КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ. Что это и как справиться? Психология пищевого поведения.

Рет қаралды 17,611

Күн бұрын

Пікірлер: 137

@ludmillaruppel4209 9 ай бұрын

Спасибо! Наконец-то грамотный и подробный план борьбы с перееданием. Сложность теперь заключается в том, чтобы найти удовольствие, успокоение в том, что на данный момент доступно.. и что на данный момент совершенно неинтересно. Каждый раз насилие над собой - или запрещать себе есть или заставлять себя получать удовольствие от спорта, например..

@veronikavart9651 Жыл бұрын

Шикарный ролик на данную тему. Спасибо вам большое.

@NDodonov Жыл бұрын

Спасибо!

@АлексВоронин-й7ь Жыл бұрын

Спасибо вам огромное❤ Да, вы наглядно показали что едой можно так хорошо закрыть смыслы цели желания… да и вообще жизнь Также очень ценная мысль про ненаработанные механизмы взаимодействия в той или иной сфере. То есть если у меня нет навыка общения или решения какого то вопроса в той или иной сфере, соответственно, проще уйти в еду тк там уже все знакомо. Теперь я так понимаю нужно отследить и понять где именно возникает этот затык- переключение в режим еды когда надо идти в опыт🧐 Спасибо что так подробно и просто объяснили. Для меня очень полезно и ценно❤️🙏

@NDodonov Жыл бұрын

Рад, что оказалось полезно!

@ОлесяСереда-ш4е 9 ай бұрын

Самое лучшее видео по компульсивному перееданию, которое за несколько лет посмотрела на Ютуб.

@ЮлияФилатова-м1г 33 минут бұрын

Спасибо, Николай!

@КристинаКириллова-р8р 8 ай бұрын

Сначала все так интересно, а к середине поняла, что ничего не поняла. «Я захотел есть - я ем то, что хочу, когда хочу, чтобы насытиться» - ага понятно. «Не нужны никакие диеты, интервальное! Все должно быть очень просто - простые продукты, с минимумом жиров и сладкого, овощи, мясо, крупы… ну можно иногда немножко мучного. И я могу есть тогда, когда хочу! И тогда начинается сход веса!» Доктор, проблема в том, что люди с компульсивным не срываются на ведро овощей с гречкой и грудкой. Типа ой как классно, теперь я разрешила себе салат в 10 вечера) Люди срываясь едят все то, что вы не рекомендуете в рацион). вы так просто говорите - тебе можно все, но ешь все простое! Да-к я так и делаю! Но только срываюсь на пакет с вкусняшками! Я примерно так же работала с психологом, которая мне говорила не ставить себе запретов и есть все! Я две недели плакала, потому что страшно было, а потом начала есть все, когда хочу и что хочу. Проходит неделя - у меня плюс на весах и психолог мне говорит - а вот чего ты тут сэндвич ела? Ты же могла собой огурцов в сумку взять и ими перекусить! Так можно все? Или огурцы собой таскать? Я так и не поняла ничего.

@Елена-в8х7е 8 ай бұрын

Нужно провести легализацию продуктов, чтобы на них не срываться. Не знаю, кто с вами работал. Но на этом этапе вы тормазнулись. Вы срываетесь, потому что вам всё ещё нельзя есть какие-то виды продуктов. Да и срыва как такового быть не может если вам можно всё, вы же ничего не нарушаете по факту. В теории у всех всё легко, а в жизни это не просто совсем

@Елена-в8х7е 8 ай бұрын

Я себе первое время вообще запрещала пытаться снижать вес, хотя его 30 кг не мало совсем. Пока легализовала еду ходила в мак, и ела всю свою запрещенку, потом оказалось, что не так уж она и хороша. И вообще селёдка под шубой намного вкуснее бургеров заморских, а брокколи в кляре это воообще деликатес

@ВероникаИванова-ш9ы 6 ай бұрын

Для меня тоже не понятно. Я езжу в отпуска на месяц и там ем всё, привожу с собой дополнительный багаж в 3-5 кг... И блин всё равно не отпускает и продолжаю есть и есть вкусняхи разные...очень тяжело потом начать нормально питаться уходит пол года где-то...так как после того когда я разрешаю себе вкусное, на обычную гречку или броколли смотреть даже не могу. Ну не люблю я их 😂... Готова питаться шоколадками, чизкейками, фруктами... Но ни этим всем.... 😂

