التنفس الصحيح يساعد على خسارة الوزن والشفاء من امراض عديدة

[@axaxax444]

اكبر مقاوم لحرق الدهون هو الانسولين ولذالك ضروري جداً تقليل السكر بأنواعه والكربوهيدرات التي تتحول في الدم الى سكر وهو مايزيد افراز الانسولين وليس كما ذكرتي وهو الكرتزون ويعتبر مقاومته لحرق الدهون نسبته ضئيلة جداً وتكاد لاتذكر !

[@maha8912]

This actually helped in my anxiety attacks. نوبات الهلع او التوتر تخف كثير مع التنفس الصحيح.

[@parkmais2300]

ممكن تنصحيني أكثر

[@محمدالهاشمي-ص4ط5ب]

انتبهوا بالنسبة لنوبات الهلع والقلق والاضطرابات النفسية لازم أقل شي 60 دقيقة باليوم (موزعة على جلسات) المهم تكملوا أقل شي الستين دقيقة باليوم وفترة بإذن الله على الاستمرار والمتابعة رح ترجعوا طبيعيين وما احلاكم وكل ما زدتوا فوق الستين دقيقة كل ما كان الشفاء أسرع إن شاء الله

[@MmmMmm-zh6fd]

نوبات الهلع والخوف بسبب المعدة

[@osama12.]

اخي شو نعمل بالستين دقيقه مشان نعالج الهلع

[@asmaamoammar2551]

​@@MmmMmm-zh6fd ممكن تشرحلي كيف بسبب المعدة

[@amann6273]

لا مو شرط ٦٠!! دقيقه انا اسويه باليوم ١٠ دقايق او ربع ساعه وتحسنت من نوبات الهلع والقلق

[@fmr5306]

@@asmaamoammar2551اكتبي دكتور امين الموسوي في التيكتوك و اليوتيوب .. الجهازه الهضمي فالمعده متصل برسائل الجهاز العصبي.. المعده اذا البكتيريا النافعه فيه قلت بسبب المسكنات او جرثومه سبحان الله العظيم يبدا الانسان يشعر بالقلق ولا افكار مش تمام لان هي مركز الجسم ابحثي وشوفي

[@طريقكإلىالجنه-ل6ه]

أحذف نفسك من قائمة البخلاء وصلي على خاتم الأنبياء سنرحل ويبقى الأثر👉 اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب

[@LiliNano-b4j]

صلى الله عليه وسلم

[@hayat_live]

اعجبتني تمارينك جداا .. خصوصاتماارين المشي .. ياريت تزودي منها مع التوكيدات الي بتقوليها لانه بتشجعنا كتير 👍😁

[@mennaelsayed8527]

انا عملت رياضه و نظام غذائي من اسبوع وخسيت 3 كجم شكرا بجد ساره 🥰💕💕

[@naelahkh1645]

ممكن تعطيني النظام

[@fatomfatom9545]

شنـٰۅ نظام غذائي

[@zahorizahori2827]

صحيح هذا التنفس يسمو التنفس الطاقي اله هواي فوائد كما ذكرتيها مشكوره يعمري ع هاي المعلومات القيمه💋

[@leilaamira8462]

ابراهيم الفقي رحمه الله تطرق للموضوع و كثير كمان مو انت اول وحدة... بس الصراحة الموضوع يستاهل

[@헤진이-i1s]

انتي كثير اجابيه ماشاءالله وكل ما اشوف فيديوهاتك والله احس اني معاك فعلا انتي جذابه ماشاءالله وتحفزين الواحد ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍

[@banenbanen7839]

حبيبتي ساره سوينه فيديو لشهر رمضان كيف بنلعب رياضه متئ نلعب صبح او بليل ونظام صحي حبيبتي ارجوكي اعملينه فيديو لأنو بخاف برمضان أسمن

[@AilAil-xc7lh]

اي والله ياريت

[@alaajalal5882]

اه والله يا ريت بلييز

[@ameranfel391]

بليز صارة

[@ahlemcherifi9024]

ايه والله ياريت

[@reeme3495]

بنات عدها فديو بس قديم عن كيف انحف في رمضان

[@lightjesus2979]

شكرا كثيرا لكي سارة على شرح مفصل العملي لتمرين تنفس يارب يوفقكي دوما و تقدمين كل ما هو أفضل امين يارب

[@user-kz9yw7ev8m]

