حل الآم وطقطقة الكتف، تمرين بسيط..!!

حل الآم وطقطقة الكتف، تمرين بسيط..!!
----------------------------------------------------
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness....
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness....
موقعنا الرسمي: ahmed-fitness....
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: [e-mail]

[@ibra.z7]

ياخي انت غير ان محتوى قناتك تتكلم عن الرياضه والتنشيف والتضخيم لاكن والله اسلوبك وطريقة تقديمك جدا ممتازه استمتع بجميع مقاطعك حتى اذا انا مب مهتم ب موضوع الفيديو بالتوفيق ولا توقف 🌚❤

[@ahmadfitness]

XPleach x الله يسعدكم مبسوط من هالشي

[@nrm8033]

اتفق والله

[@sahimi6604]

لزمني اشتراك ممكن تبعني

[@مافيأحلىمنالأطفال]

@@ahmadfitness بلييز رقم الواتساب حقك بليييز ضروري مشتركه في قناتك وعندي اسأله بلييييز رقمك

[@رحيقالكلمات-ظ7ث]

@@ahmadfitness مرحبا اخي اني عندي طقطقه الم عند الاكتاف الايسر والايمن الم شديد بالكتف الايسر والرقبه حتى تنمل اسفل الراس ممكن حل او تمارين في المنزل

[@hussienibrahiem7043]

انسان محترم وطريقتك احترافيه وصحيحه مزيد من التقدم

[@afshsh4265]

بارك الله فيكم شكرا على الشرح المبسط والمفيد للتمارين و خلال شهر ونص كانت النتيجة ممتازه

[@ahmadsidoalkurdi8016]

مشكور يا كابتن احمد فيدهاتك في قمة الروعة جزاك آلله كل خير

[@3zf205]

السلام عليكم يَ احمد : عندي مشكلة بمفاصل القدمين تجيني الآم لما اثنيها للداخل او الخارج ولما العب كوره تلتف من وحدها فجأه مع العلم اسخن وكل حاجه + رحت مستشفيات وسويت اشاعات وكل حاجه وقالو مافي حاجه كل حاجه سليمه ، والله تعبتني بالله ياخوان حطو لايكات خلو احمد يشوفها والله تعبت 💔

[@yousefyousef9880]

المشكله عندك مفصل القدم ولا مفصل الركبه؟ طبعا لازم تعمل صورة رنين مش صورة اشعه لانو الاربطه ما رح تظهر الا بصورة رنين اذا مفصل القدم يمكن تمزق بلأربطه فلازم ترتاح احسن واذا المشكله عندك بالركبه يمكن عندك غضروف او تمزق بالرباط الصليبي الامامي او الخلفي فبنصحك تعمل الرنين قبل ما تتضاعف المشكله ويصير عندك قطع بلاربطه

[@mohammedm8206]

إذا الألم وقت التمرين فقط اعمل حجامه،،، إذا الدكتور قالك ماعندك شيء،،،

[@ammar_style1281]

كابتن احمد انا عمار من السودان من اشد معجبينك والله و برتاح لطريقة كلامك و تعاملك ...عندي طلب صغير رجاءا اعمل لينا فيديو بتكلم عن عضلات الاقدام و الافخاذ ...و شكرا 💓💓💓

[@saminajjar1324]

والله انا لما اشوفك يجيني ا لطاقة والله احبك وكل نهاا السمعلك لمقاطعك انا عندي طقطقة بل أبهر ول اباط

[@mohammadahmad1616]

و الله انك من الناس اللي تدخل للقلب و اسلوبك رائع استمر 💙💙💙

[@muhammedhamdo1018]

جزاك الله خيراً حبيبي الله يعطيك الصحه والعافيه يارب الله يسعدك يارب ج❤️❤️❤️❤️😍

[@ehabbelal5462]

جزاك الله خير يا كوتش .. أنا عانيت من الموضوع ده فعلاً وإن شاء الله أجرب نصايحك ❤️

[@Khalednz97]

بشر علمني انا اعاني اذا رفعت يدي

[@ramiksasbeh3678]

يعطيك الف عافيه كابتن الله يجزاك الخير... يا ريت لو تحكيلنا عن افظل طريقه واسلوب من ناحية التمارين والتغذيه .... اقدر انظم فيها بين الكروس فيت والبدي بلدنغ وتمارين الكارديو لمده ساعه 6ايام اسبوعيا

