⚠️ココ痛い人要注意⚠️顎歪み・顎関節症が一生治りません‼️顎と首の境目を作って・カクカク・ゴリゴリ音消える【あごはがし】やってみて

[@nana-dd9qu]

1:15 耳たぶ引っ張る口開ける 2:12 耳たぶの下押す 3:12 耳たぶの下マッサージ 4:05 咬筋マッサージ 5:11 つまんで首を倒す 6:57 顎を前に出す

[@popopo_iemitsu]

すっげえ変わった。中学生以来10年以上もの間ずっと悩まされてきたので、顎関節の違和感が緩和されたのが分かりやすかったです。なるべく毎日やろうと思います…。

[@biyouseitai-uchiyama]

是非毎日のルーティンにしてみてください☺️

[@reis2327]

すごいです！！ほんとに1回で効果ありました😂毎日やります！！

[@白玉-p7q]

今まで口を大きく開ける度、ガコッとか鳴って開けづらかったのに、音が鳴らずスムーズに開けられました🎉🎉

[@tai-yf8xz]

1回で改善される訳ないだろって思いっきり疑ってたんですけど、ストレッチ始めてみると確かにめちゃくちゃ痛み感じて本当に凝ってるのかこれ...って思い、ストレッチの痛気持ちよさを感じながら最後までやったらびっくりするくらい顎がスッキリしました。 まだ口を大きく開ける時ガクってなるので改善されるまで続けていきたいと思います。

[@ウォルフミッタイヤー]

凄いね。ずーっとコキコキなってたのに一回やるだけでだいぶ良くなった。

[@meganechan.眼鏡]

全然違う！！！すごい！！！

[@でぇふく-r8m]

急におすすめに出てきて試したらめっちゃ効きましたw ありがとうございます、継続してみます

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！

[@kanak-830]

顎をずらさないと指3本分開けられませんでしたが、このストレッチ始めて２日目でそのまま開けるだけで痛みもなく指3本分開けられました😂 これからも続けます！！

[@てんぷるてんぷる]

元々噛み合わせが逆で、十年かけて矯正で直したんですけど肩こり首こりが残ってました。顎首周りの凝りがほぐれて動きがかなり整理されました！これは続けます。

[@uzume892]

凄い！ 音がならなくなり 開くのもスムーズです！

[@biyouseitai-uchiyama]

少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌

[@user-pd7do2gt1h]

私は結構重度の顎関節症なのですが、1回やってみて口を開けた時に音が鳴らなくなったのホントに感動しました！😭 ありがとうございます！！！

[@YumiHashimoto-wo4qc]

凄い効果ありました！ありがとうございました🙆

[@マリ-i9e]

以前の顔の歪み動画もかなり効果があったけど、今回のも1回でかなりスッキリして顎が楽になりました！写真撮るのが昔ほど嫌じゃなくなりました。先生の動画に出会えてよかった😭

[@春-k3e]

これすごい！！なんかここ最近顔が変わった気がしてたんですけどやり続けてたらかなり顔がスッキリしてきました！確かに少し顎関節症だったので、このストレッチが合ってるんだだと思います！毎日1回ずつやると朝本当にちがう！！😂😂😂

[@マキロン-q1n]

左顎がずっとポキポキいってて食事中もすごくストレスだったので、2週間続けてみます！！ありがとうございます！

[@toko06]

すごい変わる！続けてみよ

[@molang_93]

長年顎関節症に悩んでいます。 やってみたら、めちゃくちゃ痛い！！でも1回で効果あってびっくり🫢 しばらく続けてみます。ありがとうございました❤

[@biyouseitai-uchiyama]

お悩み解消できて嬉しいです🥹これからも是非継続してください☺️

[@GongsilOfficial]

韓国人ですが、韓国の動画ではこれ程親切且つ効果ある運動法はなかったです。日本語が出来て良かったです。ありがとうございます。❤

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さいね〜😊

[@YS-pj7eu]

