Kreatinin Böbreklere ZARARLARI

Рет қаралды 52,676

AĞIRSAĞLAM

Күн бұрын

Kreatin kullanmanın böbreklere zararı var mı? Kreatin kullanmanın faydaları ve zararları neler? Bilim ne söylüyor?

Пікірлер: 126

@mustafakrc7265 2 ай бұрын

Abi dengeli beslenin spor yapın gerisi boş yok takviye yok toz güzel ticaret kurmuşlar yoluyorlar. Yapılan bilimsel araştırmaların çoğu bile işin ticaretini yapan firmalar araştırınca görünsünüz.

@drX1319 2 ай бұрын

İşte aradığım yorum..yüreğine sağlık kardeşim

@GameOnlin3 2 ай бұрын

Ben sadece hap şeklinde destekleyici alıyorum gerisi normal. Ayda 1.5Cm kol biceps ekliyorum

@random-ej8zh 2 ай бұрын

Tamam 1 kg et ye sen

@mustafakrc7265 2 ай бұрын

@@random-ej8zh 200 gram yeterli

@mustafakrc7265 2 ай бұрын

@@random-ej8zh 200 gram et yeterli günlük

@petekcagman2639 2 ай бұрын

Tam bu konuyu merak ediyordum 🤘

@Ensar_86 2 ай бұрын

🤘🏼

@Bilimsever_Muminler 2 ай бұрын

Ağırsağlam bilimsel olarak hurafeleri 60 saniyede çürüttü. 💪

@bbekobeko3907 2 ай бұрын

hocam protein yuzunden peki kreatinin yuksek cikabilir mi? tesekkurler

@umutcaglar7828 2 ай бұрын

Sağol abi bu bilgi sayesinde artık günde 10 gram alabiliriz.

@Axar774 2 ай бұрын

Sen gene de alma

@Johann.Liebert. 2 ай бұрын

5 iyidir

@CARTCURT915 2 ай бұрын

80 kiloda erkeklerde performans peak gramaj 5-6, bundan sonra eksi veya artısı yok

@pessiedits1 Ай бұрын

Bende kreatin bir sene önce yüksek çıkmıştı doktor böbreklerinde sıkıntı olabilir demişti. Gitmedim hastaneye ve bir sene sonraki tahlilde bırakın kreatini bir senede bütün vitaminler düzelmiş. Ve bunun sebebini hergün kahvaltıda en az iki yumurta yememe bağlıyorum.

@babnonstop2826 2 ай бұрын

Abi Protein Oceon herkese sponsor olduktan sonra güvenirliğinizi sorgulamadan edemiyorum tüm içerikleriniz taraflı gibi

@SudisGilmore 2 ай бұрын

Çok fazla kaynak verilmiş bence bu doğru

@icouldntchooseanamefor5yea846 2 ай бұрын

Sponsor almadan öncede habire kreatin öven birisiydi zaten

@ağırsağlam 2 ай бұрын

Burası Ağırsağlam kardeş bu yazdığın buraya hakaret

@icouldntchooseanamefor5yea846 2 ай бұрын

@@ağırsağlam ağırsağlam ekibini pek iyi tanımamış hocam

@Reformerist Ай бұрын

⁠@@ağırsağlamhocam adam sorgulamış bu müthiş bir şey rasyonel düşünen ve izlenimi veren sizin gibi bir kanal bu merakı çok daha iyi cevaplayabilirdi saygılar.

@hedefhaccettepetıp37kerem 2 ай бұрын

En boş sumplementlerden birisi. Arkadaşlar adam akıllı sporunuzu yapıp adam akıllı beslenin. Saat 22.00 deyince yatın uyuyun. Olay bu kadar basit.

@furkaninan291 2 ай бұрын

en iyi supplementtir. daha yazamiyorsun bile kelimeyi kerem. bari takviye yaz abicim

@hedefhaccettepetıp37kerem 2 ай бұрын

@@furkaninan291 tamam abicim sen yoluna devam

@kaiser5999 2 ай бұрын

@@hedefhaccettepetıp37keremo sırada üzerinde en çok bilimsel araştırma yapılan, spor harici bile tonla faydası olan creatine 🗿sana göre dolu supplementi çok merak ettim kral

@Doluhayat 2 ай бұрын

@@hedefhaccettepetıp37keremboşver bunları üstteki adam icin dedim söz dinlemezler

@Dorianbaba 2 ай бұрын

Kreatini 15 ila 20 gün arası kullanın sonra 1 ay ara verin etkisi çabuk geçmiyor. Bol bol su tüketin hiçbir şey olmaz

@Sein3 2 ай бұрын

Teşekkürler

@ardaongul6989 2 ай бұрын

kreatinin seviyeleri yanlış alarm verebilir demeyelim de kreatin genelde böbreklere zarar vermez diyelim daha doğru 😂

