علاقة الفاكهة بمقاومة الانسولين ومرض السكر | الفرق بين الفاكهة والحلويات

للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraise...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135

[@Amine-hk3sz]

افضل نصحية اتعلمتها من دكتورو وعد .. انو عامل جسمك على انو حاجة فخمة .. مش اي حاجة تديهالو ... من الاخر نحنا نحب الفاكهة عشان مسكرة او عشان رشة دوبامين او بس .

[@walaaabd-almohsen-iw4sx]

ممكن توضيح اكتر ؟

[@Amine-hk3sz]

@@walaaabd-almohsen-iw4sx : اوضح ماذا ؟

[@raniazakaria5173]

​@@Amine-hk3sz يعني الفاكهة متنفعش كل يوم حتي لو نص ثمرة موز

[@Amine-hk3sz]

​@@raniazakaria5173 : الفكرة مش ناكل الفاكهة كل يوم او ايه الكمية المسموحة ... الفكرة نفهم ليه بنحب الفاكهة ...مثلا ليه الاغلبية الساحقة بتحب الموز على الخيار وليه ممكن ناس ممكن تاكل كيلو موز عادي جدا .. وليه وفرة كل هذي الانواع من الفواكه الي مش في مواسمها ولي مستورة من بلاد بعيدة ... الفاكهة مابقتش نادرة زي زمان ... زمان اوي كانت الفاكهة نادرة جدا و بتحتوي على كاربوهدرات عالية عشان كذا الجسم كان نظام مكافأة في دماغ بيشتغل عشان الاكلة دي ممكن تبقينا على قيد الحياة ... اما حاليا اصبح وقت الي عايشين فيه اوفر كثير .. عصر صناعة و شركات و راس مالية ... انتاج كبير يعني ارباح كبيرة .. مش مهم على حساب صحة المستهلك 😢

[@gapi8952]

ياريت تتكلمي عن موضوع مضادات الاكتئاب و الاكل ومقاومة الانسولين و زيادة الوزن الرهيبة و رغبة السكر

[@mimimariem1396]

انت لاحظتي زيادة في الشهية مع مضادات الاكتئاب ؟

[@mo3ata]

مضادات الاكتئاب دي ضررها اكبر من نفعها

[@Hi-lj6rt]

انا اصبحت مذاكرة اغلب فيديوهاتك ..اول مره يطلع لي فيديو لسا نزلتيه فرحت كثير ممكن تتكلمي عن الهبوط خلال ساعات الصيام

[@marwansherif6201]

قال الله -تعالى-: ﴿إِنَّ المُتَّقِينَ فِي ظِلَالٍ وَعُيُونٍ* وَفَوَاكِهَ مِمَّا يَشْتَهُونَ﴾.[٢] قال -تعالى-: (وَتِلْكَ الجَنَّةُ الَّتِي أُورِثْتُمُوهَا بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ* لَكُمْ فِيهَا فَاكِهَةٌ كَثِيرَةٌ مِنْهَا تَأْكُلُونَ﴾.[٣] قال -تعالى-: ﴿جَنَّاتِ عَدْنٍ مُفَتَّحَةً لَهُمُ الأَبْوَابُ* مُتَّكِئِينَ فِيهَا يَدْعُونَ فِيهَا بِفَاكِهَةٍ كَثِيرَةٍ وَشَرَابٍ﴾.[٤] قال -تعالى-: ﴿إِنَّ أَصْحَابَ الجَنَّةِ اليَوْمَ فِي شُغُلٍ فَاكِهُونَ* هُمْ وَأَزْوَاجُهُمْ فِي ظِلَالٍ عَلَى الأَرَائِكِ مُتَّكِئُونَ* لَهُمْ فِيهَا فَاكِهَةٌ وَلَهُمْ ما يدعون.

[@marwansherif6201]

كل طعام لم يتم العبث به هو جيد ومفيد للبشر..العسل سكريات مركزة ومع ذلك اقترن في كتاب الله بالشفاء. طبعا المقصود هو العسل كما خلقه الله وليس المبستر او المفلتر او المغشوش. لا يجوز تطبيق المعايير الطبيعية علي مرضي السكري شفاهم الله لأنهم يعانون من خلل عضوي.