こんにちは。 1週間ほど動画を拝見しながらやりましたが今日顎の音がならず口も開きました！感動です。ありがとうございました。続けていこうと思います✨✨

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます🥹 励みになります🔥 簡単に出来るので是非続けてみて下さいね🔥✨

[@2424-h6f]

これ凄いですね！1回でスッキリしました！

[@あゆみ-b6z]

これ本当に凄いですね！ 7日前に急に顎関節症に初めてなり食事も歯磨きもままならない状態でした😢 指もやっと2本入るか、口開けると顎も曲がってるし、、 こちらの動画を見つけて1日2回頑張ってマッサージ続けました！ 7日経って先程急に顎が開くようになってびっくり！ 指も3本余裕で入りました😭✨ まだカクカク音はする時があるので続けていきます〰️🫶🏻

[@ChristyArakakiS]

耳の後ろをマッサージしてる時に吐き気がして筋肉の懲りや骨の歪みだけじゃなくてリンパの流れも相当悪くなってるのを実感しました😅 マッサージの後は口が開けやすくなりました！ 続けてみようと思います. ありがとうございます🥰

[@biyouseitai-uchiyama]

是非続けてみて下さい☺️効果感じたらまたコメントお待ちしていますね！

[@mina-ly3nm]

一回やっただけで指三本入ったのが4本入るようになった！最近顎がパキって鳴るようになって、顔の歪みも気になってたから2週間やってみる！ 他の動画、効果ありありだったからこっちも期待してます！笑

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️一日一回でもいいので続けてみて下さい！

[@Kai-z6m1g]

これ本当に効果あってびっくりしました‼️

[@biyouseitai-uchiyama]

回数を重ねると効果もより出てきますよ😊✨頑張ってくださいね👍

[@新のマシュマロ]

ほんとに効いた！他の動画より全然実感できる！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍

[@kokokokokoize]

これはすごい！12年悩まされてた顎関節症が良くなってる気がしました！

[@mifinosuke3253]

長年悩まされた顎の痛みがとても良くなりました。ありがとうございます。

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊

[@ハムスプリングフィールド]

顎の食い縛りがひどくて、顎関節症ですが、効きました！ アイーンの時に、すごく筋肉？が張っているんだなと分かりました。 この動きじゃないと確かにアプローチ出来ないですね！！ 感謝です！ 3本指が簡単に入りました！！

[@biyouseitai-uchiyama]

そうなんですー 関節を包んでる膜をストレッチ出来ないんすよ、変な動きですけど、ちゃんと効果出ます😊笑

[@kanaa8699]

あくびをする時に左顎に痛みを感じるようになった為、こちらの動画を2週間程続けているのですが、痛みが出なくなりました！これからも続けたいと思います！！ありがとうございました😊

[@biyouseitai-uchiyama]

すごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹 簡単なので是非続けてみてね☺️

[@omanjuu_oichii]

ここ3週間ぐらい右顎痛みに悩まされ続けてたけどこのストレッチしたら少しだけ楽になった。 先生の言葉を信じて2週間継続します

[@biyouseitai-uchiyama]

その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨頑張って😉

[@クラムボン-q3y]

先生笑顔が素敵だ

[@ホラーマン-f2e]

ものすごくわかりやすいです！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます🥹 励みになります🔥

[@karu0039]

嘘だぁーって思ってたけどしっかりと開きやすくなった

[@渡部みちよ]

有り難う御座いました😅 ビックリする程顎回りがスッキリ変わっていました❤ 続けて感張りたいと思いますので又ご指導宜しくお願い🙏致します🥰

[@biyouseitai-uchiyama]

良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️

[@やせ-v4v]

顎関節症のせいで、インカメで映すと100%歪んでた顔がたった一回で左右対象になりました…！すごい…！！

[@みかん-n6s]

1:15 2:11 3:11 4:04 5:12 6:57

[@ゆと-v9z]

ありがたいです！

[@Misty-ry]

凄い！変わりました！ありがとうございます！

[@biyouseitai-uchiyama]