سارة عندي اقتراح لك لي ما تعملمي ب قائمة تشغيل تجميع الفديوهات مثلا تقوللي للحصول على جسم الكيرلي او للجسم تفاحة وتجمعي شي٦ فديوهات ومثلا للجسم المسطر او لي تعاني من صغر الصدر والصغر في جزاء سفلي كمان انو تجمعي كل الفديوهات لي تصغر ولي تكبر كل واحد لحالهن ولي تضعف ولي بدهة تكسب وزون ولي بدهة تنحف منطقة وتكبر منطقة شو رائيك

[@jojo-yx5yh]

فيديو جميل ممكن تعملي لنا فيديو عن تمارين بسيطة بالبيت تخلصنا من الكرش مع طريقة الطعام اللي لازم ناكلوا خلال الرجيم

[@omalhanouf5480]

*يسعد ايامكم ولياليكم حبايبي* 🎈🎈🎈 *حبايبي اللي تبغى تنزل وزنها وتسد شهيتها بحاجة مفيدة ماتحسسك بالجوع او تعرف ناس تبي تنزل وزنها والدهون او تبي ترتاح من القولون والامساك المزمن* *عليها بالقهوة السوداء من دكسن* *قهوة لينجزي ٢×١* 🔸 *غنية بالفطر الريشي،والكافيين فيها يكاد لا يذكر* 🔸 *ماتسهرك ولاتسبب خفقان ابد ومناسبة حتى لمرضى السكري والضغط والكوليسترول* 🔸 *تساااعد على التخسيس وحرق الدهون* 🔸 *تريحك من القولون والغازات ومن تجربتي يابنات يشهد الله علي* 💌💌 *أوفرها لك بعرض مستحيل تلقين مثله ولباااب بيتك والسعر ٦٦ ريال شامل الشحن* *لطلبات السعودية على الخاص حياكم* *لدول الخليج والدول العربية ودول اوروبا استخدموا كود الخصم ٢٥% 144554187 من اقرب فرع في دولتكم،لمعرفة الفروع القريبة حياكم* 👇🏻👇🏻👇🏻 iwtsp.com/966557009864 *لــطــفــآ مرريها لكل مهتمة بالصحة والدايت ولعاشقات القهوة السوداء🌷*

[@مشاغاباتطفلمجد]

@@omalhanouf5480 السعودية كيف احصل عليها

[@dreamhigh6209]

ساره ممكن تتكلمي عن طريقة التنفس الصحيحة خلال التمارين وشكراً على مجهودك الرائع

[@Muslima-60]

كم من مرة تقول فالفديوهاتها ناخد نفس من انف ونخرجوا من الفم

[@hajarrahman8819]

والله ماكو شي مستحيل بس الواحد يخلي عنده عزيمه اني عمري 22 وطولي 165 وجان وزني 86 وما كطعت الامل وبقت عندي عزيمه وهسه صار وزني 66 والحمدلله وجسمي تغير كلش صرت اتبع نظام غذائي ورياضه وهسه الحمدلله استقر جسمي حتلو اريد اسمن كيلو او اثنين ازيد بس ما اسمن اكثر الحمدلله ع كل حال

[@hajarrahman8819]

@Mohammed Aliraqi تدللين يعمري انتي

[@hajarrahman8819]

@Mohammed Aliraqi يي يعمري تدللين اول ما اكعد اشرب ليمون بكلاص مي دافي واتريك اي شي عادي الخبز بكد كفه الايد بس ممنوع صفار البيض وقللي دهن وملح بكل وجبه شكد متكدرين لان اثنينهن مضارات والغده اكلي كلشي موجود حتلو ماعون او مرق بس التمن اتركيه والخبز يعني اذا تريدين تاكلين اكلي شي بسيط كلش اكلي كلشي موجود بس قللي الخبز والتمن شكد متكدرين وقللي الملح والدهن باكلج لان مضارات كلش وره الغده اشربي كلاص قهوه مره يعني اكو كهوه هيج تصير مثل الحبيبات موجوده خلي بكوب 3 خواشيك مال كوب ومي حار من غير اضافات اشربيهه وبعدهه العبي رياضيه وكثري شرب المي العشاء ابعدي عن المغليات نهائيا اكلي زلاطه او مرق او لبن او فاكهه او اي شي خفيف بس من غير مغليات والخبز وتمن اذا تريدن اكلي خبز بس قليل كلش ابعدي عن الخبز البيض والصمون والمعجنات وحبيبتي الحلويات ما اكلج خلاص لا تاكليهه لا اكلي بس بكميات بسيطه مو دائما اوك عمري شاي من تشربينه لا تخلين سكر هواي شي بسيط كلش واذا متخلينه يكون احسن والله اني هيج سويت والحمدلله وصلت للوزن لي اريده وشتحتاجين اني حاضره عمري انتي

[@مرتضىمرتضى-ز2د4ظ]

شكم شهر ونزل وزنك

[@raniarania1483]

