RUTINA PARA LEVANTAR GLÚTEOS y TONIFICAR PIERNAS | Elimina celulitis y flacidez (Día 1)

[@MarCelaMoreno05]

Ufffff que fue esto 🔥💪🏾

[@NatyArcilaZ]

Hola hermosa! Te comparto esta otra rutina que hice en vivo. Es muy buena también 💜💜💜 kzbin.infoxPzQ60vpBM4?si=QIL4yhwcD3Z0F9le Besitos

[@sandrahuiguita3736]

Hola naty empece hoy reto casi que no puedo con los remates te sigo hace tiempo desde medellin

[@GibanaBelandria-dq2rh]

Gracias a ti Arcila por este entrenamiento extraordinario buenísimo abrazos.❤❤🎉🎉

[@laurapatino6319]

Gracias Naty! Te sigo desde Syd Australia, desde antes de pandémica cuando iba al gym y necesitaba guía con ejercicios (tus guías me sirvieron un montón) Hoy empiezo este reto después de unas largas vacaciones desde casa. Ame la rutina (estoy muerta pero muy motivada !).

[@AdriannaRizzoAlvarez]

🙋agradecida por tu aporte , emoeño en que estemos saludables , me encanta tu dinamismo saludos desde Venezuela.

[@marcyespinoza1576]

Día 1 hecho, siempre que dejo de hacer ejercicio tus videos son una inspiración para mí, se te multiplique todo lo bueno que haces ❤

[@NatyArcilaZ]

Amén amèn

[@isabelorduna4347]

Hola!!! desde 🇲🇽 me encantan tus ejercicios gracias

[@nataliasalgado4760]

Genial me encantó! Muy localizado lo sentí mucho. muchísimas gracias Naty.👌🤸‍♂️🤸🏃‍♀️

[@massielfuentes4472]

Sude mucho con estos ejercicios 😁😁 pero me encantó. Saluditos desde mi bella Nicaragua.

[@lobatolobato5822]

hola, me encantan tus rutinas, te sigo desde hace como un mes, desde Veracruz.

[@berenicegonzalez989]

Súpers ejercicios Naty , agradezco los ejercicios en casa ya que aún no me animo a ir al gym por pandemia, me encantaron para comenzar nuevamente 😘👏🏼👏🏼

[@normagonzalez6522]

Súper entrenamiento para cuando estas con poco tiempo pero no quieres perder tu rutina de ejercicio 😊

[@cynthiaortega9773]

Hola Naty!!!!! Inicie el desafio, quemaaa mucho ero pude seguir tu ritmo.... ¡¡¡¡No me creí capaz!!!! Saludos desde Argentina a toda la familia fit.... Vamos por una vida saludable. Gracias por guiarnos, adoro tus rutinas de abdomen...

[@yaninabrletic9017]

Mirando para realizarlo mañana a conciencia. Me encanta como explicas.

[@evapacheco8712]

Esperándolo, ahorita ando con una situación que no puedo hacer peso pero quiero ver el vídeo estudiarlo para hacerlo gracias por tu educarnos

[@ligiaelenadelcaribe797]

Misión cumplida! Te sigo desde hace años desde Cartagena de Indias! Un abrazo y bendiciones!

[@denismoisesguevaragomez2839]

Desde Nicaragua naty muy bien el descanso despues la rapidez

[@sandraosorio6455]

Super y maravillosa rutina si logrado 🎉🎉🎉🎉

[@anachaves1424]

Esto está súper empezaré mañana Tú Eres super profesional. Me encantan tus Rutinas llenas de técnica y consejos. Mil bendiciones hermosa 😘.

[@Vale2005.]

Y bueno,como vas? Ya cambio algo o lo dejaste?

