Топ 10 самых дешевых источников белка

[@prochitayrazgovorsekstremistom]

1.горох фасоль соя 2.печень куриная 3.филе куриное 4.яйца куриные 5.чечевица 6.минтай 7.творог 8.молоко 9.говядина 10.тунец

[@ДмирийФомин]

Вот слушаешь других блогеров, как затянут на час поэму свою... Этот же просто красавец, за 5 минут дал необходимую информацию!

[@Татьяна-к6е5ы]

Да я тоже так думаю молодец и поэтому подписываюсь

[@МихаилАрифов-и4г]

где бы человек не жил он правильно и доступно говорит и объясняет а кому не нравится проходите мимо и не оскорбляйте человека

[@olegx4434]

а где он жил??

[@olegx4434]

@Адлер Мос кэп??

[@allanaumova2317]

Молодец --- без тягомотины ! Спасибо.

[@MultiAgranom]

Самый дешевый белок это голуби

[@ВладыкаСитх-ж3ю]

ажажа))

[@RinatTugushev-qd2ph]

Их ловить заебёшься. На любом базаре отдают в добрые руки щенков и котят. Только ходите в разные базары.

[@ВладимирЩелкунов-т6з]

ловить голубей отоичное кардио

[@GUGUCHA23]

легче червей накопать в огороде

[@andreyokonel2721]

Rinat1983 Tugushev да сейчас голуби ауе, вообще никого не бояться, пешком через дорогу переходят.

[@VeLes_z]

Смотрю сейчас на цены в ролике и хочется просто всплакнуть. Всем привет из 2024го!)

[@Людмила-е4ф1п]

Жаль что Антона счас нет😂

[@dungeonmaster7182]

А где он​@@Людмила-е4ф1п

[@noneim5480]

А где же он??

[@Playr2176]

15.07.2024 это только начало

[@biburatchannel9675]

В вегетарианцах много белка, но их трудно достать они быстро бегают)))!

[@ЛилияДиденко-б6г]

Можно сделать ловушку засунуть в клетку свежие брокколи и палку сельдерея 😂

[@snakeno3220]

Веган в три раза выносливее тебя- животное!

[@vanskittles2091]

@@snakeno3220 ты о чем, какое животное

[@islambekserikkhan1613]

@@snakeno3220 пхпхпх веган презирает животного обсирая им людей

[@pisuniyaitsa88]

@@snakeno3220 даун

[@АлисаСемченко]

Офигенное видео, очень понравился такой подход. Спасибо!)

[@Buenosnoches-j8f]

Блин Антон, спасибо 100 тысяч раз!!! Никто так доступно не объясняет

[@alliskaf1266]

Антон, спасибо огромное за проделанную работу!!! Очень полезная информация и ничего лишнего!!!

[@boroda-tv..574]

Важно учитывать усвояемость белка, в разных продуктах они очень существенно отличаются. Растительный белок усваивается хуже всего

[@СвятославКаргинов]

Курица любезно предоставила свою печень)

[@Тотсамый-у7с]

Святослав Каргинов курицын

[@tkid6680]

За 170руб

[@karmen5472]

Блин так дёшево было😭

[@АйгеримМырзандаева]

Разумное и креативное объяснение. СПАСИБО АВТОР КУХАРИМ.👩🏻👍🏻

[@AcisIQ]

Антон, ты молодец. смотрю тебя постоянно. очень хороший формат передачи и подачи со своими фишками. все просто и быстро. даже советую друзьям в реале 😉

[@kuharim]

+Hit3D спасибо за поддержку! ;)

[@РусланШиршов-и2ю]

Спасибо огромное!!! Очень полезно. Особенно потому, что все наглядно и в одном месте.

[@НаташаГузова-л3в]

Спасибо огромное ,все ясно и коротко.Префект тебе Антон за полезный рассказ о белке❤❤🎉🎉😅😅😅😅

[@АсланҚожаханов]

Спасибо большое за твои видео! Смотрю уже 5 лет)

[@extremeleo2711]

Куриные желудки обожаю.. Безумно вкусные, дешевле чем филе, а белка столько же.. Ну и пофиг, что 6-7 грамм жира, жиры не так бьют по инсулину как углеводы!

