الطريقة الصحيحة للتنفس اثناء التمرين - احمى نفسك من الاصابة وضاعف النتائج

[@muscleclinicpt]

تقدروا تنضموا لجروبنا على فيسبوك من الرابط ده 👇 بنكون على تواصل اكتر وبنعمل فيديو live اسبوعى ومفاجآت تانية كتير 😃💪 facebook.com/groups/604557236892081/?ref=share

[@abdelmenoem]

اعمل فيديو عن الفرق بين Kettlebell وdumbellsو ال bar و ال resistance band وايه المزايا والعيوب الي بتقدمهم اي واحدة فيهم

[@lilyiris8924]

ممكن فيديو عن مشكلة تقوس االساقين وهل في تمرينات معينة تقدرتحل هي المشكلة والله تعبت وانا ببحث عن هذا الموضوع بجد ,,,,bow legs

[@عبدهعبدهعبدهعبده-ظ1س]

@@abdelmenoem .. .. ..

[@عبددالقادرهادي]

ايش الكامرا التي تستعمل في التصوير لليوتيوب شكرا

[@عبددالقادرهادي]

ايش الكامرا التي تستعمل في التصوير لليوتيوب شكرا

[@mahmoudel_kfafy4105]

لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉

[@MohamedHisham_Civil_Engineer]

يا ريت يا دكتور تكلمنا عن تنظيم النفس أثناء الجري عشان أجري أطول مسافة/فترة ممكنة من غير ما أكون بطلع في الروح 😂😂😂

[@yousefsoliman-vg6xb]

ونا برضوا😂

[@magedtaha2144]

وأنا كمان😂😂

[@ramymohamed6566]

و أنا كمان 😔😔

[@medoayman9865]

+99

[@abeerkhalid1052]

+100

[@shamay8661]

الطريقة بتبدأ ب دقيقه 2:30

[@Abdullah-Mounir]

شكرا❤❤❤❤

[@zoro-juroo]

@Mohamad D وش دخلك انت

[@sagedkarem9540]

😅شكر

[@عبدالكريمعرنانالعنزي]

اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت

[@مممغغ-ظ5ذ]

نصيحة لإخواني الذين لهم قناة على اليوتيوب قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:(ليكونن أقوام من أمتي يستحلون الحر و الحرير و الخمر و المعازف) لا تضيف موسيقى على مقاطعك حتى لا تتفاجأ بجبال من السيئات يوم القيامة

[@mohamedmohamed-wb9bz]

من الاخر يعني وانت في الجيم و بتشيل الوزن اللي هو الجزء الصعب تخرج زفير بقوه بدل ما تكتم وانت في الجزء السهل اللي هو بتنزل الوزن بتاخد شهيق

[@im35mem71]

ماني عارف ليش يحطون دس لايك الناس يعني الزلمة بدو يفيدكم!!! من زمان وانا محتاج هذا المقطع

[@Bakk54]

مشكور يادكتور انا ماكنت اهتم بعملية التنفس ولا كنت عارف ان له مخاطر خلال التمارين.. تحية لك والله ♥️👍🏻

[@saifddinesen8695]

ممنوع المرور 🚫 صلو على النبي صلى الله عليه وسلم⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@ثقتيبنفسيتكفيني-ف1ظ]

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم

[@kookis.1121]

برافو كابتن اعتقد ان ده اهم موضوع في الحكاية كلها لانه أ ب الرياضة .. بالنسبة الي .. اصلا عدم التنفس الصحيح يعرقل التخلص من الدهون بشكل فعال حتى مع قيامنا بمجهود كبير اثناء التمرين... تحياااتي.

