Kurs pilatesowy 🧡 | Lekcja 1 z 4 | Pilates dla początkujących |

[@aleksandraserocka3196]

Moja babcia lat 74 ćwiczy z Panią od roku i dzięki temu bardzo poprawiła swoje zdrowie i mobilność, każdy lekarz ją chwali! Stwierdziłam, że również spróbuję i się nie zawiodłam! Pozdrawiam

[@wandaolearczyk3256]

Dzięki Pani ćwiczę i doceniam nareszcie ich wpływ na poprawę mojej kondycji serdecznie dziękuję a mam 70 lat.

[@MB-zy7fi]

Gratulacja dla Babci:) Ja w końcu tez chce poprawić moja moc z Panią Olą:) Ale po tym dzisiejszym myślę o mojej Mamie( 70+) Kręgosłup i całe ciało by bardzo skorzystało. Trzeba działać, bo mamy bardzo mało ruchu w dzisiejszych czasach... nawet zrobienie 10 tys kroków w normalnym dniu to trudność. Ale jestem coraz bardziej przekonana, że koniecznie im sie robimy starsi, tym więcej ruchu potrzebujemy. Fantastyczne, że sa takie Osoby jak Pani OLa. Zachęcam do posłuchania rozmowy z Panią Olą na kanale Grube Historie:) Jestem pod wrażeniem Osobowości "Naszej" Żelaznej Kobiety:) Pozdrawiam ciepło z upalnej Warszawy, sierpień 2024. Marzena, 50+:)

[@arlettadrozdz8295]

Dzień dobry pani Olu mam 59 lat zaczęłam 1kurs pilatesowy nie jestem taka giętka jak pani ale wierzę że małymi kroczkami pobudzę moje ciało aby je aktywować do działania dziękuję za wspaniały kurs pilatesowy prosiabym aby coś dla 60 latków pokazać dla początkujących pozdrawiam

[@KociaraLPS1]

Olu, ćwiczenia z Tobą to czysta przyjemność, nawet jak mięśnie palą niemiłosiernie 😅❤ Mam ED, choruje na insulinooporność, ostatnie 10 lat wyniosły mnie z wychudzenia do nadwagi, katowałam się przez ten czas zwykłymi ćwiczeniami, gdzie nierzadko motywacją trenerów była otwarta, przykra krytyka. Z Tobą trenuje z miłością do siebie, swojego ciała, nie czuje się gorsza, gdy nie potrafię wykonać jakiegoś ćwiczenia. Masz świetny głos, dobrze tłumaczysz pozycje, więc nie muszę ciągle podpatrywać na ekran i przede wszystkim wnosisz mnóstwo pozytywnego ducha. Dzięki Olu, jesteś super ❤

[@martam.1994]

W tym roku kończę 46 lat i tak się cieszę, że panią znalazłam! Daje pani moim biodrom i kręgosłupowi drugie życie ❤

[@malgosia1988]

Super, bardzo podobał mi się moment, gdy jesteśmy na kolanach i "smyramy" rękami nasze kostki z tyłu. Jakoś tak fajnie to się zgrało z muzyką i było w tym coś płynnego i lotnego :) Olu czarujesz :)

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja lece na Biotad plus dla mnie rewela.

[@123lotta321]

Drugi dzień jadę z tym programem i czuję się wspaniale. Mięśnie się uruchomiły, są lekkie zakwasy, nie jest za ciężko, ale też nie za lekko. Świetnie motywuje Pani podczas ćwiczeń i tłumaczy każdy etap treningu. Jestem zachwycona. Właśnie tego szukałam. 😊

[@katarzynap.9265]

Zrobione! Pierwszy w życiu poranek z pilates!

[@Anna-ud6gi]

Dziękuję Pani Olu. Pierwsza lekcja za mną. Trochę ale tylko trochę ,bo nie ćwiczyłam już osiem miesięcy. Moje postanowienie ćwiczyć systematycznie z Panią. ❤

[@MrPaszczak]

Właśnie zaczynam przygodę z pilatesem. Zamierzam poprawić mięśnie brzucha i rozciągnąć trochę biodra. Skończyłem pierwszą lekcję prowadzoną przez Panią i przyznam, że było intensywnie jak na moje możliwości. Czekam już na to co czeka mnie jutro. 😊

[@wiesawaskorupka6822]

Pani Olu dziękuję za wspaniale prowadzone ćwiczenia. Pani spokój, uśmiech, przypominanie o dobrodziejstwie ćwiczeń oraz jak ważny jest oddech sprawia, że ćwiczenia z Panią są wielką przyjemnością. Pozdrawiam serdecznie.

