La fin des mythes sur le mal de dos - épisode 1

[@Luciledupin-m9b]

Grâce au confinement je suis tombée sur vos vidéos qui sont extraordinaires! Le 10/03/20 , j'ai eu un lumbago pouvais plus bouger mon médecin traitant :injection antalgique. Le 16 février tellement j'avais mal j'ai dû aller aux urgences: du Valium en IV. Mon mal de dos a duré 4 semaines , je ne trouvais pas non plus de kiné car tous chargés et puis le confinement est arrivé. Et voilà que vous cher monsieur vous répondez à mes questions, mes craintes. Car je croyais et c'est d'après tous les conseils de l'entourage mon dos est foutu pour de bon (surtout que j'ai 57 ans) . Je dois voir un ostéopathe mais pas pour l'instant hélas. Vous m'avez ôté toutes mes craintes , idées noires . Mille mercis et bonne continuation. Je vous transmets mon immense gratitude .

[@moniquesaropru6868]

Très bons conseils ,merci.Vous désacralisez les radios et I.R.M. Celles ci vous sapent le morale quand on vous dit que vous êtes pleine d'arthrose et qu'il n'y a pas grand chose à faire vu votre âge .(82ans) j'ai eu une sciatique à 14 ans et j'ai toute ma vie souffert du dos !

[@heleneplat3190]

merci cela fait plaisir à entendre ..je suis preneuse d'une petite routine de mise en train du matin car je suis fibromialgique et depuis 17 ans ! le matin c'est mal partout ..le régime de seignalet a amélioré certains symptômes puis l'analyse pour rerchercher plus précisément mes propres intolérances a débouché sur un régime encore plus restrictif que je respecte ..J'ai refusé les antidépresseur antidouleurs ect que le rhumatologue préconisait ma réponse :je bouge je danse je joue...(je suis musicienne et je donne des cours de danses anciennes)mais c'est très dur le matin au moins une heure de dérouillage et souvent de déprime à cause de cette douleur!! j'ai été opérée d'une hernie discale paralysante à droite et je me suis aussi cassée l'épaule droite j'ai un clou .et après 7 ans de rééducation j'ai quasiment récupéré le mouvement mais pas la force! une petite vidéo du matin cela m'aiderait surement ..;merci d'avance pour celle ci et pour les autres aussi .

[@ariadnaflorescu478]

Vous etes un vrai amour! C'est une grand-maman (sans accents sur cet engin) qui vous le dit!

[@myriamlarmat2973]

Vous avez un discours d'une grande intelligence et d'une grande ouverture d'esprit doté d'une grande empathie (rare). Vous vivez vraiment votre métier , on sent que c'est une passion chez vous. Merci pour tous ces conseils. Bonne journée à vous ☼

[@vincemeiyo1126]

Merci et bravo car votre chaîne apporte une vraie réponse vis-à-vis des inquiétudes qui entoure le mal de dos ! 👍😉

[@monedieremarie2979]

Trop bien On apprend tellement de choses apaisantes incroyable mais vrai Les gens dans votre ville ont beaucoup de chance !!! 🙏

[@Pepit074]

Merci beaucoup pour vos vidéos ! j'ai 28 ans, ça va faire 10-8 ans que je souffre de douleurs chroniques. Forcément ça inquiète sur le futur, votre vidéo apporte beaucoup de contenu et soulage psychologiquement.

[@elisabethf100]

Encore merci pour votre vidéo qui défie tous ces mythes faux. Je suis professeur de stretching et je répète à longueur de journée que la mobilité vaut mieux que l'immobilité sur son lit ... Je le vérifie sur moi-même tous les jours !!

[@claudelarosa3378]

Super , C'est clair , précis ,rassurant contre les pensées négatives .,Merci .

[@losteopathe]

Oui ! 😃

[@NervBatysta]

Merci, pour tes vidéos. C'est un régale de bons conseils à chaque fois. Souffrant du dos depuis plusieurs années. Une vidéo comme celle-ci fait du bien au moral.

[@losteopathe]

+Seepak le but est atteint !