簡単なのに効果抜群ですよね❤️ 継続頑張ってください📣

[@yume3865]

過去の歪み動画も参考にしながらマッサージしてみたら、本当に1回で歪みがマシになりました…！ 驚いでます…🥺 これから毎日生活習慣に気をつけつつ、マッサージします！ 先生ありがとうございます😭

[@biyouseitai-uchiyama]

試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨

[@user-sh5sg4pj8u]

顎の延長、耳の下辺りまで痛くて、あごが開けにくく指3本入らなくて悩んでました。やってみて気持ちが好く、やった後、スッキリ感、在り。しかも口が開けやすくなリ、軽くなって楽になったような感、在り👍たった一回で効果解るなんて✌続けてみます！💓

[@shima_o]

すごいです！！！口が開きにくなり噛むと痛みがあるので食事もしんどくて😢病院に行ったものの痛み止め出されただけだったのですが、1回やっただけで口がスムーズに開くようになりました！🤯 この2週間の辛さはなんだったのか。。！ 良い動画を作ってくださり本当にありがとうございます！

[@biyouseitai-uchiyama]

お悩みに寄り添うことができて良かったです✨一緒に理想に近づけるように頑張りましょう🔥

[@ishimaru.syasinnyasann]

口開けた時のガクガクする感じが減りました〜続けてみます ありがとうございます♪

[@popeko6795]

急に痛くなってしまって💦 凄い効果ありました。ありがとうございます。

[@biyouseitai-uchiyama]

効果感じてもらえて良かったです✨😉 回数を重ねると効果もより出てきますよ😊✨頑張ってくださいね👍

[@popeko6795]

@@biyouseitai-uchiyama ありがとうございます。日に日に良くなっているのを実感してます。とりあえず２週間頑張ります。

[@coffeeSwe]

顎関節まで歪んでしまって数年。うちやま先生にまたお世話になっております。1回やったら音無くなりました🙇‍♀️歯ぎしりもやってるか分かりませんが治りますか？感謝です。うちやま先生の声やっぱり癒されます。リラックスしてできる

[@はむたろう-r1s]

登録者100万人おめでとうございます。毎日見ているこちらの動画でコメントします。私は頭がぼーっとするめまいで色々なKZbinを試していましたが、美容系と思っていたうちやま先生はあまり見ていませんでした。しかし、試しにこの動画を試して１ヶ月くらいで症状が軽くなってきました。本当にありがとうございます。これからも沢山見ますね。

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます😊ご視聴いただいて、 嬉しいご報告までしていただいて嬉しいです🥹

[@RiceChiffonCake]

先生マジでやばいほんと感謝

[@biyouseitai-uchiyama]

お悩みに寄り添えて良かったです✨

[@岩谷有里いわたにゆり]

最後のストレッチでミジつとなりましたが、口周りが軽くなりました続けみます‼️ありがとうございます‼️

[@biyouseitai-uchiyama]

効果感じてもらえて良かったです✨😉

[@rrrooo0616]

これやった次の日に友達に可愛くなった？！って言われました！！ありがとうございます！！

[@ノア-t3h]

口を開くとき顎がガクガク鳴っていたのがこのストレッチを始めてから解消されて、なおかつ顎周りが軽くなりました！ 先生のいろんな動画でストレッチをさせてもらってますけど、段々顔がスッキリしていっているのが見てとれてうれしいです。 とても感謝しています。

[@ちぇりぱ-d5f]

すご！！ 即効性あった👏👏👏

[@mokko2222]

えっやばっ！！ めっちゃ口開けやすい…

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます😊 是非続けてみて下さい🔥

[@薫-k9w]

ありがとうございます❤😮

[@brionne7066]

何十年振りに顎をずらさず口を開ける事が出来ました‼︎凄いです‼︎頑張って続けます‼︎

[@kmm6612]

とても痛かったのですが、やってみたら1回で口がめちゃくちゃ開けやすくなりました😭顎関節悩んでいたので続けてやってみます!!