@@hajarrahman8819 اكولج حبيبه اكيد العربيات مراح يفهمون الكلام لان كلامج حييل عراقي بحت😂 بس بالعافيه عليج اني هم وزني 85 هسه واريد انزله بس كوليلي شكد المدة يعني كم شهر ونزل وزنج

[@hajarrahman8819]

@@raniarania1483 ههههه والله عمري هاي طريقه كلامي يعني شسويله لي ميفهم مثلا وعمري حسب الحميه لي تتبعيهه يعني اني خمس اشهر وصلت لوزن 66 الحمدلله انتي خلي عندي عزيمه واكيد راح ينزل وزنج بس انتي شكد طولج يعني

[@امعبدالرحمنعبدالله-ث7ز]

ارجوك ارجوك ساره تعملي فيديو كيف نختار حمالات الصدر الرياضيه الانه كم مره اشتريت وحسيت ما يمسكو الحمالات العاديه اشوفها افضل

[@zozazoza775]

ام عبدالرحمن عبدالله يي والله ياريت

[@zainabyasir7394]

اي بليز

[@شمعةامل-ع9ش]

اي عنجد

[@katykaty6359]

ياريت وكمان عن لاكل بعد رياضه

[@بلالاحمد-ل7س]

بيكونو قياسهن كبير أنا كمان كنت مثلك بس بعد ما سمنت صاروا تمام🥰

[@hashimmawlli7314]

حلوو كثير مبدعة دائماً التنفس في التدريب يساعد المتدرب بشكل افضل

[@saramaria1093]

وانا كنت عم اتنفس بالغلط كنت بعمل العكس مشان هيك كنت شوف بطني بتزاد مش بتنقص 😭😭😭😭😭😭😭 شكرا لك سارة 😘😘😘

[@gadaalamrany6585]

لمن اشوف فيديوهاتك احس لها روح وحياه حلوه الاماكن اللي تختاري تصوري فيها ❤️❤️❤️

[@mounaelhilali6308]

هل صحيح أن الرياضة في الماء أحسن وتساعد على حرق الدهون أكثر؟

[@safaali4992]

تخبلين حبيبي عاشت أيدج💛💛 بس صارلج هوايه ممسويه تمارين هيت عشرين دقيقه للمتقديمن فدوا سوي هاي الايام لان اني م اتابع احد غيرج بس انتِ هيج طاقتج حلوه ماشالله عليج🥺💛💛💛)؛

[@omalhanouf5480]

*يسعد ايامكم ولياليكم حبايبي* 🎈🎈🎈 *حبايبي اللي تبغى تنزل وزنها وتسد شهيتها بحاجة مفيدة ماتحسسك بالجوع او تعرف ناس تبي تنزل وزنها والدهون او تبي ترتاح من القولون والامساك المزمن* *عليها بالقهوة السوداء من دكسن* *قهوة لينجزي ٢×١* 🔸 *غنية بالفطر الريشي،والكافيين فيها يكاد لا يذكر* 🔸 *ماتسهرك ولاتسبب خفقان ابد ومناسبة حتى لمرضى السكري والضغط والكوليسترول* 🔸 *تساااعد على التخسيس وحرق الدهون* 🔸 *تريحك من القولون والغازات ومن تجربتي يابنات يشهد الله علي* 💌💌 *أوفرها لك بعرض مستحيل تلقين مثله ولباااب بيتك والسعر ٦٦ ريال شامل الشحن* *لطلبات السعودية على الخاص حياكم* *لدول الخليج والدول العربية ودول اوروبا استخدموا كود الخصم ٢٥% 144554187 من اقرب فرع في دولتكم،لمعرفة الفروع القريبة حياكم* 👇🏻👇🏻👇🏻 iwtsp.com/966557009864 *لــطــفــآ مرريها لكل مهتمة بالصحة والدايت ولعاشقات القهوة السوداء🌷*

[@kaderbenrighi8005]

هيت نط حبل الله يخليكي

[@sadjidaslim6597]

شكرا لك كثيرا بفضلك خسرت ٣كيلو!!!!!

[@ahmedaabdelewi5031]

💖💖💖شكرا كثيرا لك عزيزتي ،تمارين التنفس لا يمكن الاستغناء عنها .

