KY DUYEN FIT | Episode 09 | Không cần chạy nhảy mà vẫn đốt được 800 Calories

Рет қаралды 29,666

Күн бұрын

#KyDuyenFit #KyDuyenFitEp9 #workout #fullbodyworkout #nojumpingworkout
KY DUYEN FIT | Episode 09 | Không cần chạy nhảy mà vẫn đốt được 800 Calories
0:00-1:15 Giới thiệu
1:28-12:37 Round 1
12:38-23:18 Round 2
23:19-34:46 Round 3
34:50-41:06 Một phút ăn ngon
Trên hành trình tìm kiếm sự hoàn thiện bản thân, Duyên đã trải qua một cuộc hành trình dài và không ngừng khám phá vẻ đẹp từ bên trong đến bên ngoài của mình. Trên con đường này, Duyên đã nhận ra rằng đôi khi, sự thiếu động lực và quyết tâm có thể là những rào cản lớn nhất khiến chúng ta cảm thấy muốn từ bỏ, trong mỗi con người ai cũng sẽ có sự mạnh mẽ, không điều gì làm ta chùn bước được hết, chỉ là mình chưa thử bắt đầu thôi! Xây dựng 1 lối sống khoẻ mạnh cùng vóc dáng đẹp với KY DUYEN Fit nhé!!! 💪🏻 Chiến thôi !
★ Episode 01 | Bài tập Full Body 25 phút chỉ với một tấm thảm: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 02 | Bài tập bụng dưới & eo: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 03 | Bài tập cường độ cao Tabata đốt mỡ toàn thân: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 04 | Bài tập 10 phút cho bờ vai thon thả: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 05 | Đốt mỡ cùng bài tập CARDIO HIIT: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 06 | ABS KILLERS - Tập bụng toàn diện chỉ trong 10 phút: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 07 | Mông - đùi săn chắc với bài tập 15 phút đốt mỡ: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 08 | 12 phút đốt hết mỡ bắp tay, cho bờ vai thon thả: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Full Series Ky Duyen Fit: • KY DUYEN FIT | Luyện t...
★ Subscribe KZbin Duyên nha ►► popsww.com/KyDuyendaily
=================================
Ủng hộ Duyên bằng cách like và subscribe kênh của Duyên nhé. Cảm ơn cả nhà.
=================================
★ Subscribe KZbin Duyên nha ►► popsww.com/KyDuyendaily
★ Follow Fanpage: / hhvnnguyencaokyduyen
★ Facebook: / duynsiunhin
★ Follow Tiktok: @nguyencaokyduyen1311
★ Follow Instagram: / kyduyen1311
=================================
Playlist của Duyên nèeeee
►Ky Duyen Daily: bit.ly/33oVBxN
►Ky Duyen Review: bit.ly/3nXPmdM
►Ky Duyen Reaction: bit.ly/3vJcmQi
=================================
© Bản quyền thuộc về Ky Duyen Daily
© Copyright by Ky Duyen Daily ☞ Do not Reup 😝😝
=================================
#kyduyendaily #kyduyenvlog #hoahaukyduyen #nguyencaokyduyen #kyduyensaonhapngu #kyduyenreview #kyduyenreaction

Пікірлер: 55

@amynghe417 Ай бұрын

Mình mới tập xong feedback cho Duyên đây, 2 tuần nay toàn là tập bài 7 & 8. Bài tập 9 này dài nhưng vẫn theo kịp với Duyên, mệt nhất là round 2 (và mình có ăn gian xem hết quãng cáo để được nghỉ mệt 😊). Round 3 & 4 có 30s nên tập theo suốt luôn. Còn ăn ngon thì Mình thích củ dền lắm nên sẽ làm nước này uống. Cảm ơn Duyên nhiều lắm nhé 🫶

@tiffanyfany7896 Ай бұрын

Tuyệt vời, càng ngày càng mê serie Kỳ Duyên fit. Tập này full body nên hơi nặng chút, nhưng sẽ cố gắng mỗi ngày đều tập theo Duyên. Cảm ơn Duyên rất nhiều. Đặc biệt là hóng phần nấu ăn nữa nay công thức nước uống mới mình sẽ làm thử theo 😍 Thích luôn cả outfit mỗi tập của Kỳ Duyên lắm, xinh không thể tả. Yêu ❤

