LA BONNE TECHNIQUE - MUSCLER TES PECTORAUX ou TES BRAS

[@lashathapoal]

j'ai toujour fait dla gym, malgré mon handicap (moelle epinière, jambes, plaques) et jsuis tombée par hasard sur ta chaine, alors qj'essaie d'arreter de fumer ; j'ai réadapter (je ne peux faire les exercice ou on "saute"; une semaine, jai déjà des résultat, et tu m'as permis de savoir que ma seule carence était la protéine, ya bien longtemps que jprends pas de sucre. merci pour ta motivation. ça fait du bien, et meme si jai toujours les douelurs dues à mon proleme, ça me permet de mieux gérer mon handicap; on m'a complimenté hier, j'en ai eu la larme :)

[@zajanvier6387]

Je suis toujours impressionnée quand je vois quelqu'un surmonter son handicap c'est une telle source d'inspiration et de motivation 😱 Force à toi tu as tout mon soutien et mon respect

[@lashathapoal]

@@zajanvier6387 merci; c'est pas si simple, ya des moment où on lâche; puis aussi, on subit la bêtise des gens qui préfère nous voir baver en fauteuil , parce que dès l'instant ou on se donne, ça dérange.

[@zajanvier6387]

@@lashathapoal Malheureusement pour ce qui est de la bêtise humaine et de ceux qui rabaissent autruie pour se sentir plus grand, on l'expérimente tous au moin une fois dans notre expérience humaine ( peut-être à des degrés différents cependant...). Je ne sais quelle sagesse te dire mis à part que tu n'est pas seul et que plein de bonnes personnes sur cette terre seront toujours derrière toi. Désolé pour la bêtise humaine je te comprends tellement.😥

[@lagrangeauxcoquelicots8817]

Gg à toi continu de travailler tu es sur la bonne voie

[@Walid_if]

Respect 😖

[@karimazzouz4883]

Alex . Merci j'ai 58 ans et e suis ton programme depuis 4 semaines de saperlipopette et de houuuuch mais quel bonheur de voir mes épaules,mes mini pecs et mes triceps baguette lidl du lendemain s'arrondir. Levand me lève pour hisser les voiles sur l'océan de l'effort.

[@biereobeurre1177]

Si tu a déjà écouter toutes les explications de Alex Levand. La séance commence à 9:41 👍

[@protheus1432]

Sans rire ces vidéos sont hyper utiles ! Après une perte de 41 kilos, j'ai commencé à me remuscler il y a 4 mois et je commence à avoir des super résultats un grand merci !

[@魚-c3d]

41 kilos!! Gros gg à toi mon gars, c’est pas facile de perdre autant de poids. Bonne chance pour la muscu 👍

[@bardyckinson]

Merci pour ton aide, ta philosophie et ton humour et bonne humeur. Tes vidéos sont claires, efficaces, bien préparées. C'est très inspirant encore merci Alex.

[@ElfeMystik2022]

J'ai regardé plusieurs de tes vidéos elles sont toutes instructives et j'ai appris pleins de choses très utiles.Merci à toi de faire partager ta passion continue comme ça.

[@michaelferrazzimf]

Bonjour je vous respect beaucoup, je suis judoka depuis 25 ans et boxeur depuis 10 ans j ai commencé l'Aïkido il y a peu et je m entraîne chaques nuits depuis 2 ans et vos informations sont précieuses... Merci 🙏

[@clemojoh2689]

Salut Alex ! Petit com' d'encouragement car je te suis depuis quelque temps et clairement, ton changement de philosophie pour la chaîne est parfait ! AU TOP ! PS la video avec Mike Chang m'a laissé sur ma fin, l'idée est à creuser car au top ! Bonne continuation ! A+ !

[@profilgeneral6538]

Tu es le meilleur !!! Depuis que je me positionne mieux, mes pecs travaillent plus vite. Merci😉

[@AdemKeyMusic]

Tu es un trésor sur youtube bro!

