Эльтон. Самый жаркий старт России

[@СергейФеденев-ш4з]

Андрей уникальный человек!

[@Inoi777]

Очень ждали Хачатурова. Спасибо

[@АндрейХачатуров-и5е]

Спасибо, что дождались)))

[@ds77777]

Зашёл глянуть немного и как говорится "залип". Посмотрел всё видео от начала и до конца. Очень интересно и полезно. Спасибо за высокое качество материалов! Небольшой P.S. про кроссовки и грунтовки: когда-то сам очень удивился от того как плохо подходят трейловые кроссовки для бега по укатанным, утоптанным плотным грунтовкам. По сути такие трассы немногим отличаются от асфальта и в трейловых кроссовках могут быть очень некомфортными. Рад, что схожая мысль была озвучена.

[@АндрейХачатуров-и5е]

Спасибо за отклик! Я, уже после лекции, узнал ещё одно дополнение про эту трассу. Оказывается, там и несколько километров асфальта есть))) А кроссовки - да! Практически все известные бренды уже давно довели асфальтовые модели до степени "универсалы" на тему грунт-асфальт. Зачастую и пеноматериал один и тот же используется, разница только в усилении верха и другой подмётке.

[@slavasss2189]

Трейловые походу только для гор или каши, в основном обычные подходят...

[@dmitrykniga5724]

Раньше плохо переносил жару. Как начал бегать - выходил в самое пекло с опаской.. А сейчас уже значительно адаптировался и начал кайфовать. В обычной жизни тоже полюбил жару и больше на неё не жалуюсь. Наоборот - жду с нетерпением))

[@АндрейХачатуров-и5е]

Супер! Это и есть та трансформация, которая происходит, когда начинаешь пытаться относиться к ней не с раздражением и злостью, а неким дружелюбием. Хотя, иногда, она всё-таки показывает кто-есть кто. Этого у жары не отнять))) Удачи!

[@dmitrykniga5724]

@@АндрейХачатуров-и5е спасибо! Вот сегодня как раз немного накрыло под конец)) Но ничего - в холодный душ сходил, изотоника попил и снова живой)

[@Prosvitr1976]

Самые полезные советы получил от вас, спасибо!

[@АндрейХачатуров-и5е]

Спасибо! Очень рад)))

[@lionlion1371]

Спасибо за лекцию!

[@АндрейХачатуров-и5е]

Спасибо за отклик)))

[@Свет-к6и]

Спасибо, много интересного услышала!

[@АндрейХачатуров-и5е]

Очень рад, что всё ещё могу предложить что-то новое при современном изобилии информации. Спасибо!

[@АлександрБывших]

Спасибо. Скажите, а вопрос жена задавала? Если да, то это поддержка💪 ❤

[@АндрейХачатуров-и5е]

Она! Я на неё так пристально смотрел, что она была просто вынуждена задать вопрос))) За три года всего две лекции без её участия прошло. Но, она для меня больше цензор, чем поддержка - если что-то забуду, всегда напомнит

[@slavasss2189]

Нормально, токо со звуком перемудиили, тихо

[@АртемКотенко-с6ж]

Полезный выпуск! Завтра попробую регидрон, пора))) Ребзя, подскажите как называется крем-гель (который на ладонь в видео наносили)?

[@user-Diashka344]

Боро Плюс

[@АндрейХачатуров-и5е]

Спасибо за отзыв! А крем называется Бора плюс. Я им много лет уже пользуюсь. Но, повторяю, у каждого может быть свой, самый оптимальный именно для него крем. Я много перепробовал, но остановился на Бора, как самом оптимальном для стартов. В будничном беге и другими пользуюсь)))

[@noraserdyukova5953]

Андрей, спасибо большое за очень полезную лекцию! Как Вы считаете, какой поверхностью можно заменить подготовку к дороге из слоя пыли? Мне в голову сразу пришёл песок у кромки воды. Рельефа не будет, но уклон на бок и погашение упругости отскока будет, это особенно после асфальта чувствуется, щиколотки просто отваливаются

