ДЕСЕРТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 5 МИНУТ!

[@kuharim]

Как можно улучшить этот рецепт? Пишите в комментариях! instagram.com/kuharim/ Не забудьте подписаться на мой Instagram!

[@elenakalitska8308]

Здравствуйте, а если вместо какао добавить скуп шоколадного протеина?

[@alexbunny5828]

@@elenakalitska8308 это будет лучше!

[@alexbunny5828]

За 4мин. яйца приготовятся? Сальмонеллу не подхватим?

[@alenasokkkkk]

@@elenakalitska8308 да, я тоже подумала так

[@MarishaKras1912]

@@alexbunny5828 сальмонелла находится на поверхности скорлупы. Внутри яйца её нет.

[@ALLA_LIS]

Антон, спасибо большое за Ваш труд. И отдельное спасибо за рецепт слева вверху. Очень удобно, скриншот и вуаля... 🎉

[@wmamasha5326]

Ваш канал просто находка для худеющих и просто следящих за своим питанием! все просто, вкусно и доступно, редко такое встретишь. спасибо вам огромное за вашу деятельность 💕

[@SuperHero777]

Антон самый классный и мужественный кулинар спорт блогер.

[@ВалентинаНаумова-м2п]

Я в духовке делала 15 минут. Очень вкусный получился. Попробуйте если еще кто то не сделал. Спасибо Антон.

[@ЛинаАвраменко-ж5э]

Антон давно не заходила на твой канал ---и вот!!!Как всегда нашла прекрасный рецепт.Спасибо тебе большое за твой позитив

[@galinaburdikin3830]

Рецептики,как всегда зачётный. Но меня ещё и коменты веселят, с утречка прямо поднимают настроение! Всем спасибо

[@4itioR]

На ночь Ем творог для похудения) хотя сам творог не люблю. Просто придумал подсипать ложку протеина со вкусом какао. И взбиватаю . На вкус как мороженое ) рекомендую всем !)

[@thexcell3nt416]

вот вот, то же самое делаю) у меня со вкусом капучино))

[@ALLA_LIS]

Спасибо ❤ за подсказку

[@ТаняШарипова-ч8х]

Спасибо большое, Антоша за рецепт

[@ВалентинаВасильевна-н6р]

Приветствую Вас всех! Сегодня смотрела РЕН ТВ , Вас и ТАМ и тут показывают. Класс! Вам лайк.

[@МаринаЛизунова-р9у]

Завтра попробую..... а вообще Антон большой молодец и красавец!!!!!

[@alexalexcool3885]

Клёвый рецепт! Если делать для завтрака можно добавить овсяные хлопья

[@Людмила-д9]

Спасибо за простой и быстрый рецепт! Класс!

[@ИринаВладимировна-ж9е]

Рецепт обалденный! Теперь мой любимый завтрак! Спасибо за рецепт! 👍

[@ИндираСитдикова]

Вот это кружка!!! Я такое люблю- банан творог, завтрак отличный!!!

[@selena_natalia]

Мне просто стало интересно какое оно на вкус, возьму на заметку. Спасибо за рецепт

[@АннаТюльпанова-я3с]

Шикарно! Вкуснятина наверно! А аромат.....Какао и кокос. Отлично придумал. Вот только чего то не хватает...Наверно перчика и соли;-)))))))

[@elinavaliullina6836]

Отличный канал! И нравится подсчет калорий в конце

[@ОльгаКлиншова-ь9щ]

Очень вкусно! Спасибо! Добавила сушеную вишню, вообще 🔥

[@АннаПавловна-с1д]

Интересный рецепт,обязательно попробую,я делаю тоже в микроволновке,но кладу 1яйцо,банан,так же вилкой разминаю,какао 2ст лож.и немного разрыхлителя,получается неплохо,люблю со сметаной,а такой,с творогом надо обязательно попробовать👍 Подписалась на вас в инстаграмме👍

