Flexibility exercises for joints to do at home

[@stephanefavreau2997]

Encore une vidéo bien pratique. Des mouvements faciles à mémoriser, à faire pour se réveiller et se mettre en route. Merci. Thierry. Je partage.

[@ThierryLanneau]

Exactement 👍 déroutant de simplicité 😉 Merci beaucoup pour le partage @Stephane Favreau ! C’est adorable 🙏🙏🙏

[@delphinebarjolin4339]

C’est la 2ème séance d’étirement du dos que je réalise simple à réaliser j’adore merci 😊

[@ThierryLanneau]

Avec plaisir 😊

[@nadianekhoul3485]

Merci pour cette vidéo avec des exercices qui me font un bien fou !!!

[@ThierryLanneau]

Ça c’est un super commentaire 😇 Je suis ravi que ces exercices vous aident 👍

[@NathalieGeromin]

Merci beaucoup pour vos vidéos qui nous font beaucoup de bien. Nous aimons beaucoup votre façon de transmettre ...

[@ThierryLanneau]

Merci !! 🙏🙏🙏

[@laurencenaude5306]

Merci Thierry pour ces mouvements très efficaces, j'adore ❤

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup pour votre retour, ça me fait vraiment plaisir ! 😊 Je suis ravi que ces mouvements vous soient utiles et que vous les appréciez.

[@thereseroba4834]

Très bonne résultats après une semaine de pratique merci

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup pour votre retour ! Je suis ravi d’apprendre que vous avez obtenu de bons résultats après une semaine de pratique. Continuez ainsi, et n’hésitez pas à partager vos progrès ou à poser des questions si besoin. Bravo à vous ! 😊🙏

[@maisbiensur8686]

Je pars en grande randonnée dans 20 jours, je suis contente d'être tombée sur vous... Ce sera ma routine désormais !! Merci pour toutes vos vidéos, je vais peut-être réussir à me retaper un peu avant le départ

[@ThierryLanneau]

👍👍 Il y a aussi la vidéo « 16 minutes de bonheur » qui pourrait vous aider 😉

[@petitboulou5489]

C'est très bien les exercices qui prennent en compte l'intégralité du corps. On se sent réveillé/e de partout ! Merci !

[@ThierryLanneau]

Et ce qui est sympa c’est que les appuis au sol changent à la fin de l’exercice. Il y a plus de stabilité @petitboulou 🤓

[@RuthKouadio-zv4iy]

Merci beaucoup monsieur j'aime tellement vos vidéos

[@ThierryLanneau]

Merci !! 😇🙂

[@jacques8335]

Bonjour.. bonjour..bon programme de réveil matinal !!! ça fait du bien là où ça fait mal.....😊😊😊

[@ThierryLanneau]

👍👍👍

[@profitache9908]

Pas seulement les exercices sont excellents, mais vous êtes ADORABLE !!! Toute ma gratitude!😊😊

[@ThierryLanneau]

Merci à vous 😊

[@SuperElmoDelmo]

Merci pour pour ces conseils pratiques, super simples à mettre en place. Pas facile tout de même pour le thorax!

[@ThierryLanneau]

C’est pourtant mon préféré 🤓 et le plus efficace !

[@JohnBiron-lp5mk]

Merci pour vos vidéos, ça soulage énormément, vous faites un don de votre temps ce qui est une aide précieuse

[@ThierryLanneau]

Merci !! N’hésitez pas à partager autour de vous 🤗

[@seigle2830]

belle routine articulaire , rapide mais complète 👌🤗

[@ThierryLanneau]

Merci !!!

[@veroniquedenis1459]

Des mouvements qu'on a pas l'habitude de faire ! Génial pour se réveiller ! Merci Thierry 😉

[@ThierryLanneau]

😇 Avec grand plaisir !

[@gilnou3082]

Merci Thierry pour ces exercices très efficaces.

[@ThierryLanneau]

Bonne pratique !!

[@gilnou3082]

Merci pour cette vidéo, très efficace pour les petites douleurs lombaires et le réveil de la colonne. je vais continuer.

[@ThierryLanneau]

👍👍🤗

[@ProdhommeValerie]

J'ai ressenti un grand soulagement après les exercices Merci.😊

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir !

