الجزء oxygen 2. الفرق بين الكارديو والاحماء. و خدعة ربط العضلة

[@عمرالعطاس-ط6ح]

والله اشوف ايامي ضايعه بدون جانتي كل شوي ادخل علقناه اشوف نزلت شي فديو ولا لسه اشتقنا لك استاذ جانتي 🥺♥️♥️♥️♥️🇾🇪

[@اميرعبدالحر-ع1د]

اني صيدلي ومتضلع جداً جداً بموضوع كمال الاجسام والتغذية بشكل عام قاري كلش هواي على هالمواضيع كابتن جانتي يمتلك معلومات دقيقة جدا وصحيحه ويوصل معلومة بشكل لطيف وقوي وممتاز عاشت ايدك كابتن

[@eisa1029]

ياخي انت كيف…. ماشاء الله… شخص مثقف وفاهم… والله والله انك تستاهل الشهره والذكي هو الي بيمشي على كلامك وبيطبقه

[@habybarabe8676]

شرح مفصل مستحيل تلاقي حدا يشرح بكل صدق شكراً كابتن❤️

[@جيمالهوارىالاسكندرية]

كابتن انت مدرب شاطر ولاعب ممتاز انا رجعت العب تاني بسبب الفيديوهات بتاعتك الرائعه،بعد غياب 10,سنوات غياب من التمرين رجعت مره اخري اتمرن انت مدرب شاطر وشعلت فينا كتله حماس كابتن جانتي اشكر حضرتك،،وعلي فكره انت تشبه هادى شوبان،،بالتوفيق

[@diamondadeb9388]

انتظار فيديوهاتك واستماعي الها عم يزيدني علم بحر شكرا الك كابتن عالنصائح الرائعة اللي بصراحة ما نلاقي متل هي الايام ناس تعطيها من قلبها او تورثنا علم من غير ثمنو بتمنى منك تحكي بفيديوهات عن التحضير للبطولات طبيعي بالنسبة للفئة العمرية الشبابية ما بين ال١٨ لل٢٤ سنة وطرق التحضير والشغل والتحميل اخر اسبوع ❤️

[@mubarakalrsheedi2022]

اقسم بالله بعد م شفت حلقاتك ومستمر وياك. انا لما اجلس مع المدرب اتناقش معاه صار يخاف مني يقول انت فاهم وانا ماخذ نقطه من بحر علمك بالرياضه 👏🏻🤍 شكراً لك من كل قلبي

[@SalemAlwayle]

الله يكثر من امثالك عز الله انك شخص ما تتعوض وانك ذهب الله يخليك لنا وللفقراء والمساكين الطموحين

[@firstfirst4891]

موضوع هادف وجيد حول الاوكسجين وفوائده واضراره نتضر الجزء الثالث ولكن اختفاء مدة طويلة كابتن جانتي وشكرآ على النصيحة

[@garaduski3414]

كابتن ممكن تنزل لنا فيديو شرح كيفه تختار بروتين و متى تبدأ بي استخدام لي شخص مبتدئ انا عمري ١٦ سنه و اتمرن في بيت عندي دامبل و بار و الله يحفظك ماع تحياتي الك

[@QI-uu1qz]

موجود ٣ اجزاء حبيي بل قناه

[@عبسي-ل9ح]

موجود نزل قبل شهر تقريبا

[@صاحبالفخامه-ش1س]

مرحبا كابتن العزيز الله يحفضك معلومات جميلة ولطيفه واحسنت ماشالله دكتور بطريقه الشرح الله يرضئ عليك كل يوتيوب ماكو احد يشرح نفسك بس دكتور نريد منك تنزل فديوا عل برنامج دخول البروتين اليومي للرياضي مو للانسان العادي واني شفت دكتور بيرج يكول الانسان الرياضي يحتاج دخول البروتين لجسمه عل كد وزنه يعني اذا ٨٠ يحتاج ٨٠ وسلامي

[@you-play-with-noob2089]

@@QI-uu1qz مرحبا قلبي ممكن استفسار انا لما بلعب تمارين باي بالدمبل بيجينة الم فوق الكوع يعني الوجه الثاني للكوع ليس الم بالكوع ما اقدر اشرحه الزبدة ان ما له دخل بالعظم ايش السبب ما بقدر اكمل تمرين منها

[@QI-uu1qz]

