超お手軽！サッと炒めてあったかご飯に混ぜるだけ！青菜めしの作り方

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お天気のいい日におにぎりにしてお散歩しに出掛けよう😃

[@tomoe8619]

2歳の息子に青菜を食べてほしくて調味料の代わりに昆布粉を使って作ったのですが、めちゃくちゃよく食べてくれました！感謝ですー

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これは骨粗しょう症ぎみの母の介護食にぴったりの料理。家庭菜園で小松菜育てててダブルで良かった～🎵御教示ありがとうございます❤

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青菜めし、とても美味しそうです。🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🍣🤱🥩🤱🍖🤱🍗🤱🍄🤱🎽🤱🍛🤱🍝🤱🍜🤱

[@passo5792]

瑞紀ちゃん 頑張ってる😅🥢

[@snnhmntsk8077]

血液の健康に良い小松菜　必須ミネラルたっぷりシラス　クエン酸で活性化させてくれる梅 その上これメチャクチャ美味い組み合わせじゃないですか

[@catsdogs2900]

朝ご飯に炊き立てご飯でやってみます。シラスが入りとても美味しそうです。

[@miroku_no_mama.0929]

あ～～～♡これ絶対夫が好きなやつ♡ 明日の朝ごはん用のおにぎりにして夫に持たせます❣️

[@user-lu7ty1ji2u]

作りました✌️ 梅が入って春の味で子供にも大好評でした❤

[@kazukos5289]

お財布にも優しいですね！🤗 有り難うございます！

[@user-jh5qp7uj2c]

コウさんのレシピ率我が家本当に高いです❣️いつも最高のレシピありがとうございます❣️

[@kohkentetsukitchen]

👍👍

[@user-oc7gy6rs4g]

ベッドで観るのが日課です。美味しそうなうえ、すぐ作りたくなるメニューばかり。それから、コウさんの声を聞くとすぐ眠くなる娘。癒しの声は寝かしつけにも欠かせません😊

[@user-kd3jd9sg4w]

彩りが綺麗でまさに『春が来た🌸』ようですねぇ〜✨ 小松菜🥬ごま油、しらす、梅が食欲そそりますねー👍 何杯もおかわりしてしまう、一品です。😍 チンアナゴだったらいいなぁ〜🤣

[@user-jx7ov3gu1t]

コウさんのチャンネルを見るたびに、スーと爽やかな空気を感じて、リフレッシュされます✨ 青菜ご飯、シンプルで美味しそう💖 元気でます😃コウさんありがとう❗

[@5656nyanta]

色もキレイだしゴマ油の香りも良さそう💕おにぎりにしてお花見に持って行きたいな🌸ちなみに大穴のチンアナゴに一票ですw😻🥢🎶💕✨

[@user-ut4yz2lj7t]

我が家でも少し前にしらすを食べてて、お腹に点々がついてる魚何やろー？！って発見して、調べたらエソの稚魚だと判明。それ以来、3歳の息子がしらす食べるたびに、エソ！エソ！みつけた！！と嬉しそうに見せてくるようになりました😂

[@tosatosa0915]

めちゃくちゃ美味しそう！ 料理が美味しそうなのはさることながら、先生のお人柄が大好きなんです

[@kohkentetsukitchen]

👍👍

[@MY-fh4od]

最近コウさんのレシピばかり作ってます。 青菜ごはんも全部家にある材料なので早速作ってみます😋

[@kohkentetsukitchen]

👍👍👍

[@user-wb7wv5mm2g]

炒めた小松菜を混ぜた時「じゃこかシラス入れたら絶対美味い」って思った矢先、シラスが登場してやっぱそうよなぁと思って見てたら梅が出てきてびっくり。参考にさせていただきます！

[@user-zw5ho4ng1j]

小松菜は常に家にあるので、もう2回も作りました。手間なく間違いなく美味しいので我が家の定番レシピになりました！

[@user-qt1jx1ln5x]

早速、作りました！夫も大絶賛！美味しくできて感動です。

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最近は、先生のレシピばかりを作っています。この青菜ご飯は簡単ですね😋スーパーで早速、ちりめんじゃこを購入しました。週末の弁当で、作って、持参します😋🍱🥢

[@user-db2wl9jy2k]

