라운드숄더가 있다면 이 동작을 벽짚고 꼭 하세요! 하루 5분으로 목통증, 어깨통증이 싹 다 사라집니다! 운동 효과 최고입니다! [굽은등, 목디스크, 오십견에 좋은 스트레칭]

[@보니핑크]

어깨가 아팠는데.. 정말 저에게 도움되는 영상 감사합니다😊 시원해요!!❤

[@3HealthyMento]

네😊 도움이 되셨다니 감사합니다. 항상 건강하시고 행복하게 보내세요~~

[@털풀-u3l]

라운드숄더에 어깨쭉지가 아픈 일인인데요~~ 따라해보니까 조금 아프달까 시원하달까 암튼 좋으다요 멋진샘 감사함돵~^^

[@3HealthyMento]

네^^ 좋은 말씀 감사합니다. 수고하셨어요👍

[@yeomin87is]

멘토님~ 넘넘 감사해용 😂 내일 꼭 해야겟어요 안그래둥 운동하다가 어깨가 아파서 힘들엇는데 다행히 영상 올려주셔서 정말 감사해요

[@3HealthyMento]

네😊 항상 응원합니다! 오늘 하루도 행복하게 보내세요~

[@담이-o4v]

🎉 좋은 영상 기대됩니다 ^^

[@3HealthyMento]

네^^ 도움이 되실 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다!

[@앙앙-r5p]

아쿠~~~제가감사드려요 지금따라했는데ㅈ다힘들고 굳어있네요 아주시원하고 도움이돼요 온가족 운동~~~으로따라해야겠어요 감사해요^^

[@3HealthyMento]

네^^ 도움이 되셨다니 저도 기쁩니다. 건강 잘 챙기시고 오늘 하루도 행복하세요~

[@lenacl7654]

따라해봤어요 .감사요:)

[@3HealthyMento]

네^^ 굿👍 수고하셨습니다!

[@양순이-j4h]

어깨 목이 아파서 치료중인데 이동작들을 따라해보니 너무 시원해지메요~ 꾸준하게 따라해볼 작정입니다~ 감사합니다~(())

[@3HealthyMento]

네^^ 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 꾸준히 화이팅! 응원합니다!

[@thevagabond5596]

감사해요!

[@3HealthyMento]

네^^ 행복한 하루 보내세요~~

[@찔레꽃-n1q]

무거웠던어깨가 따라했더니 시원해짐 😂😂😂

[@hjj5370]

어께 목이 시원해집니다

[@3HealthyMento]

네^^ 편안해 지셔서 감사합니다.

[@gisk7846]

오오라.. 이번 영상이 맘에 드네요 ㅎㅎ

[@3HealthyMento]

네^^ 감사합니다.

[@Megamen25]

승모근이랑 어깨 ..이제 목까지 아파왔는데 때마침 영상이... 고맙습니다!

[@3HealthyMento]

네^^ 도움이 될 수 있어서 저도 감사합니다. 통증 없이 화이팅입니다!

[@김대연-u5z]

정말시원하네요. 영상감사합니다.^^

[@3HealthyMento]

네^^ 수고하셨습니다👍행복한 주말 보내세요~

[@돌아보니]

최고!!!

[@3HealthyMento]

감사합니다😊

[@김정숙-x8i7q]

목디스때문에.고생이많앗는데영상넘~감사해요😅

[@3HealthyMento]

네😊 말씀 감사합니다. 통증으로 힘드셨을텐데, 조금이나마 도움이 되어 마음이 뿌듯합니다. 무리되지 않는 범위에서 천천히 하시고 행복한 하루 보내세요!

[@금란화-q6p]

영상 잘보고 갑니다 운동도 중요하지만 식단관리도 같이 잘해야 결과가 좋을것같아요 😅

[@3HealthyMento]

네^^ 맞습니다. 균형 있는 식사와 함께 운동을 병행하신다면 더 좋은 효과를 가져올 수 있습니다👍

[@K류]

기대중

[@3HealthyMento]

감사합니다👍

[@구본린-j7q]

손떨림증상상응왜그럴까요 선생님꼭알려주세요

[@3HealthyMento]

네, 현재 운동 후 그러시는지 운동 전이신지, 평소 몸에서 어떻게 신호가 오는지 등등 잘 알 수는 없지만, 보통 손떨림 증상은 여러 가지로 나뉘어져 있습니다. 갑상선중독증이나 공황장애, 금단현상, 뇌전증, 섬망증상, 신체형 장애, 근위축, 저혈당증 등등으로 현 상황에 맞는 몸 상태를 확인해 볼 필요가 있습니다. 가능하시다면 가까운 병원에 내방하셔서 상담을 받아보시기를 바랍니다.

[@erictradejeon9881]

회전근개 통증있는 사람도 효과가 좋을까요?

[@3HealthyMento]

네^^ 도움이 됩니다. 다만, 재활 운동을 원하신다면 관련 영상 아래에 링크해 드릴 테니 참고해 보시기 바랍니다. * 어깨통증으로 팔이 안 올라갈때 벽 짚고 이 동작을 해보세요! 운동 효과 최고입니다! 팔 뒤로 올리기 완전해결! [오십견, 회전근개파열, 석회성건염, 어깨충돌증후근에 좋은 스트레칭] - kzbin.info/www/bejne/l5LTpIyqr6aMq6s

[@박병석-j4b]

라운드 숄더가 팔 저림을 유발하나요??

[@3HealthyMento]

네, 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽어지게 되면 경추디스크가 생겨 신경을 눌리게 되거나 흉곽 출구 증후근이 생길 수 있습니다. 흉곽 출구 증후근은 목으로 내려와 쇄골 아래로 지나가는 혈관이나 신경 줄기들이 눌려서 앞박을 받아 팔 전체나 부분적 통증이 발생할 수 있습니다. 팔꿈치, 손가락, 손목 등이 저리거나 감각 이상이 발생할 수 있습니다.

[@박병석-j4b]

@@3HealthyMento // 자세하고 친절한 답변 감사합니다!

[@miajang2993]

신전시킨다는게 뭔지 모르겠어요. 과신전된 사람이라는 말도 있던데 그게 뭔지요?

[@3HealthyMento]

네, 신전은 '펴다'이고 '허리를 신전신킨다'는 말은 '허리를 펴주세요!' 입니다. 과신전은 정상 운동 범위를 넘어서 과도하게 펴는 동작을 말합니다. 예를 들어, 과신전 된 사람의 경우 허리 각도가 160도~180도 이상 넘은 상태를 말합니다.