@EvgeniaBorisenko 3 ай бұрын

Есть замечательная программа 12 шагов для рпп тоже

@Katja-qj5el 2 ай бұрын

Аналогичная ситуация. На это моменте я запуталась тоже😢

@АнастасияЕрмонова 6 ай бұрын

Огромное спасибо! Самая ценная лекция за все время проведенное на ютубе. Подписалась, очень интересно, объемно, доходчиво и максимально полно излагаете материал. Давно не ощущала такого чувства надежды. Сложно передать словами... все до этого делала неправильно, а сейчас понимаю как надо было . И учитывая 10 лет метаний от диеты к диете, 1год или даже 5 лет к реальным изменениям - мелочи. Более того, вы не только объясняете ПОЧЕМУ так прлучилось, но и даете самое главное - ответ ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ И КАК. В наше время привыкли обострить проблему, а ответ продавать. А вы бесплатно. Безумно вам благодарна. Очень жаль, что у вас так мало просмотров, я буду рекомендовать это видео к просмотру среди своих знакомых. Готова материально отблагодарить за ваш вклад в мое осознание истинной причины лишнего веса. Впервые такое чувство. Это действительно достойный материал. Лучше многих книг мною прочитанных.

@АнькаРябова 2 ай бұрын

Боже я нашла золото! Безумно благодарна, что озвучили все что я думаю. 20 лет борьбы, и многое сама поняла, но вы ещё раз подтвердили, проблема не в еде, проблема глубже, она все твоё нутро, эмоции, чувства, потребности, люди в твоей жизни. Я просто удобная для всех, все проглатываю, все прощаю, не умею говорить нет, и когда я стройнею именно это всё уходит. Я ем что хочу и когда, я выговариваю людям в мягкой форме, что думаю, ставлю из на место, защищаю и берегу не их, а себя. И как итог в том году сбросив 10 кг с 72 до 62, я рассорилась с родителями мужа, мужем и своей мамой, из за мелочей. Но как итог человек который 28 лет мне говорил, что я ему стакан в старости неподам, больше так не говорит. А муж меня такую не хочет, но хочет стройную, но еда это лишь верхушка, разобравшись с ней я буду жить и делать то, что считаю важным, а не отмазываться, кто меня полюбиь, а примут ли. Я буду строить свою жизнь, а не укрываться комплексами, виной, самобичевание-лишним весом, как одеялом. 20 лет прошло, осталось условно 20 что то изменить, ну лучшие годы ушли не на то и не так..

@On.mymoon Жыл бұрын

Огромное спасибо. Очень наглядно

@shishu9671 10 ай бұрын

Спасибо! Самый информативный и незанудный ролик на эту тему!

@veronikavart9651 Жыл бұрын

комментарий в поддержку продвижения ролика.

@vera_w_chudo 5 ай бұрын

Этот человек описал мою жизнь 😁 спасибо 🙏 очень полезная лекция!❤

@user-df7nw8gr7n 5 ай бұрын

Спасибо! Лучший ролик на эту тему, без попсовой шелухи и мракобесия, которым пестрит ютуб. И при всей серьезности подхода вы сумели донести суть простыми словами. Я трижды ролик пересмотрела за неделю и поняла насколько сложно найти альтернативу привычному заеданию. Осторожно учусь отпускать себя и не ругать за то, что хочется чего-то калорийного)

@moyrabing 21 күн бұрын

Огромное спасибо за ролик! От души! Подписалась на Ваш телеграм канал 🙏

@МаринаБобовская-з5т Ай бұрын

Николай, Боже, какой эффективный и практичный эфир, я в восторге, благодарю, благодарю, благодарю!!!

@necopishka 5 ай бұрын

Пока смотрела, хотела несколько раз лайк поставить!!

@котшпицкин 9 ай бұрын

Искала книги или видео по теме и через пару дней ютуб рекомендовал вас, до чего же информативно! Спасибо большое

@annie6696 28 күн бұрын

Я очень много смотрела подобных роликов. Но я так много узнала из вашего видео! Спасибо за подачу информацию! Час пролетел как 10 минут!