[@ТатьянаБельская-и1ъ]

Антон здраствуйте👍🌹💖 Как все просто в приготовлении и микроволновая печь,без заморочек👋🙌💖💖💖💖👍👍👍👍👍👍👍 Порция может и большая,но я в состоянии сама осилить 400грам,тем более что непоправлюсь😙😊🌹🌼🌸 Бананы я люблю и скорей всего положу 2 банана🍓👋 Поэкспереминтирую🙌🌼🌸🌹 Спасибо за легкость в рецепте и самое главное быстро и вкусно👍👍💕💕💕👏

[@_rufina93azizova88]

С вашим каналом худеть одно удовольствие

[@Николай-л4ю9м]

Неплохой рецепт для набора массы!👍😛

[@yasminnabi1576]

Нереально вкусно 🤤 Спасибо, Антон!

[@ОксанаМаслова-у1о]

Антошка, ты умничка! Спасибо😘💕 за рецептик!

[@user-fl2jv9so8h]

В два раза больше и получится в 2 раза скромнее))))) попробую😉

[@иринаполякова-я6к]

Не Вы одна заметили оговорку, но большинство "промолчали"!

[@kuharim]

Я на мотаже заметил, текстом исправился же ;)

[@Лена-ф3с5э]

С оговорочкой видео приобрело свою изюминку)))

[@user-xq5fo1vm1k]

Все все поняли!👌

[@alenasokkkkk]

😌

[@ЕленаБадрова-г5х]

Спасибо, как всегда, круто! Многие ваши блюда уже опробовала!

[@ИринаСмолякова-ъ5н]

Спасибо!!! Как всегда всё супер!!!!

[@ТаняГулиева-ъ6и]

Круто!!! А вы прям, красавчик!!! Успехов вам!

[@plm253]

Очень классно, быстро, спасибо 👍👍👍

[@ЯнаСолнце-ы6я]

Спасибо!👍👍👍👍👍👍👍👍

[@tanyagetmanova4163]

Я делаю такой десерт с желатином... очень вкусно

[@ГалинаПинчук-х1ч]

Как всегда всё быстро незатейливо,и думаю вкусно, молодечик

[@neliyanenko6332]

Прекрасный коктейль , благодарю за рецепт 👍👍👍

[@СергейБорзунов-ж9с]

Спасибо за рецепт обязательно попробую

[@БулатЗалялиев-н7д]

Как всегда супер!

[@paletsneklaby]

Браво, Антон.

[@FOX-02.17]

Классно!Спасибо!!!

[@5xl158]

Спасибо! Берем на вооружение!

[@ПолинаПряхина-э5е]

Отличный рецепт! Спасибо!!!

[@go4a109]

А вот это я попробую , лайк ))

[@ИринаГагаринова-ч3ш]

👋👌👍👍👍интересно идея надо попробовать спасибо большое за рецепт советы просто 🍵👍🙂💕

[@СветаЗизенко-и9о]

Лучше не придумаешь,отлично💗

[@ЕленаИсаенко-б3ъ]

Очень вкусно,спасибо,!!!

[@МихаилОлегович-ж1г]

Спасибо! Я искал десерт низкокалорийный

[@ЕленаГаджиева-ю1ч]

У меня не нашлось кокосовой стружки и я добавила кокосовую муку. 😋👍

[@ОленькаСкорпион]

Антон спасибо

[@bustercasey4934]

Капец ты здоровый стал)) я несколько месяцев тебя не смотрел))

[@marinakulikova2368]

Я бы изюм ещё добавила.

[@user-xq5fo1vm1k]

Антон, спасибо дорогой! А то уже озверела без десертов и выпечки с похудением моим...😹😭Десертик самое то!🙌

[@alenazlot]

Очень интересный рецепт. Обязательно попробую! Спасибо Антон. Скажи, а вечером такое можно кушать к чаю? Или всё-таки лучше в первой половине дня?

