркоманов

[@russvet]

Да, меня тоже напрягло, когда по коробке лукума стала каждый день съедать ))

[@user-cp1wo3fo2q]

Я сахарный наркоман 47 лет (с 5 лет). Подтверждаю. Тяга к сладкому ушла. Даже кето сладости печь не хочу. На кето 2-й месяц.

[@russvet]

Кето люблю уже за то, что мне оно "легитимизировало" мой стиль питания ) Я иногда чувствовала себя мягко говоря неловко, когда мне не хотелось есть хлеб "чтобы наесться" или кашки "экономно и полезно", а хотелось мяса, яиц, сливочного масла, хорошей рыбы и овощей с зеленью.

[@user-jr6yn7vq6x]

А я боюсь Кето,читаю,смотрю но не решаюсь, что то держит

[@russvet]

@@user-jr6yn7vq6x не обязательно же нырять сразу с головой ) Ну и я всегда сторонница того, что сперва нужно добавить что-то стоящее в рацион, а ненужное потом "отвалится". Особенно если раньше питание было не сбалансированное, либо сидели на обезжиренных диетах. Вы для начала попробуйте есть необезжиренные продукты и норму белка начать съедать ) На кето на белке не акцентируют внимание обычно, но норму потребления никто не отменял - примерно 1 г белка на кг веса у женщин (если вес большой, то я бы не на всю массу прикидывала, а ориентировалась по "нормальной" к вашему росту). Далее нужное количество граммов белка умножаете на 5 и получаете вес белковых продуктов, которых нужно съесть в сутки (на 5 - так как белка в них в среднем 20%). Пример: на 50 кг веса нужно 50 г белка, умножаем на 5 = 250 г (яйца, мясо, рыба, творог, сыр - продукты с хорошим аминокислотным составом и высокой доступностью белка). И это минимум ) Далее добавляем жиров до комфортного уровня, а не так, чтобы колоть под ребрами начинало. Добавляем овощей и зелени (тут я за пропаганду квашеной капусты - прекрасный про- и пребиотик). Орехов немного. Сахар я бы убрала сразу (если он у вас в ходу), хлеб начинала сокращать. Когда у вас будет рацион хорошо набран по белку/жирам, то это будет довольно легко проделать.

[@user-yl7qb2yb5y]

тоже самое. Никогда не любила то, что запрещено на кето

[@ketoanna]

аналогично!!! как щас вижу вытянутые лица тех кто наблюдал как я ем кусками сливочное масло или сало без ничего... да и сама чувствовала "вину"... что ж де со мной не так то?! потому я на кето с того самого дня как узнала о нем. даже секунды сомнений не было что это моё!

[@user-jc9ft1mu4s]

Татьяна Т страх неизвестного :) но вообще это классно

[@moonymoon2443]

Поддерживаю Вашу точку зрения

[@user-qw3pj3cr7n]

Дело в том, что стройность красота, это мечта каждой женщины, но есть более серьёзная причина для стройности и это здоровье. Я слишком поздно это осознала, главное это борьба за здоровье.

[@helen6026]

Спасибо большое 😊

[@user-hp3ho5zb5l]

Леночка,на этой Планете сколько людей-столько и мнений,все люди разного мнения .А есть ещё и такие,которые завидуют,останавливают потоки и «вставляют палки в колёса»,другими словами им нравится когда всем плохо.Вы Молодец,дали им хороший отпор,пусть живут как хотят-«жрут» батоны и конфеты и заедают бананами.У них свой путь к старости,а у нас свой-к МОЛОДОСТИ!Прежде чем питаться таким образом,конечно я изучила и попробовала применить ее и была приятно удивлена тем что это Вкусно и Полезно для здоровья.А в последнее время мне было некогда завтракать,то зарядку делаю ещё,то дела какие-то,то ещё готовить надо,так до обеда и прокопошусь.А оказывается это ещё и интервальное голодание!Вот все совпало и все нравится,только иногда яблочек хочется,я по 1 ем,позволяю себе.Как доктор Берг сказал,вас это может ненадолго вывести из кетоза,а может и не вывести,к своему организму надо прислушиваться,настроить его и немного можно и «баловаться».А какие десерты можно делать 😋!!!Вкуснятина,разве это диета? Сплошное удовольствие!!!😍🥰👍❤️🔥🤗✊

[@user-gy2cj8ei5q]

Спасибо за ваш опыт, канал очень информативный. Очень интересная трансформация происходит с пользователями этого типа питания: кето и интервальное голодание. Год назад вы очень экспрессивно доносили информацию. Это видео уже совершенно спокойной и уравновешенной девушки. Вы замечаете в себе эти психомоторные реакции в динамике?)) Вы не единственная за кем я это заметила. Это тоже плюсик методике.