[@axwalatdure3586]

يا احلى سارة ..ممكن تساوي فيديو لتمارين تخلصني من الألم بالظهر و الارجل..شكرا حبيبتي

[@شوقْٓألأنتضآر-ط6ب]

منوره الغاليه 🦋🦋فراشه اليوتيوب🦋🦋 عزيزتي بتمنى تعملينا هيت 30 دقيقه والله انا جسمي صعب ينزل اذا مو هيت عاي الشده فدوه وفداوي تعملينا تحدي هيت لمده 30 يوم نصف ساعه يوميا😍😍💋💋 بحبك وبعشقك والله

[@أحبمطبخيالبسيط]

ياريت تعملوا لينا

[@raniarania1483]

سارة كالت الهيت كولش يتعب الجسم ولازم تسويه بس ربع ساعه وبس مرتين بالاسبوع وكالت اذا تريدين افضل النتائج سوي كارديو ٤ مرات بالاسبوع والهيت مرتين بالاسبوع

[@Eva-to7ts]

الهيت مايزيد عن 10،15دقيقه

[@nanatkaltk4496]

هي منزله فيديو عن رياضه الهيت مده 4دقائق موجود بلفيديوات مالته

[@Meyou125]

@@Eva-to7ts من 15 الى 20

[@seghilaniangham4691]

سبحان الله سارة😍😍😍 انتي تاني انسان يسمعو يحكي عن هاد النوع متنفس بعد الدكتور ابراهيم الفقي الله يرحمه

[@OSX-001]

شهيق ......زفيييير.......شهيق......زفير حتي انتهي الفيديو شكرااا سارة فعلا هي تعتبر رياضة جميله لى انقاص الوزن

[@allaabdo8627]

الله يسعدك جسمى تغير للاحسن بفضل الله ثم انتى ي جميله

[@zahraaammar6506]

شكرا الك ساره عالنصائح نحنا كتير منحبك 😍😘 و كتير عم نستفيد منك و انتي كتير مهضومة

[@omalhanouf5480]

*يسعد ايامكم ولياليكم حبايبي* 🎈🎈🎈 *حبايبي اللي تبغى تنزل وزنها وتسد شهيتها بحاجة مفيدة ماتحسسك بالجوع او تعرف ناس تبي تنزل وزنها والدهون او تبي ترتاح من القولون والامساك المزمن* *عليها بالقهوة السوداء من دكسن* *قهوة لينجزي ٢×١* 🔸 *غنية بالفطر الريشي،والكافيين فيها يكاد لا يذكر* 🔸 *ماتسهرك ولاتسبب خفقان ابد ومناسبة حتى لمرضى السكري والضغط والكوليسترول* 🔸 *تساااعد على التخسيس وحرق الدهون* 🔸 *تريحك من القولون والغازات ومن تجربتي يابنات يشهد الله علي* 💌💌 *أوفرها لك بعرض مستحيل تلقين مثله ولباااب بيتك والسعر ٦٦ ريال شامل الشحن* *لطلبات السعودية على الخاص حياكم* *لدول الخليج والدول العربية ودول اوروبا استخدموا كود الخصم ٢٥% من اقرب فرع في دولتكم،لمعرفة الفروع القريبة حياكم* 👇🏻👇🏻👇🏻 iwtsp.com/966557009864 *لــطــفــآ مرريها لكل مهتمة بالصحة والدايت ولعاشقات القهوة السوداء🌷*

[@noramohamed2698]

سارة ما شاء الله عليكي يا احلي مدربة شوفتها شكرا جدا ليكي ولفديوهاتك الجميلة انا كنت بعاني من دهون في الارداف و السيليوليت بس بتمارينك ونصيحك حصلت علي الجسم الكيرفي وتخلصت من السيليوليت وبقيت مواظبة علي الرياضة وإن شاء الله حهافظ علي جسمي هو بس نقصلي الخفسة بس إنشاء الله هنفخ عضلتها شكرا جزيلا ليكي يا حبيبتي 💖🎉😍

[@rowidamohamed2656]

✨ادعولي اخس دعوة 40غريب مستجابه بامر الله✨

[@اناقةطالبه-د9ذ]

احلا ساره بالدنيا والله بس اشوفج احس بالايجابيه والتفاؤل 😘 فديت اشگد متواضعه متابعتج من العراق ❤️

[@omalhanouf5480]

