Японская гимнастика Макко Хо | Вернёт ЗДОРОВЬЕ человеку

👉 Сайт с курсами- sergey-lagoda.com
"Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!
Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - всё это ждёт вас на моих курсах. 👆
Поддержать автора канала можно по реквизитам ⬇️⬇️⬇️
Для международных переводов PayPal [e-mail]
Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель:
Лагода С.В.
Если интересны онлайн занятия, пишите мне:⬇️⬇️⬇️
Telegram: t.me/Lagodini1
WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=4...
TikTok: www.tiktok.com/@mobilitylagod...
Instagram: mobilitylagoda?...
00:00 вступление
01:14 упражнение 1
03:28 упражнение 2
05:13 вариант 1 (упражнение 3)
06:16 вариант 2 (упражнение 3)
07:21 вариант 3 (упражнение 3)
09:20 вариант 4 (упражнение 3)
11:16 упражнение 4
13:10 упражнение 5
15:26 упражнение 6
18:10 расслабление

[@Ichneue]

Спасибі! Було корисно!

[@user-vd2uk5ue9h]

Спасибо. Понравился комплекс ❤

[@user-wb4dv5zn7s]

Большое спасибо за гимнастику, Сергей! Будем делать! А Вам любви, мира и процветания желаю!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@user-hd8ms6tf9c]

Огромная благодарность, Сергей! Все видео всегда информативны, интересны, актуальны. Успехов Вам во всех отношениях !!!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@user-os4oi7zz4d]

Спасибо! Очень понравилось😊

[@solusca7186]

Спасибо

[@user-iu2lq2eq6v]

Сергей, огромное спасибо за комплекс! я уже через три дня занятий почувствовала результат, хотя мне 59 лет уже. Желаю вам долгих лет счастливой жизни!))

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 Супер 🙏 Продолжаете еще делать ?

[@user-sr6ks9dg4s]

Сергей, большое вам спасибо.

[@user-sp7zy6so1f]

Большое спасибо за практику🙏

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@oxananalobina7741]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻спасибо большое за чудесную практику 💞💞💞

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-qv8rx4bh2w]

Объясняет просто доходчиво интересно. Спасибо

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏

[@olgakvach]

Серёжа, какой ты реально крутой человек-учитель-йог🙏 С уважением к тебе, к твоему творчеству, к твоей миссии❤

[@Sergei_Lagoda]

Оля , благодарю 🙏

[@user-tg1pn3zj7r]

Сергей, благодарю Вас за очередную полезную практику! ❤

[@smirnova2356]

Супер отличный комплекс!!!!! Кое что получается, буду выполнять✌. Супер спасибо!👍👍👍👍

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@S.Kent79]

Самый крутой и полезный канал по растяжке💪✊️👍Всем добра✊️

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-sd3uw6js4b]

Сергей как всегда - Молодец! Несёт в народ свои знания и навыки! 🎉

[@ananes4e]

Очень нравится!!! Спасибо!

[@user-fw6rf2nq9y]

Благодарю Сергей!!! Очень нужные и полезные , простые и эффективные знания!!🤗🙏❤️🔥

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю и вас 🙏 за обратную связь 🙏

[@Aelita042]

Классный комплекс, спасибо 🤍

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@user-re4eh6nv2k]

Спасибо!

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо большое. Актуально очень. Всех благ вам. ❤🙏🤗

[@user-wq7md8po5j]

Сергей огромное спасибо вам!😊

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-sr6ks9dg4s]

Сергей, большое вам спасибо. Я очень вам признательна.

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-rh3mn8dc6n]

Супер.Спасибо

[@user-xq7hf8dn4p]

Благодарю за хороший комплекс. 👍👍👍

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-zy1hl9bl7t]

Шикарный комплекс 🙏❤️💯

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@lenur1978]

Серега, ты огонь! Спасибо! 😊

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Очень хорошо. Спасибо. 🙏🙏🙏❤

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@elenaclaessens3581]

Как всегда полезно и доступно. Спасибо ❤

[@user-wb8yy9qp4r]

Сергей,спасибо

[@luybovp.8927]

Спасибо!!! Здоровья Вам!!! 😊

[@user-lu3vh4fk2z]

Отличный комплекс. Спасибо ❤❤❤❤❤

[@user-qe7of9dv3k]

Класс😊

[@GalaMaxa]

Как всегда, супер полезное видео с акцентами на триггерных точках. Спасибо огромное за труд, просветительство, доброту и понимание. Вы лучший! ❤

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-ke7ty5ey1e]

Как всегда прекрасно!!! Моя благодарность, Сергей 🙏 Добавлю нюансы с фиксацией в асане!

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@alex.teishanu1032]

Благодарю Сергей за труд!🙏🙏🙏

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-bm4ub2rb6t]

Благодарю Сергей ,не знала об этой гимнастике , спасибо что делишься снами своими знаниями 😊

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-ld7od8tw1y]

Сенкью вери мач)

[@user-eo5rn8gg3q]

Очень полезное видео! Сергей, благоданость вам от меня и моей семьи💯💥

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏 Главное плавные нагрузки и систематичность 🙏🙏

[@kansluutesbaeva7891]

Благодарю!!

