Контрактура колена. Можно ли делать упражнения на сгибание и разгибание одновременно

[@ВикторияВеремеева-щ4у]

Надежда, вы молодец, умничка, вы наша надежда что у нас всё получится. Всё очень доходчиво ,с разъяснением происходящих с нами непонятных для нас изменений, явлений в нашем организме. У меня сегодня 17 день после операции ЭКС выписали на третий день и мне по прежнему 65 лет, живу одна и нет помощи со стороны. Но я уже , благодаря Вам, имею в своей голове план действий на каждый день и на … вперёд и мне от этого на душе спокойнее и увереннее, что всё получится, главное не ленись и работай на СВОИМ телом. Мне очень- очень помогает ваш массаж делаю регулярно где-то по 5-6 раз на день, благодаря которому я выгоняю отёки вверх и нога становится более податливой к изгибанию уже 80 градусов есть и безпроблемному закидыванию на высокую кровать, хожу по квартире без дополнительных опор … сама. Уже начинает сбавляться ощущение, что одна нога намного выше другой… мне это чувство просто выносило мозг «как с этим дальше жить и ходить?» Конечно проблем ещё много и боль вечерне- ночная бывает даже очень и отёк появляется снова если приходится долго стоять, готовить, убирать… но я вход сразу запускаю свои руки , масло и начинаю массировать. Короче… благодаря вам у меня в голове есть понимание происходящего и как с этим бороться, а не паниковать и рыдать. Спасибо 🙏 вам наша НАДЕЖДА, здоровья вам и вашей семье, всех вам благ и побед , а мы остаёмся с ВАМИ и слушаем вас и дальше.❤

[@АНДРЭ-о7и]

❤❤❤ Спасибо ❤❤❤ Благодаря вам снова в строю 😊😊😊

[@СветланаРазлог-ф4ч]

Надюша....у. меня 3недели после операции на колено.. лучше ваших упражнении и рекомендации я ничего не нашла....спасибо вам большое.

[@СветланаИванова-б4ж4р]

Доброго утра!Все очень понятно.❤

[@ОльгаПряникова-ы5к]

❤❤❤Спасибо большое, Надежда, ваши советы очень помогли 😊

[@ДенисКасымов-э5и]

Спасибо большое за информацию

[@MrsLawson-sz8hu]

Благодарю.❤

[@ЛарисаСтоянова-н7у]

Здравствуйте Надя 9 месяцев после замены коленного сустава досихпор ощущается скованость и с внешней стороны не вернулась чувствительность Как долго это может быть? Реабилетацию проходу с вашей помощью спасибо вам так как в больнице кроме слов палку в зубы и гните ничего недали.

[@physiocanada5991]

до 1 г

[@ИринаПалицына-в3у]

Спасибо большое, Надежда. Иду на операцию 26 марта, экс. Ирина Екатеринбург

[@НадеждаГлухарева-о5б]

Надежда, здравствуйте! Благодарю Бога за вас и вас за этот огромный важный труд! ❤ Скажите, пожалуйста, как отличить ситуацию просто восстановления (когда можно в одном комплексе делать и сгибание, и разгибание) и уже контрактуру? У меня 7 неделя после операции, пластика ПКС. Разгибание не полное, сгибание около 100°. Это уже контрактура? Или еще восстановление? Спасибо!

[@physiocanada5991]

скорее начало контрактуры , да возможно

[@MoxitobRuhitdonova]

Спасибо Вам.балшой.у.меня Календарь.згибается.разгибаетсчя Толка.каниактура.что Делать.спасиба

[@ЛюдмилаДемидова-м4е]

Прошло 11 месяцев после ЭК С. Колено все сковано. Разрабатывала по вашим рекомендациям. Успехи есть, была и не раз на общей реабилитации. На сегодняшний день пошел отёк, прямо от паха. Уздг вен показало под коленом кисту Беккера. Что делать? Упражнения отменять? Я делала последнее время комплекс ваш от артроза. Почему она образовалась? Раньше не было. Хотела поехать в санаторий, можно ли? Всю ногу распирает. Мне 69 лет, я из Башкирии. Сейчас у нас красиво, снег. Но ничего не радует, не знаю что и делать. Надежда, пожалуйста, подскажите. С больщой теплотой к вам, Людмила.