[@joulidrgam2294]

من اجمل واكثر القنوات فائدة زادك الله من علمه يا دكتورنا

[@5.11shok]

اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه الطيبين الطاهرين اجمعين حبيبي وشفيعي يا رسول الله

[@معنكعبي-ط4م]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

[@الفارسالملثم-د5م]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@mimimalik830]

👍🌹🌹👍👍🌹👍

[@معنكعبي-ط4م]

@@mimimalik830 🌹🌺🌺

[@habiba1598]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@truth-d6w]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@tahaahmed4333]

يا دكتور. ممكن تعمل حلقة عن تسطح القدمين وازاى اعالجهم وهل فى انواع منها ولا وهل فى انواع تسمحلى انى ادخل بيها كلية حربية يا رب تشوف رسالتى

[@moonwalker1352]

اذا كنت تلبس احذية زي ما نقول مافيها ذاك الي يخلي الرجل مستقيمة ارميهم علطول

[@belalmahmoud9606]

+١

[@belalmahmoud9606]

@Muscle clinic

[@moazmohamed6655]

لا تنسى ذكر الله... اسغفر الله العظيم سبحان الله و بحمده أستغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و أتوب إليه (اللهم عافني في بدني اللهم عافني في سمعي اللهم عافني في بصري لا اله الا انت/اللهم إني أعوذ بك من الكفر و الفقر و اعوذ بك من عذاب القبر لا اله الا انت)

[@melsaied101]

رجاء اعمل حلقه عن تنظيم النفس مع الجري محتاج اكلمك لاستشاره خاصة جزاك الله خيرا يا دكتور

[@عمروشو-ش1ث]

انا معاك

[@Chabamourad]

شهيق في خطوة الاولى الخطوة ثانية قطع النفس الخطوة الثالثة ورابعة والخامسة زفير ثلاث مرات عن تجربة ولا حض انك لا تتعب

[@melsaied101]

شكرا اخي

[@Chabamourad]

@@melsaied101 العفو

[@f.b.iopenup6364]

اذا الك اريدو مي يصلح بزاف وأذ لابنك خشخار ثلاث خطوات منضار ثنين

[@yasserahmed6586]

صلو على الرسول صلى الله عليه وسلم❤️💛❤️💛❤️💛❤️❤️🌎

[@ابوعمرالمصرى-ش2ر]

عبقرى فى شرح نقطة تنظيم النفس وبالأخص الشهيق وهو الجزء الصعب مع الجزء السهل فى الحركة والعكس ممتاز

[@michelmazzek2493]

شكرا .. ياريت فيديو عن افضل وضعيات النوم بشكل عام .. والوضعيات الامثل في حال وجود الم اسفل الظهر لتلافي زيادة الالم .. شكرا سلفا ..

[@samaditom191]

البواسير من أعراض عدم التنفس بشكل منتظم شكرا على الفيديو

[@lavinlavin6460]

يعني انا مش فاهمة كل ما اكون عاوزة ابحث عت حاجة تقوم تنزل الفيديو عن الشيء ده 😂😂 عاااااااش يا دكتور ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@سأحققحلمي.انشاءالله]

صلوا على من اشرقت الارض بنوره

[@asnutritrainer5036]

اقسم بالله انتا عالمي لتاني مره تنزل فيديو في وقت كنت بدور عليه فعلا

[@mariamalksass4636]

فيديو جميل جدا جدا جزاك الله خيرا تعملنا بقي فيديو عن وضع النوم الصح

[@rodainamajdi9433]

القناه الوحيد اللي استفدت منها جدددا من يوم ما بدات نادي ورياضه

[@محمدإبراهيم-ب2س3د]

عايزين بقى تريقة التنفس اثناء الجري و المشي و التريض عمتا. لايك يجدعان عشان يشوف التعليق

[@ahmeddarwish4451]

الموضوع ده انا كنت مش عارفه و كنت بكتم نفسي فشكرا يا دكتور

[@MDY105]

((أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه))

[@hakou9853]

دكتور تحية لك من الجزائر والله تقدم في مواضيع غاية فالأهمية و كل الدعم لييك 👏🏾♥️

[@MahmoudAhmed-gw3mb]

من فضلك دكتور ممكن تتكلم عن الطريقه الصحيحه لركوب الدراجات من حيث المحافظه على العضلات من الاصابع وطريقه التفس الصحيحه وشكرا

