Комплекс упражнений при запорах

www.zoj.kz
"Эксперт здоровья" представляет видеоматериал, посвященный такой тонкой проблеме, как запоры. Специально разработанный комплекс физических упражнений поможет людям, страдающим от этого недуга. Кроме того, в рамках видеоматериала врач-гастроэнтеролог расскажет о разновидностях запоров и эффективности специальных физических упражнений в борьбе с этой неприятной проблемой.

[@5hope228]

дядя вы мне жизнь спасли да благословит вас бог

[@ТатьянаУдодова-у6э]

Спасибо за советы полезные

[@Самара-о9ь]

Это мертвому припарки)))😂😂😂

[@Mari25Marina]

Бог пишется с большой буквы 🎉

[@ЕленаХаланчук-т5н]

Очень хорошие упражнения.Это зарядка из молодости.Я тогда не понимала их ценности.Слишком простые.👍

[@gulzhikhankassenova1124]

Здравствуйте. Может кто нибудь знает, как найти этого врача Изатуллаев Ельдос. Может он ещё консультирует

[@user-yi6ob9ef9k]

Спасибо вам добрый. Доктор просто супер Здоровья всем

[@larisayarovaya7782]

Хороший комплекс, оператор показал со всех сторон наглядно, благодарю.

[@irinaveltisheva7748]

Эти упражнения делала для тазобедренного сустава и колений- помогло!

[@kiraisakova7340]

Спасибо! Реально работает, а думала к врачу уже идти 💋

[@tatyanaivanova2179]

Отличный комплекс упражнений! Часть из них уже делаю (с другогих каналов подобные) - все помогает!!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@ИринаНауменко-з2о]

Доктор,спасибо,отличные упражнения

[@МаринаБутина-ф5ю]

Спасибо огромное! Самые эффективные упражнения!

[@ЕленаКацарская]

Пить утром за час до еды 1столовую ложку касторки.Опорожнение проходит мягко через пару часов.Всем здоровья.

[@Zosya-du3uc]

Мне касторка даже раньше не помогала!

[@lBadishortsl]

Спасибо большое ,это действительно помогает

[@РезедаБикмуллиналейсен]

, добрый вечер доктор, очень,, хороши, упражнении, от, запор, отличные, спасибовам, большое,завтра, постараюсь, сделать, как, расу, меня, естьзапоры❤❤❤❤❤😂😂😂😢😮😮😅

[@svetlanastyrina9932]

Спасибо большое такие упражнения супер для кишечника 🥰🥰🥰🙏🙏🙏🌍🌍🌍❤❤❤

[@ЛарисаВаляренко]

Спасибо. Очень хорошие упражнения!

[@ЗораБалапанова]

Спасибо! Музыка хорошая!

[@ИринаЭсенмурадова]

Спасибо,даже в возрасте за...упражнения доступны с соответствующей скоростью.Не слушайте негатив,живём дальше!

[@НатальяТявина-й1в]

Дополню.Поделюсь авторским упражнением. Упражнение сделать достаточно 3раза.Главное- правильно. Выполнение. Выдох через нос,одновременно, втянуть живот как можно глубже(работает пресс),затем, продолжив задержку дыхания , втянуть живот,грудь при этом выпячивается ,звук: "иикк".Задержаться в этом положении максимально дольше .Затем вдох носом ,живот "отпуская".Максимально расслабиться,дождаться стул или движения в кишках-это правильное выполнение.Повторить еще 2раза.Делать упражнение можно сидя,лежа,стоя-без разницы.Овладев техникой,приучить кишечник опорожняться в одно и то же время , после еды,например.И еще.Делать упражнение и перед сном. Помогло всем.Попробуйте.👍 Спасибо за видео.Лайк.

[@fernandleblus8441]

Спасибо Вам, Наталья, большое! Крепкого Вам здоровья!

[@НатальяТявина-й1в]

@@fernandleblus8441,👌спасибо😘

[@Татьяна-р3т3э]

@@kaiikfk поделитесь, если не жалко, пожалуйста.