@@you-play-with-noob2089 حبيبي تمرينك غلط اول شايل وزن عالي وصارت عندك اصابه اني هم صارت عندي الم بل كوع بس راحت لو عندك نقص كارب اكل بتيته صلك او خضراوات وطماطه بيهن كارب وره متخلص تمرين اكل موزه

[@ahmedsalman7610]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كلامك ذهب كابتن سويلنة فديو كيفية رفع دقات القلب +الاحماء قبل التمرين لكل عضلة وكم الوقت وهل تحمي العضلة بوزان متوسطة ام خفيفة شكرا مع التقدير

[@mostafahf7080]

حبيب القلب كابتن جانتي متابعك من 40k احضر لك كل البثوث تعلمت كتير عن كمال الاجسام بسببك الله يجزيك عنا كل خير

[@karamaltakriti3773]

والله من وقت ماسمعت نصيحتك وصرت العب هيت كارديو 10 دقايق قبل التمرين قدرتي على التحمل بالتمرين وتركيزي بالشغل وحتى نفسيا صار في تحسن.

[@BigJantee]

بعد التمرين هت كارديو

[@ghorbaanabolic7385]

والله انت عالمي يا كبتن تسلم انت بتتكلم في مواضيع وشرح وتفاصيل محدش عمل كدة قبل كدة شكرا ليك افادتنا والله

[@FrigoristeDERBMINA]

جزاك الله خيرا على هذا الفيديو انا من متابعيك من الأول و أتمنى تعمل لنا فيديو به تمارين الارجل بالترتيب مثل ما شرحت لنا في الصدر و البايسيبس و... تمارين ضغط و سحب بالترتيب و تحية من 🇲🇦🇲🇦

[@ismailoranaisdz6799]

أقوى وأفضل مدرب عربي على الإطلاق ♥️♥️♥️♥️ يعطيك العافيه كابتن شعبان الله يجازيك خير عنا

[@timoaziz1511]

نصائح ولا في الاحلام.......حتى طريقتك جميلة وفيها نوع من الطرافة بارك الله فيك استاد تحياتي من الجزائر

[@عليالبصراوي-ذ9ص7ك]

يعجز اللسان عن وصفك أنته رررااقي بمعنى الكلمه أحسنت كابتن بارك الله فيك 🌹🌹💪

[@وطہن-ل3ص]

ان شاءالله اقوم بتطبيق نصائحك كابتن اول مره اسمع كابتن هيج يشرح كلامك من ذهب ومعلوماتك جدا راقيه

[@cafiizrik3322]

كابتن الله يعطيك العافية و الصراحة عمري مشفت في قنوات اليوتيوب كابتن صريح جدا و منطقي كل صغير و كبيرة تتكلم عليها ربنا يحفضك اخوك سمير من الجزائر

[@h_ir16]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@mohamadabohamad1244]

هذا المدرب يقدم أفضل محتوى عن هذه اللعبة.

[@faisalassaf1126]

راية وعلم والله قليل ومقصرين شما نكتب بحقكم كابتن جانتي انت وكادر القناة الله يزيدك علم وصحة وسعادة ويوفقك وينور طريقك ومنها للأعلى متابعك من جنت 30الف ومعاك لآخر اليوتيوب بإذن الله

[@ahmedyoti9569]

فعلا بيحصل معايا الكلام دا ... ما شاء الله عليك احسن كوتش في الوطن العربي

[@mhmdmas3123]

كابتن اذا ممكن تطبيق عملي لتمرين الكارديو مثلاً عدد الدقائق والتمارين ( المشي والهرولة ) لان موضوع التنفس وعضلة القلب كلش مهم وشكراً على المحتوى الراقي

[@paplo4655]

اي والله ضروري جدا كابن جانتي ينزل فيديو بهذا الموضوع ❤️

[@محمد16-ش9د]

يعطيك الف عافيه كابتن شعبان على مجهودك لتعم الفائدة للجميع تحياني ✋

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@karimadamdjellikh4444]

كل الشكر والاحترام للكابتن جانتي مزيد من المعرفة شكرا جانتي🙏 الجزائر

[@hassanha7903]

الله يجزيكي الخير ويسكنك الفردوس الاعلى

[@hanisohel962]