[@Hamzah-aljaberi]

أحسنتم

[@thefirstone1]

عندي عظم الترقوة الايمن اغلظ من الايسر ماهو الحل

[@wa7eedme10]

مشاكلي مع الكتف قديمة جدا وتعبتني كثير الفيديو فادني جدا وفيه تمارين ونصايح اول مرة اشوفها صراحة...الله يفتح عليك ويجزاك خير قول امين وعقبال المليون مشترك قريب يابطل

[@ahmadfitness]

wa7eedme10 حبيب قلبي تسلم طبق النصايح وعلمني بالتطورات

[@khalidsalay_mh5074]

شو صار معك

[@samiralloun8335]

شكرا اخي احمد نصائح واضحة و جد مهمة بارك الله فيك

[@dhmi7777]

والله اني ادور مقطع مشكله الم الكتف وضهر....قد نزل مقطعك في الوقت المثالي...❤❤

[@ahmadfitness]

dhmi 777 الحمدلله

[@مافيأحلىمنالأطفال]

@@ahmadfitness بلييييز رقم الوتساب في اسأله عندي بخصوص الريجيم و الرياضه بلييييز رقمك

[@سعيدنعمان-و3ز]

جزاك الله خير ورحم الله والديك

[@dianataha4928]

كتير بحب ڤيديوهاتك وكتير بنستفيد منهم 😊😊 الله يعطيك ألف عافية 😊😊

[@falehsaas2677]

مقاطعك يا أحمد تطورت بشكل رهيب ..... الله يوفقك

[@ahmadfitness]

Faleh Saas مانستغني عن الافكار الحلوة

[@sarahmdy9587]

@@ahmadfitness يصير اللبنات يستعملو هاي تمارين

[@theonlyking2354]

@@ahmadfitness كابتن احمد انة حاليا اتمرن بش اب وصار عندي ألم في الكتف و اكتشفت ان سبب الام هو زاوية فتح اليدين كنت مخليها90 وهذا غلط فممكن تساعدني احل هاذي المشكلة

[@sofaxx5447]

والله يا اخي احمد اني احس بارتياح وسكينة لما اشاهد مقاطعك .. وصراحة تمارين الاحماء الي سويتها كانت مرة فعالة --- اخوك من المغرب تحياااتي ليك ❤❤ :D

[@ahmadfitness]

SOFAXX _Bou_ مبسوط والله اني اسمع هالكلام

[@hanialamoudi3780]

اشكرك يا كابتن احمد فعلا الفيديو مهم جدا بالنسبة لي ومعناتي في الم الكتف اليمين بالتحديد

[@haedaraltaay6141]

كابتن عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ طقطقه والام في الرسغ ياريت تتكلم عليه وشنو علاجه واتمنالگ التوفيق والنجاح الدائم

[@ShakerAlbaddawi]

والله ان دمك خفيف وسوالفك احلى مفيد جدا

[@17meeemooo]

كابتن أحمد .. ياليت تتكلم عن التدخين .. وتأثيره على بناء العضل ..

[@Fahad.Alqasim]

التدخين مب بس يؤثر على بناء العضل، يؤثر عالجسم كله داخليا وخارجيا ونفسيا. الله يبعد المدخنين عنه

[@safom.n.7284]

تبغا الصدق .. التدخين ماله أي تأثير على بناء العضلات

[@AE-to7qy]

السلام عليكم احمد اعطني رأيك في برنامجي للاثنين: صدر وباي الثلاثاء: الرجلين الأربعاء:راحة الخميس:اكتاف وتراي الجمعة:ضهر وبطن السبت:راحة الاحد:راحة peace:)

[@معاذالعنزي-م7ذ]

ياكوتش لا هنت نزل مقطع عن الآم الكوع والمعروف بأسم تنس البو احس بالام شديده بالمرفق عند تمرين الصدر والكتف وشكرا

[@النزيرالرفاعي-ف7ر]

شكرا كابتن احمد

[@zaidsami4280]

استمر يا وحش كل الاحترام والله استفاذه... هذا يلي كنت ادور عليه عندي مشكله في كتف الايمن مع طقطقه ورح امارس تمارين ادعولي بالخير حفضكم الله ❤