[@tonistark6768]

@@НатальяТявина-й1в Скажите пожалуйста, упражнения от запоров надо всю жизнь делать? каждый день или в неделю пару раз?

[@НатальяТявина-й1в]

@@tonistark6768,расстаться с застоями поможет.И еще.Обратите внимание на питание.Оно должно состоять из клетчатки,белка,...Включите яблоки,гречку,натуральные жиры,не переедать. Завтрак-до 7ч.За 20мин до завтрака выпить стакан чистой воды-сделать привычкой.

[@УмаралиеваШарапат]

Наталия , спасибо большое за совет .

[@МаріяФьодорова]

Спасибо большое!

[@Bahar1982]

Спасибо большое помогает при запоре

[@wwzxc_0]

чудо упражнения!!!

[@carsellofnf5640]

Спасибо очень помогло!

[@ЛидияНовоселова-ф6с]

Благодарю

[@user-yi6ob9ef9k]

Спасибо вам доктор

[@nataliastepanova9963]

Упражнения я тех, у кого нет запоров. Делаю такую гимнастику постоянно, запор не проходит, даже смешно читать комментарии, люди, вы не знаете, что такое запоры

[@ЕленаХаланчук-т5н]

У вас могут быть каловые камни.

[@ДетелинаАрнаудова]

4 раза х 300 мл.вода поль часа до едьi.Липса вода Эта причина.Попро буйте😊

[@user_giggi]

@@ДетелинаАрнаудовасогласен

[@АллаРумянцева-б3е]

Поинтересуйтесь гимнастикой Макеева "йога бытовых движений"

[@Масленок-т2ь]

Пердеж пошел уже на втором упражнении! Спасибо!

[@krikbanchi5084]

ахаха

[@tonistark6768]

😂😂😂

[@leonidgrigorev9971]

😂😂😂

[@ЕленаБалеева-щ8у]

😂😂😂😂

[@ЛюдмилаПестрикова-ю4и]

😂😂😂😂😂😂

[@МаксимПотепун]

Йога отдыхает. Спасибо 🙏

[@user-hb4cx3hu5s]

Максим Потепун Так эти упражнения и входят в подготовительный курс йоги. Сама йога куда эффективнее тонизирует работу гладкой мускулатуры.

[@user_giggi]

Комплекс заряжает, спасибо - некоторые тонкости с дыханием не знал, делал неправильно.

[@raisachernetskaya7427]

Очень изящно девушка выполняет упражнения

[@ВалентинаПеровская]

Утром как проснулся выпей два стакана слегка горячей воды желательно с 06утра до 9.00, и в течении дня выпивать по два стакана воды за 30 мин до еды! И того 2литра в день! И будет вам счастье!

[@АдияХабибуллина-х7ч]

Отличные упражнения, класс😊

[@ГульназНогайбекова-ы5э]

да действительно помогло спасибо

[@erkebulana.6512]

Шыктыма шыкпадыма🤣?

[@paulmaul2757]

А можете, пожалуйста, сказать, что это за музыка, очень хотел бы её послушать?

[@vasilisagutu7432]

Четко и ясно попобуем только сколько минут ?все надо делать ?

[@ahmadurazov2831]

Spasibo

[@irabegiashvili4720]

Спасибо!

[@Светлана-ю4л6д]

При хронических запорах принимайте лавакол.Налаживает работу кишечника.Почитайте инструкцию по применению.Реально работает

[@ВикторияДанилка]

Познавательное видео - буду пробовать. А вообще, когда у меня запоры начались, то я даже не постеснялась и к врачу обратилась. Так сейчас Экспортал, по рекомендации врача принимаю. Он и в применении прост. Развожу с водой или соком порошок, и выпиваю на ночь. Живот не крутит и не дует. Эффективность хорошая. Врач еще сказал, что привыкание средство не вызывает, поэтому его можно принимать длительное время.

[@ФаридаПашаева-ы9р]

как называется порошок ?

[@НиколайБарыкин]

@@ЕленаЛеночка-г8б шлоопппрроо

[@Zosya-du3uc]

Что за чудо-порошок?

[@godcha22]

Хорошая музыка.

