الحل النهائي لمشكلة Skinny Fat

[@saadaouisamira6801]

فاش تتجي تهضر وتتكون فاهم تبارك الله عليك خويا محمد مشات كريشة بي فضل ديالك اخي❤

[@muhammedsabour]

لهلا حاشمني معاكوم 🙏♥️

[@ghizlainetamsamani8971]

ختي عاونيني نحيد الكرش عافاك

[@saadaouisamira6801]

@@ghizlainetamsamani8971 khti ghi b nidam si7i o ryada mchat lia

[@Fatima-45-h6o]

خويا عفك ءنستيكدغم نتعك الله جزايك بخير

[@NadiaElhaitout]

كفاش درتيلھا ختي

[@khadijachihib637]

اللهم صل وسلم وبارك وزد على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@mehdiachgani7775]

شكرا اخ محد صبور انا دخلت ستافدت فعلا تبعت نظام الصيام المتقطع ومدرتش تمارين المقاومة

[@عالماميرةضحى]

استاذي تبارك الله عليك .دعواتكم معي ومع عائلته صغيرة كلونا مصابين بكورونا

[@muhammedsabour]

الله شافيكم يا ربي 🙏

[@lejayn4791]

اخي من فضلك تمارين المقاومة في المنزل من فضلك وشكرا على مجهوداتك

[@شهيواتحياةالعديويمتنوعة]

جزاك الله خير الجزاء اخي الغالي ابو اسيل❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Zahrazahra-ig5bx]

شكرا كوتش على كل النصائح فالقمة ما شاءلله متابعة من الجزائر 🇩🇿

[@muhammedsabour]

مرحبا بأهلنا في الجزائر

[@zahrafakir8956]

شكرا على النصائح

[@ماجدةماجدة-ز4ز]

شكرا بزاااف باش كتعجبني كتحاول تجاوب على جميع التساؤلات المختصر المفيد 💪

[@muhammedsabour]

لهلا حاشمني معاكوم 🙏♥️

[@SabahHamdane]

بيض ولحوت ودجاج ولكبدة لحم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@عالمنورة-س2د]

الحمدلله بدأت كريشة كتمشي💪💪 شكرا بزاف كوتش

[@ghizlainetamsamani8971]

اختي عافاك عاونيني نحيد الكرش

[@عالمنورة-س2د]

نقصي من الخبز خليه غير فواجبة واحدة حيدي عليك لي باط السكر الحلويات انشالله غدي تحدي الكريشة✌️✌️✌️💪💪💪🏋️

[@عالمنورة-س2د]

@@ghizlainetamsamani8971 ديري رياضة المشي يوميا لاماكنتيش كتمشي لصال ترني غير فدار✌️

[@hananelghmari-vo2xx]

اشمن تمارين رياضية عفاك

[@عالمنورة-س2د]

@@hananelghmari-vo2xx موجودين فالوتيب دري غير تمارين رياضيه في بيت غدي يطلو ليك

[@asmaasifat9924]

احسن قناة الله اجازيك بالخير

[@MehdiMehdi-eo4fb]

سلآم كوتش لمزيد من تألق

[@fatihamalika2729]

شنو هي تمارين المقاومة الله يسهل عليك ممكن أمثلة

[@hasnaelbaz5098]

تبارك الله عليك خويا ، الله ايرحم لي رباك ستفدنا منك بزاف

[@marwatijani6010]

ما شاء الله عليك فيديو اكثر من رائع كالعادة شكرا 👍👍👍👍👍👍👍

[@muhammedsabour]

🙏♥️

[@MohamedAtmane-jt7ht]

سير خيا الله يسهل عليك راني متبعك وحمد الله

[@vip_wafae]

شكرااااا ليك والله يرحم ليك الولدين

[@SabahHamdane]

احسن قناة ❤❤❤❤❤❤❤

[@SabahHamdane]

متميز وشكرا على كل حال❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Ranya2017]

شنو هي تمارين المقاومة

[@naima7710]

تبارك الله عليك وشكرا على نصائحك انا غادا فانقاص الوزن مع الصيام المتقطع وباقا لي غير لكريشة 😁

[@muhammedsabour]

بالتوفيق حتا طيريها 💪💪💪

[@ayoubvlogs4185]

واش ضروري تمارين المقاومة أو المشي قاضي الغرض​@@muhammedsabour

[@zohrakarfia6793]

انا جديدة شكرا لك بزاف😂

[@sabahhamdane8358]

تبارك الله عليك وماشاءالله وشكرا

[@Samia-ff2ks]