[@johanagodoy6146]

Gracias Naty. Hoy inicie luego de un largo tiempo sin realizar ejercicio. Lo completé y estoy muerta pero motivada. Vamos con toda 💪

[@solangiebedoya8414]

Siii ya terminado …Gracias y vamos por este reto ..bendiciones y mucho amor propio 🥰❤️😍😅

[@marianaobregon7102]

Hola muy buena rutina espero que la de mañana este igual que la de hoy muchas gracias saluditos desde Aguascalientes mex

[@aidavalencia9952]

Hola Naty soy Aida del valle del cauca ala hora hemos terminado huyy cumplido nuestro primer día del reto yhuyyy

[@gonba1985]

Muy buena , parece fácil pero te hace sudar !! Gracias !!!! Te veo desde el hermoso, valle del Cauca 😘😘

[@nohemitovar6239]

Hola Naty saludos desde Monterrey N.L gracias por motivarnos a ejercitarnos y a vivir una vida saludable. Día uno terminado 👍 bendiciones🙌

[@doritocolorin]

Muchas gracias. ¡Misión cumplida!

[@blra6960]

Gracias Naty para ésas piernas y glúteos de impacto y lo mejor sin flacidez ni celulitis, porque ya viene semana santa, Dios te bendiga, Mamaste 🙏 saludos desde México ❤️

[@johananinoarevalo6239]

Feliz con tus rutinas, RESULTADOS RÁPIDOS...Gracias Nata. Bendiciones.

[@mariadelcarmentrujillocisn7155]

Hola naty,te cuento que llevo 1 día de retraso,pero es solo una estrategia, me gusta mirar y desmenuzar serie por serie para,adaptarla un poco más a mi. Hice 2 veces el video con tobilleras de 1kg todo el ejercicio,use en algún ejercicio la banda de gluteo,escogí mancuernas livianas que he ido subiendo,cada que se repite serie,en elnremate de saltos par cuadriceps,sin peso,y los demás con peso y enfocandolos más en gluteos,en fin me ha encantado cardio/pesas,he salido sudadita como una marranita 😂🤣😂😂😂😂😂😂,pero como niña con zapatos nuevos.como siempre espectacular💋❤💋 Para las que me lean,apunten estrategia,así van cambiando la rutina y le dan personalidad 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@armonyarmony3590]

Misión cumplida. Rutina termina hasta el final. Te sigo hace seis años desde España y cada día que pasa me encantan más estas rutinas. 😘

[@armonyarmony3590]

@@NatyArcilaZ yeeesss!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪💪

[@martaperez1605]

Excelente rutina. Vamos con todoooo

[@regicamp6978]

Día 1 del reto excelencia hecho. Deseo llevar a acabo las 4 semanas Naty Arcila. Un besazo desde España. Regina

[@pascaliny60]

Espectacular esta rutina. La manera de explicarnos y recalcar la técnica es maravillosa. Gracias 🙂

[@patriciavichigoy7740]

Fabuloso entrenar con vos !!!!xq tenés una manera de explicar las técnicas para hacerlo y conectarnos y yo lo logré !!💪💪gracias Naty !!!!y x tu onda hermosa🌺desde ARGENTNA! Te seguimos !💪⭐

[@brighytcamacho4299]

listo día 1 completado. Desde chile

[@vivianperez2304]

Naty. Te sigo desde Bogotá - Colombia. Delicioso este entrenamiento día 1. Hecho!! 🙋‍♀️👍💪 esperando día 2 😜

[@nataliaricardez9258]

Me gustan mucho los tabatas de piernas siento que me son muy productivos!! Gracias

[@comesanamente5]

Naty hoy inicie el reto gracias gracias 💖🙏

[@nohemiquintos5226]

Ame esta rutina. Ya tenia tiempo que no entrenaba contigo Naty y me super encanta tu trabajo. Un abrazo desde Ciudad de México.

[@keniacruz9952]

Buenas noches Naty... Hoy fui al gymn, no sabía que hacer ya que no había entrenador... 😭... Así que solo hice 3 series de 15 sentadillas, sin peso..luego pase hacerlo con la barra... Igual repeticiones... Y sentí que se me bajo la presión... Y me regresé a casa. Y por aquí ando, viendo tus vídeos y guardandolos para ponerlos a práctica...

