Комплекс упражнений при сколиозе

[@ТоняТкачёнок]

Самый лучший комплекс на канале Вылечимся сами, грамотный инструктор. Упражнения в лежачем положении,как положено.😊😊😊

[@ЮлияЮлия-п9п2ю]

Люди где вы ау. Будьте с нами будете здоровы. Особенно 50 плюс и все все все. Даёшь серебряную кнопку ютуба катюше

[@bodysculpt-3693]

Спасибо большое за поддержку и пожелания!

[@ЮлияМуравьева-ш5ю]

Спасибо , за ваши комплексы❤️

[@ихвильнихт-к8ц]

То что я искала! Уже долго делаю эти упражнения, очень нравятся!!!

[@СветланаЛамская-у4е]

С Вами уже третий день, очень нравятся комплексы, по сложности и по времени для меня 50+ самое то. Единственное, немного напрягает, что звук запаздывает за движениями, когда лежишь на спине или животе, приходится поднимать голову, чтобы увидеть,что одно упражнение закончилось, а другое началось. И все равно большая благодарность за Вашу работу.

[@БогданаПанасенкова]

Спасибо за гимнастику, спина перестала сразу болеть!

[@Arina36796]

Спасибо,после первых 4-5 упражнений перестала болеть спина в проблемном месте

[@СветланаВеденеева-з6я]

Спасибо большое! Очень полезная тренировка!

[@irinaburjaliani3133]

Спасибо большое.Надеюсь тренировка поможет😊

[@1Alinalina1]

Супер ! Спасибо большое 🌹🌹🌹

[@ЕвгенийФедько-ю4ц]

Хорошая тренировка !!! Спасибо 👍

[@ВикторияУревская]

Благодарю! Делаем вместе с дочкой 7 лет.

[@ОлесяКирица]

Благодарю от души!💜💙💚💛❤

[@tansko7220]

Спасибо, гимнастика отличная

[@НатальяКотова-х8г]

Спасибо,очень хорошие упражнения,делаю с вами

[@bunnyflow]

Вааааааау, спасибо! 💖

[@АйгульЕрденоаа]

Благодарю 🙏

[@нгмждщь]

Большое спасибо!

[@valensiyachanell5687]

Спасибо! Несложная зарядка, но эффективная

[@manizhamirzoeva2922]

Спасибо вам большое ❤ ❤ ❤

[@ЯнаСчастливая-п1т]

Спасибо. Супер

[@Anastasiaholly]

С моим сколиозом 3 стадией то что надо, в начале только шея напрягалась сильно, с остеохондрозом шейным ещё потому что))) Спасибо вам❤️

[@МатаХари-в9п]

Желательно не делать ,упражнения ,стоя ,при 3 степени ,сколиоза.....Я тоже страдаю этим заболеванием,и тоже ,ищу ,полезные упражнения...Эти упражнения очень вредные.....

[@ДарьяМайер-ы5ч]

@@МатаХари-в9п подскажите, а если вторая степень, эти упражнения подойдут? Или нужно искать "лежачие"

[@sinemsahin7488]

​​@@МатаХари-в9пСпасибо,значит идём мимо.У меня тоже 3я степень.

[@elenagolubcova3590]

Спасибо!

[@ЮлияЮлия-п9п2ю]

Дорогая катюша зачёт ещё какой. Можно написать варикоз номер 3.все по силам упражнения классные люблю благодарю

[@ЮлияЮлия-п9п2ю]

Катюша ниспошли что то по нашим силам. Каждое утро чередую варикоз 1 варикоз 2 и это. Сделайте ещё что-то подобное. Нас жирных и 50 плюс много. Родина вас не забудет. Ждууу благодарююю вы лучшая

[@ТолкунайЮлдашова-с2з]

Спасибо гимнастика класс

[@bodysculpt-3693]

