【コスパ最強】１日の筋肉系フル食を大公開です。お忙しい方は特に必見です。

提供：株式会社シェアダイン
▼出張シェフサービス「シェアダイン」とは？
栄養士・調理師などの資格を持つ出張シェフが、ご自宅に訪問し、12品前後のお食事を調理します。
筋トレ・ダイエット、生活習慣病対策、産後のお食事や離乳食までオーダーメイドでメニューのご提案が可能。
sharedine.me/
※サービス対応エリア：北海道、青森、新潟、東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、群馬、愛知、岐阜、三重、奈良、大阪、京都の一部を除くエリア
※シェフよってサービス料金が異なります（1回3,900円～）
▼今だけ「ボディメイク・ダイエット」の出張料理プランが、何度でも¥2,000円OFFになる、ボディメイクキャンペーン開催中！
sharedine.me/tags/%E3%83%9C%E...
▼今回ご紹介いただいた、Reiシェフの出張料理プランはこちら
sharedine.me/chefs/990
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○なかやまきんに君公式ホームページ
なかやまきんに君.com
○オリジナルアパレル『POWER Official Store』
動画内のタンクトップは、2022年1月15日より新作タンクトップも発売開始です!!
power29.jp/
○なかやまきんに君プロデュース
『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』
そして、『シェイカー』もこちらをご覧下さい。
theprotein.jp
○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
kinnikun-power.com
○LINE公式スタンプ
『 なかやまきんに君　パワー!!スタンプ』 (1セット24種、音声付き)
line.me/S/sticker/24912
○ザ・きんにくTV 2nd
/ @themuscletv2nd
○Instagram
nakayama_ki...
○Twitter
/ kinnikun0917
#シェアダイン #出張シェフ #買い物代行

[@zaginza]

何から始めれば良いかわからなくて、食事は全てきんに君を参考にして自宅で1日10分程度の筋トレ続けたら、半年で15kgの減量に成功しました。本当にきんに君のお陰です。ありがとうございます。

[@user-qs6mc1mg7q]

継続する主さんの努力のおかげでもありますよ！

[@koujikusu]

筋トレで、減量、、、、か。

[@user-mk4mr7jt6w]

いきなりきんに君を真似して、且つ半年も続けるなんてすげぇ

[@user-he4eq3cp9n]

@@koujikusu どったの？

[@goo7926]

すごい！👏きんにくんの動画はもちろんこういった視聴者さんのコメントにやる気を貰ってます！

[@t-chan1993]

きんにくんを15年くらい前からテレビで見てるけど、全然老けてない むしろピチピチしてる。。

[@user-ve9xg6sv6b]

老けてはいるよ

[@user-tl1dy4wm7e]

そうか、、きんにくんも人間だから普通なら年取るのか、、気づかなかった、、

[@mryaju5584]

@@user-tl1dy4wm7e

[@tikuwa86]

ピチピチ、否ムキムキである

[@user-cf1ql4kb2l]

筋肉って偉大なんですね…🥺

[@kohkoh5674]

1人でボケる分にはいいけど他人を巻き込むと必ず事故るきんにくん好き

[@mmmyry]

今まで何をやってもだめだったのにきんにくんに出会ってから半年で１２キロ痩せました！！😭😭31歳子供2人172センチ84キロ→72キロ🙏本当にありがとうござ😭✨あと頑張って10キロ痩せてさらに絞りたいと思います🙏🙏🤸🤸

[@smith6998]

この人を見ていると心が健康になってくる。

[@user-mj3eb2gs1p]

実はきんにくん苦手だったけど、KZbin見てたら、尊敬できる人になっていた。真っ直ぐな人なんだなあ。

[@user-fr8yv9my2k]

気まずいような雰囲気の時間好き

[@aa-ws7nh]

きんにくんのやべー朝ごはんがめちゃくちゃオサレになっててビックリ 表参道のカフェで出てきそう

[@fumiep808]

きんに君とご飯の組み合わせ、大好きです。 本当に美味しそうに食べてくれるから。

[@user-dr7pf5go5v]

きんに君の肌がキレイなのって 腸を気遣ってるからだと思う

[@user-ox6xj6dt5o]

