La CREATINA y Sus Beneficios || ¿Es Vegana la Creatina?

[@MemoFitgame]

La creatina es de los suplementos con más estudios e investigaciones, por lo tanto de los más recomendables para consumir, sobre todo en cuestión de ganancia muscular y rendimiento deportivo. DUDAS Y COMENTARIOS NOS DUDEN EN PONERMELOS ⬇⬇⬇💪

[@alansao93]

Hola Memo! Cuanto tiempo es recomendable tomar este suplemento? Es necesario descansar después de terminar un bote completo?

[@keramaelle]

que creatinas aparte de esta recomiendas?

[@Manute83]

Hola Memo, algun comentario de por que quitaron el logo de creapure? y ya no aparece en la pagina de creapure tampoco

[@TemplarioCristiano]

Cada cuándo se toma?

[@stevenmiranda9689]

Gracias por toda la información. Soy vegano y buscaba un canal con más info sobre los suplementos para veganos.muy bueno el canal! Saludos de NYC

[@celinapalaciosperezdeleon2004]

Hola, soy nueva en el mundo fitness y me gustó mucho tu explicación, me acabo de comprar la creatina Birdman pero quiera saber si aparte puedo tomar la proteína de la misma marca que tiene un poco de creatina o si me estaría excediendo en el consumo de creatina

[@rodrigohernandezguzman1661]

Tengo la misma pregunta

[@emmanuelprez1865]

En el video de proteínas lo menciono..dijo que es mejor tomarlas 2

[@brendal.garciao1908]

Eres buenazo ❤ gracias ❤️ Una cosa , esta bien que la tome antes de entrenar verdad?

[@cristoferheredia]

Hola qué buena explicación de tu video pero tengo una pregunta si estoy tomando falcon performance que tiene 3 gramos de creatina puedo agregar a mi proteína 5 más ? ya que tengo también al creatina por separado que me recomiendas agregar solo 2 gramos más para acompletar los 5 del día o no tomo creatina y solo tomo la proteína espero y me haya explicado bien sorry soy nuevo en esto saludos

[@muzithaavf18]

Yo consumo la proteína performance que como bien tiene creatina, me recomiendas completarla con esta??.

[@YarethIbarradeJesus]

Una pregunta la creatina y la proteína si una persona tiene problemas del corazón..las puede tomar...

[@Barbiie078]

Mi nutrióloga me dijo que consumiera creatina monohidratada y estaba entre está y otra pero con tu vídeo me quedó más que claro y me decidí por esta.

[@ftoswaldolara4709]

Memo que tal y público en general, una pregunta, se puede combinar con café? No afecta en nada? Si alguien sabe se le agradecería mucho el dato!

[@johnramirez3438]

Buen día, saludos! Disculpa con la creatina que contiene el birdman falcón performance será suficiente o será necesario comprar la creatina aparte, gracias y excelentes videos 👍🏻

[@julii_BL]

Tengo una duda... Sufro de indigestión, crees que me afecte en eso?

[@ximenayaretziflores8991]

Hola, yo había consumido esa creatina Birdman, pero esta vez no la encontré y compré Stamino labs es buena??, En esta última creatina q compré dice q no consumir cafeína de otras fuentes, entonces si tiendo a tomar café x la mañana y por la noche me causara algún daño?

[@marioalbertolara4042]

Yo nunca e consumido creatina y hago ejercicios con mi propio peso y utilizo las barras me mantengo solo de comer lo más sano que puedo solo que no soy constantes en los ejercicios ya que mi trabajo me lo impide me recomiendan tomar creatina?

[@jessicanava163]

Hola memo, una pregunta yo soy principiante también me la recomiendas!?

[@MemoFitgame]

Si, no hay ningún problema en consumirlo. Saludos

[@fer5779]

Hola que tal? Saludos! Si ya estoy tomando la falcon performance que trae 3g de proteína; Y quiero tomar la creatina también, debo solo tomar 2 gramos para completar los 5 gramos de creatina al día? O puedo tomar el scoop de creatina completo, sumando así 8 gramos en total al día? No hay problema? O que me recomiendas? Espero puedas contestar, gracias de antemano!

[@MemoFitgame]

Hola Fer, si tomas 8g al día no va haber problema, así que tómalo como mejor te convenga!