Dziękuję za ten komentarz. Właśnie dokładnie o to chodzi w naszych spotkaniach 🥰

[@olaurban5092]

Pierwsze ćwiczenia z Panią i naprawdę jest duży uśmiech na mojej buzi po skończonych ćwiczeniach :)

[@julioctober6138]

Otworzyłam filmik z okropnym bólem pleców,wąchałam się między wzięciem ibupromu a ćwiczeniami ,wybrałam ćwiczenia i nie pożałowałam ,czuje się jak nowo narodzona,dziękuje serdecznie za prace!😊

[@thomasott75]

Uwielbia te ćwiczenia w sam raz dla osoby początkującej. Świetnie Pani wszystko tłumaczy. Zona szczęśliwa że znalazła Pani kanał pozdrawiam serdecznie

[@monikad.7727]

po chorobie powoli wracam do regularnych ćwiczeń, trafiłam na twoje terningi i tu zostanę na dłużej, dziękuję

[@kasiaziokowska132]

Właśnie przeszłam pierwszą lekcję po dłuuugim czasie przerwy od wszelkiej aktywności. Zależy mi, aby "wrócić życie" mojemu ciału. Pani energia oraz zestaw ćwiczeń zachęcają do kolejnych wyzwań. Jutro wracam na drugą lekcję. Dziękuję i przesyłam pozdrowienia:-)))

[@beautifulworld77777]

Bardzo podoba mi się trening pilatesowy dłużej niż 20 minut, żeby można było dobrze poćwiczyć i zrozumieć jak pracuję moje ciało. Dziękuję serdecznie!

[@GameBooksFun]

Po 9 godzinnej podróży samochodem jak balsam na ciało...na biodra, na barki, na plecy... Cuuuudooooo💖

[@paulaserkowska1605]

Jestem po pierwszym treningu i muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolona z treningu. Z uwagi na płaskostopie i nadwagę niestety nie mogę pozwolić sobie na tabate i aktywność która wymaga skakania itd., ale z tą polubię się na dłużej :) bardzo przyjemnie i powoli wszystko wytłumaczone. Pilates będzie moją ulubioną aktywnością - ciekawe jak poprawię elastyczność 😃❤️ dziękuję pani za te filmiki ❤

[@krystynarymarz8490]

Super uwielbiam pilates z Ola .❤❤🥰

[@JaneDoe-fc6fz]

Super w koncu pilates dla poczatkujacych!:-) Mialam kilka nieudanych podejsc z innymi trenerkami, ale ich treningi dla zaczynajacych wcale takie nie byly! Nie moglam zrobic nawet 2 cwiczen...a z Toba dotrwalam do konca I co wiecej nie zrazilam sie do cwiczenia:-) moje cialo jest w oplakanym stanie, ale mam nadzieje, ze poczuje sie wkrotce lepiej:-) super !😊

[@monikaduda2030]

Ćwiczę z Toba od tygodnia co drugi dzień 😊Jestem zachwycona 😘Dziękuję i serdecznie pozdrawiam 😊

[@aaaakuleczkaa]

Pierwszy raz ćwiczyłam z Tobą Olu- jesteś niezwykle miłą i ciepłą osobą i sposób w jaki prowadzisz ćwiczenia bardzo mi pomaga i zachęca do pracy. Bardzo bym chciała poprawić swoją kondycję i wzomcnić ciało. Dziękuję za tą lekcję. Powtórzę sobie przez parę dni i przejdę do kolejnych!

[@ewak7739]

dzień bez ćwiczeń, dzień stracony-bardzo, bardzo dziękuję😍😘

[@MsAgi30]

Dziękuję za ćwiczenia! :) Dla osoby, która długi czas nie ćwiczyłą pilatestu i kilka miesięcy niczego, był to mały hardcore, ale pozytywny :). Uśmiech sam mi wchodzi teraz na twarz a kręgosłup sam chce się prostować :). Pozdrawiam serdecznie!