[@physiocanada5991]

кисту Беккера. Что делать? // комплекс при кисте Бейкера он на канале

[@ИринаШушпанова-х9ф]

Надежда, здравствуйте! Прошло больше года после ЭКС, рано вышла на работу, а сейчас как будто тяжелее стало, плохо сгибается, у меня все потеряно или если я начну вновь заниматься, как с нуля, то вернётся сгиб колена, чтобы можно было хотя бы в машину сесть, как люди. А то я в машину сажусь, как в домик захожу ...Если заново начну заниматься, как после операции, станет лучше, или время утеряно?

[@Оксана-с6ц6о]

Здравствуйте! Как начать сгибать колено с нуля? Колено вообще прямое, прошло почти 3 месяца после операции,перелом мыщелка большеберцовой кости ( стоит пластина), наступать ещё нельзя. У вас есть комплекс упражнений на сгибание,я смотрела,Но,там показано,что колено уже чуть сгибается,а если оно вообще ещё прямое? С чего начинать, чтобы не навредить?

[@physiocanada5991]

3 месяца вы никак ему не навредите, начинаем сгибать с упражнением полотенце под коленом, подтягиваем ногу А вообще через 3 месяца можно сгибать уже как хотите, главное сгибать

[@кенкенг708]

Я тоже после перелома мыщелка. 3мес в туторе была.. начала с простого тупо катала скалку.. ногой.

[@Madina-un2sz]

​@@кенкенг708Как успехи ваши? Согнули колено?

[@кенкенг708]

@@Madina-un2sz я уже хожу и на корточки сажусь даже ураа

[@Madina-un2sz]

@@кенкенг708 Подскажите пожалуйста какие мне упражнения делать?🙏 Я только сняла гипс,6 недель была нога в гипсе. Колено не сгибается теперь

[@LiudmylaWelichko]

Здравствуйте , после трещини в колене ,не могу поднять ногу ,делаю упражнения ,сколько времени надо делать упражнение чтоби укрепить мишци?

[@physiocanada5991]

укрепление мышц минимум 2 мес

[@ТатьянаРуденко-о3ц]

Здравствуйте Надя! 2 месяца после операции на коленном суставе, конкратура плохо разгибается, сгибается на 90 град. Занимаюсь сейчас по вашим роликам, но начал болеть голеностоп ноги, может потянула мышцы? Какая может быть причина? Ноющая боль отдает в колено иногда. Спасибо дай Бог вам здоровья за вашу работу, сочувствие и позитив! Татьяна, Красноярск

[@ЕленаПурко-у1я]

А может просто переходили? У меня так было после травмы. На 2 дня исключила упраднения и ходить стала меньше. Еще ортопед детралекс прописывал от опухания вен в голеностопе.

[@ЕленаПурко-у1я]

Разгибание мес через 3 только получилось. Ложиье ногу на стул, и груз на колено.

[@physiocanada5991]

может да, потянули посмотрите ваши упражнения

[@ЛюдмилаИванова-р7х]

Здравствуйте моё колено не сгибается уже прошло 3 месяца точнее - лёжа на спине при сгибании колена я не достаю до ягодиц и прилично как быть спс изв

[@physiocanada5991]

делать упражнение на увеличение сгибания

[@Оксана-с6ц6о]

Здравствуйте, Надежда! После операции прошло почти 5 месяцев( был перелом мыщелка большеберцовой кости, стоит пластина), колено сгибается только на 100 градусов,продолжаю тренировать,приступаю на 50 кг,НО появилась сильная боль под коленом,аж с похрустыванием. Что это может быть? Переживаю,вдруг шурупы упираются в сустав

[@НинаМеркулова-ы6ъ]

Как можно связаться с Вами для консультации?

[@physiocanada5991]

онлайн консультирование, помощь в восстановлении после травмы либо операции : [e-mail]

[@ТатьянаСтепанова-о9х]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@ЕленаЮрина-м2ю]

Добрый вечер, я только недавно подписалась на Ваш канал, пока только три недели после операции, делаю пока первый этап, очень Вам благодарна, пока я паникую, мне все кажется, что у меня что-то не так, надеюсь, что все наладится

[@physiocanada5991]

паниковать не нужно)

[@ТатьянаМухина-я8к]

Здравствуйте Надежда наша!!! Всегда Вас слушаю и весь год после операции старалась делать гимнастику, но нужного сгибания так и не добилась. Делаю массаж, стараюсь снимать, но скованность в колене не дает никак, конечно хотелось бы добится большего, но наверное уже невозможно, поздно?

[@physiocanada5991]

поздновато мне кажется упустили вы немного

[@ЕленаПурко-у1я]

Надежда, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, после травмы колена 3 мес прошло. Лучше силовые упражнения делать лежа, или стоя?( попутно гонартроз 2 ст).