[@shereensalem537]

انا برضو بقول ان الفواكهه دي نعم ربنا نحرم نفسنا منهالا طبعا ناكلها بس بأعتدال

[@mo3ata]

​@@marwansherif6201الله يفتح عليكي 😇😇😇😇😇

[@Amira-n7t]

ممكن يا دكتوره تعملى فدفديو نعمل ايه فى الدايت بعد رمضان وعدد الوجبات وهل لازم وجبه الفطار

[@nourabomorra1023]

دكتوره وعد بجد نفسي اشوف حضرتك اوي 🥺

[@ilhamkhalid-yi5xl]

اغلي مغلي عودان القرفة كلاس كبير بعد صلاة الصبح قبل اتناول اي نوع طعام

[@simonchevrier2288]

الف شكر, مقدرين تعبك والله, دكتورة من فضلك فيديو على المياه الغازية الطبيعية و الصناعية.... مش المشروبات الغازية ... زادك الله من فضله ورفعك درجات.....

[@بنتالديرة-غ5ر]

شكرا ع المعلومات ..الحمد لله رب العالمين ..جميل التوسط يعني لما تنظر الى الثلاجه كم نسبة الفواكه فيها بين الموجود من الاطعمه ؟ كم نسبة الخضروات؟ الحليب من مصدر غير حيواني؟ الجبنه ؟ اللبنه؟ الزيوت ؟ على سبيل المثال؟ لما تتسوق هل تشتري السوق كله لما تزور سوق الفاكهه؟ تقول حاعمل سلة فواكه عندي من خمس الى سبع اصناف فاكهه كيلو كيلو من كل حاجه ؟ يوفر لي تكرار زيارة سوق الفاكهه بالمره! لو فكرت فيها هل تقدر تاكل كل هالاصناف قبل ان تتضرر لبقاؤها مده طويله ؟ هل تقدر كل يوم تاكلك ثمرة ثمرة كامله منها؟ طيب هي اخذت مساحه معينه على خارطة تغذية معدتك باقي المأكولات حاياخذوا مساحه قد كم؟ هل راح تكتشف ان الفواكه اخذت نصيب الاسد في بطنك؟ الفواكه من الاكل الحلال أمرنا الله بالاكل قال كلوا لانك ان لم تأكل ستمرض لكن معاه نهي وهو( لا تسرفوا) ومعاه شرط مهم جدا الاسراف بمعنى زيادة الخير خيرين وهو فكر غير صحيح بالمرة ! انت كمستهلك لمالك للمنتج لصحتك كيف تتعامل مع هالمتغيرات كيف تفكر كيف تشعر كيف تتصرف؟ العادات عندك كيف تغير السلبي منها؟ الوعي مطلوب تحط الفرشة العلميه امامك وتتأمل فيها وتتفكر وتشوف سلوكياتك الغذائيه وتعيد ترميم خطتك الغذائيه تصحيح تقويم تعزيز حاجه صح تثبيت عاده جيده عندك . دايما كن مطلع على المعلومات الجيده من مصادر موثوقه . الصحه لا تعني الحرمان ولكن قد تجاهد ما تحب احيانا وتصبر على ما تكره . رحلة الوعي الغذائي طويله وبها فروع متشابكه كثيرة وهي تأتي بالتدرج ترتقي كل مرة فيها درجه بالوعي ثم التنفيذ ثم التقويم انت استفدت ماذا ؟ كيف غير هالامر بصحتك؟ لما تروح تحلل دم بالمختبر نتيجة فحوصاتك للسكر الكلسترول المعادن والحديد والاملاح كيف هي؟ هل تقارن بينها وبين ما سبق؟ وزنك هل تتابعه بين فترة واخرى؟ ماهي مدى مقاومتك لمغريات الاكل؟ هل انت عاطفي بأكلك ؟ الاكل الشره العاطفي؟ كلما تزعل راسك بالثلاجه؟ او تقف عند بقالة تشتري كميات شبسي ومينو وبسكوت وشوكولاطه وتقف على جنب تاكل فيها الى ان ترتاح يعني ارضيت ضميرك وانت بين الاكياس الفاضيه منها حواليك غارق فيها؟ كيف تتحكم بانفعالاتك ورؤيتك للامور وحلك لمشاكلك ؟ الوعي ودرجات التطور على الخارطة الانفعاليه التغذويه الصحيه.