@АнастасияПетрухина-ж3ю 6 ай бұрын

Какой приятный, симпатичный мужчина! Как приятно на него смотреть и как приятно его слушать! Николай, спасибо Вам за видео, за Ваш труд. Мне стало лучше! Я получила большое удовольствие от информативности и способа подачи материала. ОГРОМНОЕ, человеческое "СПАСИБО" за старания и профессионализм!!!!!

@annarideng5989 4 ай бұрын

Боже, какая необходимая информация. Как это все про меня! Только недавно задумалась о том, что я не понимаю своё тело/своё состояние. Я не понимаю, когда я устала, а когда я заболела. Вкалываю так много, что потом не могу подняться с кровати, ощущая себя больной (просто развалюхой). А мне всего 46 лет. Вроде бы все неплохо в жизни (получила хорошее образование, всегда находила хорошую работу, удачный и надежный брак, трое замечательных детей, переехала в другую страну, удачно интегрировалась), и при этом все жизнь чувствую себя «никем», очень часто чувствую себя одинокой😢 Еда для меня практически все, причём с детства😢 Лишнего веса никогда не было, но мысли о еде занимает все. Большое спасибо за подробный разбор темы❤

@EvgeniaBorisenko 3 ай бұрын

Вот и у меня также.в 39 лет я уже старушка имею хранические забалевания.а если не секрет в какой стране вы живете?

@ancraysins 3 ай бұрын

У вас может синдром самозванца ?

@begumabirova5544 2 ай бұрын

Спасибородной здоровья вам.😮😮

@BarbarisIris 8 ай бұрын

Божечки, как информативно и по полочкам! Большая благодарность вам! ❤

@Аннатакаято 10 ай бұрын

Спасибо! Очень подробно и полезно. Рассмотрели вопрос со всех сторон. Многое можно проанализировать и обдумать для того, чтобы помочь себе. Всего Вам хорошего! Благодарю !

@алиса-и8е 9 ай бұрын

Получила удовольствие от прослушивания.Мой мозг удовлетворен и наполнен.Аппетит ушел)))

@simpatos 9 ай бұрын

Такого информативного видео я еще не встречала! Вау, благодарю вас!

@margo_sports 4 ай бұрын

Очень ценное видео ! Таких мало , мало в России вообще об этом говорят и диагностируют и предлагают рабочие варианты

@ЛераЛеро-ю3о 5 ай бұрын

Благодарю вас за это видео, аж до слез правдиво! Страшно так жить всю жизнь не реализуя свой потенциал

@HelenRalko-yv6wj 6 ай бұрын

Очень круто всё расписано, рассказано и структурировано.Я чувствую что у меня с перееданием именно так,оно стало вытеснять многие сферы жизни,убрать переедание страшно,будто посыпится вся конструкция,но по факту нечему сыпаться,потребности всё равно не удовлетворены,нужно просто посмотреть правде в глаза))) Благодарю за видео,это ценно❤

@NDodonov 6 ай бұрын

@@HelenRalko-yv6wj точно

@nomadwomansatter8345 Ай бұрын

Я знаю что переедаю от скуки и тревоги. Но не могу решить эти проблемы

@lyubovbugrum5907 7 ай бұрын

Спасибо за объяснение 🔥👍главный вопрос действительно работает 👌

@АлинаДанилова-ф7р 8 ай бұрын

Огромное спасибо, я конспектировала, буду выбирать своё будущее! ❤

@VicaG 9 ай бұрын

Это лучшее всего что я когда либо слышала!!!!!!!!!!!!!!!!!🎉

@Irina_Danilova 8 ай бұрын

Огонь лекция, благодарю, сложилось больше понимания и порядок действий👍

@indiantea8638 8 ай бұрын

Спасибо большое за такое информативное видео! Всё наглядно и понятно. Очень интересно рассказано!

@ИринаАни-т8г 6 ай бұрын

Спасибо! Очень доступно, последовательно и есть путь решения, живу с РПП много лет, прочитано и сделано много, понимаю куда мне идти, чтобы жить здоровой жизнью.

