La solution CONTRE LE STRESS ! explications et séance sur rameur

[@williamlaine]

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[@sophiemetayer9296]

Bravo d'avoir conçu cette mini séance William ! qui répond effectivement au besoin du dimanche soir, de se changer les idées et en peu de temps de se bouger. J'avoue que j'ai souvent la flemme d'entamer, échauffements puis séance complète mais là, c'est royal.

[@annierusty8283]

Une super idée,10mn pour se relaxer en rentrant du travail !! merci William...

[@williamlaine]

Avec plaisir 🙂

[@maxime8719]

Merci pour la séance et pour toutes ces explications.

[@SolutionsSavoirFaire]

Bonjour et merci pour ta vidéo. Peut-on faire tous les exercices que tu as présenté dans ta vidéo, avec le rameur premier prix de chez Decathlon à 179 € Diomyos 100 ? C'est est un rameur à base élastique. Est t-il durable d'après toi ?

[@fouchersebastien2113]

Merci pour ta petite vidéo, elle tombait à point nommé j'avais besoin de me vider la tête et c'est en partie chose faite. Merci encore pour tes vidéos et programme dynamiques qui nous poussent à nous dépasser sur rameur.

[@williamlaine]

À faire et à refaire volonté !!

[@elisedaneau6510]

Oh! que c'est intéressant!! J'achète le concept!! 🎉

[@TheTchaume]

Merci ! Tu pourrais faire une séance sur la thématique du cou ? J'ai l'impression d'avoir acquis une mauvaise posture et que je muscle davantage la jugulaire avec des sensations désagréables qui s'accompagnent. J'essaye de relacher ces muscles, d'etre dans le prolongement du buste pour avoir une position à peu pret naturel mais y'a toujours cette gene et cette sensation de tirer le cable à la force du cou... Merci en tous cas pour tes vidéos !

[@mikemc9119]

Top ! Merci

[@williamlaine]

Avec plaisir :)

[@laetitiamatter]

Merci encore William de nous motiver, faire suer et divertir sur le rameur ! Sans toi, je ne finirai pas autant de séances ! 😂😅 Question : quelle serait LA séance type à faire quand on a qu’une demi-heure à y accorder ? 🧐

[@williamlaine]

@@laetitiamatter toujours un plaisir de te lire :) une des meilleure séances type est la vidéo 30min douche comprise. Elle permet à la fois de s’échauffer, de travailler le geste, l’endurance et le cardio + petit temps de retour au calme. Je suis en train de tourner un programme entier avec ce type de séance sortie prévue en novembre :)

[@laetitiamatter]

@@williamlaine merci 🙏 😅

[@ll3630]

Bonsoir. Et merci pour les videos. Je ne sais pas où placer mon rameur...

[@williamlaine]

Cela va dépendre de votre habitation et de l’endroit qui pourrait le plus convenir à vos besoins

[@rokiafofana1620]

Je voulais faire du rameur après l opération du dos et du genou gauche comment faire

[@fabiendaly5455]

Super séance, juste une question william, il faut la pratiquer combien de fois sur une semaine ? A bientôt

[@williamlaine]

Ce type de séance peut etre placée quand tu souhaites et autant de fois voulue, c'est l'avantage :)

[@EMBLEMEDELAIGLE]

Poulie de tirage poignet avec kettlebell que j’ai installé dans mon garage extérieur prix occupation espace du terrain pendant l’entraînement travail musculaire des cuisses et jambes solidité du matériel dans une durée de temps RÉSULTAT ( 4 à 0 )VAINCUEUR TOTALE LA POULIE DE TIRAGE SUR LE RAMEUR 😼

[@maxime8719]

À quel niveau tu situes l'utilité de ton commentaire par rapport à la vidéo ?

[@EMBLEMEDELAIGLE]

@@maxime8719 ha mais caaaaa y est je te situe t’es le gros emmerdeur de l’autre fois je T’ai dis que ça en reste là mec ça va dégénérer c’est qui william laine pour toi c’est ton mec ou quoi mdr t’es amouuuureuuuux 😹hahahaha

[@EMBLEMEDELAIGLE]

Le rameur est vraiment ta religion😹 les autres formes de sport sont totalement invisibles pour toi 😼t’oublies un léger détail le squat est un exercice de musculation phare et j’ai vu la grosse différence rien qu’avec la douleur entre une séance de rameur et de thruster avec altères nettement supérieur au rameur pour faire travailler cette partie du corps les muscles de jambes sont davantage sollicités quand on travaille debout 😼