クロールがよく進む人の疲れないキックテクニック

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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
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[e-mail]

[@user-vr7zf2bh9z]

有り難うございます。😊見ていなかったのが残念でしたが配信して下さり助かります。🙇反復練習をします。👏👏👏🐬

[@tomokin]

ありがとうございます😊 よろしくお願い致します。

[@user-ge1kz5ft7z]

毎回とても勉強になります。ビート板を使った練習でなかなか進まない理由がやっと分かりました。内旋を意識して練習します。スイミングで教えてくれない細やかな解説をいつもありがとうございます。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 参考にして頂き嬉しいです。これからもよろしくお願い致します。

[@user-uv7oy6rt6d]

とてもわかりやすい説明毎回ありがとうございます。 昔は腰掛けキックと私の職場では言っていました。今は仕事以外で主人の練習にコーチとして取り入れてみます。

[@tomokin]

いつも観て頂きありがとうございます😊 ご夫婦で練習されているんですね☆ 素敵です！ これからも頑張って下さい😊

[@user-gg4ux3xh6m]

トモキンさん、ありがとうございます🏊‍♀️ よく理解できました👍 2ビートでも、同じで良いのですよね😃

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 はい、同じで良いです☆

[@yasutakashimada7499]

内股回転キックと覚えて　意識してやってみます。有り難うございます。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 是非実践して下さいね👍

[@himego7927]

ありがとうございます😊

[@tomokin]

コメント頂きありがとうございます😊 これからも分かりやすく解説出来るように頑張ります☆

[@user-zp3hk2dj7m]

いつも分かりやすい説明ありがとうございます。わたしは、まだ初心者ですので週2回現在は頭が上がらないように、サイドキックと目線を下に落とす練習を地道に行っています。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 素晴らしいですね👍 応援しています！

[@user-cx5zy8xn4h]

トライアスロンして6年、ツービートは素晴らしい！ ありがとうございます。

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 ６年、トライアスロンされているのですね！ 素晴らしいです☆ これからも頑張って下さい😊

[@user-nx2uo3fp9o]

まさに悪い例そのものでした。抗力、揚力、 内旋、なるほどー😊いつもありがとうございます。練習方法も教えてくださるので、ありがたいです。

[@tomokin]

コメントありがとうございます😊 楽しんで実践してくださいね★

[@KuronekoJo]

いつもラインでお世話になってます！ お近かったら習いに行きたいくらいです。私の場合はきっとオンラインだけでは無理と思うので残念です。 今習ってる先生は何人かおりますが、ある先生はキックを全く教えず慣れれば大丈夫と言い、ある先生は水面近くで1秒2回速さで打てと言うので(ビート板)体力持たず心臓バクバクして25mで５回ほど立ってしまいます。その先生はトモキンさんと同じで私の踵が曲がってるからつま先をピンとしてと言うのでバレリーナのように真っ直ぐしようと頑張ったんですがまだ曲がってると何度も言われ、つま先のストレッチを勧められたので私場合は水泳に向いてないコチコチの体かもしれませんね。(でもトモキンさんのは水面近くで打つ感じではないので混乱します。) やはり何のスポーツでも子どもの頃に自然に身についたものは残ると思います。大人になって習得するのは、スケートなんかもそうですが足の運びがそもそも違うわけで、トモキンさんが仰ってることが理解出来てやれるかはまた別です。 2ビートの動画も拝見しましたが、先生に聞いたら足の筋肉がしっかりついてないから無理だと言われましたし、キックすら出来てないので2ビートどころではありません。 私は小学校のプールでも帽子に線1本ももらえず、得意な泳ぎは犬かきと母に教わった横泳ぎだけで(昔はノシと言った)これだったらいくらでも進めるんですが、そんなの出来ても何の足しにもなりませんね。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 LINEでも見て下さりありがとうございます。 足首は柔らかい方が良いですね👍　 キックを細かくうつと心拍数があがりますので、全速力で走っているのと同じ状態になります。 2ビートは筋力は特には要りませんので、必ず出来るようになりますよ☆ また機会がありましたらお願い致します。

[@user-bu4lg3sl6d]

ありがとうございます、書籍等では、ここまで詳しく説明はありません。実際に太ももを回転させて泳いでみたのですが、ローディングが大きくなるように感じるのですが問題ありませんか？

[@tomokin]

そうですね！できればローリングはローリング、内旋は内旋で考えたほうが身体がぶれないですね★

[@yamataka5335]

普段は２ビートクロールを練習しているのですが、キックを内旋で蹴ることでローリングに繋げるように意識しています。このイメージは正しいでしょうか？膝は開かないように意識しています。

[@tomokin]

そうですね、気をつけて欲しいのは内旋を意識してローリングが行き過ぎないようにしてください😊 特に呼吸での胸の開き過ぎは注意です★

[@yamataka5335]

@@tomokin ご返信ありがとうございます。確かに呼吸の時は少し傾き（開き）すぎているような気がするので注意してみます！

[@390kayochan4]

キックのイメージがなかなかわからなかったのですが、内旋ですか！ プールサイドキックから始めてみます！

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 そうですね。是非トライしてみて下さい！

[@planb102]

内旋初めて知りました、有り難うございます。この動画他の動画でも出てくるアニメ、これでは17秒あたりですが、下側の耳が見えてダメパターンですよね？

[@tomokin]

そうですね★トライアスロンや、ＯＷＳなら使えそうですね😊

[@user-vk2pr7ud9q]

５歳の息子がクロールの息継ぎの際にバタ足が弱くなってしまいます。アドバイス頂きたいてす！

[@tomokin]

呼吸のコツは苦しくなる前に吸うことです😊 あとは技術的なことになりますが、反対の呼吸を意識的にしていくことですね★ 僕の経験なんですが、まだ小さいので今は楽しむ事が１番速くなりますよ😊

[@user-kf1lt2xj7c]

明日プールサイドに座ります

[@tomokin]

コメント頂きありがとうございます😊 是非座ってやってみて下さい☆

[@user-rl3fs7mk9y]

ツービート難しい🥺何かコツとかありますか？

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 ツービートのコツは頑張ってキックを打たない事です☆ 力を抜いて下さいね😊

[@user-rl3fs7mk9y]

@@tomokin ありがとうございます！

[@user-th9hb5ok6h]

左右の親指をする感じでキックって教えてもらいました スクリューの原理とは全然知りませんでした ひたすらプールのそこに向けて蹴り込み、アップキックを繰り返していました とても疲れます…もう一度ボードキックから始めます！ （追）低い評価にめげずに続けてください

[@tomokin]

応援のコメントありがとうございます😊 しっかりと基本に戻る。 めちゃくちゃ素晴らしいことですよ★ その考えは必ず上達します😊 応援してますので頑張ってくださいね★

[@user-pv5dx5ql4s]

手で説明する時、もう少しだけ、スローで見せて下さい。言っている事は、理解出来ますが実際やってみるとやれてないように思い

[@tomokin]

ありがとうございます☆ 次の動画ではもう少し遅くしてみますね☆