Comer muita proteína faz mal?

[@LeandroTwin]

Pessoal, ajude o canal - escreva "muita proteína faz mal" nos comentários, e não esqueça: *Assessoria esportiva online e presencial* www.leandrotwin.com.br/ *Curso de suplementação para praticantes de musculação* go.hotmart.com/G47269570B Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!

[@wallysonsobral6488]

Faz um vídeo de como corrigir escoliose. Por favor, tô precisando muito ! Paulo muzy falou "bater punheta crescer" mas não explicou que tinha que fazer unilateral😭😔kkkk...

[@7Richard._7]

Leandro, não perca tempo! Faça PodCasts - focados em cada shape de cada atleta e área da "Saúde" de cada. Valeu!

[@doltyuk]

Leandro Twin + Colete de peso. Você conhece? Comprei um e estou usando e sinto bastante diferença. Qual sua opinião Leandrão? 💪🏼

[@luisferreira5493]

Canal subscrito.. Tenho de algum tempo para cá seguido o teu canal e acho a maneira como explicas todo o tipo de conteúdo, fenomenal.. Parabéns.. Vou seguir atentamente cada video Abraço de Portugal

[@Lucastvfrango]

Iniciei meu *Projeto Frango 120 dias* semana passada, e estou consumindo 1.7g/kg de proteína e tentando bater 6g/kg de carbo, por enquanto estou com dificuldades de subir o carbo, mas aos poucos encaixando a dieta! A meta é evoluir 🚀🚀🚀🚀

[@FelipeCaggiano]

Esse estudo de 4,4g de proteína por dia é importante. Não para mostrar mais resultado em ganho de músculo, mas por combater mitos de que “dieta alta em proteína faz mal os rins e fígado”. Se até uma quantidade absurdamente alta não fez mal, comer 1,6 ou 2,0 não vai fazer. Muita gente (fora da galera maromba) tem medo de aumentar a proteína por causa desse tipo de mito.

[@luanguedes9]

ÓTIMA analogia com o lance dos tijolos!

[@souhanderson]

Muitos livros de nutrição, diz que o Limite máximo proteína para pessoas comuns (normais) 2,5 g Kilo. Esses estudos foram feitos em pessoas comuns, se fossem feito em atletas de musculação: com certeza iria te um outro resultado em relação em síntese proteica. Agora se o estudo fosse feito em atletas de musculação que fazem uso de hormônios em quantidade supras fisiológica, em comparação a uma pessoa comum, com certeza o valor de síntese proteica seria outro! Pelo pouco conhecimento que tenho, sei que uma pessoa que faz uso de testosterona, tem sua capacidade de regeneração da musculatura muito mais rápida do que uma pessoa que não faz uso, agora imagina uma pessoa fazendo uso de hormônios de uso veterinário, exemplo : trembolona, boldenona, com certeza a síntese proteica seria outra. Então eu levanto uma tese: que o recomendo de proteína para atleta de musculação que faz uso de hormônios anabolizantes, seja de 4 gramas Kilo de proteína

[@CharlesSAlves-qt3hd]

Trembo e bolde é de uso veterinário?

[@andresalomao9881]

Irmão bato 2.4 no meu cutting, sou natural, mas tenho medo de dar algo, oque vc acha?

[@alanbarros8523]

Muita proteína faz mal, leandrao, só queria te agradecer pelo conteúdo incrivel prepara ate melhor que faculdade, bom trabalho fera

[@douglassalvador459]

Não morri com cocaína e cachaça que errava bastante pra bem mais e não morri kkkkk... não vou morre comendo proteina saindo pelas orelhas hahahaha Deus te abençoe leandro!!!

[@fpsantos8222]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi de fude

[@srgDEUS]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@alinelidiawalter184]

😂😂😂

[@eriquebs]

Ah não velho kkkkk

[@eldersantos8283]

A diferença é que cocaína não é todo dia , já proteína sim todo dia você ingere.

[@cristianogilvn7315]

"4.4 de proteína e deu resultado.. Óbvio que deu resultado!" - Twin Leandro. Éh, Se não planta dificuldade não pode vender facilidade.