[@saku906]

Es bueno combinar un scoop de creatina con un scoop de proteína? O será mejor medio y medio? Excelente video, justo estaba buscando info de esta marca. Ya me suscribí

[@MemoFitgame]

Hola, si, no hay problema en que las combines, recuerda que de creatina son 5g y de proteína es el scoop completo. Saludos

[@plascamcampos5675]

Hola Memo buenas tardes. Soy nueva en fit estoy empezando. Como me recomiendas tomar la creatina. Yo antes de entrenar me tomo un licuado. Debería tomarme mi creatina antes o durante el ejercicio?

[@jairomendez9873]

Que tal amigo, Yo igual soy nuevo, pero creo que es mejor tomarlo antes del entrenamiento...

[@plascamcampos5675]

Gracias por el dato. Antes de ir al gym me tomo un licuado. Crees que deba mezclarlo en el licuado o aparte tomarme mi creatina?

[@UndeadUnluck23]

Hola, Memo! Buen video. Dos preguntas: 1. ¿Se vale combinar la creatina con el batido de proteina? 2. ¿Se debe tomar antes o después de entrenar?

[@alfredochavez218]

No soy memo pero te puedo responder. 1. Puedes combinarlo con prácticamente cualquier cosa, estudios indican que para una mayor absorción se debería combinar con carbohidratos, por ejemplo platano. 2. No importa la hora a la que la tomes, muchos recomiendan junto al batido de proteina debido a que así no se te olvidaría. 2.1 hay estudios que indican que tiene ligera mejor absorción post entrenamiento, pero no es tan influyente la hora a que lo tomes, lo importante es no dejar de tomarla diariamente.

[@nahiarajazminayuso9950]

Holaa, me encantó tu video. Me podrías nombrar marcas veganas de creatina dn argentina? Gracias

[@Relativ0]

Muy bien explicado, deberías de tener más reconocimiento. Sigue así bro!

[@MemoFitgame]

Muchas gracias! ahí vamos poco a poco. Saludos

[@fidelemiliano6142]

Esta bien si la consumo a los 16 años?

[@gerardogarciavenegas7214]

Amigo , gracias a tus vídeos estoy por adquirir la proteína birdman azul , pero tengo duda puedo tomar la proteína y la creatina juntos ( mezclarlas ) o las tomo separadas , saludos !!! Y muchas gracias !!!

[@MemoFitgame]

Hola Gerardo, la puedes tomar junto o por separado, no hay ningún problema. Saludos

[@diegoburgos5284]

Hola memo, actualmente estoy tomando la proteína Falcón performance, puedo tomar la creatina de Birdman, o ya estoy bien con la creatina que trae la proteína, gracias!

[@MemoFitgame]

Hola Diego, si puedes complementar con la creatina, solamente que sería medio scoop de la creatina, ya con eso obtienes mas o menos 5g que es lo recomendable de ingesta diaria. Saludos

[@camilamejia7028]

Si ya tomo la proteína falcon negra, puedo combinar con creatina? Y/o cuántos gramos tomo al día de creatina adicional al que ya tiene la proteína ?

[@adahirenteria7871]

Muchas gracias 👍🏻 ¡Muy buena información! 🫶🏻

[@Ferndsntn]

Hola Quisiera saber: Cuanto tiempo se puede tomar? Es decir, hay que descansar de tomarla algún periodo ? O la puedo tomar siempre?

[@MemoFitgame]

No, no es necesario tomar un tiempo de descanso, la puedes tomar siempre. Saludos Ferch.

[@WarpigMontreux9]

tengo una duda, a mi no se me disuelve por completo ? agrego mas agua hasta que se disuelva toda o puedo tomarmela así? Excelente video, te conocí por tiktok y tienes muy buenas rutinas.

[@MemoFitgame]

Hola Kevin, no pasa nada si te lo tomas así, normalmente no se disuelve por completo, así que no hay problema y gracias por andar por acá. Saludos

[@emanuelgar3256]

¿Qué tal te fue con está marca, Kevin? ¿La recomiendas? O mejor comprar otra marca.