[@omarabdullah585]

يا دكتور اتكلم عن فصيلة الدم وعلاقتها بالدايت ولا هل دي اشاعة

[@لاتنسىذكرالله-ض9ل]

المـقـطـع اجـمـل بـدون مـوسـيـقـى

[@ommohameed3821]

شكرا دكتور اول مره عن طريقه التنفس الصح

[@eslammohamed6848]

يا جدع انت مش ممكن من اسبوع تقريبا كنت بفكر في الكتف وازاي العبو لقيتك منزل فديو وامبارح كنت بفكر في طريقة التنفس وازاي اتنفس وانا بتمرن لقيتك منزل عن اللتنفس☺☻

[@redflower5784]

جزاك الله خير ... الموضوع ده فعلا من الموضوعات المهمة جدا وما حدش بيتكلم عنها كتير ، أنا نفسي ماكنتش بعرف أتنفس وأنا بعمل تمرين زي مثلا السكوات إمتى الشهيق وإمتى الزفير ، وأنا طالعة ولا أنا نازلة بس قصة الموجب والسالب دي وضحتلي ... شكرا جزيلا دكتور حازم

[@Fatirose_73]

Red Flower ممكن تفهميني اكثر عن الموجب والسالب ودي اتنفس بالشكل الصحيح وانا اتمرن

[@Dv.009]

@@Fatirose_73 كل تمرين متقسم جزئين موجب وسالب الموجب هو الجزء الي بتعمل فيه مجهود عكس الجاذبية يعني البنش بريس مثلا انت بترفع البار عكس الجاذبية السالب هو وانت بترجع لوضعك الطبيعي او وانت بتتحرك مع الجاذبية ( وانت بتنزل البار لتحت علشان تبدأ ترفعه تاني ) النفس لو هانتكلم في البنش بريس برضو ( طريقة التنفس واحدة في كل التمارين ) -ف انت بتاخد شهيق وانت بتنزل البار لتحت او بمعنى تاني في الجزء السالب من التمرين - وبتطلع الزفير وانت بترفع البار لفوق او في الجزء الموجب من التمرين بس خد الكلام دا وطبقه على اي تمرين تاني واشتغل بيه بتمنى اكون عرفت اوضحهالك

[@Fatirose_73]

Bla bla Bla واضح عزيزي شكرا جزيلا

[@abeer7598]

دكتور حازم ربنا يباركلك ويزيدك من العلم انا اللي كشفت عند حضرتك وكان عندي مشكلة في المفصل العجزي الحرقفي والدكاتره قالولي لازم عملية بس حضرتك ربنا يباركلك طمنتني اني محتاجة علاج طبيعي والحمد لله يا دكتور بفضل ربنا وبعدين حضرتك بقيت والحمد لله افضل كتير

[@hishamomar5608]

ما شاء الله دكتور حازم حضرتك عندك اسلوب متميز جدا لتوصيل المعلومه

[@hasnaasayed8865]

. هذا يحدث عند القيام بالأعمال المنزلية جزاك الله خيرا

[@ربياللهنبييمحمد]

صلوا على النبي 💝

[@ziadconsulting]

دكتور حازم لو سمحت كمل في سلسلة التشريح العضلي عايزيين نعرف اكتر عن عضلات الجسم و ازاي بتكون حضرتك عملت فديو عن الكتف ياريت تكمل في الباقي وياريت الشيست

[@مروانابراهيم-ث5و]

دكتور انا بمشى على دايت كتير مش بخس مع انى بشرب ميا كتير ويريت تعمل فديو عن الاستمراريه فى الرجيم بنحبك يا دكتور

[@Muaid55]

حاول تسوي الصيام المتقطع مفيد جدا ابحث عنه و أفضل تبدأ بساعات متوسطه بعدين تتطور

[@energyofthecocacola1357]

يا دكتور ممكن حلقه عن العب العضله مرتين في الأسبوع ارجو الرد 💯

[@appleorange3273]

