Сгибание колена через сильную боль. Контрактура/Операция колена

[@НатальяПогорелова-о7ж]

Доброе время суток,Надежда.Вы просто умничка !Спасибо!Ведь никто не занимается реабилитацией со своими пациентами.Они просто оставлены сами с собой на едине.Храни Вас Господь.Здоровья Вам.Вы не представляете ,какую Вы даете помощь нам!

[@Наташа-ъ1н8т]

Да,я сделала протэзирование двух коленных суставов и никто не занимался 😢с😮о 😮мной

[@ЕвгенийАзмукин-э6и]

Но нам бы хотелось,чтоб вы показали на пожилых людях

[@ЛарисаЧайка-о2я]

Да, после выписки по остеосинтезу внутри суставного осколочного перелома мыщелка со смещением пришла через 2 мес к реабилитологу он сказал вы уже должны ходить и наступать на ногу . Заставил меня встать и пройтись без костылей А хирург сказал что нельзя наступать на ногу. Минимум 3-4 месяца . Кого слушать незнаю .И что будет с ногой Я уже наступила на ногу и ходила при помощи костылей .

[@ВалериА-о2я]

@@ЛарисаЧайка-о2я привет Лариса! у меня та же проблема. прошло почти 2 месяца после остеосинтеза и врач у которого была на консультации говорит не становиться на ногу 3-4 месяца. а там где делали операцию говорили что после 6-8 недель надо понемногу начинать давать нагрузку. что делать не знаю. Ищу упражнения в интернете, а то мышцы совсем атрофировались

[@ЛарисаЧайка-о2я]

@@ВалериА-о2я Я начала ходить с одним костылем с 4 месяцев . Сейчас 5 месяц я хожу без них . Просто интуитивно чувствую что надо наступать и идти иначе мышцы не восстановлю. И сидеть на столе хорошо свесив ноги растягивать главную мышцу .

[@ОлегПолигон]

Надежда огромное вам спасибо ,,за ваш труд,с вами солидарен,,эту дорогу проходил неоднократно,вам счастья и здоровья немеренно!!!

[@liubovteplova5061]

Добрый вечер,Надежда.Вы большая молодец!!!

[@notfrida]

Какое счастье, что я нашла ваш канал! Благодаря вашим видео у меня появилась надежда. Я уже отчаялась разработать свое колено

[@ВераЮдчиц]

У меня така же ситуация,😭месяц после ЭКС .постоянно делаю упражнения и надеюсь на результат

[@notfrida]

@@ВераЮдчиц главное делать и не останавливаться

[@ЕленаПурко-у1я]

Разработали?

[@notfrida]

@@ЕленаПурко-у1я да. Единственное, что мне не удалось это сесть попой на пятки. Не хватает 3 см. Но я уже плюнула

[@olga-zm1om]

​@@notfridaне навредите себе, ведь протез в отличие от настоящего сустава, имеет определенный угол сгибания. Это говорил врач из клиники Артусмед в Чехии. Он очень подробно всю теорию обьясняет. Много полезной информации узнала у Надюши и Филиппа.

[@oxanaphilippova5299]

Здравствуйте, Надежда. После операции на колено по резекции мениска, врач ортопед на 12 день после операции в день снятия швов , согнул прооперированное колено ( сгибалось на тот момент 80 градусов )на столько на сколько здоровое колено. Я не знала тогда хорошо это или плохо, должно ли так быть, не смотря на мои крики от боли, он согнул мне его так несколько раз, и сделал укол гиалуроновой кислоты в колено. После этого колено опухло и появился над коленом как мешок с чем-то твёрдым и с контуром. Физиотерапевт сказал, что это нехорошо, но ничего не поделаешь, продолжать дальше упражнения. И вот после этого я решила поискать помощи самой себе на просторах интернета, и повстречала Вас. Спасибо, что даете столько полезной информации и подробные видео.❤

[@vyacheslavdyacheslav4172]

Здравствуйте.Скажите пожалуйста в течение какого времени есть шанс на разгибание колена.Срасибо.

[@КаракозШайзадаева-р3в]

нашла ваш канал очень рада

[@отделкультурыЗимовники]

Дай Бог Вам здоровья! Спасибо Вам огромное за то, что Вы даёте надежду, рассказываете, учите, доступно показываете! Все делаю вместе с Вами. Я была «слепым котёнком», теперь делаю упражнения и верю, что успеха добьюсь. Мое колено после зкс будет работать!

[@physiocanada5991]

конечно будет))

[@СлоёныйКактус]

Спасибо огромное за пояснение. Я даже не думала, что наткнусь на такое. Мне так сделали недавно, буквально несколько дней назад после операции на привычный вывих надколенника. Причём сделал врач-ортопед, на учёте у которого я в поликлинике стою ради больничного. Операцию делал, естественно, не он. Этот садист под видом "согни ногу на максимум" сел, поставил мне руку на щиколотку и резким движением сделал то, что вы описываете в ролике. Я орала от боли так, что меня было слышно в коридоре и на несколько кабинетов вокруг. После этого он начал обвинять меня в том, что я сама себе сделала больно, потому что "прыгнула на него", в его сторону, А ПОТОМ НАЧАЛ УНИЖАТЬ, мол "а ещё педагог". На моё возмущение я получила ответ, что "моя жена педагог, но нервная система у нее крепкая". Всё это время я сидела рыдала от боли в трусах на кушетке. Я собрала все его перлы за время его наблюдения за мной и написала 2 жалобы на него в поликлинику. И к минздрав отправила письмо со всей информацией. Я бы хотела, чтобы его лишили лицензии. На следующую встречу с врачом со мной пойдёт муж, которого этот придурок однажды из кабинета попросил удалиться, чтобы посмотреть на мои физические и психологические страдания. После этого перла со стороны врача у меня был отёк и растяжение новой пришитой связки, мне было очень страшно за то, что он что-то повредил. Но, вроде, обошлось

[@АннаКуропатова]

Надя! Спасибо! 🎉❤

[@АннаБунегина-к1в]

