O que tem de "professor" que pede pra colocar os pés mais pra frente não está no gibi.
@TamiresSouza.4 жыл бұрын
A cara nem fala tmnc o cara lá da onde vou só fala coisa errada esse de por pes pra frente é uma delas
@TamiresSouza.4 жыл бұрын
Eles fizeram ed.f pq se passa tudo errado pra n termos resultados.
@rodrigoporto884 жыл бұрын
Eu fico muito p@#$ da vida quando cismam de me dar um "toque" quando estou no meio da execução do movimento. Quer falar algo, beleza, mas pelo menos espera a pessoa concluir aquela série. Isso de interromper tira muito a concentração, fico revoltado.
@TamiresSouza.4 жыл бұрын
@@rodrigoporto88 kkkkkk já passei por isso é foda msm
@lenabarrozo36634 жыл бұрын
Pior q é vdd vejo muito isso nas academia
@Levi_Guarizi3 жыл бұрын
A verdade é que os instrutores homens em sua grande maioria só corrigem e ajudam mulheres "bonitinhas", mas vocês não estão preparados pra essa conversa!
@luddymelo70123 жыл бұрын
Pura verdade
@InvencoesDoBuggyOficial3 жыл бұрын
Concordo. Eu prefiro uma instrutora agora!!!
@jessicamatos42803 жыл бұрын
Concordo
@guto27553 жыл бұрын
E quando corrigem um aluno, é porque tem uma aluna por perto para chamar a atenção. Profissionalismo zero.
@AdriMinecraftt3 жыл бұрын
Pura verdade. Tdas as academias q treinei só vejo os instrutores dando atenção p as q já tem corpão por genética. Achei q só eu enxergava isso
@ChefClaraGuimaraes10 күн бұрын
Lesionei minha lombar no Smith justamente porque o instrutor mandou colocar os péd BEM pra frente. Fui parar no hospital, fiquei quase uma semana que mal conseguia andar. Mais 10 dias pra volta a treinar...Parabéns pelas orientações
@kuznetsov3634 жыл бұрын
Eu faço agachamento no smith, acho mais confortável e pra mim tem mais resultado. Os instrutores falam pra colocar os pés a frente, sempre achei estranho dessa forma, aí mudei e comecei a fazer dessa forma ai do vídeo e tive melhor resultado e não força o joelho.
@lilianedejesussargespinhei20644 жыл бұрын
Também gosto 😘❤️❤️❤️
@victorfjv8fam4 жыл бұрын
Pode crer, tb
@lazloblast23154 жыл бұрын
Smith me salva , sem ele não agachava ......e dá resultado... então qual o problema
@Agravam4 жыл бұрын
@@lazloblast2315 o problema e a posição de sobrecarga na lombar... Se vc consertar isso já vai ajudar muito a você não ter uma hérnia de disco como o meu irmão... !
@MateusHenrique-ni5hq4 жыл бұрын
@Iolanda Nascimento também sinto isso e tenho a mesma dúvida...
@miriamalves6553 жыл бұрын
Eu não sinto confiança em fazer agachamento livre com peso, por isso, acabo optando pela máquina, mas com essas dicas vou melhorar a execução com certeza! Obrigada!
@beatrizcastro1352 жыл бұрын
comigo a mesma coisa tenho medo do livre, apesar de saber que pode ser melhor . Vou olhar est a inclinacao amanhã, isso nunca tinha percebido
@joaocarlossilva2349 Жыл бұрын
Também tinha medo, dps de 5/6 meses no smith comecei a fazer no livre, digo que é muito melhor
@testando-vb5fd Жыл бұрын
Eu nao sinto confiança em fazer no smith, já fico pensando nas lesões que posso ter se voltar a fazer smith, depois que descobri o livre até as dores no joelho melhoraram e na lombar tbm, além de que vc precisa se esforçar mais no livre, pq não tem uma máquina meio que segurando o peso pra vc, então vc evolui muito mais
@bigpoolpool8357 Жыл бұрын
Agachamento no Smith é mais seguro pois é centralizado os movimentos
@julialuizesouza68973 жыл бұрын
😱 gente tava fazendo tudo errado! E os instrutores maravilhosos da academia que vou não falam nada. Só ficam no maldito celular. 😡
@Rodrigosilvaconsulto3 жыл бұрын
Em geral, só atendem as bonitas
@nicolyrrc10483 жыл бұрын
Simmmm, tava fazendo tudo errado tbm af viu
@SySilas3 жыл бұрын
@@Rodrigosilvaconsulto Exatamente!!!