استمر بتنزيل الفيديوهات بموضوعية وبفائدة ونحنا ما بنقصر بدعمك

[@hffhgdggxfhcc7798]

أللهُمّ صلِ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@ساهروحيد-ك9خ]

الفتاق سببه الاكل حتي الشبع قبل التمرين اكلك خفيف الي متوسط اما تعبي بطنك فل وتتمرن بيجيك فتاق وقولون عصبي هذي نصيحه مجرب

[@ziad_battel4625]

شكرا بجد والله علي المعلومه دي يا دكتور بجد ماكنتش بعرف انظم نفسي ساعت التمرين بس بعد كلامك دا لازم إنشاء الله هطبق الكلام دا 💙👌👏

[@ahmad1601]

كيف صرت هلق ممكن تفيدني ❤❤

[@user-83hricueb7]

محبين انمي demon slayer عجبتهم الحلقه اكيد

[@lomaen1492]

دعواتكم اعراض فتاء ورايح اكشف بكره واتاكد انا باديئ من شهر بس واكيد غلطت كتير في الحزق وموضوع النفس فعلا للاسف بنتعلم في صحتنا وربنا يسترها علينا وعليكم 💔

[@amroelian82]

الله يعطيك العافية يا دكتور والله أنك مبدع ممكن تعملنا فيديو عن "نصائح للمبتدئين في الجيم " يارب تشوف الكومنت

[@5.11shok]

اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه الطيبين الطاهرين اجمعين حبيبي وشفيعي يا رسول الله

[@LamisMamdoh]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@mohameedmg1266]

يا دكتور ممكن تمارين لتقويه الكوع والتخلص من الالم اثناء التمرين في هذه المنطقه

[@ranamouhammed9779]

ماشاء الله عنك استفدت منك كتير هاي الحلقة مهمة كتير بالنسبة الي ،قبل فترة كنت مريضة وشكيت انه فتق بالمعدة بسبب التمارين وعملية التنفس الخاطئة ،بس الله سترها معي ،شكرا كتير الك

[@mohamedwaer2536]

كيف جاك الفتق؟ لانو انا كمان ماست رياضة وماتنفست منيح بعدين بطني صار يوجع؟ هذا هو فتق؟ و بيروح لحالو

[@عبداللههضمانعبيد]

عايزين تنظيم التنفس اثناء الجري ،تحية الك من العراق 🇮🇶

[@abdoali8424]

صلي علي النبي

[@قبل3سنوات-ص2ش]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@mahmudeid3521]

صلي الله عليه وسلم

[@Rere-hx7il]

دكتور ايش اللي يرفع اللياقة البدنية هل الجري او نط الحبل او ايش اقوى واسرع شي

[@abd-elrahmanadel9152]

لا الفيديو جميل اوي فعلا عاش والله تسلم بجد ربنا يباركلك

[@فيصلفهد-ك4ط]

الطريقه هذي تضعف القوه وتشتت تركيزك عند الدفع اهم شي لاتشيل وزن فوق طاقتك وانتهينا

[@sos5435]

قناتك مصدر رئيسي لي في المعلومات شكرا 🙏💜

[@rawanasharf9530]

والله جه ف وقته لان مكنتش عارفه انظمه ف التمرين

[@mejat154]

سبحاان الله ؛ لياا فترهه تقريباا تلاااهه شهور بتبع الطريقهه دي ؛ و م كنتت اعرف الشيي داا صح و لاا غلط ؛ بس كنت اهم شيي انيي اركز ع التنفس في التمرين و اكتمم نفسيي و ربطتت داا الشيي ب حركاات التمرين " نفس الطريقهه حقت موجب و ساالب ديت" و فعلاا طلعت الطريقهه صحح 🖤.. شوكراا يديكك العاافيهه..