شكرااا كابتن فعلا المعلومات اللي تشرحها مهمة جدا .شكرا لك من سوريا ...ارجو أن توضح لنا ب فيديو كيفية الإحماء الصحيح والكارديو الصحيح بعد التمرين

[@hawdangjabbar1542]

انت دكتور قبل ما تكون مدرب اقسم بالله اكو دكاتره ماعدهم معلومات بكدك

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@aymenbenziada8097]

صراحة لم أجد مثل هاد المعلومات فكل الفيديوهات اللي تفرجتها بارك الله فيك

[@ezzaldeenal-maghrmy1051]

اخيرا ي كابتن جانتي نزلت فيديو اصدق لاعب واسطووورة كمال اجسام اتابعه متابعك من اليمن نصاٸحك روعة وفرقت كثيررر معايا استمر ⚡💛

[@mohamedelaouan1695]

اول يوتوبر يتحدث عن هذا الموضوغ مع كلمات صادقة من فضلك تحدت عن موضوع كيفية تطوير العضلة الضعيفة

[@عليالرافضي-خ8ط]

شكرا الك كابتن نبهتني قبل لا ادخل قررت اتابعك واستفاد قبل لا ادخل واني مافاهم شي

[@sajad4800]

رحم الله والديك كابتن لان علمتني على الكارديو الصحيح و زيادة نسبه الاوكسجين🫁

[@aymanramadan2807]

مشكور يا كابتن بس احكيلنا عن مدة الإحماء قبل التمرين و مدة الكارديو بعد التمرين و عن كثافة الكارديو اذا كنت عاوز أزيد عضلات شكرا

[@hosam_27]

كم مدة الاحماء قبل التمرين والكارديو بعد التمرين ومانوع الكارديو نمشي مشي او بأجهزة تحياتي

[@dreamco5326]

كل التحيه والإحترام والتقدير للكابتن جانتي والكابتن ابو اسامه المحترم الفخم جزاكم الله خير وبارك الله فيكم وبجهودكم استمرو بهيك فيديوهات مواضيع مهمه شكرا لكم من القلب

[@lotfijijel3345]

تحياتي من الجزائر اول مرة اتفرجت عليك تبعتك عرفت انك خبير مشاء الله الله يوفقك

[@شافعىاسماعيل-ع6ظ]

من فضلك يا كابتن ممكن فيديو شرح كيفيه الإحماء قبل التمارين لكل عضلة وشكرن 🥰❤️❤️❤️

[@Z13.FARES.]

نريد تسلسل تمارين الارجل وللاكتاف كابتن ❤️

[@eleli5263]

جانتي احسن كابتن عاليوتيوب.

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

[@Abdo-mj8qo]

حزاك الله خيرا.....موضوع ترتيب التمارين لكل عضلة وبأى تمرين نبدأ وباى تمرين ننتهى موضوع غاية في الاهمية ياريت حضرتك تركز عليه

[@aminemohamed9159]

الثالث في اقرب وقت الله يخيك...معلوماتك مفيدة ...منفضل طول الفيديو ..سلام 🇩🇿❤️🇮🇶

[@diegl2320]

كلش مستفاد من شرحك وتكنيك لتمرين كابتن ذهب

[@ابوكيان-ق5و4ص]

الله يحفظك كابتن استفادينا من هاي المعلومات الحلوه اتمنى ان تستمر بهاي السلسله والله يوفقك

[@AN-xn3rh]

مرحبا كابتن والله انا استفدت كتير من دروسك فعلا وانا مقيم في المانيا حتى اصحابي الالمان اترجملهم كلامك شكرا الك كابتن وعندي سؤال لو سمحت شو أحسن بروتين ضخامة برأيك في المانيا

[@abdelazizahmed2413]

وصلت لتقدم جيد جدا.. الفضل الكبير ليك بعد ربنا 🙏🙏

[@mohamedfathi987]

والله يا جماعة كابتن جانتي ده دمه زي العسل؛ ماينفعش يفتح الفيديو يقول معلومة ويقفل لا لازم يبدأ تلتين الحلقة توبيخ وبهدلة فينا وبعدها يقول الدرس😁❤️

[@كراررسول-ر9ي]

تحياتي الك كابتن جانتي وشكرا جزيلا على النصائح دنستفاد كلش هواي الله يوفقك ويحميك

[@احمدو-ز6د]

معلومات مهمه جداََ جداََ شكراََ جزيلاََ كوتش حفظك الله ورعاك واطال في عمرك ، اخوك احمد من سلطنة عمان