@Tygarr65 2 ай бұрын

abi türkiye genelinde böbrek fonksiyonlarını en iyi ölçebilecek sistatin c testini her hastanede bulabilmek neredeyse imkansız, dolayısıyla kreatin de bizim için gösterge olabiliyor. kreatinin faydalı olabileceği çalışmalar yanında zararlı olduğunu gösterebilecek çalışma sayısının sıklığı nedir, saptanan zararlar nelerdir? en iyi siz bileceğiniz için size sordum yanlış anlaşılma olmasın seviliyorsunuz ❤

@ağırsağlam 2 ай бұрын

Zararlı oldugunu söyleyebilecek calısmanın sıklığı = 0

@ağırsağlam 2 ай бұрын

@@bugra774 Ben sorosun elemanıyım

@muhammettaha834 2 ай бұрын

İlk

@thatguy9464 2 ай бұрын

Aferim alkış

@muhammettaha834 2 ай бұрын

@@thatguy9464 🤫😉

@ezeldebirnokta8603 2 ай бұрын

Arkadaşlar böbreklerimde sorun var fitness ile basic düzey ilgileniyorum. Nefrologların bana sorduğu ilk şey protein tozu ve kratein alıyormusun diyorlar gerisini siz düşünün ...

@ozkankara31 2 ай бұрын

protein tozu ve kreatin kullanmıyorsan niye sorun oluştu peki? Madem her şeyin suçlusu onlar?

@enra6871 2 ай бұрын

Ben atnalı böbrekliyim, uzun süre kullanımda bir sıkıntı yaşamadım halan kullanmaktayım (1,5yıl)

@karammammadov7717 2 ай бұрын

Kısa zamanda geberirsin

@kaiserrch 2 ай бұрын

Kreatinin fazlalığı msü elenme sebebi mülakattan 1-2 ay önce bırakın derim

@AlpnzAMV 2 ай бұрын

kreatinin fazlalıgı tehlike arz ediyorsa sporu bırakmaları gerekir, kreatinin kinaz kas hasarı ile vücuda salınır

@baris3842 2 ай бұрын

MSÜ sağlık taramasından sonra herkes sormuş galiba 😃

@michaelscoffieldd 2 ай бұрын

Geçenlerde doktora gittim tüm tahlillerim iyiydi ancak ne kreatin ne de supplement kullan dedi Çoğu insanda sorun olmasa da bazen prt tozuna bağlı böbreksel rahatsızlıklar görüldüğünü söyledi.Umarim yaniliyordur malum ekonomik koşullar ve yurtta kalmak ve de tıp okumam nedeniyle vakit olmamasından dolayı protein tozu kurtarıcım oluyordu.

@yusufsen1939 2 ай бұрын

Öyle diyecekti tabii sen devam et

@pizzabuthasonion4364 2 ай бұрын

Dayı, adam doktor dedi diyor, büyücü demiyor. Orta çağda yaşıyoruz sanki... Vasat.

@yusufsen1939 2 ай бұрын

@@pizzabuthasonion4364 doktorlar bi' halt bilmiyo

@michaelscoffieldd 2 ай бұрын

@@pizzabuthasonion4364 anlatamazsin hocam😂

@IMDicMus 2 ай бұрын

Hocalarım spor hekimi varsa onunla iletişime geçmek mantıklı. Dr ların bir çoğu alma etme doğal vs diyor. Doğal yolla 200 gr protein alırsak eğer yağlı almış oluruz ve obez oluruz net !

@SudisGilmore 2 ай бұрын

1 saat önce spora gitmeden önce aldım, ekranı görünce bı korkuttu

@AhmetCetin-go9vp 2 ай бұрын

Abi 3 hafta creatin kullandım genetigimde baba dede kimsede saç dökülmesi yok saçlarım bariz bir şekilde seyrekleşti artık krearinle stereoidi yanyana koysalar Steroidi alırım

@onurkarraca 2 ай бұрын

Böbreği bilmemde karaciğeri yoruyor bundan dolayı sivilce yapıyor en azindan bende böyle

@ramobaba635 2 ай бұрын

Kreatin nasıl kullanılmalı spor yapmadığınız günlerde kullanabilirmiyiz ? Ve kaç haftada bir ara vermeliyiz?

@mustafakemal5463 2 ай бұрын

Kreatini her gün kullanabilirsin 4-5 hafta kullandıktan sonra 1 hafta ara verebilirsiniz

@aysee.9431 Ай бұрын

Fonsyonel Tip Akademisinin videosunu seyredebilirsiniz, bilimsel bir aciklama istiyorsaniz..

@Efemerthd 2 ай бұрын

Hocam haraketleri yaparken sağ tarafımı hissediyorum ama sol yanımı hissediyorum bir açıklaması varmı?