[@madihaelalaoui9268]

معلومه مهمه جات في وقتها شكرا ليك تسلم تحياتنا من المغرب

[@AbdullahSky7]

شكرا حازم انك شفت تعليقي وحكيت عن الافتاك. كل الاحترام. كان عندي تساؤل انو تمرين الفاكيوم لا يزيد من الاصابة بالافتاك او العكس؟ شكرا مرة أخرى

[@nooreldinahmed3208]

يا دكتور حازم اعمل فيديو ازاي نسخن قبل التمرين

[@امريان-ك4ي]

دكتور كلمنا عن عضلات قاع الحوض وتأهيلها بعد الولادات المتكررة

[@Yellow-gf5su]

يمكن هذي اخر كلمات بتقراها: استغفرالله واتوب اليه لاحول ولاقوة الا بالله اللهم صل وسلم على نبينا محمد لااله الا الله محمد رسول الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم احرمني لذة معصيتك وارزقني توبه نصوحه قبل الموت اللهم اني اعوذ بك من النار اللهم اغفرل للمسلمين الاحياء منهم والاموات ياخوان اي فديو اتركوا فيه كومنت تاخذ اجر ماتدري كم شخص بيقرا ويجيك اجر والله غالباً القى اول كومنت شخص كاتب ذكر الله ولكن اللايكات قليله ١٠ لايكات او اقل ماتسوى يحطونه اول كومنت بنظام اليوتيوب ولكن الحكمه هنا ان ربي بيجيب لك الخير بحيث ان يجي شخص ويقراها وفكر فيها انت واستغل الجوال والجلسه بأشياء تاخذ اجر فيها

[@WANTEDWANTED]

شباب هذا الكلام حقيقي انا اراه كلام خيالي

[@ASMRKarrar]

شكرا المعلومة جدا مفيدة واني استخدمها بس انته رتبتهه الي اكثر

[@hossinelaouabdiasellami1830]

يا دكتور ماذا عن التنفس في الباور لفتينغ فهم يتنفسون من بطنهم ويكتمون النفس خلال كامل الرفعة و يعيدون تجديده في نهاية كل عدة و ذلك يعطيهم قوة اكبر خلال الرفعة

[@totahazem85]

الف شكر يا دكتور الله يباركلك ..كل ما يجي سؤال في دماغي اعمل عليه سيرش القي حضرتك مجاوب عليه في فيديو جزاك الله عنا خيرا

[@ahmedsabergalal5548]

انا فعلا لسة نازل الجيم ومبخدش بالي فعلا من الموضوع دا بس أنا بعد الفديو خفت من الجيم لحسن يحصلي حاجة...

[@طريقكللتميز-ز7خ]

بجد انا نفسي اطلع دكتور علاج طبيعي بسببك اقسم بالله ممكن تعملي برنامج يومي لرياضه انا عندي عقله .وبار .ودمبل .وسوسته . بس محتاج كابتن وانت الكابتن بتاعي فممكن تنظملي تمريني كويس ببرنامج يومي وامتي بالظبط ابدا بالتمارين واكل قبلها ولا بعدها انا بحبك جدا وبتابعك من زمان مستني ردك في الفيديوا الجاي وعندي امل انك حتعمل فيديوا وحترد

[@ezzaldeanabdelwhab8696]

ازاي اعلي اللياقة البدنية يا دكتور+احلى يوتيوبر في العالم

[@ezzgaber9946]

دكتور ممكن حلقة عن سبب آلام البطن الجانبية عند الجري

[@nassarabdo5035]

شكر يا دكتور شرح جميل ومبسط عندي المشكلة دي وان شاء الله هجرب ا طريقة التنفس اثناء التمرين

[@Mohamed-is4kr]

بجد الفيديوا ده نزل في وقته وانا كنت محتاجه جدا وشكرا جدا ليك

[@sapure]

اللي اقترح موضوع الحلقة دي عبقري والله من زمان كان نفسي أعرف الموضوع ده 😊 وكمان الجري ليه طريقة تنفس مُختلفة

[@redwxxne]

اللهمَّ صلِّ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم،، إنَّك حميدٌ مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد.

[@عبدالرحمنطايع-م3ذ]

صلوا على نبينا و حبيبنا و سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@mohamedmohamed-wb9bz]

مشكووور جدا كنت محتاج جدا افهم النقطه دي بسطتها اوي ربنا يباركلك

[@mohamedrayan257]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك).