[@farahshatayah6164]

مستحيل الفاكهة تكون مضرة بالعكس فوائدها عظيمة جدا، لكن لازم نرجع ل كلام سيدنا محمد عليه افضل الصلاة، الاعتدال في كل شيء هو المفتاح

[@khaledhusseinhamdi]

صحيح مستحيل السكر جنن الدكاترة العلم عاجز عن تفسير مشكلة السكر ربنا خلق فاكهة كثيرة وطعمها حلو علشان يضرنا وسهلة الاكل تقطفها من الشجرة بسهولة وتاكلها. عمرك سمعت عن حد جاله السكر من اكل الفاكهة مستحيل السكر بيجي من العيش الي احنا صنعناه والزيوت النباتية

[@jacob.m3110]

مشكلتنا مش في الفاكهة النظيفة اللي خلقها رب العالمين هم بيرشوها سموم

[@farahshatayah6164]

@@jacob.m3110 احنا بنزرع فواكه في حديقة البيت ومش بنرش حاجة

[@nerminearafa7953]

الاعتدال لو حضرتك بصحتك و معندكش اي مشاكل صحيه انما لو حد عنده سكر او مقاومه انسولين لا طبعا مش مفيد و لازم توفف

[@farahshatayah6164]

@@nerminearafa7953 الفيديو ما حكت انه مخصص للي عنده سكر او مقاومة انسولين، وعلى كل حال انا عندي مقاومة انسولين وماشية مع مركز متخصص بالتغذية وما في شيء ممنوع وبفضل الله صحتي كويسة

[@Wanderibbon]

عندي ١٦ سنة معنديش مقاومة انسولين بس زايدة مثلا ٦ كيلو حاليا ، بدأت من ٦ شهور عملت صيام متقطع وجبتين وقطعت سكر و عيش خسيت من ٧٦ كيلو ل ٦٤ كيلو ولسه فاضلي حبة 😅❤.. تفكيري عن الأكل اتغير تماما وبدأت أتمرن وحاليا بعمل omad في رمضانن ❤ عندي مشكلة واحدة واتمنى تفيدوني، أنا مش متحكمة بالكامل في أكلي *مش أنا البتطبخ يعني على قد ما أحاول أشيل كل يوم من طبقي أكتر الضرر بس بيتبقى حاجات بالزيوت نباتية وكمان باكل رز بس بحاول أقلل من الطبق وبزود خصار و بروتين *ملحوظة مش بشرب عصاير ولا سكريات ولا مقليات وشوفت نتايج كويسة أكمل كده ولا ؟😅

[@nadood8041]

كملى وحاولى تطبخى لنفسك انتى بعد كدا

[@mo3ata]

الزيوت المهدرجه دي مش علشان الدايت دي بتجيب جلطات و كروستيرول و ضغط مش مفيده يعني لجميع أفراد الأسرة

[@Wanderibbon]

@@nadood8041 نفسي بس مش عارفة آخد الخطوة وأصارحهم في البيت

[@nadood8041]

هو الحال من بعضه ومها غنيت ليهم على اضرار الزيوت والسمنة النباتية فالبيت مبيسمعوش 😂 فانا بيقت اقوم زى الشطورة كدا اعمل اكل لنفسى انتى ممكن عشان لسة صغيرة شايفة الموضوع صعب بس انتى ابدأى و واحدة واحدة هتيجى معاكى ممكن تجيبى زيت زيتون ميكونش بكر اول عشان لو هتطبخى بيه حاجة عالنار وتجيبى زبدة وبرضو متقسيش على نفسك اوى كويس اوى انك بتعملى اوماد وبتاخدى من الاكل المفيد ليكى ♥️

[@Asmaa55ats]

تمام بس انتى لسه في مرحلة نمو محتاجه طاقه خدي بالك

[@dlooajameel5093]

كل سنة وانتي طيبة يارب يسعدك ويوفقك يادكتور وعد

[@SafoTat]

السكر كلو واحد سواء من فاكهة او شوكولا او حتى من المحليات البديلة يعني انا ماعبعمل دايت لابدل سكر بسكر تاني قطع بت لكل السكر واي شي بحتويه .. وشكرا كتير دكتورة وعد ❤

[@Dkf478he90rs]

اكتشفت قناتك بالصدفة😍 محتوى جد جد رائع ، ما قدرتش انام قبل ما اشوف كل فيديوهات ❤️👌🏻

[@naeemazzam6190]

دكتورة يسعد مساك. في الصيام المتقطع الوجبة الواحدة فيني استبدل الوجبة بكوكتل ( موزة او موزاين- حليب الق من ربع لتر + 5 حبات تمر + شوفان + لوز )

[@samiaaibef4964]

Thank you so much Dr Waad for all your scientific knowledge and experience ❤🎉

[@sandrashamkhi3532]

الله عليكي من احلى من يشرح ويوضح غيرتي حياتي

[@73j0d5z6]

اه فى سكر غير طبيعى ذى الاسبرتام بيكون موجود فى المشروبات الغازية

[@fi_lole]

