You’ve Been Drinking Whey Protein Wrong Your Whole Life!

➡️ Meus Cursos na Muscle+: bit.ly/3YDX9So
Como tomar whey protein corretamente? Você sabe se está usando o whey protein da melhor forma? Muitos cometem erros ao escolher e consumir whey protein, prejudicando seus resultados. Neste vídeo, explico tudo sobre como tomar whey protein e qual tipo é o mais indicado para você.
Existem diferentes tipos de whey protein, como o whey protein concentrado, isolado e hidrolisado. Será que você deve usar whey protein apenas após o treino? Pode misturar com água ou leite? Vou te mostrar como tomar whey protein de forma eficiente, garantindo que você escolha o suplemento certo para suas necessidades.
Tomar whey protein corretamente pode ser o diferencial no ganho de massa muscular e na recuperação pós-treino. Não importa se você está treinando ou descansando, o consumo adequado de whey protein é essencial para atingir sua meta diária de proteínas. Descubra como tomar whey protein e qual tipo escolher para otimizar seus resultados.
Se você está em dúvida sobre o whey protein certo para sua dieta ou quer saber como tomar whey protein nos dias de descanso, este vídeo vai te ajudar. Aprenda a identificar rótulos de qualidade e a evitar erros comuns na hora de consumir whey protein.
------------------------------------------------------
➡️ Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA''
www.gsuplementos.com.br
➡️ Ganhe 15% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o CUPOM: LALA15
creators.insid...
➡️ Site da Oficial Farma: bit.ly/3X1f6Jv
Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA
➡️ Seja membro do Canal Ganhe benefícios: / laércio refundini
➡️Segundo Canal, inscreva-se: bit.ly/3SMWASC
➡️ App da growth para contar calorias: bit.ly/3O2tueX
➡️ Presente: chk.eduzz.com/...
🔍 REDES SOCIAIS
Instagram Laercio Refundini: / laerciorefundini
Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx

[@tassoguilhermelimadasilva3137]

A Growth aumentou muito os preços nos últimos 3 meses. Infelizmente já não consigo mais comprar todos os meses. Abaixa o preço aí, Growth!!!

[@luigiii1700]

É a inflação. As empresas que ainda não repassaram o valor, vão fazer nos próximos lotes.. whey de 100 pila, acabou. Uma das marcas mais baratas que vendia a 97 reais, foi pra 133 agora pouco.

[@GustavoSilva-pz9kj]

uai, nao foi sempre 120 reais?

[@ArierrefOnairda]

Impostos subiram um absurdo. Eles só repassam...

[@UserDaniel65]

Faz o L

[@Gustav.Henrii]

Não, antes era 89,99​@@GustavoSilva-pz9kj

[@joseantoniomunhoz7825]

Lala tem o Dom de ensinar, os vídeos são extremamente didáticos, Obrigado Lalá.

[@leonardomuniz8253]

Papo direto. Claramente confiável. Faz a propaganda, mantendo a ética da saúde e a boa relação c publico. Grato!

[@Jamerson123ful]

Esse cara é fodástico mesmo! Parabéns Laércio pela forma didática e pragmática com o qual explica termos técnicos e facilita nosso entendimento! 🤜

[@MaioliRHCP]

Só lembrando gente, quem tiver problema renal precisa tomar cuidado com as quantidades de proteína pois pode ser prejudicial pra quem tem este tipo de deficiência, então sempre bom confirmar com um profissional que possa avaliar o seu caso em particular, antes de consumir quantidades muito altas e sempre tomar muita água, bem mais do que daqueles 2 litros

[@rogeraragao8377]

Excelente vídeo Lalá, tenho loja de suplementos a 14 anos, e estou me formando em Nutrição, e aprendendo muito aqui no canal.