[@APRILAVRIL]

Merci je continue à vous remercier...vous ayant découvert aujourd'hui ...j'avoue que vos explications fort pédagogiques redonnent espoir et envie de vivre.....je suis dans un changement nutritionnel et me sens mieux toutefois cette vidéo renforce mon idée de bouger....accidentée en 2005.....je suis passée de rééducation d'un établissement à l'autre ...la piscine me convient mais la peur en effet de bouger me fait perdre confiance ...j'étais sportive ...danse classique ..salle etc....et maintenant je sécurise en piscine Certes il existe de vrais problèmes mais EGALEMENT avec votre vidéo sur le diaphragme je sais quoi faire à la base pour deja me relaxer....dommage que vous ne soyez pas à PARIS.....mais je vous suis....car ce que vous dites vaut de l'or cordialement 😊🐠🦋☀️🌺💐

[@longmarieange2]

merci j'ai bien aimé cette vidéo et j'ai 64 ans ,pincement lombaire hernie discale mais pas confirmer par scanner car je doute de lama façon donc les médecins vont interpréter je préfère allez voir mon chiropracteur , avec de grosses douleurs lombaires je con firme que je suis très émotive et que mon corps somatise énormément merci pour vos partages se tirage ma encouragé et levé mes peurs de rester blolqujé car étant seule pas évident

[@Foenixbody_Baudouin]

Cette vidéo est juste génial pour pouvoir se remettre en question et pouvoir changer son schéma moteur...

[@michagermain2405]

Bravo pour votre vidéo ! Le dos, je croyais connaître, car mal toute ma vie et même opérée il y a qq années d’une hernie après avoir été presque paralysée. Mais vos explications me redonnent courage, j’ai découvert votre site par hasard et je vais suivre vos vidéos avec un grand intérêt Merci à bientôt ...

[@losteopathe]

Ne lachez rien ;)

[@francoiseleroux1272]

je souffre de mon dos ,des douleurs chroniques et je viens de comprendre enfin que je ne me suis pas déplacé une vertèbre . merci pour vos explications qui mettent fin à tout on dit .

[@losteopathe]

+francoise le roux merci à vous pour ce retour ;)

[@jasminejas92]

Merciiiii beaucoup c'est bon à savoir et très rassurant

[@namasthelo]

Bonjour merci pour vos vidéos super claires et rassurantes !

[@losteopathe]

+namasthelo merci à toi :)

[@jenni31860]

Merci !!! en particulier pour le mythe n°3 ;) je vais "me servir " de ta vidéo pour moi même et aussi pour mon compagnon : ça rejoint les besoins formulés du moment .... ravie si tu prévois d'autres épisodes "fin des mythes"... :-)

[@veroniquefontaine2342]

merci pour cette video je confirme completement ans de douleur terrible pour arriver a comprendre que tout ce que je faisait ne servait a rien changement de situation d hygiene de vie adopter le respect de soi meme

[@Flowers-uj6rz]

Bonne vidéo, super intéressante. Dans mon cas voilà maintenant 1 ans que j'ai mal en bas du dos. J'ai 16 ans et ne fait plus rien de mes journées. J'ai fait dès radio irm et syntigraphie et rien. J'ai fait du sport à haut niveau en compétition et j'ai beaucoup trop forcé et surtout mal Forcé. Je fait plusieurs fois par semaine vos exercice qui me soulage un peu. Je me suis fait opérer du ménisque interne du genou. Et après ma rééducations j'ai commencer à avoir un symdrome rotulien au deux genou que j'ai encore aujourd'hui. Puis un mal de dos du jour au lendemain qui reste maintenant depuis 1 ans et ne peut plus rien faire et maintenant ne peu plus faire de sport se qui est la chose que je préfère de tout. Je fais pourtant aussi 2 sceance de kinésithérapeute par semaine et qui ne trouve rien pour me soulager. Ce qui me désespère encore plus. Merci pour vos vidéo

[@losteopathe]

+Flowers courage , vous etes sur la. Onne voie :)

[@chagnacetiana5113]

Merci .j aimerais avoir votre idee sur la pratique du tai chi.

[@losteopathe]

Tres bonne idee

[@fannyefef]

Super vidéo merci

[@franckokin]

SUPERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR COMMENTAIRES TU ES GENIAL ENCORE MERCI.FRANCK

[@coco06041]

Bonjours je suis très intéressée par les parcours matinaux dont tu as parlé, pourrais tu nous faire une vidéo avec ces exercices. Merci pour tout.

[@losteopathe]

Je note ! ;)

[@claudelamontagne6410]

Très, très intéressant et surtout encourageant car même avec une fracture récente à D 12 suite à un traumatisme ,je continue de bouger et faire de petits exercices à tout les jours.Les vidéos que je viens d'écouter seront bien utiles pour moi.Je suis contente de cette découverte. France. J'ai une question ,pour un début d'ostéoporose ,j'imagine que les exercices sont les mêmes ???

[@losteopathe]

oui ;)

[@emmabeziers]

Merci c'était clair et grâce à toi, je vais retravailler mon diaphragme, ancien gros fumeur je pense que mes douleurs cervicales ne sont pas étrangères à ma mauvaise respiration!!!!

