Vše o suplementaci - Otázky & Odpovědi

V tomto díle naučné série se budeme věnovat znovu otázkám od našich diváků. Tentokrát otázky byly zaměřené na téma suplementace. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Pusťte si tento díl také na našem podcastu - open.spotify.com/episode/2GSg...
Informace, jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Jak správně dávkovat vitamín D? 0:52 - 1:32
● Po probuzení dávat BCAA s vodou? Má opodstatnění protein na lačno? 1:33 - 2:40
● Denní dávka citrulinu a beta-alaninu pro zlepšení výkonnosti? 2:40 - 4:06
● Vitamíny a minerály - dávat na lačno, nebo s jídlem? 4:10 - 4:30
● Lze se připravit na soutěž úplně bez suplementů? 4:30 - 5:11
● Boron vs. Tribulus. Dávkování. 5:11 - 5:57
● Jaké suplementy doporučit začátečníkovi / pokročilému? 5:58 - 7:19
● Top 5 suplementů. 7:19 - 10:42
● Jak je to s EAA? 10:42 - 12:26
● Nejlepší nakopávač. 12:30 - 14:06
● Maltodextrin po tréninku s vločkami. 14:06 - 15:55
● Jsou suplemety, které se musí vysazovat a které se mohou brát stále? 16:17 - 17:53
● Jak užívat kreatin? 17:53 - 18:44
● Má smyl dávkovat omega-3 v malých dávkách? 18:46 - 19:18
● Názor na beta-alanin a dávkování. 19:25 - 19:33
● Kolik hořčíku by měl přijmout muž, který cvičí 5x týdně. 19:46 - 20:12
● Suplementace pro normálně cvičící dívky. 20:15 - 20:34
● Mohu pít rozpustné BCAA v průběhu tréninku? 20:36 - 21:06
● Názor na trávicí enzymy a jak je používat. 21:06 - 21:52
● Pro koho je vhodný protein / gainer? 21:54 - 24:05
● Rady pro uchování citrulinu. 24:05 - 25:50
● Dávkování omega-3 od Prom-in. 25:50 - 26:12
● Názor na DAA a Testovirus Part 1 a 2. 26:12 - 26:55
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
Doplňují článek:
Jak správně užívat vitamíny a minerály? -www.kulturistika.com/vyziva/z...
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz

[@Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com

[@RomanSobota]

Líbí se mi vaše otevřenost, přirozenost a upřímnost. Žádný kraviny okolo a netlacite sem nesmysly. Díky hoši. 💪👍

[@DanielVacik95]

citrulin od virusu mám taky a taky bez problemu :)

[@metalfan6205]

Super video jako vždycky. Mimochodem, co se to tam prochází 8:45 :D

[@patrikl380]

vďaka borci!

[@Kulturistika-com]

My děkujeme! Jsme rádi, že nás sledujete! :)

[@rtruthh]

Užasná videa pánové každý tyden se těším na nové a dotaz jen když napišu na messenger jednomu R . :D :D o výběr produktu bud ten nebo ten nebude to problém díky

[@Supertrenercz]

Rtruthh nebude. U mě nejlépe na Instagramu 😉

[@spermie7539]

Muj pes měl problémy s kostma, sposta lidí používá Alavis jako suplement, nebo doplněk stravy. Takže dostával Alavis, ale asi mě nikdy nenapadlo mu dát protein..

[@martinhancko8094]

Priorita zdravi😂😂😂 👌

[@vavranej]

Přilepte si ten pytlík na víčko od pixly. Nebude se plést při nabírání. 😁 jinak taky jsem s Czech virusem neměl problém.

[@Kulturistika-com]

Zajímavá rada :D Díky.

[@selmos496]

U toho Dcka mělo být zmíněno ve spojitosti s těma Mega davkama že potom dochází k hyperkalcemii... Ale jinak inf hodnota super!

[@Supertrenercz]

Michal Selmeczi ano souhlas, proto je důležité zároveň užívat vitamín K. Mohl jsem zmínit 👍

[@miroslavtravnicek4521]

hezky

[@tj4ychoppa658]

Nevím kde se zeptat tak se ptám tady jednou jsem se jakoby vypnul u drepu prostě takový to jak vám se prepumpuje tělo a přetížete nervovou soustavu jel jsem nějaký heavy dřepy a do téd se bojím jed těžký. Dřepy aby se mi to nestalo je možný že to bylo z pretrenovani? Jo a ještě musíme s tou osou jít tak 3 metry abychom mohli drepovat zvedsme to totiž z benchpressove lavice děkuji za odpověď skvělá dvojice

[@peterslam3751]

Ahoj. Nejaké odporúčania na kĺbovú výživu? Značka a dávkovanie? Ďakujem...

[@michaljarusek893]

Čau chlapi, jak říkal Radim - mám úplně stejný problém s Beta Alaninem. Stačí 2 g a brní mě ksicht jak prase. Hledal jsem nakopávač bez toho a snad jediný Blood Storm od BigZonu. I v Penthě Complete to cejtím. Takže si to už všechno míchám raději sám

[@Kulturistika-com]

Někomu to právě vyhovuje, já to spíš beru jako nežádoucí účinek, jsem rád, že to tak nemám jediný :D RK

[@eriktoupal8437]

Chci nahradit omega 3 tablety rybami, sardinky, makrely, tuňák. Jaké množstvi ryb nahradí tydně dávku 5 tablet denně?

[@Patrik1738]

cca 1.500 - cca 3.000 mg ve 100 g makrela, tuňák, sardinky, losos

[@Supertrenercz]

Erik Toupal obecně 2-3x týdně 😉

[@marekcarny7862]

Sledujte odebirejte nebo co 😁😁😁 zasmial som sa ....tiez mam citrulin od czechvirus pomalicky mi konci a nestvrdol mi ....😁 teda ten suplement myslim 😁

[@Supertrenercz]

Marek Carny 😁😁👍

[@michalvall5372]

Super video. Po behu lepšie intra amino alebo synergy?