*يسعد ايامكم ولياليكم حبايبي* 🎈🎈🎈 *حبايبي اللي تبغى تنزل وزنها وتسد شهيتها بحاجة مفيدة ماتحسسك بالجوع او تعرف ناس تبي تنزل وزنها والدهون او تبي ترتاح من القولون والامساك المزمن* *عليها بالقهوة السوداء من دكسن* *قهوة لينجزي ٢×١* 🔸 *غنية بالفطر الريشي،والكافيين فيها يكاد لا يذكر* 🔸 *ماتسهرك ولاتسبب خفقان ابد ومناسبة حتى لمرضى السكري والضغط والكوليسترول* 🔸 *تساااعد على التخسيس وحرق الدهون* 🔸 *تريحك من القولون والغازات ومن تجربتي يابنات يشهد الله علي* 💌💌 *أوفرها لك بعرض مستحيل تلقين مثله ولباااب بيتك والسعر ٦٦ ريال شامل الشحن* *لطلبات السعودية على الخاص حياكم* *لدول الخليج والدول العربية ودول اوروبا استخدموا كود الخصم ٢٥% 144554187 من اقرب فرع في دولتكم،لمعرفة الفروع القريبة حياكم* 👇🏻👇🏻👇🏻 iwtsp.com/966557009864 *لــطــفــآ مرريها لكل مهتمة بالصحة والدايت ولعاشقات القهوة السوداء🌷*

[@amn-h5o]

اختي سالي انتي جميلة في حكيك وهدوءك وثقتك بنفسك وهذا شيء جميل اني استفيد منك من نصائحك في الجسم المثالي ممكن تسمعي نصيحتي بمحب للحق اختي الرائعة لوانك تبحثي عن أهمية الحجاب ولماذا فرض علينا لوجدتي اشياء تعتز بها المؤمنة لعل المؤضوع مش مناسب بس لابد النصيحة في مجتمعنا العربي والإسلامي

[@kamimimi7257]

انا مشكلتي انوا لما بعمل رياضة مابقدر اتنفس لازم اجلس ترتاح بعدين بتنفس بشكل طبيعي لاكن مع الحركة مابقدر اتنفس بشكل جيد

[@وسيمالمنجد]

😂اي عملي رياضة بس تتعودي على رياضة بتبلشي تتعودي تضبطي نفسك كلشي بأوال صعب حتى لو كان لازم اتضبطي نفسك بس على استطاعتك شوي شوي بتجي العافية

[@جميلةعبدالله-س3س]

@@وسيمالمنجد الله يجبر بخاطرك اسلوب رد جدآ جميل يسعدك ربي 🌹❤️

[@miniroche1646]

انا لما عنلت ها التمرين بالذات حسيت بدوووخة فضيعة ما اعرف وين المشكله

[@ملكةريحانة]

@@miniroche1646 حسب ما عرفت بخصوص هذا لسؤال ماتك دوخة هي بسبب نقص الأوكسجين بجسمك لان كنتي تتنفسي غلط يرادلج وقت

[@zozozoz8354]

شكرا الك يا ساره كتير كتير كتير بفضل الله و بفضلك نزلت ١٠ كيلو وصار جسمي يجنن كنت ما عندي خلفيه هلا خصر وخلفيه و جسمي يجنن بدي انزل خمسه كيلو كمان انشاء الله 😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘احبك متابعتك من العراق

[@قمراحمد-ز6ن]

كيف شو عملتي

[@djodjodjo9293]

شكرا سارة علي كل النصائح المهمة الي تقدميها متابعتك من الجزائر

[@zinabmoharam8720]

شكرا للاهتمامك بنا اتحسنت كتير بسببك غاوزة اغرف ايه التمارين اللي ممكن اعنلعا مع الانفصال العضلي كارديو او تكبير نؤخرة وارداف

[@Aliali-bv6mb]

مااعرف اتنفس طبيعي كم مرة اجرب واختنق ممكن تكثري هيك فديوات بليز بلكي اتعلم التنفس الصح 🙇

[@اسماءرياحي]

صباح الخير يا احلى سارة وشكرا على كل هلنصائح عنجد شكرا

[@aminaliser5776]

👏👏👏👏الحمد الله انو أحد تطرق لهذا الموضوع برافووووو ، بحبك كتييير 😘😘

[@thequeenallraqai314]

سارة كيف الواحد يحافظ على الوزن في شهر رمضان ❤️

[@أحبمطبخيالبسيط]

والله أنا برمضان بيزيد وزني بس إن شاء الله راح حاول ما أخد وزن وخصوصا بعد منزلت وزني ووصلت علي المثالي بس باقي لي شوية بطن بعمل الرياضة حتي تختفي

[@sarahsa5879]

التخفيف من المقالي والحلويات مع الرياضه❤️

[@أحبمطبخيالبسيط]

@@sarahsa5879 المشكلة بالرياضة مبلاقي ليها توقيت برمضان وخصوصا هاي السنة رمضان إجا مع المدرسة

[@raniarania1483]

عندها فيديو موجود kzbin.info/www/bejne/gJ_Re6V-isx4ibc

[@أحبمطبخيالبسيط]

@@raniarania1483 شكرا

[@samahabo3099]

سارة شو هي أفضل التمارين لتنحيف السمانة وشدها

[@btsarethebest5484]