[@daniqwaddri5442]

شلون شرح والله عاشت ايدك انت كنت دكتور قبل غير ؟ وهاي تنفس غير هوائي عجبتني 👌

[@yosefali7247]

شكرا على هالمعلومات انته اكثر شخص بيشرح معلومات مفصله وهامه عن لعبه كمال الاجسام انا من متابعينك استمر اللله يوفقك

[@قبسالمحرابي]

ضحكتني سالفة محرك الدبابة 😂 الله يعطيك العافية كابتن وربي يحفظك ويوفقك ❤️

[@رفلوديع]

قبل فترة ربطت رجلي وتمرنت سكوات... تدري دخت وتخربطت... التوبة اذا بعد اسويها... كلامك مظبوط

[@nassimgym6523]

الحمدلله لعودتك كبتن والله افتقدناك بعد ما وجدناك معنا

[@m1skedman]

الله يهدينا ويهدي جميع المسلمين❤

[@misoumlazreg8920]

مشاء الله ربي يبارك فيك شيخ كابتن تحياتي الك

[@IslamRG1249]

هذا الإنسان مختلف عن الجميع قسما بالله 💯🥰💪🇩🇿🇮🇶🇩🇿

[@khalidmohammed7724]

اي و الله صدقت

[@ramiabdo5890]

بارك الله فيك اخي ومشكوور على تعبك والفيديوهات القيمه شخص محترم جدا لا تقطعنا من الفيديوهات 👍👍👍👍👍👍👍

[@osamabrclon5139]

وكالعادة كلام من ذهب اللهم اجعلها في ميزان حسانتك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿💪🏻❤❤️‍🔥

[@aymedsalah4602]

والله معلومات مهمه جدا محدش اليومين دول بيتكلم عنها واساسيه

[@Tk-yo7vu]

كابتنا الغالي الرب يبارك بيك على تعليمك الراقي لان انت راقي فه تعليمك راقي ربنا يحمك ويحافظ عليك

[@OMAR-zb5ri]

الحمدلله على القدر اني عرفتك وعرفت قناتك ، محبك من السعودية 💙💙

[@abdenourelandaloussi2598]

اكبر كابتن وأكبر محتوى ياريت تحكيلنا على الدايت إنقاص الوزن والتنشيف مستقبلا

[@londali5632]

احسن شخص يفهم وربي انت شخص جدا رائع

[@Relaxoooo]

ما شاء الله عليك يابطل ( ومنكم نستفيد )🌹💪🏻

[@Newram_]

هذا كانت وجهة نظري دائما بخصوص الأستيك حول العضلة المستهدفة،أصلا في الإسعفات الأولية ممنوع تستعمل الأربطة إلا في حالات النزيف الحاد المؤدي للموت،لأن الجزء المربوط بعد عشر دقائق من الربط لا يتوصل بالدم والأكسجين فيضطر الأطباء لبتره عفانا الله وإياكم.

[@iversonkamal8311]

والله إنه يوم جميل عندي اني شفت الكابتن جانتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍

[@el_pop]

الله يباركلك في كل حياتك بسبب كل معلومه علمها الله لك وما بخلت بها علي احد

[@محمدوليد-ع7د1ب]

ماشالله يا كبتن الله يعطيك العافيه من وقت صرت اتمرن على تمارينك فرق جسمي خير الله

[@aalouanemouad8154]

ربي يعطيك الصحه والعافيه والله العظيم أحبك في الله إنسان طيب ❤️❤️🇲🇦🙏

[@الكنج-ي4ب]

والله يامدرب جانتي شهر رمضان الفضيل الغالي علينا ماكنا نتظم في الجيم مره ممكن مره مرتين في الاسبوع لعبت بعد العيد متحمس جاني وجع الم فظيع في مفصل الكوع اليمين يسموه تنس البو

[@mibamiba2270]

والله انك ملك هاذه اللعبة بدون منازع الله يوفقك حبيبي جانتي متابعك من الجزائر

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@لحنالربيع-س9ب]

كابتن المفروض تبحث بموضوع ( الحجامة ) وتنزل عنه حلقة لأن صراحة لها دور راقي في نشاط وبناء الجسم على الأقل مرة كل شهر..

