الألم اعلى القدم و اسفل الساق . ألم الرياضين او اصحاب الوقوف الطويل و طبعا مرتديات الكعب العالي

[@Ruzgarguclu-kd5zl]

هذا الأستاذ صاحب فضل من بعد رب العالمين على وعلى تخلصي من الألم

[@karimjabli8974]

بارك الله في عمره وعلمه، انا كذلك تعلمت منهم كثيرا وما زلت..جزاه الله خيرا على ما يقدمه من الخير للانسان.

[@naomide8887]

أحمد الله على أنني إلتقيت بهذه القناة لأنني أشكو تماما مما أنت بتقدم. في ميزان حساناتك يا أخي

[@zubaidayahya1194]

من زمان كان نفسي انك تحكي عن هذا الوتر لاني فعلا احتاج هذه التمارين العلاجية. فورا رح ابدا فيهم. شكرا كثييير لجهودك 😊

[@simou4868]

هذا الدكتور لايوجد الم لايعالجه نفعني كثير انصحكم بيه الله يخليك لينا يادكتور❤

[@MemosTips]

🙏🏻🙏🏻❤️

[@minamiani7537]

التمارين الثالث كثيرررر صعب اما التمارين الاول والثاني عملتهم بكل اريحية بس الحمد لله لقيت تحسن كبيير ماشاء الله جزاك الله كل خير ​@@MemosTips

[@kcaosw7635]

انت نعمة من رب العالمين يا كوتش، الله يجازيك الجنة، تحية من الجزائر و نسأل الله الشفاء للجميع.

[@MemosTips]

ألف شكر 🙏🏻

[@hajaagadir7462]

السلام استلذ ربنا يحفظك اعاني تقريبا سنتين تفرجت كثير فاليوتوب على تمارين رياضية لاعادة تاهيل الكاحل الان ساتمرن على هذه الحصص ٣ بتاعك استاذ جزاك الله كل خير

[@bensaidyelhassan1453]

اعاني نفس المشكل مند 5 سنوات .. الام مستمرة،بالكاحل

[@aichaaaat7792]

الحمد لله تشافيت بفضل الله و تمارين هذا الدكتور جزاك الله اخي محمد الله يجعل في ميزان حسناتك

[@املؤىحوراني]

لك كل التقدير لما تقدمه لنا من خبرتك واعطت نتائج ايجابية لخشونة الركبة انا بحاجة لهذه التمارين لمفصل الكاحل سأعمل بها واخبرك عن النتيجة انشالله وشكرا❤

[@املؤىحوراني]

انشالله اعمل التمرين وبخبرك لاني عندي ثقةكبيرة بعلمك وما تقدمه من خير .اثابك الله في الدنياوالاخرة.

[@أناملالذهبيه-ف6ت]

ها بشر اكو فرق

[@املؤىحوراني]

@@أناملالذهبيه-ف6ت التمارين كتير مفيدة وبتقوي عضلات الساق وتخفف من ألم الركبة المهم الاستمرار وبالنسبة لألم الكاحل لايزال في وجع انشالله ناخد نتيجة مع الوقت مع التمارين وانا كتير ادعي للكابتن محمد على صدقه وعلمه النافع كرر سماع الفديو وانتبه للتفاصيل وبالعافية عليك

[@zubaidayahya1194]

روعة التوضيح. جدا استفيد من مقاطعك. انا بحاجة ماسة لهذه التدريبات

[@aminahayati5553]

استفت كثيرا من هذه القناة نشكرك على دقة الشرح وجزاك الله كل خير

[@وييويوو]

استفدت كثير من التمرين الله يوفقك

[@omniamadani3112]

يعطيك العافية ياريت تمارين تساعد في مشكلة سقوط القدم وضعف عضلات وجه القدم😢

[@RubaSiris]

جزاك الله خيراا والله تمارين ممتازة التمرين الاخير بدو تركيز الف شكر

[@amsshaker6939]

جزاك الله خيرا تنفع التمارين دي مع خشونة في الركبة ووجود الام بالمفصل

[@ashamkhalil7618]