[@moisesvazquezmendoza9425]

Memo, excelentes tus videos, acabo de conocer tu canal y me encanto, gracias por tu esfuerzo y dedicación!!! 🙌🏻 Una duda sobre la creatina, yo hago ejercicio al despertar (en ayunas); ¿me recomiendas tomarla antes, durante o después (con el desayuno) de mi entrenamiento? De antemano gracias 🙏🏻

[@MemoFitgame]

Tómala en cuanto despiertes, puede ser media hora antes de comenzar a hacer ejercicio, aunque si la tomas después igual te va ayudar para la recuperación muscular. Saludos

[@moisesvazquezmendoza9425]

@@MemoFitgame gracias por la respuesta, seguiré tu consejo 👌🏻

[@plascamcampos5675]

@@MemoFitgame si tomo un licuado antes del gym me recomiendas mezclar mi creatina ahí. O tomar mi creatina en agua y después mi licuado? Gracias

[@jugorun]

Muy completo el video, resolviste mis dudas e informaste mucho más. Gracias!

[@MemoFitgame]

Excelente, me da mucho gusto que te haya servido el vídeo. Saludos

[@aaronzepeda8026]

Hola, cual es en tu opinión la mejor creatina? Saludos,

[@MemoFitgame]

Existen muchas marcas buenas, busca la creatina monohidratada, yo prefiero la marca birdman por se una empresa Vegana

[@liamreza5427]

Que tan buena es la creatina que mostraste para una persona que no es vegana, las ganancias serían las mismas? O disminuirían?

[@MemoFitgame]

Hola, serían las mismas. Saludos

[@paovalades5119]

Hola me encanto tu video solo me quedo una duda Puedo empezar mi sobrecarga en días que no hago ejercicio? Por ejemplo entreno hasta el día martes Domingo y lunes puedo empezar con mi sobrecarga? Saludos!

[@MemoFitgame]

Hola, claro que si, no hay ningún problema. Saludos

[@arielrodriguez7055]

Si ya consumo la proteína de Birdman con creatina, ¿necesito comprar la creatina a parte? Especialmente para el fast charge

[@MemoFitgame]

Hola Ariel, si, como la proteína de Birdman sólo te proporciona 3 gramos, lo mejor es que lo complementes con la proteína aparte.

[@fer5779]

@@MemoFitgame Hola que tal? Tengo la misma duda, compré la Birdman Performance y ya trae 3g de Creatina, quiero comprar la creatina aparte, no pasa nada si tomo en total los 8 gramos diarios? O sólo consumo en total 5 gramos? Espero me puedas responder, muy informativos tus vídeos, muchas gracias!

[@rlesso2215]

Hola estoy a punto de comprar una creatina mono hidratada, me recomiendas la birdman o que marca me recomiendas?

[@MemoFitgame]

Si, la birman es buena, Saludos

[@sebastianbenitezdelacruz1267]

Hola! En el vídeo de menciona que es recomendable tomarla con bebidas antes altas en carbohidratos, un ejemplo?

[@MemoFitgame]

Si, puede ser con alguna bebida de frutas (hecha en casa), gatorade o bebida deportiva, o aún más saludable si la tomas con agua, pero enseguida consumes alguna porción de fruta, una naranja, una manzana, etc.

[@dafnecherris506]

Hola! Yo llevo mi tercer día consumiendo esta creatina, pero observo que me inflama el estómago, antes de ir al gym. Pero de igual manera mi plan de alimentación está enfocado a bajar mi índice de masa corporal, no sé si sea eso un factor o simplemente se está adaptando mi cuerpo a ello. Pero d e igual manera bostezo mucho en mi entrenamiento.

[@brayanmaldonado9773]

Hola, oye si te ayudo a bajar de peso?

[@kmy6604]

Ay no!!! Ya amo tú canal!!! Justo estaba buscando información al respecto, yo creo que hasta a mi mamá le voy a dar 😬😂

[@MemoFitgame]

Excelente!! Gracias por estar acá!

[@luiscruzsandoval4787]

La puedo tomar si solo entreno mis brazos ? Y dónde la consigo ?:(, Estuve buscando esa cretina en Amazon y mercado libre y está agotada:(

[@MemoFitgame]

Hola Luis, si solo entrenas brazos pues no es tan necesaria. La puedes encontrar directamente en la página de Vidabirdman o en farmacias San Pablo. Saludos

[@maqueda4646]

La encuentras en supernaturista bro o en City market

[@axelinventionz7139]

Con que bebida me recomiendas mezclarla?