[@dcuoloadout4592]

Jte remercie beaucoup alex tu m’a motivé a me reprendre en main et je te remercie 💪

[@ParisInstantanee]

Bonjour, Super à faire au saut du lit ! Cette série est bien accessible pour les femmes (et les hommes) qui font du yoga. Explications + que limpides😊et big up à la personne qui fait les montages : c'est propre, c'est beau, c'est clair ! 👍 Merci de nous donner la patate comme ça ! Bon et beau week-end !😉

[@AlexLevand]

Merci Florence !

[@TheGuiltyplayer]

9:50 début de la séquence

[@lohangueret2422]

Merci mec

[@thomasmoussier2870]

T’es un héros mec

[@MsDjengis]

Exercice avec haltères

[@corporation3771]

totalement faux, ca commence directement presque , arrêtez avec vos minuteries...

[@griffon5]

Alex c'est vraiment le menue maxi best of du coach sportif, il t'explique tout, il apporte une explication scientifique et surtout il le pratique lui même

[@StrenzaMLC]

Tu m'as redonné goût au sport ! Merci ❤

[@mehdi2043]

Très satisfait de toutes les présentations et les explications que tu nous apportes mon chef, cest le détail qui fait toujours la différence ( respiration, placement des mains, envirenement ...) continue surtout tu es sur le bon chemin ♡♡

[@AlexLevand]

Merci mon Saiyajin !

[@salucho974]

Big up à toi c'est ce qu'il y a de mieux pour développé les pecs les pompes ! Ensuite les barres parallèles aussi (sans matériel !) 👍🏾💪🏾

[@YoutubeRaphRoyal]

Non

[@ngabiyohann9992]

Waip je kif ✨👌🏾

[@salucho974]

J'ai dû m'être mal exprimer j'ai modifier

[@game-touch]

J'ai la philosophie de travail sur mon corp avec le minimum de matériel, tu fait du trés bon travail, même si il y a l'aspect commercial j'aime ta bienveillance, ça fait plaisir

[@lucciolamaliceful]

Salut, Alex, Tes vidéos sont toujours bien filmées, très esthétiques et très explicites. Je suis abonné à ta chaîne que je regarde de temps en temps car tu as une méthode très pédagogique et le travail musculaire se fait avec son propre corps, sans artifice. Cela fabrique de vrais muscles profonds et efficaces. Tu expliques bien, aussi, comment éviter de se faire mal au dos en adoptant les bonnes positions. Toutes ces postures pour travailler les pectoraux et les bras s'apparentent aussi à la posture du cobra et à la salutation au soleil dans le yoga, que je pratique depuis des années. La différence, dans le hatha yoga se situe au niveau de la respiration qui ne se fait que par le nez, en inspire comme en expire. Namasté

[@taureidon3485]

Toujours efficace les video, très bon travaille le montage la musique motive a fond ! GREAT WORK!

[@raphp2572]

je trouve tes vidéos très claires et vraiment plaisantes à suivre.Je suis tes conseils depuis quelques semaines et je commence à voir le résultat et surtout, je me sens bien .merci pour ton travail

[@ourfanebahedja9330]

J'apprécie vraiment ce mec 💪💪😁

[@raphp2572]

Salut Alex, je découvre ta chaine, le contenu est vraiment bon et très bien fait. C'est agréable de voir un coach calme et qui explique bien. Je suis tes conseils et je commence à voir la différence. Bonne continuation à toi

[@kikoo791]

Merci Alex je progresse grâce à tes vidéos. J'ai acheté dans ta boutique pour te soutenir 👍👍

[@AlexLevand]

Merci mon Saiyajin !

[@Adri-gw9ym]

Franchement merci pour cette vidéo, c'est pour ça que je ressentais des douleurs au niveaux des épaules !