Покупайте спортивные вещи в DECATLON со скидкой: www.decathlon.ua/uk/c/241-referral3?ref=kmv.q1bbz4 Смотрите так же: Пилатес с элементами ЛФК: kzbin.info/www/bejne/oXaUqYeBqZKSms0 Пилатес полная тренировка, полезные упражнения для спины: kzbin.info/www/bejne/kH2wg5RqZt11ftU ЛФК,тренировка для здоровья на все тело, оздоровительная гимнастика для всех: kzbin.info/www/bejne/Y365oayeaN5rf9k Упражнения при варикозе, ЛФК, снимаем усталость с ног: kzbin.info/www/bejne/nKmceXanjL-SpdU Pilates с кольцом, комплекс упражнений для дома: kzbin.info/www/bejne/jaabp5udh5aBpZo Пилатес с резиновой лентой - тренировка на все тело: kzbin.info/www/bejne/l6jJpqFtasuWibM Пилатес - тренировка для похудения и здоровья: kzbin.info/www/bejne/iWGyf4B3p5eUiLs

[@rinanezelenaya6419]

После офисной работы и сидения перед компьютером, такая зарядка самое то👏

[@YuliaRalf]

круто, спасибо!

[@Кундуз-ф5ю]

👍👍👍👍👍👍😊😊😊спасибо

[@Заремабекирова-ш1б]

Спасибо большое

[@Ayumi776]

Слишком быстро, комментарии запаздывают, растяжения и такие скручивание противопоказаны при сколиозе. Если у вас нет мед образования уберите о сколиозе в названии ролика👎

[@МаринаЛихацька]

Согласна с вами, упражнения на одной ноге противопоказаны, тоже

[@ИринаДудикова-с9ь]

Спасибо, отличный комплекс.

[@sevaalizade9281]

Вы супер спасибо из Азербайджана

[@ЮлияЮлия-п9п2ю]

Катюша дорогая. Вы наш кислород утром просыпаешься в свете всех последних событий затмений магнитных бурей и т д. Еле живой начинаешь упражнение при варикозе и это чередую каждое утро. Через некоторое время приходишь в себя. Люди лучший тренер на ютубе присоединятесь

[@bodysculpt-3693]

Спасибо, так приятно что Вы вместе с нами, и что мы полезны. это бесценно!

[@ЕленаЛебедева-р8ш]

Подскажите при разной высоте плеча, искревления таза поможет?

[@ЄвгенГолованьов]

Некоторые упражнения явно предназначены для выполнения не ПРИ СКОЛИОЗЕ, а в качестве профилактики его, например, скручивание на 28-й минуте. Но это очень разные вещи!

[@galya_gasanoga]

Пока делаю, и надеюсь что поможет. Могу узнать можно ли делать при сколиозе грудного отдела скручивание( качать пресс) Многие говорят что можно и НУЖНО укреплять мыщцы живота, а многие нельзя что усугубит ситуацию. Не то чтобы хотела себе кубики, но раз если качать при сколиозе полезно , то от красивой фигуры не против

[@ЮлияЮлия-п9п2ю]

Ура новое посильное для жирдяяев и неспортивных. Люблю благодарю

[@bodysculpt-3693]

плюс ко всему очень эффективные упражнения!

[@lyizaaa]

Половина упражнения из видео Александра Сахния

[@Melochechek]

Есть ли противопоказания ?

[@ЕленаГоловченко-э5и]

Класс

[@user09svtstp70]

Отличный комплекс! Какая красивая спортивная фигура

[@АгатаД]

Скажите,врач мне сказал искривление 10 градусов поставили 2 степень.Но у меня вопрос 10 градусов это же 1 степень,или я что-то не понимаю?

[@prototypemobile8092]

При кифозе эти упражнения помогут?

[@veraostrovskaya]

Вначале упражнения казались лёгкими ,но позже очень сильно ударялись косточки позвоночника об пол и не смогла доделать. Сколиоз 2 степени.

[@bodysculpt-3693]

попробуйте исключить сложные или болевые упражнения пока. понаблюдайте за свои телом внимательно:куда вы больше наклоняетесь или переносите вес тела. у вас есть доминирующие (сильные) стороны и мышцы. со сколиозами сложности в том, что самому очень сложно себя контролировать. но, ели наблюдать за собой и своим телом и понять, где у вас слабые мышцы - все возможно.главное без боли чтобы было

[@ЛарисаВаляренко]

Спасибо

[@risti5733]

трудно😫 но эффективно!

[@degreseeproduction690]

Поднял тяжести и напряг спину Упражнения можно делать и какие нельзя из ваших видео?

[@bodysculpt-3693]

конкретно с этого видео можно и даже нужно делать все упражнения. если у вас острая боль в спине - дайте покой.