[@kiroamer]

ياريت فيديو بخصوص التنفس أثناء الجري وأهم الإطالات قبل الجري

[@khaledzaki6763]

لو سمحت يا دكتور اعملنا فيديو على عضلات الرقبه وايه الطرق الصحيحه لعمل هذه التمارين

[@aminesekouri9047]

2:10 بدء التمرين

[@rayray3223]

تحية ل اجمل دكتور متميز فعلا وشكرا متابعه من العراق 🇮🇶

[@انساحمد-ض5ز]

ي دكتور أنا نفسي بطلع سرعه أثناء الرياضة ما العلاج وشكر

[@إعادةتدويرالاشياءالقديمه-غ2ي]

انا عمر بحبك اوي يا دكتور حازم ونفسي عن فيديو لعلاج دهون الجوانب

[@Humamkn]

دكتور نزل فيديو عن تمارين لتقوية عضلات البطن الداخلية والوقاية من الفتق

[@mibrahim409]

دكتور انا عندى فتق إربى فى زاوية الفخد هل ينفع امارس تمارين الحديد عادى ولا الفتق هيوسع وهتحصل مضاعفات لو معملتش عمليه

[@Bella-Nasr]

حضرتك لازم تروح لدكتور جراحه عشان لو محتاج عمليه ، و طبعا ما ينفعش تشيل حديد و أنت عندك فتق كده هتوسعه ، ما ينفعش تشيل تقيل و لا تعمل أي مجهود عنيف هيتعبك أكتر ، ربنا يعافيك يارب من كل شر

[@mibrahim409]

@@Bella-Nasr تمام يا دكتوره شكرا جزيلاً لك على الافاده

[@Bella-Nasr]

@@mibrahim409 العفو يا فندم ، و نصيحه إهمال المشاكل بيزودها ما بيحلهاش ، أستعين بالله و روح لدكتور كويس و خد رأيه ، الف سلامه يا فندم ، و الحوار بسيط انا ماقصدش اخوفك بس خد خطوه ف الحل .

[@aseelyaseen1011]

شكرا لمجهوديك مريضين الجيوب أحيانا بكون صعب جدا عليهم النفس وأصلا ما بكون صحيح أو مثالي 100٪، شو ممكن يساعدهم على التنفس في الرياضة أو تمارين ما تكون بتخلي النفس أديق

[@mouradazerty9057]

بارك الله فيك دكتور ..ممكن فيديو عن لفحة الهواء التي تصيب المنطقة القطنية أثناء التمرين في البرد .لأن تلك المنطقة تكون عرقانة

[@ثيزيريثيزيري-ح2ح]

شكرا جدا كنت اتنفس بالعكس شكرا على المعلومة 💖💖💖💖

[@amalalyaffay7930]

شكرا على هذه المعلومة القيمة جزاك الله خير دكتور 🤗👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹

[@mohamedmahmoud4444]

لو سمحت هو الكارديو ولا المقاومه افضل فى خسارة الدهون

[@alaahany8132]

المثل مكنش واضح كفاية لتوضيح الفكرة!!! ياريت توضح اكتر عشان الموضوع يهمني جدا، وشكرا

[@malga1252]

محتاجين فيديوعن التمرين في الجم كم نمرن العضلة في الجيم

[@نرجسمحمد-ز7س]

شكرا جميل جدا أنه الواحد ميركز على السوء والفيديو كلش مفيد

[@monzerelsmahy9205]

أخيرا نزلت الفيديو ده ..انا كنت مستنيه

[@طهفتحالباب-ت7ش]

جزاكم الله خيراً سؤال عن تمرين البلانك ، المفترض بااشفط عضلات البطن للداخل هل بيبقي طول التمرين واللا أثناء النفس فقط ؟

[@abukhattab4779]

دكتور ماذا يعني خروج رغوة بعد الانتهاء من التبول؟ وانت بكرامة وما العلاج اعزك الله ؟