الطريقة الوحيدة لشد جسمك بالكامل في اسبوع بتمارين في البيت

[@leenbilalmasarwe7656]

كابتن كان وزني 70 بفضل الله ثم بفضلك صرت 62 ومكمله لل 58 🥰

[@fathyelgendy]

عاش جدا ما شاء الله

[@rahma5759]

@@fathyelgendy كابتن ممكن تمارين للارداف واامؤخؤه ضروري

[@احمدخلف-ن1ذ]

عملتي ايه لوصلتي للوزن هاد

[@matet719]

السلام عليكم انه سويت رجيم الماء لمده 5 ايام عادي مابي اي ظرر وليوم الافطر استخدم الفواكه

[@ahmedmagdy9345]

عملتي ايه معلش

[@elsanayna8248]

تعجبني تمارينك لأنها قصيرة ولا تجعلني احس بالملل😁😁😁 رائع واصل

[@youaremyyouaremy262]

والله كنت عم ادور على هيك تمارين يارب توصل ل١٠ مليون مشترك في اقرب وقت 🤲

[@عليحسين-خ3خ6ظ]

شو صار معك

[@سناءالبردويل-ت2ج]

شكر الك يا كابتن بفضل تمارين ورياضية صار عندي البظن احسن من قبل الله يحفظك ويحميك ويسعدك ياكابتن بتوفيق ان شاء الله يااااارب

[@fathyelgendy]

ربنا يخليكي

[@aleen25287]

@@fathyelgendy بتثبت تعليق ومش مقدرك ربنا تشوف الرسمه اللي رسمتهالك بعتهالك ع الانستا

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍😍

[@af9363]

من جد تحسنت انا فاقدة الامل ... طيب كم استمريتي بالتمارين

[@سناءالبردويل-ت2ج]

@@af9363 انا كل يوم بعمل رياضة صباح ع ريق وقبل نوم بس انا كمان بعمل رجيم كمان انا كنت زيك فاقده الامل انا الحين الحمد لله احسن من قبل بفضل تمارين ما تفقد الامل خلي املك بالله كبير واستمر

[@marzoukmahmoud3752]

الحمد لله بعد شهر ونص من التمارين دى نزلت فى وزنى كتير وقرب يكون مثالى بس كنت بلعب التمارين كل يوم وراحه يوم واحد فى الاسبوع وكل يوم ازيد عده فى تمرين وشكرا ليك يا كابتن

[@memeabod2898]

انا كان وزني ٨٩ من اربع شهور والآن ٥٠ كيلو الحمدالله ، كنت بعمل صيام متقطع وجبتين وبعمل تمارين الشد ٣ مرات بالاسبوع وبمشي كل يوم نصف ساعه ،شكرآ Thank you, Coach🌹

[@gdlkgtlkhykhl8851]

هل حدث لك ترهلات؟

[@omamaar5459]

شكرااا لك يا كبتن بفضلك نزلت 8 كيلو بأسبوع ❤️🌹💕♥️♥️🌹❤️ عشت يا ملك استمر

[@sabreenelrazki381]

عملتي ايي بالظبط

[@omamaar5459]

@@sabreenelrazki381 عملت رجيم لمدة أسبوع واركض كل يوم الصبح ساعة وتمارين

[@mariamalnbary9604]

@@omamaar5459 كم وزنك و عمرك ؟؟

[@batataali9792]

اي التمارين اللي عملتيها واي الرجيم

[@amalmohamed1457]

طريقه العد بتاعت حضرتك حلوه وجديده يا كابتن😍عااااش ربنا يباركلك ويوفقك⁦✌️⁩💪💪

[@وحيدهكالقمر-ظ5و]

استاذ فتحي اني من العراق وعمري 19. وزني 109 ارجوك انصحني او انطيني نضام غذائي ورياضه الي تفيدني والسمنه العندي بالارداف اشكرك ارفعو التعليق بليز.

[@ziadxfitness]

اختي الحل لكي هو الاتي.. اعملي هذا البرنامج 1-تمارين يوميهHIIT لاتقل عن نصف ساعه خذها من قناتي 2-اقطع السكر نهائياً وخاصة السكر في المشروبات الغازية والسؤال. 3-وقف الاكل الجانبي الذي تاكله بين الوجبات. 4-نزل الكرب الي اقل قدر ممكن.