دي واحدة اسمها emi wong و تمارينها بجد بجد فعالة بس هي بالانجليزي kzbin.info/www/bejne/oZm1eIJ6frihhKc kzbin.info/www/bejne/iJymdn6mpt6eeZY في فيديو واحد تمرين و التاني بتقول ايه الذي يجعل السمانة سميكة لو فيه اي حاجة حضرتك مش فهماها فيكي تقوليلي ♥️

[@malkmaloka3155]

اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋

[@كاردينيا-ق7ي]

سارة نريد تمارين تنفس مضبوططططططه بليييززز

[@a5abeer]

الله يعطيك العافية و يرضى عليك ويهديك و يردك له ردا جميلاً يا رب العالمين ،

[@HAFSA-FHIL8S.A]

شكرا عالمعلومة يا سارة انا بدات تمارين من انهاردة :) هكتبلك كل شهر انا وصلت لفين شكرا على تشجيعك

[@khadijaerrajibi2054]

كيف النتائج ان شاء الله تكون جابت فايدة المرجو الرد

[@سهيرعزيز-ذ2و]

والله أنك قطعة كيك بنكهة العسل مليانة طاقة واحترام وعلم ونور محبة

[@taln4897]

6 جولات 3 مرات باليوم لمدة سنة

[@yusefhseen334]

شكرا علي التمارين وعلي النصايح ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AaA-ij7wl]

أنتي أكثر من رائعه 😅😅تابعي انتي روعه أنا كتير ستفدة عليكي وع معلوماتك ورياضتك

[@rehamroma5399]

كابتن ساره تسلمى بحبك جدا و بعمل تمارينك تسلمى 😍 ريهام م مصر 😍😍

[@handmadebysila9043]

الله يوفقك صرصورة ☺️☺️💕😘

[@سوسيسوسي-ض5و]

هلو يااحلى بنت مدربه رياضيه شفته بحياتي 😘سااارا حبيبتي انا بلعب رياضه اول مابدأتي وجسمي صاار روووعه بس عندي مشكله صغيره .صاار عندي نقص فيتامينات اكثير فبترجاكي اتقوليلي على فيتامين انتي مجربتو .وهل فيتامين بيسمن الجسم ولا لاء .ياريت بتجاوبيني وياريت فيتامين بعوظنه على كلشي بترجاكي لان صاار عندي نحول بالجسم وتساقط الشعر .طبعا رحت للدكتور قال عندك نقص فيتامين واخذت بس اشوي ريحني .انابدي فيتامين لكلشي سوسو وهل بيضر ولا لاء بتمنى اتجاوبي عليي

[@زهراءرضا-ق7ت]

سارة حبيبتي. انا بحبك كثير. انتي غيرتي حياتي وحته صار عندي ثقة بنفسي. بتابعك وشفت معك نتائج كثير حلوة ومبهرة 😍💋💋. بشكرك كثيييرررررر

[@لولولولو-غ7ذ3ن]

احله مدربه بدنيا ساره ارجوج جاوبيني عندي سؤالين اول واحد اني من اسوي التمارين والعب رياضه يصير جسمي يحكني يعني بسوري يهرش بي وثاني التمرين النزلتي 45 دقيقه يعرض الكتاف اني اعاني من اكتاف عراض ارجو الرد اني اكثار من مره اسئلج اسئله بس مابتردي عليه ملتزنه بتمارينج 💕💕💕💕💕

[@ابولمار1]

بعد اذن كابتن ساره هذه العشبه ساحره لعلاج ضعف الاوعيه الدمويه لذلك ممتاز في علاج البواسير الدوالي مضاد التهاب قوي بالاضافه أضعه في بعض التركيبات لجمال ونضاره البشره عشبه السفندر المدبب اتمني الكل يستفيد من قناتي

[@sabuein]

شكراً جزيلاً أخت سارة. دمتِ بكل الود والخير.

[@Swx97]

نفسي تسوي فيديو عن افضل تمارين التحميات قبل التمارين 👏🏼👏🏼☹️

[@bissobisso3506]

هاي سارة تحية من جزائر 😘

[@sameraly8223]

حبيبتي هل رياضة نط الحبل تؤثر سلبا على اللولب ولا مافي ضرر..الرجاء الرد ضروري

[@soumosalem4293]

حبيبتي انا كتير بحب حديثك ونصائحك. اسفة اذا خرجت عن الموضوع بطلبي ارجو ان تعمليلنا فيديو خاص عن طرق ازالة الشعر 😘😁😁

[@imenimen6662]

ممتازة وطاقتك ايجابيه مشكورة

[@nadasalman9439]

جد عملت الطريقه وحسيت براحه الله يوفقك

[@حمادهخالد-ل5ش]

هل الطريقة دى بتساعد على خسارة الوزن؟!

