Overnight Oats อาหารเช้าง่ายๆ จากข้าวโอ๊ต By เชฟน่าน | CIY - Cook It Yourself

มาทำมื้อเช้าด่วนๆ แต่อร่อยและได้ประโยชน์กันดีกว่า #โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีล 🌾 ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่พลังงานสูงแต่ไขมันต่ำ ที่ขอบอกว่ากินแค่แก้วเดียวก็อยู่ท้องไปได้ทั้งวัน ซึ่งเชฟน่านเอา Overnight Oats มาแจกกันถึง 3 สูตร Quaker Overnight Oats มิกซ์เบอร์รี ส่วนผสมหลักๆ มีแค่ข้าวโอ๊ต สตรอเบอร์รี บลูเบอร์รี และราสเบอร์รี ขอบอกว่าแก้วนี้กินแล้วสดชื่นมากกก 😍
Quaker Overnight Oats กล้วยซอสคาราเมล 🍌 จับกล้วยหอมสุกมารวมร่างกับข้าวโอ๊ต แล้วท็อปปิ้งด้วยซอสคาราเมล รสชาติหอมหวาน อร่อยลงตัว Quaker Overnight Oats ธัญพืช แก้วนี้มีทั้งผลไม้แห้งและธัญพืชให้ได้เคี้ยวกรุบๆ ราดด้วยซอสช็อกโกแลตสุดเข้มข้น ใครอยากรู้ประโยขน์ของข้าวโอ๊ต คลิกดูได้ที่ www.healthline.com
👉🏼 คลิกเข้าไปดูสูตรได้ที่: krua.co/recipe...
👉🏼 ดูคลิป CIY อื่น ๆ ได้ที่: krua.co/video_...
🛒
🛒 shope.ee/2VPdq...
#StartYourDayWithQuaker
---
ติดตามพวกเราต่อได้ที่
Website : krua.co
Facebook: / kruadotco
KZbin : / kruadotco
Instagram : / krua.co
Twitter : / kruadotco

[@KRUA.CO]

👉🏼 คลิกจดสูตรได้ที่ - krua.co/recipe/overnightoats

[@SuperSiffer]

ถ้าเราทิ้งไว้เกิน1คืนโอมั้ยคะ

[@sumaleeweerasarn9534]

​@@SuperSifferลลล

[@God2hands]

กลับมากินข้าวโอ๊ตเป็นมื้อเช้าดีจริงค่ะ ช่วยขับถ่าย อิ่มนาน มีประโยชน์มาก และที่สำคัญไม่แพงเลยประหยัดมากๆ

[@KRUA.CO]

จริงค่ะ อร่อยมีประโยชน์จริงๆ 💖✨

[@jjthut4323]

สรุปข้าวโอ๊ตทานดิบ โดยไม่ต้องแช่น้ำหรือของเหลวอื่นๆได้ก่อนรึเปล่าคะ

[@อะไรกันครับเนี้ย-ณ3ษ]

@@jjthut4323 ผมเอาเเช่นมเเล้วทานเลยครับ

[@Quixoticizm]

เอาจริงแพงกว่าประมาณ 30-50 บาทเลยนะ ถ้าเทียบกับข้าวธรรมดาที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ในราคา 35-40 บาท

[@ใครก็ไม่รู้-ง2ถ]

​@@jjthut4323ขอตอบค่ะ..ที่บ้านเอามาโรยกินกับกรีกค่ะ..มื้ออื่นบางทีก็เอามาเคี้ยวเล่นมันๆอร่อยดีค่ะกินแล้วอยู่ท้องดีค่ะ

[@laddaprasert6101]

ทำกินหลายวันแล้วดี ใช้นมจืด และใส่แอ๊ปเปิ้ล กล้วยหอม และแยมบลูเบอรี่ กินกับ กับข้าว พวกผัดผักอะไรก็ได้ กินกับทอดมัน อร่อยดี

[@นงนุชคําโพธิ์-บ3น]

เริ่มทานได้3เดือนค่ะ.อร่อยมากค่ะ...ทำให้คุณแม่ทานด้วยค่ะ

[@zomsosweet]

กินกับกลัวยหอมเข้ากันสุดแล้ว อย่างอื่นนี่ยังไม่ถูกใจ อาจเพราะแช่เเล้วข้าวโอ๊ตมียางเหนียวด้วย