НАДЕЖДА СДРАВСТВУЙТЕ!Я ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА,ВЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ.МНЕ 65 ЛЕТ УМЕНЯ ЗАКРЫТЫЙ ОСКОЛЬЧАТЫЙ ПЕРЕЛОМ ПРАВОГО НАДКОЛЕННИКА СО СМЕЩЕНИЕМ ОТЛОМКОВ.ОПЕРАЦИЯ,ШОВ НАДКОЛЕННИКА ПО ШИМБОРЕЦКОМУ.МОЯ НОГА БЫЛА В ТУТОРЕ 2 МЕСЯЦА ,ЗАТЕМ СТАЛА ПО ВАШИМ РОЛИКАМ ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ, ВКЮЧИЛА СВОЁ ПРИСЕДАНИЕ.ДЕЛАЯ ГИМНАСТИКУ 4,5.РАЗ В ДЕНЬ ДО БОЛИ ДЕЛО НЕ ДОХОДИЛА,НО ПЫТАЛАСЬ, ПОЯВИЛСЯ СТРАХ ДЕЛПТЬ ГИМНАСТИКУ И ПОЯВИЛАСЬ БОЛЬ В СЕРДЦЕ.Я ПОНЯЛА ОШИБКУ ,ЧТО ДО ТАКОЙ БОЛИ ДЕЛАТЬ НЕ НУЖНО.В КОНЦЕ АПРЕЛЯ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ БУДЕТ 6 МЕСЯЦЕВ .Я СЧИТАЮ ДОБИЛАСЬ УСПЕХА ХОЖУ БЕЗ КЛЮШКИ, РИСЕДАНИЕ 80 ПРОЦЕНТОВ,НАДКОЛЕННИК ПОТИХОНЕЧКУ ШЕВЕЛИТЬСЯ.БАГОДАРЯ НАДЕЖДЕ.НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ ДОРОГИЕ БОЛЬНЫЕ.ТИШЕ ЕДИШЬ , ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ.

[@АйзадаШакир-ы4н]

Даже в просторах интернета сложно найти компетентного специалиста реабилитолога, верно то, что травматологи ничего не объясняют про контрактуру, а эту штуку оказывается еще больнее проходить чем пройти сам ужас периода перелома.Я очень рада, что нашла Надежду с ее методами реабилитации именно по моему кейсу, начала заниматься и очень рада этому, даст Бог восстановлюсь скоро. Надежда, долгих лет жизни вам и Божьего благославения за то, что вы даете надежду на оздоровление ❤

[@ΌλγαΑθανασιαδη-γ2χ]

Добрый вечер Надежда! Я все время смотрю ваши выступление мне очень нравится как вы объясняете Я после операции коленного сустава прошло 2 месяца я сгибаю колено но опухоль не прошла и боль тоже особенно когда погода меняется и само колено очень тяжело как быть

[@chmelnovaalexandra7838]

Спасибо Вам огромное! Ни в больнице, где мне делали операцию надколенника остеосинтез по Веберу, ни потом, врач в поликлинике, не говорил мне ничего подобного. Впрочем почти вообще ничего не говорил. Благодаря Вам, я очень быстро восстановилась и вышла на работу!

[@zoyal7409]

Здравствуйте, а какие упражнения вы делали? Я тоже разбила чашечку и пока со спицами, после остеосинтеза 2,5 месяца, ортез сняла месяц назад колено сгибаю градусов на 80 на дальше не идёт, больно

[@valensialarina7267]

Спасибо большое за ролик. Мне лучевой сустав надо разработать и я слышала, что через боль. Хорошо, что посмотрела ваш ролик, а то навредила бы, неделю назад сняли гипс, отёк ещё есть и он горячий,сустав. Но с каждым днём всё лучше поднимается ладонь,совсем по капельке,но всё же. Ещё немножко чешется, рассасывается там что-то. Особо гимнастикой не занималась,по дому,стирочка,уборочка..и так сам он форму набирает.Куда денется,разработается.Помню на балете,раньше работала,связки рвались пару раз. Это ужасно,потом пол года ногу за собой носила. Поэтому,за болью надо следить,нельзя переусердствовать. Очень они прекрасно рвутся,только кажется ещё чуть чуть поднажму и 1 секунда, пат и всё.Если сравнивать перелом и разрыв связок, связки хуже.Те,кто говорит,надо через боль,занимаются риском. Всему своё время. Если организм сильный, всё встанет на место и надо верить в себя, не раскисать и не сдаваться.И терпеньем запастись. Связки смотря у кого какие, это дело времени, у всех рабрабаьываются всё равно, но давить нельзя. Как говорится тише едешь,дальше будешь. А то говорят, сняли гипс у вас месяц на всё про всё. Не надо! Месяц только рассасываться будет, а вот потом может и можно немножко поднажать. Желаю всем лёгкого восстановления. Всё будет хорошо!

[@physiocanada5991]

да, все правильно

[@ВалентинаТимофеева-л8д]

;;

[@petrov86ser]

Мне так же гибс сняли и сгибай через боль мол а на ногу больно встать даже она худая мышцы слабые. Через 2 Нед уже могу ходить без костылей но ещё боль присутствует. Перелом надколенника после дтп.

[@АнтонинаРочева]

Спасибо,Надюша! Так у меня было ещё в больнице,врач,который меня оперировал,подошёл ко мне,я сидела на кровати,и вдруг он наклонился и согнул мне ногу назад так резко,что я слезы брызнули,я орала,а он встал и пошел ,ничего не сказав. На следущий день повторилось,но не так резко. Стала его бояться...Зачем,почему?? Спасибо вам,все делаю по вашей методике,пошла 7 неделя экс,есть успехи..Спасибо вам..

[@LudaPolkina-s5h]

Надежда, добрый вечер! Меня зовут Людмила , я из Москвы Я , Вам так благодарна ! Было бы возможно, я бы Вам вручила золотую медаль ,за ваш провесализмъ Вы так это заслуживаете Я постоянно смотрю Ваши видео Я 25 мая перенесла операцию по замене коленного сустава , делаю Ваши упражнения , колено сгибается на 80 градусов, правда, иногда нога отекает , ногу к верху поднимаю отёк исчезает Стараюсь добиться до 90 градусов Спасибо Вам , мне 65 лет

[@Selim_555]

Спасибо за видео по разработке коленного сустава. Благодаря Вашим советам за три недели « отвоевала» у своих связок 10 градусов. Продолжаю работу только в ЩЯДЯЩЕМ режиме! каждый день по 40 минут для меня достаточно, учитывая десятиминутный массаж. Но есть проблема : Онемение части мягких тканей (размером с ладонь ) на внешней части колена. Сегодня два месяца после замены коленного сустава. Угол сгибания пока 90 градусов. С разгибанием всё хорошо. Спасибо за рекомендации!

[@physiocanada5991]

по моему очень хорошее расписание и результат хороший по поводу онемения, 2 месяца можно уже применять потихоньку наш метод , я вам дам ссылочку на ролик: kzbin.info/www/bejne/gKTRimytp9qFbrc

[@Selim_555]

@@physiocanada5991 Спасибо!

[@ЛюбовьЛюбовь-я2б]

Надежда, благодарю за рекомендации.