ربنا يباركلك فى صحتك ورزقك وابنائك❤❤❤

[@halimemardini2359]

الله يعطيك ألف عافية انا صرلي سنين بتابعك وعملت كل التمارين يلي نزلتها بكل ڤيديو وستفدت عليهن كتير وفرق جسمي عن اول كتير ألف شكر ألك

[@Mela_mela2626]

مبدع أستاذ ربي يوفقك وينطيك العافية يا طيب🌹🌹🌹🌹

[@nadanano3954]

تحية طيبة منذ عدة سنوات التوى رجلي الايمن دون اي كسر لكن الألم شديد السيما عند الوقوف الكثير وجزالك الله كل الخير

[@leilaabidikhamassi9470]

شكرا تمارين ممتازة يمكن الاستفادة على جميع الاصعدةبارك الله في سعيك

[@MemosTips]

🙏🏻❤️

[@املؤىحوراني]

انشالله هالتمارين تفيد كاحل رجلي اليسرى .التشخيص خشونة بالكاحل بتمنى تجاوبني هل استفيد ونصائحك لحالتي وانا مؤمنة بكل ماتقوله مجرد تمارين للركبة حسيت بتحسن ورح استمر انشالله وانت صاحب فضل ع الجميع بالشرح الوافي والجهد المبذول وكل الشكر❤

[@nismanisma4316]

سأتابع هذه التمارين رغم اني ليس عندي اي عاءق لفعلهادمت مشكورًا انك تفكر فينا

[@MemosTips]

افضل شي ممكن تعمليه . الوقاية خير من العلاج 🙂

[@abdellahchater2300]

السلام عليكم ورحمة الله مشكور اخوي ممكن تعمل لينا التمارين الاعوجاج الكاذب الى الجنب بسبب انزلاق الغضروف وشكرا

[@الأسرةمصدرالسعادةوالنجاح]

ياريت لو تعمل تمارين للحامل والله الم في كل مكان ومش عارفة شو اعمل تمارين

[@sawsanadam5539]

شكرا دكتور بس بالله لا تغيب عنا كتير

[@MemosTips]

والله باعمل جهدي ياسوسن ❤️

[@cookwithsamira]

ممكن دكتور تعمل لنا تمارين عن طقطقة الركبة

[@MEYAR.314]

يعطيك العافية يا رب التمرين ممتاز عنجد من اول مرة حسيت براحه

[@fatimanahri5911]

هاذ الفيديو جاني في وقته شكرا

[@MemosTips]

معناها فورا على التمارين 💪🏻

[@AbderrahmaneDjannehe-jk6vo]

السلام عليكم ورحمة الله كيف حالك أستاذ هل من حل للمواليد أسفل الركبة أنا أعاني من الألم حفظك الله شيخنا المحترم

[@fayzahassan1645]

يا ريت تعمل لنا حلقة عن تقوس واعوجاج اصابع القدم لكبار السن اسبابه وعلاجه ولكم جزيل الشكر والعرفان ٦

[@mohandahmad2217]

السلام عليكم تمارين مميزة دائما لو تتفضل علينا ابتمارين للعصب الخامس والف شكر

[@_alarrab]

قسم بالله اكثر من شهر ونص ماعم اقدر العب كرة قدم والسبب هو اني وقفت سنه كامله عن لعب كرة القدم لاني انتقلت على غير بلد وصار معي هالالم من ثاني مباره بلعبها والله اذا تنجح هالطريقه وأطيب واحسن رح ادعيليلك من قلبي دائما

[@aidamohammed6418]

بارك الله فى حضرتك واسعدك الله فى الدنيا والآخرة يارب العالمين

[@ارتقيبأخلاقي-ح7غ]

الله يسعدك كوتش أعطينا تمارين توازن وسقوط القدم لانه عندي تصلب وانا اتابعك وافهم عليك وابغاك تساعدني

[@anskhizi7127]

سقوط القدم له علاقة بالعصب الذي يسمى عرق النسى لان القدم لها اعصاب من ظاهر القدم وباطنها التي تنقل السيالة العصبية الحركية للعضلات عشان تقوم بوظيفتها لازم تبدا فحص من الفقرة الخامسة والفقرات العصعصية لانها مصدر العصب