[@user-ks5vo1jm2m]

Возможно. А может быть просто привыкаю к камере потихоньку.

[@anna_sanat]

Ты выглядишь супер!!!!!

[@user-iq5eh9fk2e]

Лена, какая же вы хорошенькая!

[@Olga282517]

Я бы не называла кето диетой, это кетогенное питание, это образ жизни. Использовать ее как временную диету для похудения, ну это как использовать и любую другую, все вернётся. Вообще высокожировое, умеренно белковое питание восстанавливает митохондрии, а значит способствует оздоровлению организма и излечению от множества заболеваний вплоть до онкологических. Естественно жиры должны быть органическими и чистыми. Всем советую прочитать книгу Джезефа Мерколы «Клетка на диете». В Рунете как то извратили уже это питание. Всем здоровья!

[@Olga282517]

Ну, во первых масла применяемые при кето это масло гхи, масло МСТ и оливковое Вирджиния экстра и кокосовое, никаких других масел Джозеф Меркола не рекомендует, во вторых содержание жиров должно содержать 70% ,20 белков и 10 углеводов. От углеводов все беды в организме и вес и болезни, а не от жиров. Но, дискутировать не имеет смысла у каждого своя точка зрения и выбор каждого это его выбор.

[@Olga282517]

Я же не зря советую эту книгу. То, какое должно быть кетогенное питание и что пропагандирует рунет под названием кето диета, как говорят в Одессе две большие разницы. Уже докатились до поедания только сырого мяса, больше бреда я не встречала.

[@user-fx6lh4gc6l]

@@Olga282517 что такое масло гхи и мст?

[@Olga282517]

Елена уская масло гхи это очищенное органическое сливочное масло, МСТ это тоже очищенное, но кокосовое масло. Это все можно купить на iherb

[@user-xt3ws3bc9f]

Дарья Яковлева а как же кето клиника в Черновцах? Которая успешно лечит эпилепсию у детей. Они не знают про атеросклероз, гипертонию и про забитые холестерином сосуды? А доктор Берг, который живет на кето и является кето-коучем тоже не соображает в этой теме?

[@user-ys5ot4sq3f]

Я худела на грязном кето на 30 кг и да, набрала все обратно, когда перестала так питаться и начала есть все подряд. Я набрала все обратно за...барабанная дробь...за 10 лет. Совсем не потому что я была на кето, а после этого меня разбабахало. А просто кому-то нужно было вовремя остановиться и за 10 лет разнесло бы кого угодно если не следить за питанием. Сейчас я снова на кето и это кайф, цвет лица меняется уже на второй день. Только я уже не на грязном кето, а на здоровом

[@user-kl5vz1rb8z]

Да, вы правы. Кето- это образ жизни. Я теперь с ужасом понимаю, что я ела. Как будто шоры с глаз упали. И зачем я буду менять хороший кусок мяса на сомнительный кусок торта, который не портится по пол года. Вот из чего он сделан? Люди думают, что если я не ем тоннами сладости, бургеры, кетчупы и прочую синтетику, то я голодная и несчастная. Это ж надо так промыть мозги всему человечеству. А если ещё и регулярно спортом заниматься, то можно иногда и позволить себе яблочко, ложку риса и тот же кефирчик, без фанатизма, конечно.

[@user-wc8vf6uu6g]

А я не понимала никогда ложечку того или другого. Лучше уж совсем без этого. Что мне эта ложечка.

[@user-gy2dp3ms1c]

Сливочки 33% жирности, тоже, можно! А мороженка из них какая получается!

[@user-pm7bh8sl3u]

Лена, я с вами!!! Заодно)))

[@user-pi6hj6mo3w]

Благодарю Вас!!!

[@Kateri_na24]

Мне очень нравится кето, для меня это было начало диетой. Затем стало питанием. Мне очень нравится, это вкусно это легко. На кето 2 месяца. Два было на ПП, ПП для меня было мучением. А кто это супер. Не чего не потеряла. Может совсем немного повозмущался желчный) но подстроимся под кето, что радует. А плюсов много: я сама собой довольна ( почти у цели 55кг) , уже -18кг. Муж рад, я залезла в мои платья красивые))) мне легко! Суставы при моём заболевании говорят спасибо!!! Спина счастливая) А люди завидуют : ой ну зачем тебе???? Ой ты такая худая. Ой ты кушаешь тортики и пирожки 😫 при том это говорят такие же жертрессы , какой была сама когда то. Понимаешь только одно ты можешь и хочешь худеть, а завистники хотят похудеть жуя угли 😫😯😝

[@borismouskevich7278]

У вас очень красивые руки)

[@chikac8717]

Диеты никогда не работали и не будут работать. Правильное питание это образ жизни. Кето питание очень полезно для организма, на эту тему уже очень много работ можно почитать.