[@natalyamazo6014]

Доброго дня суток! Случайно нашла вас👍Я на следующий неделе иду на операцию колена! Потом буду с вами восстанавливаться🙏

[@physiocanada5991]

ооо ждем вас))

[@cmsidxlilov323]

Большое спасибо за информацию

[@ГалинаПт]

Спасибо за раз"яснения. После ЭКС,выписывая, хирург ни слова не сказал о реабелитации. Если бы не ваши ролики,не знаю,что бы я делала.Мне 69 лет,операция была 11.08.23г. Выписали с распухшим,болючим красным коленом. Сейчас немного подзажило,но все-равно болит и горячеватое на ощупь, но я начала делать самомассаж и ваше упражнение #1, после чего прикладываю лед на 10',но на след.день делаю перерыв,т.к.все же начинает сильнее болеть. Получается,что делаю через день. До конца нога не разгибается и сгибается на 80град. Я очень тяжело переношу боль,в связи с этим нарушился сон и я совсем измучилась. Т.к.я недавно приступила к упражнениям ,то результата пока нет. До операции у меня была контрактура примерно такая же,как и сейчас -после операции. Скажите,пожалуйста,если я буду делать упражнения так,т.е.через день один раз в день,добьюсь ли я сгибания и разгибания хотябы до такого уровня,что бы я смогла крутить педали на велотренажере или ходить по ступенькам последовательно ставя ноги?

[@ВалентинаКоротка-д3я]

Спасибо Вам огромное 😘

[@ВалентинаКаратаева-з2ч]

Здравствуйте!Да,этот ролик видела..тяжело смотреть было даже,пытка..а травмотолог говорил мне,через боль,через слезы разрабатывать колено..именно таким образом..

[@ИванФролов-я2щ]

Согласен на все 100,спасибо !!!

[@yurstar117]

Здравствуйте. Жене сделали замену коленного сустава 4 месяца назад. После всех реабилитаций сгибание совсем слабое, градусов на 30. Врачи хотят делать редресацию под общим наркозом. Посоветуйте, пожалуйста, стоит ли соглашаться?

[@ЁлкаФедосова]

Спасибо!!!

[@allakozlova6410]

Доброго времени суток. Как всегда очень благодарна за ролик. Я ваша пациентка онлайн ( делаю все вместе с вами). У меня 2 месяца зкс , делаю вторую фазу, только неделя с половиной начала по 4,5 часов спать.все неплохо может даже хорошо, но где-то неделю назад сделала какое-то движение ошибочно при занятии реабилитации, почувствовала сильную боль под правым коленом ближе наружу. Прошло время но до сих пор не могу справиться с этой болью. Если надо сесть в машину не могу, вылезти с машины сильнейшая боль.все делаю терпимо, по лестнице без костылей подъем чередуя ноги , спуск чередуя ноги ( боль есть , но не та которая меня беспокоит ( аж коленом).в кровати если случайно повернусь где колено чуть поворачивается сильная также боль. Что вы можете посоветовать? С уважением к вашему профессионализму.

[@physiocanada5991]

добрый день... могу посоветовать только прикладывание льда , несколько дней пока боль не стихнет, каждые 2 часа на 10 минут

[@alexaurelio292]

Надежда здравствуйте, данный человек разработал колено до 100 градусов. Есть результат, помогает данный метод.

[@Madina-un2sz]

Здравствуйте! В данный момент лежу в больнице, перелом правой ноги, оскольчатый. 1-го февраля мне сделали операцию.Завтра меня выписывают. Через месяц полтора врач говорит что нужно будет потихоньку разрабатывать ногу, сгибать колено. Но я понимаю, что через месяц колено согнуть будет не просто,ведь всё застынет за это время. Подписываюсь на ваш канал. Буду сама разрабатывать дома потихоньку 😢

[@НатальяВоронцова-ю3и]

У меня получилось согнуть до 90 градусов в ортезе, в котором выставляется угол сгибания. Каждую неделю прибавляла угол сгибания на ортезе.

[@ЛарисаСафонова-л9ш]

Здравствуйте Надежда. Делаю ваши упражнения. Ути

[@ГалинаКриницына-м7х]

А какие противовоспалительные посоветуете пить? Боли при разхаживании ступни от отеков после перелома колена?

[@Теле2Врем4нный]

Добрь вечер как свамь нада связаться

[@МинараКабышева-н9о]

Здравствуйте Надежда ! У меня колена после операции шов мениска , четыре месяца прошло 90гр только сгибается , врачи говорят через боль будем сгибать , что делать не знаю .

[@АлександрЛимонов-ц5г]

Здравствуйте. Надежда прошло уже 6 месяцев начал кататься на велосипеде по 30 мин. Разница в объёме колена 1 см беспокоит скрип в суставе при разгибании.

[@ЛарисаСафонова-л9ш]

😮 Спасибо Вам

[@ОлегБабкин-д1я]

Я сижу подходит черт и. Удар прямой ногой в шейку бедра и перелом со смещением идёт консолидация прошло 6 месяцев операции не было колено сгибается на 40 градусов

[@ЛарисаСафонова-л9ш]

Здравствуйте Надежда. Дел ваши упражнения утром в кровати чередуя. Всамом начале мне так было хорошо моим ногам. А вот сейчас скованость и нога как стянута не могу наступить, когда поднимаюсь по лестнице. Артроз 3 ст. Делаю и другие ваши упражнения. Ходить ссалс без палок. Какие еще делать упражнения

[@seryahhoo9282]

Здравствуйте! Стоит ли делать редресацию 2й фаланги 4 пальца правой руки если не удается разработать сустав после операции? Мозоль очень большой. Спицу вынули 8 дней назад.

[@СергейМаринов-ъ8ю]

Скажите при боли можно замораживать!

[@МаксимГоликов-л8п]

Добрый день можете помочь после перелома мышилка поставили две пластины после операции прошло 1.5 месяца теперь сказали разробатывать ногу при сгинании что-то давит сильно из нутри врачи говорят что это я чувствую пластины помогите разработать ногу пожалуйста

[@ВикторТарасов-р7ф]

Доброе время суток, Надежда. Операция прошла три недели назад с осложнением. Был сильный отёк. При вставании отёк сдавливает сустав до ощущения жжения.Прикладываем холод. Сколько прикладывать лёд? И что еще можно сделать для снятия отёка?

[@physiocanada5991]

плейлист отек, на канале лед на 10 мин

[@ВикторТарасов-р7ф]

​@@physiocanada59910:28

[@ЛарисаЧайка-и2ы]

Мой ортопед советовал прикладывать лёд через тканевую прослойку (нельзя на голую кожу) на 30 минут , в течение дня по 10-11 раз, а затем уменьшить количество до 7-8 и так продолжать ещё дней 10 (но там по ситуации - если отек сходит, то прекратить).

[@Галкагалкина-д2р]

Добрый день. очень внимательно смотрела Ваши ролики о разработке коленного сустава,мне они помогли!!! Подскажите, есть ли у Вас ролики с рекомендациями по разработке локтевого сустава при контрактуре?