[@حۅرآء-ي3ب]

احسنت النشر والنعم منك وجزاك الله خير الجزاء والله انا عندي مشكلة في الكتف وراح اجرب إن شاء الله

[@بوحهبوحه-ش2ع]

الله يكرمك اخونا احمد وجزاك الله عنك كل خير الكتف هيموتني من الالم

[@mohammedoscar682]

كابت ياريت لو عندك معلومات عن كيف التخلص من فلات فوت اني اعاني من مشكله ان قدمي من الاسفل فلات فوت ........ مع جزيل الشكر على الفيديوات الرائعه جدا

[@الفنانسند]

والله استفدت كثير من فديوهاتك ........طال عمرك عندي طقطقة بالرقبة وش علاجها

[@mohammedchabel6013]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خويا احمد جازاك الله بخير على المعلومات لي تفيدنا بها مقنعة 100ب100وأسلوبك صراحة روعة الله يوفقك ويحفظك ياطيب

[@ziadzaid1]

ياكبتن ياليت تتكلم عن مشكلة بروز لوحة الكتف وطريقة حلها لاني اعاني من بروز في الجزء الايمن وماثر على شكل عضلة الصدر والظهرومخليهم غير متناسقين ياليت تفيدني

[@krnamix481]

احمد البرنامج غالي ونا ببدئ للحديد قريب وبغى اضخم ونشف بالله سو مقطع كيف تسويلك جدول

[@saidsaid2899]

شكرا جزيلا أخي على كل للمعلومات جدا مفيدة،سؤالي هو عن التوسيع بين الأكتاف؟ وشكرا

[@salaheddine3186]

شكرا على هدا الفيديو . وكيف نحل مشكلة الاختلاف بين العضلات

[@shatha7496]

مشكور .. والله يوفقك

[@hadiali4116]

كابتن احمد اغلب الصالات الرياضيه مافيها مدربين محترفين ارجو وضع برنامج التدرج في التمارين من اول يوم

[@Hialex12345]

هاذا الفيديو المنتظر عنجد

[@Allaoui_Med_Amine]

شكراً... ممكن تعمل فيديو على مشكلة دوران الحوض للأمام و كيفية التخلص منها 😢

[@bingbing8162]

معليش ممكن سؤال انا لاعب فيتنس انا اعمل هذي التمارين بس ماتفيد لو معاك تمارين غيرها لو سمحت قولي اياها وشكرا

[@aymenrhimi7758]

الف شكر احمد . سؤال : هل ارتداء الحزام عند التمارين مهم و اي نوع من التمارين يستوجب الحزام. اخوك ايمن من تونس

[@mlps7302]

افضل و احلى يوتيوبر

[@sportk7556]

فيديو جميل فيه معلومات حلوة وتسلية

[@ShadowGamer7zxd7]

ياخي انت فنان وربي انك مبدع ومظلوم بعدد المشتركين والمشاهدات

[@ahmed5779]

الله يجزاك خير والله من فترة ماتمرنت وكتفي مرتاح زي اليوم عسالله يديمها

[@dszineddin5555]

مشكور جزاك الله الخير اخي فيديو انحناء الضهر الخاص بصفحة تاعك سببلي اصابة فالكتف ههه الله يجزيك و يجازينا الخير

[@brutalcommandocivilwarbeas3145]

شكرا لك على هذا الموضوع الرائع

[@وائلالمالكي-ل9و]

اخوك من العراق شكرا الك بس كابتن عدي سؤال عدي الم بعظمة الكتف براسهه تقريبا ومن اتمرن توجعني شنوالاسوي

[@wolfex5836]

مشكور على اشرح،عندي سؤال إذا ركضت بكل قوتي لمدة 5 أو 10 دقائق أو أكثر هل بيأثر على صحتي و هل بخسر دهون كثيره؟ عطني إيجابيات و سلبيات أتمنى انك اتجاوبني كل عام وانت بخير👍

[@alanoali1174]

كابتن احمد انت عندي عضلة الباط او الظهر وحدي اكبر من تانيه بفارق واضح لو تقدر تقلي شي حل هالمشكلة

[@TheRooook]

يعطيك الف عافيه يااحمد بس ايش الاوزان المناسبه في تمرين الترابيص الوسطى

[@osamaalgomeshi5995]