[@yanspk55]

Idem

[@Adri-gw9ym]

J'ai fais ta technique lundi en regardant ta vidéo, j'ai mal aux triceps, fin une partie que je connaissais pas xD

[@wolfofire1612]

Tu m'as tellement aidé à me muscler Alex Merci infiniment grâce à toi je suis un vrai saiyajin

[@ItachiUchiha-wx9bg]

Wolf OFire Salut, du coup t’as fais la séance dans la vidéo et sa a marché? Moi sa fais deux semaine que je fais ça 3 fois par semaine, je sent que je fais des progrès ça deviens moins dur mais j’ai pas l’impression d’avoir prit du muscle.

[@adamaramsicktraore3262]

Waouuuu, ya longtime que je faisais des pompes mais de la. Pire manière. Merci Alex. J'ai l impression d'avoir une légère gynemastie, de ce faire j'essayais les pompes pour les corrigés. Maintenant que j'ai bien retenu la bonne technique, hola vista.

[@hamadicko889]

Merci pour tout, tu m'as bcp aidé pour le développement de mes muscles et surtout cette façon de faire, mettre ses mains à l'intérieur et formé une flèche au niveau du corps/ thanks👍💪 u r good

[@stephanewagenheim8789]

Super. Merci pour les précisions concernant les pompes... Belle continuation à toi. Merci encore !

[@david.vltn64]

Alex Levand la modestie avant tout, pas besoin de matériel, d'abonnement, de salle ou etc ... la simplicité ! Continue comme ça, t'es au top 👌

[@ArnaudNeji]

Je me suis blessé au taff, dès que je retrouve ma forme on se reprend à l’entraînement merci pour ta motivation Alex!

[@mateojkd]

Merci beaucoup Alex cest toujours aussi kiffant d'écouter tes conseils!

[@edouardbernasse2904]

Salut Alex, merci tes consignes sont au top et aident vraiment! Je suis débutant et j'ai eu un peu de mal sur la fin mais c'est comme ça qu'on sait que ça bosse!

[@bd14pp]

J'ai 16 ans et je suis débutant Alors je m'en remets à toi comme coach Au fait aussi j'abonne

[@alainduee9837]

Bonjour Alex ! Très clair , bien expliquer doucement visuellement . Son impeccable . Merci 👍

[@jean-lucverbruggen6483]

Super clair et surtout tu le démontres bien en faisant chaque exos.

[@sandram4929]

Merci pour cette vidéo clair et précise ! Enfin un coaching de qualité pour les pompes 👍

[@sebastien.l4926]

C ouf je vois la différence sa tire des muscles du dos qui pousse avec les omoplates collé au milieu mais sa fait du bien ! Merci Alex vive les pecs 💪💪💪

[@AngelinCoaching]

Toujours incroyables tes vidéos, merci collègue coach 💪🏻⚡️

[@humanitylucy7114]

Un bon complément à la vidéo "comment doubler ses pecs avec seulement un exercice" merci à toi 😘

[@sairan9776]

Merci Alex ta vidéo m’a beaucoup aidé, j’ai appliqué tes instructions a la lettre et je sens bcp mieux mes pecs quand je fais les pompes. Continue comme ça 👍🏻

[@PierreJct]

Super programme pour débuter en pompes, explications très claires. Parfait !

[@jppp952]

Lourd comme toujours ! 💪 une video sur comment muscler ses biceps sans équipement est au programme ?

[@matthieuvandenborre4344]

Salut Alex, j'ai fait ta séance en mode débutant. Et j'ai les pecs cramés. Merci pour tes séances et conseils 💪

[@steveandrew9696]

1er mai 2021 : les pompes du débutant, je les fais avec un gilet lesté de 8kg pour m'échauffer avant ma séance épaules justement. Ceci dit, j'ai 12 ans expé en salle + 2 ans chez moi, j'en fait 60 x 1 série sur les genoux + 20 x 2 séries sur les pieds, 1mn30 récup. Je n'ai pas de tendinite et autres, y étant allé progressivement, suivi de 5 autres exos de 3-4 séries chacun. J'ai 65 ans.