[@luciacruz389]

Día 1 cumplido 🙋🏻‍♀️😅 Mis piernas terminaron temblando jajaja gracias Naty!!! Juiciosa desde Tijuana, México 🇲🇽 Eres increíble 👏🏼🥰⭐️

[@fiorellanorori8286]

Super! Misión cumplida.

[@sophia1160]

Super...Me gustó el entrenamiento. Gracias Naty

[@malbertmarin]

Excelente ejercicio. Medellín.

[@tirsoherreroandres8407]

Hecho, muchas gracias desde Bilbao, Spain

[@paulaibanez4927]

Me ha encantado !!! Te digo hace más de un año desde Malaga, España. Y gracias a ti he recuperado mis glúteos 😊. 👍🏼👐

[@NatyArcilaZ]

Espectacular hermosaa

[@rominasasso4866]

Espectacular 🙌 Super bien explicado para poder sentir donde trabajamos!!! No veo la hora de poder empezar en tu academia virtual! Gracias!! Desde Pehuajó🇦🇷 😙

[@lourdespatinomiranda1079]

Listo el día de hoy gracias Naty hermosa por compartir tus conocimientos... Saludos desde la CD. Puebla, México

[@claudialezama2526]

Muy buena rutina! Gracias Naty Desde Guanajuato, Mexico Saludos

[@paolavillagrayanez9951]

Genial, gracias desde chile

[@karinaquintero2572]

Hola inicio hoy este reto de la mano contigo. Estuvo muy bueno el de hoy. Te sigo desde San Cristóbal Venezuela

[@dianaisabel1011]

ayy muvhas gracias naty aquí una seguidora desde Barcelona España.. pensé q sería un reto pagando y ya estaba triste pq no me iba bien y mi sorpresa es q no 🥰🥰🥰

[@familialeonquintanilla4095]

🙋🏼‍♀️ @Naty Arcila!!!! Me complace decirte que he sabido terminar 🦵🏼🦵🏼🔥🔥😍 El Salvador presente!!!! 🇸🇻 🇸🇻🇸🇻💕

[@dubraska23]

Maravilloso ejercicio!!! Me gustan tus técnicas

[@gloriamarin5024]

👌🏻 Excelente opción para los días que tenemos poco tiempo, súper buenos los ejercicios, gracias!!!

[@vivianperez2304]

Naty, desde Bogotá, día 5 del reto hecho x 2 veces 🥳 Sudė como nunca 🥵🤯 Satisfecha por el deber cumplido. 👏👏👏

[@nuriagarcia3364]

Ohh Dios mio!! Vaya entreno guapo que has puesto, estas a tope, pero me encanta el cambio de ejercicios y lo rapido que a pasado el timer!!

[@yeseniarivero4308]

Excelente como siempre naty, saludos de una venezolana desde República Dominicana 😘💪🏾

[@yudymilenacubidesmorroy8714]

Buenísima. Gracias 😊

[@Alex-vp1kk]

Me encantó! Gracias bella❤😘

[@cassandrajohanaalvaradofon6413]

Muchas gracias Naty

[@janethferrer7611]

Hecho! Saludos desde Puebla, Mex.

[@adrianaamaya1930]

brutal!!! lo ame, gracias Naty

[@monicasilva5818]

🔥uuff ayer lo ví y pensé: ah está tranquila la rutina 😂 hoy voy terminando y está CANDELA! La repetí una vez más y la amé 💗 Gracias por compartir tus rutinas maravillosas. Excelente inicio de semana para todas 🌸✨

[@florcastillo8653]

Yo tambien la repito 2 veces 🥰 ahora cuando no tengo tiempo 1 😭😅 muy buena la verdad

[@evelynvivianavillarflores999]

Hola Naty, te sigo desde Chile, me encantan tus entrenos!! Levo 5 mese y ya mis resultados se notan😘😘😘

[@2012supernena]

Mañana comenzaré el reto mil gracias, desde España eres Unica

[@anamariaoliver3266]

Me encantó esta entrenamiento. Eres la mejor! Me motivas 🎉

[@NatyArcilaZ]

Esooo me encanta tenerte activa

[@monicaap8864]

Hola. Inicio hoy con el día 1. Me empezó a doler la cabeza y termine más lento. Pero gracias. Desde CDMX.

