Чит-день: как вернуться в кетоз (русская озвучка)

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Если вы разобрались, как войти в кетоз, но на праздник позволили себе чит-мил, то, наверное, вы зададите вопрос: какой лучший способ восстановиться после чит-дня?
_____
Натуральные микроэлементы от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС И ПОХУДЕНИЕ: польза для организма • Яблочный уксус и похуд...
2) ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: Как правильно начать • Интервальное голодание...
Читмил при похудении означает не что иное, как плановое нарушение вашей диеты в определенный день.
Во время чит-дня у вас происходит всплеск сахара в крови, из-за чего повышается уровень инсулина. Инсулин выводит сахар из крови и помещает его в жировые клетки в печени или животе.
Уровень сахара в крови становится низким. А когда сахара в крови мало, возникает чувство голода, тревога, слабость, тяга к еде. Эти симптомы могут возникнуть через полчаса, через час или даже на следующий день после приема пищи.
Тело требует углеводов, когда у вас низкий уровень сахара в организме. Почему так происходит? Организму на клеточном уровне не хватает топлива, и он не может использовать жир как топливо. Истощается запас витамина B1, калия и других микроэлементов. Низкий сахар влечет за собой нехватку определенных нутриентов.
Яблочный уксус отлично помогает восстановиться после падения сахара в крови.
Начните практиковать интервальное голодание для того, чтобы ваш организм перезагрузился.
Физические нагрузки помогут сжечь лишний сахар, запасенный в виде гликогена в печени. Также не забывайте про прием электролитов: калия, магния, морской соли.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Recover From Ch...
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#читдень #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

А вы практикуете чит-день?

[@lubashara4114]

Нет

[@Kateri_na24]

Нет

[@user-xy6uw3dw5r]

Dr. Berg - официальный русский канал нет

[@user-hd8el9dr8g]

Раньше часто, но заметила что после сладкого изжога. Сейчас особо срывов нет, заедаю орешками, долькой лимона с чаем, или кубиком горького шок(4гр). Так практикую пару раз в неделю, не каждый день

[@irinagazieva]

Нет,мне и без него хорошо.

[@user-re3sp7fg1u]

Чит день может превратиться в чит неделю,лучше не начинать, после этих углеводных удовольствий аппетит звереет,ну его..

[@user-rq3cn7qh9y]

Эх праздники. Я у мамы. Неделю уже чит неделя

[@zinakornilova4154]

@@user-rq3cn7qh9y солнышко как тебе хорошо что есть мамочка

[@medeya7592]

Согласна. Два месяца не могла вернутся в стойло))) Раньше легко было: день побаловала и себя и все ок. А последний "выход" показал, что баловаться больше не получится. Я вот думаю, что практически все продукты взаимозаменяемы, но какой-то черт безудержно тянет не запрещенку. ))))

[@medeya7592]

р

[@user-rq3cn7qh9y]

Вот я с праздников никак до конца не могу войти в кето и худеть. Пора брать себя в руки. Хотя что мне нравится на кето что я не набираю так вес как на обычном питании. И заметила что на самом деле когда я ем углеводы я не то чтобы не поправляюсь но и совсем не худею. Т.е. Если я на кето то у меня за ночь уходят кг. А если нет то с каким весом легла. Таким и встала.

[@alaiahams2781]

Месяц была на Кето , похудела на 6-7 кг. Вчера устроила чил день , сегодня отвратительное состояние , головокружение , запор , чувство голода, упадок сил. Никому не рекомендую устраивать чил дни:( состояние Кетоза_ лучшее что могла произойти со мной. Буду возвращаться обратно.

[@KatsonyaMoon]

У меня наоборот после чит понос)))

[@elyepil8231]

И у меня тоже самое,праздиник был,а сегодня страдаю.

[@Arsen3280]

смотря какими углеводами сорвать кетоз. Если на булочки напасть, то непременно получите запоры с другими осложнениями. А вот если просто фруктики поели, то наоборот - штурмовать толчок))) но , видимо , вы налегли именно на мучную выпечку и всякие тортики

[@elenaromanova5632]

​@@elyepil8231 тоже самое ((

[@asiya_ismanova]

@@Arsen3280 😆😆😆

[@user-mw4xv7fv1r]

Хочу сказать голос переводчика подходит ему больше чем его собственный))))))

[@user-lu9pb3zt5q]

Тоскующий Человек 🤪🤪😂😂😂😅

[@maliiiiiiiiiiiiiii22]

🤣 i ya dumayu

[@Pannochka_O]

мне кажется, что похожи голоса)

[@SeninaMaria09]

Дааа. В голосе чувствую уверенность и доброжелательность. Возникает доверие к сказанному. А потом понимаю, что это переводчик.