[@مريومةالموسوية-ذ5ح]

احلا مدرب خسرت هواي من وزني وصار جسمي مثالي بفضلك وبفضل sara popfit

[@samahhebbache1309]

التمارين تبدا من 1.45 فاعلة خير💝😊

[@هاناكو_كن-ق8ز]

اذا بدك تكتبي الدقيقة بتكتبيها هيك1:45 علشان نعرفها صح ونقدر نقدم على الفيديو كمان 😊👍😀

[@samahhebbache1309]

@@هاناكو_كن-ق8ز شكرا على التنبيه😀😄

[@هاناكو_كن-ق8ز]

@@samahhebbache1309 🐸👍😊😳

[@gabbaszohra1468]

جزاك الله خيرا كابتن على حد تعبير المصريين تمارينك جد فعالة و النتائج تظهر من أول ثلاث أيام صراحة روعة و على حد تعبير المغاربة واعر بزاف يعني حلو و مفيد كثير جزاك الله خيرا

[@amieraahmed3660]

انصحكم بهاي التمارين صارت منطقه البطن احسن من قبل💪🏻🤍

[@puzzle1295]

شكرا بجد لحضرتك كنت محتارة ازاي اعمل لبلانك عشان قلبي بيوجعني منه دائما يكتر الف خيرك بكره هبتدي وان شاء الله لما الاقي نتيجة هرجع هنا وافرحك معايا 💚🇩🇿

[@aaljaber1581]

تكفى يا فتحى نبي تمارين للجوانب والله مكتئبه منهم

[@fathyelgendy]

حاضر

[@leenbilalmasarwe7656]

انا مثلك بالزبط بس عدلي اسبوعين بلعب تمارين للجوانب مع وحده اجنبية على اليوتيوب وكثيييييييير ساعدتني على التخلص من الجوانب

[@aaljaber1581]

leenbilal masarwe ممكن اسم الفيديو ؟؟؟؟

[@leenbilalmasarwe7656]

@@aaljaber1581 اكتبي اسم قناتها( chloe Ting) واكتبي love handles 👍

[@aaljaber1581]

leenbilal masarwe مشكوره ♥️

[@ayaadn5470]

عاش يا كابتن من العراق انت بدايتي بالريجيم وبفضلك خسرت ١٠ كيلو وصارت نظام حياتي 😍😍

[@fathyelgendy]

عشتي وبالتوفيق

[@mohammedsapry4593]

ازاى

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

[@ayaadn5470]

@@mohammedsapry4593 والله تمارين بين يوم ويوم اني ما التزمت حرفيا وما كنت حارمه نفسي من شي هدفي هو ان استمر طول حياتي ع تمارين الكابتن وصارت روتين وصعبه صارت سهله عندي مجرد قللت أكل وما اتبعت نظام معين كل شي كنت أكل خلال ٣ أشهر ف شي صحي كل احتياجات جسمي اعطيتهم حقهم

[@حسينمحمد-د5ط7و]

اني اخوج من العراق .يعني استمريتي ع هذه الفيديو .اني هم مسوي رجيم ..وتركت الخبز والتمن .اليوم بديت

[@سأكملمسيرتي-ش3ص]

كيفك كابتن اخبارك. انا اشكرك من كل قلبي ساعدتني في شد ظهري وانا ماصارلي اقل من ٦ ايام من سويت التمارين والآن تقوس ظهري خف كثير شكرااااا

[@lilamouloudi6636]

السلام عليكم أنا متابعة من الجزائر ويعجبوني التمارين التاعك شكرا لك 👍

[@stopthinkingjustlive1128]

فعلا كلام واضح و منطقي 100% شكرا جزيلا 🌷🌷🌷🌷🌷

[@abeerfakher8354]

عاوزين تمارين للتخلص من سلوليت الفخاد الامامية الي بتكون فوق الركبة

[@فيصل-م2ك8ع]

كلش محتاجيه وآلله 😢❤

[@ahmedmrwan7568]

انا وزني 70 وابتديت معك لي 4 ايام وانشاءالله اخس بإذن الله شكرا ياكابتن فتحي

[@Walaa_i4]

شو صار معك بين نتيجه في اسبوع بلييز رد 🤔

[@MmMm-lj9gg]

بليز👍💞

[@آمفؤاد-ل2و]

شو صار معك

[@zainab8886]

خطأ تكتب(انشاءالله ) بهذا الشكل الصحيح هو أن تكتب (أن شاءالله ) تكون ال"إن" مفصوله عن الكلمة

[@zahr_aa95]

شكرا جزيلا لك على هذه التمارين الرياضية اخوكم من العراق 😍

[@ياسهابوالخير]

يالله انا محتاجه هالتمارين ..الله يعطيك العافية شكرا مره مره 🌷

[@fathyelgendy]

العفو وبالتوفيق ق

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

[@oumilly4559]

شكرا اخ فتحي كنت محتاجة لتماري الشد . انا متتبعتك من المغرب .