[@pascaletrojanowski9920]

Merci pour vos vidéos je fais actuellement des séances de kiné pour des lombalgies récurrentes .vos vidéos me conviennent très bien et complètes les exercices à la maison. Surtout que vous faites les exercices en même temps MERCI 😊

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir Pascale 🤗

[@jeanjacquespascaud2746]

Vous avez le même accent que le député Larrivé ! Vos vidéos sont excellentes. Vous êtes le top ds votre domaine.👍🙂🔥😇

[@ThierryLanneau]

😂😂

[@thomaslapeyre3935]

Vraiment superissime Je vous découvre, merci à vous 👍👌😊

[@ThierryLanneau]

🙏🙏🙏

[@monicalemieux1303]

Génial:je me sens déjà mieux!

[@ThierryLanneau]

🤩🤩

[@mohamedmarouani967]

Excellente séance merci beaucoup

[@ThierryLanneau]

👍😇

[@mondieudamour4045]

Merci pour cette démonstration ! Ça doit faire un bien fou!😀👍🏽

[@ThierryLanneau]

Plus qu’à essayer 😉

[@mondieudamour4045]

😉

[@alfredblabla9113]

Merci pour cette routine très simple à retenir (je pense à mes personnes très âgées) et traitant tous les étages. Il me manque quand même spécifiquement le glissement des omoplates, plus un petit coup de mandibule pour la route !

[@ThierryLanneau]

Ca pourra faire l'objet d'une prochaine vidéo :) Merci pour l'idée !

[@pascaleleclere9529]

ahhhh celui-ci sans pub génial merciiiiiiiiiiiii

[@ThierryLanneau]

C’est pour ça que je fais des vidéos de moins de 9 minutes ! 😉

[@AlbuquerqueNatalia-b3h]

Super séance merci

[@ThierryLanneau]

👍👍👍👍

[@anntoa7197]

Bonjour. Merci ❤.

[@ThierryLanneau]

😇😇

[@damiencarron-n5p]

Après 5 km de marche.... cela fait du bien ! A 57 ans reprendre l'activité physique .... dur dur !

[@ThierryLanneau]

Courage ! Vous êtes sur la bonne voie ;)

[@aper9342]

Merci bcp Thierry ,super cette petite routine ,merci de nous consacrer du temps et ce,en plus de vos consultations et autre. Pourrez-vous traiter un jour : la fascite plantaire? ,vos conseils st précieux Bon week-end Agnès

[@ThierryLanneau]

😇👍 c’est en effet une idée de vidéo @A Per 🙂

[@luzarsacdetoro903]

Top! Vraiment interessant

[@ThierryLanneau]

Bonne pratique @Luz Arsac de Toro !

[@Jojo-br1ui]

Super Thierry !!!

[@ThierryLanneau]

😇😇

[@mari-jodominici6122]

Bsr Mr j'ai une sciatique depuis longtemps je vais faire vos exercices car Rien 'y a fait j'en ai mare Merci pour ce texte j'espère que ça va marcher 😊

[@ThierryLanneau]

Je croise les doigts 🤞🤞

[@elianeplais6318]

Je suis senior. Pour info pour ceux qui sont comme moi . Difficulté de décaler juste le haut du dos a droite et a gauche et pareil pour la nuque ! La vieillerie ! Sinon merci. Les viseos sont simples, sobres, efficaces

[@ThierryLanneau]

Merci ! 🙏🙏🙏

[@eloddu31]

Merci beaucoup pour vos vidéos ça m'aide. J'aimerai savoir si vous avez une vidéo dédiée à la dorsalgie chronique, j'en souffre depuis plus de 5 ans, et les étirements ne m'apaisent pas vraiment (contracture du trapèze) . Merci à vous

[@ThierryLanneau]

Cadeau : www.masseur-kinesitherapeute-lanneau-thierry.fr/articles/categorie/dorsalgie 🙂😇

[@eloddu31]

@@ThierryLanneau merci beaucoup !

[@xavierputallaz8328]

Merci !

