LA MÉTHODE EMOM : S’ENTRAÎNER DE MANIÈRE ULTRA PRODUCTIVE (Série méthodologie EP 1)

[@alexisgaborit]

Quelle méthode est-ce que vous souhaiteriez que j'aborde pour les prochains épisodes de la série ?

[@remyquercy2724]

Sur le 5-3-1 pyramide je sais pas si tu connais... Sinon vraiment propre la vidéo ! 👏

[@TekoserYalcin]

AMRAP

[@frerejacques9652]

@@houstonmouki6544 Il l'a déjà aborder mais pourquoi pas un petit rappel bien précis

[@brkp_osteo]

La méthode Laffay ! Ça pourrait etre méga interressant d’avoir ton point de vue dessus ! Merci pour tes vidéos 💪🏼

[@florentinvone8510]

Le 5×5 ☺️🤜🤛

[@poneyardent.4684]

C'est une super vidéo , je suis obligé de m'abonner devant cette qualité . J'avais déjà posté un commentaire dans ta dernière vidéo mais au cas où, pourrais tu faire une vidéo sur la préparation mentale/concentration ? Ça serait super d'avoir des astuces de la part d'un vétéran en street workout . Si tu as un rituel , tu pourrais le partager même.

[@aytemok6256]

Il mérite d'être plus connu

[@gillesmuchler92]

Méthode très intéressante je teste 1 mois au poids du corps

[@dezombificator6167]

Enfin une chaîne de qualité qui parle de méthodo dans le détail. Çà change de Ropers.

[@alexisgaborit]

Un grand merci à toi pour ton retour 🙏🔥

[@Athletic-and-Minimalist]

Super intéressant comme méthode. Je suis en train de la tester et c’est fou le nombre de répétitions qu’on est capable de faire au total pour chaque exo.

[@tonnymartin4072]

je ne connaissais pas cette méthode , très instructif , super merci !

[@a.f.9396]

Super ta vidéo très claire !

[@alexisgaborit]

Merci Adrien

[@gwenn3653]

Merci Alex pour cette vidéo, je ne comprenais pas ce que c'était l'emom dans tes stories. Je vais tester ça pour la force 🔥

[@alexisgaborit]

Merci à toi ! Bon courage 😊💪

[@DoyoTayo]

Super vidéo, je connais cette méthode depuis peu et j’arrête pas d'en parler tellement elle est super. Tu peux même bouger les curseurs de L'EMOM, en augmentant ou diminuant le temps de repos de 1 minutes à 30 secondes, ou 2 min, pour du Cardio ou de la force pur.

[@alexisgaborit]

Ahah genial! Merci pour ton commentaire je l'adore aussi

[@wolfofice1603]

Sa m'arrangerait bien de raccourcir mes séance avec cette méthode ! Merci !

[@alexisgaborit]

Avec plaisir, merci à toi

[@twrm894]

Super vidéo 💪 Le EMOM est un des meilleurs formats de travail ! On l’utilise énormément au Crossfit car on peut vraiment tout travailler. On fait même du cardio dessus car ça permet de travailler avec un fond de fatigue perpétuel . Pour le travail de force maximale les E2MOM sont aussi très intéressant car il permette de mettre plus lourd et ou de faire plus de répétition car plus de temps de repos.

[@coachcirculr]

Super vidéo! Je suis content de voir que l'EMOM a le vent en poupe en ce moment ! C'est clairement mon outil de planification préféré depuis des années. J'ai beau m'en écarter, j'y reviens régulièrement. J'y vois 2 autres avantages : - la maîtrise du temps d'entraînement - la maîtrise des progrès Le gros inconvénient qui ressort souvent la monotonie à l'entraînement.

[@alexisgaborit]

Complètement d'accord, merci pour ton commentaire 🙏

[@coachcirculr]

@@alexisgaborit pas de soucis, je sais que créer du contenu ce n'est pas de tout repos... Alors si il est de qualité, un like et un commentaire ça ne coûte pas grand chose mais cat fait plaisir !

[@connorrider23]

Super intéressant ! Continue à nous régaler

[@godetaalibaba2522]

Super intéressant ! Je ne connaissais pas du tout cette méthode, je suis curieux des futures méthodes que tu présenteras sous ce format c'est très clair, explicit et on en vient vite au fait bref, j'ai adoré 👌

[@alexisgaborit]

Un grand merci pour ton commentaire encourageant 😊🙏

[@Plixion]

Merci pour cette découverte! Je vais utiliser ce système pour les tractions.

[@alexisgaborit]

Avec plaisir merci à toi

[@psg1210]

super intéressant, j'ai 17 ans c'est super je fais ca au traction :)

[@khalilmaiel6733]

la qualité au rendez vous on vas intégrer ca rapidement

[@alexisgaborit]

Merci beaucoup

[@Tibonfire]

Merci pour cette vidéo pédagogique et bien réalisée ! Je vais inclure cela dans mes entraînements !

