KOMPENDIUM JOGINA: mięsień gruszkowaty

[@joganastres]

Jak zwykle bardzo dobry film. Dużo się douczyłam z pani filmików. Pozdrawiam

[@magdalenanowak8384]

Z każdego Pani filmiku można się dowiedzieć czegoś nowego i ciekawego i co najważniejsze, wykorzystać w praktyce! Super sprawa! Dziękuję! :-) Jeśli mogę mieć prośbę :-) - czy mogłaby Pani podpowiedzieć - jakie asany pomogłyby w tym, żeby móc wykonać Gomukhasanę? Pozycja gołębia nie sprawia problemu, ale pozycja krowiego pyska jest w tej chwili dla mnie nierealna - kolano górnej nogi jest w pozycji prawie pionowej...

[@AnatomiaJogi]

magdalena nowak :)dziękuję! Może warto spróbować wykonać te asane leżąc na plecach i założyć nogi. Następnie uchwycić za zewnetrzne krawędzie stóp od dołu i oddalać stopy od kolan....hm...mam nadzieję że to jest w miarę do zrozumienia po opisie 😂 w komentarzu ciężko coś pokazać. Chodzi o to aby wykonać ja w pozycji gdzie ciężarem klatki piersiowej nie działamy na nogi. Wtedy łagodnie się rozciągają mięśnie:) pozdrawiam!

[@magdalenanowak8384]

Chyba wiem o co chodzi ;-) Dziękuję! :-))

[@krzysztofryczek6643]

Wszystko fajnie tylko przeciętny Kowalski pierwszego ćwiczenia nie zrobi mogłabyś nagrać progresję jak do tego dojść pozdrawiam

[@grumpygirl1843]

odkąd oglądam Pani filmiki joga stała się o wiele łatwiejsza, dzięki świadomości co, jak i po co rozciągam i czego unikać (nie mam dostępu do żadnej szkoły jogi) :) mam pytanie dotyczące maty: jaką grubość powinna mieć mata do jogi? i jaką (jakiej firmy) Pani poleca, żeby się nie ślizgały dłonie podczas np. pozycji psa z głową w dół?

[@AnatomiaJogi]

Dziękuję! I cieszę się że to co robie jest przydatne. Sama ćwiczyłam na paru matach: spezial, ashtanga pro, onyx....ale jak poznałam manduke to stały się to moje ulubione maty ;) jeśli ma być to mata do przenoszenia miedzy domem a salą jogi to polecam lite, jeśli stacjonarna to pełna wersja. Trochę kosztują ale są to maty na dożywotniej gwarancji więc warto ;)

[@grumpygirl1843]

+Anatomia jogi w praktyce dziękuję za odpowiedź!

[@PatkaZdrapka]

Mam pytanie 🙂 gdy zaczęłam ćwiczyć na mięsień gruszkowaty zaczęło mnie gorzej boleć , czy to normalne na początku czy nie powinno tak być?

[@AnatomiaJogi]

Nie powinno tak być. Warto pójść do fizjoterapeuty w takiej sytuacji

[@PatkaZdrapka]

@@AnatomiaJogi Bardzo dziękuję za odpowiedź 🙂 w takim razie muszę się wybrać

[@D4RKJOY]

W chwili obecnej jakbym zrobił te ćwiczenia to chyba bym się poskładał... To raczej na zapobieganie niż leczenie.