افضل يوتيوبر في العالم كابتن احمد

[@hanyshawkygadallah7054]

ياريت يا كابتن أحمد تتكلم عن امتى الكربوهيدرات المعقده زى البطاطا الحلوه تتحول لدهون فالجسم ؟؟ شكراا

[@sherifalboray484]

والله عندي اصابه بكتفي وما زلت اتعالج منها بسبب تمرين انتي قولت عليه بتاع انحناء الظهر الله المستعان يا كابتن احمد

[@mhsoda9053]

أشكرك أخي الكريم من كل قلبي

[@عبدالراضىاحمد-ت5ت]

اسلوبك رائع جدا اتابعك من مصر

[@fury920]

ياخي والله انك شخص يسعد الواحد دايم عندك الحلول 🌹

[@ابوعبداللهصالح-ه8ظ]

يعطيك الف عافية كابتن احمد دائما متألق

[@azizetorino8025]

احمد بدنا فيديو عن : مثلا عندك جهة اقوى من جهة مثلا بايسبس اليمين اقوى من بايسبس اايسار او كتف اليمين اقوى من اليسار او ساعد اليمين اقوى من اايسار

[@ابنالجنوبالسمري]

مررره فادنا الفيديو لأننا اعاني من آلام في الكتف وقت التمرين الصدر

[@azzadiab1608]

كابتن عندى نفس المشكله بس فى مفصل الفخد ياريتك طريقه لعلاجه

[@خالدالبلوي-ت9ض]

الله اطول عمرك بس يليت تخصص حلقه كامله عن تتكلم عن هرمونات

[@عادلحروبي-ب2ه]

ماشاءالله القاء الكلام وتوصيل الفكره صح ربي يسعدك َجزاك الله خيررر

[@ahmednabil2232]

*_والله أنك بطل والله فيديو في الوقت المناسب ربي يحفظك لاكن ابغى اكلمك من إذا ااديت تمرين البلوفر واقف . بس في هاذي الحاله يؤلمني الكتف هل هاذي التمارين باتنفع لها_*

[@ahmadfitness]

احمد المغدي_ahmed almgdyi اكيد طريقتك فيها خطأ حاول ترجع كتفك وتضمه للخلف قبل كل عدة

[@مثلثبرمودا-ل4ذ]

أهم شيء الوحش حبيب فجر وجه البغيض ماكروغر 5:11 🎯👊🔥🔥🥊

[@syrianman123]

مختصر ومفيد شكرا على المقطع

[@wro.0029]

كابتن احمد تقدر تنزل عن طقطقة الركبه لاهنت لايك عشان يشوف👍❤️

[@_tahwida1129]

اي والله ياريت 😢

[@bakeralghamdi2528]

انشهد

[@abdelazizx9182]

كل حب الرشاد وعليك بي الحجامة واذهن بي زيت الزيتون

[@mohammedm8206]

معلقةحب الرشاد منقع مع كوب حليب لمدة ساعة على الريق لمدة ثلاث شهور الفطور بعد ساعة من الشرب،،، وبالتوفيق

[@ايمنموسى-ز3م]

بطل العادة السرية من مجرب لانها مرة تفرق

[@DarkAngel-ye7lf]

تسلم كابتن شكرا جزيلاً من اول مرة بين الفرق 💪✌️❤️

[@h07m85]

الله يعطيك الف عافيه كثير استفدت وعندي اقتراح للحقه الجايه ورح يفيد كثير اولهم انا سؤالي متى ازيد عدد التكرارت والجوالات وكيف اصمم جدول تمارين خاص بكل شخص ع حسب هدفه ؟

[@MohamedSaeed-by1nj]

حبيبى اول مره اشوف الفيديو اليوم الله يباركلك و تحيه ليك من مصر القاهره محتوى رائع

[@ahmed_568]

السلام عليكم اخي احمد اوجهلك األف تحيه على مجهوداتك الطيبه بارك الله فيك عندي طلب اريدك تعمل فيديو لكيفيه استخدام تطبيق ماي فيتنس بال

[@alikadem4646]

عندي الم برقبتي وكتفي الايسر وصدري الايسر وضيق في جهه البطن اليسرى وتقريبا الم بسيط في الفخذ من رجلي اليسرى افيدونا جزاكم الله خير الجزاء