[@maxmaxoff3920]

Краснодарский край г.Армавир... Филе 238 р. Чечевица 85р (500гр), Яйца 40р., Печень курицы 137р. АНТОН МОЛОДЕЦ!!! Своим подопечным в похудении даю твои видосики с рецептами!!! Все довольны!!!

[@mikhailbakhmatskiy6878]

Блин, почему так мало лайков, ведь видосы реально полезные и вкусные))

[@РоманПитченко-я9э]

Ты просто молодец! Спасибо за видео!

[@ЛюдмилаЧикилёва-л6х]

Спасибо за видео! Полезная информация! Кратко и интересно!

[@Анн.Жак]

Очень полезный информациа для нас. Спасибо. 🇦🇲 Армениа. ЕРЕВАН!

[@Agation13]

Благодарю.Печень весьма порадовала😆

[@bargundabal]

Очень полезный видос, спасыба учитэл!

[@anastasia_katusenko]

Спасибо Вам большое за такое короткое и информативное видео!!!

[@ЮгайОльга]

Спасибки, всё чётко понятно! Расскажите в следующем видео о полезных жирах

[@fanta_style580]

Спасибо! Интересно и познавательно! Жги дальше! Лайк!

[@maxprobka5926]

Качок из заставки пропускал день ног))

[@denrad1000]

Когда-то высчитывал стоимость белка из продуктов, есть еще интересные продукты: 1) Кальмар - по цене и БЖУ выходил как куриное филе 2) Соевый текстурат при цене 30-40 р/100г (в розницу, оптом он ничего не стоит) имеет 52/1/18 3) Горох - вообще король по цене белка за грамм (около 30-40 коп за 1 г белка).

[@peacefulwolf]

арахис, рис тоже очень бюджетно

[@crisknight1]

Проблема в том, что горох содержит при этом полно углеводов. Это "дешёвый" источник белка, но при этом - бесполезный для того, кто следит за уровнем подкожного жира.

[@0x9d8e]

​@@crisknight1да ладно, положил меньше гречи или риса и норм. Главное не борщить, а то когда гороха действительно много появляется реактивная тяга😅

[@crisknight1]

@@0x9d8e Да при горохе для набора белка - нужно несколько сотен грамм - куда тебе ещё гречка или рис. Их вообще не должно быть

[@0x9d8e]

@@crisknight1 ну если хорох прям единственный источник белка то может быть. А если есть что угодно ещё, то нифига. Ну к примеру гороховый изолят 😅

[@ДмитрийТитов-п8н]

Очень интерсно из каждого твоего выпуска можно взять какую-то инфу спасибо!

[@MrAlexDigit]

спасибо чувак за то, что ты делаешь) и как я твой канал раньше не нашёл(

[@СтрелаКорней]

Индейка по скидке бывает 170 руб,500 гр

[@princetonu.6721]

Для вегетарианцев тоже наполовину полезно Ваше видео.

[@ahansaduokasov481]

Спасибо большое за видео! Очень интересно и формат хороший! Давай побольше таких же интересных видосов! :)

[@АндрейПросвиркин-д3и]

Хорошо рассказал, спасибо

[@TK-zw4eo]

Спасибо большое ,очень ценная информация

[@cravcman2378]

Благодарю, отличный ролик , здоровья, удачи автору 👍👍👍

[@Надежда-т3л1ы]

Молодец, четко и правильно говорит, мы думаем, что съели куриную грудку 200 граммов и достаточно, а белка в это грудке мало, если нам нужно 80 грамм белка, то нужно порядочно съесть, чтобы пополнить суточную норму белка, а кто столько съедает!? Есть такая диета стол 5, для лечения печени, поджелудочная железа тоже требует белка...