[@stenorcegeau8741]

Tu sais quoi,grâce a toi j'ai corrigé tous les erreurs. Et je pense que je vais plus musclés que toi,merci mr. Alex.

[@ninalacki2664]

J'aime trop tes vidéos merci beaucoup ça ne fait pas longtemps que je t'ai découvert tu as à l'air sympas ☺

[@jackoss29]

Un sacré prof saiyanjin. 1000 merci

[@REALFICTION100]

Merci Alex, excellente explication comme d'habitude. Big up ✌🏼

[@darkuss86]

Merci pour toutes les videos vraiment ! Le jubai kaioken arrive ! ! !

[@glennmambutu7778]

C'est tellement super et simple 💪

[@ikrammsoili1351]

Merci beaucoup je suis motivé de faire le sport grâce à toi

[@Sarahh34]

H6

[@moussandjim1182]

Je viens de les faire !! La pure souffrance !! J'attends les résultats

[@babounebg]

Salut merci pour tes vidéos, t'explique chaque détail tu prend le temps, explique le fonctionnement et le travail des muscles c'est vraiment cool et complet. Je t'ai découvert y a pas longtemps. J'ai une question pendant les pompes j'ai souvent mal au poignet, est ce du à un problème de positionnement ou échauffement des poignets ?

[@francoisroche2192]

Merci Alex je fais les pompes sur les genoux et j arrive quand même à prendre des pecs 💪

[@rafaeldelagueto5600]

mdrr alex t'arrives au bon moment c'est chest day ahah merci mec !!

[@phillipsonregiste6973]

Super ta vidéo merci pour les techniques bien précise

[@gaz17000]

perso je conseil d'utiliser des poignées de pompes, cela évite les trauma aux poignets... pour ceux qui en font régulièrement, c'est plus confortable et permet une plus grande amplitude du mouvement. très souvent, tout ces coaches youtubers qui conseillent et expliquent comment faire les pompes, ne proposent pas d'utiliser des poignées de pompes, alors qu'elles sont très utiles et permettent de faire tout les mouvements.

[@Noname-dd6ly]

Complètement vrai...Perfect push-up pour moi, elles sont parfaites! Et au passage, encore 2 belles contradictions...Cette chaine et celle d'E--o.Tv

[@AlHoussem]

Après des années de sport, j'ai remarqué dans la vidéo que je fais la pompe en mauvaise direction. Un grand merci coach.

[@tanguym7885]

Excellente vidéo. Croyez moi ce qu'il dit est très vrai.

[@aeligrohanchabot5657]

Je viens de découvrir la chaîne et c bien lourd force

[@katiaramanich5330]

J'aime beaucoup tes pression sur les exercice à faire merci beaucoup 💪

[@diarikab455]

Salut merci pour tes videos sa ma beaucoup aider mais j'arrive plus à savoir lequel est le meilleur puisque t'a fait au moins 3 vidéos pour les pectoraux merci de me dire qu'elle est la meilleure vidéos d'entre eux

[@combattantmma5678]

Bravo mon frère lah ibarak 😘

[@selektamalik6433]

Trés bonne seance mr👍💪!

[@bouboudomination6122]

Et merci jammy !! euh c'est tellement bien expliqué que j'ai cru matter un épisode de c'est pas sorcier xD

[@clementm9161]

Merci beaucoup je cherche desesperement à faire de belles pompes, je vais essayer !

[@vincentmugunda8419]

Tu es le meilleur coach

[@micka496]

salut alex ! excellent un bon travail naturel ! c est pour que tenshinhan han est stock dans dbz bien vu ! j aime beaucoup tes exemples avec dbz je comprend tout de suite ! au passage je m abonne je partage la totale je rejoins "kakaroto " j espère que je l ai bien écrit au plaisir super sayan ...

[@AlexLevand]

Tres bien écrit mon Saiyajin !!!