[@user-wt8cw8bj1z]

Слово диета переводится с греческого как правильное питание, но диетологи его исказили, предлагая диету, как кратковременное средство, а это образ жизни. Тоже не верю во все чудодейственные "похудей на 10 кг за неделю" 😂

[@user-kx8vb5zz7i]

Как остальные я не знаю, но для себя я решила ,что я на долго останусь на таком образе жизни, плюсов больше, чем минусов.

[@oginza]

10:25 Прямо в яблочко! Получать удовольствие от еды или от стройного тела. Выбор за нами!

[@haidiklum3772]

Получаю удовольствие от кетоеды и удовлетворение от отражения в зеркале. Одно другому не мешает.

[@rita5865]

Кето диета+ интервальное голодание,это не только стройное тело,но и здоровье,излечение от многих недугов

[@user-mb2nf1hv8z]

А ещё это ранняя смерть. Кето больше двух месяцев опасно для здоровья.

[@user-pb5wm6wp1v]

Добрый день. Елена, Вы очень умная, симпатичная леди, но очень ранимая, чувствуешь вашу боль, когда Вас не понимают люди. Отращивайте кожу потолще, а то на долго не хватит. Я лично Вас поддерживаю, но коменты редко пишу, лень. И такие есть. Моя история такова, я старше вас на чуть." Пухляш классический" с детства, милая заботливая бабушка постаралась))) 7 лет шейпинга, 5 лет йоги , но, всегда была кровь с молоком, а мне хотелось быть ХУДОЙ!!!Я сидела на диетах, Дюкане ( схудла на 10кг) но постоянно срывалась. В итоге доросла до тёти- Моти ))))Кето начала окого года назад, похудела на 11 кг.,но начался карантин и я съехала, и набрала🥳, начались проблемы. Вернулась на кето месяц назад. 2 недели была жёсткая перестройка, вес не уходил, давление скакало, но всё сейчас хорошо, минус 4 кг. Настроение боевое, на спорт пока не вернулась, но вернусь, охота посмотреть как на тебя с удивлением смотрят другие девочки с зала. Так быстро с кето меняется твоё тело ,👍 Очень надеюсь, что меня этот опыт чему-то научил, и я тоже буду придерживаться кето всё оставшуюся жизнь. Притом мне это не тяжело, я люблю овощи зелень и всё жирное. А сладкое никогда и не любила, просто заедала им стресс. Девочки удачи, сорри за длинную речь.

[@viktoriasemenova9393]

Согласна с вами на 100%

[@Anghelina29]

Действительнно высшая победа из побед -это победа над собой...

[@tatjanagalickaja2883]

Леночка, думается не только хорошая фигура - цель на Кето. Ведь и здоровье лучше стало?

[@user-ls1hn4pf4h]

Быть здоровым и быть худым-это не одно и то же.Проблема часто кроется в голове.Надо правильно выбрать приоритеты.Можно похудеть ценой здоровья(это характерно чаще для молоденьких девушек, у которых на первом месте - стремление к модельный внешности и они изводят себя диетами до изнеможения, вплоть до анорексии), а можно, имея полный букет болячек и будучи толстым, поставить себе цель стать здоровым путем похудения(Это характерно чаще для возрастных, у которых уже есть проблемы со здоровьем). Это более осознанный выбор для похудения и более оправданный. И если ты видишь результаты похудения, ты поймёшь, что ты уже не сможешь жить и питаться так, как прежде. И тогда диета станет образом жизни, не требующим никаких героических усилий. А вообще, считаю, надо принять себя таким, какой ты есть : если тебе комфортно в твоей физической форме и ты чувствуешь себя относительно здоровым, зачем истязать себя диетами?! Посмотрите, сколько полненьких женщин, девушек вокруг нас, излучающих добродушие,улыбки и смех! И сколько худых , злых, желчных и озлобленных на всех и вся!

[@lottabonis2014]

Добрый день! Сколько Вы сейчас весите? И худеете ли ещё?

[@user-vx7gn4wu6p]

Всё точно! Меня расслабило ваше видео про абрикосы. Когда вы рассказывали, что могли съесть килограмм. Ну пару штук можно. И все!!! Вес пошёл вверх

[@user-if2yv6gq5h]

Я ваш фанат.