[@user-xb4mw2hr5z]

Э́

[@user-tg5qq2du4w]

Я уже 5 месяцев на КЕТО. Результатом доволен. Скинул 25 кг. Результат зафиксировал. Пришел к двухразовому питанию. Активному образу жизни. Спасибо доктор.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала ✨️

[@denismarkrayt2861]

Без упражнений?

[@user-tg5qq2du4w]

@@denismarkrayt2861 с упражнениями

[@0907seth]

А сколько весил до этого?

[@user-tg5qq2du4w]

@@0907seth 96

[@jenncon2012]

И кстати он правильно говорит в конце, что пришёл к жёсткому режиму не сразу.. когда сам испытываешь что значит быть здоровым и в хорошей форме а потом быть усталым, разбитым, раздраженным.... то уже не захочешь колу или пицу или тортик на чем-то дне рождения, иначе потом снова будет похмелье и отравление..

[@aguiopjqce8110]

мне нравиться щас ходить по супермаркетам😆, раньше ходил как слепой котёнок, всё подряд в корзину летело, а сейчас сразу отдел молочки"-сыр, масло, отдел" зелени"-салат,огурчик, укропчик," мясной"-колбаски и всё 5мин и убежал, а эти прилавки углеводные вапще не интересуют

[@isheryakov]

Лучше мясо приготовить или если нет времени рыба консервированная , в колбасах усилитель вкуса , вроде он инсулин повышает

[@sweethoney6893]

Да, да! Я тоже так теперь хожу по магазинам! Муж меня называет кетоманьяком!

[@sannik8202]

Вот только овощи, мясо и натуральные сыры и масла стоят раза в 2-3 дороже, чем греча, хлеб, рис...

[@zinakornilova4154]

У меня так же

[@MartaMartyn]

@@sannik8202 Потому что жиры всегда были дороже. А углеводы дешевый мусор.

[@nergizarizkulava3779]

Полтора года на интервальном голодании и все отлично минус 24 кг спасибо доктору

[@user-so7rg3yp5y]

Наргиза, а вы на интервальном с кето или без.

[@nergizarizkulava3779]

@@user-so7rg3yp5y нет без кето на интервальном голодании

[@user-so7rg3yp5y]

@@nergizarizkulava3779 спасибо за ответ! Вы большая молодец. Вот у меня без кето никак не получалось начать интервальное голодание.

[@nergizarizkulava3779]

@@userq2w3i-qw у меня тоже сначало вес встал сколько не старалась вес не уходил и потом перешла на однаразовое питание и опят понемногу вес начал уходить ем один раз в день что захочу.

[@user-mh4xp6ll7n]

@@nergizarizkulava3779 Вы молодец, на интервальном голодании, не в кето! Я когда был не в кето и 3х часов без еды не мог держаться. Постоянно хотел жрать и даже когда поел через час в голове, а что бы пойти пожевать, перекусить фруктик, печеньку, орехов, бутербродик, сырку. Организм требует углеводов. На кето такого нет. Поел в 12 и до 18:00 даже ни каких мыслей о еде.

[@user-ge4zi3qq7z]

Когда всё-таки приходится нарушить кето, жду не дождусь, когда всё закончится и опять возвращаюсь в кето, благо, за один день, сразу чувствую себя человеком, даже лицо подтягивается!!! Я Вас люблю!! Dr. Berg!! 🙋🏼‍♀️🤗🌺 спасибо!👍🏻

[@kehtkat9556]

Неужели это так?

[@vikgloria4913]

@@kehtkat9556 Подтверждаю, это так!))

[@dinadupl5617]

@@gameplayda когда на кето, аппетита вообще нет. Главное войти в него, тяжело первые 3 дня

[@user2023gde]

Везёт вам👍

[@user-lb1rr8ub7o]

Подскажите,сколько вы пьёте электролитов и каких?Попала в больницу с гиперкалиемией.Никак не могу в этом разобраться.

[@user-vq6di4qi4f]

Спасибо за ваш труд, вас нужно показывать по телевизору и нести в массы, а то государство посадили нас на сахарное рабство, .....спасибо и за перевод

[@user-tq1ub9np7n]

За окошком дождь и град- это Путин виноват!. Кошка бросила котят.. Рука- лицо, ей богу!)))