[@dagstail3553]

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОТ ЗАПОРОВ МЕТЕОРИЗМА ГАЗОВ И КОЛИТЕ,ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОЙДУТ???

[@СветланаЗорина-э4р]

Из-за длительного несбалансированного питания появился сильный запор,курага и чернослив мне не помогли вернуть прежнее состояние. Пробиотик Максилак только усугубил ситуацию.В аптеке посоветовали сильнейший пробиотик Биолакт Форте, он мне помог сразу же на следующий день. Лучше любого слабительного, только это пробиотик и состав натуральный. В течении трех суток полностью прошли газы и перестал болеть живот. Для поддержания микрофлоры кишечника пропила 30 дней, почувствовала легкость в животе . Теперь Биолакт Форте всегда в моей аптечке.

[@vezuchi655]

Вы кто вообще, второй раз вижу вас таким письмом?

[@андрюхагастробайтер]

Это реклама, ваша информация под каждым роликом

[@LenkaPenkaA]

Агга, и текст рекламный:))) Сразу видно, что реламммма:)))

[@СибаВГороде]

Бессовестная

[@imtrog-we9xc]

Первое упражнения и я обкакался, тренер в зале не одобрил

[@vvlada1760]

Запоры часто у пожилых людей. И такую зарядку им не осилить... И после операции обычно... 5 и 6 упражнение...???

[@tomsergey4681]

Музыка очень кстати.

[@ТатянаБирюкова]

Все эти упражнения по сколько раз делается - 10 - 15 - 20 раз ? Спасибо за ответ.

[@РамильЯхин-э6ъ]

Музон, то что надо )

[@maskhot_channel]

mantap bosku😍🙏🌹🔔👍

[@TheRuletik]

Действительно помогает! Я сделал всего два упражнения и тут же усрался((

[@sonyatm]

Эх это было 8 лет назад как сейчас у тебя?

[@vezuchi655]

😄😄

[@exbntkmybwf412bbb]

Вы сделали мой вечер!!! Может, и упражнения делать не придётся!!!

[@user-yo7if2ug2s]

🤣🤣🤣

[@АсяМан]

@@sonyatm до сих пор на горшке,видимо😄

[@user-sr5pj2ee5e]

Значит занятия пилатесом хорошо лечат запор 👏

[@tonistark6768]

Эти упражнения надо всю жизнь делать? а ещё, каждый день или пару раз в неделю?

[@user-ch9py9tl4k]

Каждый божий день

[@ТатьянаМолодцева-и3м]

Хорошие упр. для похудения

[@ЛюдмилаРоманцова-щ8б]

Если бы без музыки,сказала бы спасибо! От нее тошнит,а не настраивает на движения!!! Думать надо.....

[@Dorokhin-ilyaa]

2:30 начало

[@ИгорьЧ-д1ъ]

поменяйте питание, и обязательное киви 2 фрукты в день, и зарядка поможет, делайте её вечером за час До сна,

[@saiansydyk5796]

Этот киви не совсем помогает

[@user-qc9jo4rt7b]

Здравствуйте, можно ли делать эти упражнения после удаления матки ( прошло 40 дней после операции), не могу не как восстановить стул🙏

[@АлинаСливкова]

Ничего себе, неужели так можно решить эту неприятную проблему?! Обязательно попробую по утрам позаниматься. Никак после родов не налажу пищеварительный процесс, от запоров понравилось как помогают жевательные таблетки Фитолакс, хороший состав - полностью из растительных компонентов и действие мягкое, советую.

[@Тю-тю]

Мда, рожать-это полный пиздец

[@ДильшатХалимов]

Спасибо за полезную и нужную людям информацию

[@naas_tyyya1459]

и через сколько времени после фитолакса сходишь в туалет?

[@ЕленаДенисенко-ч1ф]

@@naas_tyyya1459 через 12 часов примерно. Их на ночь с едой принимать

[@ЭльвираПермалова-к6ц]

Кору крушины заварить и пить на ночь и утром стул.

[@Равиль-г3ф]

Многие упражнения ещё и хорошо подтягивают тело, бедра, ягодицы.

