【コスパ最強】１日の筋肉系フル食を大公開です。お忙しい方は特に必見です。

[@zaginza]

何から始めれば良いかわからなくて、食事は全てきんに君を参考にして自宅で1日10分程度の筋トレ続けたら、半年で15kgの減量に成功しました。本当にきんに君のお陰です。ありがとうございます。

[@一-k7m]

継続する主さんの努力のおかげでもありますよ！

[@koujikusu]

筋トレで、減量、、、、か。

[@パンプキンぱんすと]

いきなりきんに君を真似して、且つ半年も続けるなんてすげぇ

[@おこめつぶ-w8j]

@@koujikusu どったの？

[@goo7926]

すごい！👏きんにくんの動画はもちろんこういった視聴者さんのコメントにやる気を貰ってます！

[@smith6998]

この人を見ていると心が健康になってくる。

[@mmmyry]

今まで何をやってもだめだったのにきんにくんに出会ってから半年で１２キロ痩せました！！😭😭31歳子供2人172センチ84キロ→72キロ🙏本当にありがとうござ😭✨あと頑張って10キロ痩せてさらに絞りたいと思います🙏🙏🤸🤸

[@t-chan1993]

きんにくんを15年くらい前からテレビで見てるけど、全然老けてない むしろピチピチしてる。。

[@やっぴ-g6m]

老けてはいるよ

[@さくこ-z4y]

そうか、、きんにくんも人間だから普通なら年取るのか、、気づかなかった、、

[@mryaju5584]

@@さくこ-z4y

[@tikuwa86]

ピチピチ、否ムキムキである

[@ここな-r1p]

筋肉って偉大なんですね…🥺

[@いまじい-u5t]

実はきんにくん苦手だったけど、KZbin見てたら、尊敬できる人になっていた。真っ直ぐな人なんだなあ。

[@ぶんちょ-e7d]

きんに君の動画を何気なく見てダイエット始めて5ヶ月で15キロの減量に成功しました！参考になる事が多かったし、感謝でいっぱいです！ありがとうございました！

[@tomokoo3132]

私もシェアダイン利用して、筋肉メシの作りおきしてもらったことあります！一緒に作ったのでいろいろアドバイスしてもらえたし、低糖質なおせちとかも考えて作ってくださって、勉強にもなるし楽しかったし美味しいし、めちゃくちゃコスパいいサービスだな〜と思いました。

[@しぐれ-i3s]

気まずいような雰囲気の時間好き

[@三宅-s9z]

きんにくんめし食べてたら４ヶ月で5ｋｇ痩せました。 仕事が忙しくてあまり運動できなくても食事がちゃんとすれば痩せるということがよく理解できました！ 本当にありがとうございました。

[@fumiep808]

きんに君とご飯の組み合わせ、大好きです。 本当に美味しそうに食べてくれるから。

[@げんごろう-q8g]

これは本当にありがたい動画だと思いました。1食目の7時20分にはすでに会社にいて仕事してて、夜も遅くて帰ってきてから何していいかわかんなくてビール飲んで寝て出社で、自分で何を用意していいか考えることも出来ず・・・とにかくこの食材だけで生活してみます。

[@dy1989]

こういう生活してる人はきついよな、、 そんなあなたにはシャイニーさんの沼かマグマをおすすめする。簡単なので。

[@kohkoh5674]

1人でボケる分にはいいけど他人を巻き込むと必ず事故るきんにくん好き

[@おみず2]

きんにくんのおかげで35キロ痩せました。きんにくん独自の精神面サポートの賜物です。ありがとうございます😊

[@キョン-z9w]

すごい👏 私も頑張ろう。３５キロ減　尊敬します。偉いな

[@cristianoronaldo-cu9eh]

すごいな

[@ウイッシュリスト]

きんに君の肌がキレイなのって 腸を気遣ってるからだと思う

[@ひとのねこ]

0:46 いつでもどんな時でもプロテインが絡むとバグるところ、大好きです

[@さいどべい]

きんに君を見てると元気になります。 やっぱり食事って大事ですね。

[@chanmako1979]

6:30〜筋肉センサーのくだりをしてるきんにくんの目を見てるReiさん素敵。

[@キャム]

プロモ入りでも嬉しく見れるのがきんにさん🥰🥰🥰

[@michael8848]

シェアダインさんのサイト見たら、 薬膳とかいろんなプランがあって、作ってもらいつつレシピ教わったら勉強にもなりそう。 この2年ほど料理人や飲食に携わる方々は厳しい状況だから、 双方にメリットがあるこういうサービスは良いですね👍 頻繁に利用できる料金ではないけど、あんこ作り置きサービスとかあって面白い。 家の中でのイベントで利用したら楽しそー😙

[@user-xmtjgtwd]

ただただきんにくんにハマり続けている...