[@ثقتيباللهتكفيني-ك1ز8ل]

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير. الله ينطيك الصحه والعافيه يارب

[@hassna1552]

والله إلي سنة تقريباً عم عاني من ألم شديدة بكعوب رجليني وما استفدة أي شيء من الأدوية إن شاءالله بجرب التمرين وبشوف

[@zahraabid6311]

الله يحفظك دكتور تمارينك مرضية

[@hatemhahnt8070]

شكرا جزيلا لك في ميزان حسناتك يارب متابعينك من 🇮🇶العراق

[@MemosTips]

🙏🏻🙏🏻❤️

[@hatemhahnt8070]

@@MemosTips 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@FatmaAhmed-kx9zy]

جزاك الله خير صباع رجلي الكبير ديما يتشنج ويترفع لفوق مع الم شديد

[@ياسينراجي-ش1ح]

😢الله يجعلها في ميزان حسناتك.

[@Amine.Amine2006]

دايما كالعادة جام قبل ما شوف اافيديو

[@MemosTips]

🙏🏻🙏🏻❤️

[@powernet1634]

ميرسي كتير كوتش ممكن فيديو لوجع عضل الأفخاد للرياضيين

[@samarmohamad4272]

وانا عامله عملية دسك ق٤ ق٥ وتثبيت بصفايح وبراغي وهلأ صرت بخشونة مفصل الورك بدي تفيدني والله يزيدها بميزان حسناتك يارب

[@user-tj9mq5tz9o]

من فضلك كوتش هل ممكن تعمل حلقة عن مشكلة التمايل في المشي الذي يحدث مع التقدم في العمر الاسباب والعلاج

[@lamiaa3375]

اللهم اجعلها في ميزان حسناتك مدة ما شفتك انا يابني عندي الشوكة العظمية مند ٦شهور ماخليت ماعملت شوي تحسن فقط

[@fatimamas8585]

الله يرحم ليك الوالدين شكرا جزيلا الله احفظ دكتور انا مند ان حصل لي المشكل لم اعد احس باصبعين من قدمي اليمين الاصبع الصغير وجانبه احسهم ثقال اما فيهم حركة ممكن تنصحني

[@soryali2243]

سبحان الله وضعية الصلاة

[@rezahusayn2350]

شكرا تمرين واحد.فادني وهوه الجلوس

[@امهاني-ذ6ج]

ممكن يادكتور تتكلم أكثر عن شوكة القدم صراحه مؤلمه مرره عند المشي ..انا عندي خشونه في الركبه بس والله ماهي مؤلمه مثل شوكة القدم ..اتمنى والله تقراء هذه الرساله وتفيدني ...شاكره ومقدره

[@chamsnour9884]

جزاك الله خيرا من فضلك حركات للقداء على الدوالي في الرجلان وشكرا

[@fayzaeyssa1563]

تمارينك سهلة كتير اما فعالة جدا بارك الله فيك انقذت كتيرين يجعلو بميزان حسناتك

[@Mahdi_652]

لا أنسى ولا امل اضل اشكر وادعيلك يا من بعد الله كتبتلي حياة جديدة .

[@نجوىعمر-و3ش]

ياريت تحكيلي تجربتك والله مريضة انا

[@Mahdi_652]

@@نجوىعمر-و3ش عشر سنوات اعاني من انزلاق فقرات الرقبه وبعدها انزلاق ب خمسة فقرات اسفل الظهر وبعد فترة الألم الركبة ثم تشنج اليدين والقدمين والخدر انتهت حياتي اصبحت عاجزة اتوقفت حياتي اراجع أطباء بلا نتائج...بالصدفة طلعت هذه القناة شفت الاستاذ يشرح كثير وكأنه درس استمعت لكل الفديوهات وفهمت وطبقت التمارين ابتداء من فقرة اطلس مثل الشرح حرفيا وبألتزام بالبداية كان كلشي كل شي يوم بعد يوم يسهل وتكون نتائج التمارين سحرية ...بدأت التمارين من يوم ١١/١/ ٢٠٢٢ ولا زلت اعمل جميع التمارين مقسمه كل مجمعة تمارين في وقت معين .....اتمنى جيع المرضى يعملوها حرفيا مثل الشرح راح يرجعوا عشرين سنة لى ورى.