[@ياسمينبوب-ز9ه]

احلى جام بس هل تنفع هذه التمارين لشد ترهلات الصدر ام انها تزيد من حدة الامر أرجوك أن تجيبي ولك جزيل الشكر

[@moh.moustfa8895]

الجسم كله

[@the_end189]

اشكرك هوايه دى استفاد من فديوهاتك متابعتك من العراق🇮🇶 تحياتي لحضرتك ❤️😊

[@fathyelgendy]

الانستجرام : Fat7yTV

[@المؤمنالعراقي-ظ2ظ]

اقرء ولاتتردد 🌐💢 فى عهد السّلطان " نور الدين زنكي "، أتى إليه شابٌّ من بلاد الروم وأعلن إسلامه وطلب البقاء في أرض المسلمين . فقال له نور الدين : ما مهنتك ؟! قال الشاب : أعمل بالطب وعلاج الجرحى ... قال نور الدين : هل تقبل أن تعالج جرحى جيشنا ؟! قال الشّابُّ : هذا والله ما أتيت من أجله يا سيدي. فإني أريد أن أكفّر عن ذنوبي وعملي بجيش الكفار ... قال له : يا بني إنّ الإسلام يجُبّ ما قبله، والتّوبة تجبّ ما قبلها .. ثمّ قال نور الدين : من أين تأتي بما تحتاج من أدوية ومواد العلاج ؟!! قال له : لا توجد إلا في بلاد الروم يا سيدي . قال نور : والله لا نرضى أن يكون علاج جرحانا من أرض عدونا ... فقال له : خذ مجموعة من الجُند في غير لباس الجند . واذهب إلى بلاد الروم ..وأتِ لنا بمجموعة من الأعشاب والمواد لنصنع مثلها هنا في أرض الإسلام .. فذهب الشّاب وعاد بعد مدة ، وأحضر معه ما طلب منه قائده البطل المجاهد . فاعطاه نور الدين بعض القطع الذهبية وقطعة أرض وبعض من المساعدين .. وقال له : ازرع هنا كل الأعشاب التي أحضرت معك .. فإذا استوت ، فأتنا بها . واجعل لك قطعة من الأرض وازرع لنفسك بها ما تقتات به إن حدث في الأمور أمور . ففعل الشاب . وأتى بعد مدة بما زرع من أعشاب طبية. فأعطاه نور الدين مكانا ليقوم بتصنيع الأدوية . وأمر له بجلب المواد التي يريدها من بلاد الإسلام ، بدلا من من الحاجة إلى ما عند عدونا ... وأمر نور الدين بمجموعة من الشّباب أن يتعلموا على يد هذا الطبيب ، حتى إذا حدث له مكروه ، يكون هناك البديل ولا يحتاج الجيش إلى مَدد من غير ابنائه . وبعد فترة، أتى الشاب لنور الدين وقال له : سيدي القائد : إني قد علّمت الشّباب مهنتي . ولن يكون هناك حاجة كبيرة لي بعد اليوم ، فاذن لي ان أحمل سلاحي وأحارب عدو الله كما حاربتكم من قبل.. فإني أحب أن ألقى الله شهيدا ... قال له نور الدين : فاكتب وصيتك ، واشترِ لك سلاح من حر مالك ، فلن أعطيك سلاحاً .. فتعجب الشّاب ، وقال سمعا وطاعة . وقال له نور الدين مستدركا : فاكتب وصيتك فإنّ لك أهلا ومالا، ففعل . ودخل الشّاب في جيش المسلمين، وأبلى بلاء حسنا . حتى أنّ جنود الروم كانوا يفرون من أمامه ويقولون : شيطان شيطان .. إنّ الجن يحارب مع جيش المسلمين من شدة بطشه على العدو ... وبعد أن فرغت المعركة، بحث نور الدين عن الشّاب ، فلم يجده وسط الأحياء ولا الجرحي ، فذهب بنفسه بين الشهداء يبحث عنه ، فوجده شهيدا ، فاحتضنه نور الدين وبكى بكاء شديدا حتى علا نحيبه . وبينما يحتضنه نور الدين، وجد رقعة في جيب صدره فأخرجها فإذا بها مكتوب : سيدي، أوصي بشطر مالي لأهلي ،والآخر يجهز به جنود، صدقة لي بعد مماتي . سيدي نور الدين : لقد فهمت ما كنت تطلبه مني.. أنت أعطيتني الأرض، حتى يكون الجندي المسلم يأكل من عمل يده .. ورفضت أن تعطيني سلاحا، حتى يكون أول سلاح من حر مالي .. وأتيت لي بالعشب والعقار من بلاد الإسلام ، فأنت تقول لي بما فعلت : انّ المسلمين لن ترفع لهم راية، إلا إن كان طعامهم من عمل يدهم، ودوائهم وسلاحهم من صنعهم .. فجزاك الله عني خيرا... واسأل الله أن تكون رفيقي في الجنة ... ___________________ المصدر / البداية والنهاية لابن كثير . رحم من وعي الدرس اذا أتممت القراءة🌺 لاتبخل علينا بالاشتراك معنا💕💕 قناتي للقرآن فقط 💓❤️