[@MemoFitgame]

Puede ser con pura agua o con alguna bebida energética.

[@abrahamperezdeleon8518]

Disculpen alguien sabe si mi proteina tiene 3 gramos de creatina y adicional consumo el escup de 5 mg de creatina exista elgun problema o tengo que contabilizar los 3 gramos que con tiene ya mi proteina??

[@jessicanava163]

También lo pueden consumir mujeres o cual es para nosotras las mujeres?

[@MemoFitgame]

No, es lo mismo, lo pueden consumir tanto hombres como mujeres

[@ernestoleonardo320]

Hola memo fitgame yo tomo mi proteína junto con la creatina ala hora de entrenar que me recomiendas lo estoy haciendo bien 🤐

[@MemoFitgame]

Hola Ernesto, si está bien, lo importante es tomarlo, tanto la proteína como la creatina, no importando tanto el momento del día. Saludos

[@MiguelAngel-mz5vq]

Hola buen día una pregunta puedo tomar creatina si es que estoy tomando proteína bridman performance y se que está 3gm de creatina. Y si es así cuánta creatina puedo tomar más al día ya que es estoy preparando para un medio maratón. Saludos

[@MemoFitgame]

Hola Miguel Angel, claro que si, la puedes tomar, no hay problema, lo recomendable es tomar 5g de creatina al día.

[@carlosolivares6513]

Hola, disculpa donde la puedo comprar? No la he podido encontrar en mi ciudad.

[@MemoFitgame]

Puedes meterte a la página de Vidabirdman y comprarla por ahí!

[@solmariangelvilapasetto1680]

Es aconsejable antes o después de entrenar? Generalmente entreno a la mañana en ayunas.

[@MemoFitgame]

Hola, puede ser cualquiera de las dos, antes o después, igualmente se aprovecha!!

[@erikaportillo9120]

Puedo tomar creatina después de hacer ejercicio o tiene que ser antes?

[@MemoFitgame]

Hola Erika, no, también puede ser después, no hay problema alguno

[@FernandaDuran-le4zl]

Hola! Mi duda es si la creatina se encuentra en los seres vivos, de dónde se extrae para que sea de origen vegetal apta para veganos?

[@QuintetoGrande]

Si por favor aclaranos este punto

[@carlosarturorodriguezramir6424]

Excelente video, justo acabo de comprar la creatina birdman , solo que ya no trae el sello de creapure aunque en la página dicen que es... tenia miedo de comprar alguna otra, porque hoy en día existen muchas marcas y algunas no confiables, sin embargo la birdman es una marca ya conocida y mi nutriologo me dijo que aunque no es la más económica si es de alta pureza así que vamos a probarla 💪🏽...

[@jorgezamora5981]

por que no usaste el medidor?

[@dianaaracelygutierrezarell1192]

Hola, una pregunta, hace que retengas líquidos?? Y puede hacer daño ante eso??

[@MemoFitgame]

No, no provoca retención de líquidos, no hace daño, ya que la creatina la consumimos normalmente a través de los alimentos, esto es solo un plus.

[@marianaflores3611]

debe tomarse todos lados días o puede ser salteado? 🙋

[@ronaldobaquedano1011]

Excelente vídeo, podrías hacer un vídeo de BCAAs y Glutamina de la marca Birdman

[@MemoFitgame]

Hola Ronaldo, si lo estoy pensando hacer, aún no sé cuándo. Gracias por el interés!

[@ronaldobaquedano1011]

@@MemoFitgame muchas gracias, esperare el vídeo con ansias :)

[@dianalaugonzalez306]

Hola Memo, que gran explicación… gracias por el video. Tengo una duda, ¿puedo añadirla a un batido sin problema? Tipo leche de almendra, espinaca, avena y mango?

[@MemoFitgame]

Por supuesto que si, no hay ningún problema

[@juanflores3263]

Hola buen día, oye puedo tomar esta creatina aunque yo no sea vegano

[@MemoFitgame]

Por supuesto, no hay ningún problema, es para todo mundo!

[@juanflores3263]

@@MemoFitgame ok gracias entonces la comprare

[@lucianovazquezrivera9419]

una pregunta, en donde podria comprar esa creatina?