[@losteopathe]

+emma MAKEUP avec plaisir !!

[@jeanttoo21]

merci superbe bonne info🌈👌encore merci

[@alexandrajean-pierre578]

Bonjour, alors après une errance de 2 ans pour diagnostiquer une douleur permanente sur mon côté droit abdominal il s'avère que cela pourrait être le syndrome de Maigne, la douleur projetée d'un dysfonctionnement entre D12 et L1. Je faisais du trail à haute dose et depuis 2 ans je suis à l'arrêt total de ce côté là, j'essaye le renforcement musculaire, le vélo elyptique pour ne pas trop perdre musculairement mais rien n'y fait j'ai toujours mal et maintenant en plus une grosse douleur aux lombaires, je me motive pour bouger mais là ça devient DUR !

[@LinathaKairrin2712]

Bonjour, que faire pour la cruralgie ? ostéopathie : échec, traitement cortisone 10 j échec. marche nordique 2 fois par semaine sauf en ce moment du fait de la crise

[@losteopathe]

C’est un bon debut , combien de seance d’osteipathie ?

[@LinathaKairrin2712]

@@losteopathe une seule séance l ostéopathe m a dit que si absence de résultat à la première ça ne servait à rien de revenir

[@pastorpastor9082]

Chaque fois j'ai faux rire quand je regarde tes vidéos je suis soulager de ces idée ténébreuse merci en résumé je peu voire regarder et comprendre mes douleur Karim de bejaia

[@losteopathe]

merci !!

[@39loran]

Bonjour, on peut lire à entrainement-sportif.fr/lombalgie-exercices.htm que le multifidus est souvent atrophié ("confirmée par l'échographie et l'IRM").... alors qui croire?

[@losteopathe]

il n'y a pas de vérité général malheureusmenet, il y a toujours des exceptions , cpendant une atrophie du multifide sans quantification ne veut pas dire grand chose ;)

[@stephtbt832]

Bonjour ,toute vos video sont très instructif merci de votre partage très professionnel ,mais si vous pouvez m aidé j ai une douleur au niveau du manubrium ,de temps en temps sa bloque et sa craque quand j ouvre la cage thoracique .je suis aller deux fois chez l Osteo en vain. Merci d avance de vos conseil " si possible " 👍

[@losteopathe]

je vous invite à étirer vos pectoraux souvent responsable d'un enroulement des épaules vers l'avant ainsi que de tension sur les sternum (et donc du manubrium) ;) Travaillez également la mobilité de vos épaule : je ferais une vidéo, promis !!

[@benoitfrancoise23]

Tes bien votre vidéo n°1 sur les mythes !!!

[@alexandralaine4490]

Bonjour, avant tout grand merci pour votre vidéo qui m'a fait beaucoup de bien: on sent dans vos paroles une vraie attention aux problématiques que vous travaillez et à ceux qui en souffrent ainsi qu'une réelle envie de partager et de transmettre! Vous faites cela avec simplicité et sympathie...continuez surtout!En ce qui me concerne, je crains de devoir admettre que j'étais tombée dans le piège de quasi tous les mythes décrits dans votre vidéo: j'ai des soucis au dos depuis plus de 15 ans et j'étais arrivée à considérer mon dos comme faible, abîmé, non fiable...avec une perspective d'aggravation future! Comme vous le dites très bien: changer de perspective est déjà un pas énorme...J'ai deux questions pour vous:1. Peut-on tester soi-même si la douleur est due à la structure ou si elle est d'ordre musculaire ou névralgique? Y a-t-il des indices permettant de nous mettre sur la piste, et donc d'orienter notre réaction?2. Vu l'importance de mobiliser son dos au quotidien, surtout lorsqu'on passe de longues journées devant un ordinateur, pouvez-vous proposer une séance type de mobilisation quotidienne (10 minutes) bénéfique pour le dos?Merci beaucoup et bonne continuation!

[@losteopathe]

tester soit même oui et non , ça dépend comme toujours. je dirais que c'est faisable avec certaine connaissance (et encore), cela dit même en s'aidant d'une tierce personne, le diagnostic est toujours délicat : le corps à ses mystère ! Il y a des indice comme les sensation d'electricité dans les membre qui peuvenet laisse penser a une douleur névralgique entre autre. OUI un circuit de mobilisation est parfait . je suis en train de tourner une serie de video a ce propos !