[@لبؤه-غ2ه]

*مرحبه كابتن انا عندي تخربط في لهرمونات واسمن واضعف بسببهم تعبت من الاطباء شو اعمل 😭*

[@bouguerralakhder983]

ياكابتن انا عندي ارداف والله غير عاملي عقدة في حياتي والله حابة ترد عليا والله

[@syedalrashid9715]

اللي بيحس براحة نفسية عندما يسمع القرآن الكريم يضغط لايك واشتراك 😍

[@syedalrashid9715]

انا لست مغني ولا فنان انا فقط انسان عادي قارئ القرآن الكريم ❤هل يوجد من يدعمني وجزاكم ربي الجنة الفردوس الأعلى😍

[@oumilly4559]

شكرا لك اخ فتحي انا بدأت التمارين وفرحانة لاني جسمي ترهل وزني 65 وطولي 164 . وحافضل اعمل التمارين لغاية ما اوصل للنتيجة لي هي شد الجسم

[@Fake-ts7jq]

وزني اقل من وزنك وطولي اكبر من طولك معكوسه😂

[@NAZNAR32]

اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي

[@nawelsaaidia2311]

ربنا يباركلك في صحتك ويرزقك من اوسع ابوابه. **عاش**

[@fathyelgendy]

ويرزقك ويوفقك

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍

[@baneenalaa7043]

كابتن صارلي اسبوعين العب هذني وماكو اي تغير وانت قلت في اسبوع تنحف رجاء خلو لايك حتى يشوف الكابتن فتحي

[@kamimimi7257]

هذه تمارين شد وليست تنحيف اعمل كارديو

[@kamimimi7257]

هذه تمارين شد وليست تنحيف اعمل كارديو

[@شمسالربيع-د5غ]

🌹🌹🌹شكرا لحضرتك .. انت انسان رائع ومجتهد وبتعطي من قلبك ربنا يوفقك ويحققلك كلشي بتتمناه 🌹

[@ramaalhassan8696]

عندي مسابقه قرأن أدعو لي بل نجاح😇🎤🧕🕌👏

[@fayezalenezi2167]

بالتوفيق

[@أمكلثوملال-ج9ب]

الله يوفقك يا رب 👐

[@زيونيجبار-ن3ه]

👍👍👍👍👍

[@جهادالشكليه]

بتوفيق

[@salmaaboulmatty7560]

الله معك حبيبي

[@SaadyaThawab]

تمام بس ياليت شرح قبل التمارين لكل حركة + التأني فيها

[@roma1193]

كابتن انا وزني 60وطولي 160 بس عندي دهون في منطقة البطن والفخذين اعمل ايه علشان اتخلص علشان اتخلص منها نهائياً وايه نوع رجيم اللي مفروض امشي عليه

[@zeeezeeealgaktoirh6736]

ربي يوفقك ومزيد من التقدم بجد نستفاد منك كثير والتمارين دا كل يوم

[@fathyelgendy]

يوم ويوم

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚

[@ashrafmohamed11]

يجماعه. ان بقدم محتوي مفيد جدا عن التغذية والدايت وتمارين البيت. انا مبشحتش ليكات او مشاهدات بس والله هدفي اني افيد الكل وانكم توصلو لصحة ووزن مثالي بدرس كلية تربية رياضية واخصائي تغذية ومدرب كرة قدم ياريت تدعموني ❤️

[@Mona_khattab]

شكرا ياكابتن قناتك مفيدة جدا وأنا دايما بتابع فيديوهاتك وبستفيد منها 🙏

[@lailakhalaf5141]

شكرا للفيديوهات المفيدة جزاك الله خير سؤال من فضلك هل يمكن شد ترهلات الاذرع بالرياضة ؟

[@fathyelgendy]

اه طبعا

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍😍

[@nashwamoussahassan6897]