[@ميسرشريفي-ف3غ]

احمد بالله تكفى ابيك تكلمنا عن البروتين متى يستخدم وكم مره وافضل بروتين لتضخيم

[@ahmedsabat607]

انا دائما اتابعك وانزل فيديوهات لك وما اقتنع الا بتمارينك بس مشكله انحناء اسفل الظهر انا مارست التمارين بس مافيش نتيجه ايش المشكله

[@Ashwaqth]

شكرا شكرا الله يوفقك هالمشكله جداا اعاني منها بكتفي اليمين بااطبق تمرينك واشوف

[@wafialwafi4878]

تبارك الله يمكن انت اول واحد اسوي له لايك ولا اكتب له تعليق وانا مجبر.... لأنك ببساطه مبدع ...وياما استفدت منك كيف اقدر اعرف نوعية البرامج اللي عندك واذا عجبني واحد منها كيف اقدر اشترك

[@blackthetiger1287]

الله عليك يااحمد ربي يوفقك يعني انت ملك الفتنس جدا استفاديت من هذا التمرين وراحت الالام وطقطقة الكتف ...............

[@marwankhawaled2206]

السلام عليكم اخ احمد, اذا مكن تعمل فيديو عن مشاكل اسفل الظهر وكيف ممكن نعالجها. شكرا

[@F--jx2wi]

طيب انا كتفي اليمين دايم يطق اذا رفعته ونزلته وش السبب وله سبب تقوس الضهر ؟

[@يصمخ511عتيبه]

يعطيك العافيه ياكابتن احمد بس هل تعرف تمارين للجنف ارجوا تفيدنا

[@محمدالعراقي-ي1ح6ل]

مشكور شكر جزيل والله هذه اكبر مشكلة تواجهني

[@محمدالعراقي-ي1ح6ل]

احمد بدي منك تنزل فديو تماري منزلية هوة في هواي تمارين بليوتيوب بس بدي منك لان ما اثق الة بالله ثم فيك

[@محمدياسر-ع5ش9ز]

احمد إني عظلات جسمي ما متساويا عظلات البايسبس والصدر اليسرا اضغم بشكل مرحوض من عظلات اليمنى شنو السبب ممكن الرد

[@karimbanoh833]

شكرا يا اخي

[@rakanalsabhan5680]

شكراًًً احبك يشيخ عبالي جتني اصابه

[@Ahmed-eq5sk]

انا تو اجيت من النادي حسيت مفصلي رح يطلع وقرقطة عظام اما صار ألم خفيف بس سويت تمدد للعضلة وكلملت بس في ألمرخفيف هل اكمل نادي ولا اريح شوي

[@abobakershamsaldeen2835]

داعين لك قبل نشوف الفيديو تسلم

[@bam8994]

احمد نبي فيديو اذا ملينا من نفس الاكل للدايت و احنا تونا ما وصلنا لهدفنا و شنو نسوي اذا ما عندنا خدامه واو شغاله و ملينا من الطبخ و نبي مطاعم جديده غير اللي بالفيديوات السابقه اذا نبي ناكل و نسوي تنشيف للجسم بالله

[@ياربرحمتكيارب-س2ر]

عملت لايك قبل مااشوف الفديوه

[@mohamaadm8763]

ابدعت واحسنت الطرح 👍

[@bdralasaf9443]

السلام عليكم ، كيفك يااخوي احمد ودي تتكلم عن فائدة حزام الوسط وليه يستخدم . وللأمام ياكابتن 👍🏼👍🏼

[@abdalhalimtaher1823]

برافو عليك كلام سليم وفيديو مفيد

[@طايعابوشحاده]

شكرا لك وبالتوفيق

[@mohammedsabha4857]

يعطيك العافية يا كابتن اعمللنا فيديو عن الم مفصل الكوع لو سمحت

[@aliz8229]

تقويه الركبه وضعف الركب وآلام وقت تمرين الارجل

[@sultan26706]

اخوي احمد عندي مرونه بالعضلات بين في العضد بين الكتف والمرفق العضلات تفتر اذا شلت شي او حتى اذا وضعت يدي على راسي وحركت يدي تفتر

[@wyof]

تسلم والله انك افدتني

[@abojoan4927]

الله يجزيك الخير اخوي بس سوال شلون اجيب برنامج التنحيف الخرافي