@anderson56433 жыл бұрын
@@Rodrigosilvaconsulto sem querer querendo chamou a moça de feia
@Raquel-xg6bi3 жыл бұрын
Pior que É vdd
@MrGuilhermeSanches4 жыл бұрын
olha o agachamento no smith pra mim me ajudou muiito na amplitude! fiquei 2 meses fazendo agacha no smith.. quando fui para o livre estava agachando com uma amplitude maior. sei la acho que tudo tem seus pros e contras
@nataliadasilvaleite78274 жыл бұрын
Sempre achei horrível fazer agachamento no smith.Muito desconfortável.O livre é bem melhor.
@pauloleandro17144 жыл бұрын
Grande Laércio, o salva-vida das pernas, se não fosse suas dicas eu estaria com pernas de sabiá agora kkkk excelente vídeo 🔥🔥🖤
@WilliansHardCore3 жыл бұрын
Aconteceu comigo hoje. Uma professora da Smartfit pediu pra eu agachar com os pés a frente da linha da barra. Falou pra eu parar de jogar o quadril pra trás e deixar as costas retas. Treino faz 6 anos, aprendi do jeito correto no agachamento livre com os melhores professores, nunca senti dores na lombar ou coluna, e agora ela vem falar que está errado?
@kauarafael22443 жыл бұрын
Hoje aconteceu cmg, eu já fazia desse jeito do video
@WilliansHardCore3 жыл бұрын
@@kauarafael2244 fazia do jeito certo ou errado?
@bilubilucastr63972 жыл бұрын
@@WilliansHardCore oiii cara. Então. Eu to aqui nesse vídeo justamente por isso. O prof da academia disse pra eu botar os pés para a frente, porém, eu senti a minha coluna reta e ja tinha visto um vídeo sobre agachamento no smith... tive q ser teimosa e fazer do jeito q eu aprendi aqui kkkkkkk
@johnnykruger67852 жыл бұрын
E o foda é que falam pra descer até 90 graus, que não pode descer no máximo da amplitude
@TheProductHub212 жыл бұрын
Cada um fala uma coisa. O mestre Waldemar Guimarães fala que pode colocar os pé para frente que da uma ênfase no quadríceps. Cada um vende seu peixe!
@tatisilva14353 жыл бұрын
Há 6 anos o smith está ao contrário... enviei seu vídeo pra instrutora ... obg pelas informações... obg mesmo.... os alunos sempre reclamam da lombar ...
@Slaa44h Жыл бұрын
O smith me serviu pra fortalecer e conseguir fazer no livre Fui fazer o livre pela primeira vez depois de 4 meses no smith e senti até mais leve o livre que o smith, além de não sentir tanto minha coluna e joelho
@romulogalindo26234 жыл бұрын
Esse é o melhor canal de musculação do KZbin.
@zesantos9878 Жыл бұрын
Boas pessoal. Eu treino musculação há 36 anos, 10 deles como instrutor de musculação e cardio-fitness. Sou, como se diz da "velha guarda", mas não sou marreta, e tenho vindo a aprender alterações nos exercícios conforme a ciência dos mesmos têm avançado. Digo já que desaconselho completamente o smith para INICIADOS, cada pessoa tem uma anatomia diferente, altura diferente, tíbia mais comprida ou curta etc. Uma máquina que obriga a fazer um determinado ângulo só funciona BEM no corpo ou num corpo aproximado ao que foi estudado esse angulo. Com o tempo aprendi a sentir o meu corpo e a dar mais atenção ás dores. Fazendo da maneira " correcta" , com os pés alinhados com a barra, os meus amigos joelhos "gritam de dor", com o calcanhar à frente da barra a dor, que não desaparece, fica bem mais suportável. Resumindo, não faço o smith, recorro ao agachamento livre que é muito mais completo e sem dor. Tenham paciência, vão ganhar o equilíbrio necessário para o fazer. Se não tiverem dor a fazer o smith....parabéns, continuem! Ouçam o vosso corpo e, bons treinos para todos!