[@rigoberto6859]

GNC

[@lilyboo7497]

Buen video 👍 mi pregunta es , la sigue consumiendo ? Por que ya no trae la leyenda , creapure🥹

[@AustinAlvarado]

Sí, yo aún la sigo consumiendo y me sigue yendo bastante bien:)

[@jonathanisaacnaranjomarque3549]

Vale la pena comprar esa marca de creatina???

[@MemoFitgame]

Si, es una marca muy buena!

[@erikaelizabethgutierrezher1730]

Hola me gustó mucho el vídeo, gracias por eso. En otro video alguien mencionó que esa marca la fabrican en México en el Municipio de Zapopan tu sabes dónde? Mi objetivo es comprarla ahí para estar segura que es original y posiblemente un poquitín más barata

[@MemoFitgame]

Si, mira te comparto la dirección: Parque Industrial San José del Astillero II | Carretera al CUCBA/ Ramón Padilla Sánchez #1204, Int. 25 | Col. San Juan de Ocotan | CP 45019Zapopan, Jalisco

[@rachelsoft]

Si están en zapopan y si compras más de $450 en productos te dan envío gratis

[@victorialopezma5721]

Si, estoy lactando puedo consumirla?!!! Realizo ejercicio

[@MemoFitgame]

No lo sé, tendrías que consultarlo con el pediatra, yo diría que mientras estés lactando no es necesario.

[@isaacflores2147]

Hola Bro, recomendarías la gnc pro Performance? Sufro de un acné leve y me gustaría saber si me provocaría algún brote.

[@MemoFitgame]

Desconozco todos sus ingredientes pero creo que es de suero de leche, al ser suero de leche, si puede provocar acné, yo sufrí de acné severo y por ello prefiero las proteínas vegetales. Saludos

[@oscar71511]

Tengo el mismo problema, por eso compre Birdman, aunque la que tampoco me saco brotes es la de inovation

[@diegocervera834]

Buen video👍

[@oscar71511]

Apenas me llego hoy esta creatina, tengo altas expectativas en ella, a ver qué tal me va 🤚🏼 Excelente video

[@MemoFitgame]

Perfecto, ya con este vídeo sabes cómo tomarla. Saludos

[@josefrank8772]

Como te fue?

[@salazarmeza4528]

Cómo te fue camarada?

[@vampigm4591]

Como te fue?

[@oscar71511]

Hola, a los que preguntaron, la verdad en fuerza si incremente mi RM y si me veo mas grande muscularmente hablando, sin duda la recomiendo

[@paulinagonzalez6548]

Una duda, no viene con su medidor? Y si no que cucharada son los 5 g.

[@plascamcampos5675]

Checa bien el bote. Yo la encontré casi hasta abajo de toda la creatina 🤭

[@eduardobecerra3277]

Hola, excelente información en el vídeo, solo en quedó una duda: cuando te refieres factor de crecimiento insulinico dentro de las hormonas anabólicas... te refieres a que aumentas de estatura cuando consumes la creatina o te refieres a que aumentas el músculo ? Lo digo porque mencionas la palabra CRECIMIENTO y no me quedó claro si es de estatura o músculo, como vuelvo a repetir 😬, saludos !

[@MemoFitgame]

Hola Eduardo, me refiero al crecimiento del músculo.

[@eduardobecerra3277]

@@MemoFitgame Gracias por la aclaración 😃. Sigo tus rutinas, son muy buenas y se siente el trabajo en los músculos, saludos !

[@axeljairserrano6206]

Estoy por comprarla. Si me la recomiendas o qué otras puedes recomendar?

[@MemoFitgame]

Hola Axel, esta es buena, además de económica, no obstante cualquier otra creatina monohidratada es lo mismo. Saludos

[@emanuelgar3256]

¿Si la compraste, Axel? ¿La recomiendas? O mejor comprar otra.

[@jonathanisaacnaranjomarque3549]

Vale la pena comprarla???? Hablo de esa marca

[@axeljairserrano6206]

@@emanuelgar3256 La verdad compré la Meta Nutritions y obtuve buenos resultados. Con la alimentación y la ayuda de la creatina mis músculos se me tonifocaron chingón, como soy delgado se notó la diferencia rápido que varios creyeron que estaba yendo al gym pero todo era ejercicios básicos como flexiones y abs, una barra de dominadas, mancuernas y barra para sentadillas

[@LeslyAlmanzarRodriguez]

Sólo la primer semana yo también tengo ese problema

[@vampigm4591]

La puedo tomar sola con agua? O como

[@MemoFitgame]

Puedes tomarlo con la bebida de tu preferencia, con agua también se puede.