[@コロ珈琲]

頑張って続けて、顎のコキコキなる音改善させたいです😭✨

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます❤️これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨

[@コロ珈琲]

@@biyouseitai-uchiyama お忙しい中、返信をしてくださる先生に感動しました😢🙏 これからも視聴させていただきます✨

[@douga_no_hito]

0:59 自分用

[@さつき-s9y]

100万人おめでとうございます🎉✨顎関節症なかなか治らず色々な動画見ましたが最終的にこちらの動画に戻ります✨💨それくらい効きます〜感謝しかない✨✨✨

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます！！ お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨

[@さつき-s9y]

ありがとうございます✨💨頑張ります✨✨✨

[@ありがとう-w8t]

痛みはないのですが、かれこれ10年は顎関節症に悩んでいて、顎の歪みはもちろんですが下顎、下唇の出っ張りに悩まされています。 効果は期待できるでしょうか…

[@biyouseitai-uchiyama]

悩んでいるならまずは2週間チャレンジしてみて✨👍

[@ねんだいT]

１８年間、口を開ける度に顎がなってましたが一発で鳴らなくなりました！ ありがとうございます。 これからも続けます

[@biyouseitai-uchiyama]

おおおおおおー！！めっちゃ効果出てますね😆 続けると定着するので、やってみてください✨

[@ゆう-v4t1l]

まさにここ最近片側の顎の痛みに悩んでいたのですが、１度で大分楽になり驚いています！ これから続けようと思います！ ありがとうございます😄

[@biyouseitai-uchiyama]

良し！！いい感じですね😊 続けて定着させましょう！

[@名前-p7l]

やりすぎるとあまり良くないと聞いたんですが、そうなんでしょうか？ あと、以前の咬筋マッサージの動画もありますが、どちらの動画を参考にしても大差はないですか？

[@光子髙橋-f7s]

毎朝、楽しみにしてます

[@biyouseitai-uchiyama]

楽しみの一つにしてもらえて嬉しいです💐

[@aruto6667]

効果めっちゃ出ました！🎉

[@biyouseitai-uchiyama]

素晴らしい✨効果出てますね🙌✨ その調子で続けてみて下さいね🔥

[@レア-l6b]

顔の歪み検索したら出てきて、なんとなくやってみたら口開けやすくなったので続けてみます！🎉

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます❤️ これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨

[@violetが好き]

ありがとう👍助かりました😂

[@kaguya7603]

とにかく右顎が勝手悪くてしんどかったです。 続けてみます😊 チャンネル登録しました😃

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨

[@はる-c3u1m]

あくびするだけでゴキゴキ音が鳴って顎がめちゃくちゃ痛かったのですが、終わったあとに口開けたら無音でした！ 3ヶ月ぶりの無音に感動しています。

[@福音戦士マサ-u7t]

顎、喉、胸、手足と症状が多岐に渡りますが今までの検査特に何も異常を指摘されなかった者です。原因が分からない痛みほど怖いものはありませんが…この動画にある事を実践したら顎の痛みと音が軽快しました！もし今の症状が時間を急ぐような問題だったとしても、やっぱり自分ケアはしっかりしようと思います！有難う御座いました！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️

[@かっちー-i4g]

なにこれすごい！！お顔スッキリした！ 続けたくなる

[@biyouseitai-uchiyama]

一度で凄い効果出ますよね🙌是非続けてみてください😆

[@reon20008]

一回やっただけで三本指がめちゃめちゃスムーズ空いて効果抜群です！これから毎日頑張ります！

[@biyouseitai-uchiyama]

続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨

[@れいち-v3b]

本当に嘘のように、痛みがスッと消えました！ たまに痛くなったらこの動画を見ては治してます。すごいです！！

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます☺️ 少しづつでもいいので続けてみてください✨

[@mpjpw5745]