[@christinahid3117]

@@user-tq1ub9np7n безусловно мы сами творцы своего счастья и прочего, но согласитесь, по телеку шлак :D Даже оздоровительные программы превратили в клоунаду. У меня правда,к счастью телек работает в качестве монитора к ноуту :D

[@user-tq1ub9np7n]

@@christinahid3117 да, соглашусь, что шлак по телеку на первых каналах с самое рейтинговое время! А всё почему?. Да потому что народ это смотрит и тем самым сам заказывает этот шлак! Поэтому надо мозгами шевелить самому , а не винить кого то! Я смотрю иногда телевизор, но фильтрую информацию. Кстати в интернете говнища куда больше! Кто что хочет , то и смотрит!))

[@user-hn1nu9bb3i]

кто сейчас смотрит зомбоящик в России?Это же шлак,полный.

[@user-ie2qt7fh5p]

Не государство а реклама

[@Porohobot]

Ютуб провидец. Это когда в понедельник после зажора ты заходишь в ютуб а тут тебе такой ролик. Спасибо

[@annalapko730]

Вот прав доктор. Как-то накосячила, съела кусок торта. Через полчаса просто в сон начало дичайшим образом вырубать. А на самом кето реально после еды нормальное самочувствие.

[@ukr82]

Я так всю жизнь жила. Было столько планов на день, а потом я поела... На Кето реально много сил появляется. Почти не устаю за день. Возвращаться в сонное царство вечной, непонятно откуда возникающей, усталости не собираюсь. Сколько экономии по деньгам и сил. Я даже представить не могла, что моя жизнь может быть другой.

[@user-wn6mf6vx2p]

Кто-нибудь мне скажет, можно ли при исключении сахара, при этом есть хурму, мандарины, апельсины в довольно большом количестве??? Я нарушаю кето, или вообще не в кето...?

[@user-cc2oi1yk5f]

@@user-wn6mf6vx2p на кето сахар и фрукты нельзя, кроме 🥑)

[@aniconte5805]

@@user-wn6mf6vx2p это грубейшее нарушение кето. Нельзя есть мандарины/апельсины/бананы/и прочее

[@irustv7674]

@@user-wn6mf6vx2p Есть 2 типа сахара - сахароза и фруктоза (все фрукты её содержат в разном кол-ве) и Др.Берг говорил, что фрукты практически нельзя есть.

[@user-is4iu8qd4w]

Сорвалась на 25 день,поела немного углеводов,вы не поверите мне стало хуже не через два или несколько часов как говорит доктор,а сразу через минут десять и если честно я очень пожалела😊

[@user-wn6mf6vx2p]

Я вас не совсем поняла, вы проводили интервальное голодание 25 дней , а потом поели углеводы... ? Так я, вас поняла? Извините, объясните, пожалуйста, подробнее, чтобы все было ясно. Допускаю, что всем ясно... А мне не очень.

[@Juleia_Ch]

Сегодня резала детям арбуз и попробовала маааленьктй кусочек. И все… так захотелось этого арбуза… а потом ещё… а потом ещё и печеньку. Она же маленькая🙈 закончилось все уничтожением пирожного и кексиков, закинутых было в морозилку с глаз долой. Да. Вернулось это ощущение постоянного поиска «чего бы ещё съесть» 😢 думаю, арбуз того не стоил. В общем, завтра возобновляю полюбившееся здоровое кето, буду пить травяной чай и восстанавливаться от углеводного стресса🙃

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M , kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k , kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@user-fg7gn5wj9m]

Удивительно,насколько это просто и гениально-этот образ питания,вернее-жизни! Спасибо,Доктор, а переводчику-поклон!!

[@user-ck9zr6rw7l]

Доктор Берг, не хватает слов благодарности вам и вашей команде. Спасибо вам огромное за ваш труд и низкий поклон вам!!!!!!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@sergeipirogov5396]

Хочу заметить, что после долгого воздержания от сладкого его вкус становится малопонятен, то же самое что и вкус водки, если её долго не пить. То есть, чтобы почувствовать "вкус" этих продуктов надо на них "сесть", разъесться - распиться. Одним словом - наркоманская тема.