@elena_is84 5 ай бұрын

Николай, спасибо вам огромное за такой подробный обзор ❤

@NoN.a.m.e 2 ай бұрын

Нового для себя ничего не узнала, но подача информации очень вдохновляющая!!! Спасибо❤!

@natalimortini550 7 ай бұрын

Благодарю за видео. Я сейчас переживаю не лучшее время. Конец учебного года (я учитель) + сессия (учусь в магистратуре) +бросила курить (2 месяца назад). Поэтому отношения с едой сейчас очень напряженные. Благодаря вашему видео мне стало легче. Буду выполнять то, что вы сказали.

@Настя-э9в5ч 7 ай бұрын

Правда очень полезная информация!😊

@Aletra. 6 ай бұрын

Спасибо большое, самое лучшее видео, что мне попалось на эту тему

@madlenfrau796 7 ай бұрын

ОЧЕНЬ ГРАМОТНО..СПАСИБО !!!!!!!!

@ДарьяСергеева-т2я 3 ай бұрын

Как же интересно вас слушать❤

@ЕленаКононок 5 ай бұрын

Спасибо, работаю над собой

@drwolfik 6 ай бұрын

Спасибо за это видео. И полезно, и практично

@MaryEleka 3 ай бұрын

Большое Вам спасибо! За это видео, за вложенный труд и за уделённое время!

@NDodonov 3 ай бұрын

@@MaryEleka пожалуйста

@Fi_rodis 2 ай бұрын

Спасибо вам огромное!!! Все очень понятно и доступно❤❤❤

@onmyvibe2000 7 ай бұрын

Супер! Спасибо за ваш труд

@МарияБыстрова-т4м 7 ай бұрын

Единственный разумный подход и объяснение проблем с пищевым поведением , из многочисленных видео, что я посмотрела, одна вода а репите. Подписалась!

@NDodonov 7 ай бұрын

Спасибо за доверие!

@ОлесяШевченко-ц1ф 3 ай бұрын

Единственное дельное видео про РПП из всех 100500 мной пересмотренных. Спасибо !

@NDodonov 3 ай бұрын

@@ОлесяШевченко-ц1ф пожалуйста!

@NB-nb3hl 7 ай бұрын

Благодарю, очень интересное видео, есть о чем задуматься

@Aizh_fit 3 ай бұрын

Спасибо, очень доходчиво👍🫶

@МарияСкворцова-н8э 2 ай бұрын

Благодарю за видео!

@Klarison21 6 ай бұрын

Спасибо! Очень информативно!

@ИринаПровоторова-т6л 6 ай бұрын

Благодарю Вас!

@Катерина-к6я9б 4 ай бұрын

Это самое лучшее , самое прекрасное видео по этой теме! Спасибо Вам огромное ❤️🙏🏻

@ЕленаЖердева-щ7б 3 ай бұрын

Огромное спасибо. В голове инсайт.

@JelenaSlama 4 ай бұрын

Прекрасное видео, хотелось бы еще по компульсивное переедание

@vladmedoed7993 11 ай бұрын

Благодарю!

@ninabooka3507 5 ай бұрын

Спасибо! Лучшая лекция о РПП ✅

@JuliaS-x4t 6 ай бұрын

Спасибо большое❤❤❤

@Elizabeth-mz2ug 4 ай бұрын

Очень классно рассказал о моих проблемах с едой. Спасибо 🙌

@ЛенаЧеремных-к2в 5 ай бұрын

Я вас благодарю! Очень полезное, понятное видео... ❤

@gomolibertarianec 4 ай бұрын

Поразительно, психолог знает базу физиологии

@SongWorkshop 5 ай бұрын

Спасибо, отличная лекция! ❤

@OlgaKomarnitskaya 8 ай бұрын

Отличное видео, спасибо

@lalayanliana 5 ай бұрын

Огромное спасибо вам за это видео!!!

@Lemarina268 11 ай бұрын

Переедаю только вечером,когда прихожу домой - одиночество тотальное олиночестао ,вот присина,но победить ее не могу, нет реальных друзей,нет семьи.

@buytigolik 10 ай бұрын

Заполняете едой пустоту или еда для вас опора внутренняя. Так было и у меня. Я купила кроссовки, и каждый вечер 10000 быстрым шагом, а потом садилась с тетрадкой и выполняла практики по лечению рпп.

