Koncentrát, izolát, hydrolyzát. Ktorý zo srvátkových proteínov je najlepší???

Srvátkové proteíny bývajú rozlíšené podľa spracovania na srvátkový koncentrát, izolát a hydrolyzát. Každý z nich má špecifické výhody a aj nevýhody. Kým koncentrát je chutný a cenovo dostupný, hydrolyzát je oveľa drahší ale čistejší zdroj bielkovín. Ktorý si vybrať? Mrkni video.
Štúdie o proteínoch:
V tejto štúdii porovnávali účinnosť srvátkového proteínu so sójovým:
✅pubmed.ncbi.nl...
V tejto štúdii porovnávali efektivitu živočíšnych proteínov s rastlinnými:
✅pubmed.ncbi.nl...
V tejto zaujímavej štúdii sledovali, či vôbec existuje tzv. "anabolické okno po tréningu" čomu sme zvykli celé roky veriť:
✅pubmed.ncbi.nl...
V tejto štúdii sledovali vplyv srvátky a kaseínu na rast svalov už žienv (basketball):
✅www.ncbi.nlm.n...
V tejto štúdii porovnávali veľmi podrobne vplyv srvátky a kaseínu na svalový rast:
✅www.ncbi.nlm.n...
V tejto štúdii zisťovali vplyv sacharidov na stráviteľnosť proteínu a svalové prírastky:
✅pubmed.ncbi.nl...
V tejto štúdii sledovali vplyv sacharidov užívaných spolu s proteínom na rast svalov:
✅pubmed.ncbi.nl...
Toto sú niektoré zo štúdií, ktoré som v poslednej dobe čítal, ďalšie ešte spracuvávam do svojej knihy, ktorú momentálne píšem. Chcem urobiť jedno veľké video o proteínoch založené na vedeckých štúdiách ale aj praktických skúsenostiach.
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ www.fitmagazin...
🙋‍♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨‍💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazin... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: www.fitmagazin...
#protein #nutrend #valihora

[@jantalar38]

Super video Vali len tak ďalej😀💪

díky, som rád

[@MajkGold]

Je to čistá fantaziaaaa

[@matejpalica6809]

Super video, dufam že bude take aj o kreatíne

díky za tip

[@patriknemeth5527]

Asi tak

[@Vladyslav04]

diky moc, si skvely!

[@gnoesgraffiti5823]

Si môj vzor 👍

[@josefturo5362]

Zdar Vali ,pravda pravdoucí !,

:)

[@karolberta9]

Toto video by si mal pozrieť každý kto sa nevyzná a ide si kupovať proteín prvý krát, alebe tí, ktorí v tom nemajú jasno. Výstižné, dobre vysvetlené a zrozumiteľné :) Za mňa aktuálne vyhrávajú Iso alebo potom Sójový izolát neni tiež na zahodenie pre občasnú zmenu :)

jasné :)

[@ilovemusic6857]

Parádne video 💪

díky :)

[@marianpetran4176]

Ja pouzivam hydro je to najcistejsie, bez tuku, cukru, do rysovacky idealne, az na tu cenu, no izolat je tak tiez top, tieto 2 protaky obmienam.. 👐

super Marian, som rád, že pomohlo

[@marianknaznik4568]

Musím povedať že proteín u mňa vyhral vo voľbe (myslim medzi pivom a proteinom) i keď zaostáva výrazne za pivom (nárast okamžitej sily, okamžitej svalovej hmoty ) je protein dobra volba . 😎👉😀 a myslim ze aj zdravšia..

jasné :)

[@user-to9tp1tv3c]

Ovplyvňuje príchuť niečo ? Napr. príchuť čokolády a jahody ?

[@martinbohat7973]

Toto som ani nevedel,ja som zo srvatkovym mal prave ten problem ze som mal nenormalne vetry a naduvanie ,beef nemozem to nedokazem vypit bolo my poradeny konopny mozno by bolo fajn video aj o ostatnych variantach.

vyskúšaj hydrolyzát a ked' to bude ok tak potom izolát. Srvátkový proteín je najlepší zdroj bielkovín na rast svalovej hmoty.

[@adriangazi7408]

Zdravím, chcel by som sa spýtať či ma niaky vplyv proteín na obličky.

neviem ako to myslíš, aký vplyv. Proteín je súčasť stravy, obličky sú súčasť tela, nerozumiem Tvojej otázke.

[@camalek]

Určitě bych dostatečně pil..

[@wolverinedh2567]

Jooo

[@martinbodnar3434]

Jsem zpět 👊

tak Ťa vítam :)

[@anonym7927]

Martin Bodnar a ty si kto?

[@martinbodnar3434]

@@anonym7927 jsem ten, který nesmí být jmenovám 🤪

[@vnembertonv]

Rád bych viděl odkazy na zmíněné studie - můžu poprosit do odkazu? Nemluvě o tom, že přesně tento obsah je už na tomto kanále minimálně ve dvou dalších případech. Bohužel, neoriginální a oposlouchané.

Niektoré štúdie, z ktorých vychádzam vo videu som na Tvoj podnet uviedol v popise videa. V knihe, ktorú pripravujem bude oveľa viac štúdií a poznatkov, ktoré teraz študujem. Ďakujem za Tvoj komentár aj keď je kritický, niektorým sa video páči, Tebe nie. To je v poriadku. Budem sa snažiť v budúcnosti prinášať zaujímavejší obsah ale aj video na tú istú tému sa dá podať rôznym spôsobom. Niekomu sa to páči, niekomu nie.

[@vnembertonv]

@ Děkuji, oceňuji podložení tvrzení studiemi, později se na ně podívám konkrétněji. Komentář nebyl a není míněn jako nějaká prvoplánová kritika, myslel jsem to spíše naopak konstruktivně. Video samo o sobě je zajímavé, dobře zpracované a líbí se mi - o tom žádná - narážel jsem pouze na opakující se content. Ale naprosto této strategii rozumím a věřím, že mnoha lidem to pomůže a že to zároveň slyší poprvé. :)

[@kuba_fi]

Ahoj, chtěl jsem Ti jen napsat.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . že máš hezkou kuchyň.. 😂🤙🏾

díky a prečo toľko vynechaných riadkov?

[@kuba_fi]

@ to aby si byl trochu napjatý🤣