[@physiocanada5991]

добрый день, к сожалению нет

[@ИринаХолодкова-б3е]

Добрый день. После 3 недель упражнений коленный сустав контракту стала отступать. Угол сгибания достиг до 100~110градусов. Но затем контракта сильно увеличилась, угол сгибания уменьшился до 90 гр. Не больше, увеличился отек колена. Лед не прикладываю, упражнения временно оставила. Правильно ли я делаю? Заранее спасибо.

[@АльбинаЖаравина]

У меня проблема выпрямить ногу после перелома надколенника и подниматься наверх по лестнице .Сделайте пожалуйста ролик на эту тему . Какие нужно выполнять упражнения .

[@physiocanada5991]

в смысле колено не разгибается? на эту тему у меня довольно много упражнений в папочке комплексы для ног и в комплексах протез колена 1-3

[@shabalin2]

А у меня немного другой вопрос.. Разрабатывать сустав надо, но больно.. Можно ли разрабатывать под обезболивающими? Таблеточку парацетамола, допустим, для спокойствия..

[@physiocanada5991]

конечно!! у нас пациенты морфин пьют в первые 4 недели за 30 мин до моего прихода ))

[@ВераЮдчиц]

Мне тоже так советую т и я постаралась... потом долго болело и не снилось колено. Получилось что все напрасно, даже во вред.ходить могу долго а сгибание очень плохо

[@ИринаКуприева-щ7с]

Оооо, я тоже видела этот ужас!!! Это самая настоящая пытка!!!

[@ИринаКузина-б1м]

Надя, скажите, какую анестезию делают при мобилизации колена?

[@physiocanada5991]

эпидур

[@ДинараАралбаева-т2е]

Здравствуйте я после операций коленный сустав 2 раза в реабилитаций была у меня.120 градусов скажите п.ж. какие физарядку делать сегодня 15 .05.пять месяцец

[@physiocanada5991]

вам подойдет комплекс протез колена фаза 1-3

[@ingaklima7468]

Надежда! Все Ваши упражнения с 1-ой по 3-ей фазе,даются легко, кроме сгибание.Ответьте пожалуйста,я согну колено по вашей разработке упражнений,ну для начала хотя бы до 110°, чтобы спускаться по лестнице.Да, когда я делаю упражнения,у меня поднимается бедро.Как его привязать,😊?

[@physiocanada5991]

смотрите если вам упражнения даются уже легко то вам не нужно их выполнять все тем более насколько я понимаю вам нужно сгибание только Составьте себе комплекс на сгибание из 4-5 упражнений и делайте его (и обязательно делайте упражнение на сгибание стоя на лестнице)

[@shabalin2]

Здравствуйте! Разрабатывал так коленный сустав после эндопротезирования. Нога не сгибалась до этого 20 лет. Сгибали мне колено с дикими болями. Но в итоге разработал до 110 градусов. Воспоминания - не дай Бог никому такого. Метод рабочий, но видимо, не всем подходит. Многих это ломает.

[@zarinamannatova2625]

Здравствуйте я понимаю этот дикий боль я прошла такую ситуацию, теперь ваша нога как сгибается нормально?

[@shabalin2]

@@zarinamannatova2625 да, сейчас 110 градус сгибается. все хорошо.. но до сих пор думаю, а надо было бы такие жертвы приносить.. может иногда без боли никак :)

[@ОльгаКапустина-л6ы]

У меня не гнёт я колено лет 8 но мне сказали что только операция

[@shabalin2]

@@ОльгаКапустина-л6ы а что мешает сделать операцию?

[@Лермонтов-д2ч]

У меня уже чуть больше года и даже 90 нет((. Врачи просто говорили надо гнуть( Слава Богу нашла Ваши видео. Мне немного помогают снять боль и воспаление сера (метилсульфонилметан), это полезный микроэлемент, он конечно не как опиойдный действует), но снимает боль. У меня конечно уже контрактура и делаю упражнения до боли(

[@alexkomarov1420]

Как я Вас понимаю!Сам уже 9,5лет живу с такой проблемой после фатально неудачной операции...

[@Лермонтов-д2ч]

@@alexkomarov1420 я занимаюсь на тренажёре, как у Бубновского и упражнения его. Сгибание чуть улучшилось, да и мышцы укрепились. Очень рекомендую его с нашей проблемой)

[@sos197]

Я сломал ногу , но не в колене а ниже на 16 см. Вышел из больницы врач травматолог посоветовал сгибать через боль пытаться

[@OlenaRomanenko-te7hz]

Добрый день, Надежда. 1,5 месяца назад делала протезирование коленного сустава в Италии. На второй день реабилитолог уже начал реабилитацию: упражнения и хождение на костылях. После выписки во время перевязки сказали, что пока нельзя делать упражнения, могут разрйтись швы. Какое мнение у вас по этому поводу?

[@physiocanada5991]

категорически не согласна

[@НатальяТорина-г6я]

Здравствуйте Надежда, разогнули колено при помощи аппарата Елизарова теперь нужно расслабить болты и согнуть ногу.можно это сделать

[@physiocanada5991]

да, можно

[@СлушашШакуова-ж6л]

Уважаемая надежда, скажите пожалуйста, мне 13апреля сделали зндопротезирование. Теперь когда можно убрать кастыли

[@physiocanada5991]

примерно в 1,5- 2 месяца пробуем убирать

[@СлушашШакуова-ж6л]

Я с вами согласна, очень согласна

[@nineirudnieva7395]

Добрый день.Через два дня будет 2 месяца как была операция эндопротезирование колена.Стараюсь ходить каждый день 5-6км,трость просто несу в руке(уже две недели),это нормально?После проходки есть небольшая отечность

[@ingaklima7468]

Надежда, извините.Операция была 14.02.,6-недель в ортезе.Перелом коленной чашечки.и сустав.Протеза нет.И последнее,никак не могу распределить вес на обе ноги поравну.Больше веса идёт на больную ногу.Пробую,не получается! Спасибо,Вам огромное

[@physiocanada5991]

попробуйте поделать с закрытыми глазами , этот метод я показывала кажется в комплексе как не хромать это упражнение перенос тела, его можно делать и с закрытыми глазами если не получается распределить вес тела поравну

[@ЕкатеринаНихаева-д4л]

Что такое контрактура?

[@КаршигинаСалима]

Здравствуйте хочу у вас спросить мне 60 я сделала эндопротез на обе ноги в 2015 и 2016 и у меня контрактура мышц не разгибание обе ноги что можете посоветовать

[@physiocanada5991]

у меня есть папочка, так и называется контрактура колена- там я рассказала подробно довольно как ее разрабатывать

[@UKRAINE-ez3gr]

Здравствуйте у меня так , я знаю что мой реабилитолог может сделать , занимаюсь уже так через бешенную боль , но за 8 дней без костылей хожу сгибаю на половину колена и без ортеза. Тут можна с вами поспорить. У человека есть выбор как ему заниматься . Я стала более уверенна в себе, реабилитолог смотрит может человек или нет , у меня наоборот набряки сошли, были моменты ,что по спине била руками , но потом стало на колено и связки неимоверно легко

[@ГаухарЖалгасбаева-э8ч]

Добрый вечер,! Спасибо за видео. У меня 1 месяц после протезирования коленного сустава.на ск должно прогибаться колено? Ск раз в в день делать упражнения? Лёд прикладывать постояннно? Шрам уже зажил почти. Когда колено будет сгибаться полностью?