[@rongbrown3194]

น่าทานค่ะ เราทำเราใส่โรลโอ๊ต แช่น้ำน้ำนมถั่วเหลืองค้างคืน ใส่เมล็ดเจีย และผลไม้ ,น้ำผึ้ง อร่อยมาก ไม่เละมาก

[@เรื่องของกู-ห2ช]

ขอสัดส่วนได้ไหมคะ อยากลองทำ

[@nptchannel3845]

ข้าวเหนียวไก่ คือ The best 😁

[@accountingsomkewwan431]

เยี่ยมมากเลย จะปรับเปลี่ยนการกิน เผื่อโรคภัยไข้เจ็บจะลดน้อยลง

[@nuash7412]

ขอเพิ่มเติมว่า ถ้าท่านผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูงหรือเป็นเบาหวานแล้ว ระวังเรื่องใส่ความหวาน จะมาในรูปใดก็ไม่ควรค่ะ ควรทานแบบไม่หวานหรือใาผลไม้ที่เข้ากันแทน เช่น พวกเบอรี่ต่างๆ ถั่วเปลือกแข็ง เพิ่ม❤โปรตีน น่าจะพอแล้วและต้องทานในปริมาาณที่พอดี ไม่มากเกินไปในมื้อหนึ่ง ค่ะ เราอยู่เมืองนอกคนที่รักสุขภาพเค้าจะทานข้าวโอ๊ตกันเป็นอาหารเช้าส่วนมาก หาซื้อก็ง่ายมีขายทั่วไป เหมือนบ้านเราหาซื้อข้าว

[@ninasdiary-1794]

คนเดนมาร์ส่วนมากทาน oat เป็นอาหารเช้า😍

[@tanyarossp]

ช่วงนี้ทำกินบ่อยเลยย เดี๋ยวลองทำตามค่ะ

[@KRUA.CO]

ทำเสร็จแล้ว เอามาอวดกันบ้างนะคะ 😊

[@ntgnsk2792]

น่าทานทุกเมนูเลยค่ะ

[@Thanadit231]

แช่ข้ามคืนแล้วข้าวโอ๊ตแปรสภาพโหลดแก้วเป็น super lock ได้สุดยอด

[@รชตภูวรินทร์]

ไอเดียน่ากินมากๆ คะ ขอบคุณมากๆ คะ

[@NutHunnie]

สามารถผสมโอ๊ตดิบๆได้เลย โดยไม่ต้องต้มก็ได้หรอคะ

[@ธิดาแห่งสายลม]

ตอนแรกกินไม่ได้เลย พอค่อยๆกิน หนูถึงเริ่มกินได้ ชอบกินแบบใส่ผลไม้เยอะๆ เลยพี่เชฟ

[@35มยุรีหนูแก้ว]

เริ่มกินแล้วค่ะโอเค มาก ท๊อปปิ้งผลไม้ วนไปค่ะ

[@wasanawongprshas3321]

กินเป็นมื้อเช้าต่อเนื่อง 4เดือน ปกติเป็นคนผมร่วงหนักมาก ตอนนี้ผมหนาขึ้น ร่วงน้อยมาก ขับถ่ายดีด้วย

[@onsuma]

งั้นต้องลอง

[@fernpat7062]

จัดจัดจัดเลยค่ะ ดีมาก

[@ArisaEnjoyEating]

กำลังจะฝึกกินข้าวโอ๊ตค่ะ❤

[@feenenee2406]

ชอบเมนูนี้มากๆเลย ดีใจที่ ciy เอามาทำค่ะ

[@KRUA.CO]

เย่ ดีใจที่ชอบนะคะ 💘😊

[@bunnybenchannel9035]

น่าทานมากเลยค่ะ ต้องลองซื้อมาทำตามแล้วค่ะ

[@KRUA.CO]

ขอบคุณค่าา รับรองถูกใจแน่นอน

[@anitachimpanao7327]

ซื้อได้ที่ไหนคะ

[@MingkwanGD]

ลองทำตามแล้วอร่อยมากค่ะ😍

[@beingbeyourfriend9901]

ต้องลองทำซะแล้ว ผ้ากันเปื้อนสวยค่ะเชฟ..อยากได้

[@KRUA.CO]