[@vibrantmusic4950]

Uma vez achei wey barato,aí dps q assisti um vídeo fui olha na parte de trás do pote,era proteína de soja a maior quantidade não era proteína do leite,e detalhe o gosto era horrível...hj em dia eu olho bem o que tem no pote🙌🎯🔥

[@L2505]

Mas mano, tirando o sabor (que vc se acostuma) o de soja é sucesso, muito mas muuuuito mais barato que o de leite, 2kg de soja normalmente está o preço de um isolado 900g de leite. As vezes tem até mais proteína que os de leite, por padrão partem de 80%. Se vc tem uma alimentação "ok", tudo os agregados que tem no de leite, vai ter em outros alimentos que vc consome durante o dia. Bcaa por exemplo, num vídeo do Laércio mesmo, ele fala que é bem pouco que o corpo precisa e nem tem pq repor com suplemento.

[@joaoalemao-le2nc]

Eu já comprei whey da integral, e depois de um tempo usando eu vou ler o rótulo e era hipercalórico,mas na embalagem estava escrito whey protein

[@felipelima9213]

Ae tu engorda e n sabe pq kk

[@JacksonSilva-rp4nc]

Eu uso o Whey 3w da Max (aquele que é de 1.8kg) mas faço mais é panqueca (com 2 ovos, 2 bananas amassadas, 30g de aveia e o whey), faço iogurte com chia, aveia e whey e as vezes eu tomo como vitamina mesmo (agua, 2 bananas, aveia e whey).

[@alexandrepeknymachado140]

Whey reprovada nos testes ..😮

[@JacksonSilva-rp4nc]

@ é sério? Eu queria ver essa matéria (não duvidando de você) mas sim para saber qual é o mais confiável.

[@RafaelhenryqueMM]

​@@JacksonSilva-rp4nceu vi o artigo dizendo q Max Titanium foi suspensa a venda de whey... Aproveitando. Quando vc faz a panqueca. Será que aquecer a proteína não acaba perdendo eficácia ou algo do tipo. Eu sinto vontade de colocar em comida quente.mas tenho medo.

[@m_poeis]

esse vídeo se baseia num estudo desatualizado, que diz que a quantidade de proteína absorvida relativa aos ganhos musculares se torna imperceptível a partir de 2 g/kg, mas tem um estude mais recente que já comprova que é possível consumir mais e ainda ter resultados melhores.

[@jim1508]

Entendo o raciocínio de quando tomar, todos os dias. Agora em relação ao horário livre, prefiro seguir o que o fabricante recomenda (Growth) no site, após o treino.

[@leonardopereiranolasco4191]

Uma excelente explicação simples e objetiva!

[@jhowstwart761]

ótimo video mestre grande abraço

[@digao9fps543]

acho que vale a pena um video falando sobre as diferenças na proteina animal e vegetal.

[@Shjein]

Simplificadamente, vou resumir pra você. A diferença entre as duas está na composição natural de aminoácidos, enquanto a proteína animal e uma "proteína completa" (Proteínas de absorção mais rápida e quantidade completa de aminoácidos essenciais em quantidade equilibrada). Já a proteína vegetal (Feijão, Lentilha, Arroz, Grão de Bico, Soja, Ervilha, Quinoa, etc), algumas delas não possuem todos os aminoácidos essenciais, ou tem menor quantidade, por isso chamamos de (Proteína Incompleta), mas há exceções como a soja e a quinoa. Proteina Animal = Completa, mais eficiente/ Proteina Vegetal = Pode ser incompleta, mas combinações alimentares a tornam ótima. Lembrando não pense muito, mas sempre busque entender como você fez agora!...

[@apolloedit9666]

irmao, eu posso misturar 500g de ptoteina de soja em pó, em 900g de whey? ​@@Shjein

[@Shjein]

@@apolloedit9666 Claro, como não? Apesar das duas fontes de proteínas serem diferentes, isso é ótimo. O perfil de aminoácidos das duas proteínas são diferentes, o whey é rico em leucina, essencial pra síntese muscular e a soja tem uma digestão mais lenta, vem os fatores de gosto e sabor, pois a soja é mais grossa e terrosa, a textura será mais espessa por conta da soja e a digestão (não tem desconforto com o whey e a soja)? Junte as duas e será ótimo, mas atente-se! Se faz dieta, siga as medidas numéricas da sua dieta!