[@physiocanada5991]

по мере перечисления вопросов: - на 110 градусов - 2 раза - лед через каждые 2 часа (можно меньше если колено не очень болит) - желательно к 8 неделе максимум))

[@ГаухарЖалгасбаева-э8ч]

@@physiocanada5991 спасибо!

[@linasharafutd]

Здравствуйте! А Вы проводите занятия онлайн? Ну или консультацию какую-нибудь смогли бы провести?

[@physiocanada5991]

консультирую в частном порядке запись через почту емейл, она есть в описании под большинством роликов

[@МаринаАгеева-и1ь]

Я тоже попала к такому врачу😔😢 3 раза сходила и чуть с ума не сошла(((

[@ЕкатеринаЕ-д4л]

Подскажите что делать если при занятиях по утранению контрактуры очень больно из-за того что еще стоит апарат иллазрова на ноге?

[@physiocanada5991]

делать учитывая боль, при силной боли не делаем

[@lidialafam1084]

Надюша, здравствуйте. Я думаю, вы знакомы с понятием Arthrofibrose ( нем.). Можете немного об этом рассказать? Спасибо. Может это и есть контрактура?

[@physiocanada5991]

да, это она

[@ЕкатеринаСычёва-р4ъ]

Здравствуйте, Надежда. Как мне с Вами связаться? Хочу попасть к Вам на реабилитацию🙏

[@physiocanada5991]

да, напишите мне сюда [e-mail]

[@vhhgc215]

Согласна. Мой муж один раз так согнул,что теперь боюсь подпускать к себе. Пытаюсь сама

[@fggghgfggyt6788]

Как определить градацию боли? Ведь каждый терпит по разному.Спасибо за Вашу передачу.

[@dimonest1]

Здравствуйте, была операция 2 месяца назад на мыщелок наружный левой ноги,по снимкам сняли лангету 2 дня назад,ногу удалось согнуть градусов на 60 уже 70 может (за 2 дня),но колено и голень опухло и не наступить толком,так как сказали сразу начинай ходить и давай нагрузку на ногу без костыля и прочего..Вопрос такой,переживаю ,что затянули с временем по снятию лангеты,2 месяца это нормально?Восстановить дальше удастся ли до нормального состояния, 110-120°?Занимаюсь по вашим занятиям,нет воды и все по факту,в отличии от других ,где рассказывают история целую как ставить стул и где он произведен😅.Буду благодарен за ответ и рекомендации если будут.Спасибо за ваш труд!

[@ВладимирМаслов-ь9б]

Здравствуйте у меня точно такой перелом, 1.5 месяца после операции, ставили пластину, травматолог снял ортез сказал разрабатывать, как ваше состояние, удалось согнуть колено?

[@dimonest1]

@ВладимирМаслов-ь9б Здравствуйте...колено согнуть удалось конечно, но !ПОСТОЯННО надо делать упражнения ,после снятия гипса/ортеза на сгибание и разгибание,да и вобще весь комплекс на укрепление мышц ноги!!!Прошёл год,сгибание полное,почти все как и было ранее..пластину можно снять, можно оставить.Я буду снимать ,но через 2 года как сказал врач.Мне лично мешает немного,а так никакого дискомфорта.Все у вас получится,даже не сомневайтесь. Сейчас поищу ссылку на упражнения, которыми я пользовался.Удачи

[@dimonest1]

Ссылка не нужна,я не увидел что этот комментарий был под видео от женщины из Канады,по её методам и занимался.

[@ВладимирМаслов-ь9б]

@@dimonest1 здравствуйте, скажите вы проверяли связки, миниски, были повреждения? У меня перелом со смещением просто

[@dimonest1]

@ВладимирМаслов-ь9б здравствуйте, у меня тоже со смещением...не проверял,ну врач по КТ все смотрел,ничего дополнительного не сказал🧐

[@КаракозШайзадаева-р3в]

здравствуйте,у меня ревизия,второй раз зделали опер,протез,коленного сустава,очень тяжоло выпремл,не до конца и сгибаеться,зделали вторую опер,феврале,до сихпор хожу в костелях,я чуиь на нервным стрессе,,ддо этого 8мясяц,сидела в коляске,,,

[@physiocanada5991]

добрый день и добро пожаловать 😊

[@ТатьянаКарнаух-щ8и]

У меня тоже ревизия была,колено не гнется,не знаю,что делать.

[@МарияМарьяновна-м2х]

Всё в наших руках. Оперировалась в Москве, а на реабилитацию поехала в Нижний Новгород, очень долго выбирала учреждение. Прошла 4 дня, по 5 физио в день: в т.ч. ЛФК. У МЕНЯ мыщелок оскольчатый, возвышение мыщелка-пластина, ножка малой берцовой, и связку крестообразную на пуговку посадили. 50градусов сгибаю, подняли мышцу.... Почти распрямляется. С операции прошёл ровно месяц.... Мне 39 и 45кг... И хочу побыстрее вернуться в строй этой быстротечной жизни. Мне сказали главное не бросать.... Поэтому всё в наших руках.

[@ЕленаСеменова-ц3ч]

Здравствуйте! После замены коленного сустава прошло 3 месяца, колено сгибается до 90°, хирург ругает меня, что мало работаю, жалею себя. Но я и так работаю до боли, боли которую могу терпеть. И у меня уже появляется страх, что я никогда не разработаю свой сустав. Что мне делать?

[@physiocanada5991]

обратиться к реабилитологу?

[@АннаКуропатова]

После операции прошло7иесяце. Пошла в зал на реобелитацию. Инструктор добавил вес при упражнении. Меня пронзила боль под коленом. С апреля хожу по хирургам- травмотологам. Результат0. Делаю Ваши упражнения. Боль не проходит, горячее колено. Прикладываю лед, ночи не сплю, плачу от боли. Что могла повредить?

[@physiocanada5991]

сухожилия или связку

[@АннаКуропатова]

Надежда! Спасибо огромное, что остались не безразлично. Дай Бог 😇🙏👼здоровья Вам. Вы такую миссию несёте!!! Я думаю, что всё благодарят Вас!!!

[@РозаМиша-о9ш]

Добрый день.контрактура вообще проходит или это будет происходить всегда?