[@ДилараСошкина]

Очень популярно всё объяснил👍 Спасибо💪😍

[@anyapetrova128]

Крутые видео! Классные рецепты) все очень интересно Антоша рассказывает, приятно слушать и смотреть! ✌🏽️пис

[@eydgwndin]

Очень приятно тебя смотреть)

[@ЕленаАнтипцева-х8г]

Я творог домашний беру за 160 р кг) ещё нашла магазинчик, причем рядом с домом)) там курица и субпродукты дешевле чем в магазине). Филе 220,а не 290) печенье 70р, а не 170))

[@Eugen999]

Вот спасибо вам за таое видео, особенно за чичивицу теперь попробую куплю :) только вот 100 грамм Чечевицы стоит 10 рублей и содержит в 100 граммах 25-28 грамм белка а яйцо отдельно вареный белок в 100 граммах содержит 11 грамм белка о стоимость примерно обойдется 15 рублей Можно конечно яйцо употреблять и с желтком но что то у вас с математикой или с ценами :) Мне кажется Чечевица бобы горох на 1 месте по цене. Куриная грудка вываривается и в ней зачастую много воды

[@kuharim]

Цены во всех регионах и тем более странах разные

[@Eugen999]

@@kuharim да я это понял, спасибо вам

[@12345678968929]

маргнул таки....вы видели?

[@stariy_akk4851]

есть таймкод?

[@МеруертЕралы-ш1з]

@@stariy_akk4851 00.49

[@tigran1087]

🤣😂👍

[@Yellow.95]

😂😂😂

[@agp1703]

Классное видео, всё быстро и полезно

[@НадеждаЖиглицкая]

Спасибо Антон,вы молодец.😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@ТатьянаФедоровна-м3с]

Полезная информация.

[@biburatchannel9675]

Правильная инфа, лайк епта! Забыл про Кальмара в 100 гр продукта 30 гр белка у нас 3 кг кальмара с доставой стоит 960 рублей!

[@dencher2317]

Спасибо за информацию, познавательно 👍!!!

[@АринаФедосова-у2п]

Все по существу. Спасибо!

[@sotrudnik_ada]

Очень полезное видео! Спасибо) от меня лайк обеспечен)))

[@ДмитрийМочалов-ф2п]

Очень полезное видео. Спасибо!!!

[@АндрейШиряев-з3н]

Молодец, доступно обьяснил

[@xameleonium]

В Калининграде. Яйца 35-60 рублей (сезон-несезон), творог - 30-34.5 обезжиренный, филе курицы - 150-210/кг (бразилия или россия), тунец 89-120 (опт или поштучно), говядина также 500-600, молоко 35-38р/л. Вообще дешевле всего купить польского протеина Milkiland wpc 80 мешок и кушать. + Яйца 4 в день, творог (в кого сколько влезет) и куриное филе. Растительный белок плохо усваивается, поэтому его в топку, говядина, тунец и т.п. деликатес, т.е. не на каждый день. + В сезон можно рыбы больше есть.

[@Голди-н9з]

Сейчас яйца 80р, творог 150 за кг. Курица 140 кг, молоко 75 рублей.

[@АлександрРедел]

А у нас на кавказе белковые продукты в разы отличаются от ваших в цене. Яйца -30 руб говядина -250 руб. тунец - 45-60 курица - 150-180 творог - 200 руб за 1 кг да и 15кг. мешок яичного белка можно купить очень дешевого ))

[@---mm5tn]

Александр Редел 7месяцев назад отличались а шас))

[@esillay9039]

тоже интересует)

[@РоманВасильев-т9п7я]

Вышли мешок почтой, будь другом)

[@rigercwae1006]

Скажите пожалуйста, а яйца в каком виде полезнее в вареном или сделать яичницу?

[@7777citycom]

Полезный видос,спасибо

[@СладиславаЦильковская]

А где куриные желудки?????? Это же рекордсмен, вроде по белку и стоит копейки, нет?

[@infinity_edge]

В качестве источника белка я чаще всего использую куриные яйца. В некоторых супермаркетах Киева их можно купить по одной гривне за штуку(чуть меньше трёх рублей). А также ем творог который покупаю за 12 гривен за пачку(32 рубля)

[@verbapro]

+Serginho Vergeles а сколько в пачке грам?

[@infinity_edge]

+Sergiy Verba Пачка 200 грамм, марка творога "Яготинський". Обезжиренный стоит 12-13 гривен, 5% жирности около 14 грн., 9% стоит 14.50 грн.(он есть в каждом втором супермаркете Киева)

[@verbapro]

+Serginho Vergeles а если в бабок покупать на рынке, домашний, я к примеру 440 гр. за 12 грн. купил (Западная Украина) правда там жирность не определённая. К стати, а вопрс жирности в твороге он принципиален? не подскажешь.?