[@Shjein]

@@apolloedit9666Cuidado com os 900g de Whey

[@tamarindorindo2117]

Existem diversos estudos que demonstram que qualitativamente, a diferença é mínima, ou seja, pouco importa de onde virá a proteína, importa que virá.

[@damarisleia7450]

Eu tomo o meu com iogurte integral com uma fruta junto fica muito bom!

[@antoniomf8399]

Vídeo perfeito, mestre Lalá, mas será que o whey é igual a proteína de soja ? pq esta é mais em conta e tem na Growth tb .

[@josericardomonteiro8378]

Muito show esse vídeo, explicação muito clara 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@TriboNaEstrada]

Fala Lalá! Excelente vídeo! Mano, vc poderia falar sobre a Sucralose que tem no Whey e como ela afeta o organismo? Tem estudos falando que esses whey com sucralose matam aos poucos a microbiota intestinal e a pesssoa vai ficando intolerante a lactose, entre outros danos. Achei poucas marcas de Whey sem essa forma de adoçante, e só compro delas agora... tem q comprar os Whey q são adoçados com Stevia, que é um adoçante natural! Valeu, abraço!

[@giupan82]

"SUCRALOSE"

[@TriboNaEstrada]

@@giupan82 ISSO!!! Valeu!

[@luigiii1700]

Alguém respondeu isso em algum lugar?

[@origami.tattoo]

Lalá, faz um vídeo explicando oque é e como usar as séries de preparação, séries validas e séries de recuperação 🙏, já aprendi muito com seus vídeos ❤

[@kaka13099]

Maravilhoso ter conhecido seu canal. Obrigado por tudo.❤🙏🏼💪🏼🏆

[@wandersonsantana3106]

Vídeo fantástico como sempre Lalá!

[@fabiofabrettigalvao5950]

Faz uns 4 meses que não tomo whey, não tá sobrando pra eu comprar 😐 tô deixando pra gastar com creatina mesmo

[@edsonalves8212]

Lala, vc é o melhor

[@extremeotas]

Video BACANA . Faz tempo que não vejo explicação sobre suplementação abrangendo proteínas solidas e liquidas, acredito que faltou acrescentar o tópico do valor biológico e absorção das proteínas e outros tipos mais adentro como a proteína da soja e seus detalhes de aminograma, Albomina e proteínas de lenta como Caseína. VLW Manow!!!

[@langlebertmartins1311]

Se as pessoas soubessem o mero significado da palavra SUPLEMENTO o erro de consumos destes produtos dimunuiria muito.

[@RafaelNunes-g8v]

Falou tudo.

[@MR-wm3nn]

Excelente vídeo Laércio! Ganhou um seguidor.

[@Quela64]

Whey com leite de aveia ou leite de amêndoa ou leite de soja , todos eles orgânicos, como eu tomo meu whey .

[@_mzzu]

@Laércio Refundini Lalá !!! Quando estiver com problemas estomacais, pode tomar Whey com diarreia ? 😊

[@mateuswandroski5823]

Recomendo tomar com água ou leite, irmão

[@_mzzu]

@@mateuswandroski5823 😂💜

[@EnioJoseph1]

@@mateuswandroski5823 diferenciado

[@Mauricio-e1h]

Olha, quando tomei a primeira vez o whay me causou diarreia, então espera a diarreia passar pra tomar 😂

[@_mzzu]

@@mateuswandroski5823 😂🤭

[@rosangelamaria6425]

Bom dia 🌹 Deus abençoe vc sempre 🙏😇 Obrigada Gratidão 🙏😇 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@maxroccozx3777]

eu tenho intolerancia a lactose porém o whey da growh 80% não me faz mal nenhum

[@bethmagalhaes7688]