الله يرزقك ويرزق منك

[@arougabdel8137]

جميل جدا الاخ محمد.براافو علييك

[@hanona847]

شكرا شكرا من القلب احسن حاجة تعرفت على قناتك 🥰

[@Call-of-duty-mobile-is-life]

تمارين المقاومة 3 يام في الاسبوع كافيا؟؟ تحياتي لك

[@hakimabendahman]

ماشاءالله

[@asmaasifat9924]

تبارك الله عليك

[@AZak-u9y]

انا اجديدة معرفتش امنين انبدا

[@noune3425]

الاسباب: حالة فقدان الوزن بسرعة وبطريقة غير صحية اهمال البروتينات في الوجبات غياب تمارين المقاومة بروز البطن بسبب تخزين الدهون بالنسبة للنحيف » اكل غير صحي،وغير متوازن الحل: صيام المتقطع

[@muhammedsabour]

الحل : الصيام المتقطع+ تمارين المقاومة+ نسبة بروتين طالعة

[@Call-of-duty-mobile-is-life]

انا لواليدة كتقولي كول لخبز وحيد لبابا وراه لبيض لحم كيغلضو خاسني جلسة حوارية عاد فهمت 🤣🤣

[@fatihamalika2729]

انا نتمنى نستافد من المعلومات القيمة ديالكم

[@karimanejmaoui6708]

روعة..اخي.

[@muhammedsabour]

🙏♥️

[@bouziritijania4031]

سلام اخويا أنا جديد معكوم بديت صيام متقتيع ايوم

[@AitdaoudDoha]

كرش الولادة القيصريه عافاك وخا انا وزني عادي جدا . بقات ليا الكرش

[@aitihykhadija5743]

حنا جداد تمارين مقاومة ميمكنش ندرهم مهرسة

[@FaridaRhouni]

الله ينورك اولدي

[@addachighali21]

انا عاد دخلت جديدة ويلاه عرفت شناهوا لبروتين

[@assia4307]

ربي يحفظك و يسهل عليك اخويا العزيز و اخيرا بان فيا التغيير لي تلاقاني كيقولي عطيني الوصفة كنقولوم الوصفة ديالي سميتها محمد صبور

[@muhammedsabour]

ههههه آمين يارب العالمين 🙏♥️

[@halimaouassar8272]

Slm waldi ana mrida bsokr olkolistiirol o3ndi lkrch bghit ndir rijim nesahni 3ak banti mtab3ak nshtni ntab3k

[@muhammedsabour]

نصحك أميمتي بالصيام المتقطع غادي عاونك تنقصي و حتا دوك الأمراض ميبقاوش عندك

[@mariambouzkri3111]

شكرا

[@tajenn9428]

Salut merci pour la vidéo je suis d’accord avec toi mais les trois programmes que tu nous conseille de les faires tu n’a pas détaillé en détail la quantité qu’on doit manger et c’est mieux de donner un programme pour une journée merci

[@NdbhShh]

تبارك الله

[@gamertube7346]

تبارك الله عليك داءما متالق

[@muhammedsabour]

🙏♥️

[@norarazany2895]

كنستافدو منك بزاف، بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك.

[@muhammedsabour]

🙏♥️

[@ss-lj8tv]

الله يجازيك بلخير شكرا لك ستافدنا منك😊😊

[@oumtalatatbanat]

تبارك الله عليك خويا تقدر دير لينا طريق تمارين المقاومة

[@comptevi9160]

.غنبدا انشاء الله صيام المتقطع بغيت نطعاف

[@ayahaji9704]

الله يجازيك اخي العزيز

[@tamazight12]

تبارك الله عليك مشالله عالك زوين ريجم

[@وليدنونو-ش1ز]

شنو بنسبالخبز الشوفان والعدس الاحمر وشكر خويا محمد

[@zinebghazy3924]

Tbarkilah 3lik

[@LailaChama]

Lah yarhamlik lwalidin oykhalilk wlidatek bgit ntab3ak m3ak mes makan3rfch chno nakl lwazn 103

[@nabilakammas1770]

انا اخي جديدة ماعرفتش شنو بروتين❤

[@habibamarzouq1729]

البروتين مثلا البيض الحوت الطون الدجاج اللحم

[@Rqia-ri5yl]

انا جديدة في القناة. والدة قيصري هدي 5 اشهر ما نقدرش ندير تمارين مقاومة عندي حتى انفصال عضلي. اش الحل. عندي الكرش خارجة بزااااف

[@asmaeyamoune3692]