@abravanelcenoura7274 Жыл бұрын
Muitas pessoas fazem o contrário do que o Laércio ensinou, o Cbum por exemplo. Eu gosto sempre de fazer com a barra do Smith indo mais para a frente conforme você abaixa, pois sinto que imita melhor o movimento do agachamento livre. Quando você agacha livre e impossível de a barra não se movimentar um pouco para frente.
@angelferreira56914 жыл бұрын
Eu também sentia muito desconforto quando usava esse aparelho, tanto na lombar quanto na cervical. Prefiro fazer o agachamento livre. Obrigada pelas dicas Laércio.
@PattyCosta-vs6ux6 ай бұрын
Já deixo o like pro Lalá logo no começo dos vídeos Até faço de vez enquando no smith...mas prefiro o agachamento livre Parabéns pelo seu canal Laércio, bjsss 😘💪🏋♂️
@daipereira8024 жыл бұрын
Amoooo essa máquina, principalmente pra fazer afundo, as pernas crescem supeeerr.
@lilianedejesussargespinhei20644 жыл бұрын
Yessss 🙏❤️
@merylicosta3 жыл бұрын
Já tentou o bulgarian Split squat? Cresce bem mais!
@daipereira8023 жыл бұрын
@@merylicosta sim, é ótimo
@kanpekidigital61323 жыл бұрын
É, vc ensina a forma correta
@ricardoramos25042 жыл бұрын
Há anos eu faço livre. Depois da coluna com problemas, passei a fazer no Smith, e na primeira série percebi essa diferença na guia e troquei de posição. Passei a fazer de boa, conforme o Laércio mostrou. Até mostrei para um professor essa diferença, cujo o mesmo, soberbamente, fingiu não perceber a diferença. Vejo todos fazerem ao contrário do eixo. Falo nada, só observo. Perfeito Laércio! Ótimo vídeo! Espero que muitos "professores" vejam e aprendam!
@hugosalgado4193 Жыл бұрын
Adoro Agachamento Smith !!! Muito obrigado pela dica !!! A mioria dos meus instrotures manda colocar as pernas ligeiramente para a frente!!! Só dois me disseram para manter as pernas alinhadas com a barra !!! Vou corrigir isso daqui para a frente no meu treino de agachamentoSmith !!!
@michelelima10789 ай бұрын
Obrigada Lala prla dica! Vc está diferente nesse vídeo aem as tattoos.
@zebil44962 жыл бұрын
Hoje estou com problema na coluna, não posso mais agachar (não é recomendado), procurando vídeo vendo meus erros... Eu estava com shape bom mais com a saúde ruim.
@chspassos Жыл бұрын
Ainda bem que onde eu frequento, a barra é perpendicular ao solo, mas a dica é muito boa caso algum dia eu vá em alguma que tenha essa inclinação.
@matheusandrade7907 Жыл бұрын
Valeu professor do you tube me ajudou muito! 🫡🙌🏼
@angela768544 жыл бұрын
O Laercio tem nome, cara e voz de cheff....por sorte nossa, é um baita profissional da ed física.
@danielle52252 жыл бұрын
Show, Lala. Estou me introduzindo na musculação, fui treinar de dupla com um amigo q já treina há anos. Ele foi fazer o agachamento no smith dessa forma aí "sentando na cadeira", achei muito esquisito pq sempre fiz agachamentos com barra livre de forma normal, mas eu não quis meter meu bedelho e dar pitaco, pq ainda estou começando na musculação. Aí o professor chegou na hora q ele tava fazendo e logo foi corrigir ele, dei risada pq o bicho é macaco velho na musculação e ia me ensinar o trem errado já. Vou mandar esse vídeo pra ele.