الله يوفقك استمري بفيديوهات البدايات للتخسيس لاني لسة احارب اثبت على تنزيل الوزن وارجع الخبط تحياتي ياعسل

[@janajana8099]

انا بخلي قطعة فاكهة مع الوجبة الاساسية حتى اتجنبها كسناك اضافة الى اني اكلهم فقط مرة او مرتين في الاسبوع واحاول ااني مااتعود عليهم ابدا وحتى اي سناك يعجبني ومناسب لدايتي اخلي مع الوجبة الاساسية وبكده اتجنب اني ارفع الانسولين كل شوية... تسلمي يادكتورة انك خليتيني افهم جسمي واعرف كيف اتفاهم معه... زمان كنت مااسيطر على نفسي خاصة من اكل حلويات اول مادماغي بيطلبها اجيبها... دلوقت ابدا نسيتهم خالص وتكيف جسمي مع كل الاشياء الصحية الي تعلمتها منك واحلى حاجة حصلتلي اني مش بجوع وابدا ماكان الدايت بالنسبة لي عذاب او حرمان..

[@احمدالعبدالعبد-ب7ظ]

نفسي اعامل جسمي عانه حاجه فخمه لاكن الظروف اللي احنا فيها باطر اكل اي حاجه ونسكت

[@mahmoudalgiryani5104]

ياودي مبدعة ، متعلمة ومنطقية ومقنعة ، يعطيك الصحة .

[@amina-q7q]

انا من تجربتي مع الرجيم استنتجت ان اكل الفاكهة الحلوة و بعد العثر بتزيد فالوزن وهدا عند تحربة

[@mohamedmagdy5849]

كلامك جميل بس هختلف مع حضرتك انا اشتغلت في مصنع سكر ، انا م ميكانيكا السكر الأبيض سم ، بيتحط عليه حجات كتير مضره زي الجير الحي .

[@awatefsalama4200]

ماشاءالله ربنا يزيدك علم ❤❤❤ غيرتى افكارى

[@wildrosewindisch7796]

ايه رأيك في ما يسمّى بالتغذية الحدسيّة

[@الزهرةدرويش]

شكرا لك دكتوره وعد على المعلومات القيمة

[@angegardien2423]

شكرا لك ... رمضان كريم

[@shaymaanwar1887]

شكرااا لمجهوداتك العظيمة ❤

[@bio121]

ماشاء الله تبارك الرحمن شرح دقيق ومفصل بارك الله فيك ❤

[@safajoma2053]

الله يجزيك كل الخير، بس لو تحكي عن كمية الماء المسموح بها في الصيام المتقطع، لأني سمعت إن الماء الكتير في الصيام مضر .. عايزة أتأكد منك لو سمحت 🌸🌸

[@nasemelba7r826]

اكيد طبعا لا ده بالعكس شرب المايه مفيد جدا في حاجات بديهيه

[@mo3ata]

​@@nasemelba7r826مش مفيد ولا مضر كل طبيعه جسم غير التاني و كل إنسان و علي حسب مجهوده اليومي و علي حسب درجه حراره المنطقه اللي فيها مافيش حاجه اسمها 3 لتر ميه كل يوم دي خزعبلات

[@osrayyan3971]

ممكن تعملي فيديو عن الرانش الكاتشب الباربكيو صوص الشطة السايلة مع الكيتو او اللو كارب ممكن نستخدمهم مع الاكل ؟

[@hebakamal8809]

كم انت عظيمه

[@monaalammari4552]

ياريت تتكلمي عن تغذية الحامل بدون سكريات أو نشويات

[@miro1687]

مينفعش طبعا انتِ كده بتنتحري اصلا منع النشويات في العادي غلط ما بالك بالحامل

[@manalburhan8572]

ربي يسلم تمك 😊

[@hanysherif9838]

انتي قمر اوووووووووووي أقسم بالله العلي العظيم

[@adelbayad2061]

‏دكتورة وعد … كل عام وانت بكل الخير ممكن أعرف من فين نقدر نشتري خلاط القهوة الصغير ؟

[@lyndanamani6846]

شكرا❤

[@mustafajordan2271]

دكتورة وعد عملت هذه التحاليل بالمختبر ١- التراكمي ٥.٦ ٢- سكر صائم ١١٦ وفاطر 200 ٣- انسولين ٦.٣١ ٤- هوما اي ار ١.٨٢ ٥- الدهون الثلاثية ٩٣.٣٤ ٦- فيتامين دال ٢٤.٢١ ٧- الكوليسترول ٢١٦ إذا تفضلتم ما هو تشخيص حالتي... مريض سكري ام مرحلة ما قبل السكري ام طبيعي؟ العمر ٥٠ سنة