แอร๊ยยยย อยากให้มีแจกผ้ากันเปื้อนมั้ยคะ ขอซาวด์เสียงหน่อยค่าาา 😊

[@linaifeics9522]

+1 ชอบสีเรียบๆ แบบนี้ก็สวยดีเหมือนกัน ดันๆ

[@Worranareemungnimit]

น่าทานมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@EndlessRain1980th]

ทำบ่อยมากค่ะ ที่ฟินแลนด์ข้าวโอ๊ตราคาถูกกว่าข้าวอีก ขอบคุณสำหรับไอเดียนะคะ ☺️

[@KRUA.CO]

ขอบคุณค่าาา

[@eve4877]

ขอบคุณค่ะ กำลังสนใจจะทำเลย

[@luxsiri4907]

จะลองทำค่ะ น่ากินและมีประโยชน์มากค่ะ

[@KRUA.CO]

เย่ ดีใจที่ชอบนะคะ

[@archaeanoimanee7138]

โห น่ากินทุกอันเลย

[@KRUA.CO]

ลองทำตามดูน้าาา 😊

[@Nootinusa]

ใบหน้าเชฟ…..หล่อเหมือนพระเอกจีน….จงฮั่นเหลียง

[@ทยากรสังข์ทอง-บ3ฉ]

มันยอดมากเลยจ้า

[@palmyst2187]

เพิ่งซื้อมา เจอคลิปนี้พอดี

[@KRUA.CO]

พรุ่งนี้เช้ารีบตื่นมาทำเมนูนี้เลยนะคะ 💘😊

[@alinebouaphomma6769]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@piyadasteiner8069]

กินประจำเลย ทำค้างคืนไว้ตื่นเช้ามาค่อยทาน อร่อยมากใช่ ผลไม้ลงไปเยอะๆ

[@sodarza1035]

แนะนำยี่ห้อหน่อยจ้า และใส่อะไรบ้างคะ

[@piyadasteiner8069]

@@sodarza1035 2 ยี่ห้อคะ Farmer , einer Bio ไม่รู้ที่บ้านเราจะมีขายหรือเปล่านะคะ 2 ยี่ห้อนี่ อันนี้อยู่สวิสคะ ใส่ผลไม้ตามฤดูกาลของที่นี่ และ มเล็ดเจีย ถ่าจะรสชาติดีขึ้น ลองขูดผิวเลมอนใส่ด้วยนะคะ

[@DhdjHj-v8s]

ต้องเวฟก่อนไหมครับหรือเเช่เย็นเลย

[@แพรวาแคทลีน]

ทานเป็นประจำค่ะ

[@วีณากรกดทรัพย์]

น่ากินมากค่ะ❤❤

[@puntipdworatschek6706]

เคยลองละ ผลคือท้องอืดค่า เลยต้องเอาไปต้มก่อนเสมอ

[@natthapoljunub1212]

ลองใช้Quakerแดงหรือฟ้า เอาไปปั่น ก่อน มันก็กินง่ายอร่อยกว่าเดิมนะ

[@จันทิมาพิชญวิวัฒน์]

นมน้อยก็มีผลที่ทำให้ข้าวโอ้ตไม่เซ็ตตัวค่ะ

[@gifttypunyada952]

ซื้อฉลากสีแดงมาหิดใช้ได้เหมือนกันไหมคะ ลองทำแล้วทานตอนเช้า เย็นมาท้องจะอืดๆค่ะ

[@นางกัลยาลีละวัฒน์วัฒนา]

น่าทานมากๆค่ะ

[@pichamoncharoenpipatsin6057]

ใส่โจ๊กหรือข้าวต้มสัก 2-3 ช้อนกินข้าว ทำให้น้ำข้นขึ้นและหอมขึ้นค่ะ

[@NonnyAmart]

จริงค่ะ ลองแล้วเช่นเดียวกัน คุณพ่อที่บ้านชอบทานดจ๊ะสำเร็จรูปตอนเช้า นี่เลยเปลี่ยนให้มาทานโอ๊ตกระป๋องแดงแทน แล้วเพิ่มเนิ้ท้อสัตว์เข้าไป ดีเลยค่ะ

[@วรินทร์ทิพย์.จันทร์อุ่น]

ต้องลอง

[@cbuapetch7322]