[@MD-he4sy]

Merci pour c est vidéo, ca me remotive a fond!🤘👌

[@Noname-dd6ly]

Sympa le coach, tout est propre! Mais il serait bien de ne pas oublier de préciser que pour toutes celles et tout ceux qui veulent préserver leurs poignets ou qui souffrent déjà des poignets qu'il existe des...Poignées.1) Elles vous permettront plus d'amplitude sans que ce soit vos poignETs qui trinquent...Au suivant

[@Angedelamort3ptitchat]

Super pratique ! Merci beaucoup !

[@ibrahimaba218]

Merci coach je savais pas comment bien faire les pompes pour travailler les pecs

[@eldecimo1647]

Big up depuis la CÔTE S'IVOIRE😎😎😎

[@sourayahassan8515]

C est trop cool vraiment je suis impressioner

[@boobahard7740]

Merci Alex c'très bon les exercices

[@alseynitall6058]

Vraiment merci c'est simple et efficace

[@fcbobbob7628]

Très bonne vidéo merci... c'est pour le haut des pecs svp aussi.

[@pierre-richardhilaire3498]

Merci. J'aime ta façon de faire

[@mihiroalecomte7687]

Toujours de bons conseils

[@ouattaraibrahimkhalil6903]

Waouuuu quel enseignement OK je m'abonne

[@guillaumeprevot9065]

Vraiment top comme programme ! En revanche, ya un truc que je dois mal faire... mes triceps brûlent carrément plus que mes pecs mdr

[@henrydiedhiou1366]

Mon coach

[@mistertiboparkour1311]

super comme d’habitude !!

[@sam21838]

Merci Alex très efficace 👍👍👍

[@hafidkaliss8479]

Bonne technique pour muscler.son cerveau pour e ecceler dans energie du génie de dynamiser et concretiser la force de la creativite avec une gymnastique du.corps.

[@Wartonn971]

Bonjour, Merci pour les vidéos. Et si nous parlions de la Gynécomastie ?? Un problème apparemment insolutionnable unique avec la musculation. As tu des exercices à proposer ? Des conseils ?

[@Rockyourassed]

Au pays de la musculation du pays du soleil Levand, regarde droit devant et atteint tes objectifs dorénavant :D!

[@franckytsh619]

Salut Alex, super les conseils pour les pompes, et aussi ceux des vidéos précédentes ! Je voulais savoir si tu dois ton physique principalement au travail au poids de corps ou si tu utilises également des machine ?

[@Tm-rq9ez]

Pour le 2ieme exos ca boss beaucoup ton intérieur de pec également

[@wesnerdemosterne8792]

Merci coach Alex God job

[@cabosse2017]

wlh t'es le meilleur

[@chronosmfort3937]

Super vidéo ! Cependant une question : quand je fais des pompes diamants, mes triceps brûlent beaucoup plus vite que mes pecs, résultat, je n’ai pas l’impression d’avoir fait travailler mes pecs ! Comment faire ???

[@lulurodriguez9543]

Peut être que tu colles tes mains . Il faut les écarter et tu verras que avec les mains inclinées vers l’intérieur et les mains non collées tu vas sentir les pectoraux travailler

[@jolierequin3734]

Aloeq toi t'es une pépite mdrr;) normal les pompes diams focalise + les tritri que les pecs, d'ailleurs c'est le but recherché.

[@danielrogombe7657]

Merci bcp j appreci ce que tu fais

[@junk_boii]

On aurait aimé une apparition de tenshinhan sur le "KIKOHO" hahaha

[@julien4562]

Trop bien, merci

[@alyba7387]

C top coach merci bcp

[@Vincent-iy5fn]

hello alex super vidéo merci! j ai un banc et des haltères également à la maison et je me suis toujours demandé entre les pompes ou le développé couché haltère lequel était le plus efficace?

[@Samstrong-px3ur]

ET BEIIINNNNNNNNN J'ai betement avancé le corps que je sens les pectoraux.... MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

[@wednaljeanphilippe7352]

J'adore votre enseignement ,bravo