[@alexisgaborit]

Merci beaucoup 🙏🙏

[@charlenecmt]

Super vidéo de qualité comme d'habitude !

[@alexisgaborit]

❤️❤️

[@annelaureberthaux1259]

Merci on m'en a parlé y a2 jours j'ai rien compris sur le coup. Merci pour ta vidéo

[@alexisgaborit]

Avec plaisir Anne 😊✌️

[@sgoushma2681]

Super vidéo c'est top !

[@alexisgaborit]

Merci beaucoup 🙏😊

[@florentinvone8510]

Excellente vidéo tu gère 💪🏻🤝

[@alexisgaborit]

Merci beaucoup Florentin

[@SOLO-zw1bl]

je sais pas si tu l’as deja fait car j’ai découvert depuis peu mais j’aimerais bien que tu parle des bottes d’inversions et que tu donne des exercices et astuces pour les exploiter au max, merci d’avance et bonne continuation

[@SOLO-zw1bl]

au faite, j’ai pas d’insta de face book et autre

[@victorvictor9662]

Bravo, c'est super clair

[@alexisgaborit]

Merci Victor 🙏

[@loicmaccari6725]

Salut. J'aimerai bien que tu parles de la méthodes bulgare ou le superset

[@alexisgaborit]

Yes la méthode bulgare est prévu prochainemebt, le superset aussi peut être 😊 merci

[@sofianhamouch3193]

Bonne vidéo comme dab😉💪

[@alexisgaborit]

Merci Sofian ! 💪

[@hugolc8351]

Le superset !

[@frerejacques9652]

C'est top je révais de cette série ! Sinon c'est bien les chaussures minimalistes ?

[@alexisgaborit]

Incroyable! J'en parlerais prochainement 😊 merci pour ton retour

[@rastarock8248]

La méthode TDSC est pas mal également

[@LeJoueurOfficiel]

Excellente vidéo tu gagnes un abonné ! Je voulais savoir, est ce qu’il est possible par exemple de mixer force et endurance pour le même exercice dans une même séance, par exemple faire 10mn de force sur les hspu ( hspu lesté ) et ensuite refaire 10mn mais cette fois ci pour l’endurance ( donc 8 rep ou + au pdc )

[@alexisgaborit]

Salut Jules ! Merci pour ton commentaire ! Absolument oui c'est possible 😊

[@tenek5302]

Salut, super vidéo, pourras tu parler aussi de la méthode Grease The groove ?

[@alexisgaborit]

Merci, oui j'aborderai cette methode prochainement ☺️

[@N_L12]

Je pense qu'un intérêt majeur de cette méthode réside dans le fait qu'elle ne prend pas beaucoup de temps. La fréquence d'entraînement ne sera pas très élevée, et c'est super pour les personnes qui n'ont pas beaucoup de temps pour s'entraîner.

[@anassidimohamed8315]

Intéressant. Ça veut dire que pour l’entraînement on utilise cet méthode pour un exercise en particulier où tous les exercices de l’entraînement?

[@teremleleu19]

Je pense que tu peux faire plusieurs enom dans ta séance par exemple traction, pompes, dips, et tirage horizontal

[@francois8396]

Top, merci !!!

[@alexisgaborit]

Merci à toi François

[@benjblsc]

Une variante top est par exemple l' E2MOM avec départ toutes les deux minutes et ainsi de suite

[@alexisgaborit]

Génial je ne connaissais pas !

[@snapyourfingerz]

Top ta vidéo. Pour utiliser cette méthode avec deux ou trois mouvements dans la même séance comment faut-il faire ? Enchaîner les mouvements puis se proposer jusqu'à la fin de la minute où faut-il faire un mouvement de reposer enchaîner sur le deuxième se reposer et recommencer le cycle ?

[@envyismoving6794]

Hello ! Tout d'abord un grand merci pour m'avoir fait découvrir cette méthode. Un contenu bien qualitatif même si j'ai visionné la vidéo plusieurs fois pour bien assimiler. J'ai donc deux questions : je suis entrain d'apprendre la straddle planche. Je compte donc tester la méthode Emom dans cet apprentissage. 1) est ce que tu me recommanderais d'appliquer cette méthode pour chaque exercice lors de ma séance (cad 1 rep par min de chaque exercice pendant x minutes) ? 2) Dans le cadre de l'apprentissage de la straddle planche : dois je partir sur une fréquence de 1 rep par minute pendant 12 min ou 2 ou 3 rep pendant 6 à 10min ? Merci encore pour ce contenu, continue comme ça ! Petit point d'amélioration : essaie d'éviter le plus possible les fautes de français, ça fait moins pro :)

[@alexisgaborit]

Salut ! Je prend en compte ta remarque, merci, tout dépend pas mal de choses, difficile de répondre ici, oui c'est possible d'appliquer l'emom pour chaque exo et tu peux l'utiliser pour améliorer ta technique ou ta force, tout dépend d'où tu te situe actuellement 😊💪

[@ibrahimmht6608]

tu peux faire une video ou tu parle du BPJEPS stp ?