ถ้าเราทานแทนข้าวสวยใด้ใหม เช่นต้มข้าวให้แห้งๆทานกับกับข้าวสามมื้อใด้ใหมค่ะ

[@jumpan5975]

น่าทานมากคะ...ต้องลองทำแล้วคะ ขอบคุณมากคะ

[@NuchPdew]

กำลังจะลองเลยค่ะ

[@มูนาดาบุญมาเลิศ]

น่ากินมากกกก

[@sundaykat]

เก็บได้กี่วันคะ ที่แช่เย็นไว้

[@sommy2356]

น่าทานค่ะ

[@rangsimatanasoot3181]

Overnight oats ถ้าทำแล้วต้องทานให้หมดภายในเช้าวันนั้นเลย หรือเก็บไว้ได้คะ

[@KRUA.CO]

เก็บได้ค่ะ ในตู้เย็นไม่ควรเกิน 3 วัน 😊

[@tikbrum6256]

เราเอาควิกโอ๊คทำโจ๊กกินบ่อย แค่เอาน้ำเดือดใส่ไข่ลวกใส่วางไว้สองสามนาทีปรุงรสตามชอบกินได้ลย

[@อรพินอุ่นเรือน-ษ4ธ]

น่ากินมากค่า

[@wanidadesign8099]

เคยซื้อโจ๊กข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปมีเนื้อสัตว์ป่นในห่ออร่อยมากค่ะเติมไก่ต้มฉีกเข้าไปอีกดีงามมากสำหรับคนไม่ชอบอาหารหวานในตอนเช้าสำหรับผู้สูงอายุจะไม่ชอบของหวานจะทำให้ลมขึ้น

[@PomParichana]

น่ากินมาก

[@nattareepholphala193]

ทำแย่ตู้เย็นไว้ เก็บไว้ได้กี่วันคะ

[@ทําปากแบบเท่ๆ]

ใช้สีแดงได้ไหมครับ ปกติทำเป็นโจ๊กอะครับ

[@ChanchaiChokpanichsiri]

แนะนำ Overnight Oats ของ Uoat ครับ สะดวก ง่าย และอร่อยมากครับ

[@nanthakanmaijan7916]

ขอเมนูเค้กกล้วยหอมขอบคุณค่ะ

[@wow_bebe]

ปกติมื้อแรกเริ่มเที่ยง ทานได้ไหมค่ะ

[@sirikarnsimuttis1516]

ไอเดียเลิศ

[@NanOishi789]

ไปหาซื้อมาจัดเลยค่ะ

[@KRUA.CO]

ขอบคุณค่าา 💘

[@travelisthedessert]

ใส่มะม่วงน้ำดอกไม้ก็อร่อยค่ะ

[@noppornsikirit7629]

แพ้นม ใส่อะไรแทนนม และโยเกิร์ต ได้บ้าง

[@lynn47lynn]

ขอบคุณค่ะ

[@bankrock5235]

ข้าวโอ๊ตสุกยังครับ ในคลิ๊ีป แล้วอย่างของแมคโคร เป็นซอง 1000กรัม เขาเขียนหลังซองว่า ดิบ ต้องทำยังไงให้สุกก่อนไหมครับ

[@KRUA.CO]

เป็นแบบดิบค่ะ เพราะข้าวโอ๊ตผ่านการอบมาแล้วดังนั้นจึงสามารถนำมาปรุงต่อได้ค่ะ

[@ขนิษฐาลุผล]

ใช้น้ำหญ้าหวานแทนได้ไหมคะ

[@punlopy]

ขอบคุณครับ ข้าวโอ๊ตกินคู่กับพวกเนื้อหมู เนื้อไก่ กินแทนข้าวสวย พอได้ไหมครับ ขอบคุณครับ

[@KRUA.CO]

สามารถทำได้ค่ะ

[@punlopy]

@@KRUA.CO ขอบคุณนะครับ ขอสักเมนูนะครับ

[@kojchanat30]

2 สีต่างกันยังไงคะ

[@yoooverme]

ทำเช้ากินเที่ยงได้มัยคะ ต้องประมาณกี่ชม.พอดีไม่ทานเช้า

[@parephat7765]