[@ЮлияМаркова-х6щ]

Классная тренировка! Екатерина, можно ли ее выполнять с ребенком 7 лет?

[@bodysculpt-3693]

конечно!все упражнения доступны. и как профилактика тоже отлично зайдут

[@hasmikdil361]

Поясница тоже должна отрываться от пола когда поднимаем ногу и руку к ней?

[@bodysculpt-3693]

не обязательно. достаточно отрывать только лопатки

[@ЕленаСтаранник-н2ж]

Да она вообще НЕ ДОЛЖНА открываться! Мрак...

[@azizahonabdukaimova8522]

Здравсвуйте можете сказать сколько времени понадобиться для исправление осанки и сколиоза я не пошла врача и не знаю на какой я стадии наверное я на 1 п мои плечи почти что ровные

[@bodysculpt-3693]

здравствуйте! диагностировать сколиоз можно не только по лопаткам. там и ключица, и талия, много факторов. для улучшения осанки лучше заниматься 3-4 раза в неделю, но не только этим комплексом. комбинировать тренировки и чередовать , чтобы достичь максимамльного результата. studio.kzbin.info-MVpyh3y8Iw/edit studio.kzbin.infoadnyNpB-m0k/edit studio.kzbin.inford25t7FsMxU/edit studio.kzbin.infoO2nxFSHLQ1g/edit studio.kzbin.info-_DjB4Q7Bm4/edit

[@degreseeproduction690]

Делаю 4 день по 3 раза в день те видео что вы прислали Чуток болят бока,это из за непривычки болят мышцы?

[@bodysculpt-3693]

конечно, это крепатура. это хорошо и нормально.

[@ЮлияЮлия-п9п2ю]

Будете если что то подобное снимать. Озаглавте эликсир жизни кому за 50 плюс. Или вселяю жизнь

[@oleksandrpopryshko5043]

Добрый день, а когда лучше ее делать утром или вечером и делать каждый день или чередовать ?

[@bodysculpt-3693]

в зависимости от уровня искревления позвоночника. если градус большой, то можно каждый день, а так достаточно 3-4 раза в неделю. упражнения спокойные, по этому когда удобно, тогда и делайте

[@Алинарат-к2у]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, может ли сколиоз съедать рост

[@bodysculpt-3693]

Здравствуйте! конечно.

[@Алинарат-к2у]

@@bodysculpt-3693 спасибо, а то хочу стать повыше на 2-5 см у меня сколиоз 3 степени, получается он у меня отбирает заветные 3 см точно

[@bodysculpt-3693]

возможно и больше. смотря какой у вас градус . при правильных грамотных тренировках возможно улучшить качество мышц спины, и даже более чем возможно уменьшить градус (конечно не кардинально, увы, но это реально) и вытянуться в росте на пару см точно

[@НадеждаТеличко-п7э]

Ещё как.У меня рост уменьшился на 5 см.

[@degreseeproduction690]

Через сколько месяцев будет результат от них? Делаю уже около 4-5 недель

[@bodysculpt-3693]

все индивидуально. зависит от стпени вашего сколиоза, качества выполнения упражнений. в студии с клиентами со сколиозом мы очевидные первые результаты начинаем замечать через 6 месяцев (тренера и врач), через год уже можно говорить о чем -то значительном (делаете снимок и видете результат именно в градусах), сецчас ваша задача укреплять мышечный корсет, что в свою очередь будет подтягивать костный корсет. у вас уже за этот период должны уйти частые боли в спине

[@degreseeproduction690]

@@bodysculpt-3693 в общем чтоб небыло болей совсем нужно около 2,3 месецев?

[@skoretskaya]

А с этими упражнениями можно вырасти на несколько см? (У меня скалиоз) рост 166

[@bodysculpt-3693]

здравствуйте! конечно, когда вы начнете укреплть мышечный корсе, то со временем он начнет подтягивать костный корсет, соотвественно и будете становится выше. так как сколиоз "сьедает" рост, и чем больше градус, тем больше соответвенно. по этому здоровой спины вам и высокого роста)

[@skoretskaya]

@@bodysculpt-3693 спасибо)

[@anastasiiadonskikh6693]

А за сколько можно дойти со 2 степени до первой? Выполняя эти упражнения

[@bodysculpt-3693]