Oi Laércio, faz um vídeo falando sobre whey vegano!! ❤❤

[@marcelocalixtorodrigues5358]

Lala, eu tenho pangastrite leve, infelizmente sigo dieta, uso esomeprazol frequente e evito várias coisas na alimentação! Leite é gorduroso e é uma dessas coisas! Nesse contexto, o mais ideal seria o hidrolizado, por ser reduzido nas gorduras gerais, mas principalmente por ser de melhor e fácil absorção pro meu estomago mais sinsível? 😅 Eu passo sufoco com isso, pq como não posso consumir coisas industrializadas que a gastrite já ataca e sinto dores, fica complicado conseguir usar! Espero que o hidrolizado não me faça mal, mas acredito ser a melhor das opções pra ao menos tentar, já que é difícil pra mim ganhar peso inclusive, por seguir uma dieta de refeições mais leves e evitando várias coisas... 🙃

[@ainedur]

Tenho pangastrite moderada, também pensava q pro meu caso só serviria whey hidrolisado, mas, após consulta com nutricionista, fui orientado a tomar o whey isolado. E de fato, não tive qualquer reação tomando o isolado, mas preparo com água, o gosto não fica lá essas coisas mas é bem tomável, além de ser bem leve no estômago (to tomando o isolado sabor chocolate da Growth). Mas, esse foi o meu caso, talvez ctg a coisa funcione diferente, mas considerando que minha pangastrite tá pior q a sua, acredito q vc vá se dar bem com o whey isolado.

[@robertocandido5266]

Valeu Lalá ! Top as orientações!!!

[@ProuDOficial]

Vale lembrar aqui, quando ele diz que tem que consumir 2g de proteína por dia em 09:50, ele quer dizer 2g de proteína por kg corporal, se vc pesa 80kg, tem que consumir 160g de proteína por dia

[@RicaTrip]

Ele falhou de fato neste momento da comunicação, mas às vezes é de propósito só para gerar comentários 👀

[@roseandrade27]

Ele fala mais na frente, por isso é importante ver o vídeo até o final 👍🏽

[@ProuDOficial]

@ eu vi até o final amigo, mas exatamente por ter gente q vê essa parte e sai do vídeo q eu comentei pra alertar 👍🏼

[@dust3301]

Vale ressaltar que gramas de proteina é diferente de gramas de comida. Ou seja, 100g de frango não é 100g de proteina, é cerca de 20g apenas

[@sergiofreire2591]

@@ProuDOficialerrado quem está no meio de uma explicação e sai antes da conclusão. Se não tem a disciplina de ver uma explicação até o final, imagina cuidar do corpo e da saúde?

[@alvesabn]

Laércio, excelente vídeo. Faça um falando das proteínas vegetais growth e diferenças em relação ao whey. Valeu!

[@jhont827]

Ótimo vídeo❤❤❤❤❤❤

[@danielhw1]

Gostei Ele explica de uma maneira bem clara

[@NicoleNutellagamer]

Fala sobre cafeína e pre treino ❤🎉🎉🎉

[@isabelleferraz1787]

Poderia fazer um vídeo sobre hipercalóricos? Eu faço natação e não consigo ganhar massa, só perco ... E olha que faço só duas vezes na semana; Acredito que seja necessidadel de se alimentar mais. Muito boa suas explicações. Eu agradeço!

[@fhhherry3237]

Esse Lala tá lendo as minhas necessidades,tá maluco kkk

[@abnermiqueias9371]

Seria interessante um vídeo sobre a proteína de soja, whey tá muito caro. Soy protein da growth, no caso. Espero um retorno!