家で作りました！3歳と5歳の息子に好評でもりもり完食してくれました。子供だとごま油だとクセがあるかもだと思ったのでサラダ油でやりましたが、さっぱりして美味しかったです。

[@kohkentetsukitchen]

👍👍👍

[@potechi-z5]

いつも楽しみに見ています✨そして真似しまくって作っています✨我が家では勝手にコウケンテツ師匠と呼ばせていただいてます😊 そして、いつも素敵な髪型に白い歯✨素敵です✨

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身体に良い材料ばかりで彩りも良く梅干しが入る事でさっぱり食べれますね✨アレンジでおにぎりでもお茶漬けでもいけそう👌

[@user-hd9rl5qp1d]

ちょうど小松菜としらす冷蔵庫にあって、小松菜はワンパターンになりがちやったのでステキなレシピありがとうございます🥺 試してみます！！！！

[@user-ge3xc3iq5c]

小松菜の苦味が苦手な私を好きにさせてくれるコウさんのレシピ。今年のお花見に作ります🌸

[@user-eu9es1ov4w]

チンアナゴに一票を。 青菜に梅って彩りもよく、春にピッタリですね😋 早速作ります✨

[@jardins-du-cosmos]

うちはセロリでやっている😊 青菜ならなんでも合いそうですね

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これ疲れつつある昼に食べたら元気で午後も頑張れそう

[@sachie53]

どうも有難うございます。ギンガムチェックのシャツが爽やかです。🌈😄

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🥚も入れても美味しいそぅ〜ですよね😋 青梗菜買って作ってみます。ありがとうございました。

[@clover-zj9jc]

いつも素人でも簡単に作れるレシピ、ありがとうございます😊

[@user-rg1sp7dg7r]

明日　早速　作ります ありがとうございます🙏

[@hanausagi717]

週末のお昼ご飯はこれ作ろう！ そして、チンアナゴも探す😁

[@Tanukitty2011]

彩りがよくて美味しそう！おにぎりにして、ヘルシーなおやつやお夜食にするのもいいですね。

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昨日動画青菜めし見ました。コウエンテツさん、参考になります。今週3月18日に作ります。おにぎり🍙にしてやって観ます。

[@hirosimcard]

本日このご飯作りました。 一昨日昨日とWBCお祝いで濃い濃い系のメニューだったので 今日はあっさり頂きました

[@kiyojk]

春から、１人暮らしをする息子へコウさんのレシピ教えます🙋😋

[@user-gu4cy4sk8m]

春色おにぎり最高😊おにぎり持ってピクニック行きたい気分になりました。😊😊

[@ekou0529]

混ぜるだけって３１５０👏 しらすのツウからのしらすの楽しみ方も３１５０😂 楽しみが増えましたー💞

[@user-kt7zc5ms4f]

実食されているときのリアクションが最高すぎて「つ、つくりたい！！」と思いました！料理へのモチベーションが上がりました、ありがとうございます！！

[@kohkentetsukitchen]

ありがと💫

[@user-ju2ie8vg9u]

小松菜お安く買えるし今度作ってみます🥰

[@e.westfield4681]

締めにダシかけてもウマそ～ッ!

[@user-qp9tz3gh8b]

梅、シラスが春ぽくていいですよね〜🌸混ぜるだけ3150❣️ 🧑コウさん、一段とテンション⤴︎⤴︎✨🎶楽しそうでこちらも嬉しくなります😁😁

[@YUKKO-rs5fu]

青菜飯美味しそうですね。😋明日はシラス買って早速作ってみます。お弁当に詰めたり、オニギリにしてお昼ごはんにも良さそうですね。😊

[@88mti16]

早速作りました❗作っている最中から早く食べたくて食べたくて🤤最高に美味しかったです❗梅がいいアクセントになっていて、次回は梅の数を増やしてまたリピします！いつも最高に美味しいレシピありがとうございます❗

[@user-uh2by1br9p]

コウ先生、こんばんは。 炊き込みごはんは、失敗したらどうしょうって思いますが、混ぜごはんなら安心して作れます！しらす、買ってきます！

[@kazukos5289]

色も綺麗でさっぱりと 美味しそうですね🥰 ぜったい作ってみます。

[@happychi7651]

作りたくてウズウズして、今日やっと作って凄く美味しくありがとうございます‼︎ 梅も入れてさらに美味しくパクパク食べちゃいました💕

[@user-wq6uc8kw8y]