[@andrejuegos3665]

Hola!!! En que momento debes consumirla? por la mañana, tarde o noche, antes o después del ejercicio? Gracias

[@MemoFitgame]

Hola Daniel, una hora antes del ejercicio es lo ideal, pero si estás en la fase de carga, debe ser a lo largo del día. Saludos

[@martinhzgym34]

K yo se pasa es mejor después de entrenar, ya que tu cuerpo ejercitado y fatigado , absorbe lo primero k tu le das y k mejor k tu batido o en este caso tu creatina.

[@rodrigomarquez6240]

El consumo de creatina podría estar asociado a la aparición de acné? Porque me ha pasado que la tomo durante una semana y me empieza el acné en la espalda

[@MemoFitgame]

No está asociado, pero checa si es el factor que te lo detona o es algún otro alimento. Saludos

[@josemariaortizrodriguez7341]

Entre al video por qué justamente compré esa que tiene

[@MemoFitgame]

Y muy buena al igual que muchas creatinas en el mercado

[@iSaomy]

Sa' la madre!, esta super bien explicado... gracias men.👍

[@MemoFitgame]

No, de qué, gracias por estar acá!

[@jonathanisaacnaranjomarque3549]

Estoy por comprar esa marca de creatina, me la recomiendas aunque su costo sea elevado???

[@MemoFitgame]

Totalmente, aunque el precio no es tan elevado, está en el promedio de otras creatinas. Pero si, muy recomendada

[@jerrymanda46]

Hola buen día, estoy por comprar la creatina que muestras en el vídeo, actualmente ya consumo la proteína de esta misma marca (la azul), la creatina la puedo tomar junto con medio scoop de proteína que me tomo antes del ejercicio en un licuado ? La otra mitad del scoop de proteína me lo tomo después del ejercicio con agua

[@MemoFitgame]

Gibran está muy bien, y no pasa nada si combinas en tu licuado la creatina con la proteína. Muchos saludos

[@robertosanchezmora2115]

Qué tal buen día! Se puede consumir creatina con beta alanina? Saludos

[@alejandrotorres8586]

yo digo que sí jajaja

[@antonio1630]

2 preguntas, Si no soy vegeno puedo consumirla? Cómo se prepara (en el frasco dice que es recomendable consumirla con bebidas deportivas, que tipos de bebidas se pueden usar)

[@axelalvarez5049]

Hola si alguien me pueda ayudar con mi duda! Empezare a tomar pre work Puedo tomar creatina tambien?

[@MemoFitgame]

Hola Axel, claro que si, no hay ningún problema, puedes tomar ambas

[@fabiolaeleonoramunoz7434]

Hola, me gustaría saber si puedo tomarla junto con mi proteína, yo acostumbro tomarla (proteína) en un smoothie después de hacer mi entreno de crossfit, ya sea como mi desayuno o cena. Puedo mezclar la creativa ahí? Y otra duda para tener rendimiento se necesita tomar previo a él, o no hay problema en el horario de tomarla?? Gracias

[@MemoFitgame]

Hola, gracias por preguntar, mira si la tomas antes (1 hora aproximadamente) te va ayudar al rendimiento en el ejercicio, si lo tomas después junto con la proteína en tu smoothie te va ayudar a la recuperación, así que úsalo como mejor te convenga, o puedes dividir, 3g de creatina antes de entrenar y 3 gramos con tu proteína. Slaudos!

[@KAELBER26]

Hola llevo 1 mes tomando esta marca de creatina 10 gramos, 5 por la mañana y 5 por la tarde y no he notado cambio alguno ni físicamente ni en fuerza o resistencia no se si tenga que ser paciente y esperar un mes más o suspenderla, que opinan saludos.

[@MemoFitgame]

Hola Said, se paciente, lo ideal son solo 5 gramos diarios. Saludos

[@KAELBER26]

@@MemoFitgame gracias, seré más paciente saludos.

[@formuladigital5978]

@@KAELBER26 que tal te fue?