[@LoreFoxGames]

é o mesma filosofia, tanto a soja, como o whey é comida em pó

[@ygorfmc]

Não da ideia nao kkkk se ele elogiar muito, pessoal vai começar a comprar mais e vai subir o preço

[@zuerosagaz4020]

O foda é que a soja contem leticina, que embora estudada, ninguém consegue dizer com certeza a dose segura antes dela começar a reduzir a testosterona

[@guilhermexsl]

Pois é 😂​@@ygorfmc

[@LoreFoxGames]

@@zuerosagaz4020 porra kkkkk

[@DAICYMATTOS]

Oi! Qual o link para comprar com desconto a creatina?

[@marcelo81411]

Vc poderia fazer um vídeo explicando sobre os blends também? pra ajudar quem usa esse porque é mais barato né pra quem precisa economizar dinheiro.

[@marcmarc1413]

Melhor comer frango ou músculo bovino, no blend não sabemos quanto temos de proteína vegetal ou animal.

[@terciosantos1416]

Velho voce sabe muito,perfeito.

[@luizeduardobaptistadossant6451]

Tomo whey no café da manhã com kefir de leite, 2 castanhas do Pará, aveia e alguma fruta e a tarde após o treino.Uso o whey para completar a quantidade diária de proteínas

[@shirleynunes9477]

Você é de qual cidade? Quero Kefir de leite, mas não acho por aqui. ☹️

[@JoaoOswalld]

Kefir é vida.

[@adriano475]

@@luizeduardobaptistadossant6451 A quanto tempo vc está tomando wey e hipercalórico? Você engordou muito eu quis dizer ganhou muita gordura ?

[@adilsonfonseca7365]

Eu tbm tomo no café da manhã e mo pós treino a tarde....tmj👊🏾

[@anaverushkin4302]

Tbm faço isso. Onde moro, Rússia, kefir tem em todo mercado e o творог q é a proteina do leite q faz o way, muito usado na culinária. Tem outros produtos top tbm q vem do leite. Engraçado q no Brasil q tem muita produção de leite não tem nem 1/3 do q tem aqui, já q devido ao inverno a criação do gado é baixa.

[@rodolforte]

Eu dou prioridade pra usar o Whey em receitas mais doces, tipo mingau, panqueca, dá até pra fazer um bolinho no microondas, nas outras refeições carnes normais.

[@emersonlimaaraujo6317]

Lala, seus vídeos é top, da hora mesmo! Posso consumir o whey com Albumina? Emerson de SP - São Bernardo do Campo

[@denisesantos2329]

Pode adicionar whey em receitas que precisam cozinhar?

[@andgnas]

Eu uso nas receitas da nutricionista Andreia Borges, nutrideia. Tem receitas no Instagram e no KZbin

[@mariamary64]

Obrigado Lalá 💪🤜🤛

[@SOUL_13_oficial]

Faz vídeo sobre hiper calórico

[@wisley.patrick]

Up

[@anjosx-8555]

Up

[@adilsonfonseca7365]

Lala sempre com excelentes vídeos...

[@RafaelNunes-g8v]

Lala, sei que vc já falou muito sobre suplementos. Mas faz um video sobre a definição de suplemento. A palavra mesmo. Vejo muita gente que ainda não entendeu oq é um suplemento.

[@thiagofreitasdossantos6733]

Posso suprir minha necessidade diaria de proteina somente com whey? E se nao pq? Ja que proteina é proteina.

[@fredyramos2099]

o maluco é brabo pra ensinar. 😮

[@AndreaCarvalho-ir3ez]

eu preciso do hidrolisado!! whey me inflama, só posso tomar as melhores marcas. me dá dor nas articulações.

[@HenrykBudzinski]

9:00 - Posso misturar meu whey com Caninha 51?

[@leonardolioi]

Eu coloco whey junto com a Creatina na vitamina batida no liquidificador com banana, maçã e morango. Assim pode?

[@AndreOLIVEIRA-of4ke]

Boa tarde Lalá, o whey concentrado não me engordaria ainda mais não, pois estou acima do peso

[@monicarodrigues2200]

Procure sem maltodextrina,o mais baixo q vc achar em gorduras e carboidratos.