[@ПАРАЗИТ-й4ш]

спасибо выручил мне теперь легче всё считать

[@Shtirling]

грибы относятся к источнику белка? вроде в них он есть

[@иванлысенко-ж4ы]

Мне вот интересно если молока нет натурального то от куда в твороге белок?

[@ХоккейГоголь]

от куда от ку да? - от белого бычка, аткудо ж еще

[@Александр-и5ш1в]

Натур молоко не обезжиренное 80р за 1.5 л

[@ruslankorneev3643]

Это клёво я все это люблю но... Кроме творога.)

[@mwwhm]

спасибо за видео❤

[@blueberry7699]

Спасибо, помог)

[@goldenboy8010]

спасибо лайк тебе! отличное видео

[@ВераПакулева-ю8б]

Спасибо большое!

[@balakty]

Антон, спасибо

[@kirillsp3190]

Ооо, отличная тема👍

[@rishatabdulin9716]

Почему у него такая "застывшая" мимика лица? спрашиваю без хейта, просто интересно, как-то неестественно Но контент очень полезный, спасибо)

[@AntPet999]

Да. Тоже заметила. Белка переел, наверное

[@eliseevlife]

А в свинине и свиной и говяжей печени сколько белка?

[@АндрейИванов-г3х]

Братан, Спасибо большое за видео

[@mutahidmohammad9741]

Thank you man, you are the best.

[@mr.serzhanov]

Спасибо 🔥

[@ЛилияДиденко-б6г]

Красавчик!) Подписалась))

[@ЕгорДавыдов-у4х]

про печень не знал. Спасибо

[@telepat24]

Растительные белки я бы не стал называть.. нам нужны аминокислоты. Из дешевого белка различные потроха, например сердца куриные или говяжии, почки, печень. Единственное, что туже печень постоянно есть не будешь очень очень она сухая. Хотя я люблю куриную печень, но больше 1-2 раз в неделю есть не могу её. Самым оптимальным белком считаю курицу и все её вариации, и есть можно долго и вариантов много и куча всяких акций в магазинах на неё постоянно

[@yazychnik8648]

В растительных белках тоже аминокислоты. Любой белок состоит из аминокислот

[@катяпрованс]

Печень нужно уметь готовитт

[@МунираШарипова-ю2э]

Антон спосибо.сможете сказать в говяжий печен сколько белки

[@kuharim]

Гугл в помощь

[@hansolo2187]

600 рублей говядина????? вы где живете?? сожгите тот магазин, где такая цена!

[@Ali_Nazarov-71214]

В Израиле по ходу живёт))

[@VaHeX_kaHT_]

200 руб у нас за 1 кг говядины

[@SS-qu7vf]

заезжай в москву брать )

[@mithet4893]

280₽

[@Name.1254]

Говядина 290 стоит

[@ufc9751]

Нет слов чувак красавчик

[@ЕвгенийПугачев-т8н]

спасибо Антон

[@MilenaLowa]

спасибо за видео!

[@Катерина-т3ч]

Объясните на Счёт чечевицы. Что автор имел ввиду? Смотрю бжу. Углеводов в 3 раза больше, чем белка.

[@kapibaramiu]

привет,Антон что скажешь по поводу куриных голеней и бедрышек, стоит их использовать в своем меню каждый день на замену грудкам,для тех кто наоборот находится на наборе мышечной? а так у нас в городе грудки-200,голени-160 за кг стоят,а творог я делаю сама,не покупаю!

[@kuharim]

+ZoLushKa TV бедрышки немного жирнее, чем грудка, поэтому надо смотреть, вписываются ли эти жиры в твой рацион.

[@kapibaramiu]

+Кухарим спасибо,посчитала,все гуд;)

[@denrad1000]

В голенях около половины - кости.

[@kapibaramiu]

Денис Радченко и что ? Зато их намного приятнее употреблять нежели сухие грудки.

