КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ. Что это и как справиться? Психология пищевого поведения.

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал t.me/n_dodonov и вы сможете каждый понедельник получить подробный ответ на свой вопрос.
00:00:00 Начало
00:00:31 Что такое компульсивное переедание
00:02:15 Особенности расстройств пищевого поведения
00:06:35 Что такое "сбрасывать напряжение в еду"
00:08:39 Психологические потребности
00:11:45 Потребность в новизне
00:14:10 Самозапрет
00:19:08 Причины расстройств пищевого поведения
00:28:52 Невыносимость бытия
00:32:17 Стадии и сроки работы с компульсивным перееданием
00:42:12 4 шага, которые вы можете сделать сами и получить быстрые результаты
00:53:11 Самый главный вопрос, без которого изменения невозможны
00:57:21 Неосознаваемые цели, достижение которых приводит к РПП
00:59:35 Цепочка изменений
Привет, меня зовут Николай Додонов. Я психолог, автор книг “Анти Тайм-менеджмент” и “Майндхакинг” (готовится к выходу в печать). На этом канале я простым языком рассказываю о психологии, панических атаках, неврозах, внутриличностных конфликтах и других темах, которые раньше были доступно только моим клиентам, таким как компании ВКонтакте, МТС, ВШЭ и т.д.

[@user-ek9rx3ku6g]

Самое лучшее видео по компульсивному перееданию, которое за несколько лет посмотрела на Ютуб.

[@ludmillaruppel4209]

Спасибо! Наконец-то грамотный и подробный план борьбы с перееданием. Сложность теперь заключается в том, чтобы найти удовольствие, успокоение в том, что на данный момент доступно.. и что на данный момент совершенно неинтересно. Каждый раз насилие над собой - или запрещать себе есть или заставлять себя получать удовольствие от спорта, например..

[@user-zr4vu8rh1f]

Правда очень полезная информация!😊

[@raisapopova8108]

Божечки, как информативно и по полочкам! Большая благодарность вам! ❤

[@veronikavart9651]

Шикарный ролик на данную тему. Спасибо вам большое.

[@NDodonov]

Спасибо!

[@user-uj1op5nt3y]

Искала книги или видео по теме и через пару дней ютуб рекомендовал вас, до чего же информативно! Спасибо большое

[@user-kh5mu4ng3s]

Получила удовольствие от прослушивания.Мой мозг удовлетворен и наполнен.Аппетит ушел)))

[@user-us4ku2ce9s]

Спасибо вам огромное❤ Да, вы наглядно показали что едой можно так хорошо закрыть смыслы цели желания… да и вообще жизнь Также очень ценная мысль про ненаработанные механизмы взаимодействия в той или иной сфере. То есть если у меня нет навыка общения или решения какого то вопроса в той или иной сфере, соответственно, проще уйти в еду тк там уже все знакомо. Теперь я так понимаю нужно отследить и понять где именно возникает этот затык- переключение в режим еды когда надо идти в опыт🧐 Спасибо что так подробно и просто объяснили. Для меня очень полезно и ценно❤️🙏

[@NDodonov]

Рад, что оказалось полезно!

[@On.mymoon]

Огромное спасибо. Очень наглядно

[@indiantea8638]

Спасибо большое за такое информативное видео! Всё наглядно и понятно. Очень интересно рассказано!

[@shishu9671]

Спасибо! Самый информативный и незанудный ролик на эту тему!

[@Irina_Danilova]

Огонь лекция, благодарю, сложилось больше понимания и порядок действий👍

[@VicaG]

Это лучшее всего что я когда либо слышала!!!!!!!!!!!!!!!!!🎉

[@diane9282]

Такого информативного видео я еще не встречала! Вау, благодарю вас!

[@veronikavart9651]

комментарий в поддержку продвижения ролика.

[@user-mw8jw8ul7k]

Огромное спасибо, я конспектировала, буду выбирать своё будущее! ❤

[@OlgaKomarnitskaya]

Отличное видео, спасибо

[@vladmedoed7993]

Благодарю!