[@user-wn6mf6vx2p]

Хорошее замечание, насчет изменения вкуса, я наверное, этого не замечаю, так как ем тёмный шоколад и ем больше, чем можно... А насчет водки мне повезло... Мне в детстве добрая старушка на Пасху налила пол стакана и я выпила, было очень плохо, рвота и с тех пор я ее не пила😊

[@user-qj8lf4ym6m]

О да.. Как Вы правы.. Недавно испекла мужу творожную запеканку, сладкую с фруктами.. Красота, раньше тоже любила.. И попробовав маленький кусочек, поняла, что это отвратительно, после Кето вкус меняется и сладкое становится невозможно сладким... Спасибо Доктору

[@user-ix1rw4cc3t]

Я ем хлеб уже второй день, обычный хлеб, но я прям чувствую, сколько в нём сахара, также и в обычной воде в магазине!!!, она блин сладкая

[@artforjoyofficial]

После месяца интервалки+кето купила тортиков на НГ. Понадкусывала и выбросила :( я никогда не испытывала такого грандиозного разочарования в углеводах... А вот фрукты - восторг! Достойный чит-продукт!

[@user-yf8gr8uy6p]

Это потому что магазинные тортики бяка Я домашний сделала гостям, он был просто улётный... Казалось что я готова на всё ради кусочка этого наслаждения...

[@deutsch72]

Чтобы хотелось следовать кето диете и не срываться, надо раздеться и посмотреть на себя в зеркало. Сколько еды мы носим на себе, десятки кг накопленного жира! А мы ещё едим и едим! Страдают колени и сердечко. В одежду не влазим. Тратим кучу денег чтобы стать ещё безобразнее. Разумно ли это?

[@Aisbaess]

Согласна надо смотреть на себя жирную и сказать себе стоп хватит таскать себе в рот все что можно съесть!😡

[@user-zr9no8hv8g]

Мне помогло удержаться на ИГ пониманее того, что если я брошу то уже никогда не смогу стать такой какой хочу быть.

[@user-yj6of5gb2s]

Вчера пекла Шарлотку для детей и решила съесть кусочек... Потом пошли персики и началось....жевала целый вечер. И что....ночью вздутие живота и кишечника, проснулась вся отёкшая, злая, на весах + ужас. Углеводы смерть. Нет больше я не буду эксперты над собой проводить. Так что спасибо вам доктор Берг за ваши поучительные уроки. Всем здоровья и никаких углеводов!!!!!!

[@-Sim]

Ой, я тоже пеку детям постоянно... Любят дети пироги и шарлотку. Но я держусь, не хочу обратно к весу 92 кг и болячкам. А теперь пирогов им хватает на два-три дня, а раньше за день куда-то пропадали 😆я теперь догадываюсь - куда🤣в мой желудок

[@quadromary]

А ведь так было хорошо....в голове звучит фраза, после этого чита😏 вчера позволила кусок торта и пару конфет... сегодня встала, состояние не стояние! Ничего не охота, жрать, а не есть хочу. Всё бесит. Что сказать: наркоману, после завязки дали дозу 😅 ребят, как говорил мой друг кетозник со стажем 15 лет...лучше не начинать...кето, значит кето. Без качель!

[@kseniapopova2004]

Я сделала один чит приём . Картофельный салат + тортик. Ох как прочувствовала эффект! Хорошо было первый час. Потом ощутила голод, как до кето (когда хочется съесть хоть ченьть). Слабость, тревожность, не могла уснуть. Решила проблему крошечным кусочком сливочного масла, тогда смогла уснуть. Больше как то тортика не хочется:)))

[@user-fl7vs1fx1n]

Спасибо,доктор! Очень вовремя появилось видео в моем поле зрения) кето диету не нарушала особенно,а вот чернослива поела и сбила себе весь режим,который был у меня целый месяц. Буду возвращаться обратно в ИГ (23/1). ❤❤❤

[@AlenaE18]

Это действительно работает! У меня было так постоянно! Приходилось бежать за сладким , становилось легче и я думала - все таки сладкое нужно; мне же стало легче. Мне постоянно хотелось есть! Постоянно! А сейчас я вообще не хочу! Спасибо огромное доктору Бергу и вашему каналу!

[@user-mh4xp6ll7n]

Для меня чит день это раз в неделю или две, выпить литр пива с рыбкой и орешками. Просто на следующий день пропускаю один прием пищи. Сильно негативных последствий не замечаю. Конфеты, торты и сладкое мне не хочется, а вот пиво с горбушей мммм..

[@baklan0]

Я так же.на рыбалку,потом вялю рыбку ,и с пивом.

[@user-eh5nm9jo8u]

У меня это будет вино с шашлыком. Вроде на кето можно бокал и разумно шашлык, но разумным я не обойдусь и вина потребуется больше. А без тортов мне легко уже

[@user-bu1cq1yi6c]

Пивко и рыбка))) Ну почему это так божественно звучит, зачем я прочитала.