[@Perfct-kr9dr]

في جدول السكر التراكمي في قوقل سكرك طبيعي فيتامين د ناقص

[@rehabsalah7680]

دكتور وعد بليز ممكن اعرف امتى التحدي الجديد هيبتدي بعد رمضان ؟؟؟

[@nidalsalama9849]

كلام سليم ١٠٠٠٠٠٠٠بالمية

[@david.breich4979]

Amazing dr Waad U r the best

[@emadhamama8151]

شكرا دكتور وعد .... الشيء الوحيد الذي لم اجد الجواب عنه حتى الان هو رأيك في الفواكه المجففة في البيت ... خاصة الليمون او اللايم المجفف والذي يصنع منه الشاي في بلاد كثيرة خاصة العراق والذي يسمى شاي النومي بصرة... ارجو الجواب مع تقديري.

[@beyondthebeautifulnature9644]

شراب اللومي بصرة مفيد بس من غير سكر

[@ossamo853]

في حلقه للدحيح دمر فيها مفهوم الصيام المتقطع والكيتو دايت ... الحلقه لسه نازله ممكن تردي علي الكلام ده لاني بصراحه خوفت ووقفت لخطورتو ... لو في رد ياريت تنزليهولنا

[@nouramejri8288]

Le keto deit est un poison pour nos organes celui qui veux mourir à feux doux il suivra ce régime mortel est pour le jeûne intermittent il est efficace sur les personnes qui n'ont ont pas des problèmes dans la thyroïde car c'est très dangereux pour la santé de cette thyroïde

[@vickyblz3982]

مسالخير د. كيف يعني السكر الاحادي هو نفسو المركب مش عم افهم 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

[@Thinker-t7v]

Thanks doctor. Plus we should all remember, eat the fruits and don't drink them :)

[@aydaaboukhadra1571]

A health champion ❤

[@EbraamHanna-v2u]

ربنا يباركلك

[@alielkhouly8572]

من ١٠ سنين رحت لدكتور تخسيس كان كاتبلى فى البرنامج بتاعه يوم مخصوص اكل فيه الفاكهة الى انا عايزها وكان اليوم ده فى اول اسبوع انا لو شوفته دلوقتى هعلقه فى نخلة بلح .

[@ziaddiaa3573]

بعد اذنك يا دكتور بعيدا عن موضوع اليوم هل خبز الشوفان ومنتجات الشوفان وخبزالعدس ممكن يسببوا امساك

[@maielsherbiny1174]

دكتوره لو سمحتي هل في تحدي حاليا على ويلنس ولا لا لاني عايزه اتابع مع حضرتك

[@منوعات-ع1ج1غ]

الفركتوز الي في قصب السكر .. مركز يعني تحتاج ستين قصبة سكر عشان تطلع بكم كاس سكر صافي... السؤال هنا هل الفركتوز الي في الفاكهة مركز نفس السكر العادي؟ وهل جودة الفركتوز نفس جودة الفركتوز الي في السكر العادي؟

[@alaabashar29]

دكتور وعد انا بشوف ناس في السوشال ميديا نباتية وعايشة اكثر من ١٠ سنين على نظام فواكه وخضار وصحتهم زي الفل ، رأيك ايه؟💞💘🫶🏻

[@nouramejri8288]

انا منهم و الحمدالله كل الفيتامينات في جسمي متوفرة كولو فواكه و ما تسمعوش كلام الهبل دول

[@fatmabashit3288]

هي مقالتش نقطع قالت ناكل بس نزاحم معاه العادات الكويسة

[@ناصرعلي-ج6ك]

زر الجرس مفعل لدي ولا يصلني الاشعار😢

[@اوراشكرايوفا]

شكرا لك

[@joliantowfek6823]

تحياتي دكتورة انا عملة صيام متقطع أكثر من عامين والان عندي خمول في الغدة الدرقية فما هو السبب

[@Zahratalmada2n]

كلوا فاكها بس مش بكميات حبه او حبتين ومش اي نوع ومش كل يوم

[@حسينحيدر-و8ز3ظ]

دكتوره اني احب الرياضه وحالتي الصحيه يعني العصص شوى بعد تعرفين شرحت حالتي الج اصير تمارين خفيفه مثل البيلاتس ؟

[@saadhajkhaleel4850]