[@physiocanada5991]

Те пациенты которые мне встречались, нет не проходила так и оставалась приходилось с ней жить и как-то приспосабливаться и поддерживать с упражнениями

[@anastasiyapavlyuk1937]

Вы имеете в виду те, кто разработал ногу, контрактура остаётся?😮

[@НатальяВоронцова-ю3и]

Скажите пожалуйста, что с контрактурой? Стало лучше у Вас? Ножка хорошо сгибается? Ответьте пожалуйста. Желаю здоровья!

[@user-vika1995]

У меня контрактура после экс, колено сгибалось на 45 градусов и это на шестой месяц после операции . Прошла две реабилитации , ходила в центр Бубновского , сама занималась, толку никакого , а хирург развела руками и дала инвалидность . Я уже сама поехала на консультацию у нас в Питере в институт им Вредена , там мне посоветовали отличного врача. Там мне сделали редрессацию колена , согнул врач под спинальным наркозом почти на 150 градусов . Все это платно. На второй день выписали . Я вторую неделю занимаюсь, разрабатываю, делаю обезболивающие уколы. Сегодня потихоньку поднялась по лестнице , стала ходить нормально , но надо еще один раз сделать редрессацию, ТК из-за боли колено сгибается только на 90 градусов ,​@@НатальяВоронцова-ю3и

[@zarinamannatova2625]

Добрый вечер, я тоже смотрела видео парень который плачет я ваапше не уснула этот день😨

[@juliyamandzyuk7006]

Добрый день. Это просто наша вчерашняя наша история... Месяц после протезирования. Колено не сгибается, хирург делавший операцию дал ещё месяц времени на терапию, если нет то мобилизация под наркозом! Вчера физиотерапевт так гнул что у человек чуть в обморок не упал. Теперь всё зажато, под коленом опухоль размером с яйцо! Лёд и обезболивающее целый день.... И что теперь над делать?? Помогите пожалуйста... Мы в Италии

[@physiocanada5991]

ой ой ой ой ... и это в италии , казалось бы.. ну в следующий раз поговорить с реабилитологом в начале сеанса наверное)) пусть немножко сбавит силу почему колено не сгибается нужно посмотреть, у вас оно случайно не отекшее?? если отекшее то в течении следующих нескольких дней все силы направить на снижение отека, это нога на подушках ролик 4-5 раз в день по 15 минут, + самомассаж колено, чтобы снизить отек и только потом начинать сгибание и все упражнения Еще вариант- хорошо помогает вело- педальки, знаете такие маленькие напольные, с ними прекрасно разрабатывается минимум на 90 за недельку, может быть можно в аренду там найти у вас

[@juliyamandzyuk7006]

@@physiocanada5991 колено не отекшее... Только под коленом надуваеться шишка... Велопедальки хирург запретил, сказал что разогревает протез. Завтра идём в бассейн пробовать!!??

[@МаринаОсипова-ю6х3д]

Надежда, здравствуйте! Сегодня 17дней после операции. Сгибание на артромоте 82 градуса. А вот лёжа могу только чуть присогнуть колено с помощью жгута, стоя тоже сгибается чуть-чуть.Хожу плохо, нога не сгибается. Что надо делать чтобы исправить ситуацию ? Отёк есть и боль тоже. Спасибо.

[@physiocanada5991]

для начала делать все чтобы снизить отек- упражнение нога на подушках, самомассж, лед (все это есть в папочках протез колена и все что нужно знать после операции , там тоже) и параллельно начинать делать упражнения протез колена фаза 1-3, 2 раза в день

[@МаринаОсипова-ю6х3д]

@@physiocanada5991, спасибо большое!

[@ИринаКузина-б1м]

...и можно ли делать эту процедуру (мобилизацию) в блокаде?

[@physiocanada5991]

я не поняла вопрос

[@АллаМихайловна-б8ц]

Здравствуйте, Надежда. Я опять к вам за помощью, когда делаю упражнения, колено становится,,дубовым,,. Такое впечатление, что колено сжимается. Очень неприятно, больно даже ходить и согнуть ногу просто не реально. Помогите, подскажите, что мне делать. Процесс восстановления и сгибание ноги затягивается, так как это происходит изо дня в день.

[@physiocanada5991]

у вас похоже на начало контрактура но не пугайтесь только посмотрите ролик о принципах восстановления при контрактуре, возможно вам поможет простой и хороший самомассаж всей ноги и упражнения растяжки мышц

[@abubakrhojizoda2508]

Здравствуйте мне сделали операции пкс и прошло почти 3 месяца но колена не сгибается что делать?? Пожалуйста помогите мне Надежда

[@physiocanada5991]

желательно обратится к реабилитологу, составить программу, почему 3 месяца и не сгибается.. получается что то делаете не талк

[@abubakrhojizoda2508]

@@physiocanada5991 я из таджикистана у нас нет реабилитолог что делат ?

[@abubakrhojizoda2508]

@@physiocanada5991 у нас вапше нет реабилитолог что делат само собой

[@basovtema]

Всем здравствуйте, я разрабатывал сидя на кресле похожем на СССР в парихмахерских с одним штоком по середине вместо 4 ножек к ниму привязывал стальной трос ногу одевал в специальный мото ботинок для удобства фиксации стального троса на ногу при кручении на кресле трос натягивался чем сильнее крутишься во круг штока тем сильнее напряжение

[@physiocanada5991]

а вам это помогло? спасибо за ваш отзыв

[@basovtema]

@@physiocanada5991 ну конечно же нет и дальше была 1 апреля опирация тоже согнуть не получилось начну механатерапию с 20 мая

[@MuslimAbuAbdurrahman]

Здравствуйте. У меня была авария; перелом надколенника со смещением. Сделали операцию, поставили спицы. Полтора месяца гипс. После начал ходить на реабилитацию. Через 2 недели оставил костыли. Еще через две недели угол сгибания был уже 30-35 градусов. Сейчас прошло уже три месяца. Угол 45-50 градусов при разогретом суставе. Реабилитолог гнет через адскую боль, нервничая что сустав не поддается. Во время редрессации не могу удержаться на кушетке. Хочется спрыгнуть, я мужчина, 26 лет, иногда даже до слез доходит. Процесс идет очень медленно. Что посоветуете? Помимо ваших упражнений. Стоит ли дальше проходить реабилитацию в этом центре ? Или же это только вредит моему колену?