[@AndreOLIVEIRA-of4ke]

@monicarodrigues2200 ok muito obrigado pela dica

[@raphaelpinheirocampos4846]

Lalá faz video falando sobre proteína da soja pra nois abs.. Que tá com pouca verba

[@Mlucascalco]

prefiro os blende de soja, sao mais baratos e nao fazem mal pro meu estômago, why eh mto mais caro e da dor de estomago, pesado!

[@diegopaulino53]

Nunca tomei errado, nunca pude comprar 😅😅🥹🥹

[@Hiky01Prime]

Acho que nunca tomei errado. Não posso mais verificar isso, não posso mais corrigir o que poderia corrigir, pois não posso mais comprar 🤣🤣😅🥲🥲

[@Comprandocoisas]

Kkkk

[@edgardromao981]

😂

[@maximos2109]

😂😂😂

[@iury7571]

Lala faz um vídeo sobre hipercalórico, comecei a tomar recentemente e gostaria de saber as melhores formas de consumir!!

[@josevieira8634]

Exato. Eu sou intolerante a latose, tomo a Isolada sem sabor, porque com sabores ja notei que fico um pouco farto, um peso no estômago.

[@victorgimenez5745]

Eu tomo whey fazendo tipo um doce com elez pegando leite em pó desnatado e colcoando um pouco de agua, ate virar um creme, nao consigo mais tomar whey com leite

[@LuizHenrique-cw1co]

Poxa Lala 3.0 de proteína???wtf, tô pesado 140 dar +- 280 eu tomo tudo isso com whey dar 9 dose de 30g o engraçado que todo mundo falar que eu tô emagrecendo mas tô com mesmo peso e meio frustante isso meu treino é Full body inclusive uso do seu canal é ótimo 👏🏽👏🏽👏🏽

[@MbLuCo]

Você deve estar perdendo gordura e ganhando massa magra, mas existe uma diferenca entre 1kg de gordura e massa magra, a gordura é bem mais volunosa

[@LuizHenrique-cw1co]

@@MbLuCo me falram isso na academia, obrigado mesmo

[@eternagratidao1]

BIZU para aperfeiçoar seu inglês: A IA do KZbin pegou este vídeo do Lalá convertendo todo o áudio para 11 idiomas, bem como as legendas (12 idiomas). O meu já estava configurado para iniciar o vídeo já convertido o áudio para o inglês e nem percebi, depois vi na engrenagem abaixo do vídeo, que tanto o áudio quanto a legenda já estão disponíveis para vários idiomas. Interessante que até a entonação da voz é parecida com a voz original.

[@mateus7lves]

👏🏼👏🏼

[@matheuscaldeira2299]

Lalá, comprei o Rice Protein da Growth recentemente. Você poderia falar sobre essas outras opções oferecidas pela marca?

[@rogerati7]

Comprei de 2 sabores mas não consegui tomar nem com nem com leite. Doei os dois. Um barato que gostei foi a base de soja da Pretorian. Difícil de diluir também.

[@davidmachadofernandes7038]

Nossa, é muito ruim, tô aqui com um de chocolate pra doar, nada como whey tradicional

[@matheuscaldeira2299]

@@davidmachadofernandes7038 opa, aceito doações hahaha achei gostoso

[@GGBGameplays]

Eu li que a maioria dos estudos dizem que o ideal pra quem treina é ideal consumir de 1,2g a 1,6g por kg de peso. Entre 1,2g e 1,6g, a cada 0,1g de aumento por peso, da boas diferenças nos resultados. Acima de 1,6g os resultados não são tão expressivos.

[@jotape_rodrigues]

Muito bom!!!

[@bhzalexander]

Eu tomo o 100% Pure Whey da Probiotica. É boa?E tomar com leite desnatado?

[@lenocardoso7701]

Tomo com pedaços de frutas variadas misturadas a umas 150 ml de iogurte leve de boa, ñ tenho problema com excesso de peso então p/ mim fica legal.