[@omomar75]

جزاك الله خير الجزاء اتمنى من حضرتك تمارين للعصب المبهم او العصب العاشر المسئول عن دفع البراز اعزكم الله انا اعانى من مشاكل فى الاخراج وليس عندى امساك اعانى من عدم تفريغ كامل للمعدة

[@adelselmi8184]

عايز تمرين اسهل من كده وشكرا ,

[@فاطمةممدوححلواني]

مسا خير الله يعطيك العافيه وبارك الله فيك انا عندي الم كتير أسفل ساق مع الكعب القدم كم مرا لازم اعمل هل تمرين وشكرا لك اخي

[@raoufraouf4573]

تمارين في الوقت المناسب الا انو المشكل في العملات الامامية 👌💪 القناة التي لن اندم عليها

[@MemosTips]

❤️❤️

[@HayanAhmad-qm7eg]

السلام عليكم اخ محمد ارجو المساعدة اشعر بالم عند الكتف مع طقطقة عند ثني مرفق الزراع وتحريكها صعودا ونزولا مالحل؟ وشكرا لجهودك

[@sultan2435]

الله جابك كان عندي الالام ف رجل اليسرى بشكل كبير، بعدها مع الوقت حسيت نفس شي رجل اليمنى ولكن بشكل اقل. للعلم بعد اللعب كرة قدم واللاجهاد حصلي هذا وميتد للايام

[@fayzaeyssa1563]

من فضلك اذا سمحت اعمللنا فيديو عن الدرج صعودا ونزولا كيف بنحسن فيهون

[@hffvvc6282]

كيف حالك أستاذ محمد لوسمحت كان عندى انزلاق غضروفى تم الشفاء بعد ثلاث سنوات من العلاج الطبيعى والتمارين الشاقه هل تمرين الديدلفت خطر على الفقرات والغضاريف أفيدنا بارك الله فيك

[@عروضأيهيرب]

بارك الله فيك انسان رائع

[@الاملالامل-ر6ز]

هل يوجد تمارين للركبة المغلقة locked knee

[@king-tx6cm]

جزاك الله خير الجزاء يادكتور

[@amrpro7173]

ممكن تمارين روتين يومي لتقوس اعلى الظهر وال hump

[@KhadijaAdriri]

ياريت تشوف تعليق عام وكنعاني من الشوكة العظمية واللتهاب في الصبع الكبير الرجل 😢

[@DreamTeam-oj2nw]

بارك الله فيك دكتور وجزاك الله كل خير. الله يخليك عندي ألم خلف الركبة اليسرى لكن ليس كيس بيكر. اقوم بجميع الحركات بدون مشكل الألم يكون عند الضغط.باصبع اليد على تلك المنطقة اشعر بالم كبير جدا بمجرد رفع ضغط الاصبع يختفي الالم

[@MemosTips]

سؤال : هل جربت تعمل التمرين الثاني من هذا الفيديو؟ وهل كان صعب او سهل ؟

[@DreamTeam-oj2nw]

نعم كنت تصفحت قناتك الرائعة وبدأت منذ يومين بعمل هذا التمرين هو أكثر تمرين اجد فيه صعوبة أشعر وكأن شيئأ سيتمزق خلف الركبة

[@MemosTips]

ممتاز . معناها استمر عليه بشكل يومي مرتين او ثلاثة مرات ورح تشوف تحسن كبير قريبا باذن الله

[@DreamTeam-oj2nw]

بارك الله فيك أستاذي ورحم الله والديك وجزاك الله عنا كل خير

[@izdiharalchab7003]

مرحبا ممكن تمارين للي بيعملو جري

[@beldacinho]