@@mahershalaby9943 هو فين قناتك نزل اللينك

[@أحمدالعراقي-ن2ع9ظ]

ممكن نتعرف

[@Aleppo5936]

يا استاذ فتحي . عاوزين تمارين لتنحيف الفخدين والورك لو سمحت يا فندم

[@remkhalid563]

عاش والله يا كابتن تمارينك مفيش احلى منها فتره التثبيت استمر على الرياضه ؟ وهل في فتره التثبيت زيد وزن ولا بخس لان لسه لسه عندي دخون ي منطقه الاراداف والبطن وايه علاج شحوب الوجه اوي ؟

[@fathyelgendy]

لسه ف دهون خسي عادي واعملي رياضه كدا كدا

[@ابواحمد-غ3ن3ص]

احلى كبتن بفضلك استفدت كثيررر

[@mahmoudeid2462]

كان وزني ١١٥ وأصبحت ٩٠ في شهر ونص بفضل الله

[@sulimansger4953]

الف مبروك بس شو عبتساوي شو الاكل يالي عبتاكلي

[@sulimansger4953]

ياريت تردي علي

[@امجيلهدى]

يعني حيت 25 كيلو في شهر و نص كيف ذالك افيدنا

[@Ahmed-mb5vj]

الحمد لله انا خسرت وزن بعد النصائح الرائعة والتمارينات ربي يبارك فيك تمارين للبطن السفلية سؤال من فضلك. تمارين البطن والخفسة نقدر نعملهم في نفس اليوم كيف انظم تمارين من فضلك كوتش ام احمد من الجزائر ربي يوفقك

[@sciencetricks7211]

يعطيك العافية .. رائع ..التمارين كلها بتعيد على بعضها سواء في تحسيس الوزن او شد البطن او شد الجسم

[@lamialamia5605]

ممكن حلقه عن تمارين للحامل وامتى. تبدأ في ممارسة التمارين الرياضية وايه آمن التمارين اللي ممكن تعملها بعد اذنك يا كابتن

[@abdulrahmanahmed5068]

ياجماعه ادعولي انحف دعوه٤٠ سخص مستجابه😁😢

[@نورهحسين-ه1ف]

صباح الخيروالعافيه الف شكر يكبتن سويت التحدي اني وخواتي عملت عليهن مدربه وگتلهن من تجن زيارة لبيت ابوي نشوف مين خست اكثر. نوره من العراق

[@manalhawari7214]

جزاك الله خيرا وامدك بالصحة والعافية بس الي بقالها عمر ماعملتش تمارين وعدت الاربعين ووزنها عدا ال90 تعمل ايه

[@JoJo-sc7or]

عملت اول تمارين ليك النهارده وان شاءلله هستمر اعملها

[@مطبخعائشةللريجيموالوصفاتالصحية]

قناتي خاصة بالوصفات الصحية للريجيم لمن يريد فقدان الوزن الزائد فمرحبا بكم جميعا

[@عبداللهبوعزيز-ذ2ه]

شكرا شكرا ربنا يجازيك كل خير متتبعة من الجزائر هل من ترحيب

[@NoorAli-xy8kd]

ياكوتش فتحي الله يخليك ويحفظك انا اتابعك من زمان 🇸🇦.. حبيت اسالك هل الأجهزة الرياضيه مثل الغزال الطائر والدراجه تساعد في شد الترهلات واي وأفضل منها يارب ترد

[@jassysamir3023]

انا بحبك كتيييير يا رب تعمل قلب

[@fathyelgendy]

وانا كمان 😍😍

[@jassysamir3023]

شكرا😍😍

[@zeeezeeealgaktoirh6736]

ي ريت تمارين سريع لشد ترهلات الصدر

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

[@manosh7219]

سلام عليكم ياكابتن اتمنى ترد علي كل مرره ابعث ماتررد من زمان ادور على هذي التمارين انا عندي سيلوليت ومسويه حميه واعمل التمارين الكارديو والمقاومه هل ينفع اعمل هذي التمارين مع الكارديوو والا مع المقاومه ؟؟ عندي ترهل بالرجلين حييل خاصتا بعد ماخسرت الوزن اتمنى تررد علي وشكرا

[@armyblink8632]

جربتها؟

[@asmahijazi5955]

دايما بعلق و ما بترد ياريت ترد علي يا كابتن هذه المرة بتمنى ذلك سؤالي ...هلأ لو عملت تمارين تخسيس الارداف بنفع بعدها على طول اعمل تمارين الشد الجسم ؟؟؟

[@fathyelgendy]

ينفع

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

[@fatif3939]