きんに君の動画を何気なく見てダイエット始めて5ヶ月で15キロの減量に成功しました！参考になる事が多かったし、感謝でいっぱいです！ありがとうございました！

[@user-mt9dv3ss3n]

0:46 いつでもどんな時でもプロテインが絡むとバグるところ、大好きです

[@user-jr9kn3rr4g]

きんにくんのおかげで35キロ痩せました。きんにくん独自の精神面サポートの賜物です。ありがとうございます😊

[@user-wx4fy7jo1i]

すごい👏 私も頑張ろう。３５キロ減　尊敬します。偉いな

[@cristianoronaldo-cu9eh]

すごいな

[@tomokoo3132]

私もシェアダイン利用して、筋肉メシの作りおきしてもらったことあります！一緒に作ったのでいろいろアドバイスしてもらえたし、低糖質なおせちとかも考えて作ってくださって、勉強にもなるし楽しかったし美味しいし、めちゃくちゃコスパいいサービスだな〜と思いました。

[@side-bay]

きんに君を見てると元気になります。 やっぱり食事って大事ですね。

[@user-qo2pi3oh5w]

早送り、しっかり咀嚼するの流石です😆きんにくんのお陰で去年健康的に20キロダイエット成功して今は減量ではなくキープしてます。きんにくんのKZbin見るだけでモチベーション上がるから助かってます😆

[@user-ug7ui2po7o]

20キロはすごいですね！ キープするのも大変なのにすごい！ひとまずお疲れ様です！これからも頑張りましょー！

[@user-qo2pi3oh5w]

@@user-ug7ui2po7o 元々下半身おデブ＋二度の出産でもう諦めていたけど今までで1番無理なく、でも1番効果がありました😊ダイエットといえば"野菜しか食べてはいけない＆有酸素運動"の２つの壁を乗り越えられなかったのがそもそも道が違いますよと教えてくれたのがきんにくんでした😊食事も筋トレも楽しく無理なくなのでキープは一生続けられるなと思います✨周りにどうやって成功したのか聞かれますがとにかくきんにくTV見てと伝えてます😂

[@doremiotoko]

咀嚼は参考になるなあ！

[@user-dd7er9to5f]

分かります😂🎉私もきんに君のKZbinでモチベーション上げてトレーニング続いてます。主さん、ダイエットアンドキープ素晴らしいです！！

[@user-qo2pi3oh5w]

@@user-dd7er9to5f ありがとうございます✨このコメントから１年経ちますが今はダイエットしてる意識もなく生活していて長期連休に食べ過ぎたり２キロ位増えてもまたゆるゆると戻ったりしてます😁💓（筋肉基礎代謝様々💪貯筋！）コメントのおかげで咀嚼も改めてまた意識しようと思い出せました！ありがとうございます✨

[@user-mx1cx7ft7k]

これは本当にありがたい動画だと思いました。1食目の7時20分にはすでに会社にいて仕事してて、夜も遅くて帰ってきてから何していいかわかんなくてビール飲んで寝て出社で、自分で何を用意していいか考えることも出来ず・・・とにかくこの食材だけで生活してみます。

[@dy1989]

こういう生活してる人はきついよな、、 そんなあなたにはシャイニーさんの沼かマグマをおすすめする。簡単なので。

[@user-dq5zf2kb4x]

きんにくんめし食べてたら４ヶ月で5ｋｇ痩せました。 仕事が忙しくてあまり運動できなくても食事がちゃんとすれば痩せるということがよく理解できました！ 本当にありがとうございました。

[@chanmako1979]

6:30〜筋肉センサーのくだりをしてるきんにくんの目を見てるReiさん素敵。

[@Dust_of_Mount_Taishan]

2021年はジム通いと食事制限で10kg痩せました。 お陰でマッチョの筋肉を見るとつい見惚れてしまうようになりましたよ…

[@sikira1900]

きんにくんの動画見て、食事とか改善したら半年くらいで5k増やせた。 効果が見えてきちんと継続できたのは初めて

[@ishowspeedddd894]

素晴らしいです！ 持続頑張ってくださーいw

[@natsu1378]

きんにくんの良さも満載で好きです！

[@ESSENCEESSENCEESSENCE]

"健全な魂は健全な肉体に宿る"って言葉を具現化したらきんに君になります

[@user-wt9oy5hg5t]

それ！😆

[@km-sp3xl]

プロモ入りでも嬉しく見れるのがきんにさん🥰🥰🥰

[@ch-oo7pk]

本当に綺麗な食事で素晴らしい

[@user-xmtjgtwd]

ただただきんにくんにハマり続けている...