[@まみ-d5r]

早送り、しっかり咀嚼するの流石です😆きんにくんのお陰で去年健康的に20キロダイエット成功して今は減量ではなくキープしてます。きんにくんのKZbin見るだけでモチベーション上がるから助かってます😆

[@user-ug7ui2po7o]

20キロはすごいですね！ キープするのも大変なのにすごい！ひとまずお疲れ様です！これからも頑張りましょー！

[@まみ-d5r]

@@user-ug7ui2po7o 元々下半身おデブ＋二度の出産でもう諦めていたけど今までで1番無理なく、でも1番効果がありました😊ダイエットといえば"野菜しか食べてはいけない＆有酸素運動"の２つの壁を乗り越えられなかったのがそもそも道が違いますよと教えてくれたのがきんにくんでした😊食事も筋トレも楽しく無理なくなのでキープは一生続けられるなと思います✨周りにどうやって成功したのか聞かれますがとにかくきんにくTV見てと伝えてます😂

[@doremiotoko]

咀嚼は参考になるなあ！

[@タジまったりゆったり]

分かります😂🎉私もきんに君のKZbinでモチベーション上げてトレーニング続いてます。主さん、ダイエットアンドキープ素晴らしいです！！

[@まみ-d5r]

@@タジまったりゆったり ありがとうございます✨このコメントから１年経ちますが今はダイエットしてる意識もなく生活していて長期連休に食べ過ぎたり２キロ位増えてもまたゆるゆると戻ったりしてます😁💓（筋肉基礎代謝様々💪貯筋！）コメントのおかげで咀嚼も改めてまた意識しようと思い出せました！ありがとうございます✨

[@aa-ws7nh]

きんにくんのやべー朝ごはんがめちゃくちゃオサレになっててビックリ 表参道のカフェで出てきそう

[@sikira1900]

きんにくんの動画見て、食事とか改善したら半年くらいで5k増やせた。 効果が見えてきちんと継続できたのは初めて

[@ishowspeedddd894]

素晴らしいです！ 持続頑張ってくださーいw

[@Dust_of_Mount_Taishan]

2021年はジム通いと食事制限で10kg痩せました。 お陰でマッチョの筋肉を見るとつい見惚れてしまうようになりましたよ…

[@pompompurin_no1]

今まで低脂肪牛乳と水でプロテイン割ってたけどきんにくん真似して豆乳で割ったらお腹張る感じがなくなってすんなり飲めるようになった 脂質増えるけど牛乳割り苦痛だったからありがたい

[@lopelopejbf]

乳成分が苦手かもしれないので、ソイプロテインとか試してみては？

[@ESSENCEESSENCEESSENCE]

"健全な魂は健全な肉体に宿る"って言葉を具現化したらきんに君になります

[@ねこだもん-u4y]

それ！😆

[@原人-b5j]

見る度に食事進化してるの好き

[@masisisan]

この笑顔がいつまでも続いて欲しい

[@user-oosika]

13:40 ここ好きすぎる

[@tada_d]

人前でも気にせずに筋肉センサー できるのすごい

[@kein4116]

むしろ一人の時に筋肉センサーやってたらやばいw

[@hiroko405]

きんに君の、いつも丁寧で上品なしゃべり方が良いなぁと思って見ています。改めまして、優勝おめでとうございます！！

[@user-gh2cu8pd1j]

6:52 「反応したら入ってます」「はい」好き

[@YJNP]

このチャンネルの動画やコメント欄を見てると、皆さん努力してダイエットや減量を成功させていて、自分の堕落した生活と意思の弱さに嫌気がさす 自分もいつかは皆さんの様に努力してダイエットや減量を成功させたい

[@fumiep808]

今日がその日です!

[@激めん]

いつかではなく今日！

[@ch-oo7pk]

本当に綺麗な食事で素晴らしい

[@cubu1294]

7:00 きんに君のこういうのがほんと好き、一生好きな芸人です応援してます。

[@roxyaya]

私もきんにくんさんの動画で食事を見直して、約10kg減りました。ずっと体に悪い物こんなにも食べてたんやて今思うとぞくぞくします。

[@たんしお-t2t]

出前はおいしくするため塩分おおめだったりするし健康考えたメニューはお年寄りにもよろこばれていいですね☺️

[@OrangeAme]

料理とかせず茹でた鶏肉と野菜をむしゃむしゃするきんにくんが好きなんだ

[@joerocket4644]

3:33 「一人暮らししたら栄養バランス考えて食事するのは大変でしょう？そんな時は色とりどりの食事にすれば栄養バランスが取れるのよ」 って家庭科の先生が言うてたのを思い出した（コロッケとご飯だけの夕飯をとりながら）

[@keroro9724]

