كيف تختار الرياضة المناسبة للحصول على اللياقة والقوة للشباب تحت 18 سنة

Рет қаралды 963

6 ай бұрын

في هذا الفيديو سوف نستعرض كيفية اختيار الرياضة المناسبة للشباب المراهقين تحت 18 سنة للحصول على افضل النتائج فيما يتعلق باللياقة البدنية والقوة العضلية والمرونة والتحمل العضلي وغيرها من عناصر اللياقة البدنية
فأذا كنت فتى في سن المراهقة ومحتار في اختيار الرياضة المناسبة لك فشاهد هذا الفيديو

Пікірлер: 19

@aniswinner5352 5 ай бұрын

ملخص كل ما تقدم بيه الكابتن المحترم 1)- يجب إختيار النشاط الرياضي الذي تحبه و تدرب عليه و لا تجعل أي أحد يؤثر عليك أو يقوم بإحباطك 2)- ممارسة السباحة ممتازة للإعداد البدني و لتنمية عناصر اللياقة البدنية الشاملة 3)- ممارسة تمارين وزن الجسم بدون الحركات المبالغة فيها مثل تمارين الضغط و السكوات و العقلة و المتوازي و البطن و كذلك الكارديو لرفع قوة التحمل و التنفس مع إطاء الشكل الجمالي للجسم و قوته

@SADIQ.M.N 6 ай бұрын

انا لعبت كرة القدم منذ كان عمري 3 سنوات إلى السنه ماضيه و كنت لاعبا استثنائيا ولكن العراق مقبره المواهب فقد اتجهت إلى الفنون القتاليه

@user-xf4ln6nz5u 6 ай бұрын

❤

@aponazek1218 5 ай бұрын

كابتن انا ملاكم عمري ١٧ و بالنادي لا يهتم المدرب كثيرا بنا و عندما اسأله يقول لي بالدرس القادم اخبرك هل تنصحني يتغير رياضتي أو النادي و المدرب و لكني اعشق الملاكمة و هدفي فيها أن شاء الله أن أصبح بكل العالم و لا يهمني رأي المدرب أو الناس بي فقط اهتم لرضا الله و امي ثم نفسي و أهدافي و الحمد لله ماذا تنصحني يا كابتن❤

@shinsamurai8674 5 ай бұрын

أذا كنت غير مرتاح مع المدرب وبامكانك تغيير النادي فربما يكون ذلك افضل ، اما إذا كان هذا غير ممكن او انه يوجد ابطال ورياضيين استفادوا من هذا المدرب وحققوا انجازات فاصبر معه وثابر وان شاء الله تحقق ما تريد

@tarakteg5140 5 ай бұрын

👍

@user-oh4bl5pk6q 5 ай бұрын

اود سؤالك ماهو الفن القتالي الذي تمارسه واذا كنت تمارس اكثر من فن فى ماهو الفن الذي تمارسه اكثر

@user-jw9iv8qy1b 4 ай бұрын

كابتن انت في فيديو تكلمت على الروح القتاليه اريد سؤالك. هل الروح القتاليه لها علاقه فيه كسر الخوف في قتال الشوارع🛑🛑⭕️🚫🛑📛❌🚫⭕️📛⛔️🛑

@Falah_fahad_ 5 ай бұрын

سلام عليكم ، هل قام بروس لي بتدريب عضلات رقبته وكم كان يتدربها في الاسبوع

@maximilanstar7532 4 ай бұрын

سلام عليكم كوتش، عمري 45 سنه وعندي مشاكل في الظهر لكني اريد ممارسة رياضة دفاع عن النفس..مع العلم قمت في الصغر بلعب الكيكبوغسنغ والتايكواندو لكنها عنيده على الفقرات والخوف من الإصابه...فماهي الرياضة الدفاعية التي تنصحني بهآ جازاكم الله خير ..انا اعيش في اروبا وموجود العديد من الانواع... شكرا جازاكم الله خيرا

@shinsamurai8674 4 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته انصحك بالعودة للفنون القتالية فلها فوائد عديدة ، أولا عليك بالمواضبة على تمارين التقوية العلاجية لاسفل الظهر والعضلات المحيطة ، ثانيا حاول البحث عن مدرب يتفهم حالتك وأيضا نادي فيه منارسين كبار ، اقل الفنون تأثير على أسفل الظهر هي التاي شي والايكيدو ، ولكن ربما بعض مدارس الكاراتيه وحتى الجيوجتسو قد تساعدك ان كان للمدرب خبرة في التعامل مع مثل حالتك بالتوفيق

@S-en2wh 5 ай бұрын

السلام عليكم ي كابتن هل الياقه مثل تمارين السباحه ونط الحبل اهم من تمارين العضلات وأيهم افضل العضلات ام الياقه

@shinsamurai8674 5 ай бұрын

على حسب هدفك ورغبتك من التمارين ، إذا كنت اقل من 18 مهما كان هدفك افضل السباحه

@S-en2wh 5 ай бұрын

@@shinsamurai8674 الله يسعدك ي كابتن هل طول يزيد في عمر 20

@chadowyt5614 5 ай бұрын

استاذنا عندي سؤال انا امارس كيك بوكسينغ و جمباز ووزني 58 و تبغا اشارك بطولة جهوي في كيك بوكسينغ ولكن وزن مطلوب هو 51 رغم اني اتدرب 5 ايام و طعامي قليل و ما لقيت نتائج شو اسوي باقي لي ب 15 يوم

@shinsamurai8674 5 ай бұрын

من الصعب خسارة 7 كيلو في 15 يوم دون ان يؤثر ذلك على مستواك ....ممكن ان تخسر الوزن ان زدت في معدل التمارين خاصة الكارديو وقللت الاكل جدا ولكن افضل ان تنتقل الى الفئة الوزنية الاعلى في البطولة القادمة أي فئة ال60 ...اتمنى لك التوفيق

@Falah_fahad_ 5 ай бұрын

اخي سلام عليكم انا عمري ١٥ سنه ، اقسم جدولي التدريبي ( لزياده جميع جوانب اللياقه البدنيه ) الى ٣ ايام جسم سفلي و ٣ ايام جسم علوي ب استخدام تمارين مركبه لكامل الجسم ، و ايضاً القفز بالوزن و نط الحبل و الاطالات هل هذا جيد ؟

@shinsamurai8674 5 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هذا البرنامج قوي جدا ومتقدم وقد لا يناسب الجميع ، ولكن إذا كنت لا تعاني من اغراض الارهاق او عدم الاستشفاء وتتحصل على نتائج جيدة فاستمر بالتوفيق ان شاء الله

@Falah_fahad_ 5 ай бұрын

@@shinsamurai8674 نعم انا اريد ان يكون برنامج متقدم و مرهق ، ل احصل على افضل نسخه جسديه ، اليس الاساطير امثال تايسون و بروس لي يتدربون ب شكل صعب و مرهق ؟؟