@Lemarina268 10 ай бұрын

@@buytigolik Спасибо пробую разное-может что и подойдет.

@Clairewithvertigo 7 ай бұрын

@@buytigolik подскажите а какие практики есть?)

@ВероникаИванова-ш9ы 6 ай бұрын

Мой муж на вахте по пол года и я тоже одна живу, у меня есть кошка, сериалы и вроде не плохо.... Общения мне хватает на работе, да так что я дни до отпуска считаю, чтобы никого из них не видеть. Я сама по себе интроверт. И не люблю кружки и всякие спортзалы, от друзей постоянно отмазываюсь, придумываю причины чтобы не встречаться. Спортом занимаюсь дома...а жру я от скуки, и недостаточности мотивации, а когда стоит цель поехать в отпуск, вот тогда меня прёт и на еду даже не смотрю, поесть забываю вобще. Может и Вам придумать себе какую то классную цель. У меня вот такая банальная, понимаю, что надо менять но..хоть что-то .... 😅

@Lemarina268 6 ай бұрын

@@ВероникаИванова-ш9ыспасибо Я стараюсь с переменным успехом

@Nu_i_nu_oh 2 ай бұрын

Искала где скачать бесплатно книгу КАК СПРАВИТЬСЯ С КОМПУЛЬСИВНЫМ ПЕРЕЕДАНИЕМ К. ФЕЙРБЕРНА. Но Гугл решил что Ваше видео надо посмотреть раньше. Отличная рекомендация гугла. Лайк, подписка 👍

@nanaxxi7113 21 күн бұрын

это очень интересное видео и подход, но вот момент сколько сколько хочу и в какой калораж уложиться ? разве это не опять диета ?

@MENDD-i3p 9 ай бұрын

Спасибо!

@ТатьянаЗайцева-ф4ш 12 күн бұрын

Николай, добрый день) вы проводите индивидуальные онлайн консультации? Сейчас очень сложно найти грамотного специалиста в этой области🙏

@Evgesh_psy Ай бұрын

Это очень здорово. Информация классная. Но большинство расстройств пищевого поведения являются коморбидными. И сопряжены с другими. К примеру многие из рекомендаций не подойдут сдвгэшникам. Они могут не запрещать себе есть все. Но они могут забыть за день поесть хоть раз. И едят в 10-11 часов ночи. Компульсивно. Их просто выключает. Так что когда мы говорим об РПП - то всегда нужно понимать специфику конкретного клиента. А вообще ролик очень интересный, информативный. Спасибо.

@NDodonov Ай бұрын

@@Evgesh_psy к сожалению, детальный материал смотреть никто, кроме коллег, не будет. Поэтому приходится упрощать

@Evgesh_psy Ай бұрын

@ в этом с вами согласна. Жду ещё материалов👍🏼. Спасибо.

@renatamustafaeva5629 8 ай бұрын

❤спасибо

@aminagadoeva Ай бұрын

А что если запрета нет, но ты ешь и даже не особо хочется (просто это не запретно) но ты не знаешь как ещё получить удовольствие... Ты заедешь одиночество, а друзей нет и завести даже нет возможности... Когда тревожно ты ешь и ешь здесь уже ограничения с разумных точек зрения. Я не запрещаю себе печенья или шоколад, но что делать когда мозг говорит (хочу не 2-3печенья, а всю пачку или не 2 конфеты, а сразу 5) Вообще убрать ограничения в принципе правильно, но однако же в магазинах столько всего разных видов еды, что пока все не попробуешь, пока пропадёт интерес ко всему... Вес будет так себе...

@АннаГант-л9б 7 ай бұрын

А если не отправляет? Сигнал, что нужно дышать. Был у меня период в жизни, когда не мгла дышать нормально. Приступы такие. Когда лежишь и понимаешь, что нет потребности сделать вдох. Заставляла себя дышать..

@beyondthemirror2507 3 ай бұрын

Прямо сейчас сижу и набиваю пузо. Отвратительно... Еще и спина болеть начала от тяжести.сидеть тяжело

@ИльвенаИсламгулова-т9г 3 ай бұрын

Спасибо

@АнастасияЕрмонова 6 ай бұрын

Досмотрела видео до конца. Как можно записаться на терапию?