[@alexisgaborit]

J'en ai déjà parlé dans mes Faq et j'ai pas grand chose à dire là dessus donc probablement pas mais va voir mes Faq si ce n'est pas déjà fait 😊

[@ibrahimmht6608]

@@alexisgaborit oui bah justement la faq tu abord pas trop le sujet du coup pg

[@Tyler-nt5bc]

Merci pour cette vidéo :P Tu as pris de la masse ? Tu m'as l'air plus massif qu'avant ^^

[@alexisgaborit]

Merci mec ☺️💪 ahah c'est le genre de remarque qui fait toujours plaisir, peut être un peu oui 🤔

[@aytemok6256]

Grease The Grouve stp

[@nessbig]

👍🏾

[@raphael5578]

Cette méthode a été inspiré par la methode du chrono mural en natation ! ^^

[@alexisgaborit]

Génial! Je ne savais pas

[@dylandiabefit6503]

Du coup j'en conclu que si On a uniquement à dispo son Pdc Qu'on vise l'hypertrophie Lemom est difficilement utilisable, puisque pas de possibilité de gestion de la charge Je t'avoue que je galère à trouver le meilleur moyen de prendre en hypertrophie quand on dépasse les 12-15rep sur la majorité des mouvement de base au pdc

[@dylandiabefit6503]

@Giuseppe Genovese Bah écoute je me suis inventé un système qui marche pas mal en ce moment Genre je me fixe un objectif 25rep traction en 1 série, répartie en 4 série max, en se donnant à chaque série avec un repos de 15sec par set Ça donne genre Seance 1 : 13rep, 6rep, 3rep, 3rep Seance 2 : 14rep, 6rep, 3rep, 2rep Sceance 3 : 16rep, 7rep, 2rep Sceance 4 : 17rep, 8rep Sceance 5 : 18rep, 6rep Sceance 6 : 20rep, 5rep Etc... Sceance 8 : 25rep Une fois valide je remonte l'objectif de 5 (ou 10rep selon le mouvement) Je repart sur les max et généralement ça retombe sur le total Sceance 1 : 20rep, 3rep, 1rep, 1rep Etc

[@lanc70]

Est-ce qu'on peut l'utiliser en fin/milieu de séance ? (Faire par exemple 3 séries de 2 exercices différents et finir avec un EMOM)

[@TekoserYalcin]

Je le place en avant dernier

[@alexisgaborit]

Oui, tout depend des objectifs mais c'est possible

[@maziere_sw]

Moi qui bosse liron cross par exemple. Jme vois pas balancer 6/10 négative en 6/10 minutes

[@flavienjourdan657]

à 6:16 tu veux pas dire inférieur ou égal à 30% ou alors c'est entre 30 et 60% ?? je n'ai pas compris...

[@ugo5222]

La méthode GTG ?? 💪🏽

[@ISLANDBOI_x]

Quelqu'un sait le nom de l'appli de chrono qu'il utilise à 3:19 svp ?

[@hiroson3843]

Salut merci beaucoup pour cette vidéo j'ai beaucoup appris cependant j'ai une question . Peut tu appliquer l'emom sur toute une séance de street workout ? Par exemple bosser aussi bien tes skills type handstand press muscle UP puis le renfo derrière tout ça en Emom ?

[@alexisgaborit]

Merci beaucoup, oui c'est possible 😊

[@corentinlne7678]

Salut ! J'aimerais bien savoir ou tu à acheter la barre de traction que tu a fixé sur le mur à 2:50 Et bonne vidéo merci !

[@alexisgaborit]

Je l'ai acheté sur amazon, c'est la marque hold strong fitness

[@lightness6189]

salut est ce que c'est possible de faire 2 emom dans la même séance par exemple 10 min pompe puis 10 min de traction

[@alexisgaborit]

Absolument 😊🔥

[@gautier.c5127]

Chaussures minimalistes ? Ou c une impression ?

[@alexisgaborit]

Yes ! Je les tests actuellement je les ai reçu y'a 2 semaines 😊

[@gautier.c5127]

Je les reçois dans quelques jours j'ai hâte ! Go faire une vidéo sur le sujet !

[@Binou-190]

​@@gautier.c5127alors quel retour dessus ?