@autoestusiastas Жыл бұрын
Laercio faz um video mostrando pq voce nao gosta do smith e indica o agachamento livre...
@angela768544 жыл бұрын
Livre eu coloco menos peso, mas sinto muuito mais, pernas e gluteos trabalham de vdd. Esse eu até gosto pra fazer o afundo.
@celiafernandes69524 жыл бұрын
Foi neste aparelho que ganhei minha Hérnia L4, L5, 4 anos e meio depois, e após muitos antiinflamatórios fiz uma cirurgia, ganhei 4 pinos e duas placas na lombar.
@La-uf8ru4 жыл бұрын
nossa, eu comecei a fazer ontem e me sentir mt desconfortável, n vou fazer mais
@severinolopes97534 жыл бұрын
Puts pior q faço bem do jeito errado, isso q já faço aí oq tenho problema no joelho..👏👏👏 baita vídeo
@JoseAugusto-to6mi4 жыл бұрын
Qdo vejo essas correções nos vídeos fico sempre me perguntando q p... os instrutores das academias ficam fazendo q não fazem essas correções!!!🤬🤬🤬🤬
@merylicosta3 жыл бұрын
Ficam no celular, conversando uns com os outros ... Não servem pra nada! O bom seria pagar um personal 🤔
@juliofreelancer3 жыл бұрын
Na vdd são uns inúteis que não sabem de porra nenhuma. Difícil encontrar profissional bom em academia.
@GuilhermeSantos-tg8bz3 жыл бұрын
@@juliofreelancer vdd,a maioria só é formado,mais o conhecimento é mínino.
@marquesbruno814 жыл бұрын
Agachava nesse aparelho pensando ser seguro...até me lesionar . O livre é mil vezes mais seguro! Tinha medo, fui aumentando a carga aos poucos e nunca senti nada no livre.
@fernandowilker23174 жыл бұрын
No livre já senti "fisgar" minhas costas duas vezes, até começar a usar a cinta e não tive mais esse problema.
@marquesbruno814 жыл бұрын
@@fernandowilker2317 muito bom o uso da cinta. Começo com a barra e vou subindo a carga gradativamente...
@mariannacorradidearaujo11784 жыл бұрын
Eu até faço o livre, mas se eu colocar muito peso fico com a impressão que não faço com a mesma estabilidade sabe? Ai fico com medo de agachar e não voltar...rs O smith da impressão de ser mais estável.
@marquesbruno814 жыл бұрын
@@mariannacorradidearaujo1178Essa instabilidade que vai te fortalecendo. No livre a proteção da coluna é maior. Você usa muito mais músculos para ajudar o movimento. Na máquina vc isola mais e tem a falsa sensação de segurança. Legal é abaixar a carga e treinar com alguém perto e ir subindo gradativamente no dia de treino e nas semanas até ganhar confiança.
@mariannacorradidearaujo11784 жыл бұрын
@@marquesbruno81 Pois é, comecei a fazer isso semana passada vamos ver se vou conseguir...rs
@alyssonMartinss2 жыл бұрын
Essa semana uma pessoa que é profissional em ed. física me disse pra colocar os pés mais na frente e ficar na posição que o Lala apontou como errada.. faz pouco tempo que tô fazendo Smith então ouvi essa pessoa, pra que... senti meu joelho pra caramba só nas últimas 2-3 repetições que faltavam quando me corrigiu, o Lala salvou minha lombar e meu joelho agora, pq ia começar a fazer errado de verdade!!!
@hains159 Жыл бұрын
Caramba, eu sempre fiz agachamento livre, nas vezes em que não conseguia disponibilidade de barra ia no Smith e sentia um desconforto muitoooo grande pra agachar. Diminuía a cara e fazia morrendo... Nunca entendi o porquê, achava inclusive que deveria forçar mais que o livre. Tá explicado! Muito obrigada pelo esclarecimento ❤
@jessicamaria7892Ай бұрын
Ferrei minha coluna no hack machine a uns 3 meses, nunca mais foi a mesma. Agora são os meus joelhos, certeza que foi nesse smith. Os instrutores sempre mandam colocar os pés a frente. Sou iniciante e ja tô toda lascada. Mas não é só essa parada do movimento que ferra com a gente, mas também o excesso de craga galera. Muito cuidado com isso, não se empolguem não. Proguidam carga aos poucos, sem pressa. No momento certo o shape vem. Foi um dos meus erros também. Vou me cuidar e rever isso ai. Começar sem empolgação.