[@physiocanada5991]

конечно стоя

[@Татьяна-ъ6т7и]

Надежда,здравствуйте!Десять дней после операции по замене коленного сустава!Вчера сняли швы,доктор сказал,что можно переходить на трость-я хожу не хромаю и боли при наступании на оперированную ногу нет!Разгибание ноль градусов,сгибание идет хуже….нахожусь в санатории ,как можно использовать возможности санатория?Массаж начну делать с пятницы,пока массажирую сама…есть здесь кенезотерапия…как можно это использовать ?Минимальный груз 5кг,упражнения по Бубновскому!Очень хочу получить ваши рекомендации!Спасибо!

[@physiocanada5991]

как можно использовать возможности санатория?// ну все что связано с восстановлением и использовать)

[@ЛюбовьЧарикова-с9г]

Здравствуйте надежда .уменя вопрос квам после протезирование коленного сустава уменя собирается жидкость в месяц по 2 раза откачивали, почему так происходит уже 2 декабря 7 месяцев после протезирование

[@physiocanada5991]

я думаю тот факс что вам ее откачивают и вызывает то что она у вас скапливается

[@ЛюбовьЧарикова-с9г]

@@physiocanada5991 но уменя колено прямо распирает я это чувствую и болит ,а как отказаться лучше, а потом снова через 3 недели опять но уменя есть заболевания падагра может поэтому собирается, давление и отрит вообщем-то много болячек

Надя, здравствуйте! Это Люба из Ульма Германия. Хотела спросить у вас: почему не всегда есть строчка"комментарии" ? В последний стрим Я не видела чата, не могла ничего написать к сожалению. Я пользуюсь только телефоном. Вы с компьютера ведёте стрим? Может поэтому я не могла подключиться? Хотелось бы узнать можно ли заниматься йогой ...., Я побаиваюсь всего с моим частичным протезом....и побаливает иногда....., 4 месяца и 2 недели уже прошло...

[@physiocanada5991]

да, с компьютера, странно что не видели чата для отправки сообщений.. йогой да, можно

@@physiocanada5991 огромное спасибо за быстрый ответ! И привет Надежде от Любви ! ;)))

[@Evgeniya369]

Я правильно понимаю что надо например утром делать на разгибание, а вечером на сгибание?

[@physiocanada5991]

Да правильно, только желательно не совсем вечером, а где-то после обеда

[@Evgeniya369]

@@physiocanada5991 хорошо

[@ШахлоКадырова-ф3у]

Здравствуйте! Прошло два с половиной месяца, после эндопротезирования коленного сустава. Сгибается нога с болью, но терпимо. Вышла на улицу и прошлась тростью около 30 минут. Теперь поясница болит очень сильно! Подскажите пожалуйста, как быть?

[@physiocanada5991]

снизить время ходьбы

[@СветаВолодькова]

Здравствуйте. Какой промежуток по времени в день должен быть между комплексами на разгибание и сгибание ? Можно ли делать в течении дня больше. Допустим 2 раза на сгибание и 2 раза на разгибание? Спасибо.

[@physiocanada5991]

Какой промежуток по времени в день должен быть между комплексами на разгибание и сгибание ?// 4 - 5 часов Можно ли делать в течении дня больше. Допустим 2 раза на сгибание и 2 раза на разгибание?// можно добавить упражнения на растяжку и массаж

[@lubovseredyuk5776]

Спасибо , Надежда! Я видно не правильно поняла слово контрактура Я думала что это та сжимающая боль всю ногу , которая не дает мне выполнять упражнения И еще прочитала , что при контрактура временно прекратить управление А с ваших слов контрактура - это не полное сгибание и разгибания колена И упражнения надо делать , хоть и болит . У меня 10 дней после операции. Правильно я поняла ?

[@physiocanada5991]

нет , это не боль

[@Malina-nj7us]

Здравствуйте, Надежда! У меня вопрос- после ЭКС прошло 9 месяцев, когда поднимвю ногу, немного, через силу, тяжеловато. А сразу после операции было легче махать ногами, сейчас будто что то держит. Мышцы?

[@physiocanada5991]

)) не знаю

[@АлексейШефер-с6и]

Где упражнения?

[@АлексейШефер-с6и]

Информация ни о чём

[@physiocanada5991]

да, жаль ваших потерянных 5 минут..что же вы так неодуманно решили прослушать, и все зря 😁