وين فيديو الكبد الدهني؟!ما حطيتيه

[@Asmaa55ats]

تفاحة كل يوم هل فيها مشكلة في الصيام المتقطع طبعا بعد الإفطار وشكرا

[@easyeconomy8465]

مفيش مشكله خااالص

[@ahmedhammamhammam3864]

.........جزاكم الله خيرا

[@awazzandi6596]

10:15 دكتوره انا احب الموز كثيرا …احب ان اكله مع القهوه صباحا هل هذا ايضا مضر اذا كان يوميا …مع العلم انا اعمل صيام متقطع

[@ouahibaouahid1623]

كلما اسمعك استفيد انا اتابعك منذ اكثر من سنتين وماشية على لوكارب انا عندي ٤٩ سنة امارس رياضة المقاومة وكذلك المشي والجري اصبحت أكثر صحة مقارنة بعشرين سنة قبل كنت أعاني من الصداع خاصة بعد إرهاق او ممارسة الرياضة واختفى تماما حتى بعد التمرين. وكنت أعاني من مشاكل القولون والانتفاخ اختفت كل المشاكل الصحية فعلا اصبحت أكثر رشاقة وصحة وشبابًا اشكرك للغاية يا دكتورة تحياتي من الجزائر

[@lonalona-xh7fi]

كذابة .انتي موجه تعليقك ليا عشان أنا اقراه خاصة موضوع القولون دا لانك قراتى تعليق ليا عن علاج القولون ...

[@hayamahmed1476]

❤

[@ouahibaouahid1623]

إنتي مين J'espère que c'est une plaisanterie je ne vois pas pourquoi je mentirais c'est n'importe quoi

[@claudialindblom9013]

٢ فاكه في اليوم بس

[@mohamedsameh4048]

دكتور وعد لو سمحتي حضرتك بتقولي كتير متاكلش دهون مع نشويات انا دورت كتير علشان اعرف الوقت مابين الوجبه اللي فيها نشويات و اللي مفيهاش يكون وقت قد ايه ف ظل ان انا ماشي صيام متقطع ارجو الرد

[@HatthoorMediaProduction]

ممكن تحكي لنا حاجة عن keto 2 او اللي بيسموه ketocycle ؟ ايه دا ؟

[@mennaabduallah]

لو سمحتي لو انا عامله نظام فواكه وخضار بس من غير نشويات وبروتين لمده ١٠ ايام اوقف ازاي من غير ما ازيد وزن

[@islamdar8803]

شوفتى بقى لفينا لفينا و برضه رجعنا للاعتدال و التوازن

[@يلانسويهة]

طيب ينفع ناكل ثمرة وحدة مع الوجبة يومياً ؟ يعني حتى لو كانت رمان او برتقال او موز بس

[@Nadamohamed27289]

يادكتوره وعد انا في فترة كيتو وكنت بأكل طحينه جمب وجبة الافطار وكانت الطحينه فيها قطع ففكرت انها قطع من الطحينه بس انا خوفت بعدها ليكون ده دقيق ولو دقيق فممكن اكون خرجت من الكيتو

[@المشتاقةللجنة-ن6خ]

مش فاهمة ازاي العنب مش مضر لمرضي السكر

[@نازكةبغداد-ر2ث]

دكتور الكولاجين هل يزيد الوزن

[@lonalona-xh7fi]

هي دائما بتقول هالوا ليه ؟ مش هي دى اللي تقول هالوا يعني علي اى اساس ?

[@mimik9522]

what can we eat then I'm lost

[@moatasemaml3875]

براڤووو دوك ... ونخلي بالنا أن الفاكهة اللي هناخذها لازم تكون موسمية Seasonal Fruits إلى جانب تكون أقل في Net Carb؛ عشان لو مش موسمية هي أكتر حاجة بتعمل Non Alcoholic fatty liver disease.

[@FekryaRoshdy]

يعني لو ممكن اكل برقوق مرة كل يومين او تلاته اكل كام واحده وانا بعمل كيتو ممكن ولا لا

[@FekryaRoshdy]

وبالنسبه للشكولاته الدارك بسكر ستيفيا ممكن بار منها يبقي سناك مع القهوه في الكيتو

[@moatasemaml3875]

@@FekryaRoshdy البرقوق مش ضمن فواكه Standard Ketogenic diet.

[@moatasemaml3875]

@@FekryaRoshdy مفيش سناك في Keto Diet ولا أنظمة Low Carb، والدارك شوكليت مع الوجبة.