@andressamayra80663 жыл бұрын
Hoje mesmo meu professor veio dizer que eu estava fazendo errado , por n estar com o pé lá na frente. Falei que minhas costas dois demais . Aí vejo esse vd.... N fiz c o pé lá na frente e nem farei. Obrigada!
@paulacuzzuol18233 жыл бұрын
Nunca tinha pensado nisso. Obrigada.
@katiaalves45193 жыл бұрын
Muito bom até ontem fiz com as pernas para frente e nunca reparei na inclinação da Barra. Toda vez que faço me dói o pescoço e ombros com certeza depois dessa dica sei agoora que sempre fiz errado.valeu Laércio você e 1000 👍👍👍
@antoniomanoelcardozo15704 жыл бұрын
BOA noite. Laércio eu também não GOSTO desse aparelho concordo.com VC
@marcozanicotti26313 жыл бұрын
Quanto mais para frente, maior a pressão na lombar. Assim você tira o foco nos quadríceps e ainda força a região pélvica, concentrando todo o peso nessa área.
@renilsonesper38214 жыл бұрын
Laércio vc é fera, incrível como sempre tem algo extra pra nos ensinar, detalhes que fazem a diferença, não costumo comentar , mas vc merece, conteúdo extremamente útil, SHOW
@bnacademy52294 жыл бұрын
Top. Ninguém nunca havia me mostrado isso
@SySilas3 жыл бұрын
Eu faço essa máquina, e só o que sinto é dor nas costas!!
@priscilaborges55443 жыл бұрын
Gostei muito de você, senti firmeza em tudo o que disse. Ganhou não só o meu like, mas também a minha inscrição no canal. Sou iniciante e você não sabe o quanto já me ajudou. Gratidão! 😊🙏
@thaysnaras.48674 жыл бұрын
No agachamento livre eu me sinto tão esquisita, parece que tô toda torta fazendo errado
@caiodbs4 жыл бұрын
Esse desconforto é normal no início, mas te obriga a desenvolver a postura correta para o exercício. O smith engessa seu movimento. Todo o balanço e equilibrio necessário no livre ativa muito mais o corpo inteiro também. Recomendo trabalhar o livre. Quando acostumar nunca mais volta para o smith
@walacemacedo49544 жыл бұрын
Eu fazia agachamento só no smith, depois que fui pro livre nunca mais pensei em usar o smith
@thaysnaras.48674 жыл бұрын
@@walacemacedo4954 verdade, o livre é melhor... Só questão de acostumar mesmo
@Tamilis323 жыл бұрын
Eu tbm
@joseanejflores48213 жыл бұрын
@@walacemacedo4954 eu tenho medo de n aguentar desequilibrar sei lá mta insegurança
@walacemacedo49544 жыл бұрын
Quando fazia agachamento no smith eu me sentia muito desconfortável. Livre é bem melhor
@doidoaque3 жыл бұрын
Eu até já sabia sobre esse exercício, mas como é um vídeo do Laercio resolvi vim dá um moral, pois o cara é foda! Porém eu fiquei interessado mesmo é onde eu compro essa camisa. UEHUEHUE
@wy7m3 жыл бұрын
Cada um faz do jeito que fique mais confortável. Eu uso o smith como se fosse agachamento livre. Alguns professores falam que tem que colocar os pés a frente, eu não concordo e faço do jeito que me convem.
@julianefer90583 жыл бұрын
Muito obrigada por esse vídeo!!! Eu literalmente fod* minha lombar nessa máquina. Passei 4 dias com dores nos joelhos e na lombar ... agora vai!