@IFieryGuy 2 ай бұрын

Abi kreatin alamamama rağmen fazla çıktı yani 2 3 aydır almıyorum aralarda birkaç defa almışlığım olmuştur ama ne yapmalıyım

@mustafaakcan3156 2 ай бұрын

Kaç çıktı değer?

@IFieryGuy 2 ай бұрын

@@mustafaakcan3156 valla doktor söylemedi ama yüksek bir değer çıktı dedi

@Emirck 2 ай бұрын

İyi de sonuç olarak bir insanda sağlıklı olacak aralığı geçmiş?

@AlpnzAMV 2 ай бұрын

kreatinin antreman ile kaslar hasar gordukce salinan bi şey , fazlasi zararli degil. sadece benzer bir olay bobrek rahatsizligi olanlarda da goruldugu icin doktorlar supheleniyot

@Emirck 2 ай бұрын

@@AlpnzAMV Anladım teşekkürler

@CARTCURT915 2 ай бұрын

Kreatinin normalde böbrekler tarafından atılan bir şey böbrekler çalışmaz ise atılamaz şeklinde düşünülür ve her hastanede detaylı böbrek testleri olmadığı için kanda kreatinin fazla çıkınca böbreklerin çalışmadığı zannedilir,varsayılır ama bu kesinlikle böbrekler patladı demek değildir zaten böbrekler kreatinin gibi küçük bir maddeyi bile atamaz hale geldiyse çoktan hastanede yatıyor olurdun her şeyi geçtim sadece google scholar da bile binlerce alakalı makale var 6 ay 25 gram creatin kullanan 90 kilo erkeklerde bile hiçbir sağlık sorunu olmadığı yazıyor.Performans olarak peak noktasının 5-6 gram olduğu bundan sonra herhangi bir eksisi yada artısı olmadığı gözlemlenmiş 40 yaş üstü erkeklerde Alzheimer i önlemeye yardımcı olduğu keşfedilmiş saç köklerinde herhangi bir dht artışı olmamış kanda ise oluşan dht artışının sağlıklı sınırlar içinde olduğu gözlemlenmiştir yıllık kas kütlesi kullanmayanlara göre ortalamada tam sayı hatırlamıyorum ama azda olsa daha yüksek olduğu gözlemlenmiş 2 kilo falan dı galiba 4-5 pound falan diye hatırlıyorum. Velhasıl kelam creatinin hiçbir zararı olduğu herhangi bir araştırmada gözükmemiştir internette zararlı diyen başlıklara baktığımda hiçbirinin makalelere ve araştırmalara dayandığını görmedim.Kullananların içi rahat olsun ama akıllarında bunun magicdust olduğunu zannetmesin senin fazladan 1-2 tekrar atıp daha fazla kas uyarmanı sağlayan antremansız ve beslenmesiz hiçbir işe asla yaramayacak olan bir supplement

@erdal2356 2 ай бұрын

kreatin kullanmak istiyorum ama saçım dökülür diye bi türlü kullanamıyorum

@hedef40k 2 ай бұрын

Kullanmayınca daha çok dökülüyo benim ahahahaahahs

@YEKTV 2 ай бұрын

@@hedef40kknk napıyon saçlarına mı sürüyon :s

@Dorianbaba 2 ай бұрын

@@YEKTVbu arada kreatinin seviyesi düşükse saçlarda dökülme yapar. Benim baba genleri kel ve beni saçlarda seyrekleşme vardı. Ne zaman kreatinin kullandım saçlar gür çıkmaya başladı, dökülmemeye başladı

@YEKTV 2 ай бұрын

@@Dorianbaba vay amk ben dalgasına dedi sandım, sağ ol bi şey öğrendik bugün de

@emreewalkingg 2 ай бұрын

Ben dun yanlislikla 10 gr aldim hic birsey olmadi ama bol su içilmeli

@mertugur8702 2 ай бұрын

günlük 4L sadece su tüketiyorum yeşil cay soda detoxlar harici böbreklere hala bi şey oluyorsa ben afk

@AlpnzAMV 2 ай бұрын

su haric aldigin sivi da normalde su olarak sayilmasi lazim muhtemelen 5 6 litre tuketiyon

@TaLis.66 Ай бұрын

Bən 2 ay 10 qram aLdm çok iyi

@canadinikimaldi5151 2 ай бұрын

peki kreatinle beraber fazla su içmek miktar olarak abartılıyormu?

