โยคะพื้นฐาน 45นาที | ยืดเหยียดทั่วร่างกาย |Gentle Yoga Flow 45 Min | Whole Body | Yoga with KruNa

[@krunayoga]

ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการ สมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่ kzbin.info/door/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin

[@rotchat1821]

ขอบคุณครูนาคะ คลายตึงได้มากเลยคะ

[@วลัยภรณ์รุ่งเรือง]

ขอบคุณมากค่ะครู....สบายตัวมากๆๆเลย❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@jessicalai5596]

ทำตามครูนา ร่างกาย ไม่ปวดเมื่อยเลยค่ะ ขอบคุณครูนาค่ะ

[@Qoosheewon]

ฝึกแล้วโล่งมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆนะคะ

[@thayaneehampaisanpipat2193]

โชคดีมากค่ะที่ได้มาเจอคลิปครูนาเล่นครั้งแรกก็ชอบเลยค่ะเพราะครูโยคะมีเยอะแต่จะหาครูที่สอนแบบทำท่ายากให้ง่ายได้ยากตอนนี้แชร์และส่งให้เพื่อนญาติทำที่ชอบที่สุดคืออธิบายสั้นๆแต่ชัดเจนเข้าใจง่ายอยากได้ครูนามาสอนส่วนตัวเลยค่ะตอนนี้ก่อนนอนก็ต้องเล่นโยคะก่อนนอนของครูนาทุกคืนขนาดไปต่างจังหวัดก็ยังต้องเอาเสือโยคะติดไปด้วยครูนาสอนและได้แชร์พลังงานจนคนที่ทำตามสงบและมีสมาธิตามไปด้วยค่ะตรงนี้แหละค่ะที่หาครูโยคะคนอื่นยากให้ครูนา👍🙏💯 likes เลยค่ะ

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่า ดีใจที่ชอบและช่วยให้มีสมาธิค่ะ🙏😊💕🌷

[@trinpaleeriam6371]

ขอบพระคุณค่าครูนา❤🎉🎉🎉

[@supapornrattanapech5573]

สอนดีมากเลยค่ะเข้าใจง่าย

[@artinjourneywithkrutookta7681]

ฝึกแล้วรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะครู 🙏💕

[@kanungnitchan1835]

ตื่นมาฝึกกับครูนาทุกเช้าเลยค่ะ รู้สึกผ่อนคลาย สุขภาพจิตดีขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ😊❤

[@krunayoga]

😊💕🙏👍🌺

[@benjamable]

สอนละเอียด เป็นขั้นเป็นตอน ฝึกตามครูเกือบทุกวัน ทำคลิปเดิมซ้ำๆเพื่อจดจำท่า เผื่อไปฝึกในที่ไม่มีสัญญานเน็ตค่ะ😊

[@krunayoga]

เยี่ยมค่ะ😊👍

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะ..❤

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ทำตามคุณครูได้ทุกท่าเลยคะ ตั้งแต่เริ่มเรียนกับคุณครูมามีความรู้สึกสบายตัวมากขึ้นคะที่เคยปวดหลัง ปวดสะโพกก็มีอาการลดลงคะคุณครู ขอบคุณมากนะคะ🙏🏼

[@แจ่ม-บ6ฑ]

ขอบคุณค่ะครู

[@sukaromfamily5517]

แอบเจ็บหลังส่วนล่างนิดๆค่ะครูนา

[@krunayoga]

เจ็บอยู่แล้ว หรือเจ็บตอนทำอาสนะคะ

[@suchitralamai4950]

ขอบคุณค

[@pairinradboriruk6031]

หลังไปวิ่งกลับมาเล่น set นี้ชอบมากเลยค่ะ ทำให้กล้ามเนื้อไม่ตึง อธิบายดีมากๆค่ะ^^

[@แม่น้ําผึ้ง-ว5ผ]

ฝึกแล้วตัวเบาขึ้นค่ะ ต้องมาฝึกซ้ำจะได้เข้าท่าได้ลึกขึ้น ขอบคุณครูนาค่ะ

[@prayatratner995]

ขอบคุณครูนามากๆค่ะ

[@kemjipp427]

ส่วนตัว เปนโรค เครียดค่ะ, ทำตามครุนา มา หลายคลิปค่ะยึดเหยียดทั่วร่างกาย ดีมากๆ คลิปนี้ ตึง มากๆ ร้อนวุปว้าบเลย👍.ตึงทัวร่างกายเลยค่ะ และปวดเรื่อรัง คอ บ่าไหล่ หลัง ขมับขวา แขนขวาตึงมาก,บางทีอ้วก ทำงานหนักไม่ไหวเลย ครูน่ามีคลิป ไหมค่ะ,ขอพระคุรคูน่ามากค่ะทีแบ่งปันสิ่งดีค่ะ.