[@leticiaribeiro9342]

Não tem um tema que eu procurei que vc já não tenha feito vídeo! Parabéns!!!

[@LBG172]

de nada safada

[@carlascheffer1888]

Nossa só conteúdo top! Pra mim Leandro twin, Fabrício pacholock Fernando Sardinha , Caio Bottura são os Top das galáxias do KZbin!!!!

[@carlascheffer1888]

E paulo Muzy😎

[@robsnts3033]

tenho 60 quilos e a meta diária é ingerir no mínimo 100g de proteína. Ainda sou iniciante na musculação, três meses de academia apenas, então creio que essa gramatura tá bom pra mim. Em um ano, dependendo dos resultados, talvez eu precise aumentar mais.

[@Lucastvfrango]

Coach Twin sempre trazendo as melhores informações e conhecimentos para nós! Você é o melhor ♥

[@andersonnerytutya136]

Sempre comi 3.0 de proteínas por anos, e de um ano para cá estou comendo 1.o e 1.5 e meu corpo melhorou não perdi massa muscular e pude aumentar o carbo treinando com muito mais energia.

[@matheussilva9638]

Leandrão sempre trazendo conteúdo de qualidade!

[@Jesus-ew3sc]

Interessante, achava realmente que 2g/kg era pouco ainda mais para mim, um ectomorfo, mas com esse video realmente entendi o conceito

[@mayconcosta_mk]

Já nem curto muita proteína, vendo esse vídeo do mestre então kkk 💪🏾 carbo é vida ✅

[@juridicando-noemifalcucci3282]

Leandro e sua 🔮. Melhores temas

[@jota2629]

Opaaa vc não tem ideiaaa, é incrível sempre quando tenho alguma dúvida vc lança um vídeo sobreee

[@sevla8041]

Minha curtida foi pela fala: “eu tenho alguns joules de ética 😂😂😂” isso sim é maromba. Energia no talo

[@nutriigorhenrique7359]

É verdade, o recomendado pela sbme é 1.6 a 1.7g de ptn porr kg de peso corporal, nenhum efeito positivo foi observado em em dietas exageradas de proteinas em varias metanalises que analisei no meu tcc, apenas para manter a massa muscular para dietaa hipocaloricas. No caso de efeitos deleterios em pessoas saudaveis nao tem efeitos fisiologicos comprovados suficientes renais ou hepaticas apesar que logicamente pela fisiologia os efeitos deleterios seriam presentes, porem nao temos estudoa suficientes para comprova -los pois é muito dificil fazer estudos bons comprovem eases efeitos, principalmente a adesao dos participantes a dieta nos estudos a longo prazo que é muito baixa e compromete a fidedignidade.

[@CharlesSAlves-qt3hd]

Se colocar 1,6g/kg de proteína apenas, carboidratos vai vadiar na dieta kk vai pra 5 ou 6 pelo menos

[@nutriigorhenrique7359]

@@CharlesSAlves-qt3hd Bom dia acredito que o senhor não deva ter assistido o vídeo acima

[@CharlesSAlves-qt3hd]

@@nutriigorhenrique7359 assistir sim amigo. Pode ter certeza. Você entendeu o que eu disse?

[@emersonnascimento1514]

Tem link do seu TCC? Queria ler.. se puder compartilhar.. abs

[@semphissophiscore6513]

mas e com relação a câncer e envelhecimento precoce? Essa quantidade é segura?

[@cleciaholanda6362]

o cara me surpreende que esperto, faz tema de tudo kKK esperto mas perigoso tb. é bom passar uma informação de qualidade e se deixar a fonte dos estudos melhor ainda ! tmj

[@rihanzineo]

Primeiro que se a gente fizer 4.4 de proteína vamos a falência 😂😂😂😂 o preço da proteína no Brasil é absurdo, salvo frango e levedo.

[@caiocastelein7728]

so rico

[@vcursino]

Título interessante. Boa, Leandrão!