[@ThierryLanneau]

Bonne pratique ! 😉

[@emmanuellearias2082]

Dès que je trouve 7 minutes, je me lance pour une séance de déverrouillage avec toi 😊👌🏻

[@ThierryLanneau]

Ben non 6 minutes @Emmanuelle Arias 😉

[@emmanuellearias2082]

@@ThierryLanneau vidéo de 7 minutes et 4 secondes... Tu voudrais pas que je l'abrège en plus!!! Bon, comme on a droit à une heure de rab aujourd'hui, j'ai trouvé les 7min04! Quelle mobilité du cou!!! Moi il est quasi fixe question latéralité 😲 j'ai été obligée de me regarder dans le miroir. C'est dingue ça !!! Très basiques, oui, les exercices... Super 👍🏻 Bon dimanche, Thierry 😊☀️

[@Lyly2882]

Bonjour, merci pour cette vidéo. J’avoue être bien rouillée, ces mouvements « simples » me font souffrir. Une amélioration dans le temps est elle observée pour ceux qui ont pratiqué ?

[@ThierryLanneau]

👍 dans l’idéal il faudrait faire ces mouvements avec une amplitude moindre dans un premier temps. Lorsque vous ressentirez plus de facilité alors il faudra aller un peu plus loin et ainsi de suite 🤓

[@Mimi-f7y3e]

Je vous découvre….j’ai 84 ans…il y a q.q.mouvements qui me réconfortent,en attendant de les faire tous avec plus d’amplitude….

[@alainguillaume4203]

Bonjour Thierry super vidéo combien de fois part semaine on doit faire merci.

[@ThierryLanneau]

Etant donné que ce n’est que 6 minutes pourquoi ne pas en faire tout les jours 😉

[@patrickrichard6556]

Cest possible de faire cette routine au lever le matin si on souffre souvent de lombalgie,sciatique...?

[@ThierryLanneau]

Oui bien entendu !

[@patrickrichard6556]

@@ThierryLanneau un kiné m a dit que generalement faut rien faire au lever

[@chantallefrancois8082]

Bonsoir Thierry pas facile pour moi concernant le mouvement des chevilles j'ai mal a ma malléole gauche pour la tête aussi les exercices ne sont pas faciles contractures musculaires ces exercices pourraient t'ils assouplir mes muscles merci a vous

[@ThierryLanneau]

Je vous invite à faire ces exercices en y allant progressivement. Pas besoin d’aller trop loin dans l’amplitude 😉

[@chantallefrancois8082]

j'ai une idée de vidéo si vous en manquez (j'ai un doute) concernant le malaise vagal qui est terrible vous m'avez répondu que des exercices seraient profitables merci a vous

[@ThierryLanneau]

Oui en effet ! J’ai toujours l’idée en tête.

[@malie4971]

Pile le circuit de mes douleurs 😉

[@ThierryLanneau]

Ça tombe bien en effet ! 😇

[@AbrahamAccenat]

Comment fère pour un enfant qui à un a normali Dan le borgauche

[@ThierryLanneau]

Je suis désolé mais je ne comprends pas la phrase. Vous pouvez l'écrire dans votre langue.

[@sylviesimon4156]

merci mais pourriez vous prononcer quatre avec le R svp et non quate 😉

[@ThierryLanneau]

😂 en tout cas vous avez compris

[@cauvyhelene3638]

Super mais avant de faire les 2 membres en même temps, j'ai appris à faire chaque membre séparément ... Puis oui les 2 membres, synchronisés d'abord, puis désynchronisés ...et là ça réveille le corps et l'intellect ....

[@ThierryLanneau]

Merci pour votre proposition 🙂😇

[@waldersondesilus4155]

Salut cauvy, est-ce qu'on peut parler en privé ? Je suis Walderson Desilus étudiant en kinésithérapie. Déjà merci pour votre réponse.

[@pascaleleclere9529]

sympas mais dommage que ce soit interrompu par de la pub, ça casse le rythme ;)

[@ThierryLanneau]

Roooo

[@chantallefrancois8082]

Bonsoir, Thierry moi concernant

[@ThierryLanneau]

Hello @Chantal 👋

[@DenisBroyon-g3s]

Et il rigole tu parles.

[@ThierryLanneau]

🤔