[@paoliixcastillo]

Hola disculpa tiene sello creapure??

[@MemoFitgame]

Así es, saludos

[@user-ts3jv4oh9y]

Qué onda Bro. Oye si me tomo la creatina con un batido de plátano, leche y miel está bien? Yo le pongo todo el Scoop a una taza entera.

[@MemoFitgame]

Si, por supuesto que puedes combinar la creatina en cualquier bebida, pero si buscas bajar de peso y definir, esa combinación no es la mejor. Saludos

[@user-ts3jv4oh9y]

@@MemoFitgame ¿Cuál recomendarías para bajar de peso y definir, Bro?

[@MemoFitgame]

@@user-ts3jv4oh9y sería tomarte la creatina con pura agua simple.

[@user-ts3jv4oh9y]

@@MemoFitgame Oh va va. Gracias!

[@pamelaramirezsepulveda2354]

Me gustaría saber sobre la proteína Parrot Green & Protein de Birdman, no encuentro ninguna información sobre esa nueva versión. Saludos!!!!

[@MemoFitgame]

Hola Pamela, espero traer pronto info de esa proteína, pero te puedo comentar que más que proteína contiene alto contenido de ingredientes verdes, ideales para la fibra, vitaminas y minerales, es una muy buena opción para agregar un poco más de nutrientes y fibra a tu alimentación.

[@herbaxtijuanab.c.mex.2541]

Hola antes que nada disculpa mi ignorancia si mi pregunta es un poco tonta es cierto que si estoy tomando creatina debo dejar de tomar cafe 😪😪😪

[@MemoFitgame]

Hola Oscar, no, para nada, no hay problema con que tomes café y tomes creatina. De lo contrario yo sería el primero en ponerme triste. Amo el café!!

[@albertobala3201]

hola yo compre un BCCAS con glutamina birdman estaria padre que hicieras una reseña!

[@MemoFitgame]

Hola, ya tengo un vídeo de esos BCAAS te lo dejo aquí, justo al final del vídeo hablo un poco de la marca... saludos kzbin.info/www/bejne/kIrMn5Wrbb6qfaM

[@milthonedibaldoguerramarti7351]

Puedo mezclar la creatina con la toma de proteína cero Carbo hidratos?

[@MemoFitgame]

Hola Eddy, por supuesto que si. Saludos

[@carlosvicentegarciaisidro7038]

Ya la pedí 😎

[@MemoFitgame]

Muy bien, nos cuentas qué tal te sientes con la creatina en los entrenamientos.

[@ArtyomR6]

Ahorita mismo lo quiero comprar pero dice que no está disponible un vendedor o algo así

[@MemoFitgame]

Espera unos días, si no, igual la consigues en una farmacia San Pablo o Super Naturista. Saludos

[@gustrasher202]

buen video memo, una duda podrá ser incoherente pero no afecta en nada al corazón ? es que tuve una mala experiencia con una proteína mutant.

[@MemoFitgame]

Hola Gus, no para nada, la creatina la obtenemos de los alimentos, así que no tiene ninguna afección, siempre y cuando no excedas las dosis señaladas

[@gustrasher202]

@@MemoFitgame muchas gracias bro por el consejo y por responderme, saludos excelente canal 😎

[@paulalvarez9989]

Es igual de buena que marcas líderes del mercado como GAT, ON, etc etc?

[@MemoFitgame]

Así es!! Saludos

[@NachoNach]

Recomiendas estás marca ?

[@MemoFitgame]

Hola Nacho, si, es buena, pero igual en las marcas de creatina monohidratada existen muchas que brindan excelentes resultados!

[@alejandroguzmanjaimes897]

Puedo tomarla tengo 16 años y estoy flaco y quiero empezar ir al gym

[@MemoFitgame]

Yo diría que por el momento no es necesario, vas a ver cambios muy importantes sin tomarla, ya posteriormente, al año o más de estar entrenando, ahora si la puedes consumir, pero primero vas a ver que sin nada de nada vas a ver muy buenos resultados. Saludos

[@danielcano6997]

Es seguro en cuanto a cuadros de acné?

[@dianaflores5028]

Hola, compre esta creatina, mi entrenador me dice que la consuma por 30 dias, que suspenda 15 dias y que buelva a consumir 30 dias y a suspender otros 15 dias y a si hasta que termine el producto, esto es correcto o como devo consumirla, gracias.