[@fred-yg3wj]

merci très bonne vidéo explicative et compréhensive il est vrai que c'est pas simple de bouger avec les douleurs que pensé tu d une table à invertion pour détendre le dos un peut tous les soirs? Fred

[@losteopathe]

+fred 250 je n'en pense pas grand chose car je ne connais pas cette table ! Mais si elle vous fais du bien , c'est l'essentiel !

[@tiguidong1]

MERCI JULIEN

[@losteopathe]

Merci daniel !

[@jc-el8vf]

bobjouravoir un gros ventre augmente il les douleurs lombaires,,?

[@losteopathe]

Non

[@MrPoypo]

Bonjour et merci pour cette vidéo vraiment utile car j'ai l'impression que les tous les médecins ne sont pas toujours très rassurants envers leurs patients... J'aimerai revenir sur le mythe n°3 : Suite à des douleurs modérés au mollet couplée à une lombalgie, j'ai passé un IRM du rachis lombaire et une RX/echo du mollet. Le mollet est parfait (!) , c'est plutôt en haut que ça pose problème... On m'a diagnostiqué un début d'arthose et une discopathie dégénrative en l5/S1 alors que je n'ai que 35 ans. Le radiologue m'a dit que c'était une pathologie de vieux et que c'était surement héréditaire... bonjour la tristesse... Après des recherches, je suis tombé sur votre vidéo qui rassure pas mal, je me permets aussi de mettre une vidéo d'une conférence d'un médecin du sport qui abonde aussi dans le même sens : kzbin.info/www/bejne/d4itlph6mLacqNk J'ai une question concernant la ceinture lombaire : Mon généraliste m'a prescrit des AINS + kiné. Il m'a donné aussi une ceinture lombaire à porter : - est-ce bénéfique si on a rarement mal au dos ? (la douleur se situe surtout au mollet quand je suis assis) ou on risque de perdre du muscle ? la littérature est assez contradictoire sur ce sujet alors qu'il y a un consensus concernant la minerve qui est nocive à long terme par exemple. Merci et surtout continuez vos vidéos très pédagogiques !

[@jacquelinegros1065]

Bonjour Julien, pouvez-vous me communiquer vos coordonnées. Merci

[@monedieremarie2979]

Que pensez vous de la méthode Feldenkrais ?? Merci beaucoup ☺️

[@losteopathe]

C’est top

[@Etoileo3]

J'aurais aimé entendre parler de mon problème. j'ai un canal lombaire rétréci . J'ai en permanence des crises de sciatiques cruralgie : Natation osthéopathie sont les seules remèdes qu me soulagent. Cela fait 20 ans maintenant et s'ajoutent un problème d'arthrose des hanches que je mettais sur le compte de mon canal lombaire . Au dernier scanner le rétrécissement a augmenté . Que faire ?

[@losteopathe]

Surtout continuez a bouger , trouver un bon kiné et bon osteo ;)

[@Etoileo3]

c ce que je fais + natation aussi mais avec l'âge c de plus en plus difficile les crises sont de plus en rapprochées et c très handicapant

[@jdbox7356]

MERCI !

[@golderywilly457]

Merci beaucoup

[@problemededosjecoute5991]

Serait ce possible de citer tes sources quand tu dis "ON SAIT aujourd'hui que les gens qui ont des maux de dos ont les multifides trop actif alors à quoi ça sert de les renforcer" parce que moi j'ai fait des formations où on nous montrait des études scientifiques qui démontraient justement le contraire : multifides beaucoup trop faible (notamment par rapport au grand de l'abdomen trop fort.)

[@losteopathe]

si elle ne sont pas dans la description, envoie moi un mail je te transmettrais les ressources ;)

[@zohrahadir6903]

Génialllllllllll 👍

[@LylieRandale]

J aime bien vos videos car il n y a pas de musiques fortes ce sont des videos douces reels calme

[@numerogauche9265]

coucou, merci pour cette video, et les autres :) mais il y a un point que je ne comprends pas : le point numero 3. Vous etes nombreu-ses sur youtube (kinesitherapeutes, ostheopathes, rhumatologues) a dire qu'il faut absolument bouger quand on a mal au dos. Je suis d'accord pour quand la douleur n'est pas ecrasante, mais quand j'ai une lombalgie, si je me leve (ou en position assise) je me tiens tout tordu, au bout de 5 minutes j'ai hyper mal, et bout de 15 minutes je suis plié en deux de douleurs, et il n'y a qu'en me couchant que la douleur se calme : je ne peux simplement pas bouger ! ma sensation c'est comme si les muscles qui sont sources de la douleur se crispent de plus en plus quand ils doivent porter le poids du haut de mon corps. Je ne peux pas commencer par bouger pour soigner la douleur, il faut d'abord quelques jours avec du repos (ma technique c'est de me deplacer en bequille, comme ca les muscles du bas du dos portent moins de poids et se fatiguent moins vite)

[@losteopathe]

c'est la qu'il faut consulter et se faire accompagner, les conseils sur les réseaux sont des conseils généraux qui ne remplacent pas le suivi avec un pro de santé

[@thomas.director4799]

Si le dos est si solide, pourquoi il y a beaucoup de cas de hernies discales ?