[@fisicamente1979]

Leandro Twin, poderia, por favor, fazer um video sobre os prós e contra (se os houve) sobre a reposição de hormonal que vc colocou há exatos seis meses. Houve diminuição dos testículos? ( Li que reposição hormonal diminui o testículo para o tamanho de um grão de ervilha? Houve melhora do desejo sexual e da qualidade das ereções? E outras possíveis dúvidas que vc queira comentar de outros seguidores do canal. Seis meses depois visualmente, vc aparenta muito mais mais seco. E sabemos que vc fala exatamente a verdade sobre tudo. Creio que os meus questionamentos são os de milhares de seguidores. Seis meses depois vc est

[@renascienza.bazarclub]

"Estudo ruim" Ok, entendido, mas ruim por que? Na verdade, o parâmetro "quem financiou" (sugerindo algum conflito de interesses) não é exatamente conclusivo para um estudo. Isso porque uma equipe com financiamento errado até pode chegar em um resultado que seja verdadeiro e ao mesmo tempo dentro de seus interesses, não é impossível. A única forma de analisar um estudo é investigando a metodologia: o que foi feito, de que jeito, o que exatamente foi encontrado, que tipo de conclusão pode ser tirada dos resultados e o mais importante: se o estudo foi VALIDADO (executado por uma ou mais equipes e grupos de voluntários diferentes com o mesmo resultado). A validação reduz a influência de fatores incontroláveis e também a possibilidade de fraude. O processo é tão confiável que é assim que a gente pesquisa remédios e vacinas. Então seria legal um conteúdo avaliando esses pontos desse estudo em particular em detalhe, seria bastante didático para o pessoal, eu inclusive. Dizer "estudo ruim" apenas porque ele não concorda com o meu senso comum ou a minha experiência, não é tão interessante. Senão a gente nunca descobre nada novo.

[@abnerdepaula]

Bom de um professor com Pedagogia é que o bicho é didático demais... Agora, um detalhe: o fato de carbo ser importante em cutting está meio obsoleta. Há ensaios clínicos prospectivos e randomizados que apontam que baixar muito carboidrato por seis meses é seguro e muito eficiente para perda de gordura e manutenção da massa magra... Estamos superando paradigmas

[@adrian0soares]

@Rodrigo Barcellos Dr. Paul Mason

[@CarlosHenrique-zi2hr]

Realmente é só procurar Leandro twin + tema, estava pensando nisso no almoço

[@luiz378]

"Muita proteina faz mal" Valeu professor!

[@kombatocaixasdosul2670]

Essa foi ótima: credenciamento da federação marombástica... Show o conteúdo, mais uma vez.

[@mateusgomes5737]

Muito obrigado pelo conteúdo Leandro, sempre somando

[@natalieomena836]

Abriu minha mente! Obrigada pelo conteúdo 😃😃😃

[@DinhoRachid]

Leandrão, faz um vídeo falando sobre glicerina no pré treino. Obrigado pelo grande material disponibilizado, Mestre! 👊🏻💪🏼

[@josjunior4770]

Faz um vídeo inverso? Os efeitos de pouca proteína na dieta!

[@julianoferri8351]

Usei uma dieta só de proteina por 2 meses emagreci 20 kg eu tenho 1.82 de altura tava cm 103 kg agr estou com corpo adequado, mas perdi muito músculos tmb junto cm a gordura.. dieta era basicamente ovo e frango diariamente

[@julianadutra9212]

Leandroooo, faz vídeo se comer pouca proteína! Muito difícil bater macros , o que acontece se isso acontece se isso se prolongam?

[@leonardosantos5269]

Eu já olhei pesquisas que fala de 1,6 a 1,8 mais que isso é exagerado e que o minimo que o corpo precisa é 0,75gr resumindo Eu com 1.68 e 64kg estou bem com um consumo de. 1,05gr à 1,25gr com exercícios leves 3 vezes por semana más meu objetivo no momento é ganhar força e peder gordura localizada no abdômen chegar em uns 58kg para definição.