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-jw9eg5he4p]

Спасибо Сергей!😊

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-sw2ub1nj3u]

Гимнастик суппер!!! Мне зашла на УРА!

[@Sergei_Lagoda]

🙏😉

[@user-jw1fq2oq9o]

Сергей, сплошной восторг от Ваших упражнений, спасибо!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏

[@aimaksinm6100]

❤👍

[@user-nh5vg2we1i]

Благодарю, очень понравилась, буду заниматься

[@user-tb7xd7ig5l]

Спасибо! Всех благ👍👍👍

[@svetagoncharuk4659]

Супер- упражнения.)❤

[@autost5862]

Спасибо! Класно

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-rp1ti5qz9z]

🙏💪♥️

[@user-zj8vg1sn5r]

Сергей ,огромная благодарность за прекрасный комплекс! Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия!💓🙏☀️

[@irynawolf4831]

Спасибо большое за Вашу подачу- вдумчивую и приятную! Да, Вы правы, с гибкостью по утрам очень по-разному бывает… Может сделаете как-нибудь видео с рекомендациями по питанию? Всего самого наилучшего! ❤

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@user-do3xy5sw4r]

Завидую у кого так гнутся колени

[@user-zc2du9kq2m]

Благодарю, Сергей! 🙏Все асаны из йоги. 🧘🧘‍♂🧘‍♀На своих практиках их даю, теперь можно ещё и соединить в комплекс. 🙌

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@oksana1kam]

1:12 первое упражнение

[@Sergei_Lagoda]

Что вы имели ввиду?

[@oxanasteen6815]

Брежневе упражнения для начинающих

[@lenur1978]

Серёжа, а это правда, что вот на те органы, которые указаны в видео, этот комплекс афигенно влияет?) Мне удалили камни в жёлчном пузыре в августе год назад и я ищу комплекс, который ежедневно будет делать профилактику образования новых камней). Также я спас уже пятерых пациентов от удаления жёлчного пузыря и помогаю делать им профилактику образования камней повторно. Если я смогу научиться быть здоровым, значит и им смогу помочь. А еще вопрос: а есть ежедневный комплекс который полностью открывает все меридианы чтобы оставаться здоровым и бодрым?) Я не ищу там волшебные вакуумы животом 😂 которые я никогда не сделаю. Мне нужен обычный, как этот на видео) 😅 Помогаю людям бескорыстно. Спасибо большое 😊

[@Sergei_Lagoda]

Я постарался воспроизвести методику автора. Вы можете на просторах интернета углубится в его комплекс. Меня он заинтересовал Асанами , которые там продемонстрированы и они очень эффективные так как это базовые вещи. Все что просто , то эффективно. Как говорится в традиционной Аштанга Йоге, что первая часть "йога-чикитса" считается Очистительной. Благодарю большому количеству наклонов , что благоприятно воздействует на весь ЖКТ. Делайте больше разных упражнений йога, пилатес и т.д. Все будет воздействовать гармонично . И вакуум живота это не так сложно как кажется 🙏

[@Sergei_Lagoda]

Нету такого единого комплекса, что будет идеально подходить всем. Все мы индивидуальны и нужно пропускать комплексные практики через себя. Через время на этом пути вы сами начнёте чувствовать какие АСАНЫ, ДВИЖЕНИЯ , ПРАКТИКИ и т.д. благоприятно воздействуют для вас. У меня тоже есть асаны, комплексы, которые для меня эффективно работают. Что это значит ? После воздействий на мое тело , я чувствую глубокую проработку мышечных тканей , суставов и в момент процесса такое состояние, что я их делал всегда и это моё )))

[@lenur1978]

@@Sergei_Lagoda От души благодарю, Сергей. Буду потихоньку ковыряться. Потихоньку разные комплексы делать и составить свой комплекс. Также и пациентам базу подсказать, а там пускай ковыряются и под себя выстраивают). Мне японская гимнастика очень понравилось. Прям чудо)

[@Sergei_Lagoda]

@@lenur1978 да, это целый процесс и освоив базовые движения картина начнем открываться 🙏

[@taufiqty4036]

+!!!

[@user-fn1ly6yv8g]

Дякую 🙏💙💛💓💞. В мене вже немає сил і ноги болять, як у бабусі....Буду робити, бо суглоби нікудишні, ні коліно, ні тазови суглоби.😅

[@Sergei_Lagoda]

Але пам'ятайте, дуже обережно виконуйте вправи без різких рухів. Та потрібно добавити суглобові вправи, гімнастику 🙏. Щоб відновлювати рухливість суглобами 🙏

[@user-fn1ly6yv8g]

@@Sergei_Lagoda Дуже вдячна 😚

[@user-rd1pv6rc8z]

Причем Япония, это и есть йога

[@user-wr4rz9wd7n]

на йогу сильно похоже

[@intqwe6271]

Я боюсь такое делать тк грыжа есть

[@user-ib2pn6fb5w]

незнаю какая это японская гимнастика, это классическая йога

[@veronicanesterenko7806]

Спасибо

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