きんに君の面白さが20年目でやっとわかった。今はダウンタウンより面白い。

[@non_caffeine]

声量と勢いと…とびきりの笑顔で、何とかする感じ好きです！

[@crystalangelicca]

見始めて数日、今回も終始すごいなぁ、いいねぇって余裕かまして見てたけど「何とかチャッチャ」でお汁粉ふきだした。全然違うフリカッセだし。 しかしその後ハッのタイミング完璧に分かったから、いつの間にかきんに君に慣れ親しんでたみたい。制限しすぎでギスギスしてなくて美味しく食べてる姿も安心する。

[@crystalangelicca]

かなり気に入ったから何度も出てきたんだねフリカッセ。好きなのにどうしても覚えられないのあるよね笑。フォカッチャとごっちゃになるのかな。

[@hiro0203]

もうきんに君の笑顔で何でも許せるわ

[@竹城アキ]

動画見すぎて最近きんにくんさんのご機嫌度がわかってきた。

[@Crownking-jt6tu]

鳥胸肉を使った料理その他自炊習慣もきんにくんさんの動画に出会い毎日しています。お陰で会社の昼食時間も楽しくなりました😄後毎回きんにくんさんが食べてるしあわせな感じがとてもホッコリします😄パワー💪

[@にく-b7t]

筋肉センサー時のReiシェフの困ったリアクションが可愛い

[@むらよし-w8u]

Reiさん「筋肉センサーやってないで早く荷物下ろさせろ」って苦笑いなの面白すぎる

[@yca1482]

それ！

[@Yuuu22meow]

思った。 荷物とコートまず下ろさせてあげて、って。笑

[@ゆーまる-s7y]

いつも鳥もも肉とキャベツだけだと、味がマンネリ化して飽きてましたが、 ミカンを細かくして入れると、メチャクチャ美味しくて、最高でした！ フルーツを細かくして入れることを、この動画で教えていただきありがとうございます😭 本当に分かりやすい動画ばかりで、感謝しています！ ちなみに、みかんの糖質量は、7g、半分でたったの3.5g 昼食が楽しみ！ になり、メチャクチャ最高です！

[@natsu1378]

きんにくんの良さも満載で好きです！

[@SG-of4fv]

無限に金あったら一生このサービス使うわ

[@avavavav3126]

やっぱりストイックですね。流石です！僕も朝はザバスのプロテインからです。ここまで詳しく食事法を公開していただき感謝です。

[@cab1729]

いいコメントなのに名前のAVの多さに笑ってしまうw

[@ch-ny6pm]

1食目、7時　お湯と豆乳でつくる、ぬるいプロテイン 2食目、8時　むね肉150g、果物、野菜 （みかん、ばなな、おくら、ぶろっこりー、ごーや、あすぱら、にんじん、とまと） リンゴ酢、ぶどう酢をかける 3食目、12時　シェアダイン 4食目、16時　プロテイン30g　卵２個　おにぎり3個 5食目、19時　 6食目、寝る前にプロテイン

[@特命係マーサ]

きんにくんのきんにく飯👍 いつもためになる情報をありがとう パワーtシャツもカッコいい！！

[@proteinboy]

ポージングし始めた時にピンポン鳴るの面白過ぎた

[@ShoMurakami]

きんにくんが、なぜこんなに若々しくて活力あるのかは、筋トレよかこうゆう”ごはん”の継続（栄養）によるものんだなぁと改めて実感です

[@code-c5615]

こういう　な

[@John-vv4wn]

for you な

[@hiz090zih]

やっぱ接近すると腕の筋肉がカタマリ感あってすごいやね

[@投げられた賽]

3400円で16品も作れるんかい 美味しそうだし、すごいなぁ

[@highni7900]

こんなかっこよくて面白かったら 女の人惚れてしまうだろ

[@わーやなや]

しっかりぼけるとこが芸人忘れてなくて好感度高い

[@soutaiseiriron1905]

実際見せてもらって分かりやすく参考になります ハッ（笑顔）を見るたびに笑顔になってしまう…天才です

[@Tentendayo]

シェアダインさん美人すぎる

[@miyon8220]

きんに君、面白くて食事の大切さを教えてくれる動画をありがとうございます♪最後まで楽しく観ました！ 筋肉センサーの時のReiさんの反応が可愛いです♡ また面白い動画を楽しみにしています！

[@オウル-x1h]

13:40 ここ好き

[@pagukuro8212]

今日も楽しい動画をありがとうございます😊 シェフのお姉さんの筋肉センサーの時の反応が笑えるw

[@mozukunsoup]

シェフ可愛い〜

[@hyomakun80]

この方が来てくれるなら 俺は筋トレ頑張れる😌

[@hiro-kl2jq]

筋肉センサー面白すぎ🤣 シェフのお姉さんめっちゃ笑ってる🤣

[@みぐ-i9y]