جزاك الله كل خير أخي الكريم عندي هذه المشكلة مع التواء في الكاحل وخشونة في الركبة. عند التمرين تزيد الام الكاحل قليلا لكن بعد التمرين أحس براحة. هل اواصل التمرين او اتوقف.؟

[@douaeelhartiti3]

ارجوك حطلنا تمارين للقدم الجوفاء

[@hayan448]

يعطيك العافية دكتور شو حل طقطقة الاكتاف مع الم متل الوخزة

[@ialamali57]

شكرا ليك طيب لو فيه احمرار و وتورم خفيف تحت عند الوتر يعمل التمارين

[@MemosTips]

طبعا ولكن دائما نعرف حد او مدى التمرين من خلال الاحساس بالشد العضلي او اذا صار الم اثناء التمرين . بمجرد يصير هيك احساس ويكون محمول لمدة دقيقتين ونصف هادا اوكاي . ممنوع يكون الالم او الشد اثناء التمرين اقوى من انك تتحمليه لدقيقتين ونصف

[@ialamali57]

@@MemosTips اشكرك وربنا يبارك فيك

[@aichamrm5048]

هل يمكن القيام بها يوميا .انا معضم اوقاتي وقوف في العمل و المنزل و بالجيم ...

[@MemosTips]

طبعا ممكن وحتى اكثر من مرة يوميا

[@aichamrm5048]

جزاكم الله خيرا

[@Mahdi_652]

يبدو جدول يومك مزدحم 🥺

[@zahraabid6311]

دكتورنا المحترم هل ممكن مساعدتي في حل الدواء ولو تمرين اعوجاج الأصابع بسبب اليوتيوب ارتريت

[@فهدبوحسن-س3ظ]

اشكرك على حرصك الصحة رينا يجعلها في موازين حسناتك العب حصة لياقة جري ونط كثير اشعر بالالم صباح ثاني يوم بنفس الموضع اللي تكلمت عنه حضرتك يعطيك العافيه

[@امعلي-ج7ط6ض]

ياريت تمارين نتوء اسفل القدم الله يخليك

[@fatimamosrif3529]

الله يجازيك كل خير ولدي

[@MemosTips]

🙏🏻🙏🏻❤️

[@Retajalali-s8q]

دكتور انا عندي كتله دهنيه أعلى القدم اليمنى وهي على الشريان وبحس بوجع ونفس الوجع الي يلفيديو ويمتد الوجع للركبة كمان بتمنى ترد الى سبع اسنين بعاني

[@زهرةحلب-ل1ت5ن]

دكتور لو سمحت وين عيادتك انت من حلب صح

[@mohameddib1420]

في ألمانيا

[@nismanisma4316]

الله اجازيك خير الجزاء

[@MemosTips]

🙏🏻❤️

[@samarmohamad4272]

جزآك الله كل خير كابتن انا عندي وجع بالوتر وبسطح قدم اليسار والسبب إلتهاب مفصل الورك وخدر ووخز من عند الورك للفخذ للساق للقدم لدرجة عدم تحمل الوجع وخاصةً بالليل لاتؤاخذني ع الإطاله متابعتك من زمان وبطبق معظم التمارين وماعم اتحسن

[@anskhizi7127]

اولا اخي الالم ليس سببه الوتر وانما نتوء عظمي ينمو في تجويف الكعب ويسمى عند الاطباء بمتلازمة مسمار العقب وهو يضغظ على اللفافة الاخمصية وهي التي تسبب الالام في القدم وعلاجه بسيط جدا وهو عمل اطالة للفافة الاخمصية وارتداء كعب السيليكون اما الآلام في الورك فأكيد عندك اما الفقرة الخامسة القطنية ظاغطة على العصب المسمى السياتيك او مايعرف بعرق النسى او احد الفقرات العصعصية او احد العضلات المتواجدة على مستوى الورك مثل العضلة الكمثرية وهي عضلة عميقة وتقنيات خاصة للتعامل معها يعني لازم معالج طبيعي يستعمل تقنية الايستوباثي

[@عمادشلو-ش7ش]

