L'EXERCICE pour l'ARRIÈRE D'ÉPAULE que je préfère !

[@enpassant1311]

Franchement, j'ai suivi énormément de KZbinurs muscu depuis 4 ans et je pensais ne plus trop découvrir de nouvelles choses et pourtant c'est le cas avec tes vidéos "Déclic" que je trouve très pertinentes, précises et bien expliquées. Bravo.

[@paulquestaigne574]

Pour ceux qui n'aime pas se pencher autant, on peut le faire sur un banc. De plus, sa peut aider à ce concentré sur l'arrière de l'épaule 💪💪

[@ZincoTommy]

tu explique trop bien ca fais 2 semaines que je regarde tes videos car je me prepare a rattaquer la salle ;) merci a toi ! bon continuation

[@romualdcolin9295]

SALUT nico,personnellement j utilisent ce mouvement en super set avec les rotation cubaine,et je m explose les épaules,c est extrêmement efficace,bon courage à tous 😎

[@flokiololo6698]

Cette série envoie de lourd, je viens de la découvrir (je connaissais déjà la chaine avant), et encore une fois je suis surpris par la qualité de tes vidéos ! Continue ;)

[@iamAxelRiff]

Salut Nico ! Je voulais savoir si il était possible que tu face une vidéo à propos de ta diète ou de comment tu organise tes entraînements durant la semaine :) Je viens de tomber sur ta chaîne KZbin et je tenais à te remercier pour toutes tes vidéos et te féliciter pour ton parcours et toutes tes connaissances !

[@syntax687]

1er commentaire ! Bravo et un grand merci pour toutes tes vidéos, excellent travail ;) Je t'ai envoyé un MP si FB si jamais tu y passes.

[@forgottenmind1]

A la poulie basse, les élévations postérieures sont très bien aussi. Et pourquoi pas du Face Pull.

[@kamalamrane112]

Salut Nico. Super exercice j ai des bonnes censation à la poulie

[@globera.e4995]

Merci pour ces informations nico 😊 J’adore tes vidéos et tes conseils 🤩☺️ Un déclic « fessier,mollet >

[@stinginshape4567]

Super vidéo très bien expliquée comme toujours 👍

[@its_walid]

Le déclic c'est a 4:18, et de rien 👋 PS: merci nico

[@florian8090]

on peut arrondir le dos sur cette exo justement pour desengagé les autres muscles du dos ^^

[@Manticore493]

Merci Mr. Kilian 😁

[@noopysh5984]

Super Nico, tes vidéos sont de plus en plus travaillées ça fait plaisir à regarder :-D

[@Fantome93x]

Pour ma part j exécute cet exercice en unilatéral a la poulie pour avoir une tension continue du debut jusqu a la fin du mouvement !

[@62reynald]

très bonne exercice merci nico ;)

[@MigueliTO0ooo]

Salut Nico, peux-tu nous donner ton avis sur l'éléctrostimulation, style compex? Merci et bravo pour tes vidéos géniales!

[@patrickmusicreator7436]

Merci, ton exercice fonctionne très bien, je prends de la masse. Juste une question, j'ai le haut du muscle épaule arrière (le bas c'est OK) qui n'a pas beaucoup évolué. Est-ce que c'est parce ce que je suis pas assez avancer dans la prise de masse dans cette zone ?

[@MrNumb3rsOne]

Fait Déclic trapeze median et inférieurs, merci 💪

[@beber0721]

Le pec deck en reverse c est pareil non?