[@oleksandryaroshenko9317]

Пиво очень богато витаминами, рыба вообще кето еда. Думаю что даже надо иногда так себя баловать.

[@user-fx3xb6tt7j]

Доктор - ЧУДО!!!! А озвучка - 2 Чуда!!! 😘

[@user-rp5gg7ie7e]

Ровно 2 месяца на кето и одноразовом питании( OMAD). Похудела на 23 кг. Вначале было не очень хорошее самочувствие, после начала пить калий и витамины группы В, яблочный уксус. Стало намного лучше. Ни дня не пожалела что на кето интервале. Знакомые спрашивают как похудела, всем даю страницу др. Берг а. Один минус, но приятный- вещи большие😊😊😊😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

[@user-xt3dl5vg3f]

Если я утром не выпью два грамма калия - буду целый день хотеть булочек или каши(((

[@galina_lucky]

@@user-xt3dl5vg3fпиколинат хрома вам в помощь ❤

[@user-ei5gy4sl1i]

А какой начальный вес у вас был. У меня очень скромные результаты за месяц 1,4. Лишних 25 кг. Поделитесь опытом.

[@user-rp5gg7ie7e]

@@user-ei5gy4sl1i Начальный вес был 112кг. Ела один раз в день. График работы с 11.00 дня поэтому кушала в 9.00. Остальное время только воду пила. Овощей как положено я не съедала, просто не могла. Обязательно белки (курятина, свинина или рыба). Яйца каждый день по 2-4. Овощи :кабачки, огурцы, баклажаны. Семена льна, яблочный уксус, вит. группы В, калий обязательно каждый день. Вот основные продукты питания для меня. Но по калориям я недобирала, потому то совсем не хотела есть.

[@MrAndrej5]

К моему удивлению, я вернулся к кето на второй день после Нового Года. Сахар 2 числа был не значительно завышен ... на углеводы не тянуло. Хотя уничтожил 2 огромных куска торта и бутылку "сухого". Правда я не ел с обеда 1го числа до обеда 2го. Спасибо Др. Бергу и ПГ. А также спасибо русской команде канала, так как я не дружу с аглицким а токма с немецким😁. С наступающим Рождеством Канал и Подписчиков! 🌹

[@user-bu4tt6vp1u]

MrАндрей5 круто))) у меня так же

[@sweethoney6893]

Ммммм, бутылка сухого и два кусочка тортика.... а у меня смелости не хватило их слопать

[@user-jt8fy2eb3i]

у меня торт и всякое оливье прошли мимо, а вот сухое - да, сухое зашло :)

[@ekaterinazagirova9605]

Очень полезный канал. Все четко, коротко и очень обоснованно! Сама скинула 22 кг за год.

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@slimaesenbaeva7140]

Dr. Berg - официальный русский канал А можно по утрам два кусочка хлеба с маслом?(ржанного и без дрожей,диетические)?

[@kompotalive]

@@slimaesenbaeva7140 нет, нельзя

[@vesennaa]

@@slimaesenbaeva7140 в интернете много рецептов кетохлеба, с таким хлебом масло можно

[@user-my8se2qx2s]

Это точно, все работает, я всю жизнь обожаю есть, но я не была никогда даже полной, все мои знаковые знают меня как любитель вкусно покушать ....я на кето диете уже две недели и вы знаете....я как-будто освободилась от какой-то зависимости 😐 жить стало легче,я не хочу постоянно есть!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@user-cq5ze8im2r]

Пол года на интервальном голодании и кето диете минус 27 кг, спасибо доктору

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-nj3oj9lz5v]

Спасибо, меня уже давно устраивает мой вес, но кето+интервальное теперь мой образ жизни. Самочувствие не променяю на пироженки и булки, тем более и нет желания. Пока даже кето десерты не появилось желание готовить, хотя уже присматриваюсь:)))

[@elenakonda8915]

Мне нравится первая фраза :" В ЭТО ТРУДНО ПОВЕРИТЬ(!!!) , НО НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ( сволочи и предатели !) ИНОГДА (!!) ОТСТУПАЮТ ОТ КЕТО!" 😁😁😁😁😁😁😁😁😁 Я умиляюсь, переслушивая ее..

[@adeled8833]

Ахаха

[@lynne4499]

Дадада😂😂😂😂

[@listenudilan360]

А мне после того, как позволю себе "расслабиться", становится плохо, организм уже не переносит этой обжираловки.