@erislaineoliveira14862 жыл бұрын
Essa questão que vc falou do espelho é verdade, eu acho que agachamento o espelho teria que estar de lado para vermos postura
@131041802 жыл бұрын
Acho muito legal o Laercio sempre dar prioridade ,para que a gente não se machuque, ele explica o exercício,mas o mais importante é não se machucar, obrigado!❤️
@tueniosilva90523 жыл бұрын
Ferrei minha coluna com esse passo para frente pq nunk tinha feito na minha vida, smp treinei mais smp tive medo de fazer agachamentos no geral daí um dia falei vou fazer aí pedir ajuda ao instrutor da academia aí perguntei como q faço aí ele mandou dar esse passo, MDS ferrei a coluna fazendo isso por MT tempo, então TD q vou fazer de agachamento dói minha coluna, dói fazendo afundo, passada, agachamento livre, sumô, stiff, terra etc, msm fazendo certo pq no caso já ferrei a coluna por MT tempo fazendo errado por conta do instrutor então a coluna hj paga a conta aí meu sonho era substituir todos esses exercícios ou até msm não fazê-los e só fazer o básico, cadeira extensora, mesa flexora, leg, etc, e por falar em agachamento o único exercício q não doi minha coluna er no hack machine na máquina....
@gi4677 Жыл бұрын
Vc melhorou da coluna, porque estou assim com uma dor insuportável por dois meses
@camilareinoso39163 жыл бұрын
O professor pediu para fazer este exercício sem carga , pois sou iniciante , mais aí pediu para fazer com os pés pra frente e abertas , cara horrível , não aguentei fazer tudo , doeu de mais meu joelho , as pernas , as costas . Estou pesquisando para pode vê se realmente era daquele jeito , e descobrir que aquele jeito era totalmente inseguro , e errado . Obrigado pela dica!!!
@leonardomachadofbv15483 жыл бұрын
Dica phoda mestre !
@YUR14024 жыл бұрын
Eu odeio esse Smith, e infelizmente as acadêmias estão tirando as gaiolas e botando só isso.
@lilianedejesussargespinhei20644 жыл бұрын
Eu amo 😘❤️❤️❤️❤️❤️
@josi_oliveram4 жыл бұрын
Eu também ODEIO 😔😔😔😔
@ron.86904 жыл бұрын
Tb n gosto e acredito que foi por causa desse Smith que me desencadeou probls na coluna
@YUR14024 жыл бұрын
@@ron.8690 tenso :/
@juliofreelancer3 жыл бұрын
@@ron.8690 Tenho escoliose e o imbecil do instrutor me botou essa porcaria pra fazer, fudeu com a minha coluna.
@alexandrereis24793 жыл бұрын
Excelente fica, pois eu fazia totalmente ao contrário. Vlw pelo conhecimento
@vagnerrodrigues73424 жыл бұрын
Fala sobre condromalacia Laércio
@walterhasegawajr4 жыл бұрын
Servico de utilidade publica!!! 👏👏👏
@WallysonMoraiisАй бұрын
Laércio, e quando barra do smith, do eixo dele, não é diagonal como aí no vídeo? A da minha academia é RETO. Então, qual seria o "lado certo" de ficar no Smith?
@jackelinemartinsneves92903 жыл бұрын
Cara , muito importante isso , eu nao sabia disso. Muito obrigada.
@kennedyladislau62404 жыл бұрын
O cara é foda mesmo. Por isso que a primeira vez que fui fazer nessa máquina, senti um desconforto muito grande e não fiz nunca mais. Prefiro na barra livre mesmo. Dica de ouro. E ainda tem professor que pede para as mulheradas botarem os pés lá na frente e que piora.
@fernandamoraes28113 жыл бұрын
Quase me matou mandando colocar. Fiquei em total desequilibrio, mesmo ele me segurando, travei de medo de cair. Não faço mais. So o livre.
@julianaduarte60533 жыл бұрын
Otima dica pra quem vai ser iniciante como eu 😘😘😘
@lucassilva-tq8jz3 жыл бұрын
Mas se fizer o exercício da segunda forma, é só chegar os pés um pouco mais pra frente que o movimento vai ser tão certo quanto o outro. É só questão de ajuste e lembrar que a anatomia de cada um pode variar em relação ao exercício.