[@jean-luccarbo7210]

De la balle Nico

[@timo_musculation_entrainem8576]

En cbn de temps tu a reussi a voir la difference sur ce faisceau

[@alexandrehello4150]

Doit surtout y avoir une tension phénoménale sur les lombaires étant donné l’angle et les mouvements effectués... À voir

[@will-i-am-another]

Thomas Shelby, si tu as peur de tirer sur les lombaires, fais le même mouvement, la tête posée sur un banc incliné. 😉

[@robinsellembin]

Moi je le fait assis sur un banc

[@tomate344]

Salut, perso j'ai un arrière d'épaules trop développé par rapport au devant, impossible de bien recruté mon avant de l'épaule c'est chiant. Ça serais cool une vidéo sur l'avant d'épaules,même si je sais que la plupart des gens n'ont pas mon problème. Sinon bonne vidéo 👌

[@tomate344]

BURN Merci ça me rassure pcq j'ai pris conscience il y a qql semaines que je devais privilégié pecs et faisceau antérieur avec les exo que tu as dis, je retiens que le temps de repos dois être court avec du poids lourd et des rep courtes je le faisais pas avant, merci bcp en tous cas, j'ai pris en note et tt devrais bien se passer! Merci à toi

[@crazyaniq4341]

Le face pull le top du top vous pouvé le faire avec poulie ou un élastique.

[@tonybarone7722]

C'est ton point fort donc je vais pas t'écouter pour le coup hahah mais pour les pecs merci sa fonctionne :)

[@catherineguenin8472]

oui ma question cest suoi qui fais le plus maigrir ld rameur ou le velo merci de me repondre

[@sergueimac7294]

il faut baisser progressivement tes glucides regarde les vidéos "nutrition" ou "sèche" Nico explique cela très bien

[@its_walid]

Rameur

[@sergueimac7294]

oui normalement tu travailles plus de muscles mais ça ne fait pas maigrir

[@fogcc1015]

Mais justement, il me semblait qu'il ne faut pas remonter les coudes trop haut car sinon c est les omoplates (dorsaux) qui bossent

[@Sofiane565]

tu voudrais pas faire une seance full body a la salle de sport et tu nous montre comment faire les exo etc... tes vidéos sont bien mais tu nous montre pas assez de chose irl ... c'est mon avis

[@simondampeyroux3146]

Ça fait 3 semaines que je fais cet exercice et aucuns résultats

[@tonybarone7722]

Pour une fois jsuis pas total d'accord avec toi si on a comme moi les trapèzes fort Développés , ta façons d exécuter cette exercice ne donnera jamais d'arrière d'épaule mais des trapèzes encore plus gros... Je le souligne si des personnes ont le même problème que moi. Pour ma part j'ai trouver la variante qui fonctionne pour moi.

[@loupdesmers6296]

Declic mollet , me reste 2 mois khey ,deconne pas ,sinon c est go jeans cet ete

[@asilhancft7948]

Faut faire gaffe pour pas serrer les omoplates aussi

[@seanphysixPowerTricks-sean]

la au moin c'est utile T'APPREND quelque chose pas comme certain youtubeur populaire avec leur humour a 2 ball

[@hypnos-7371]

Mains en Pronation + coudes à 90° = néfaste pour l'articulation de l'épaule ....

[@dask7428]

_ Hypnos source ? ton vieux fion c'est ça ?

[@xPrecisionGaLaXie]

Ptddderrr

[@adriadrien9145]

lol rien de nouveau

[@Steve_Ryverdeak]

Excepté une génétique de God, c'est casi impossible d'avoir de grosses épaules rondes. La vérité des epaules 3D c'est les stéroïdes. Je dis juste ca pour ne pas vendre du rêve a ceux qui s'imaginent que tout le monde peut avoir de grosses épaules. Vous pourrez les developper bien sur, mais ne vous attendez pas a obtenir les épaules de Sangoku, même avec tous les exos du monde.

[@Steve_Ryverdeak]

Jordan Grp ce n'est pas donner a tout le monde mais c'est un physique atteignable. Comme ça c'est dur de savoir qui est dopé ou pas. Ca depend aussi du point de départ et de la génétique. Hannibal garde tout de meme des trapezes et hauts de pecs qui semble natty. Mais ds ce milieu, la vraie question c'est surtout de savoir qui est clean, et plus ca perform et plus ca pique.

[@-212-]

"casi" > "quasi"

[@DomyBibou]

Trop de blabla j’aime pas du tout