[@kuharim]

Это уже вам исходя из своего рациона решать надо. Быстрые углеводы (банан) к вечеру лучше уменьшать.

[@КириллКадников-ф6б]

Можно в духовке? И при какой температуре?

[@lidiaivaniora6302]

👌👌👌❤️

[@katym5651]

Не додержали ,, кекс" - середина не пропеклась . А так , рецепт зачетный .👍😊

[@ТатьянаКозлова-у7ь]

Чем можно заменить банан.

[@Lexus.....]

👍👍👍👍👍

[@ТатьянаЕлеева-ф9у]

Микраволновки нет в духовку на сколько?

[@Albina_and_Guzel_VLOG]

👍😋как всегда выглядет очень аппетитной👏✊мы с дочерью ведём свой блог,снимая нашу повседневную жизнь-загляните в гости на чашечку кофе☕️🥰

[@eterisaruhan3927]

Антон а если я микровалновкой не пользуюсь,что длелат подскажите заранее блогадарю.

[@timokriis]

какао и кокосовую стружку в каком магазине брал?

[@ТамараВострецова-т9у]

А в духовке можно запечь

[@raureserofenermy37]

Ходят слухи,что он до сих пор не моргнул..

[@kuharim]

;)

[@ГалинаПушная-ц7г]

Какая мощность микроволновки у вас?

[@НаташаМих-ж9ч]

Отличный рецепт, можно еще вместо банана яблоко натереть. Только что-то с калорийностью 100 г в описании не то.

[@kuharim]

Уже "то" :)

[@alesiatsemerava5700]

Великолепный рецепт!! Вопрос: нет у меня микроволновки. Как это испечь в духовке? Какая температура и время?

[@kuharim]

Минут 15-20 на 200 градусах

[@alesiatsemerava5700]

Спасибо огромное))))

[@nz4204]

А на сковородке можно, так как в данный момент имеется только газовая плита?

[@kuharim]

Можно и оладушки пожарить из такого теста

[@ЕленаБадрова-г5х]

@@kuharim без муки не расползуться?

[@ЛарисаЮшковская]

👍🦋

[@veolanali1725]

А если нет микроволновки?

[@ЭльвираЗыкова-л2ш]

А если добавить, 1ст. л. молотых отрубей и щепотку соли, получится полноценный кекс🤷‍♀️

[@ЛюдмилаИванова-з2к]

👍👍👍👍👍😋😋😋😋❤

[@GOLUBR]

А если нету микроволновки,можно в печи?

[@ЕВГЕНИЙЧЕРНОВ-н9д]

А в духовке можно запеч и при какой температуре? Спасибо

[@ЛюбовьШведова-е8л]

Евгений Чернов Где-то выше Вашего вопроса Антон отвечал на этот вопрос: на 15-20 минут при температуре 200°.

[@devolllayza3117]

хм..попробуйте мять банан ступкой....

[@aytenaliyeva1012]

Не слишком ли калорийно для худеющих? Больше для спортсменов подходит.

[@kuharim]

Это уже вам надо решать исходя из своего рациона. Если сравнивать с покупными деспртами, то наверняка этот менее калорийным будет.

[@aytenaliyeva1012]

@@kuharim согласна), спасибо за рецепт!

[@lesiadanilina8506]

Интересно, можно будет заменить творог тофу? А то у меня аллергия на лактозу ..

[@kuharim]

Попробуйте

[@easterbunny3476]

Надо было белок добавить и он получился бы воздушный как суфле

[@Светлана007-в2ш]

А что 600 кКал это мало?

[@mikemike3225]

Всё то же самое, только без яиц и поставить вместо микроволновки в морозилку на полчаса, а можно даже и без творога.

[@dinashevtsova8516]

По вашей логике можно и сырыми бананы трескать, зачем заморачиваться?