[@user-os8kg9pc8h]

Коротко, внятно, отличный стиль изложения, прекрасный перевод! Спасибо за ваш труд!

[@user-rp3ck2lw5c]

Привет всем моим родным жиробасам. Я тоже жиробас. Да поможет нам данный урок.

[@DrEricBerg]

Смотрите другие видео на канале.

[@miracolomba2283]

👍

[@cukurevimiz8677]

Я с тобой мой жиробасик😹😽💓

[@walzynasmile9111]

Помог?

[@user-yf8gr8uy6p]

😄

[@hasanova_permanent]

Вчера увидела на примере ,как запустила этот негативный углеводный процесс. Была на кето неделю, чувствовала себя бомбезно! В итоге забыла дома обед и с голодухи на работе наелась суши, через полчаса сахар упал, съела мороженое. Ещё через полчаса поехала на день рождения и начала есть ,как не в себя. Перебрала с углеводами ((( встаю сегодня утром и настроение паршивое, хочется хныкать, лежать и ничего не делать. А дело было в этих чертовых суши,которые запустили этот процесс

[@Lumal-dx5wc]

Здравствуйте,на новогодние праздники два дня ела сладкое ,не понравилось,сразу почувствовала усталость,сын сказал что стала заторможенная,вернулась на кето,все нормализуется,яблочный уксус спасение,спасибо,удачи вам.

[@secretCAR]

В каких пропорциях?

[@Lumal-dx5wc]

@@secretCAR здравствуйте,с мужем за два дня на двоих съели полтора кг шоколадного торта,взбитые сливки с сахарным сиропом и малиной 2 литра

[@Elena-jj3ht]

))) а уксус в какой пропорции?

[@user-gq8ws3eu5b]

@@Lumal-dx5wc И на сколько кг поправились?

[@Lumal-dx5wc]

@@user-gq8ws3eu5b здравствуйте,поправилась на 1,5 кг

[@user-qd9gi3ix5e]

Для меня, самое классное, кушать всё, и по чуть-чуть! Не ем простые углеводы+ интервальное голодание. За 2 месяца - 8 кг! Хорошо, ушли объёмы! Ищете для себя, что вам больше подходит, самое главное не мучить себя, если вам это не нравиться! Всем удачи!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-so7rg3yp5y]

Урааааа, скорее бы. Люблю ваши ролики! Жду с нетерпением. Они для меня как уроки.

[@baklan0]

Спасибо каналу за перевод.

[@erwin.von.muller]

То , что нужно! Благодарю 👍👍👍

[@user-dv3rp6ic4x]

Очень вовремя. Спасибо доктор.

[@julimattes4499]

Как же чётко все изложил

[@user-fq5uk1bl6w]

Чем больше я смотрю Ваши ролики, я с каждым днем себя лучше чувствую. Огромное спасибо, вы открыли глаза как это хорошо чувствовать себя в кетозе и самое главное для меня два или один раз кушать. Класс!

[@user-ui2kg3dl1f]

Это точно. Большое спасибо за полезную информацию.

[@user-mh2fe2wq1s]

Очень честное видео,он честен с собой и нами,спасибо огромное

[@majitmajitov8699]

Огромное спасибо доктор Берг!

[@makscrucify4758]

На самом деле есть в его словах смысл, что "сорвись один раз, пройди через и больше срываться не захочешь")))

[@user-ug8hu1do4k]

Спасибо, спасибо огромное дкБерг!!!! Вы изменили мою жизнь!!! ❤ и продолжаете давать очень ценные наставления!!! Очень Вас люблю и уважаю!!! ❤ ❤ ❤

[@user-tj6to7ho8w]

Миллион раз СПАСИБО ❤️

[@elenakoroleva2217]

Очень нужный ролик после праздника !🤝❤️

[@julimattes4499]

Вчера я уехала из дому и взяла с собой фисташки ,думаю если проголодаюсь ,поем их . Но фисташки перкполовинил муж ,и я осталась голодная ,все что меня было под рукой, так это только протеиновый батончик ,естественно я его заточила . Сегодня целый день меня тянет к сладкому ,но я сразу же включаю д Берга и сладкого уже не хочется)

[@user-bp9dn7fu3f]

Разведите чайную ложку морской соли в воде выпейте и голод уйдет

[@misterwolf8204]

Dr. Berg, сделайте ролик по комплексу своих физических упражнений, пожалуйста. Ведь это тоже важный аспект, спасибо

[@Rata1080]

Поддерживаю!!! Очень надо!!