[@physiocanada5991]

Что посоветуете? // -- бежать от этого реабилитолога причем не оглядываясь

[@МаксимКолесников-г1у]

Я с этим пациентом вышел на связь,и сгибал ногу также как и он 2 года назад! Делал так 3-5 раз в день)))) И недавно вам об этом рассказал что гнул ногу через адскую боль!! И вы сказали что это только усиливает контрактуру))) спасибо богу что он направил мне вас,ваш канал

[@UKRAINE-ez3gr]

А я наоборот согнула только через адскую боль каждому свое нельзя однозначно говорить ,что нельзя всем это делать

[@МаксимКолесников-г1у]

У тебя была контрактура ? И какое время? Если была

[@МаксимКолесников-г1у]

Вот реабилитолог грамотный всё объясняет что как и почему! Согнула рад за тебя) А я не согнул ((

[@UKRAINE-ez3gr]

@@МаксимКолесников-г1у у меня ещё есть , но згибаю через боль мне такой метод подошёл , я незнаю на сколько сгибаю очень мало , могу рассказать видео посмотрите что я сейчас могу делать и это за 8 дней , я 2 месяца была на костилях и в ортезе , запущенная форма была., Я на кровати или сидя ногу от пола немогла вверх поднять , сейчас это делаю з большим удовольствием, реабилитолог должен посмотреть и понять можна так заниматься или нет , но заниматься только з реабилитологом, следующий вторник будет 2 недели , сейчас будет перерыв , чтоб зделать перезагрузку , но буду згибать дома сама как можна настойчиво , во мне сказал реабилитолог больше страха в глазах а не боли

[@UKRAINE-ez3gr]

@@МаксимКолесников-г1уа у вас есть реабилитолог? У вас колено ? У меня связки были порваны там может разные нагрузки . Сколько со дня операции прошло

[@natellalive1636]

Надежда подскажите, а после удаления винтов в колене, через какое время можно продолжать разрабатывать колено на сгибание своим весом( усиленно). На данный момент у меня 120гр.

[@physiocanada5991]

желательно спросить у врача

[@idontcare7630]

Один врач сразу после операции силой согнул мне ногу, другой силой разогнул через несколько дней. Я кричала от боли, я плакала, а он только орал на меня.

[@tania1987z]

Это где такая жесть?

[@idontcare7630]

@@tania1987z Ярославль

[@ingaklima7468]

Здравствуйте, Надежда!У нас к реабилитологу тяжело попасть, попадёшь тебе составят план занятий,а потом жди ещё месяца 2-а к физиотерапевту.Ну я решила пойти сразу к физиотерапевту(23€ за час занятий).10.05.пришла,всё начиналось,как всегда с массажа колена.Потом она мне погнула ногу,держа её в своих руках (сгибала колено), как всегда добилась угла на сгибание 90°.Сама сгибаю только на 80°(отёк плохо спадает). Дальше-физиотерапевт привязывает на лодыжку груз (лежу на спине)и говорит-поднимай!Я стала поднимать ногу, потом говорю-я не могу больше!Она-можешь,можешь! Ещё пару раз подняла, всё,не могу!Потом перевернула меня со спины на живот и опять-сгибай ногу-Я реально не могла согнуть ногу с грузом.Тогда она один груз сняла,и опять-сгибай(у меня слёзы льются на кушетку,мне больно),но я приподняла ногу раза три.Потом она сама сказала-ну хватит.Замерила угол и радуется, что нагнула через боль.Мы распрощались,я еле-еле добралась домой с нереальной болью.На следующий день,колено всё раздутое,боли вокруг него,а с задней стороны на ноге,над коленом синяки и под коленом на икре тоже.Одним словом-меня преследует страх.Сегодня 13.05.,а я ещё ощущаю боли вокруг колена.Постоянно лежу,настраиваю себя против страха.

[@physiocanada5991]

ох мне кажется сильновато она вам поделала.. на животе я например вообще не делаю, это очень болезненное упражнение и подходит далеко не всем, скорее даже единицам на животе хорошо разрабатывать разгибание )) не очень понимаю зачем с грузом вам делали... если вы разрабатываете амплитуду , хм Вам желательно прикладывать лед после таких манипуляций, иначе скорее всего воспаление увеличится а с ним и отек Что то вы делаете чтобы снизить отек? упражнение на подушках, самомассаж??

[@ingaklima7468]

@@physiocanada5991 Здравствуйте, Надежда! От отёка делаю самомассаж,прикладываю лёд-золотое лекарство,2-а раза в день втираю-"PFERDEBALSAM GEL",на ночь прикладываю капустный лист и кладу ногу на подушку,но колено прикасается матраса(так сплю всю ночь).Отёк с утра маленький.Обязательно пересмотрю упражнения на сгибание.Составлю план.И буду учиться распределять вес.Надежда, спасибо Вам! Здоровья деткам🙏!Всем вашим подписчикам, скорейшего выздоровления!

[@ИльяНиколаевич-с7д]

Здравствуйте! У меня латеральный перелом мыщелка большеберцовой кости, без смещения,(это в колене), гипс сказали носить1.5месяца,я снял через месяц, нога не болит, опухоль через 3дня прошла, после того как снял гипс, нога отрафировалась полностью, колено не гнётся,вопрос можно ли начать разрабатывать колено? Или подождать ещё что бы сросся перелом лучше

[@physiocanada5991]

если вам сняли гипс получается что перелом сросся? или я не понимаю чего то.. обычно да, когда снимают гипс мы начинаем постепенно разрабатывать, при боли 5 из 10 только(шкала боли) а на ваш вопрос о срастании перелома- перелом срастается в период 6-8 недель

[@ИльяНиколаевич-с7д]

@@physiocanada5991 Спасибо! Я сам снял гипс, через месяц нога не болит, а гипс давил на ногу, даже оттек за 3дня прошёл без гипса, многие просто говарят чем раньше снимешь тем лучше будет

[@ВладимирМаслов-ь9б]

Здравствуйте как ваши дела, разработали колено? Как проходила реабилитация расскажите пожалуйста ​@@ИльяНиколаевич-с7д

[@ИльяНиколаевич-с7д]

@@ВладимирМаслов-ь9б здравствуйте, сейчас уже бегаю во всю, разрабатывать было больно, через боль сгибал ее руками понемножку каждый день, за три недели уже нормально стала гнутся, считаю что гипс раньше снял по этому быстрей восстановилась, делал массаж на ноге, кровь чтобы двигалась , щас уже и забыл про нее что ломал

[@dilbartadzhibaeva1481]

Здравствуйте, Надежда. У меня частичный разрыв бокововой связки. 3 недели была в лангете, и после мне врач назначил электрофарез и ультразвук и противовоспалительный укол и мазь. Также 2 вида упражнения, один из них подушку класть под колено, а вторая удерживая ногу вверх нужно сгибать колено, что у меня не получается, потому что это что мне мешает сухожилия этого делать. Вот вчера врач сказал, что у меня 2 недели, чтобы делать эту процедуру, иначе останусь такой😢😢. Ещё он рекомендует тренироваться на велотренажёре. Как быть? Вчера пыталась согнуть через адскую боль😢😢😢, но мало получилось согнуть

[@kiranwolker5956]