كابتن متشكرين ع الفيديو ده، بس فضلا وليس امرا عاوزين فيديو زي ده حرق الدهون عشان يكملو بعض😊😊😊

[@sarabsarab5822]

بدنا فيديو لتنحيف الفخد من الخلف

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍

[@أحمدالعراقي-ن2ع9ظ]

ممكن نتعرف

[@عميةنرجس]

الله يفتح عليك يا كوتش فتحي ،انا والده دي العمليه التالته قيصري ،بطني مترهله مترهله كثير انا بقالي 40 يوم ولاده ممكن تمارين لازاله البطن افففف الجلد مترهل من فضلك

[@fathyelgendy]

ان شاء الله حاضر

[@عميةنرجس]

@@fathyelgendy ربي يحفضك ربنا يجازيك ربنا يباركلك انا حشحت يا كوتش من قهري من بطني المترهل

[@zamanalbakree7631]

شكرا ألك كابتن أنت من أفضل المدربين التابعتهم بصراحة وتمارينك جيب نتيجة من أول أسبوع وفعلا كلامك صحيح دايت من غير رياضة يعني جسم مترهل أنا خسيت من ٩١ إلى ٦٥ خلال ٨ أشهر لاكن ماكنت ألعب رياضة كثير لهذا اصبح عندي ترهلات... شكرا من قلبي متابعتك من العراق

[@انوار-ف5ط]

ولهسه عندج ترهلات

[@sozzand3058]

يا ريت ف فيديو واحد تعلمنا تمارين تصغير الزنود و تصغير و شد الصدر...بس تكون تمارين سهلة

[@0600_0]

فالك الـ 10 مليوووون واكثر👍 تستاهل كل خير .. الله يسعدك

[@دعاءعلي-ض6ك1م]

ربنا يحفظك كابتن بالتوفيق...عاش⁦❤️⁩

[@أحمدالعراقي-ن2ع9ظ]

ممكن نتعرف يروحي ❤️🥰

[@lazhareboukerch270]

سلام عليكم كابتن فتحي انا عمري 20 سنة و وزني95 ارجوك ساعدني في خسارة وزني والله تعبت تعبت من كلام الناس وشكراااا

[@khalidll977]

بشرنا عنك ان شاء الله نزلت وزنك

[@ayasaleh6234]

كابتن نبدا معاك باذن الله من اليوم ونقولك ع النتيجه ان شآء الله احسن شي فيك مش لازم حذاء رياضي انا موقفه نقول لنفسي لازم نشري حذاء ولبس رياضي تحفز فينا حلو التمرين بالبيت

[@dinasamir4582]

أنت جميل والله ربنا يجازيك خير ❤

[@fathyelgendy]

ربنا يخليكي

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍😍

[@أحمدالعراقي-ن2ع9ظ]

ممكن نتعرف

[@joudattar7397]

مرحبا كوتش تمارينك كتيير صعبة بس مفيدة شكرا كتيير انا خسرت من وزني 10 كيلو ب شهر شكرا كتيير

[@fathyelgendy]

العفو وبالتوفيق بس دي مَش صعبه

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍

[@joudattar7397]

@@fathyelgendy اي صح هدا التمرين سهل وفي كمان كم تمرين سهلين بس القصة صعبين😄😄

[@bouthainabouthaina1632]

عيشك جسم تشد تنحاو ترهلات ؟

[@امناصر-ش7ش]

هل.يصح.هذ.التمارين.مع.تمارين البطن -💞💟

[@fathyelgendy]

اه عادي

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍😍

[@moukamalek2519]

@@mahershalaby9943 معليش اتواصل معك لو سمحت

[@أحمدالعراقي-ن2ع9ظ]

ممكن نتعرف

[@samarskekar2376]

كوتش انا اتبعت التمارين يلي علمتنا ياهن مع اخوك واكبر لايك 👍

[@fathyelgendy]

عاش

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚

[@DANA-gp4bg]

اول يوم ✅ التمارين صعبه شوي وما عرفت اسوي نفسها مره كثير بس على العموم رح اكمل

[@pi2sn]

شصار ؟

[@زهرةالجوري-ه6د]

كوتش انا صار لي زمن متابعه قناتك واستفت كتير بس عايزه تمارين مركزه علي الجزو العلوي

[@NAZNAR32]

اذكر الله يذكرك سبحان الله الحمدلله الله واكبر لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@shrshrmhd6017]

كابتن بليز تمارين للتخسيس والسلولايت للحريم اللي مسوين عمليات قيصرية

[@مجهولة-ز5و]