سلام عليكم اول مرة كنشوف قناتك كنتمنى تجوبني انا عندي الكرش ولكن منقدرش ندير تمرين حيت كنعني من سياتيك

[@Aicha-sv1js]

الله يخليك كوتش انا عمري 45 سنه طولي 1.76 ووزني 90 بغيت نقص ماعرفتش كيفاش ندير ودهون عندي بالخصوص الكرش نترجاك تجاوبني مع العلم انا ماتنتعشاش ووزني طالع

[@oum_walid1279]

سلام خويا تبارك الله عليك انا بالصدفة شفت هاد الفيديوا ونضميت ليك فرا إلى ممكن بغيت نتواصل معاك فلخاص

[@MostakimMos-r5i]

انا عقدتني كرش

[@karimamostaghfir4707]

السلام عليكم الله يخليك كيفاش نتواصل معكم على الخاص و شكرا

[@RachidaRgoubi-hd2le]

خويا واش هاذ ناس لكتخدم معهم برفي ولا شنو عفك ممكن تجوبني ارحم ميمتك حيث ملقيتش كروب ديالك نشارطو فيه وجبات

[@Badiaa-f5n]

فالفايس بوك مجموعة سميتها ناقص واحد ناقص موشكيل

[@lejayn4791]

بغيت نتواصل معاك في الخاص كيف دالك

[@fatimazahralafram5475]

coache merci pour les infos ana yalah bdit le jeune intermittant 3afak ch7al kimiya dyal lprotein li khas fkol wajb

[@bertzora9006]

سلام اخي و استاذي الله يحفضك ويبارك فيك درتي فيا خير كبيير عمرني ننساه اللله يسر امورك 🤲🤲. استاذي واحد سوال واش نقدر نطحن لافوكا مع حليب اللوز بيو وفوكاش نشربها في النهار ولا في اينا وقت الللله يوفقك المليييييوون🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲👍👍انا باقة مع الصيام كما ينبغي 👍👍😆🙏

[@muhammedsabour]

وي ممكن تشربيها مع الوجبة اللولة أو الوجبة الثانية

[@FarhatNadia]

انا.جديدة

[@أمدعاء-ط5ط]

انا المشكلة ديالي هي الخبز مكانعرفش ناكل بلا خبز شنو ندير وشحال ديال الخبز خاصني ناكل في اليوم ديالي وفعلا الكرش ديالي راه كتخلعني وزيد على هادشي التوتر بزاف وخلاص الولادة القيصرية

[@muhammedsabour]

50 غرام ديال الخبز و يكون من القمح الكامل أو الشعير

[@kherbebkarima5120]

واش هو الصيام المتقطع

[@HananeMarraki]

دخلي عندو وكتبي الصيام المتقطع

[@AdemSahi]

واش ندير باه ندخل العائلة ناقص كيلو ناقص مشكل انصحوني جزاكم الله خيراً

[@nabilakammas1770]

انا احي جديدة معاك الله يسهلها عليك❤

[@rachdanekhadija5903]

مامعنى تمارين المقاومة.هل هي رياضة ؟؟

[@imanemarbouh1431]

الحديد

[@rachdanekhadija5903]

@@imanemarbouh1431 شكرا

[@imanemarbouh1431]

@@rachdanekhadija5903 هانيا أ ختي 😁

[@ZahraAmacht]

رياضة تكون الخدمة بالاوزان.

[@zahrafakir8956]

Zahra

[@imanemina5247]

أنا رقيقة نحيفة بمعنى الكلمة بصح الكرش نبان حامل في 5ولا 6 شهور حبيت برك الكرش لي تروح وزن ديالي 51 و الطول 156 منيش حابة نضعاف حابة تروح الكرش لي كي حالتي و لقى نتائج يعطيني الأمل و الأخ محمد إذا قريت تعليقي خليلي نصائح نزيدالوزن ماش حابة نضعاف حابة الكرش تروح فقط

[@tahiri9571]

حتى انا ياختي مع لولادة ولمصران معقداني

[@MohamedFoot-n7e]

زيديني عليك ملي كنت في العشرينات حتى لدبا الخمسينات عقدتني هد الكرش كنت نفرح غي ملي نكون حاملة 😅😅😅مطالعاش مطالعاش

[@noureddinesouiba3428]

❤

[@hananeouassaf6989]

جزاك الله خيرا

[@amymimi668]

السلام أخي من فضلك بغيت نحيد غير الكرش خيت لا ضعافيت كاملة و جهي كيولي حالتو و المناطق الانثوية كتمشي مع العلم بظيت رياضة كمال الأجسام

[@CariCreme]