[@felipenavarro5966]

Amo seus vídeos

[@isabelleferraz1787]

Existe outra fonte de proteína sem ser o whey? O colágeno não é proteína ?

[@thetrader1984]

Bom dia, Laércio. Irmão, não consegui encontrar o de Zero Lactose.

[@davizinff7367]

Lala trás uma ficha de treino Full bory pra quem treina 3 a 4 vezes na semana

[@aureohenrique9843]

O Whey + EGG da growth é tão bom quanto o normal em termos nutricionais?

[@marcoaureliomol]

Sim. Uso ele.. proteina de origem animal contém todos os aminoácidos essenciais

[@TheCzkill]

Bariátricos também tem recomendação para consumo do way isolado.

[@babingoia9326]

O lalá falando que o primeiro ingrediente que aparece é o que tem em maior quantidade e a tabela do Whey da Growth mostrando o carboidrato como primeiro item kkkkkkkkkkkk

Carboidrato não é ingrediente

[@Anderlis-Z-D]

Toma distraído 😂😂😂

[@babingoia9326]

Não? Ai faltei nas aulas de biologia e educação física. Só tentei fazer graça pq foi mt bom kkkk

[@RafaelhenryqueMM]

Amigo. Primeiro ingrediente vc encontra no campo "ingredientes" da embalagem. Ali está na ordem de maior quantidade para menor... O carboidrato, proteína, gorduras etc... Está no campo "tabela nutricional"...

[@pedalverso]

Gostaria de saber se é melhor tomara a dose de Whey em uma vez só ou melhor fracionar em 2 x por exemplo?

[@carloshenriquedeoliveira9738]

Boa tarde Lala, faz um vídeo sobre hipercalórico pfv

[@italosouza2011]

Lalá, pode ter sido por outro fator (dieta inadequada, por exemplo) mas tive a impressão de engordar quando tomava whey concentrada. Mito ou verdade?

[@davidcharles9030]

Fala sobre o hipercálorico prfvr🙏🏻

[@joaorocha6645]

Posso te ajudar um pouco; eu uso Hipercalorico quando estou em bulking, pois tenho que consumir muitas calorias, intercalo com leite condensado e suco de laranja... enjoo muito facilmente meu nutri sempre varia por causa disso! Hipercalorico sem estar em bulking não vale a pena... opiniao minha e do meu nutri

[@CaioIRamos]

Galera acha que Whey é caro. Faz as contas quanto custa 1kg de whey e quanto vc precisaria gastar de frango por ex pra chegar nessa quantidade de proteína. A proteína do whey é o msm preço que a proteina do frango.

[@GamerRenegado]

frango é mais barato, 1kg de whey da pra comprar 6kg de frango.

[@JoaoGabriel-wy5wh]

em que país tu tá morando??? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@Paulinho_66]

whey é mais caro. Mas não assustadoramente mais caro como já foi um dia. Whey da growth tem 1000g e 800g de proteina, 80% de concentração proteica. 120 reais no pix, vou considerar frete gratis numa compra maior. Isso dá 120 reais por 800g de proteína, ou seja a grama de proteína custa 15 centavos. Já no frango, 1 kilo de peito de frango congelado sem osso tá em média 20 reais ai no Brasil. Em 1kg congelado, pesado cru, tem-se 200g de proteína. Logo, 20 reais por 200g de proteína a grama da proteína do frango custa 10 centavos. Ou seja, a grama da proteína do whey é 15 centavos versus 10 centavos do frango, acho uma diferença bem pequena, já foi muito maior no passado.

[@eliaquimjps]

​@@Paulinho_66 pelas suas próprias contas, com 80 reais de frango você compra a mesma quantidade de proteína de 120 reais gastos em whey. Parece ser sim uma diferença grande. São 40 reais de diferença.

[@CaioIRamos]

@@Paulinho_66 exatamente

[@ricardolima1534]

Gosto muito de um ( whey) se é que pode chamar assim de soja, só uso ele e me satisfaz bastante.