[@DrEricBerg]

Можете помочь нам в этом? Поддержите нас clc.to/sponsor - можно указать ссылку на конкретные ролики

[@arosh1969]

Ходит пешком

[@user-dx5ox6rl7g]

Доктор Берг, Вы Умничка! Низкий вам поклон ! Вы изменили и мою жизнь ❤️🔥🙏

[@vladimirka_60]

Благодарю за уроки правильного питания, перевод супер.

[@tanyalyashenko433]

спасибо за ролики .слежу и прослушиваю каждый. очень хотелось бы прослушать что он говорит о питании в период менопаузы .

[@user-gm1bs6rg3g]

Спасибо.Вы очень просто и понятно в ваших видео.

[@Ytin_Lisii_small_man]

Лучший человек доктор Берг!

[@user-hk8ld8gg7c]

Благодарю доктор , вы так точно описали здесь мое состояние , когда срываюсь ! А еще это зевание где то часиков в 22 :00 непрерывное и клонит в сон ! ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ! Два раза слушаю а то и больше каждый ваш ролик , дистанционный доктор удачи вам во всем !!!!

[@jacksonkreed2853]

доктор берг прекрасный человек и настоящий профессионал

[@user-nq5lb6qe4u]

Как точно! Сорвалась и понеслось, слабость , подташнивание, головокружение, ...назад в Кето! Спасибо доктору!

[@user-qm2gj3us2g]

На носу Новый Год постараюсь не сорваться💪

[@pinkcandyflossy]

спасибо переводчику и доктору! С П А С И Б О !!!!!!!!!!!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@dragomirural6737]

Спасибо вам доктор Берг👍, книга ваша очень помогла.

[@DrEricBerg]

Отлично!

[@belenatube]

Что за книга?

[@dragomirural6737]

@@belenatube Здравствуйте у доктора есть книга на русском, в электронном виде, легко читается, подробная инструкция по Кето.

[@user-qx1wn5ev9l]

Я Вас люблю!

[@v7v7v7]

Спасибо вам большое

[@adeled8833]

Решила я начать день с кето-шоколада Победа (там явно не весь состав, ибо мне было слишком хорошо), и кааак понеслось. Третий дня обжираюсь на 3к ккал / день. Писец… год держалась подальше от сахара, 5 месяцев была на кето, и вот((( многое держится на вере, а ее у меня подорвал один мудацкий врач, который заверял меня, что по Бергу ты не можешь быть в кетозе, так как угли вообще почти нельзя -_-

[@user-gt4yu1xp3y]

Такой красивый доктор, почему не артист 😍🤩😘

[@viktoria5105]

спасибо большое за все ваши видео:-) смотрю только этот канал по кето

[@DrEricBerg]

Спасибо, что с нами

[@user-ml2xw4jm1f]

Я тоже🖒

[@ser-uy7pc1ki5k]

Благодарю вас

[@user-wf4um2hk9x]

Умнейший человек. Всë предусмотрел. Устраиваю, такой день или два. На третий день сиотрю фото прошлых лет и вспоминаю к чему это ведёт и выхожу из чит дней нормально. Изредка (2 раза в год) поддерживаю организм препаратом Гептрал.

[@user-dz2cb6gn2n]

Хороший ролик! Теперь на каком нибудь мероприятии не боязно съесть чего нибудь не того. Просто подольше поголодать и не придётся оправдываться перед гостями. Мне всё нравится. Спасибо!

[@iazanoviymir]

Оно Вам надо? Столько работы над собой, чтоб съесть в итоге какую то дрянь?

[@polinarus6457]

Решилась провести эксперимент. Пару дней на завтрак добавляла 4 десертных ложки каши молочной. Организм через сутки начинает требовать углеводы. И сказала я всем углеводам: "Чао". Состояние энергичности лучше, чем сомнительное удовольствие в виде сладких блюд и каш.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@viktoriafortuna9787]

Дк. БЕРГ огромной благодарностью Виктория из Венгерской Трансильвании 💚👍

[@lnessamaily]

Спасибо! 🙏

[@twocats280]

Доктор Вы мой кумир! Благодаря вашим роликам с тала питать 20/4 и чувствую себя замечательно, вес уходит равномерно где то 450-500 гр в день ! Спасибо Вам🌹

[@DrEricBerg]

Здорово! Спасибо, что поделились

[@kehtkat9556]

Это много😮

[@asts9725]

@Айза ф? я за 2 недели скинула 8 кг,а третья неделя вес не сдвигается,но я считаю это не страшно,и так много скинула за первые две недели кето и иг

[@gasper5291]

@Айза ф? Тоже самое. Вес стоит, хотя выполняю вроде все очень четко. Не знаю в чем проблема

[@user-wd5gc8ew6v]

@@gasper5291 поменяйте график приема пищи. И идите в горячую баню с веником. И кардио нагрузки.