ختي عندي نفس المشكل ..واش لقيتي شي حل

[@ELHAJJOUTSmail]

حتى انا ابحالكم

[@Salma-c2n5p]

❤❤❤

[@sarasaraa7368]

خويا انا كنضعاف و لكن تيبقاو ليا الارداف شنو ندير

[@rimsh1997]

👏👏👏👏👏

[@lafamille4267]

أنا ماشي ضعيفة بزاف ولكن عندي الكرش

[@aitihykhadija5743]

انا

[@AdemSahi]

السلا م انا مشترك جديد حبيت ندخل اقرب ناقص كيلو ناقص مشكل

[@khadijaloughlam7181]

😍😍😍😍😍😍

[@zohrajamil3556]

اول مرة اعلق واكتب رغم متابعتي المستمرة لك انا متبعة صيام متقطع وتناول وجبتين فيها خبز شاي فقط محلى وبيض و.... بدون رجيم وبديت النتيجة تتبان من المقاسات وامشي يوميا ساعة بعد أخذ الوجبة الاخيرة بعد صلاة المغرب واوقف الاكل مع 7. او. 8.حتى. الوحدة. 👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍☝️☝️☝️☝️☝️🤗🤗

[@muhammedsabour]

بالتوفيق 💪 بالنسبة للشاي محلى بماذا ؟

[@zohrajamil3556]

@@muhammedsabourالان بديت اخد الشاي بستيفيا ولكن قليل جدا جدا

[@SabahHamdane]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@issamchaker4113]

Salam khoa rani ana dyra syam almota9ati3 tayht 9 k

[@muhammedsabour]

برافووووو عليك 👍👏💪

[@ibtisamRazan]

انا جديدة معاك عفك قولي واش صيام متقطع واش تاكل كلشي سكر نشويات ولا شنو انا عقداتني لكرش بقات عندي ديال ولادة اوزيد عليها اكل ولات عندي كبيرة او مدلية شي حل عفاك وزن ديالي 73 او لكرش ديال وحدا عندها 90 في وزن

[@SabahHamdane]

ث

[@khadijaloughlam7181]

👍👍👍👍👍

[@hind516]

👍

[@FatiFati-fb8jh]

👌👏👍

[@khadijaloughlam7181]

♥️♥️♥️♥️

[@asmaasifat9924]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rgg8716]

سلام خويا بغينا رجيمات سريعة ايلا كان ممكن بتوفييق

[@muhammedsabour]

لا أشجع على داكشي ريجيمات السريعة و اعتذر مغاديش تلقاي داكشي عندي في القناة

[@mouhrizfati6871]

👍👍💯💯💐

[@MehdiMehdi-eo4fb]

😍😍😍😍😍✌

[@mohhouda2641]

3afaak bghina bzaf d les vidéo o 3afak hder lina 3la la cellulite o kifach ntkhlso mnha wakha 7na les femmes kandiro régime o riyada walakin darori makatkon dik la cellulite plizz hder lina 3liha

[@muhammedsabour]

مرحبا ختي

[@hanona847]

السلام اخويا محمد انا بديت البارح فالصيام المتقطع الوجبة الاولى كناخذها مع 12 والثانية مع 4 واش مزيان ماشي مشكل. وشكرا

[@muhammedsabour]

عليكم السلام ، من الأفضل الوجبة الثانية تعطليها تال 7 عشية

[@hanona847]

@@muhammedsabour ماشي بزاف حيت أنا فحياتي العادية كناكل غي 2 وجبات فالنهار الفطور والغداء هدي مدة 5 سنين قاطعين العشاء انا وراجلي والى كليت معطلة شوية مكنكونش مرتاحة كرشي كتزير عليا عليها كناكل مع 4 وكنبقى مزيانة مكنحس لا بجوع لا والو ادا كان مكانتشي مزيانة ندير 10 - 4 شنو بانلك

[@muhammedsabour]

صافي هكا مزيان مهم هو خلي متسع من الوقت بين الوجبات

[@hanona847]

@@muhammedsabour واخة اسيدي شكرا بزاف

[@Aicha-sv1js]

انا ماعرفتش لصيام المتقطع كيفاش غنبداه

[@khadijaloughlam7181]

🙏🙏🙏🙏

[@قناةمراجعةالاجهزة]

فيا 70 بغيت نوصل 60

[@khadijaloughlam7181]

🤲🤲👏👏

[@hasnaazatir559]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@adamkhaifallah8004]

بديت معاك هدي وحد سيمانة ولكين جني مشكل قبط

[@NanaBaba-m5k]

الماء الماء