[@javierglz1010]

Ese ya es mito de antes , la creatina la puedes tomar todos los días pues es natural , es como la proteína en los alimentos , siempre hay que consumirla

[@MemoFitgame]

Hola Diana, exactamente, el ciclarla es un mito, la puedes tomar siempre y no va haber problema. Saludos

[@dianaflores5028]

@@javierglz1010 muchas gracias por la ayuda

[@dianaflores5028]

@@MemoFitgame muchas gracias por la ayuda

[@arellanomontanoaaronyael6739]

Excelente información 👌🏼 Cómo puedo medir los gramos de creatina? 🤔

[@MemoFitgame]

Dentro del bote trae un scoop que equivale a los 5 gramos

[@JuanMorales-gr6yh]

Los resultados son los mismos en una creatina vegana y una que no lo es?

[@MemoFitgame]

Efectivamente, son los mismos! saludos

[@jorgefj96]

¿Es necesario consumir proteína en polvo y creatina para ganar volumen? ¿O sólo con la creatina se pueden observar cambios?

[@MemoFitgame]

Los dos te pueden ayudar a ganar masa muscular, no te harán ganar nada por si solos, deben de venir acompañados de una buena alimentación acorde a tus objetivos.

[@aaronzepeda8026]

Jorge, la creatina te ayudará de alguna manera en tu rendimiento para ejercicios de potencia / fuerza y a parte el volumen muscular ya que, retiene por así decir agua pero a nivel muscular y no sub-cutáneo (ósea no te borrará el marcaje muscular). Y la proteína es para ayudarte a cumplir los macro-nutrientes en este caso proteína. Algunos dices 2 gr por kg de peso … pero eso ya es más a nivel médico - endocrino y metabólico

[@soundzx4636]

Amigo, conseguí está creatina apenas iniciando con los suplementos y primer paso que quise dar fue la creatina,obvio la Birdman jaja, pero cuando la vio el entrenador me la satanizo por la retención de agua tu qué opinas al respecto.

[@MemoFitgame]

No, no retiene líquidos, para la buena metabolización de la creatina se utiliza agua, no obstante no quiere decir que vayas a retener líquidos y vayas a subir de peso. No hay problema en tomarla, al contrario, los beneficios son mayores. Saludos

[@soundzx4636]

@@MemoFitgame muchas gracias a darle sin miedo mi siguiente paso será la proteína y creo que voy a seguir con esta misma marca, saludos y un abrazote 👍

[@joseluisgurrusquieta7174]

Si tu entrenador la satanizó inmediatamente duda de su preparación y conocimientos.

[@positivevibration3298]

@@joseluisgurrusquieta7174 totalmente de acuerdo con loq mencionas...yo diría, " sal corriendo" .

[@tonocastellanos7855]

Recien hoy llegó mi creatina Birdman. A empezar la fase de carga!

[@MemoFitgame]

Venga!!

[@kevinsalce]

Holaaa buenas! Disculpa, en donde realizaste la compra? He estado buscando en muchos sitios y no la encuentro disponible... espero puedas responder, saludos!

[@monserratzepeda2648]

He tomado otras marcas de creatina y me saca acné... Es recomendable que tome Birdman si tengo tendencia a acné?

[@MemoFitgame]

Hola, si el acné te viene por la creatina yo creo que el efecto será el mismo con esta marca, puedes probar a ver qué tal te va.

[@zuumorion7391]

No es por la creatina sino por el aumento de testosterona brother

[@chico24_43]

@@zuumorion7391 Pero el aumento de testosterona es por la creatina ?

[@gaelgaldeang7768]

Me gustó mucho el video, mucha información importante y de valor, saludos nuevo sub

[@MemoFitgame]

Gracias, saludos!

[@marianaflores3611]

debe tomarse todos los días o puede ser salteado? 🙋

[@MemoFitgame]

Puede ser salteado, no hay problema, sin embargo lo mejor sería todos los días!

[@juanitomaldonadomaldonado8300]

Soy nuevo en tu canal, gracias breve y consiso...de dónde eres?

[@MemoFitgame]

Muchas gracias Juanito! doy de la Ciudad de México