やっぱりあかないけど、それでも稼働範囲が広がった気がする！！筋肉が柔らかくなったのかな😭 毎朝バキバキで痛いからこれやってみます！！ 外れて顎が斜め下に行った場合無理矢理戻してもそこに戻っちゃう場合どうしたらいいですか？

[@tamanegi_taicyou]

ありがとうございます！🎉🎉✨自分顎関節症なんですが、😢😢うちやま先生✨の動画見ながらやってみたら、ましになりました‼️😮これから毎日やります！👍😂

[@biyouseitai-uchiyama]

良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️

[@tamanegi_taicyou]

@@biyouseitai-uchiyamaはい！😊これからも🎉🎉続けてみます✨✨本当にありがとうございます！🙏🌟

[@あさ-k2j]

顎関節症持ちでずっと痛みで悩んでいました。ほうれい線のストレッチ等、色々と試していると痛みが嘘の様になくなったものの未だ口を開けるのが恐ろしくて横に少しスライドさせて開けています😅音も鳴ります。治したいので続けます！

[@biyouseitai-uchiyama]

怖さとか癖って結構残るんですよね 少しづつでいいので克服していきましょう😊

[@黒色剣士キリッと]

長文失礼します。顎の歪みで顔が歪んでたり、口を開くときにカクカク感があったり、まっすぐ開かない感覚があるんですけど、この動画を見て毎日頑張ろうと思うんですけど大体何回続けると効果が出始めますか？正直一回やってみたんですけど、口を開くときに突っ張る感覚のある部分が右と左で上と下に分かれてるんであんまり変わりを感じれなくて不安でコメントしました。

[@KentaNakamori]

噛み締めにも悩んでいるので、とてもためになる動画をありがとうございます。 しかし、肝心のどこを押さえるかが、あまり良く見えません。もう一度クローズアップで動画お願いできませんか？

[@サキ-p2i]

口を大きく開けた時「ガコッ」となっていたのですが、三日目でだいぶマシになりました…！こんな素敵なもの、もっと早く知りたかったです！

[@biyouseitai-uchiyama]

おーすごい！！お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉

[@サキ-p2i]

1週間くらい続けて2日やりませんでしたが顎がやる前と比べてすっと開くようになって、しっかりした感じがします！

[@masaharu849]

すごい！顔が本当にスッキリしました！

[@OrcaPon]

スプーンなどで食べるもので口を開ける時 絶対パキッとしていたのですが たった一回で音が鳴らずにすんなり口にすることができました！感動しています！ 毎日食事する前に続けたいと思います😭✨

[@makarontyan]

すごい！こうありました！😂 とりあえず2週間は続けようと思います！

[@biyouseitai-uchiyama]

少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌

[@mn__chii]

まって…顎カクカクなってたのに鳴らなかった…歪みも改善されるならやります ☺︎ ありがとうございます ☺︎

[@kageniisan-bule]

1回でめっちゃ効果出ました！！！

[@biyouseitai-uchiyama]

素晴らしい✨少しずつでも続けてみて下さい😊🔥

[@haruka-cj6xi]

ランドセル背負ってる頃からの顎関節症。耳に電話をつけて使えない(耳の中がわんわん響いて痛い)😢 痛いけどこれで少しでもよくなるといいなと思い続けます😭

[@mamiel125]

ものすごく効果ありました🤩‼️ 毎日の日課にします✨ ありがとうございます‼️

[@Michelle-vm3wt]

笑った時の口角が違うのがコンプレックスだったので2週間毎日やってみます！ 効果が出たら嬉しい…

[@biyouseitai-uchiyama]

続けてもらうと効果実感してもらえるはずです😊🙌

[@あゆみ-v3x8d]

凄い気持ち良い 前の顎歪み動画とどちらが 効果ありそうすか？

[@ここちよい-y1h]

ありがとうございます。

[@めい-w9e]

私顎の歪みでまじで悩んでて、この動画みて1回やってみただけでも少し変わった気がして、今2週間くらい毎日続けてるんですけど、前より顔の非対称さが無くなりました😭😭本当にありがとうございます泣 これからも続けます！！！