ممكن تنزل فديو لتنحيف الجسم بعد اسبوع عرس اختي وانا بدي انحف انا وزني 61 بدي يصير 50 ارجوك ساعدني بليز ارجوك 😭😭

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@مجهولة-ز5و]

@@fathyelgendy انا انتضرك لا تتجاهلني ارجوك بعذ اسبوع عرس اختي وبدي انحف بليز 😭

[@iyadroblox5042]

@@مجهولة-ز5و ههههه مفيش حاجة اسمها كده

[@مجهولة-ز5و]

@@iyadroblox5042 شو تقصدي يعني مافي

[@Dana_255]

@@مجهولة-ز5و اعملي ريجيم البروتين او ريجيم انحف ١٠ كيلو في اسبوع❤

[@fadouafadoua4899]

بارك الله فيك والله تمارينك كلها رائعة رائعة جدا . بس والله كلهم عجبوني و كثار 💪احترت كيف اعملهم لازم اسوي جدول كيف ما اعرف 🤔

[@lamis6626]

السلام عليكم انا وزني ٦٠ وعمري ١٤ ابغى اوصل ٤٥ نصيحتك لي مااقدر اسوي رجيم يعني اكل غداء رز ودجاج اكل قليل يمكن ٨ ملاعق واكل العشاء خبز وشاهي عندي المشكلة كثير في الارداف والافخاذ ارجوا الإفادة الله يكرمكم

[@ran5487]

الدايت حقي: الفطور:بيضة وحده مسلوقة وسلطة باليمون بدون اضافة ملح الغذاء:اربعة ملاعق ارز وسلطة باليمون بدون اضافة ملح العشاء: فاكهة ويفضل التفاح او زبادي وشاهي اخضر بدون سكر شربها مرتين ف اليوم ولازم تلعبي رياضة واذا ماتقدري امشي وبس

[@farahatwa2417]

يعطيك العافية يا كابتن اريد اسالك تمرين السكوات اذا لم اقم به بالشكل الصحيح هل بيكبر عضلات الفخذ؟

[@ramaalhassan8696]

أدعو لي بزوال همي 😭🤧

[@sdeem9399]

شصار معك؟

[@ڪہۈريہۿہ]

بارك الله فيك ويجعله في ميزان حسناتك والله انصح الكل بجرب التمارين فتحي اريد رياضه لتصغير وتنحيف الاكتاف العريضه بعد اسبوع عرس اختي ارجوك فتحي ساعدني متابعتك من العراق

[@uzi8721]

تجوزت اختك وراحت 😂😂

[@hebasleam3003]

ك فتحى حضرتك ممتاز ربنا يبارك لك انا مسيفه كل فيديوهاتك كل يوم الصبح اعملها بقال اسبوعين وزنى 78 مش عايز ينزل اعمل ايه

[@fathyelgendy]

اعملي دايت مع التمارين

[@nadjmabibi259]

يمكن عندك نقص في بعض الفيتامينات خاصة فيتامين د لو عندك نقص في فيتامين د او عندك مشكل في الهرمونات مش راح ينزل وزنك سواء عملتي رياضه او دايت ...من الاحسن تعملي تحليل فيتامينات وهرمونات حتى تتأكدي و على فكره اسبوعين مش كفايه حتى تلاحظي نزول الوزن .

[@عبدالرحمنالشمري-م2ذ]

شهاده حق امام الله مبددددع

[@manar8331]

كابتن لوسمحت ابغا حمية غذاىية مشان انزل وزني في أسبوعين انا وزني ٥٦ و عمري ١٤ مع تمارين بليز بليز رد🙏🙏🙏🙏

[@انسالدوش-ح9ع]

انا بنت شو رأيك نعمل دايت سويه

[@manar8331]

@@انسالدوش-ح9ع تمام

[@انسالدوش-ح9ع]

@@manar8331 من بكره نبتدي

[@انسالدوش-ح9ع]

@@manar8331 وكل اسبوع نخبر بعض

[@امسيف-د7ل]

ممكن ياكابتن هذا التمارين قبل الافطار ولا عادي اي وقت

[@user-yz6sl7ld3f]

كابتن بدنا تمارين لتخلص من سوليت الماخره وتكون مشدوده

[@استغفرالله-ك6ع6ه]

براڤوووو ي كوتش😍😍

[@أدركنييامهدي-ق3و]

ممكن طريقة تخلص من لبطن بسرع طريقه

[@fathyelgendy]

ان شاء الله قريب

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍

[@ياسرجوفا]

@@fathyelgendy ياريت ياكابتن وكرش القيصريه كمان ارجوك

[@BM-ur3pw]