[@Puxtak1]

Грудка дороже, чем голени или бёдра, но сухая она будет только если неправильно её приготовить или просто отварить. Попробуйте следующий рецепт: на 1 порцию: 1 кур.грудка 50 гр. нежирного творога 20 гр (небольшой пучок укропа) 10 гр. соевого соуса. Подсолнечное или оливковое масло, для смазки формы Соль, специи - по вкусу. Грудку разрезаете пополам, по горизонтали, не дорезая её до конца, посыпаете солью, перцем, специями, и натираете получившийся смесью, слегка взбрызгиваете соевым соусом, оставляете. Творог немного посолите и добавьте в него измельченный укроп, перемешайте. В разрез грудки выкладываете творог, как в карман, разрезанный край скрепляете зубочистками. Выкладываете на смазанную маслом форму, и слегка смазываете грудку сверху, отправляете в разогретую до 200 градусов духовку. Выпекаете 25-27 минут, при температуре 200 градусов. При таком приготовлении - грудка никогда не будет сухой!

[@WorkingLight]

Спасибо за видео

[@TK-zw4eo]

Спасибо ,спасибо

[@АлександрЦимбалюк-л5ш]

Спасибо тебе большое

[@Stanislav_Stream]

а если покупать готовый протеин ? допустим я беру банку 900 грамм (это 720 грамм белка) за 1200... получается, что цена за грамм 1.66? ну тож не плохо! готовить не надо зато )

[@Искатель-й4т]

@TheMD1917 подскажи, где заказываешь? И какой протеин сам предпочитаешь из ассортимента?

[@steven1708]

И не жрать вообще ничего? Полюбому ведь есть надо. Домашнюю еду ничто не заменит,конечно если не помешан на мышцах...лучше здоровье качать,чем химию в себя вводить.

[@Ива́нСторче́ус-ж1н]

Спасибо

[@acroloid]

У нас консервированный тунец стоит 60руб (самый дешевый). А фосоль консервированная считается?

[@ИраСкрипа]

Подскажите, пожалуйста, для тех кто держит ПОСТ - из каких растительных продуктов брать белки?? Может какие рецепты есть??? Заранее - СПАСИБО!!!

[@АлександрА-э1ф2я]

Соевая спаржа 45гр. Пророщенный Маш содержит полный набор аминокислот. говорят что после прорастания в зёрнах намного увеличивается количество белка и витаминов

[@АртемийПетров-б6ф]

Нут можно купить консервированный

[@МунираШарипова-ю2э]

Я давно искала этого видео

[@ШокайрокПапаев]

Народ у меня вопрос, в 100 гр белка ето в готовом виде или в сиром? На пример чечивица или мяса?) За ранее спасибо

[@ШокайрокПапаев]

Почти год прощел так и никто не ответил😔😔😔😔

[@АртемийПетров-б6ф]

@@ШокайрокПапаев мяса в готовом Крупы в сухом)

[@ШокайрокПапаев]

@@АртемийПетров-б6ф аж не верится что ответ получил)) спасибо большое))

[@bivis228]

То есть, ты целый год ждал ответа, но не в силах был загуглить? Ору

[@anastasia_katusenko]

У меня перебор жиров и недобор белка.. На ужин минтай и чечевица нормально будет? Или тяжеловато? Подскажите пожалуйста 😇

[@andrewletaev2097]

Кто то в курсе, насколько полезны консервы бобовых ? Присутствует ли необходимое количество белка в фасоли из банки, или ее нужно варить самому ?

[@krik6]

Хуй пойми

[@SS-qu7vf]

В стоимости 1 грамма не учитывается усваяемость белка! Нужно было считать этот коэфицент

[@_aikosha_4497]

КЛАСС СУПЕП МОЛОДЕЦ

[@ЛилияДиденко-б6г]

Какие все злые и тупые по брейся итд , то это не так сказал то другое, вам то чё? Человек информацию полезную кидает а вы чё? Да уж...

[@СтрелаКорней]

Умница!,спасибо много белка очень вредно кушать,все в меру,твоя работа для мужчин супер! Все бобовые надо на ночь замачивать ,чтобы не пукать,готовятся быстро,чечевица !!!

[@legendchannelhd3222]

здраствуйте если усваемаес плахое што пасовеьовали

[@yurkin3194]

Ирк. область. кг хорошей говядины мякоть 400-350р, творог обезжиренный деревенский 180-200р\кг, грудка-165-170р.