@gabrielfernandesgabe174 жыл бұрын
Legal Laércio que vc não faz um reboliço pra dizer que está incorreto o movimento,minha esposa aprendeu o Smith totalmente errado,e eu sempre falei que o Smith não deixa de ser uma agachamento então a grosso modo o corpo fica como se fosse uma mola na descida,se for feito com os joelhos mais pra frente o peso vai pra lombar e eu tentei fazer como ela uma vez só que já tenho uma lesão na L3 e provei pra ela,senti na hora o efeito na lombar,quem tem problema de lombar já sente quando o exercício é nocivo. Valeu
@testando-vb5fd Жыл бұрын
Por favor continuem fazendo agachamento smith, se não o aparelho do agachamento livre ficará muito cheio e vou demorar muito para conseguir usar
@juniorcr17032 жыл бұрын
Bom dia mestre! Show. Uma afirmação, manda o link da leg que está usando 👊🏾👏🏾. Abraços.
@GeneralGaranBaura4 жыл бұрын
Certa vez, depois de fazer o agachamento nesse aparelho, fui travar a barra para o intervalo entre as séries e acabei machucando o ombro. Perdi uns dois meses de treino de ombro, peito e costas, pois só dava pra treinar perna, bíceps e tríceps. Agora eu evito até de passar perto desse aparelho... Kkkk
@Iranpinho12 жыл бұрын
Existem algumas máquinas que os eixos são retos, nesse caso indiferente o seu posicionamento
@alessandroalves51794 жыл бұрын
Eu particularmente detesto o livre, não me da estabilidade eu não consigo atingir o musculo e me dou a cervical, meu smith eu mandei fabricar justamente pra não dar esses problemas, valeu pela dica
@merylicosta3 жыл бұрын
Dor na cervical? Onde está apoiando a barra, no pescoço? Eu deixei de fazer o livre pq sentia dor na lombar, estou fazendo agachamento frontal, pra mim bem melhor não sinto mais nada de dor.
@juvidotti71442 жыл бұрын
Mt obrigada, eu tava ferrando meu joelho ja e nao sabia como resolver o problema 🥺
@sportschannel36373 жыл бұрын
Duas dicas corretas, muito boas. Eu já sabia sobre o assunto, mas legal ter vídeo como o seu aqui no tube, bem explicado, ajuda bastante pessoas.
@barbarafernanda36992 жыл бұрын
Bom dia!! Pelo que vi aqui, a maioria dos professores ensinam pra colocar os pés lá na frente inclusive o meu professor.. mas se é ruim pq eles mesmo assim mandam fazer dessa forma?
@MarcosDSMoraes2 жыл бұрын
Instrutor da academia me corrigiu a fazer certo, mas o livre é bem melhor sem comparação
@firmilaynefreittas12594 жыл бұрын
GOSTEI DA SUA EXPLICAÇÃO
@swansongBR Жыл бұрын
Coach, o único exercício que faço no Smith é o _Front Squat._ Também detesto ele. Meu pulso dói demais na pegada livre. Mesmo no Smith é F!
@rebecamorador56284 жыл бұрын
Finalmente! Não gosto e não faço smith, sinto dor nos joelhos e acho o posicionamento muito ruim.
@marisneves67094 жыл бұрын
Eu tb não gosto
@nathalianask5703 жыл бұрын
Então o correto é agachar no sentindo da inclinação do aparelho para a carga ir toda pro bumbum e sempre com o corpo embaixo da barra, ja vou fazer igual vc ensinou assim q for treinar nesse aparelho ja ate salvei pra ir vendo na hora de fazer.
@dvn-vídeoscanal4 жыл бұрын
Muito boa essa dica do smith voltado para espelho
@danielealmeida40593 жыл бұрын
Eu amo esse exercício, vejo muito resultado,mas lógico tem que ser executado corretamente
@ritacassiagoncalves60993 жыл бұрын
Parabéns, ótima dica
@vandaandrade20893 жыл бұрын
Esse agachamento sempre faço com pés mais a frente. Valeu a dica vou corrigir.