彩り綺麗，栄養満点❤こんなにお手軽とは🎉

[@user-js3ph8zw8o]

いりたまごとか 入れても 美味しそう😃

[@user-xk1ol9bz3b]

チリモンて言うらしいですね 【エソ】の稚魚じゃないかと フォースと共にあらん事を❤️

[@kohkentetsukitchen]

ありがとう！ フォースと共にあらんことを👋

[@user-mg7zx3bd6u]

沖縄で食べたチキナーの混ぜご飯によく似ている！すごく美味しくて、でもチキナーがよくわからなくてあきらめていましたが。 小松菜でも良いじゃん‼️ってなりました ありがとう

[@user-wb6eq2po4i]

春休みのメニューどうしようか考えていたところでした☘️ 子供と一緒に作ります！ 小松菜が大好きになりそうなご飯ですネ✨✨✨

[@nonchannel1]

なんと！！！ 小松菜しらす梅すべて冷蔵庫に揃ってます😂！！ このタイミングでレシピ動画上がった奇跡........ 勝手に運命感じてしまいましたw 明日作ります！！！😂

[@pizzicayomania]

て、天才🎉

[@ayupino0924]

点々模様があるのはエソだと思います😊 大根、かぶの葉で作ったことありますが小松菜はまだないので作りたいと思います😊

[@user-cc3lf2ch4q]

美味しかったです！ 家族にも好評でした！ 小松菜から出た水分はある程度切って入れましたが正解でした◎

[@user-el2sd2mr3m]

作りましたー！簡単なのにとっても美味しかったです！ 小松菜は火の通りも早くシャキシャキと美味しくて、優等生ですね！

[@user-ws7mj6um4l]

簡単なのに絶対美味しいご飯 😋娘が小さい頃エビちゃん見つけるのやりました〜😊チンアナゴだったら可愛いね💕

[@user-nr9ht8sb7v]

食べたいです。しらすがないから買ってきます。

[@user-xx4cz1sd3f]

小松菜買います❗️美味しそ😊

[@miloq8427]

美味しそう😊 おにぎりにして食べたい🍙

[@user-pu7zn2nt4h]

しらすも、ごまも先に炒めたら尚美味しそう。

[@kitanaihakui]

思った以上にお手軽でおいしかったです！次は梅干しを入れたいです!

[@kaoruk9876]

ごはんものシリーズうれしいです😍♥️ お弁当にも良いですね～😋

[@user-iw6uu8ff5o]

家に全てある材料で、テンション上がりました😊薄味にして細かくしたら1歳の娘にも食べてもらえそう！！

[@user-el2sd2mr3m]

わー！美味しそう、、、！ 実食のリアクションが最高ですね🤤

[@kinoko2837]

小松菜の、混ぜご飯は、はじめてです🎶胡麻油の香りとよく会うのですね✨こうさんのレシピに出会ってから、胡麻油好きになりました🌟

[@user-kb1ov1oj4u]

なんでも値上げラッシュの中優等生の小松菜を使用するのは有り難いです。ごま油風味の青菜&しらすご飯も食欲そそりますね😋

[@gs-by2tf]

いつも楽しく拝見させて頂いています。結婚してから妻の為に晩御飯を作っています。初心者の自分でもkohさんの動画は「楽しい・簡単・美味しい」の三拍子です。過去の動画も「コレだったらできそう」と思えるレシピが多いので参考になります。実家に帰った際、母親にも教えてあげて「コレいいねぇ」と一緒になって見ています。 勝手ですが家族皆「料理の先生」として勉強しながら料理を学んでいます。今後も沢山の動画よろしくお願いします。 追伸ですが、「男飯」「男性が作ったら株が上がる」料理をお願いしたいです。 よろしくお願いします。

[@roxyagogo0810]

混ぜ飯大好き！❤

[@user-fu8ws4bl6p]

簡単に美味しく。早速今晩に作ります。

[@ram2175]

今夜作ってみました。美味しかったです。小松菜いい仕事してました😊

[@horizoo-hz9mm]

チンアナゴに見える😆 小松菜炒めるフライパンのあおりを見てたら本当真似したくなります！出来そうと思うけど実際やると意外とむずかしかったりしますが、楽しんで目指していきたいと思います😊 小松菜とシラス買いに行ってきます！うちのにもチンアナゴ入っててほしー😊