ถ้าเป็นกระป๋องแดงน่าจะใช้เวลาเร็วกว่านะคะ ทำเช้าแล้วกินเที่ยงน่าจะได้อยู่ค่ะ

[@NonnyAmart]

หรือทำทิ้งไว้ก่อนนอนได้นะคะ ส่วนตัวแบบประชุมตั้งแต่แปดโมงเช้า บางทีตื่นสายเลยทำทิ้งไว้ข้ามคืน นิ่มกำลังดีเลยค่ะ

[@KRUA.CO]

ได้เลยค่ะ ประมาณ 3 ชั่วโมง

[@สุดาฉายเงินอยู่]

ต้องแช่ตู้เย็นใช่มั้ยคะ

[@dragonglass50]

ใช้ classic แทนได้ไหมครับ

[@DFPound]

ขอบคุณ👍

[@yokonalak]

ทำแล้วเก็บได้กี่วันนะคะ❤

[@nuttarintara]

overnight oat สามารถอยู่ในตู้เย็นกี่วันคะ

[@kanyaponpoungmalai7749]

เป็นกระป๋องสีแดงทำได้ไหทมคะ

[@จตุพรนพรัตน์-ย5ช]

ข้าวโอ๊ต​ที่แช่ตู้เย็น​ใด้กี่วันค่ะ

[@sheranutkundis6418]

ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยกี่กรัมคะ

[@teerayuthvanneoy347]

สามารถเก็บได้กี่วันครับ

[@supapornmm1593]

ไม่ทราบว่า oat สูตรสีแดงสามารถทำ overnight oat ได้มั้ยคะ

[@KRUA.CO]

ได้เหมือนกันค่า

[@PimmySoftly]

ไม่ต้องต้มก้อสุกหรอคะ

[@PhannalakSanglek]

ตกต้นทุนแก้วเท่าไหร่คะเนี้ย / อยากทำขายมากๆ5555

[@phatcharinpetcharat7702]

ทำไว้เเล้วเก็บได้ก้วันคะ

[@thanachai1998]

ทั้งแยมทั้งน้ำผึ้ง ทั้งนม น้ำตาลกระจุย555555555555

[@desk11]

ไม่แยม ไม่น้ำผึ้ง ไม่นม ก็ได้ ใช้น้ำเต้าหู้รสจืดก็ได้ ใส่เนยถั่วก็ได้ มะม่วงสุกก็ได้ กล้วยน้ำว้า กล้วยตาก ใส่ตามจินตาการและตามที่มีค่ะ

[@pchannel1532]

Too sweet

[@kowziily1291]

เก็บได้กี่วันค่ะ

[@lis7263]

ใช้น้ำตาลได้มั้ยคะ?

[@sirikarnsimuttis1516]

ที่เยอรมัน 500 gram ไม่ถึง 30บาท

[@pannakarnc.8014]

มีเมนูจากสูตรสีส้มมั้ยคะ พอดีซื้อมาทั้งสองสีเลยแต่สีส้มเหลือเยอะมากค่ะ ไม่รู้จะทำอะไรดี

[@KRUA.CO]

ใช้สีส้มแทนได้เลยค่ะ 😊

[@NonnyAmart]

ใช้ได้เหมือนกันเลยค่ะ สีา้ม หรือป๋องแดงในคลิปคือเนื้อน้องจะละเอียดกว่าถ้าชอบแบบนี้ป๋องแดงเลยค่ะ หรือว่าลองใส่โกโก้ร้อน น้ำเต้าหู้ร้อนทานเช้าไหมคะ สักสองช้อนโต๊ะพอ กำลังดีเลยนะคะ ลองดูค่ะ

[@brook3518]

ใส่นมอัลมอนต์ได้ไหมครับ

[@KRUA.CO]

ได้เลยค่ะ

[@brook3518]

มีแต่ผลไม้ฟรีซ ใช้แทนได้ไหมครับ{

[@KRUA.CO]

ใส่ topping ได้ตามชอบเลยค่ะ

[@aonaon1905]

ข้าวโอ๊ต จำเป็นผ่านความร้อนก่อนไหมคะ.เคยซื้อมา.แล้วข้างถุงบอกว่า ควรใส่น้ำร้อน ก่อนทาน

[@KRUA.CO]

ไม่ต้องผ่านน้ำร้อนค่ะ ถ้าอยากให้นุ่มเร็วอาจใช้นมอุ่นก็ได้ค่ะ

[@asmrkhongwaan]