[@pompompurin_no1]

今まで低脂肪牛乳と水でプロテイン割ってたけどきんにくん真似して豆乳で割ったらお腹張る感じがなくなってすんなり飲めるようになった 脂質増えるけど牛乳割り苦痛だったからありがたい

[@lopelopejbf]

乳成分が苦手かもしれないので、ソイプロテインとか試してみては？

[@soutaiseiriron1905]

実際見せてもらって分かりやすく参考になります ハッ（笑顔）を見るたびに笑顔になってしまう…天才です

[@user-um9ly7zx7s]

出前はおいしくするため塩分おおめだったりするし健康考えたメニューはお年寄りにもよろこばれていいですね☺️

[@tada_d]

人前でも気にせずに筋肉センサー できるのすごい

[@kein4116]

むしろ一人の時に筋肉センサーやってたらやばいw

[@cubu1294]

7:00 きんに君のこういうのがほんと好き、一生好きな芸人です応援してます。

[@user-zl9mc2bq8p]

きんにくんのきんにく飯👍 いつもためになる情報をありがとう パワーtシャツもカッコいい！！

[@user-gh2cu8pd1j]

6:52 「反応したら入ってます」「はい」好き

[@user-oe6dw6re8z]

筋肉センサー時のReiシェフの困ったリアクションが可愛い

[@michael8848]

シェアダインさんのサイト見たら、 薬膳とかいろんなプランがあって、作ってもらいつつレシピ教わったら勉強にもなりそう。 この2年ほど料理人や飲食に携わる方々は厳しい状況だから、 双方にメリットがあるこういうサービスは良いですね👍 頻繁に利用できる料金ではないけど、あんこ作り置きサービスとかあって面白い。 家の中でのイベントで利用したら楽しそー😙

[@user-vr3rw1xb9y]

いつも参考にさせていただいてます。 これからもよろしくお願いいたします。

[@user-oe4te8sb9k]

見る度に食事進化してるの好き

[@joerocket4644]

3:33 「一人暮らししたら栄養バランス考えて食事するのは大変でしょう？そんな時は色とりどりの食事にすれば栄養バランスが取れるのよ」 って家庭科の先生が言うてたのを思い出した（コロッケとご飯だけの夕飯をとりながら）

[@hiroko405]

きんに君の、いつも丁寧で上品なしゃべり方が良いなぁと思って見ています。改めまして、優勝おめでとうございます！！

[@Crownking-jt6tu]

鳥胸肉を使った料理その他自炊習慣もきんにくんさんの動画に出会い毎日しています。お陰で会社の昼食時間も楽しくなりました😄後毎回きんにくんさんが食べてるしあわせな感じがとてもホッコリします😄パワー💪

[@roxyaya]

私もきんにくんさんの動画で食事を見直して、約10kg減りました。ずっと体に悪い物こんなにも食べてたんやて今思うとぞくぞくします。

[@user-xo1hr2gm2t]

自分で作るものも美味しいんだと思うけど、他の方が作ったものってより美味しい気がするし、朝食との反応が違くて幸せそう〜〜〜☺️☺️良きサービス♪ヤー

[@user-gp2mc7to1k]

作って食べてみたら美味しかったです やっぱりミカンはサービスタイムでした

[@user-yb7pn7iq6p]

シェアダインのシェフの方の料理ホンマに美味しそう

[@mizu-xd4vk]

面白いし、すごく勉強になる！

[@user-km3lc1cz1e]