[@elenapolitsnskaia9475]

Очень откликнулось! Я готова идти, но куда? 😂

[@user-cw3gf9cu6o]

Спасибо! Очень подробно и полезно. Рассмотрели вопрос со всех сторон. Многое можно проанализировать и обдумать для того, чтобы помочь себе. Всего Вам хорошего! Благодарю !

[@mendilluminate]

Спасибо!

[@renatamustafaeva5629]

❤спасибо

[@user-be8dy2lw3n]

А если не отправляет? Сигнал, что нужно дышать. Был у меня период в жизни, когда не мгла дышать нормально. Приступы такие. Когда лежишь и понимаешь, что нет потребности сделать вдох. Заставляла себя дышать..

[@shushanik_prynik]

Здравствуйте! Как можно с Вами связаться?

[@NDodonov]

Здравствуйте! В телеграмм @ndodonov

[@user-xr4mi2fi9t]

Сначала все так интересно, а к середине поняла, что ничего не поняла. «Я захотел есть - я ем то, что хочу, когда хочу, чтобы насытиться» - ага понятно. «Не нужны никакие диеты, интервальное! Все должно быть очень просто - простые продукты, с минимумом жиров и сладкого, овощи, мясо, крупы… ну можно иногда немножко мучного. И я могу есть тогда, когда хочу! И тогда начинается сход веса!» Доктор, проблема в том, что люди с компульсивным не срываются на ведро овощей с гречкой и грудкой. Типа ой как классно, теперь я разрешила себе салат в 10 вечера) Люди срываясь едят все то, что вы не рекомендуете в рацион). вы так просто говорите - тебе можно все, но ешь все простое! Да-к я так и делаю! Но только срываюсь на пакет с вкусняшками! Я примерно так же работала с психологом, которая мне говорила не ставить себе запретов и есть все! Я две недели плакала, потому что страшно было, а потом начала есть все, когда хочу и что хочу. Проходит неделя - у меня плюс на весах и психолог мне говорит - а вот чего ты тут сэндвич ела? Ты же могла собой огурцов в сумку взять и ими перекусить! Так можно все? Или огурцы собой таскать? Я так и не поняла ничего.

[@user-sl1dj7es2l]

Нужно провести легализацию продуктов, чтобы на них не срываться. Не знаю, кто с вами работал. Но на этом этапе вы тормазнулись. Вы срываетесь, потому что вам всё ещё нельзя есть какие-то виды продуктов. Да и срыва как такового быть не может если вам можно всё, вы же ничего не нарушаете по факту. В теории у всех всё легко, а в жизни это не просто совсем

[@user-sl1dj7es2l]

Я себе первое время вообще запрещала пытаться снижать вес, хотя его 30 кг не мало совсем. Пока легализовала еду ходила в мак, и ела всю свою запрещенку, потом оказалось, что не так уж она и хороша. И вообще селёдка под шубой намного вкуснее бургеров заморских, а брокколи в кляре это воообще деликатес

[@Lemarina268]

Переедаю только вечером,когда прихожу домой - одиночество тотальное олиночестао ,вот присина,но победить ее не могу, нет реальных друзей,нет семьи.

[@user-bf3we8ob9g]

Запишитесь на спорт/танцы вечером

[@wow-faberlic]

Заполняете едой пустоту или еда для вас опора внутренняя. Так было и у меня. Я купила кроссовки, и каждый вечер 10000 быстрым шагом, а потом садилась с тетрадкой и выполняла практики по лечению рпп.

[@Lemarina268]

@@wow-faberlic Спасибо пробую разное-может что и подойдет.

[@Clairewithvertigo]

@@wow-faberlic подскажите а какие практики есть?)

[@user-tk6ml6py5y]

Благодарю🫶

[@helgazzen1129]

Но ведь невозможно наесться бортиками, мучным, сладким, возни акт привыкание и хочется ещё и ещё и это на уровне гормонов. Как можно их не ограничивать тортики?

[@NDodonov]

О каком привыкании на уровне гормонов вы говорите?

[@nastyagera7108]

​@@NDodonovсахар, глюкоза

[@Ani652]

супер 👍🏻👍🏻❤️очень помогло спасибо