ที่บ้านมีแต่สีแดง ใช้ทำอย่างอื่นได้ไหมคะ

[@nkk2779]

ถ้าทำขนม ต้องใช้สีอะไรค่า รบกวนหน่อยนะค่า

[@thitimaluxsameevanich1815]

ถ้าใช่มูสลี่เลย ได้ใช่มั้ยคะ เก็บเกิน 1 คืนได้มั้ยคะ

[@KRUA.CO]

แนะนำให้ภายใน 1 คืนจะดีกว่าค่ะในแบบที่แช่แล้ว ถ้ายังไม่แช่สามารถเกิน 1 คืนได้ค่ะ

[@songtttt]

ทานนมจืดไม่ได้ ใช้อะไรแทนได้มั้ยคะ

[@KRUA.CO]

นมอัลมอนด์​หรือนมธัญพืชอื่นแทนได้เลยค่ะ ไม่ต้องใส่โยเกิร์ตก็ได้ 😊

[@desk11]

ใส่น้ำเต้าหู้ก็ได้ค่ะ

[@natthakornkongkeaw6990]

ผมซื้อฉลากสีแดงมาทสามารถทำ overnight oat ได้มั้ยครับ

[@onanong48ku]

ขวดตอนก่อนค้างคืน กับตอนเอาออกมาทำคนละอันกันเลย

[@Sabina85356]

เค้าทำไว้แล้ว แต่ถ่ายวันเดียวกันไงคะ คือถ่ายทำต่อเนื่องกันไปเลย ก็ต้องไปเอาของที่เตรียมไว้แล้วออกมา

[@anantwiphada5669]

ถ้าเป็นสูตรสีแดงใช้เวลากี่ชม.ค่ะ

[@KRUA.CO]

ใช้เวลาเท่ากันค่ะ

[@Ddanger06]

เราใช้ rolled oat ยี่ห้ออื่นแทนได้รึเปล่าครับ

[@yunpavarit9021]

จากที่เคยลอง 2 แบรนด์ เทียบกันระหว่าง quaker กับ mcgarrett ตัว quaker กินง่ายกว่า ละมุมกว่า ส่วน mcgarrett จะมีเศษเปลือกแข็งๆปนมา กินแล้วติดฟัน เคี้ยวไม่ได้ เหมือนเศษในป็อบคอร์นครับ

[@KRUA.CO]

ใช้ได้ค่าาา แต่ใช้​ quaker ผู้มีอุปการะคุณก็เยี่ยมเลย​ ค่ะ 😊

[@NonnyAmart]

@@yunpavarit9021 เห็นด้วยครับ ลองมาแล้วสองเจ้า ส่วนตัวชอบแบบละมุนเลยไปกับเควกเกอร์กระป๋องสีน้ำเงินครับผม

[@bovkui8282]

กระป๋องสีแดง ทำ overnight oats ได้ไหมครับ

[@vi.fridays7144]

ได้นะคะ เราใช้อยู่ค่ะ เเช่นมไว้ทั้งคืน อร่อยมากค่ะ

[@maytreeraty8170]

ต้องยี่ห้อนี้ไหม แล้วถ้ายี่ห้ออื่น แต่เลือกชนิดที่หยาบ มาทำค้างคืนได้ไหม

[@KRUA.CO]

สามารถลองได้กับยี่ห้อไหนก็ได้ค่ะ แต่ว่าถ้าแบบหยาบอ่ะต้องใช้เวลานานกว่าเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่นิ่มกว่านะคะ

[@maytreeraty8170]

@@KRUA.CO ขอบคุณครับ ลองทำอร่อยดีตามส่วนผสมนี้เลย ยกเว้นไม่เติมกลิ่นวนิลา...ใช้เจียแทน.แมงลัก....อร่อยดีหอมข้าวโอ๊ต...ถ้าทานเยอะจะค่อนข้างเลี่ยน....ต้องทานแบบขนมนิดๆกำลังดี

[@maytreeraty8170]

ซื้อถุงสีฟ้าตามคลิป แต่เนื้อละเอียดจัง ไม่เป็นเม็ดๆ.....ชอบแบบเป็นเม็ดข้าวโอ๊ตมากกว่า