[@ahklahkl342]

والله كل يوم ادخل انطر الفيديو ينزل والله قناه تجذب المشاهد لأنو كل كلمه يقولها الكبتن صحيحه

[@simoelfssayli2160]

السلام عليكم كابتن بصراحة أدخل كل يوم اليوتوب وأتفحص وانتظر الجديد منك لا أعرف أنني قد ابتليت او سحرت من طرفك أنت موسوعة الله اعافيك ويرزقك الجنة شكرا كثيرا على المعلومات الذهبية اخوك محمد من المغرب💙🙏🇲🇦🇲🇦

[@uknownbh]

اخ جانتي .. انت ذهب .. لاتقطع علينا

[@ahmadkalel2239]

يااااكابتن رووووووح الله يفتح عليك والله انك مبدع انسااااان قمة الاخلاق حبيب قلبي

[@mahmoodalzwahrah2220]

كابتن تعليقا على الجهاز الي يخنق العضله ، داخل الجيم لبس الملابس الضيقه اتوقع يؤثر أيضا ... كل الحب 🌹🌹

[@fatnrafd5995]

امبين الانسان الفاهم من يحجي عاشت ايدك كابتن فديوهاتك اكثر من روعه

[@hussain7980]

كبتن نحتاج تعمل لنا فيديو لتمرين الكارديو 1- الكارديو المناسب بعد كل تمرين مثلا ايش الكارديو المناسب لم نحرك عضلة الصدر و ايش الكارديو المناسب لم نحرك عضلة الباي 2- نحتاج تعمل فيديو بشكل عام للاشخاص الي وزنهم ما بين الخمسين لستين و لكل العضلات. فيديو اخر من الستين للسبعين و من الثمانيين للتسعين. وشكرا,,,,,

[@ahmedkadry9646]

لك كل الشكر والتقدير يا كابتن ونتمنى تسلسل التمارين لجميع عضلات الجسم وربنا يخليك لينا ❤❤✨💪🥇

[@youssefmakled8682]

شرح اكتر من رائع ربنا يعطيك العافيه ويارت يبقا في فيديوهات جداول تمارين لكل العضلات ❤️❤️

[@huzayfasande532]

كابتن بدنا فيديو عن الكرياتين بشكل مفصل والية عمله في الجسم والله يجزيك الخير على كل معلومة تقدمها لنا 🙆

[@adnanmohamed984]

اشتقنا الى نصائحك كابتين جانتي

[@hamzaloussaief6808]

شكرا كابتن الله يطول عمرك

[@AhmedAlex94]

عاوزين شرح لنظام بوش بول ليج ضرورى بطريقتك 💖

[@rashed6037]

اذا ممكن يااستاذنا تمارين الاثقال المتناسبه مع كل فن قتالي

[@strugglefit2606]

بس يا كابتن جانتي التنفس اللاهوائي يحدث اثناء الكثير من التمارين مثلا بنظام ال HIIT او الركض السريع جدا لفترة قصيرة .........اما بصراحه كلامك عين العقل يجي واحد علي النادي سخن يا خوي ....قال لا مستعجل بعملي جولة بعتبرها تسخين ولما يشعر بالالم السلبي اللي ما يخلي ايدة مثلا تتحرك او تنثني يحكيلك اوووووة والله استفدت من التمرين المصيبة الاكبر انه احنا في وقت سهلت فيه تناول المعلومه ومن مصادر جيدة والله زمان كان الواحد ينتحر من البحث والتجربه لما يلاقي شي مفيد يعتمدة تحياتي يا كابتن يا غالي

[@muhammednur5840]

يسلمو عله هيك نصيحت ابوو جنتي🥰🥰🥰

[@عرأأأقفأأأنيه]

يا اخي كلامك محد يسوولفه الله يحفظك بحق محمد وال محمد ❤️❤️

[@mohamedbabers599]

بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير فيديو شرح طريقة الاحماء

[@daylight3339]

الله يسعدك توضحت اشياء كثيره كثير مدربين ومدربات كذبو علينا وبالتالي مافي اي تطور ف الجسم

[@ahmadjoukhadar9526]

الله يعطيك العافيه يا كابتن وشكرا كتير والله يجعلها في ميزان حسناتك

[@Jfffgfffffff]

سؤال شو المقصود بانو لازم اكسجين؟

[@احمدو-ز6د]

الله ينور عليك دنيا وآخره ❤