[@krunayoga]

kzbin.info/aero/PLtYNnsbGsOAtLa-xqtq7K8oyrej__G2zN

[@นาตาลีนาคทรัพย์]

อยากเรียนกับครูจังค่ะ

[@แดงดํา-ฟ5ง]

ขอบคุณมากเลยค่ะ

[@NINA1234]

เพิ่งจะเริ่มหัดทำวันแรกค่ะรู้สึกว่าผ่อนคลายดีค่ะกล้ามเนื้อที่เคยตึงก็รู้สึกผ่อนคลายขึ้นขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ^:^

[@krunayoga]

🙏😊💕

[@napapornrosiri9314]

ตัวหลวม เบาลง สบายขึ้น ขอบคุณมากค่ะ 🙏

[@krunayoga]

ตัวหลวมคือ ?🙏💕☺

[@wipadasalmanowitz4937]

ขอบคุณมากๆๆค่ะครูนา ค่อยๆๆฝึกตาม จากที่ทำไม่ได้ก็ค่อยๆๆได้ค่ะครู 😍😍

[@krunayoga]

👍👍☺💕

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@jiabparker4405]

สวัสดีคะ ครูนา ขอขอบคุณนะคะ

[@suwanneesinsamutphadung8705]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ดีมาก ๆ ชอบมากๆ ค่ะ ได้ยืดเหยียดทั่วร่างกาย สบายตัวมาเลยค่ะ🙏🙏

[@krunayoga]

ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊💕

[@Matt99100]

ขณะฝึกท่านกพิราบสะโพกตึงมากจนทนไม่ได้ หลังทำปวดเอวขวา ปวดหลังล่าง อยากทราบว่าเราทำควรระวังอย่างไรค่ะ

[@krunayoga]

ท่านี้ สะโพกต้องขนานกัน ถ้าสะโพกตึงก้นจะลอย ถ้าไม่หาอะไรมาหนุน แล้ววางสะโพกลง จะทำให้หลังเบี้ยว แล้วปวดเอว ปวดหลังได้ค่ะ ควรหาหมอนมาหนุนใต้สะโพกข้างที่ลอยค่ะ หวังว่าจะช่วยได้นะคะ^^

[@patcharincharoenpinyorux5827]

ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลายมากๆๆคะ

[@krunayoga]

ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ

[@benjawanchoonu8440]

ตื่นเช้ามาทำ ขาตึงมากคะสะโพกก็ตึง ทำไปสักพักก็รู้สึกดีขึ้นคะ ขอบคุณครูนา ที่มีคลิปดีๆมาแชร์ให้กันนะคะ สุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องทำเอง💪💕

[@krunayoga]

😁🙏💕😘

[@มาร์ยองเซ็นเตอร์]

ทำแล้วปวดหลัง ข้อต่อระหว่างเอว ไม่แน่ใจลงน้ำหนักกับเกร็งไม่ถูกตรงไหนบ้าง แนะนำหน่อยคะ

[@krunayoga]

ท่าไหนคะ

[@annehuang5314]

เล่นโยคะพร้อมครูนา รู้สึกปลอดภัย เล่นมาหลายคลิปแล้วมีพัฒนาการดีขึ้น เส้นไม่ค่อยตึง มีตึงต้นแขนและหลังล่างทำให้ยืดแขนไม่สุด ก้มไม่สุด ขอบคุณครูนาที่มีคลิปออกกำลังกายโยคะออกมาบ่อยๆ💕💕👍

[@krunayoga]

ยินดีค่ะ พยายามจะออกให้ได้ทุกสัปดาห์ค่ะ ฝึกบ่อยๆจะยืดหยุ่นขึ้นเองค่า🙏😊💕

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

💕💕💕💕💕💕💕💕

[@มยุเรศวัลพุฒิ-ญ4ฮ]

ขอบคุณค่ะครูที่นำท่าบริหารดีๆมาแนะนำทำตามแล้วสะโพกขาหนีบตึงมากเลยค่ะดีค่ะขอบคุณค่ะ

[@krunayoga]

ิยินดีค่ะ^^

[@kamonthornsinthanakul5837]

@@krunayoga ขอบคุณมากค่ะ ชอบมากค่ะ

[@spaciodecm]

Gorgeous)))

[@champhoowanchok1183]

🙏❤❤❤

[@napawanpunyawiput4984]

ขอบคุณมากค่ะครูฝึกแล้วดีมากค่ะ

[@nattakanpupobbun8840]

ขอบคุณมากค่ะครูนา

[@วรพรรณพรหมโต]

ขอบคุณมากคะครูนา❤❤❤

[@krunayoga]

🥰🙏

[@kanokaonphonrat995]

ขอบคุณ​ครูนามากค่ะ

[@saisudas8929]

ครูสอนดีค่ะเล่นแล้วครายไปทั้งตัวรู้สึกสบายผ่อนคายไปทั้งตัวเลยค่ะคุณครูนา

[@krunayoga]

ขอบคุณค่า^^🙏💕

[@phaengsriamphaiphit8431]

ขอบคุณมากคะครูนา

[@ueamponpromnorakid601]

ขอบพระคุณครูนาที่กรุณาแบ่งปันสิ่งดีๆๆ😘

[@krunayoga]

ยินดีมากค่ะ ดีใจที่มีประโยชน์ค่ะ

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ฝึกแล้วรู้สึกว่าได้ยืดเหยียดร่างกายดีมากเลยคะครู