Здравствуйте, а какие сроки в среднем при разработке контрактуры? даже пускай до оптимальных 110 градусов, учитывая например физиотерапию и массажи и как часто вообще необходимо заниматься при контрактуре стоит ли делать больше 2 раз в день например по часу занятий

[@physiocanada5991]

2 раза в день по 1 часу это многовато, вас надолго не хватит моя рекомендация если контрактура относительно недавняя то 2 раза в день, по 30 минут + самомассаж колена если контрактура давняя ( 1 год и плюс) то я бы рекомендовала 1 раз в день , опять же 30 минут Настраиваться на 2 -3 месяца регулярного выполненения Как правило в первые недели удается вернуть градус довольно не плохо, потом- сложнее но все равно возвращается У нас в среднем реабилитация 2 месяца, потом пациент остается со своими упражнениями, кто то бросает а кто то привыкает и выполняет упражнения потом постоянно , так же 1 раз в день

[@kiranwolker5956]

@@physiocanada5991 Спасибо вам большое) помогли разобраться а то я уже месяца три в таком режиме нон стопом и занимался сумарно до 4 часов до боли, и прогресс кое как медленно шел , контрактура наверное недавняя ибо у меня 6 месяцев с момента операции из них 3 месяца с момента начала реабилитации, вообщем еще раз спасибо вам) обязательно перестрою свой план занятий , буду рекомендовать ваш канал, вы очень хороший человек)

[@ГалинаКриницына-м7х]

А какие посоветуете противовоспалительные? У меня был перелом мыщелков колена и частично порванные две связки. Просидела в гипсе три месяца и уже месяц в ортезе. Ничего толком не объяснял врач. Что делать. Короче вот неделю не могу начать нормально ходить и врач меня отругала что я не хожу😮 Как это возможно сразу пойти если сидел 4 месяца с неподвижно й ногой? До сих пор отёк колена и конечно сильный отёк лодыжки. Боль жуткая при наступании на ступню. Пошла на ходунках едва передвигая ноги. Ни о каком обезбаливании речи не шло. Узнала от Вас. Теперь жизнь превратилась в ад а мне задание свободно ходить без ходунков к 17 июля. Врач адекватен?

[@tanjakruva8275]

Здравствуйте . Случайно попался ваш канал ) сын порвал пкс , также частичный надрыв мениска. Через месяц сделали операцию артроскопию пкс , была реабилитация и спустя 2 ,5 недели после операции получилось осложнения- поднялась температура, колено опухло (при этом согнул ногу до 90 гр). Опять держали артроскопию- мыли сугроб так как жидкость набиралась но без гноя … нога была обездвижена 3 недели . Начали разрабатывать (сейчас прошел месяц после 2-й операции)- нога без разминки 35 гр, с разминкой 45гр… очень тяжело идет - кажется что деревянная и если сильнее гнуть боль… это уже контрактура? Сказал врач который оперировал что там рубцы после 2-й операции и тяжелее разработать … не знаю как лучше делать - реабилитолог гнет до сильной боли …

[@ИринаРина-л3н]

Здравствуйте, Надюша! Просматривала комментарии, думала найду ответ на свой вопрос, чтобы лишний раз Вас не тревожить, но не нашла. Обратиться мне не к кому, т.к. оперировалась далеко от своего места жительства, проехать туда не могу, у нас идут военные действия. Поэтому только Вы моя Надежда и опора, спасибо Вам за это. Делаю все Ваши упражнения, кроме упражнений стоя, т.к. мне 3 месяца нельзя становиться на ногу, хожу пока на костылях. У меня какой вопрос - уже неделю сбоку с внутренней стороны тянет как будто мышцу (у меня экс левого колена) особенно когда я поднимаю ногу на подушки, а сегодня утром когда я потянулась был щелчок такое впечатление, что что-то порвалась сильная боль несколько секунд, а потом успокоилась, но все равно эта тянутость осталась когда встаю с кровати или поднимаю ногу. Что-то я запереживала, что это могло быть.17 мая будет 3 месяца после операции. Заранее благодарна за ответ.

[@physiocanada5991]

конечно, задавайте вопросы, даже не сомневайтесь)) я думаю это сухожилие сгибательных мышц колена если боль держится то можно приложить лед несколько раз

[@ИринаРина-л3н]

@@physiocanada5991 Спасибо, Надюша, огромное, я так и делаю, как хорошо, что Вы есть, моей благодарности нет предела 🥰

[@ireneroppelt319]

Это что за садизм так издеваться над человеком, который сделал операцию на колено и сгибать ему колено через сильную боль! Я месяц назад сделала операцию на колено в Германии и проходила там реабилитацию. Все упражнения делаются очень бережно без насилия. Устал-отдохни. Делай всё не через силу, потихоньку, сколько сможешь. Не создавай себе дополнительный стресс. У меня были проблемы с кровообращением, после операции сильная слабость, головокружения. Много занятий на реабилитации пришлось пропустить. Мне говорили, лежите, отдыхайте, больше спите, набирайтесь сил. Никто насильно не заставлял заниматься.

[@natalyakasimovskaya2341]

Надежда здравствуйте. Подскажите пожалуйста какую гимнастику можно делать если каленья не сгинаються и не разгинаются не опухшие, просто выпрямились и перестали сгинаються, их как будто заклинило, так и хочется капнуть в них масло и они бы заработали, не опирированы. От этого и сидеть не могу. Подскажите если вы встречались с таким заболеванием и как такое лечиться. Спасибо.

[@physiocanada5991]

у вас артроз? или причину вы не знаете? при артрозе у меня есть неплохой комплекс в папочке комплексы для ног если не артроз то можно взять за основу комплекс протез колена 1 -3 и оттуда подобрать себе упражнения на 30 мин в день комплекс

[@НаталияГерасимчик]

Так же нельзя

[@marias8173]

Надежда, 😘🇩🇪👏👋🇩🇪

[@physiocanada5991]

приветствую германия😊💕

[@МаркЗаздравный]

👍👍👍👍👍

[@КонстантинЗарубин-щ8ч]

В сибирь поедишь? Пацана надо поставить..😎

[@physiocanada5991]

нет

[@КаракозШайзадаева-р3в]

Я из косиодрома Байконур

[@natalialiubchenko4909]

Здравствуйте,я полностью с вами согласна на счет насильного сгибания колена У меня 2 месяца назад была авария,вернее меня сбил мотоцикл.Повредила колено,ну и плюс ребра.. Сейчас прохожу реабилитацию...Так мне врач пару дней назад так согнул колено,что в соседней комнате человек тоже реабилитации потерчл сознание от моего крика.Я уже боюсь идти на следующее занятие

[@physiocanada5991]

Так мне врач пару дней назад так согнул колено// бежать оттуда нужно

[@вролрпаишгриипааав]

Да я видел этот ролик,это было жутко...

[@physiocanada5991]

хорошо, значит не только мне было плохо ))