@Tygarr65 2 ай бұрын

hayır, aksine içilmesi de gerekir. amacı zaten su tutmak olan bir maddenin gerekliliklerini karşılamak gerekir. hem bu böbreklerimiz için hem de genel vücudumuz için de önemli :)

@omerrsabuncu 2 ай бұрын

beyler sac dokuyor mu net bilgi verin lutfen herkes baska bisi diyo cok kararsizim

@coskunaral8621 2 ай бұрын

Genetik dökülmen varsa hızlandırır yoksa zaten dökülmez

@CARTCURT915 2 ай бұрын

Millete yanlış bilgi verme şu dediğini anlatan 1 tane bile makale yok zaten senin herhangi bir şey okuduğunu da zannetmiyorum@@coskunaral8621

@CARTCURT915 2 ай бұрын

Hayır dostum tek bir tel saçın kreatinin yüzünden dökülmeyecek föliküllerin zayıfsa ne yaprsan yap istediğin her ürünü kullan saçın zaten dökülecek

@efekaankahraman9221 2 ай бұрын

hocam AST , ALT nin yuksek olması nedir

@BayWinchester_ 2 ай бұрын

kreatın kullanıyordum 1 haftadır ben de 75 ve 109 cıkmıstı sanırım ıc hastalıkları doktoru bırakmamı soyledı karacıger de hasar oldugunda yukselıyormu bu enzımler

@drX1319 2 ай бұрын

Karaciğer fonksiyonlarını gösterir

@ozkankara31 2 ай бұрын

AST ve ALT yüksekliği sebebi direkt spor yapman kral. Bende spor sonrası hiçbir takviye kullanmamama rağmen tüm değerlerim normalin en az 10 katına, kreatin kinaz (kas hasarı) (kreatinin değil) değerimde 70 küsür katına çıkmıştı. Kısacası spor yapıyorsan oluyor.

@yigithanerenylmaz7057 2 ай бұрын

uzak durun arkadaşlar tecrübe konuşuyor

@mustafaakcan3156 2 ай бұрын

Ne oldu mesela merak ettim

@stephenhawking7252 2 ай бұрын

kreatin ara verilmesi gerekli bir suplement midir

@Kenan-xl4uy 2 ай бұрын

21 gün kullan 1 ay ara ver

@CARTCURT915 2 ай бұрын

Değil

@kaiser5999 2 ай бұрын

@@Kenan-xl4uyyok kanka azmış 1 ay kullan 2 yıl ara ver sen

@sertanugurlu5831 2 ай бұрын

ne alaka usağum@@Kenan-xl4uy

@IMDicMus 2 ай бұрын

Protein tozu bende alerjş yapıyor ne yapmalıyım ? Bilenler cevap yazarsa sevinirim

@Tygarr65 2 ай бұрын

protein tozunu bir supplement olarak görmek yerine bir besin olarak görmek daha doğru olur, bu besin sana sadece zamandan tasarruf sağlıyor. eğer ki alerjin varsa protein değeri yüksek besinlere yönelebilirsin, protein tozu illa gerekli değil 😊

@drX1319 2 ай бұрын

Arkadaşlar,kardeşler yapmayın kanmayın böyle şeylere..spor dediğiniz sağlik için yapılır..bakmayin siz takviye kullan diyenlere çıkarı olan kullan diyor..spor salonları ticarethane olmuş..yıllar sonra pişman olursunuz ama hiçbir faydası olmaz..yapılan çalışmalar var diyor ama sadece diyor😅..

@muhammetcangobel1428 2 ай бұрын

2 ay kullandım hiçbir işe yaramadı üstüne saçlarım elime geliyordu. Uydurma, bilimsel değil, bir çalışmanın varlığı sanki kanunmuş gibi anlaşılmasına sebep oluyor.

@omerfarukaygun4937 2 ай бұрын

Ictigim zaman neden karincalanma olur?

@keremyavuz8529 2 ай бұрын

Tek creatin monohidrat mı alıyorsun yoksa pre workout tarzı bişryin içinde mi? Beta alanin karıncalanma yapıyor

@omerfarukaygun4937 2 ай бұрын

Oylemi teşekkür ederim

@linguisticsfc 2 ай бұрын

Kaç para aldınız beee supplement firmalarından? Yazıklar olsun

@alf_-qp3yz 2 ай бұрын

Çok yanlış biliyorsun, bilmediğiniz konularda insanları yönlendirmeyin, çok yanlış yapıyorsunuz çoook.

@alieren1364 2 ай бұрын

doğrusunu söyler misiniz o zaman

@ağırsağlam 2 ай бұрын

Hocanı gönder önce onu eğitelim

@drX1319 2 ай бұрын

Aynen öyle

@drX1319 2 ай бұрын

@@alieren1364sağlık için spor yapmak doğru olanı..dışarıdan aldığın her takviye senin zararına olur

@hzlveofkelee 2 ай бұрын

3 yildir kreatin kullaniyorum son 1 yili Roacutune ile kullandim ve Ayda 2 kere kan testi veren biriyim hicbi sorun yasamadim kreatinin yukseldi okdar