¿La avena mejora o empeora la salud? Esto es lo que dice la ciencia

[@ximorosello1798]

Hola Ismael, te he oído decir que tomar avena antes de una ruta en bici no tiene sentido porque la energía no la aprovechamos hasta muchas horas después… eso ocurre también si la cocinas? Yo solía hacer porridge calentando con leche vegetal

[@alfonsomancera1268]

Soy prediabético y confiando en la buena prensa de la avena la he tomado como desayuno durante años., hasta que me he controlado la glucosa después de tomarla. El pico ha sido de casi 200 a pesar de que en el envase pone que es integral, sanísima y que tiene 10 gramos de fibra. El efecto de la subida me ha durado horas

[@marisolmazas1503]

Gracias por la información,tomo ave na con proteína whey granada y coco y realmente me gusta despuesde unas16hde ayuno. colesterol unos 320 HDL 100 LDL 200+-truhuiceridos 40 sin problemasfe peso ,nado en agua fria en invierno y camino descalza parece ser wue pertenezco a la tercera edad. Pero no me identifico con ese rollo

[@marcosgimenez2077]

Excelente Ismael como siempre. Muchas gracias por tu tiempo e información compartida❤. A seguir empoderando 💪... Abrazos desde Argentina!!!

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias Marcos

[@marianf.100]

Gracias Ismael. Saludos.

[@ismaelgalancho]

Gracias a ti por estar siempre ahí

[@dhayanchavez]

Mi mamá tiene Diabetes tipo II, así que le caerá perfecto consumir avena, 70 g al día 🔥

[@hrodemartin]

Yo suelo desayunar un scoop de avena (30-35 g), un scoop de proteína whey, con un yogur y una cuajada, un puñado de frutos secos y una pieza de fruta, y no vuelvo a comer en unas 8 horas, tras un pequeño entrenamiento a mediodía. La saciedad es brutal

[@calagurritano69]

Yo desayuno 60gr de avena con 15gr de proteína whey en leche junto a un plátano. Además una onza de chocolate 82% pero a las 3 horas estoy almorzando una tostada integral con pavo 😂

[@Renekor]

A mi me vuelve a dar hambre a las 3 o 4 horas :s

[@NoraDziapka]

Ismael,confio en tu amplio criterio.Por eso te pregunto,cuanto de cierto hay con la alimentación molecular?? No conveniente mezclar moléculas del mismo grupo alimenticio?? Me parece muy loco de llevarla a cabo.Gracias!!!

[@marisolmazas1503]

Siemore que puedo consumo organico de lo contrario lavo con vinagre y

[@deivipeichful]

Siempre dando todos los puntos de vista y analizando todos los factores

[@ismaelgalancho]

Gracias por valorarlo

[@CarlosCarlos-qr6xp]

Hola Ismael. Sigo siempre atentamente tus videos. Ahora bien. Estaba esperando que hables de la relacion carbos calorias/fibra. Si ayuda en una dieta para bajar de peso o perjudica. Mas alla del deficit. Gracias. Saludos

[@nmlaski]

Excelente, muy informativo, creo que la duda que tenemos la mayoría es QUÉ TIPO de avena consumir ?? la instantánea es igual que la avena integral ??? estaría bueno un video con los distintos tipos y cuál sería mejor consumir. Muchas gracias !

[@franciscodeluca5453]

La integral, sin meterle ningún azúcar, siempre los alimentos los menos procesados

[@davidcalleja_kontakt_developer]

¿Y el glifosato?

[@sauljesus8920]

Con que nos quedamos sobre la avena y la diabetes ?? Si unos comentan que regula el azúcar en sangre y otros que la sube

[@rogerdc3861]

La avena tiene 65g de carbohidrato por cada 100g. Quieras o no, en tu cuerpo se convertirá en glucosa. Son demasiados carbohidratos por cada 100g. Y encima sumale que se tiene que endulzar porque sin azucar es horrible. Si no se quiere tener picos de glucosa, comer sólo una pequeña porción. De todas formas un glucómetro saca de dudas siempre. Tomarse la glucosa después de 30 min de la ingesta de avena y ve a cuánto te sube

[@franxavifores]

Yo me hago una torta con 1 hueva, un gramo de canela en polvo, poquita cúrcuma en polvo, 50 granos de copos avena finos molidos hasta hacerlos harina y un chorrito de bebida vegatal de arroz. En la sarten pongo un pelin de aceite de coco. Me funciona

[@Meatboy-e1k]

Es un cereal para engorde porcino

[@federiconavarro3439]

Hola Ismael, seria interesante un video de cual seria el cereal con un mejor aporte nutricional, cual seria la legumbre con mayor aporte nutricional, cual seria el fruto seco con mayor aporte nutricional. Considerando cuestiones como cual podria tener un mejor aporte de proteina, vitaminas, fibra, omega 3, etc, por ejemplo comparando la quinoa con la avena, o las lentejas con la soja

[@ismaelgalancho]

Gracias, me lo apunto

[@esther5376]

Hay personas en redes que dicen que la avena tiene muchos pesticidas. ¿Esto es verdad? Gracias

[@franciscodeluca5453]

Orgánica amiga

[@Renekor]

@@franciscodeluca5453 no todos somos ricos -.-

[@leonardotoro9386]

...es posible, aquellas avenas donde han empleado glifosato y la forma de cultivarla es muy extensa y utilizan maquinas para su cosecha. Definitivamente no compre avena Quaker, su metodo de extension es extensiva. Procure conseguir avenas de tipo organico y hay variedades donde las ojuelas son "jumbo", es decir grandes y estas se consiguen en herbolarios. La avena instantanea tampoco es alternativa.

[@roleramoni4110]

❤❤❤🎉

[@ismaelgalancho]

Gracias por comentar

[@marinomoreta8630]

Avena sube la glucosa en sangre pude comprobarlo con un glucometro

[@reactancio4126]

Y el arroz, el trigo, el maíz, las frutas y muchas cosas. No tiene porqué ser un inconveniente.

[@arturojuarez2852]

Seria bueno hacer uno del huevo, ya que veo que se esta propagando informacion de que es mejor no consumirlo por elevar el colesterol basado en "evidencia científica" por divulgadores bastante reconocidos en redes

[@alewilli11]

La avena no es buena para diabéticos ! Ojo con los vídeos que dicen lo contrario, sube mucho la glucosa. Menos en el desayuno. Un saludo.

[@rogerdc3861]

Exacto. Sólo quieren ver los beneficios y vitaminas que tiene la avena pero no quieren ver que es altísimo en carbohidratos.Un glucómetro 30 minutos despues de la ingesta no te mentirá jamás.

[@Guillermo_Mateo_Abad]

Si se ha comparado la avena con huevos en los marcadores de salud, y la avena mejora todos los parametros asociados al colesterol, y el huevo incrementa al colesterol serico y el ldl.