@wild_borry 5 ай бұрын

Добрый день! Великолепное полезное видео! Подскажите, как попасть к вам на консультацию?

@Надежда-в5о2е 2 ай бұрын

У меня не передание, у меня перепивание кофе, 6-7 чашек в день.

@Valeria-xk2pm 4 ай бұрын

В общем, здоровое похудение это про ответственность и взрослость. Если человек инфантилен и считает, что не он управляет обстоятельствами, а обстоятельства упрявляют им, он и не сможет похудеть

@helgazzen1129 10 ай бұрын

Но ведь невозможно наесться бортиками, мучным, сладким, возни акт привыкание и хочется ещё и ещё и это на уровне гормонов. Как можно их не ограничивать тортики?

@NDodonov 10 ай бұрын

О каком привыкании на уровне гормонов вы говорите?

@nastyagera7108 8 ай бұрын

@@NDodonovсахар, глюкоза

@Katja-qj5el 2 ай бұрын

Хороший ролик,НО одно непонятно. Убрать все запреты и ограничения которые "копят напряжение и потом выливаются в срыв". Но в то же время,автор советует питаться на свою каллорийность, для своего веса обычными простыми продуктами. Так это же и есть опять про ограничение (?) Или я что тотне понимаю...?😢

@Nu_i_nu_oh 2 ай бұрын

Когда вы уберете запреты, вы сами не захотите столько всего есть. Запрет = переедание

@Katja-qj5el 2 ай бұрын

@Nu_i_nu_oh да, так это и работает, но как тогда питаться на свою каллорийность, если вместо обычных простых продуктов я хочу поесть пачку овсяного печенья с молоком? Явно за свою каллорийность тогда вылечу и это не обычный продукт типа картошки с котлетами или курицы с гречкой

@Nu_i_nu_oh 2 ай бұрын

@@Katja-qj5elу нас мозг ленивый и не хочет ждать когда все распадется на бжу, а хочет сладкого сиюминутно. Поэтому берете пьете чай с 2 печеньками в начале, утоляете приступ у мозга и потом кушаете обычную еду, и вы ее съедите меньше на 2-3 раза. Кстати так делают дети интуитивно, и это физиологично, но родители орут на детей пока не сожрешь 1, 2 не получишь вкусное. Тип аппетит сбивается. Он не сбивается как раз таки

@Katja-qj5el 2 ай бұрын

@Nu_i_nu_oh у меня примерно так: я думаю/смотрю на печеньку и забиваю себе живот салатом/огурцами, редиской, помидорами, морковкой, до боли. Чтобы физически желание съесть печеньку отпало

@Nu_i_nu_oh 2 ай бұрын

@@Katja-qj5el и как? Помогает ?

@shushanik_prynik 10 ай бұрын

Здравствуйте! Как можно с Вами связаться?

@NDodonov 10 ай бұрын

Здравствуйте! В телеграмм @ndodonov

@elenapolitsnskaia9475 7 ай бұрын

Очень откликнулось! Я готова идти, но куда? 😂

@aminagadoeva Ай бұрын

Я разрешаю себе есть всё, но в умеренных количествах то есть не всю пачку печенье или не пол торта, а немного... В итоге желание есть ВСЁ И Много.. Ведёт к кп, и тут уже не то, Что я хочу съесть, а то сколько.

@NDodonov Ай бұрын

@@aminagadoeva это тот же самозапрет, только в профиль

@NataliaYakovleva-lg8tk Ай бұрын

Заедаю стресс 😩…

@tati_rnd 2 ай бұрын

Эххх тяжко

@Ambrozia7 3 ай бұрын

Не люблю готовить дома , поэтому питаюсь в кафе и переедаю 😢😢😢

@ИринаМуромская-о2н 6 ай бұрын

Здравствуйте! У меня атеросклероз, многие продукты( жирное, молочку, сладкое) нельзя. И именно на них идет срыв. Как я могу их себе разрешить, если они мне запрещенны врачом? Пожалуйста, подскажите!

@NDodonov 6 ай бұрын

Здравствуйте! Никак, следуйте рекомендациям врача!