[@Ola-b4g]

To jest to czego szukałam od dłużnego czasu! Przejrzałam Pani kanał i na pewno zostanę z Panią na dłużej 🩷Po dzisiejszym treningu z Panią dosłownie poczułam się jak inna osoba, poczułam tą swoją kobiecość i delikatność jednocześnie. Życzę szczęśliwego nowego roku i ja na pewno będę regularnie ćwiczyć razem z Panią 🩷

[@edytab1128]

Super ćwiczenia. Ćwiczyłam z Tobą jogę dla kręgosłupa, mega mi pomogło , więc postanowiłam iść krok dalej i zobaczyć czy pilates to też ćwiczenia dla mnie. Twój kurs dosłownie spadł mi z nieba😄 dziękuję za Twoja pracę

[@adamala1961]

Miód na moje plecy 🥰😀 kocham pilates za prawidłową postawę, złagodzenie bólu głowy, poprawne wykonywanie ćwiczeń (ciało po pewnym czasie samo się ustawia prawidłowo przy ćwiczeniach) płynność ruchu, grację i dotlenienie calego ciala podczas treningu co jest bardzo ważne a o czym zapominamy albo pomijamy. Pani Olu bardzo bardzo dziękuję 🥰❤❤❤🥰❤❤❤❤

[@danutam6389]

Zaczęłam i mega dziękuję super się ćwiczy przestaje się w końcu garbić ,mam problem z kolanami i muszę je rozciągać ćwiczenia i ty Olu super

[@blvckd1n032]

Bardzo super, czuję się dużo bardziej rozciągnięta 🥰 Wczoraj włączyłam sobie stary filmik a rozgrzewkę, a dzisiaj jadę z lekcjami, potem będę po kolei sobie włączać filmiki😙 Bardzo fajne, lekkie ćwiczenia, które jestem w stanie wykonać podczas miesiączki. Dzięki wczorajszej i dzisiejszej lekcji aż tak nie czuję bólu dołu kręgosłupa 💜

[@renatabochenska9520]

Uwielbiam Panią Olę i ćwiczyć z nią ❤

[@ewach7193]

Dziś pierwsze ćwiczenia.Bardzo fajny trening dla początkujących.Podobało mi się.Pozdrawiam.🙂

[@magdaho9683]

Super rozluźniające. Idealne po całym dniu siedzenia przy biurku

[@Monia0922]

Olu kończę właśnie te zajęcia z Tobą i zastopowałam by napisać ten komentarz 😅 Jest świetnie!❤ Twoje filmy są wspaniałe, jutro znów się widzimy 😊

[@izabelamaecka608]

Ćwiczę z Panią już tydzień. Przepadłam na dobre. Dziękuję. Właśnie tego potrzebowało moje "zasiedziałe" przy biurku ciało. 💐

[@kamiajankowska4764]

Wspaniałe ćwiczenia! Jestem rok po operacji kręgosłupa i miałam problem z dobraniem odpowiednich ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu, ale Pani treningi są jak balsam na kręgosłup 🥰🥰🥰🥰🥰

[@martadec2434]

Super polecam ćwiczenia Bardzo fajnie że tlumaczysz jak i kiedy napinac miesnnie i kiedy ma być wdech i wydech. Dla mnie bardzo istotne. Pozdrawiam

[@WeronikaZurawska-gy1yx]

Uwielbiam ten trening ❤ dziękuję!

[@annanalezyta7445]

Wlasnie tego szukalam, spokojnych cwiczen, ktore potrafia rozgrzac :)

[@beatajanusz]

Bardzo fajny ,przyjemny trening. Dobrze rozpoczęty dzień :)

Niech dobra energia nas nie opuszcza 🥰✨🧘🏼‍♀️

[@ellewojnar5796]

Nawet nie wiem kiedy zleciało te 30 minut :) to był naprawdę fajny czas i początek pięknej przygody!

[@magdalenablasiak4985]

Cudowny pilates, właśnie takich ćwiczeń szukałam ❤️ moja babcia również co jakiś czas ćwiczy z panią i zawsze kończy pełna energii i z uśmiechem!🤩

[@barbarachylik9463]

Ćwiczę od dłuższego czasu mam 70 lat , nie wychodzi tak dokładnie ale daje radę ❤pozdrawiam

[@0eva90]

Lekcja 1 zaliczona, super rozciąganie, mój kręgosłup dziękuję! 😊 Jutro lekcja druga.