лучше еще комплексы добавлять до этого - пилатес, есть лфк у нас на канале тоже. чтобы мышцы работали каждый раз по-разному. В принципе при регулярных тренировках (у нас в студии , правда под контролем тренера на индивидуальных занятиях), то разительные результаты появляються через год.вообще рубежи очевидные это 3 месяца, 6 месяцев и год!главное, это понять, что нужно регулярно и качественно работать на результат

[@e.v.8121]

​​@@bodysculpt-3693здравствуйте, а с первой стадии в "нулевую", то есть вылечить никак? Мне 25 лет, легкая форма сколиоза, врач сказал что лечить поздно и смысла особого нет при самой начальной стадии. Мои боли в спине он аргументировал как последствие малоподвижного образа жизни (работа в офисе) но никак не от начальной стадии сколиоза. Как упражнения повлияют на сколиоз?

[@degreseeproduction690]

Красивая женщина) Смотрю с удовольствием и делаю упражнения Сколиоз 1 степени Спина болит каждый день Можно к упражнениям добавить бег и турник висеть на нем И делать каждый день по 2-3 раза гимнастику Помогает?

[@bodysculpt-3693]

здравсвуйте! висеть на турнике нужно правильно, точнее сходить с него! не должно быть резких прыжков, по этому лучше конечно и не фанатеть по турнику. бег тоже не рекомендуют при сколиозах. если вы все таки не можете без бега, тогда делайте это максимально технично, с правильной нагрузкой на стопу. если у вас болит спина, тогда вам ЛФК (этот в часности комплек) в помощь. регулярные трениовки помогут убрать болевые ощущения

[@degreseeproduction690]

@@bodysculpt-3693 у невролога был Сказала у меня сколиоз 1 степени Малоподвижный образ жизни у меня На даный момент болит поясница,причем каждый день Можно вылечить?

[@bodysculpt-3693]

сколиоз не вылечить уже, к сожалению, но без болей жить легко, тем более на такой стадии. действительно, больше двигаться, делать упражнения и вы улучшите состояние спины и самочувствие

[@bodysculpt-3693]

еще есть ряд тренировок вам в помощь kzbin.info/www/bejne/n5TXoIqvhbmboJY kzbin.info/www/bejne/l5XRqoGmd5KgZs0 kzbin.info/www/bejne/hWPRqXmJfbGEZ8k (эта поможет бороться с болью в пояснице)

[@degreseeproduction690]

@@bodysculpt-3693 тоисть можно полностью избавится от болей и дискомфорта в спине При помощи гимнастику и подвижного образа жизни?

[@degreseeproduction690]

Через какой срок появится результат? Пока делаю уже 3 день но еще побаливает спина

[@bodysculpt-3693]

у каждого индивидуально это. смотря в какой период вы начали заниматься (острая боль, или ноющая). в любом случае мышцам нужно время укрепиться

[@degreseeproduction690]

@@bodysculpt-3693 ноющая

[@НинаЧижевская-ж4т]

Сама неправильно делает, не может новый и выпрямить с рукой крест на 20:23 крест, еле поднимает их😅

[@zulfia_yanbaeva]

Я начинаю работать над спиной Результаты напишу через некоторое время

[@Pro_designer_renik_abh]

Ну как

[@zulfia_yanbaeva]

@@Pro_designer_renik_abh ощущения стали лучше, результаты хоть и совсем маленькие, но есть Пока я занимаюсь только месяц где-то

[@Pro_designer_renik_abh]

@@zulfia_yanbaeva удачи, я вот тоже начал✊

[@zulfia_yanbaeva]

@@Pro_designer_renik_abh спасибо, тебе тоже удачи ❤️

[@kamok-e8v]

Ну как?

[@qazaq6645]

Стройная

[@ЕленаСтаранник-н2ж]

Уважаемая Екатерина, вы кто по образованию??? Некоторые упражнения выполняются СОВЕРШЕННО БЕЗГРАМОТНО! Вы тогда хотя быпредупреждайте людей, что возможно боли в пояснице, бедренных суставах. Прекратите называть этот "комплекс" для исправления осанки, и тем более сколиоза!

[@НадеждаТеличко-п7э]

Мне кажется что она сама кособокая справа. При сколиозе упражнения делать надо медленно,а не так как Делает она.

[@androidandroid4225]

ужас а нье тренировка👎👎👎

[@кауяшалагаева]

Спасибо !