[@Женя-б8д5ы]

@@dinashevtsova8516 просто замороженные бананы очень вкусные!)

[@dinashevtsova8516]

@@Женя-б8д5ы знаю, мороженку все время делаю. Автор канала демонстрирует разнообразие рецептов для соблюдающих диету или ПП. Зачем же из его рецепта все убирать и оставлять один ингредиент, да еще в морозилке, это ведь совсем другая история.

[@ЕленаМоя-х1ы]

Вкусняшка!) А чем бы банан заменить? Мне их нельзя пока есть совсем(((

[@kuharim]

Любым фруктом, который можно :)

[@taisfashionny1164]

Барышня, вам трудно набрать в ГУГЛ- фрукты- ягоды с малым содержанием сахара??? И меняйте на здоровье!!!!

[@dilmurodsaliev4953]

антон салам из киргизии

[@alexmoiseev2356]

Можно и без микроволновки употреблять

[@Irina---]

А без банана и стружки ,никак? Не люблю эти продукты.

[@КристинаСальникова-й8м]

200 грамм творога для меня много, можно 100 грамм положить?

[@kuharim]

Можно

[@1313-5z]

Антон исправь в описании под видео ккал.на 100 гр. У тебя там написано не правильно...

[@kuharim]

Спасибо, исправил ;)

[@Subbotina_brows]

Не много ли яиц. На кружку и такое кол во ингредиентов можно и одно мне кажется.

[@kuharim]

Можно

[@lenasetrakova9909]

но тогда существенно уменьшится количество белка белка

[@kuharim]

Одно яйцо = 6г белка

[@TatianaPetrovic-e4v]

Приготовила... Всё свернулось. Что я не так сделала? Творог может какой-то неправильный у меня 🤔

[@ОльгаФилимонова-я9п]

У меня тоже самое. Ниче не пойму. В чем причина.

[@yashkevich8164]

548 ккал, чет не скромный такой калораж получился))) а есть десерты не такие калорийные?)

[@kuharim]

Меньше продуктов возьмите, я про это говорю в ролике

[@yashkevich8164]

@@kuharim меньше взять и размер меньше будет, а то что в ролике мне и так на один зуб)) просто какая то повышенная калорийность в сравнении с размером

[@ГабиГаби-ю9ф]

Ну и что же это за напиток для похудения! В одном банане уже сахар и в кокосовой стружке тоже

[@Андрей-ш2с6ж]

Что то 7 минут ,а консистенция все равно не суфле ...от рецепта отошёл...2 ложки какао

[@umutkalmamatova1044]

За один приём 500 ккал точно не для худеющих

[@kuharim]

Всё от рациона зависит, если 2к калорий за день норма, то 500 за раз вполне норм. Каждый рецепт и пропорции надо под себя подстраивать.

[@mowlet8112]

Это же брауни из тик тока

[@ragestalive402]

Бро, это десерт для набора массы а не десерт для похудения)

[@КаинЛенский]

Еды для похудения не бывает. Это рецепт для худеющих, как альтернатива более калорийным десертам. Уж калорий тут гораздо меньше, чем в любом прирожном.

[@ragestalive402]

@@КаинЛенский со слов автора это десерт для похудения)))

[@ЛюбовьШведова-е8л]

@@ragestalive402 Анна Абрамкина права: со слов автора, это десерт для худеюших. Слушайте внимательно. И Антон репомендует его есть на завтрак, но а там уж, кто как хочет, он сказал. А потому, сами думайте: хотите схуднуть, значит, это завтрак, поправиться, то ужин. А кому-то все равно, можно и на обед десертик съесть.

[@kuharim]

Любое блюдо можно использовать как для похудения, так и для набора. Всё упирается в рацион и ежедневную норму калорий. Если сравнивать это блюдо с "обычными" десертами, то по калориям этот намного проще вписать в рацион худеющего.

[@НатальяЯсень-ш9с]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