いつも鳥もも肉とキャベツだけだと、味がマンネリ化して飽きてましたが、 ミカンを細かくして入れると、メチャクチャ美味しくて、最高でした！ フルーツを細かくして入れることを、この動画で教えていただきありがとうございます😭 本当に分かりやすい動画ばかりで、感謝しています！ ちなみに、みかんの糖質量は、7g、半分でたったの3.5g 昼食が楽しみ！ になり、メチャクチャ最高です！

[@user-vp3uw3du7i]

やっぱりきんにくんの動画楽しい

[@user-te7re6yd8w]

マッチョの食事動画待ってました

[@fujicountrymaam]

料理とかせず茹でた鶏肉と野菜をむしゃむしゃするきんにくんが好きなんだ

[@proteinboy]

ポージングし始めた時にピンポン鳴るの面白過ぎた

[@user-xt1qq1vv5m]

3400円で16品も作れるんかい 美味しそうだし、すごいなぁ

[@user-yd1tq7tf1h]

野菜セット真似して作ってみたら滅茶苦茶美味しくてびっくりしました。ダイエットしてなくても食べたい位です。

[@user-te7jz1rd2c]

動画見すぎて最近きんにくんさんのご機嫌度がわかってきた。

[@hiz090zih]

やっぱ接近すると腕の筋肉がカタマリ感あってすごいやね

[@user-ii8em4is8i]

ほんっとに素敵な笑顔ですね〜😊✨ 元気出る😂

[@user-wz6sr6hc7k]

2:09〜サラダの作り方🥗 最近きんに君の動画見始めました！ サラダさっそく作ってみたいです！

[@hiro0203]

もうきんに君の笑顔で何でも許せるわ

[@kk5898]

6:01　Reiさんの筋肉を鍛えるために荷物を置かせないのかい！

[@keroro9724]

きんに君の面白さが20年目でやっとわかった。今はダウンタウンより面白い。

[@miyon8220]

きんに君、面白くて食事の大切さを教えてくれる動画をありがとうございます♪最後まで楽しく観ました！ 筋肉センサーの時のReiさんの反応が可愛いです♡ また面白い動画を楽しみにしています！

[@0chee79]

きんにくんだから美味しくて最高の食レポなんだな

[@highni7900]

こんなかっこよくて面白かったら 女の人惚れてしまうだろ

[@sep4786]

朝飯最高すぎやろ

[@avavavav3126]

やっぱりストイックですね。流石です！僕も朝はザバスのプロテインからです。ここまで詳しく食事法を公開していただき感謝です。

[@cab1729]

いいコメントなのに名前のAVの多さに笑ってしまうw

[@MY-yp6nm]

きんにくんの紹介してた朝食野菜シンプルに以前たべましたがなかなか長続きしなかったんですが、みかん、バナナいれるとかなりおいしそうですね😊ぜひやってみます！

[@user-ti2ww4kt5v]

しっかりぼけるとこが芸人忘れてなくて好感度高い

[@suu2tube]

きんにくんの日常食事好き

[@noisyboy6870]

Crazy for love が流れてるのはセンスを感じる！

[@pagukuro8212]

今日も楽しい動画をありがとうございます😊 シェフのお姉さんの筋肉センサーの時の反応が笑えるw

[@user-dy2fb3ku5n]

きんに君肌も綺麗なぁ。 食事と筋トレの賜物だね

[@user-gy4ct9tw8k]

私事ですが、最後のパワーと炊飯器の炊きあがりが完全にシンクロしてびっくりしたｗ

[@eikoisobe4224]

お料理🍳参考にさせていていただきます🤗🤗

[@user-qo6dc2zq8q]

この動画見たら、又ダイエット頑張って行こうかな？と思った。今、ささ身と野菜食べたい気分になりました

[@YJNP]

このチャンネルの動画やコメント欄を見てると、皆さん努力してダイエットや減量を成功させていて、自分の堕落した生活と意思の弱さに嫌気がさす 自分もいつかは皆さんの様に努力してダイエットや減量を成功させたい

[@fumiep808]

今日がその日です!