[@losteopathe]

Dans de nombreux cas il n’y a ps de hernie ce ne sont que des protrusion (bombement du disque). Nous ne bougeons que tres peu ce quu a tendance a faciliter les rupture discale. Cependant peu de causalité entre hernie et douleur

[@thomas.director4799]

L'Ostéopathe Ah OK, mais je voudrais poser une question. J'ai 22 ans et depuis 3/4 ans j ai tendance à faire attention à mes mouvements et je m abaisse rarement, et ce que mes disques risquent une rupture ?

[@losteopathe]

Pas de souci de ce cote la , le dos est fait pour bouger !

[@thomas.director4799]

L'Ostéopathe OK merci pour tes réponses tu es très sympathique de répondre à mes questions

[@tarikbylka9272]

La course à pied et le mal du dos

[@henrirochejaquelein6434]

Au sujet de ces médecins chirurgiens spécialistes du dos , je confirme ce que dit ce jeune homme, beaucoup trop de ces chirurgiens semblent avoir du matériel de chirurgie à amortir puisque systématiquement ils proposent l'opération du dos : placement d'une plaque pour solidifier deux vertèbres entre elles et visses dans les arrêtes ( Arthrodèse vertébrale) Je connais un cas d'un homme qui s'était trouvé victime d'une lombalgie paralysante en 2009 à l'âge de 51 ans , il ne pouvait plus déplier sa jambe droite pendant trois jours. Un chirurgien de la Martinique lui a proposé l'arthrodèse en urgence. Heureusement , la peur de l'opération a été trop forte et finalement il avait retrouvé l'usage normal de ses deux jambes en faisant beaucoup d'exercices de kiné. En 2011 , il rechute pour le même problème, il consulte alors un grand chirurgien spécialiste du dos à RENNES . Ce chirurgien lui propose lui aussi l'arthrodèse mais lui précise bien tous les risques à savoir que dans 50% des cas il n'y aura aucune amélioration .....et qu'il y a 7% de risques de finir avec une poche à caca et pipi et dans un petit chariot. Vu les risques le cousin renonce à l'opération et se met à faire beaucoup d'étirements et yoga. On est en 2019 et il va très très bien même si il sait qu'il ne doit pas soulever lourd . Je repose ma question à ce jeune homme kinésithérapeute ou ostéopathe : est il possible que ces chirurgiens du dos cherchent plus leur pognon que la guérison de leurs clients....j'allais dire "patients" ?

[@mathildeclanet3109]

bonjour je fais de la relaxation de jackobson tous les jours pour des douleurs du dos : Arthrodèse c5 c6c7 pour myélopathie suite a un coup du lapin puis des névralgies d 'Arnold ainsi que des exercices d étirement l IRM des lombaires montrent : lombodiscarthrose étagée protusive. rétrécissement canalaire prédominent a l étage L3 L4 . saillie dicaleL2L3laterale droite , potentiellement conflictuelle . saillie discale L3 L4potentiellement conflictuelle avec les racinesL4 . arthrose zygapophysaire L5 S1 les lombaires ne me font pas trop mal pour l instant juste une paresthésie a gauche et des douleurs intense a la marche a droite ce qui me gêne le plus ce sont les spasmes du dos ( coup de poignard tous les 10 secondes qui se déplacent tout le long de la colonne durant une dizaine de jour) je prends ds ce cas baclofene et codéine il me faudrait le prendre toutes les heures ,mais ds ce cas je dépasse les doses journalières autorisée sil m est impossible de me relâcher tant la douleur est paroxystique que me conseillez vous ?

[@losteopathe]

respiration abdominale et travail du diaphragme ++++ mobilisation lente, controlée et progressive de tout les segment de la colonne vertebrale ;) un suivie osteopathique ! ce sera un bon début !

[@toussaintbeatrix8653]

Mathilde Clane

[@Adam-lt8yv]

Tellement de versions et de théorie contradictoire qu'on se sait plus qui croire

[@losteopathe]

la seule choses à croire c'est votre corps et vos ressentis

[@assetasawadogo840]

merci beaucoup