[@cookingwithmimmo]

私はレシピがとても好きです。あなたはとても上手に調理することができます😊🌸

[@kimikimi73]

やっほー😀春休みの朝ごはんとお昼ご飯にいいですね！味噌汁つけて卵焼きで完成！！ニラ豚春雨とふわとろエッグサンドの３つのルーティンにします（笑）ありがとうございます！！

[@hana_hana33]

小松菜🥬どのように料理していいかよく分からず普段買わないのですが、とても美味しそうで作りたくなりました✨ 素敵なレシピを教えて頂きありがとうございます💞　作ってみます！

[@user-bw3ro2mx2b]

作り方観ていたら超簡単!　またお腹すいてきました。😅　明日早速作りたいと思いま〜す🤗

[@kazukos5289]

美味しそう🍀です!簡単でいいです!作ってみたいです!

[@boom_ta8572]

最近の我が家の夕飯では、本当にお世話になっています。 失敗しにくくて、美味しくて助かってます♪ チンアナゴ、いいですね😂 これは、エソという高級魚の稚魚ですかね？

[@yumidaraeriai12581]

久し振りに、動画を観させて頂きました。以前は毎日ノートにメモをして、簡単に出来るシュウマイをクルクルまわして作ったりしていましたが、一人暮らしになってあまり料理をしなくなりましたが、今日、又観て作って見ようと思いました 大根の葉っぱでも、作れますよね？

[@e.westfield4681]

あ〜も〜ぜったいウマいやつ〜😩

[@user-ne5hx5bb7m]

小松菜大好きです。 早速明日作ってみます！ 長〜いシラスは見つけてくれと言わんばかりに目に付くところに入ってたことありましたよ。 穴子かなと思いましたが不明です😊

[@user-xw6ki5eg8c]

春休みの子どもランチに作ります～ 間違いなく美味しい♥️

[@kohkentetsukitchen]

👍👍👍

[@user-dm8tx8fk3y]

作ってみました！個人的にもう少し塩気が欲しくて おぴお 少し足しました😋めちゃくちゃ美味しかったです！🤤🤤

[@maimai-fl8ow]

おいしそうー🤤混ぜご飯大好きな子供たちに作ってみます❤

[@user-bt8ld8fg1x]

青菜めし給食を思い出す懐かしいメニューですね！🫠ごま油の風味で食欲増進美味しそう😋

[@Yoko-qj7mc]

家族の朝ごはんのために作ったはずが、味見が止まらなくなり自分で半分以上食べてしまいました...

[@buzzy1214]

まさに春を感じる綺麗な彩りですね✨🌸 今度作ってみます😊

[@user-di9gz8bp4y]

おとだけで美味しいねー😊

[@user-my7up6ly7y]

彼氏が家で朝ごはん食べないけどお仕事行く途中にオニギリ食べるので２つおにぎり握るけどネタ切れしてたので大変助かります🥺🤍

[@kohkentetsukitchen]

👍👍👍

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今日作ってみました😊材料が大好きなものばかりで、とてもとても美味しかったです❤家族にも大好評でした✨

[@Jewelryhiromi]

シラスの中にチンアナゴ😂かわゆす、オモロ～✴️😁いつも笑いながら見てマッス。ありがとう😆💕✨

[@user-cf7yv3sw2p]

美味しそう!!!😆 絶対作る!!!😆 ムーミンのニョロニョロかな!!!??😆💦

[@user-dm8tx8fk3y]

めちゃくちゃ美味しそうなので、今日作ってみます！🎉

[@user-on4gf5ny5j]

さかなクンに聞くとすぐに分かるよ😂前に動画で30分かけてしらす以外の魚掘り出してました！絶滅危惧種の幼魚も混ざってたらしいですよ

[@user-io3lu5md9g]

楽しく観てます😊 明日は小松菜買って作ります✨梅大好きなので毎日一粒食べてます😋 チンアナゴ😆かわいい😆

[@user-eg6lf6yo1j]

책 읽고 채널을 찾아봤습니다 한국어자막이 없어서 아쉽네요ㅠㅠ 책 잘 읽었습니다 너무 공감가는 말이 많았어요~~

[@kohkentetsukitchen]

감사합니다🙇‍♂️

[@user-ex4if2wy1x]

おにぎりとかに最高ですねー