[@biyouseitai-uchiyama]

お悩みに寄り添うことができて良かったです✨一緒に理想に近づけるように頑張りましょう🔥

[@あらいくま-z4p]

すごい、本当にすごい、、あれだけボキボキいってて、顎を横にスライドさせへんとあかんかった口が、、1回で音もならずに開いた😢 続けますありがとうございます涙出る

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨

[@アイビー-l4x]

ありがとうございます😭😭

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️

[@アイビー-l4x]

半ば諦めかけていた長年のコンプレックスと悩み（顔痩せ問題）がウチヤマ先生の動画に出会えて、突破口となりました。他の動画も参考になりました。髪の縮毛の根本解決の動画（立毛筋ストレッチ）です。感謝感激しております。本当にありがとうございました😭😭

[@HibitoNanba-y2s]

素晴らしい！

[@mike-kumamo]

昨年末から顎関節症が酷くなり、顎が真っ直ぐ開かなくなりました 歯医者に行ってマウスピースを作りましたが、一向に改善しないので今日から試してみます！！！！！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！

[@reikokimura]

質問:斜め45度に引っ張ると言われていますが、前方向か後ろ方向か教えてください。

[@natang_jp3021]

顎の歪みがあり、こちらやってみようと思います。あとそれと並行して目の高さも違うのですが、これは出されている目の高さを揃える動画と同時にやればいいものでしょうか・・・？

[@とーもろこし-o4n]

個人差有るみたいですね😅 私は変わりませんでした… 押さえる所がわかりずらかったので、上手く出来なかったのかも？です😢 イラストや、人体模型で教えて頂けると助かります！

[@biyouseitai-uchiyama]

貴重なお言葉ありがとうございます！

[@ポッチ-l4z]

凄いです。口も開くようになり、たるみもなくなりました❤❤ でも、ホントに凄かったのは歯の咬み合わせが良くなった事です🎉🎉🎉 マウスピースを゙はめずに寝なくても大丈夫そうです😊😊❤❤

[@biyouseitai-uchiyama]

良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️

[@RAC78261]

Fantastic! Thank you so much for English translation!

[@damashodesu]

口開きチェックの時口は自分が開ける最大の大きさで開けた方がいいですか？

[@15junkie1]

3日目ですが指3本入るようになった。二重顎も少しマシになった。顔も明らかにシュッとした。ほうれい線の影があったのが薄くなった。顎が右にズレてにゅいんと開いて開け方がわからなかったのが、まっすぐ開くようになった。食事の時必ず一回はバキッと嫌な音がしてたのがなくなりました😳最後しゃくれさせるのもはじめは顎の歪みから5秒もしてると左顎がガクガクしてきてできなかったのが先生が休みましょうって言うまでできるようになってきました！ボトックス打つとかしか治せないのかなとほんとに困ってたから嬉しいです😭3本入れるとまだガクッとズレる感じはするので、これがなくなるまでがんばります！！

[@15junkie1]

次の日の朝ですが、昨晩まで指2本入れる時も少し左顎がごりっと言ってましたが今朝から3本入れても何も音しなくなりました！そもそも3本なんて学生時代から開いたことなかった、最近お箸すら入れるの怖かったくらいなのに気兼ねなくあくびできるようになりました。大感謝です😭😭

[@biyouseitai-uchiyama]

すごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹 続けていただいて良かったです！！頑張った甲斐がありましたね👏

[@donadona.]

ここ1年ほど食いしばりがひどくて、鏡で見てわかるレベルで顎の歪みが出てきてしまいました😢 ずっと顎が強張っているような感覚で、口を開くとガクッとなって音もするし首も凝るしで悪いことだらけだったのが、1回のストレッチですごく楽になりました！！ 音はまだ少し鳴りますが、口を開く時のガクッとした感じがなくなり、こわばりもなくなりました！ 続けます！！

[@biyouseitai-uchiyama]

回数を重ねると効果もより出てきますよ😊✨頑張ってくださいね👍