[@АндрейХачатуров-и5е]

Привет! Спасибо за отзыв))) Теперь к сути вопроса. Слой пыли на жёсткой поверхности (если он толстый) - достаточно сложная для восприятия штука. Я в прошлом году на Эльтоне это понял. Когда бегали в мае, пыли было меньше, а вот в августе совсем иная картина. С виду как мягкая подушка, на самом деле оказалось, что она буквально пожирает амортизацию. Песок у кромки воды - штука для тренировки хорошая, но он всё-таки не пыль. Остаётся просто выбирать для бега что-нибудь неудобное - в любом случае это поможет. Я, повторяюсь, просто бегаю по обочинам и не самым ровным грунтовым дорогам. Тех, где и пыль, и ямы, и гравий - всё, что попадётся. Ноги просто привыкают к разным покрытиям и потом их трудно будет чем-то удивить😎

[@noraserdyukova5953]

@@АндрейХачатуров-и5е спасибо !! Так и поступлю!

[@АндрейХачатуров-и5е]

@@noraserdyukova5953 Удачи! Если что - на связи. Меня в сетях легко найти)))

[@noraserdyukova5953]

@@АндрейХачатуров-и5е , спасибо!!

[@crackout7217]

Мне нравится бегать на гематогене. И железо и углеводы

[@АндрейХачатуров-и5е]

Здорово найти то своё личное, на чём бежать лучше всего. Это самый оптимальный путь. В смысле - не следовать шаблонам, а искать и находить)))

[@colin7998]

Жалко только хороших гематогенов сейчас не делают(((

[@АндрейХачатуров-и5е]

@@colin7998 Честно говоря не знаю. В детстве ел последний раз)))

[@AlexB-cl9fl]

Абсолютно никакой конкретики про воду и питание, что означает горсть изюма съел и побежал? Что означает глоток воды на каждый километр? Если человек бежит в темпе 90-95 % от уровня ПАНО(это к примеру Митяев так бежит) ультрагонку, то с таким нищим питанием он весь гликоген израсходует за 2-3 ч, необходимо фруктозу и сахарозу правильно употреблять, в гелях современных хорошее соотношение, обязательно электролиты поглощать с водой или без, расчет должен быть конкретный, хотя бы примерный! Зачем мне знать как любителю, что вы любите водоросли и изюм есть на пунктах питания?

[@АндрейХачатуров-и5е]

Прекрасно отношусь к Дмитрию Митяеву. Но он и я - два совершенно разных опыта, и совершенно разный подход к бегу. Почему я должен рассказывать про его опыт, в то время, когда у меня есть свой. Вам нравится его опыт - идите на его лекции. Вам нравится есть гели по расписанию - не проблема, ешьте, сколько душе угодно. Нравится пить и бегать по предварительному плану - так в чем проблема? Бегите. Просто моя лекция не для вас. А переиначивать, искажать, трактовать по своему смысл моих слов, считаю неприличным. Да, если вы недопоняли, уточняю - глоток воды на километр дистанции означает глоток воды на 1000 метров трассы.

[@colin7998]

При всем уважении к Вам, разрешите спросить, а зачем Вам, как любителю знать, что ест Митяев? Очевидно, что профессиональный трейлраннер ест как профессионал, спит как профессионал и бегает как профессионал. Лекция ведь для любителей:) Андрей рассказал про свой опыт. Рассказал интересно и позитивно. Давайте будем как-то добрее что ли… Отличных Вам стартов!

[@colin7998]

Андрей, лекция очень полезная. Спасибо, что делитесь!

[@АндрейХачатуров-и5е]

@@colin7998 Спасибо)))

[@АндрейХачатуров-и5е]

@@colin7998 Очень правильно подмечено! Нет таких "волшебных таблеток", чтобы съесть её и тут же начать бежать на уровне мировых звёзд.