@jacksoncs72354 жыл бұрын
TU É FERA IRMÃO, VLW POR TODO CONTEÚDO! DEDO NO LIKE.
@amauriandre58768 ай бұрын
Rapaz você explica bem eu até gosto e vejo muitos vídeos, mais você demora explicando
@nilsonciriaco5194 жыл бұрын
Vc é o melhor,dos melhores...
@danielly_52354 жыл бұрын
O protocol woman já foi finalizado? A equipe de atendimento "não atende", ninguém presta esclarecimento
@fabianajrdm4 жыл бұрын
Ñ gosto do Smith, tenho a sensação que não pega o glúteo, só sinto a lombar. Mil vezes o livre, amo 😍
@welitonmaiza78333 жыл бұрын
Tem um monte de gente falando que não consegue, ou que se acha estranho ao fazer o Agachamento Livre Isso é porque você não o faz Não tem como você aprender a fazer uma coisa corretamente sem ter prática nela Poderia fazer um educativo, fazer um esforço para corrigir um movimento, para ter mais estabilidade, ao invés de simplesmente abandonar de vez uma coisa porque não está dando certo O plano B nem sempre é o melhor plano O Smith na minha opinião é para quem está buscando a falha concêntrica e não tem parceiro de treino, aí é falhou guardou, mas quem tem acompanhamento (de confiança) para fazer o livre de preferência ao livre, te leva um patamar acima de consciência corporal
@brunocavalcante76484 жыл бұрын
O canal mais informativo e conteúdo de qualidade do KZbin referente a musculação! 👏
@anderson56433 жыл бұрын
Na academia que eu frequento o posicionamento desse aparelho está da forma correta, pois é inevitavel o pessoal querer se olhar no espelho durante a execução
@ernestomiranda59264 жыл бұрын
Inclusive prof. esta máquina com esta angulacão também não ajuda nos desenvolvimentos de ombros, pelo mesmo motivo. Ela ao invés de no momento do levantamento colocar a barra no centro da cabeça, a mesma se direciona pra frente forçando muito os ombros pra quem faz o desenvolvimento pesado.
@Dicascomshirley2 жыл бұрын
Laércio essa dica serve para mulheres também??
@josynegreiros91924 жыл бұрын
Muito importante a sua dica! Gratidão!
@sinrayremendonca94283 жыл бұрын
Tbm não gosto do Smith... Mil vezes o livre!👏👏👏👏
@walterbentz37224 жыл бұрын
Excelente vídeo Laércio!! Camisa massa pacas, só as lendas.
@JMOM32714 жыл бұрын
Aí, Walter, concordo contigo sobte as lendas, mas não consegui identificar todos. Poderia me passar a lista completa?
@walterbentz37224 жыл бұрын
@@JMOM3271 , pois não. Sergio Oliva, Steve Reeves, Lou Ferrigno, Mike Mentzer, Arnold Schwarzenegger, Joe Weider, Frank Zane, Bob Paris e Dorian Yates.
@JMOM32714 жыл бұрын
@@walterbentz3722, valeu mesmo, um abraço, irmão.
@ribeiro64504 жыл бұрын
Faz mais dois vídeos falando de deltoide e peitoral na barra guiada se está correto
@kaevidaloka3 жыл бұрын
Muito bom seus videos doulike antes de assistir pois ja sei q p conteúdo étop
@analuciaborges3162 жыл бұрын
Obrigada
@kleitonmendes62454 жыл бұрын
Esse exercício entrou no meu treino, e a primeira vez que o fiz eu senti um desconforto enorme e de cara disse ao professor da academia que não iria fazer. Senti muito dor da coluna !!!
@anapaulasilva36753 жыл бұрын
Acabei com minha lombar por receber instruções erradas. Obrigada!
@Timberlandfialho4 жыл бұрын
Laercio aprendo muito com seus vídeos obrigado 🙌🤝👍