[@user-vj7bm7hl2t]

いつかではなく今日！

[@yasuc9874]

秋は硬めの柿等も良いですよ。適度な甘味が最高です。

[@lingling1444]

シェアダインお願いしたい。素晴らしい👏

[@user-nt8ob8cb4v]

シェイクシェイクしてるきんに君の笑顔かわいい

[@user-tr8cq8lc5z]

鶏肉、野菜、バナナ、みかんのサラダ が美味そうなので 今度作ってみようかなー？

[@mita6654]

本当きんにくんいつ見てもかわいいよね！

[@hiro-kl2jq]

筋肉センサー面白すぎ🤣 シェフのお姉さんめっちゃ笑ってる🤣

[@crystalangelicca]

見始めて数日、今回も終始すごいなぁ、いいねぇって余裕かまして見てたけど「何とかチャッチャ」でお汁粉ふきだした。全然違うフリカッセだし。 しかしその後ハッのタイミング完璧に分かったから、いつの間にかきんに君に慣れ親しんでたみたい。制限しすぎでギスギスしてなくて美味しく食べてる姿も安心する。

[@crystalangelicca]

かなり気に入ったから何度も出てきたんだねフリカッセ。好きなのにどうしても覚えられないのあるよね笑。フォカッチャとごっちゃになるのかな。

[@higekolove]

最初のチキンサラダ、ぶどう酢とりんご酢が決めてな気がするー🤤💕食べてみたいです！

[@user-bu7ly2rv6p]

昔糖質カット8年やってましたがコロナ禍で、糖尿病にな 😅りやる気なくしてリバウンド昔作った料理忘れて😂このきんに君の、料理を見て又やってみようと思います😊

[@hiroakihashimoto2151]

前日のうちに下準備しておくと、ほとんど待たずに食べられるのでいいですね。私も取り入れたいと思いました。 2食目で果物を入れるのを見て、合うのかなぁ、、、と思っていましたが、海外では普通にありそうですね。 あまり日本の料理ではあまり見かけないので、どうだろうかと思っていましたが、見た目も綺麗だひ、PFCもローファットで理想的。年末年始で作ってみようと思いました。

[@impdaisuke]

マジで助かる

[@ShoMurakami]

きんにくんが、なぜこんなに若々しくて活力あるのかは、筋トレよかこうゆう”ごはん”の継続（栄養）によるものんだなぁと改めて実感です

[@code-c5615]

こういう　な

[@John-vv4wn]

for you な

[@user-ip8pf7tl1b]

シェアダインさん凄すぎる笑笑

[@user-uf5vl9yy8f]

はやく荷物置かせてあげてくださいって笑いながら見てたんです そしたらなぜか昨日破壊してきた大胸筋が泣いてたんです あんなに美味しそうな料理を"企画？"とは言え食べられて羨ましいって…

[@SG-of4fv]

無限に金あったら一生このサービス使うわ

[@user-my9it2hn4g]

私もきんにくんの飯食ってたら3ヶ月で12キロ痩せれましたwありがとうきんにくん。

[@Tentenpa]

シェアダインさん美人すぎる

[@user-uf4uq5nd1p]

久しぶりに見たけど、引っ越しました？！ キッチンが変わってる。今回も山下さんだといいなあ。

[@user-is9mf1ub8u]

シェアダインさんのご飯めちゃくちゃ美味しそうだったので調べて見たらうちの県は対応してなかった… 事業拡大したらぜひお願いしてみたいです 単調になりがちな食事が一気に華やかになりますね☺

[@user-cz3oh8gm6m]

パプリカのキッシュ食べてみたい。

[@user-jf7gn1ht1y]

Reiさん「筋肉センサーやってないで早く荷物下ろさせろ」って苦笑いなの面白すぎる

[@yca1482]

それ！

[@Yuu3909]

思った。 荷物とコートまず下ろさせてあげて、って。笑

[@JASUMINKA]

たんぱく質〜〜何取ればいいのかわからないから助かる

[@keep985]

0:52のハッ（笑顔）で3歳の息子がツボって爆笑してました。

[@YOUSUPERTERIO]

シェアダイン使ってみたいなあ 居酒屋とかで浪費するより全然いい 勉強にもなるし

[@user-ui5qb7tc1x]

筋肉センサー大好き

[@thecampanella7327]

この食生活始めてみようかな。