[@emansinger7057]

بزعل اوووي من نصيحه الفاكهه دي انا بحب الفاكهه جداااااا اكتر من اي حاجه😢😢😢

[@mo3ata]

كلي ثمره واحده بس في اليوم بلاش قطع مره واحده حيبقي الموضوع تدريجي لحد لما تتعودي

[@الأختالجزائرية-ت8ي]

جماعة ماتنساوش اللايك للفيديو لتعميم الفائدة

[@هلاعلا-س7ع]

الفاكهه أصح مع الرياضه من الشكولاته ا

[@samysam4456]

ولكن الفاكهه لا يعتمد عليها أبداً (القليل جداً من الفاكهه إذا كنت قد تجاوزت الثلاثين من العمر وقبل ذلك الاعتدال مع ممارسة الرياضه الشاقه جدا

[@steve70668]

صراح أشوف تأثر من تجربة

[@anasjamous7803]

انا بدأت كارنيفور في نص رمضان اليوم عاوز اكل حاجة مسكرة بشكل رهيب اعمل ايه؟ خصوصا انه انا مش عاوز ابوظ الدايت

[@ريزاابراهيم]

حلا كيتوني وضيف دارسين

[@nouramejri8288]

😂😂😂😂 يوم اللي تبطلي الرجيم المدمر دا زيو زي اي ريجيم تاني راح تموتي ضحك على اللي عملتيه في نفسك 😂😂😂 انصحك شاهدي اي فديو لدكاترة غربيين حيفدوكي اكتر عشان هما يعلمو الناس ازاي يكلو و مافيش حاجة ممنوعة ما فيش حاجة عندهم اسمها رجيم العرب بس هما اللي تعبانين بافكارهم و اوهامهم الغرب سبحان الله بيتبعو كلام الرسول تلث لطعامكم و ....

[@israas8328]

بس ثواني ...العنب سكره فركتوز !!!!!! دكتورة ...سكر العنب هو الغلوكوز ...و دا اسوأ الفواكه في رفع سكر الدم

[@zyzymohmed3268]

انا كيتو ولخبطت بالعيد ورمضان وكلت حلويات فهل دهون ذبدة وجوز هند اى دهون صحية كنت باكلها مع لخبطة رمضان من سكر وكارب تسد شرين قلب وخصوصا انى لا امارس رياضة او مشى ارجو الرد ضرورى وبقالى فترة ثابتة اعمل ايه لارجع اخس تانى انا بتابع مع طبيب غدد صماء وداركس كيتو

[@mo3ata]

اكله واحده تسد الشرايين كانوا الناس كلها ماتوا شيلي الهواجس دي من دماغك الموضوع مابيحصلش بالسرعه دي بيبقي تراكمات لسنين كتير جدا

[@عليفتاح-س2ذ]

هل الاندومي نافع او ضااااار

[@raniazakaria5173]

دكتور وعد انا طولي169وزني كان 68 اول رمضان دلوقتي انا بقيت 62 لكن في مشكلة انا جسمي بردو مترهل ومش مشدود مش عارفة هو ممكن الجسم يكون مخزن 6كيلو ماية يعني النزول دا ماية والدهون لسه موجودة جسمي مترهل وفيه سيلوليت باكل بروتين كويس باكل خضار كويس ومقللة الكارب ومبلعبش تمارين عشان ركبتي بس فيها ماء خلفي مقدرش اتقل عليها اعمل ايه انا مضايقة جدا مع اني رفيعة انا وصلت قبل كده 59 وبردو كان شكل جسمي بشع مليان سيلوليت وترهل مع اني عمري موصلت لوزن اكتر من 77 بس كنت بلعب رياضة للامانة هيت وقطعت من سنتين

[@ghadaradwan3210]

الرياضه هي الحل ومنها المشي اقل شئ

[@mo3ata]

​@@ghadaradwan3210ايون المشي افيد بكتير

[@AA_36990]

اعتقد نقص بالكولاجين واللاستين

[@MAX-ho5tq]

المصيبه الكبرى. ان الفركتوز ليس له مسار هضمي مثل اي اكل واللذي يدفع ثمن هذا الكبد المسكينه

[@safamostafa3430]

دكتور لو سمحتى الموز له حالتين حاله قليل السكر وهو أخضر بيكون عالي البوتاسيوم وقليل الكارب هل صحيح

[@mo3ata]

و ايه الفايده من أكله ني و طعمه مر😮😮😮

[@ahmedtarek9626]

طب حضرتك بالنسبة للبن المنزوع الدسم ... في سكر برده؟

[@raniazakaria5173]

