كيف تمارس تمرين الضغط المستوي او البنش برس- الخطوات الصحيحة- How to bench press! in the right way

[@osamanabulsi8725]

وحش ما شاء الله استمر بانتظار الفيديو الجديد

[@MrAbedjack]

مستني الحلقة الجاي انا, رائع

[@ahmedjaber7472]

كمل يا بطل 👍

[@Tq2000s]

انا بيجيني طق في الكتف لمن اتمرن بينش بريس مااعوف ليش رغم انو ماعم اشعر بالم بس بسمع صوت بيجي من الكتف اليمين… هل هذا طبيعي يا كوتش ولا في مشكلة لا قدر الله

[@MahmoudMuhtasib]

@@Tq2000s الصوت اللي بتسمعه أثناء التمرين غالباً طبيعي. ممكن يكون بسبب حركة الأوتار أو فقاعات هواء حول المفاصل. طالما ما في ألم، ما في مشكلة. لكن لو شعرت ❤️❤️بألم، استشير طبيب.