[@conchinajera2396]

Divina la rutina naty

[@patriciacarolinatorresramo7812]

Muy buena rutina Naty te cuento que la termine completa gracias un abrazo

[@yameniestrada707]

Conectada mente cuerpo .. gracias hermosa por compartir esta rutina al 100

[@yossvidal4600]

Reto cumplido gracias por compartir 🙏

[@geraldinemolina1463]

Tremendo Naty!!! Gracias por todo tu aporte tan grande para nosotras, te sigo desde Bolivia, estoy haciendo el reto a mi ritmo y en mis tiempos, hoy es sábado, pero como dicen el mejor día para empezar es hoy y la mejor hora cualquiera💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@gonzaypris]

Súper terminé mi entrenamiento de hoy súper feliz de retomar mis entrenamientos con vos te veo desde florida, USA

[@leidiyohanacabezamateus6922]

👌termine exhausta hacía rato no sudaba así, jejeje gracias naty

[@Marichelo2481]

Excelente rutina... Uds. Sra. Tiene un gran talento. Muchas gracias 👍👍👍

[@nataliasalgado4760]

Genial para día con poco tiempo y ganas de hacer ejercicio fuerte y localizado

[@mariarodao1531]

Hola Naty!!!! Terminado día 1 del reto!!! Fabuloso entrenamiento!!! Gracias!! Desde Uruguay!!!♥♥♥

[@maritzaalvarez6179]

Hola Saludos desde Puebla México

[@caromae1675]

Dentro de una hora iniciaré el reto! Gracias por tu tiempo y conocimientos! Día 1 a por ello! Desde Madrid con mucho ánimo!

[@karlaparty]

Buenísima saludos desde south Houston Texas bendiciones

[@lorenagonzalez3157]

Misión cumplida desde españa 👏👏💪😘🤗

[@nurianavarrete8629]

Me encantan tus rutinas, te sigo desde el Salvador, saludos 🤗 💖

[@yleanaponanco1200]

Misión cumplida, desde RD

[@marciacalderonvargas3470]

excelente rutina corta, precisa, retadora y sobre todo deliciosa...mil gracias

[@jessicadelhierro1600]

Demasiado bueno

[@carmendejesusrodriguez1523]

Hola Naty Ansiosa esperando el reto. Un abrazo.

[@analucyvalenciavargas2173]

Ufff excelente Naty, rutina terminada muchas gracias 😥😥👏👏

[@constanzavasquez5796]

💃🙋chilena en Francia 👋 muy bueno :) gracias !

[@vivianag.alducin3029]

Gracias3! Maravilloso reto!

[@paolalopez61]

Cumplí! Saludos desde Costa Rica ❤

[@alexandralopezsoto6629]

Hola lo hice apenas hoy desde España, no pude hacer el último de abrir caderas, pero está Genial!! Muchas gracias 😊

[@sandraangarita7650]

Ya observe, mañana a iniciar con toda !!! Pregunta vas a orientarnos con alimentación? Mil gracias por compartir tus talentos

[@alheidaperezmartinez8247]

Si se pudo 👍desde CDMX

[@Ruiz26]

Hola Naty , buenos ejercicios cumplí 🤗

[@monicaarango6886]

Súper me encantó 😜😜😜

[@yulianafiguera9261]

Hola Naty, como siempre tus ejercicios buenisimos, desde venezuela

[@ilianarios1775]

Listisima para este lunrs darla toooodaaaa👏👏👏👏👏♥️♥️♥️♥️♥️

[@juliaaguinigadiaz5603]

Desde Michoacán 👏🏻👏🏻👏🏻

[@melissaroa9104]

Rd termine muy bn tu rutina 👌