[@ashwaqt1822]

ربي يحفض لنا ساراتي ع هذي معلومات الرائعه نصايح ولا اروع احببببك. ساراتي

[@ITSME-mu5fu]

الصراحة أنت رائعة وتقدمين المحتوى بصدق❤ لك مني كل الاحترام والتقدير👍

[@amjad6640]

ساره كيف انزل دهون الجزء العلوي بدون ما ينحف وجهي؟

[@amlomar3943]

AMJAD اعملى صيام متقطع

[@dfhj155]

اكيد بيخس وجهك لكن اذاكنت بتاكلي بنظام غذائي وجهك بيخس بدون مايقل جمالوا

[@نجوانفاخر]

هلو سارا الرائعه شو هالجمال وصبغ الاظافر الحلو وتسلمي على هالمعلومات

[@soukainarami1204]

شكرا ساريتا على المعلومات بحبك كثير متابعتك من المغرب

[@ehab-fx1eu]

مغربية جمال طبيعى 😉👍🏻

[@كوكي-ك5ز]

سارة بليز عملي فيديو رياضة لعلاج ضيق التنفس

[@Lea-nr4tz]

بحبك كتير متابعتك من العراق تسلمي على كل الفيديوهات الي اويها واني جزيله الشكر استمري يا مبدعه ويا طاقتي الإيجابية

[@أميرةباخلاقيوضوح]

سوال،حبيبتي صاح شاي الخضر اينزل الوزن متبعه،من العراق ارجو الرد 😘😘😘😘

[@hind30]

هلوو حبي ساره ممكن تعملي تمارين نط حبل نص ساعه بليزززز 😭

[@aydafates612]

ايه صح ياريت تعملوا

[@so-wl7vs]

kzbin.info/www/bejne/h4Dbo5ptm72Ei68 فيكي تعيدي لحتى يصير نص ساعه

[@jamilasido3908]

طيب سارة وقت رياضة نفس شي بدنا نتنفس ولا لا لانو انتي بتقولي شفطو بطنكون وهلا عم تقولي اسحبي النفس وخلي بطنك ينتفخ وبس طلعي الهوا بتشفطي بطنك لا جوا يعني بتمارين تعمل هيك كمان ولا نكون شافطين بطنة ونتنفس بس

[@monmnwebs4997]

لسه متبعاكي قريب ومكنتش بحب الرياضه بس حبيتك جداااا وانتي حببتيني ف الرياضه⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@ملاكالورد-س6ك]

قرات مرة ان لما تكون ماشية تشفط بطن. وتعمل تمرين التنفس مامدى صحة هذا الكلام

[@suzanamin4333]

شكرا كتير كتير مهمة واستفدت اللة يعطيك الف العافية 🌹🌹❤️

[@نوسه-ف3ط]

اسنمرررررري وتحياتي لك متابعتك من السعوديه🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦😘

[@محمداحمد-ن8خ6ز]

ممكن سؤال اختي موساعده ممكن

[@bobitomi2536]

شكرا على المعومات الله يوفقك☺😚❤

[@توكلعلىاللهولاتيأس-ظ4ش]

ياريت ديري فيديو تحفيزي 😭😔 لممارسة رياضة

[@_n2740]

صباحك يا أحلى سارة.. عندي سؤال وحابه توضحي لي.. هل تمارين كارديو ونحت وشد الجزء العلوي يومياً صباحا قبل الاكل بساعه او ساعتين مع تمارين مقاومه للجزء السفلي تكبير وشد يوم ويومين لا.. بيمشو مع بعض خصوصا ان التكبير بيحتاج زيادة في السعرات الحرارية ونظام غذائي معين لبناء العضل.. سؤالي هو اني خايفه يكبر الجزء العلوي مع زيادة الأكل هل نظامي صحيح؟؟؟

[@ahmethakan4947]

رح تزيدي دهون زيادة العضل بمنطقة معينة يحتاج تمرين قاسي للعضلة وتنبيه زيادة حجم العضلة يكون بسيط جدا بالمقابل رح تخسري دهون لنفس المنطقة يعني بدل ما تكبري رح تصغري ولكن يكون في عضل

[@_n2740]

@@ahmethakan4947 الأكل نظام صحي جدآ مافيه اي دهون غير صحيه

[@ahmethakan4947]