[@MamasitaSenjorita]

Wracam do treningow po 5 latach przerwy ! Juz nie moge sie doczekac powrotu do formy i cisniecia Twoich wyzwan 🎉

[@agatasmedzik2836]

Boski trening, moje plecy takich potrzebują 😊

[@monikalejman1942]

Wspaniała prowadząca i wspaniałe ćwiczenia.Dziękuję❤

[@neutralizacja6957]

Niedawno odkryłam twój kanał i zmotywowałaś mnie to działania. Dzięki tobie znów wracam do regularnych ćwiczeń ❤

Juhu!!! No to lecimy dalej razem 💪🏻😃🧘🏼‍♀️☀️

[@annasieradzka1268]

Super ćwiczenia od dziś zaczynam przygodę z pilatesem😁, Myślę, że dam radę. Dużo wdzięczności za Twoja Pracę Olu .Buziaki 😘❤

[@renatakosinska2481]

Ola jesteś dla mnie dobra Wróżka. Przy Twoich ćwiczeniach bardzo regeneruje się i łapię balans. Moje ciało ćwiczy a głową odpoczywa. Jak dobrze że Cię mamy❤️

[@ania672]

Super poczatek dnia- u mnie godzine wczesniej bo mieszkam w UK , dziekuje Olu 😘

Do zobaczenia na kolejnej lekcji 😃👯‍♀️

[@energyinside11]

Dawno nie ćw uczyłam Pilates, teraz robię to wyzwanie i dziękuję za motywację :) ❤

[@elzbietabartak4324]

Idealny pilates na rozpoczęcie kolejnego tygodnia wyzwania, dziękuję Olu🥰🥰😘😘

[@haniarozen3688]

Dziękuję i pozdrawiam.

[@annafrancuziak15]

dziękuję za ten mój pierwszy w życiu trening pilatesu, super energia, zostane tu na dłużej

[@marzenagrabowska3058]

Ćwiczyć z Panią to prawdziwa przyjemność.

[@agal6147]

Ukończyłam całe wyzwanie wczoraj Dziś zaczynam od początku 💜

[@ewakontakt8742]

Zrobione👍 Olu dziękuję za cudne poranki z Tobą 🌹😘🌹😘

[@Zewa2412]

Zrobione mam 40+ i pierwsxy raz cwiczylam pilates .Na pewno bede cwiczyc te cwiczenia sa priste ale wymagajace. Czasami mam sztywniejace lekko stawy mam nadzieje, z😊e pilates mi pomoze:)

[@j.7971]

Moje pierwsze podejscie do pilatesu, z pewnością nie ostatnie🥰 sama przyjemność, jak zresztą wszystkie ćwiczenia z Toba🙂

[@krystynakrawczyk9237]

Ćwiczę codziennie dwa razy dziennie. Te same ćwiczenia po trzech tygodniach zmieniam,wybieram nowe.

[@Nattalia_]

To będzie mega fajne po całym dniu przy biurku, dzięki Kochana za te wszystkie super filmiki 😘

Niech się zawsze dobrze ćwiczy :) Uwielbiam to to robić z Wami 🥰🧘🏼‍♀️👯‍♀️

[@janniezbedny6185]

Świetny podkład dźwiękowy, zrelaksowałam się po ciężkim dniu. Pozdrawiam licząc na więcej!

[@agnieszkadebska8859]

Było tak jak mówisz Olu: same przyjemnosci ❤

[@krystynakowalczyk979]

Ćwiczenia bardzo mi odpowiadają,Ola dokładnie wszystko tłumaczy😀

[@monamona6875]

Pani Olu dziękuję, tego potrzebował mój kręgosłup. Dzięki pani zaczynam ćwiczyć 😘

[@annacieslinska6210]

Cudownie się czuję po tych ćw , napięcia w ciele ustąpiły. Z chęcią przystąpię do tego wyzwania

[@21reyko]

Mój pierwszy raz z pilatesem 😅Super ćwiczenia😊

[@JOANNAKACHELLEK]

To byl moj pierwszy raz z pilatesem, ciało wydawało się zastygłe, wszędzie strzykało. Czuje się rozciągnięta i zrelaksowana po treningu.

[@gabrielastrojna3785]

Już się nie mogę doczekać, kiedy przyjdę do domu i wezmę się za ćwiczenie :)

[@ewakontakt8742]

Zrobione!!!!! Świetne ćwiczenia💪💪🌹😍 Dobry dzień gwarantowany. Cudnie nas aktywujesz😍 Dziękuję 🌹

Lecimy dalej! Aby każdy dzień był wyjątkowy, piękny 😃😍👯‍♀️😎

[@ewakontakt8742]

@ 🌷😘

[@camillamajewska1142]

Super! Nie wiem kiedy upłynęło 30 minut. Mój kręgosłup będzie mi wdzięczny :) Dziękuję Olu!