[@valdineidarocha8177]

Parabéns e obrigado pelo conteúdo, excelente aprendizado já estou seguindo 👍

[@tatianemayarapinto2334]

Cara. Foi demais a explicação, parabéns

[@marlimuniz31]

Gente, ontem medi os macros e deu 451 carbo e 234 proteinas. Tenho 1.58 e 56 quilos e sou falsa magra. Comecei ontem na academia. 😢 não sou visivelmente gorda. Nao sei onde está td o acúmulo desses nutrientes. Eu nao fazia ideia que comia tanto.😢

[@keilaferreira591]

Macro é uma benção né

[@arielirodriguespimenta5455]

Cara, você é brabo!

[@filipebrescia]

2g/kg ja fica caro bagarai a dieta….essa galera fazendo 4g/kg ta com dinheiro demais! 🤣🤣🤣

[@giovannasouza6140]

exatamente nisso que eu penso quando a galera diz que bate 3/4g/kg hahahahah

[@CharlesSAlves-qt3hd]

Ne isso kkk eu luto pra chegar nos 2g/kg 😂

[@jabulo2]

Aqui já é pesado segurar 2g/kg, às vezes fecho em 1.7, 1.8 com certa dificuldade kkkkk, 3g/kg é ostentação

[@pedromaranhao359]

total, 2g/kg já é difícil pro bolso...

[@raphaelsousa2046]

Tô batendo 2.9g/kg só com whey frango e ovo

[@hugovfn]

sem enrolação e direto no assunto. Explicação muito objetiva

[@Varlei990]

Esse canal e um pai para min

[@ronaldfactor664]

Ja ingeri 2g/Kg mas a minha ureia subiu muito, alem da urina com muita espuma. Agora só 1,5

[@sofasurrado4155]

DR, eu estava comendo muita proteina, dai minhas juntas doiam, principalmente a dos dedos, vi seu video e diminui pela metade e agora nao doem mais.

[@wanderleyaraujo871]

E quem tem gota? Proteína tem purinas consequentemente ácido úrico e depois, também, têm pesquisas indicando que esforço extenuante "produz" ácido úrico. Como fazer hipertrofia se não se pode fazer exercício extenuante?

[@fabioangelo5524]

Muita proteína faz mal... o difícil é manter o controle certinho, diariamente... 😁

[@mishaaamendes5757]

Leu meu pensamento. Tava pensando até qto é saudável.

[@rayanenascimento6334]

"Muita proteína faz mal". São vídeos como esse que Leandro Twin é diferenciado!

[@carlosbispo9323]

Leandrão, não deixe de marcar o Sr Rich Vilella nesse vídeo!!!

[@thiagozen.07]

Segundo Mr. Rich, ele ingere 4,3 a 4,4 de proteína por kg! E olha o tamanho dele!

[@rafaelflaavius]

Obrigado, Leandro sempre elucidando minhas dúvidas. Conteúdo de qualidade.

[@vitu7720]

Esse Leandro é o TOP, só conteúdo de qualidade. 👍👏

[@goncalotome1791]

Dá me muita raiva quando as pessoas desacreditam que a proteína em excesso é altamente prujedicial e que causa subercarga renal, sendo médico e nutricionista, vejo infelizmente muitas pessoas que têm receio de tomar whey em excesso pelo facto de gastarem dinheiro em vão, mas mal sabem elas que o dinheiro é o menor dos problemas! E que a longo prazo o uso abusivo da proteína pode levar a casos muito graves renais, tenho pacientes que fazem hemodiálise e sinto me mal por vê-los naquelas condições. O dinheiro vai e vêm, a saúde não! Por isso evite o abuso da proteína, além disso, a falta de água e outros fatores podem contribuir para agravar a situação! Muito cuidado com as" modinhas" dos pré e pós treinos, só nesses batidos vejo muitas pessoas a terem a quantidade suficiente de proteína para o dia todo, só na suplementação! Fora o resto, da carne, o abuso de ovos etc... O abuso de ovos é outra coisa errada! Não pela questão da proteína em si, mas neste caso em particular, comer mais de 3 ovos por dia não é aconselhável, principalmente se tiver tendência a ter/ou até mesmo tiver problemas de saúde! Quem come por exemplo 10 ovos por dia é completamente inconsciente, e não têm noção do mal que está a fazer ao seu corpo! Relembrando para terminar, que a Esperança Média de Vida de um Fisiculturista é de apenas 60 anos! Exatamente! Por alguma razão muito forte isso acontece, e não está somente relacionado com o uso e abuso de estroides anabolizantes, mas com o estilo de vida em si, totalmente desaconselhado!