@phuonglam8602 Күн бұрын

Không hiểu sao tập hơn 10 ngày thấy rất oke, nhưng hôm nay lần đầu tập bài này được phân nữa thì mình bị ù tai và chóng mặt, ngồi nghỉ 5p xong tập tiếp cho hết bài, rất thấm rất oke luôn

@PhuongTran-kq5kj Ай бұрын

Ngày 1 e tập bị nôn . E cố gắng theo ko bỏ cuộc

@thuynganvu1330 Ай бұрын

Đã quá chị duyên ơi,mệt nhưng mà vẫn cố cùng chị tập đến cuối bài

@jennifernguyen916 Ай бұрын

Chị rất thích series này của Duyên. Nhịp tập của từng bài rất vừa phải và phù hợp cho những người mới tập. Mong em sẽ ra thêm nhiều bài tổng hợp theo từng tuần!

@lethicamhuong3980 Ай бұрын

Chị Duyên vừa tập vừa động viên nữa, nhờ chị mà em ko bỏ buổi tập nào ở nhà hết ạ, e cảm ơn chị rất nhiều

@vythuc8365 Ай бұрын

Bài này tập xong là ướt đẫm luôn, mong Kỳ Duyên ra thêm nhiều tập nữa nhé

@vy5416 8 күн бұрын

Bài này siêu cháy, ko nhảy ko chạy nên mình ko bị tim đập nhanh quá, vẫn cố gắng theo được cả bài và làm đúng động tác nhưng có chỗ thì làm chậm hơn chị Duyên vì mệt quá. Cảm ơn chị rất nhiều ạ.

@Uthien112 Ай бұрын

Thề bài này tập xong đúng đã luôn c.Duyênnn ơi. Tập xong ko khác gì tắm mưa 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@vanoan8256 24 күн бұрын

Mong chị ra sr theo tuần 🎉

@AnhVu-pf7er Ай бұрын

Tui vừa tập xong nè, mồ hôi nhễ nhại. Tập xong tinh thần thoải mái giảm stress luôn ạ 😃😃😃

@tieuhoctrangha-tuson3608 Ай бұрын

Tập bài này mồ hổi ra như tắm. Thảm ướt được mấy lượt. Cảm ơn e Duyên!

@bangbang7717 Ай бұрын

Mê giọng cô Duyên quá, thêm bé cameo đáng iu có động lực tập ghê 😊

@quynguyen7605 Ай бұрын

Thít nhất bài này luôn nha

@mongle650 15 күн бұрын

Mik hay tập bài này vs bài 02 của chị duyên

@ngochuyenle9661 Ай бұрын

Tuyệt vời

@thomhoang4963 Ай бұрын

Tập 10 ngày mà mình giảm 2 cân rất hiệu quả ngày đầu còn mệt còn khó nhưng càng tập thì càng quen rồi chuyển sang thích ngày nào mình cũng giành 1 tiếng để tập hết

@ppzby Ай бұрын

mình tập theo kỳ duyên fit để độ dáng là 1 nhưng ngắm chị Duyên là 10

@TrangTran-uj2vl Ай бұрын

mùa mưa tới là bệnh hen lại tái phát, e ko tập nổi hết round 2 luôn!!! huhuuhuhuh em ghét trời lạnh quá

@HoangThiNguyenThi Ай бұрын

Em vừa mới tập bài này sáng nay. Em rất thích những bài dài như thế này tập rất là phê. Tập xong lên công ty mà giờ hai chân em đứng lên ngồi xuống cứ run run 😂 Nhưng mà rất là thích ❤

@QuangMinh-nr4dx Ай бұрын

Chưa bao giờ thích xem quảng cáo như lúc này 😂

@nguyenmai4505 Ай бұрын

Tập xong chân mỏi đi 2 hàng luôn D ơi. Nhưng tập tới hôm nay mới biết độ bền của mình cải thiện hơn nhiều

@TrangTran-uj2vl Ай бұрын

cuối cùng cũng hoàn thành được bài 9!!!!!!!!! yeyeyeyeye cố lên cố lên tôi ơi!!!!!!!!