[@Kulturistika-com]

Je to na Vás, ale intra jsou i s elektrolyty které se po běhu hodí.

[@standanejezchleba506]

Kluci ušatí, děkuji za video, rád na vás kukám.... Ale kde máte roušky! :-D I Ray s Lucií ve zprávách ji mají :-D Nemyslím to zle, jen mě to napadlo, pro odlehčení nějaký tématický fitness roušky v tomto napjatém období :) Děkuji jinak za vaši tvorbu, jste čupr!

[@jakuboles8423]

Dobry den chcem sa spytat, odkial zhanate tie paradne under armour project rock veci ? :D Dakujem

[@Supertrenercz]

Jakub Oles většinou Zalando, ale nerad prozrazuji, snad to nebude mít každý 😁

[@mili9300]

Ahoj, mám jednu konkrétní otázku. Jakou značku nebo třeba formu Omega3 by jste doporučili? Ptam se proto, že já i když si dám třeba jen jednu tabletku, tak se mi krká rybinou, je to fakt nepříjemné.

[@Supertrenercz]

Mili zkus od Big zone, jsem s nima spokojen 😉

[@mili9300]

@@Supertrenercz díky vyzkouším a kolik kapslí tak denně, podle doporučení výrobce, protože koukám, že to obsahuje solidní nálož učinné látky??

[@Supertrenercz]

Mili já beru 4tbl denně, ale postačí 3 tablety denně 😉

[@SnakeSoft1]

Chlapi opět super video. Ach, jen kdybyste byli trošu konkrétnější k těm youtuberům co radí každou sračku od hnusnýho Gymbeamu :-D

[@Kulturistika-com]

:D :D :D

[@mili9300]

😂😂✌

[@yamahasx900official7]

Co keď beriem proteín keď len pracujem a necvicim

[@tomaszovak398]

Posledne dni cvicim vela vonku a som tam cca 2h plus nejaka prechadzka takze ten vitamin D nejako neberiem

[@tomaszovak398]

Citrulin som si zohnal az potom co ste to v jednom videu spominali nevedel som ze nieco take vobec existuje a davam si jednu davku denne s creatinom do dzusu lebo samotne mi to nechutí

[@frankiebe5953]

Kreatin v džusu zabiješ

[@tomaszovak398]

@@frankiebe5953 Najlepšie je kreatín zmiešať vo vlažnej až teplej vode, kde sa zlepšuje jeho rozpustnosť. Nič nepokazíte ani vtedy, ak ho zmiešate s proteínovým nápojom, džúsom či čajom bez obsahu kofeínu. Najlepšie je pripraviť si ho priamo pred samotným konzumovaním a nie dopredu. Toto je z jednoho clanku o kreatine

[@frankiebe5953]

Mých 5 TOP Suplementů: 8h Spánku Jídlo Trénink bez mobilu Strečink Vlastní selský rozum

[@vaginator19]

Taky najizdim na tento suplement a zacina se to projevovat vic, nez pytel proteinu denne 👍🏻👍🏻

[@VagabundTrip]

My dáváme psovi Alavis. Velcí psi celkem trpí na klouby.

[@marekmatousek9603]

S tou Penthou souhlasím. :-D

[@Kulturistika-com]

Takže nejsem jediný komu pak brní obličej? YES :D !

[@petr4077]

Ty vole 20 omeg 😀😀

[@wladis9640]

Aký máte názor na - Kĺbové výživy?

[@Patrik1738]

Rozhodně ano, ja používám Alavis Maxima Triple Blend Extra Silný ! 😉

[@petrpetru3983]

@@Patrik1738 per ho tam,každý člověk má stejný způsob "trávení" jako koník pro kterého byl tento produkt vymyšlen.Bože,na co jen jsou lidé schopni skočit.

[@Patrik1738]

@@petrpetru3983 Co to meles za chujoviny !?

[@petrpetru3983]

@@Patrik1738 jsi na začátku,težko ti vysvětlím jak funguje marketing a jeho účinnost pro človíčka.

[@tibcokiss]

Mám jednu prosbu chalani.. Týždeň je dlhá doba a je mi jasné že robiť video viackrát do týždňa v tejto dobe je kurva náročné a tak by som chcel,že či by ste nemohli robiť tie videá dlhšie? Urobilo by to radosť určite mnohým vaším fanúšikom..Mne teda určite! ✌️ A nasereme toho borca čo má ten prijebaný koment celkom naspodku o tom že zas dlhé video.. Zdarec!

[@Supertrenercz]

FurtArogantný 😁😁😁👍

[@tibcokiss]

Čo je tvrdý tréning?? Ak ten tréning čo si mi napísal k jedálničku odmakám a neskapínam po ňom tak nebol tvrdý?? Ok..keď cvičím nohy chce sa mi zvracať ale push a pull day v pohode aj váhy aj intezitu sa snažím ale negrciam pri ňom..Znamená že nebol tvrdý a mám zamakať viac??

[@morgard211]

mě stejně překvapuje, že člověk, co přes deset let bere silně toxický anabolický steroidy a další látky, argumentuje u některých otázek zdravím 😂😂

[@yamahasx900official7]

Co keď beriem proteín keď len pracujem a necvicim

[@Kulturistika-com]

Dobrý den, protein není jen pro kulturisty či cvičící, je skvělým doplňkem stravy pro kohokoliv.

[@yamahasx900official7]

@@Kulturistika-com ďakujem vám za odpoveď V práci nachodim 20 km na deň...