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[@AssassinsCreedHalo]

Neanche a farlo a posta, un mese fa ho iniziato ad avere grossi problemi tecnici e di asimmetria delle spalle con la panca. Settimane di tecnica, fermi, discese controllate, esercizi vari, mi ero concentrato così tanto su scapole e gomiti che avevo iniziato a ignorare totalmente l'importanza delle gambe nel mantenere le scapole in posizione, ben sotto il bilanciere, e di conseguenza anche l'arco. Neanche a dirlo, l'80% dei problemi è scomparso quando ho tolto il vizio di poggiarmi sui glutei e ho ricominciato a sfruttare il movimento del leg drive per mantenere le spalle incastrate nella giusta posizione per tutta la salita e discesa, e per tutte le ripetizioni. Complimenti per il video, prezioso anche oggi che powerlifting e powerbuilding sono attività meno di nicchia di cui si parla spesso. Mi piace molto il fatto che la teoria sia subito seguita da un esercizio di preparatorio/riabilitativo che la rende pratica e spendibile. Complimenti, avessi pubblicato il video giusto due settimane fa, mi avresti risparmiato giorni di atroci dubbi e sofferenza sotto la panca :D

[@MarcoGelmini]

Speriamo che averlo saputo comunque ora ti abbia salvato da qualcosa di ancora più grave 😂🫡

[@giovannimiani3609]

Contenuti come sempre interessanti e spiegati in modo preciso!👌💪

[@MarcoGelmini]

Ti ringrazio Giovanni 🙏🏻

[@marcogarzoni8055]

Ottimo video. Trovo assurdo che in tantisssime palestre i personal non diano nessuna di queste info e non insegnino il setting appropriato per la panca. Quanti anni sprecati! Grazie roccia!

[@MarcoGelmini]

Figurati, è un piacere!

[@yurimaranta]

Grandissimo Marco, consigli sempre preziosissimi 💪🏻

[@MarcoGelmini]

Grazie Yuri 🙏🏻🙏🏻

[@sebastianoriccio282]

Gran bel video qualitativo, complimenti! Utilissimo

[@MarcoGelmini]

È un piacere 💪🏻

[@sabrinasaponaro8626]

Giusto oggi, per la mia prima volta in anni di palestra, sono rimasta sotto il bilanciere

[@MarcoGelmini]

Un’esperienza mistica che prima o poi deve essere vissuta 😂🫡

[@sabrinasaponaro8626]

@@MarcoGelmini dai, diciamo così 😁

[@cris12_7]

👍