هو ينفع اتعشي بيض مسلوق وسلطة وثمرة تفاح او موز بلزرادي كوب صغير

[@mo3ata]

اتعشي😮😮😮😮 الصيام المتقطع مافيهوش عشا 😮😮😮😮

[@3131Aya]

السلام عليكم أريد أدخل بالكيتو وعندي فقر دم حاد يصير لو ميصير جاوبيني والله تعبت

[@mo3ata]

لازم تاكلي اكلات فيها حديد كتير

[@3131Aya]

مثل أش لو سمحتي

[@mo3ata]

@@3131Aya مثل التفاح و الباذنجان و الكبده البقري و السبانخ و البنجر

[@menaahmed36]

فى حبوب اسمها فيروجلوبين انا كنت باخدها غير طبعا انك هتدورى على اكلات فيها مصادر حديد بالاضافه انك لازم تزودى من فيتامين سى عشان الحديد يتم امتصاصه فى جسمك

[@lawlia22]

يعني الموضوع اكل الفواكه باعتدال ماهو كل يوم تقدرون تقطعون عنها اسبوعً وترجعون لها أسبوع الثاني

[@abou374]

لا تحلو الحياة من دون السكر والملح . فدعوا الناس تأكل من طيبات ما رزقها الله ، وأبعدوا عنها نظرياتكم الصحية السخيفة ، والتي ستغيرونها أنتم أنفسكم بعد فترة من الزمن عندما يثبت عدم صحتها 😂😂😂

[@mohammedashour2393]

للأسف الشديد تناول الفركتوز حتي من الفاكهه اقصر طريق لمقاومة الانسولين عن تجربه

[@zoharzohra5788]

شكرا رجاء تكلمي بدون كلمات انجليزي لان هناك من لا يفهم انجليزي

[@raniazokilah1997]

طيب لحد اد ايه كميه يبقى تمام يعنى انا ممكن تقعد ٣&٤ايام من غير فاكهه يعنى كيتو بس اخد يوم فاكهه بس وقتها حقيقى ممكن اكل كيلو فاكهه منوعه

[@mo3ata]

ثمره واحده في اليوم

[@IBRAHIMALI-vz2sh]

غير صحيح ان العنب صحي لمرضى السكر فالعنب ملئ بسكر الجلوكوز وليس الفركتوز حتى ان الجلوكوز يسمى سكر العنب وانا استخدم الزبيب (العنب المجفف) اثناء التمرين لزيادة الجلوكوز في الدم وبالتالي الحفاظ على مستوى الطاقة والهدف هنا ليس انقاص الوزن ومثله فواكه قليلة مليئة بالجلوكوز اكثر من الفركتوز مثل الموز والمانجا والتين وبعض انواع التمر التعامل مع الفاكهة بالوزن وليس بالعدد فتمرة واحدة وزنها 20 جرام ليست مثل حبة منجا تصل 200 جرام ثم بالنوع فالتوت افضل من الموز حتى بكمية اعلى كل الفواكه التي فيها سكر كثير ترفع السكر في الدم حتى لو كان فركتوز لان الفركتوز يتحلل بواسطة الكبد ويكون نصف الناتج جلوكوز يعاد ارساله للدم واكبر دليل على ذلك رفع العسل للسكر في الم بصورة عالية جدا مع ان اغلب السكر فيه من الفركتوز

[@منهاللهطارق-د9ب]

دكتور فضلا ممكن اي طريقه تواصل مع حضرتك. وممكن حضرتك تعملي تحدي للتخسيس جديد. انا عندي شره عصبي وفعلا مش عارفه اتصرف ازاي، شوفت الفديو بتاع حضرتك الا اتكلمتي فيه عن النهم العصبي بس في محيطي مش متواجد حد يقدر يساعدني.

[@mo3ata]

موجود تحدي جديد دلوقتي

[@منهاللهطارق-د9ب]

@@mo3ata الدكتور كانت أعلنت عن واحد لبدايه شهر ٥ مش عارفه صراحة متاح لسى التقديم في ولا اي.

[@التائبهاليالله-ذ7ت]

لو سمحت فيه متابعة اونلاين

[@mo3ata]

ايون

[@زهرةالتوليب-ه5ن]

طيب انا عندي سمنة وزوجي اما ابنائي عندهم نحافة !

[@mo3ata]

يعني اكيد لخبطوا في الاكل و انتوا صغيرين و المجهود اختلف و ظروف الحياه

[@wringos]

هو حضرتك بتعيدي فيديوهاتك من اول و جديد

[@yassermohamed8782]

great