[@kellvelp]

Parabéns mestre. Ótimo vídeo, bem explicado. Agora só erra quem quiser kkkk

[@SomMusico]

Laércio Tenho uma dúvida muito grande: em um treino Full body, posso fazer apenas 1 série de cada exercício primeiro pra depois vir repetindo com + 1 série e depois +1 ao invés de fazer 3 séries seguidas pra casa musculo??" Acho que isso vai alimentar o volume load dos exercícios, com mais tempo pra recuperar cada musculo a intensidade e a tonelagem vão aumentar não é?? Vlw um abraço, responde aí

[@RhuamBarbosadeSousa]

Eu estou tomando pela manhã, pós treino por volta das 14h e antes de dormir ou seja 75g de proteína adicional dia

[@arthur_-sc8528]

As vezes pode ser por isso tenho dificuldade a ganha massa, n como muita proteina em dias de descanso(sabado e domingo)

[@terceiradimensao8064]

Não sei se o contrato da growth te permite, porém por que você não faz um vídeo avaliando whey?

[@Alicerce-oq6xi]

Ainda bem q eu faço esse planejamento de quando ou não tomar

[@AmonRoumillac]

Detalhe, pra quem ta fazendo dieta cetogênica também vale comprar o isolado ou o hidrolisado.

[@glebrao]

Perguntando DE BOA aqui, acompanho o Laércio tem algum tempo, e gosto muito do conteúdo. De onde saem esses valores de 1,6-2,0 g/kg de prot por dia? Quais os nomes dos estudos que embasam isso? Porque eu dei uma procurada(tanto em estudos como em nomes de referência gringos) e achei infos que falam de 1,2 - 1,5, mas esses valores mais altos eu achei muito mais como referência em sites que trabalham vendendo whey e suplementos proteicos(tanto Br quanto sites gringos). Quero deixar claro aqui que não estou "acusando" o Laércio de nada, mas estou interessado em me aprofudar nessa parte mais científica.

[@ladba]

Comentando pra acompanhar pq sempre vejo videos da galera de musculação indicando essa quantidade tbm, mas fui fazer consultoria com a nutricionista e ela calculou minha proteina com 1,4g/kg (eu to achando errado)

[@Matheus63673]

Comprei um concentrado da doctors suplementos, é boa?

[@zegotinha.xp7]

rapaziada, alguém me tira uma dúvida estou querendo começar na academia, agora no começo do mês de dezembro, porém vou viajar no Natal e só vou voltar lá pra janeiro, totalizando uns 15 dias de academia. vale a pena eu começar agora ou só quando voltar de viagem? se eu não começar agora é uma boa eu fazer só um cardio?

[@gabriellcntr]

Não postergue, comece e faça sempre que puder se precisara pausar por 2 semana que seja, bora irmão 💪🏼

[@WallysonMoraiis]

Fui olhar na empresa da max e na growth, os Wheys isolados de lá contém lactose. Inclusive está escrito na tabela nutricional "CONTÉM LACTOSE".

[@vitor98714]

O GRANDE erro de todo iniciante: SER MESQUINHO! Cara 1 copo de leite NÃO vai ferrar sua dieta!!! Tanto faz agua ou UM copo de leite.(Leite tem muita coisa boa!!!) Parabens pelo video Laercio

[@matheusfelipe7318]

Não tenho muito dinheiro e estou tomando apenas creatina, whey protein e hipercalórico caseiro de leite em pó, Nescau e aveia. Alguém, com alguma experiência, pra avaliar essa suplementação?

[@paulinopelicano7423]

Posso misturar Wey com soja em pó? E se alguém souber de um canal que fale sobre o masstech ou mesmo se alguém tiver um bom conhecimento sobre se o produto vale a pena agradeceria 🙏

[@murilopmoraes]

Tenho intolerância à lactose e o concentrado não me dá problema

[@uninyan]

まるで既に一生が終わったかのような動画タイトルだ