@@_n2740 انا ما بنصحك تزيدي اكلك مشان تكبري جزء معين لان زيادة الاكل رح يزيد بجزء البطن ومن ثم باقي المناطق بعطيكي مثال الجسم يعتبر مثل بركة الماء بس بدك تفرغي هاي البركة رح تنشف من الاطراف اول ومن ثم القاع واذا بدك تعبيها رح القاع يتعبى الاول وبعدين اطراف البركة والقاع بالجسم هي منطقة البطن المشكلة انتو مفكرين التمارين بتزيد منطقة معينة التمارين نعم بتزيد ولكن بدك تحملي العضلة اكبر جهد من التمرين مشان يحصل تمدد للعضلة وعلى مر زمن بتزيد شوي شوي بس بدك تامني احتياج الجسم من بروتين وكارب ودهون صحية وبالاخر رح تحصلي على عضل مو دهون وحجم العضل بكون اصغر من الدهون يعني اذا عندك شوي دهون بالمنطقة اللي رح تكبريها رح تخسري حجم الدهون وتبني عضل والبنات بشكل عام تضخيم العضل عندن صعب والبنات اللي بتشوفيهم بكون هاي طبيعتهن هيك الله خالقهن ف بنصحك اذا وزنك تمام حافضي عليه وهتمي بتمارين المعدة مرتين ل ثلاث باليوم واذا انت تتدربي بنادي ف بنصحك لا تعبي حالك على الفاضي ا

[@sarahsa5879]

شوفي فديو نزلته الاسبوع هذا اسمه كارديو حرق 700حريره في الدقيقه الاربعين تلاقي جواب على سؤالك

[@sarahsa5879]

مع الجزء العلوي كلي اكل للتنحيف يعني البروتين اكثر من النشويات

[@salimaban6683]

بليز بليز بليز خلصيني من البطن وزني 64 كغ وطولي متر و64 سم ومقاس خصري 92سم اعمليلي فيديو خصوصي للي وزنهم مثالي و عندهم بطن كبير هل اعمل دايت وماهي الرياضة للي مثلي ناس بزاف مثلي يحتاجو مساعدتك. الله يحفظك اختك من لجزاير عاملا 3 عمليات قيصرية وعمري 32 سنة آخر عملية عندها 5 سنوات

[@djodjouher9115]

منورة سارة. شكرا على كل الي بتعمليه.

[@حموديعزيز-ي7و]

تسلمي على هذا النصائح التي تفيدنا شكرا يعطيك العافية

[@teachermaisoonyakhola3991]

كنير بفكر بالتنفس و هل طريقتي صح او خطا.. شكرا الك كوتش

[@هيلاالصقلي]

❤️❤️❤️❤️ شكرا جزيلا سارة

[@mdmashta7413]

شكرا سارة دايم مبدعه اتابعك من السعودية هل يلزم تحبس النفس خمس ثواني بعد الشهيق ولا بس خمسة أثناء الشهيق وشكرا لك

[@simonsimon7302]

اللة يوفقك سارة اعملي فديو يومك الكامل شنو تاكلي خلال اليوم من فطور وغدا وعشاء

[@rashajendi5885]

بحبك كتير سارة ممكن تساوي فلوغ تعرفينا أكتر عن حالك و حياتك ❤

[@سوس-ر4ب]

بنحبك اكتر ساره 💖💖💖

[@manaralqassim9196]

ساره حبابه سويلنا فديو للمبتدئين لان اني جديده ع الرياضه ومااعرف بأي فديو ابدي و اسوي رياضه واكل نشويات اني نباتيه مااعرف شنو اكل

[@raniarania1483]

تابعي قناتها حبي هي نشرت عن كولشي وعدها فيديوات للمبتدئين

[@ضياءناجي-ش7ذ]

احلا شي ب ساره انو متحط مكياج منو يتفق وياي 😐🌺

[@Mimi_7997]

شكرا سارة انا كنت سالتك قبل ايام عن موضوع التنفس 💐

[@alhaiqi5945]

عجبتني الطريقة تسلمي يامبدعه 🌸🌸🌸

[@همتمصطفي-ظ1و]

يااااااااا ساااااارااااا تمارين لتسمين الرقبة النحيفة بليييييييز

[@عبداللهالشمري-ج8ف]

بحبك كتير متابعتك من العراق

[@fatidouaa9354]

سلام عليكم ختي سارة. ما شاء الله عليك و شكرا على نصائحك. ممكن تعلمينا كيف نستعمل - الة الهوم جيم - حيت شريتها و بغيت نستعملها فتمارين المقاومة فالمنزل. شكرا ليك بزااف

[@monaali2530]

كتيير حلووو ♥️♥️

[@Dalida_369]

بحبك ياساره❤

[@malakmostafa5087]

والله بحبك جدا ومتابعه كل فديوهاتك وكتير بستفاد منها ❤