[@sanata92]

поразительно, но на самом деле помогло. 3 дня уже эта.. проблема. сделала упражнения по два раза, и уже через час всё... стало хорошо :)

[@hwoxn5806]

Я иногда и по неделям не какаю..

[@whyzzzzza2769]

@@hwoxn5806 у меня полторы-две стабильно

[@hwoxn5806]

@@whyzzzzza2769 я щас в больнице из за запоров лежу. Ужас

[@whyzzzzza2769]

@@hwoxn5806 Желаю вам скорейшего выздоровления!

[@hwoxn5806]

@@whyzzzzza2769 спасибо!! Вам тоже всего хорошего

[@user-ig5sy7oh1g]

Здравствуйте, меня больше интересует песня, которое играет у вас во время упражнение. Не подскажите, как называется эта песня?

[@naraamirli2199]

White-Naomi

[@vezuchi655]

@@naraamirli2199 не ври

[@MiliyKotenok11]

Меня бесят вопросы про это, нафига это тебе? Не просто же тебе это нужно!!

[@milanaabramicheva5596]

@@MiliyKotenok11 видимо чтобы слушать

[@АлексейХлопов]

Какафония

[@АляЧигарева]

Упр для суставов.

[@nadiialomakina4867]

Зачем музыка,я что пришла на концерт?

[@ЕленаПанасевич-н4ж]

Господи ну зачем такая громкая музыка

[@Bruht_kgl]

Годно, вот только что делать если в туалете мало место

[@Gigachelichek]

А ща нарм, прошло?

[@fivfiv228]

@@Gigachelichek Он умер

[@georgeunknown6381]

@@fivfiv228 хороший человек, наверное, был - заботился о своём здоровье

[@ТамараПарамонова-з5ъ]

Ещё в помощь док А.Т. 0гулов, Е Н. Божьев, Му Юйчунь. Шк. векторного массажа и соматики Вяч.Чернонога, Евдокименко...

[@medipaper5537]

Ага

[@saiansydyk5796]

Ещё Ян Черная нога

[@ОльгаПопеляева-у6н]

Эти велосипеды и ножницы я по 300 раз делаю пофиг

[@pavelbaukin213]

Хотелось-бы уточнить количество повторов каждого упражнения . 🤔

[@renatabadikov9291]

Делай пока не усрёшся

[@Римма-к1ч]

Но вы даете🌝

[@ЛюцияБолтовская-э4ш]

Без музыки было б лучше

[@ОльгаПопеляева-у6н]

Если запор помогут только таблетки

[@Oksana1704]

2:25

[@nadiiaistomina1250]

Такая музыка вызывает эротические картинки ...

[@baksh_07]

спасибоооо, очень помогли, посрала без боли😭🙏💗

[@ericawexler1896]

Сри на здоровье

[@daria_2412]

@@ericawexler1896 ахаахааааххахах

[@fivfiv228]

хахахахаа

[@bon872]

@@ericawexler1896 😂😂😂😂😂😂😂

[@saiansydyk5796]

)))) идиоты

[@МагомедГрозный-г1р]

Надо указывать сколько раз делать каждое упражнение. Иначе это просто пустой треп

[@guloglannazarov5523]

Spasibo

[@ЛидияВолкова-ч8у]

Весь день

[@nazerke5161]

Беременным можно???

[@ТатьянаДоброва-ь8р]

Доктор, подскажите, пожалуйста, данные упражнения можно делать при геморрое?

[@НатальяТявина-й1в]

От геморроя избавиться поможет трава Репешок.Пропарить отваром . В дальнейшем не допускать запоров.😍

[@ТатьянаДоброва-ь8р]

@@НатальяТявина-й1в Спасибо!

[@Aika_Kahinur_Moon]

@@НатальяТявина-й1в как репешок использовать подскажите пожалуйста

[@user-hb4cx3hu5s]

Татьяна Доброва Во время обострения только дыхательные, с силовой работой ногами - нет.

[@ТатьянаДоброва-ь8р]

@@user-hb4cx3hu5s Спасибо большое!