@khoadoichohanhphuc Ай бұрын

Cố lên nào 😂😂😂

@tiemnhasam0510 Ай бұрын

Ra thêm bài tập với tạ đi ạ

@LinhTran-gt6pu Ай бұрын

ui sáng e đến 10p chiều thử lại thì sắp đến round 3 :3

@user-sp4tq5en1t 7 күн бұрын

Chạy bộ còn sướng hơn tập này mệt thật

@haanhnguyen2310 Ай бұрын

lần đầu tiên em theo một bài tập xuyên suốt 30'

@thaoly151 Ай бұрын

Này muốn để lâu có cần fai để tủ ngăn đông đá kg KD oi

@nhungbui1409 Ай бұрын

Chị ơi, trong mỗi vd c bớt phần squat được không ạ🥹thay vào đó những bài tập khác đc k c. Đùi e to nên e sợ squat nhiều e sẽ bị to thêm.

@NgaPham-gu8hd Ай бұрын

Tập xong toàn thân ướt hết luôn

@camapu951 Ай бұрын

Động tác chân vuông góc với e là kinh khủng nhất😅

@ieulinhtrinh8537 Ай бұрын

Mh theo đc

@TuyetNguyen-cx1jp 9 күн бұрын

Video tập luyện thì không nên có quảng cáo vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập cũng như tinh thần. Một video của chị, mình phải nghỉ và tắt quảng cáo 7-8 lần. Mong team của chị fix được vấn đề này

@thutrangpham1900 3 күн бұрын

Bạn ơi, để có giáo trình tập n chỗ còn bán- bạn fai mất tiền mua mới có đc các video tập. Duyên đã mở public cho mn rồi thì có 1-2 qcao thì làm h mà bạn fai căng thế. Công sức bạn ý và team bỏ ra thì cũng fai thu đc hiệu quả j đó chứ. M thấy vc này hết sức bthg. Bạn có theo dõi các clip của các hlv nc ngoài thì vẫn có chèn qcao đó

@chinhnguyen2444 Ай бұрын

Ui theo kỳ duyên gần 10 ngày rồi mới 1,2 tập bài 2,3 còn mệt nhưng mà đến hôm nay tập bài 9 này k bỏ cuộc luôn thích thật.❤❤❤

@lieuxa6620 Ай бұрын

Mk tập mệt lắm nhưng cũng k thấy ra mồ hôi nhiều mặc dù mk k bật quạt ,thế có hiệu quả k vậy mn . Hay mk tập sai nhỉ

@HaLe-dl7hk Ай бұрын

Mới bắt đầu kêu gần hết round 2. T tập hụt hơi vẫn chưa xong round 2. Đừng lừa nhau vậy 😢

@pum7413 Ай бұрын

mng ơi tập bài này đúng có bị đau mỏi đùi k ạ, mình tập xong hôm sau k bước xuống cầu thang nổi luôn😢

@thaopun4854 Ай бұрын

Đã hoàn thành hôm nay ạ🫰🏻

@pvy1001 Ай бұрын

Mn ráng tập với ăn đúng là 100% giảm nha

@KyDuyenOfficial1311 Ай бұрын

Bài này mọi người tập có dài & mệt ko? 😊

@ngochuyenle9661 Ай бұрын

Hơi mệt nhé GB. Nhưng cảm ơn Gb đã truyền cảm hứng cho mọi người tập.

@trucvu1675 Ай бұрын

Quá phê luôn KD ơi. Tập xong nhắn tin mà tay còn hơi run. Cảm ơn KD đã share hết cho mn để cũng bỏ mỡ, fit dáng và khỏe người.

@thuhuong8574 Ай бұрын

cho m hỏi giảm bụng thì chỉ tập bài bụng hay tập mỗi ngày 1 bài ạ

@bi9168 2 күн бұрын

Tập toàn thân nhé bạn ơi. Bài bụng là giúp tập trung vào phần bụng nhiều hơn, chủ yếu là làm săn bụng lên cơ, nhưng nếu chỉ tập bụng mà ko tập toàn thân thì ko giảm được mỡ đâu, khéo còn làm bụng to thêm í. Cách duy nhất để giảm mỡ ở bất cứ 1 phần nào đó trên cơ thể là giảm mỡ toàn thân