鶏肉入りサラダにバナナ、みかん…流石すごいハイレベル😂 みかんはみかんで食べたいよー。 きんに君肌髪いつもキレイだねー✨

[@葱ねぎ-z1q]

きんに君式コブサラダと言った感じでしょうか

[@花見月-l8g]

野菜セット真似して作ってみたら滅茶苦茶美味しくてびっくりしました。ダイエットしてなくても食べたい位です。

[@武蔵-x1x]

やっぱりきんにくんの動画楽しい

[@阪神爆弾]

シェアダインのシェフの方の料理ホンマに美味しそう

[@マギミル信者]

マッチョの食事動画待ってました

[@yasuc9874]

秋は硬めの柿等も良いですよ。適度な甘味が最高です。

[@kk5898]

6:01　Reiさんの筋肉を鍛えるために荷物を置かせないのかい！

[@日本男児代表ちゃんねる]

私もきんにくんの飯食ってたら3ヶ月で12キロ痩せれましたwありがとうきんにくん。

[@gumi0804-s2p]

筋肉飯どんな味か想像つかなくて早速食材買ってきて作ってみたけど、美味しいしかったです。 ゴーヤの量多めにしちゃったけどフルーツと酢の甘みで苦さはあまり気にならなかったです。あとたしかにみかんはサービスタイムだった。みかんあるなしで食べやすさ全然違いそう。

[@ちんぼうチャンネル]

きんにくんのギャグってのは狂気からくる面白さがあるよなぁ

[@ララ-t6o]

昔糖質カット8年やってましたがコロナ禍で、糖尿病にな 😅りやる気なくしてリバウンド昔作った料理忘れて😂このきんに君の、料理を見て又やってみようと思います😊

[@lingling1444]

シェアダインお願いしたい。素晴らしい👏

[@sep4786]

朝飯最高すぎやろ

[@ツェネガーー]

作って食べてみたら美味しかったです やっぱりミカンはサービスタイムでした

[@きれーとれもん]

普通に筋肉抜きで健康的で栄養満点で最高なご飯よな お昼とか真似しよ

[@もんじゅ-z4p]

13:40 めちゃくちゃ好き

[@海の幸-s3p]

自分で作るものも美味しいんだと思うけど、他の方が作ったものってより美味しい気がするし、朝食との反応が違くて幸せそう〜〜〜☺️☺️良きサービス♪ヤー

[@mita6654]

本当きんにくんいつ見てもかわいいよね！

[@chanhei]

本当にきんにくんって若いよね！

[@jqwmdgpxmpw]

きんに君肌も綺麗なぁ。 食事と筋トレの賜物だね

[@aizen_kamaboko]

腸は気遣ってあげるのに筋肉はイジメ抜くきんに君様にあこがれます！

[@ピーナッツ-d9t]

私事ですが、最後のパワーと炊飯器の炊きあがりが完全にシンクロしてびっくりしたｗ

[@くま-o2w9l]

はやく荷物置かせてあげてくださいって笑いながら見てたんです そしたらなぜか昨日破壊してきた大胸筋が泣いてたんです あんなに美味しそうな料理を"企画？"とは言え食べられて羨ましいって…

[@suu2tube]

きんにくんの日常食事好き

[@星屑-b7g]

ほんっとに素敵な笑顔ですね〜😊✨ 元気出る😂

[@チョコミント-y7z]

１食目🌟豆乳100ml✖お湯100ml✖プロテイン🐄🥛♡ ２食目🌟鶏の胸肉(150g)野菜セット ➕バナナ🍌みかん🍊ぶどう酢、りんご酢、岩塩 ３食目🌟シェアダイン ４食目🌟プロテイン、卵🥚、おにぎり３個🍙 ５食目🌟シェアダイン ６食目🌟プロテイン

[@みねはと]

シェアダインさん凄すぎる笑笑

[@ぴぴ-z2j]

2:09〜サラダの作り方🥗 最近きんに君の動画見始めました！ サラダさっそく作ってみたいです！

[@のみ-r6s]

自分でこの品数作ろうとしたらかなり時間かかりそう、すごいな、、、 コスパは悪いと書いてる人いるけどこのサービスの競合は家政婦とかになるだろうからそれ考えたら安いと思う

[@0chee79]

きんにくんだから美味しくて最高の食レポなんだな

[@バンデラす]

いつも参考にさせていただいてます。 これからもよろしくお願いいたします。

[@maggiemayonaka]

男の人が果物に喜んでるのかわいい

[@melody.4120]

0:52のハッ（笑顔）で3歳の息子がツボって爆笑してました。

[@romiroppi]

きんに君のサラダ参考にして、苦手だったりんご酢も美味しく摂れるようになりました～