[@kama4746]

Zmotywowała mnie pani do ćwiczeń jak nikt na youtubie❤

[@euroefekt]

Mój ulubiony odcinek. Dziękuję i pozdrawiam Magda

[@theduck5231]

Cudne te cwiczenia,moje male kroczki do powrotu do siebie.Dziekuje Ola:)

[@iwonabodnarczuk]

Cudownie się czuję ! ❤

[@adrianw3609]

Uwielbiam ten trening 😃 jedynie czego mi brakuje na końcu to: MAMY TO! 😁

[@joannakabzinska3704]

Dziękuje bardzo, czuję się cudownie, nie mogę się doczekać lekcji numer 2 😍🙂

[@bozenakrupinska3322]

Nie ćwiczyłam 3 lata i bardzo podupadłam na kondycji.Pilates z Tobą pozwala rozruszać się na nowo bez bólu i zakwasów.Bardzo przyjemny trening.👍😁

[@mariawisniewska9412]

Cudowne ćwiczenia, dziękuję 😍

[@edzia2221]

Pierwszy raz Pilates - było cudownie. Dziękuję Ci Ola, dobrze że Jesteś ❤️

[@katarzynaciesielska5574]

Dziękuję❤

[@bozenaplonka3576]

Już się nie mogę doczekać na lekcję nr 2 , ta zaliczona dziękuje

[@asialitman7242]

Dzień dobry :* Jestem i ja - pilatesowa Irenka :D Ale czas z tym kursem :D Ola jesteś the best!!!! :* :* :*

Bardzo mnie motywują moje cudowne Irenki 🧘🏼‍♀️🥰

[@agnieszkaagnieszka540]

Dzień dobry Pani. Jest Pani najlepsza tylko z panią ćwiczę. Dziękuję. Agnieszka

[@tomojesuperfilmy]

Thanks

[@agatapieprzka8807]

To był mój pierwszy Pilates w życiu. Niczego nie żałuję! Super praktyka

Ojej! Ale super! No to chyba będziemy kontynuować? 😃

[@agatapieprzka8807]

@ oczywiście że tak :D

[@renataw3068]

Bardzo przyjemne rozpoczęcie dnia👍

[@annawewior4985]

Cudne ćwiczenia 👍 fajnie mi się ćwiczyło rozluźniają i uspokajają wieczorem 🤗 dziękuję bardzo ♥️

[@nataliajuras1876]

super ćwiczenia!dziękujemy za piękne prowadzenie i przypominanie o oddechu.Natalia

[@paulinawilczura234]

Pani Olu wspaniale rozluzniajace cwiczenia, to co mi bylo potrzebne na dobry poczatek dnia. Juz nie moge sie doczekac jutrzejszego poranka i kolejnej lekcji, pozdrawiam z Anzio :):):)

[@magorzataz9077]

Dziękuję. Przypomniała mi Pani jak cudownie można się czuć 😀

[@adziekan9912]

Super dziekuje

[@magdafb1449]

Uwielbiam te ćwiczenia! Bardzo mnie relaksują!

[@agnieszkabieriezjanczuk6235]

Super cwiczenia: nie za trudne , ale wymagajace. Dziekuje!

[@monikaduda2030]

Jestem po pierwszej lekcji ❤😊dziękuję że jesteś. Było mega ❤

[@martabadtke9047]

Bardzo przyjemny Pilates tego mi było trzeba wracać do formy po chorobie

[@annam.4509]

O Taaak! To co Misie lubią najbardziej 😘

[@martaceremuga9823]

Mega! Chyba pokochałam pilates 😍❤ Dziękuję 🤗

[@monikazabinska7382]

Właśnie teraz nastąpiło moje wiosenne przebudzenie!! Mam wrażenie Olu że czytasz mi w myślach i wiesz czego potrzebuje. Dziękuję dziękuję dziękuję jesteś wspaniała ❤❤❤

[@katarzynawieczorek8560]

Genialny trening a po skończeniu od razu uśmiech na twarzy 😊

I niech ten uśmiech nie schodzi z buziaka 😃😃😃

[@dorota5454]

Dziękuję za tę lekcję. ♥️Dzielnie ćwiczyłam. 💪💪💪 Jutro wrócę na drugie spotkanie😘🫶