حتى انا نفس السؤال

[@doranana8144]

لو سمحت يا كابتن عايزة تمارين تنحف الساق من الركبة الى الأسفل عندي تحت الركبة تراكم شحوم فظيع أكون جد ممنونة ليك وشكراً على مجهوداتك

[@برنسسشموس-ر7ط]

اني راح ابدي من اليوم او وره سبوع بقلكم الفرق او وش حصلي يله شجعوني

[@ريحانةالجنه-ظ1ق]

انا كمان حبدي اعمل التمارين خلينه نحفز بعض

[@leenqueen2383]

وانا كمان من بكرا رح أبدأ

[@برنسسشموس-ر7ط]

@@leenqueen2383 اني بعدني ماباديه باجر او ل يوم باجر اربعاء 8/19 اول يوم

[@برنسسشموس-ر7ط]

@@leenqueen2383 لان نسيت فه مابديت هسه من دزيتي اذكرت

[@برنسسشموس-ر7ط]

@@ريحانةالجنه-ظ1ق اوك باجر اول يوم النه يعني راح نبدي من الاربعاء 8/19 يوم 8/26 اخر يوم نشوف النتيجه صراحه اني ماعندي كرش اهواي قليل قليل جدان بس اني اريد ميصير عندي ابد

[@شمسالربيع-د5غ]

عندي سؤال لو سمحت بتمنى تجاوبني .. هل هذه التمارين او غيرها ممكن تفيدني بترهلات البطن بعد الولادة والتشققات .. لأنها متعبتني كتير ونفسيتي متدمرة منها وانا عمري لسا 27 سنة 😿... وهل ممكن الرياضة تساعد عالتخلص من تشققات الجلد

[@idontme8173]

شد بس مابتوقع عن تمارين تنحيف يعني مابتنخف؟

[@fathyelgendy]

العنوان واضح تمارين شد

[@chouchaayat7264]

@@fathyelgendy بليييز جاوب ممكن ترد هل اقدر اخسر5كيلو بشهر بدون رجيم بالرياضة دي

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍😍

[@Turky-z3f]

@@fathyelgendy انزين ليش معصب

[@sfhhusamh73]

ربنا يحفظك يارب كل يوم بتابع حضرتك وفيديوهاتك المفيده❤

[@asalasondosmedoasalasondos8930]

لو سمحت يا كابتن عايزه تمارين لتخسيس المؤخرة

[@fathyelgendy]

حاضر

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍😍

[@بدراحمد-ط5و]

@@fathyelgendy من فضلك ياكابتن التمارين دي بتحرق غير أنها بتشد ولا شد بس

[@yeeyee7954]

كابتن نزل لنا تمارين لرفع الصدر وتصغيرة

[@امخالد-ز8ذ6ب]

انا بعد ٥ ايام خطبه عمي وزني ٥٩ واريد انحف ٥٥

[@fathyelgendy]

اعملي تحدي الاكل

[@امخالد-ز8ذ6ب]

@@fathyelgendy كيف

[@Dana_255]

اعملي ريجيم الفواكه والخضراوت مع المكسرات النيه

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍😍

[@أحمدالعراقي-ن2ع9ظ]

ممكن نتعرف

[@sarasara-fs6xz]

ارجوك يا كابتن اكل ايه بعد تمارين الشد و هل ضروري اكل و اعطيني امثلة عن الوجبات و شكرا

[@fathyelgendy]

محتاجه فديو لوحده بقي

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍😍

[@أحمدالعراقي-ن2ع9ظ]

ممكن نتعرف

[@امخالد-ز8ذ6ب]

هل شد الجسم يزيد الطول

[@fathyelgendy]

بطريقه غير مباشره

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍😍

[@أحمدالعراقي-ن2ع9ظ]

ممكن نتعرف

[@شهدحبايب]

كابتن الله ايخليك رد رايده تمرين لشد الجسم بل كامل جسمي كله ترهلات

[@خالدابوعلي-غ2ت]

كابتن هل مفيده تمارين هذه لاخر ٤ كيلو للوزن المثالي

[@fathyelgendy]

اه طبعا

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💚😍😍

[@مريومه-ت4ز]

ماهر شلبى Maher Shalaby حبيت

[@samarskekar2376]

كوتش انا لسا بعمل التمارين بتاعت البطن السفلي واطلعت على هدول التمارين وتئريبا في تشابه بالتمارين ..السؤال.. هل في داعي اعمل هدول التمارين ام هدوك بيكفو وكبعا انا بلعب ٤ايام حديد ويومين كارديو بليز حاوبني انا بحب استفاد منك