[@ANNALOCHI]

У меня нет чит дней с углеводами. Для меня чит - это три приёма пищи вместо обычных двух. Кето и доктор Берг форева !:)

[@AR_Garden]

Спасибо!! Дело пошло!

[@larisakulieva5666]

Здорово ! Спасибо!

[@user-ej5uq3ik4o]

Спасибо, доктор Берг. Уговорили, попробую вернуться к кетогенному питанию.)))))

[@user-bz5hp3vd2m]

Описано Всё один в один 🙈, только у меня еще и после кето, когда съела яблоко и банан, было состояние опьянения 😱, и жутко хотелось спать 😂. Родные думали, что я выпила вина 😂. Вот тебе и реакция организма ☝😊. Как только возникает вопрос, так сразу выходит видео от доктора 👍. Огромная благодарность, вам доктор, и всем принимающим участие в выпуске видео 🙏💗💐

[@DrEricBerg]

Включите уведомление, чтобы не пропускать :-)

[@halynahodorozhia7239]

@@DrEricBerg здравствуйте) скажите пожалуйста белковый хлеб с низким содержанием углеводов подойдёт?

[@landoffirecityofwind]

Я ем протеиновый хлеб с низким содержанием углеводов...так как не могу есть и называть хлебом то что предлагают на кето из кокосовой и миндальной муки ...бееее

[@user-wd5gc8ew6v]

Да, да, все тоже самое!

[@belenatube]

@@halynahodorozhia7239 Скорее всего ваш тиак называемый низкоуглеводный хлеб - полнейшая дрянь, если разобраться детально из чего он приготовлен.

[@lilijapetri5620]

Да. Так и есть правильно👌👌👌

[@Like777.-.96]

Спасибо большое!

[@user-kx4xs9dq4z]

Спасибо доктору , меньше месяца я похудела 6,5 кг 🥳

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим , что делитесь с нами результатами) Успехов и здоровья вам) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@vitman8848]

Да, бывает чит день, но не запланировано. Потом чую себя виноватым. Чтоб избавиться от чувства вины и быстро привести себя в бодрое состояние иду на стадион и 45 - 60 минут бегаю в свободном темпе

[@alexbogatkov4982]

браво! отличная система!

[@kamilakhon4530]

Спасибо большое

[@user-mp9rg7pe7c]

Стараюсь не нарушать, состояние потом- "гадя петрович"))).

[@user-gt9ig5bh4r]

😂😂😂... и плюс её фамилия - точное описание самочувствия!

[@anastasiagurbanova]

😂👌🏻

[@user-fb5jf6wd7d]

У меня просто истерика от сладкого, и не могу вернуться в кето уже неделю 😭Благодарю за это видео 🙏

[@DrEricBerg]

Возвращайтесь! Мы вас ждем

[@tatianagrishmanovskaya2290]

♥️♥️♥️ спасибо!

[@user-ik8zi6lg4p]

Благодарю ❤

[@ninanet7196]

Стараюсь не отступать от диеты . Спасибо большое

[@user-iz2ng3fd9b]

Спасибо вам доктор Берг,благодаря вашим советам,смогла похудеть на 10 килограмм,мне очень подходит Кето диета! Тем более у меня была инсулинорезистентность!

[@hloe902]

Здравствуйте! Расскажите поподробнее пожалуйста о своем опыте инсулинорезистентности. Вы уровень инсулина через сколько месяцев смогли наладить? Если едите сладкое она возвращается?

[@gulnarapeiqrishvili8393]

Спасибо !

[@user-jh3wq9fj7u]

3 месяца на кето- минус 10 кг. Утром не чувствую себя разбитым и в течении всего дня полон сил. Главное не делать всё через силу, а просто понять, что ты не раб углеводов и удовольствия в жизни можно получать от других вещей

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@dmitrymarinichev-hanell]

В новый год начал практиковать, до сих пор остановиться не могу.

[@user-xj2ce3ns4e]

Благодарю!

[@annasalopanova755]

Спасибо. Да, такие дни у меня несомненно бывают. Только начинаю кето.