[@НаталияАлексеевна-ч5в]

Я пью Дюфалак, ем свёклу, пью воду горячую натощак за час до еды, стул каждый день!

[@ЕленаБалеева-щ8у]

Дюфалак наверное постоянно нельзя, и он сильно сладкий 🤢

[@AndroidAndroid-wz3ym]

А я ем свеклу,запиваю кефиром ...и ничего!

[@mustafapiriyev8025]

Смех лучшее всех лекарств, продуктов и движений.

[@yung5069]

брел

[@ВалентинаЯкушева-ц5т]

@@yung5069 куда.?

[@Zosya-du3uc]

Каждый ,день делаю упражнение и вообще никаких позывов!

[@lubovivanova5311]

Очень мешает звуковое оформление

[@Милыйдруг-з2с]

Точно, музыка громко и ужасная

[@MrGyga]

уже на 5-ой минуте просмотра на клапан надавило

[@АляЧигарева]

К чему это муз сопровождение ? Это что ? Цырк ? Ещё так громко !!!! Не совместэмо !!!

[@kaiikfk]

Я много лет искал решение этой проблемы, в итоге всё решилось питанием. От врачей я конкретных действий по устранению запоров я не получил за много лет. Пришлось самому изучать и пробовать найти решение . Как итог запоры больше меня не беспокоят. Могу дать консультацию по питанию, как я решил эту проблему. Кому интересно можете посмотреть информацию в описание канала.

[@nataliytitenok4998]

Мне нужно

[@kaiikfk]

@@nataliytitenok4998 на почту пишите, она в описании канала

[@СветланаНикитенко-л1н]

👍👍👍💯❤❤❤

[@ninafait5265]

При спатистических запорах это не помогает.

[@ДиляраХаликова-ф6з]

Помогло

[@ДаринаЖикина-я8э]

Уже не пошло .Без результата

[@sertol8874]

СПАСИБОГ

[@НадеждаСтрахова-ц8э]

Мне помогает вода по утрам , не вставая с постели выпиваю стакан воды. Все ок!

[@dagstail3553]

Начал делать упражнения, только проперделся,!!! А на клапан не надовило ☹️

[@Рада-м8ю]

😂

[@ksunechka4]

с 4 упражнения просралась, топ🤙🏻

[@boshbosh1402]

Очень тактично!

[@СашаЦветкова-б8ь]

У вас были проблемы с кишечником ?

[@erkebulana.6512]

Успела дойти до унитаза?

[@ВолодимирФралоф]

@@boshbosh1402 мягко сказано. А надо бы: засранка обыкновенная

[@vandalsq2701]

Hot' u menya net zapora, no reshil povtorit' uprazhneniya. Prosto radi interesa.

[@user-iu5jb7yj8l]

И куда льёте столько воды

[@bruh-wp2zu]

Что за музыка на фоне?

[@godcha22]

White - Naomi

[@ЛюцияБолтовская-э4ш]

Без музыки лучше покажите

[@ЛюдмилаШипицина-ц5н]

Извините но это не помогло(

[@ИгорьЧ-д1ъ]

киви и проблем нет

[@dasha_aar]

думала не помогло, посидела 10 минут и меня прорвало😑

[@ЮрийКрапивин-б3т]

Видимо упражнения не плохие. Зачем музыка ? Почему английском языке . ?

[@IrinaKremer-l2l]

Что за люди им музыка не нравиттся и упражнения тоже не нравяттся ...ужас ...🤪

[@natalianoskova2508]

Почему иностранная музыка,раздражает и хочется уйти с вашего канала, можно просто музыку без слов.

[@ericawexler1896]

Запоры из-за КП❤

[@bellap4868]

Что такое КП, ♥️

[@milanaabramicheva5596]

дааааа😭😭😭😭позавчера жевала каждую минуту а вчера блевала каждый час

[@krikbanchi5084]

​@@bellap4868 компульсивное переедание

[@Ольга-х2й3х]

Это просто упражнения к запору никакого отношения не имеют

[@Eugeniu-p4i]

Оттэтих упражнений станеш модэлью .

[@МарсЖаанбаев]

Просто занимайтесь сексом, потом зайди в уборную.