دكتور عندي قطع بوتر اكيلس وعملت عمليه في تمارين لتأهيل الوتر من بعد اذنك

[@وييويوو]

الم في عظم الساق في منطقة اتصاله بالقدم من الامام وعلى الجانب من الداخل في نفس الموقع هذا نتيجة ماذا ؟ وكيف علاجه ؟ وكيف علاجة ؟

[@أنالحبكلو]

جزاك الله خير دكتور لو سمحت انا لما بسوي التمرين وانا ثاني ركبتي بحس بنفضه فريد ورك بس انا برتاح عليها يعني انا الدكتور قال لي انزلاق غضروف انزلاق الغضروفي سووا معي تعب في المنطقه هذه

[@ahmedalgendy7400]

السلام عليكم يا دكتور لو سمحت عندي مفاصل كتير في جسمي ديما بتفرقع صوت طأطأه على طول في الركبه في الكوع وجزاكم الله خيراً

[@AzizAziz-ly4rf]

هاي دكتور انا عندي مشكلة كتير موجعة في الساق الايسر اسمها ال I.T.Band يا ريت تعمل حلقة عنها وجعي بالحوض والركبة من الخارج شكرا ودمتم

[@TrtTrt-iq6tf]

شكرا جزيلا لك أستاذ

[@ahmedmahmoudaboomar1227]

انا بعمل تمارين الخشونة لمده اكتر من سنه لما بتوقف عنها بتعب ولما ببدأ من تانى برتاح واستمر عليها يوميا ترجع تشد من تانى. ايه الحل من وجهه نظرك أتوقف عنها ام استمر. ارجو الرد للاهميه. الامل كده ليظهر ويختفى اعمل ايه

[@majswai537]

شكرا جزيلا بارك الله فيك

[@MemosTips]

🙏🏻❤️

[@كراميل-ف5ش]

الله يوفقك❤

[@mohamedabdulla3739]

عندي الم في نفس هذا المكان بسبب اوجاع في الركبة

[@monamona-fk3xi]

جزاك الله خيرا شكرا الك

[@jenanthamer4953]

اي حذاء نلبس اذا في الم اسفل القدم

[@ahmedmahmoudaboomar1227]

ابه رايه فى رياضه المشى للخلف لمرضى الخشونة

[@nismanisma4316]

انا دكتور عندي مشاكل الرجلين بدأت بالشوكة الهضمية بعد الفحوصات اتضح اني رجلي مسطحة بعدين بدات عندي الارطروز في عظم الكاحل والحمد لله والان بدأت رجلي تعطيني صداع مستمر والحمدلله .مهنة الممرضات والوقوف المستمر في المستشفى 😅

[@User11-n7s]

الله يجزيك كل خير يارب

[@ضحوكشمسيباشا]

الم في الفخذ وتشنج في الضلات وشكرا

[@salahalfarek3923]

جزاك الله خيرا

[@controlthirdstage3796]

بلا زحمة اني عملية ترقيع عظمي للسلاميه الثانية في الاصبع تقريب ثلاثة اشهر عندما عملت العملية لكن موضوع السجود لااستطيع التثبيت ع اصابيع القدم وكذلك تكون ردة في القدم عندما امشي ماهو التمرين الملائم

[@manalshretah7883]

ياريت ترد علي لوسمحت انا عندي الم برسغ القدم وتعالجت على انو التهاب مفصل القدم لكن بلا جدوى.

[@nushx6218]

كوتش ممكن استشيرك انا دكتور قالي من الاكس راي انه مو واضح في خشونة الصابونة موجودة لكن بتميل لم بضغط عليها بسبب ضعف عضلات وعظمي شوي خفيف وقالي اعمل تمارين تقوية عضلات ودراجة يوميا وبسالك اذا احتاج تمارين سترتش قبل تمارينً التقوية لاني بحس بالم من جوا المفصل

[@صباح-ج5ص]

كالعاده تمارين سحرية ونتائج فورية ،اتمنا لو يصل لكل عربي ،لرجع عشرين سنه لاورى.

[@نجوىعمر-و3ش]

انت جربتها استفدت