[@rodriguescaio]

Vc apresenta informações mas não argumenta (referência) nenhuma ?🤔

[@wendsonalvesdossantos31]

Será que duas bananas com duas colheres de aveia é o suficiente de carboidrato para malhar pesado?

[@FelipeR-h3i]

Troquei todos os doces por whey proteína. Vários sabores diferentes faço docinhos com uma pequena quantidade de leite ou banana. Foi a melhor coisa que fiz.

[@pianistawms]

Excelente tema 👏🏽👏🏽👏🏽

[@nan9289]

Sempre excelente conteúdo!!

[@cleiton7734]

Mas quem vai comer mais que 2 grama quilo ? 2 grama já é difícil , nunca entendi essa história de excesso

[@wesleymeira3099]

O cara que manda whey que nem louco para dentro ou aquele que só joga proteína como base, só come ovo, frango, carne e quase nada de carbo.

[@felipeschieber2408]

Quem pesa pouco passa de 2g/kg fácil

[@matheusoliveira9882]

O Fernando superman taba consumindo 5g kg kkkkkk

[@tomori8657]

Com shakes fica fácil passar, mas com comida normal é difícil mesmo, ainda mais pra quem é pesado.

[@knzanderson]

@@tomori8657 Depende. Tem carnes que tem muita proteína em pouca quantidade, tipo certos peixes ou o frango. Os shakes com WP geralmente vão complementar, mas o certo é com comida mesmo

[@mayconcosta_mk]

Brabo demais 🧠🔥💪🏾

[@gurudoconforto6729]

Dieta ceto, franol, calistenia e dez km de caminhada por dia, seis dias por semana. Saí de 104kg para 67. Mas comecei a ter calafrios no calor. Parei. Veio o efeito rebote e hoje tenho 86kg. Mas estou há três meses na academia, tentando recuperar o prejuízo.

[@julianodering4220]

Perdeu esse peso todo em quanto tempo?

[@contabilidade9261]

Tudo no corpo humano é relativo, pois todos somos diferentes, mas para mim se eu consumir mais de 1 g/kg meu ácido úrico, ureia, colesterol sobem.

[@ailtonjunioralves1708]

Mano, vc tinha q ter um escritório aqui em Cuiabá!! Kkkkk. Parabéns pelo trabalho

[@bertoogigante217]

Eu penso em comer mas proteínas Sera q é muito?

[@rozzynha]

Bem explicado....mas e o dr Shawn Baker que come só carne há muitos anos e tem musculos e saúde???? Como explicar?

[@Mobilelegends-xn9mk]

Comecei tem 1 mês e 1 semana , to comendo 20 ovos apenas 6 gemas dos 20 ovos , no almoço arroz feijão batata doce é 5 ovos desses 20 , no café tomo whey com batata doce é 2 claras de ovo banana é maçã, antes do treino como 5 claras de ovos é uma banana, é depois do treino como 8 ovos é batata doce é água com limão

[@caiotur123]

show de bola mestre!!!

[@brancohenriquehenrique4219]

Top meu irmão bela explicação

[@emanuellulalula3161]

A questão pra mim é: e a super compensação? Por exemplo: se treinar mais, não poderei compensar com mais proteína e mais descanso?

[@digocruz17ify]

vc e fera leandrao

[@chakalh2]

Conteúdo brabo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@brunovieira9331]

Primeiro comentário!! 🔝🤩

[@mateuskhama2040]

Fala sobre quantidade de carboidratos também!!

[@gabrielmenezes1542]

Ele já falou. Leandro Twin + tema.

[@mateuskhama2040]

@@gabrielmenezes1542 valeu man!! Achei aqui e abriu muito o pensamento!

[@jalniralmeida7955]

Muita proteína faz mal... É aquele velho ditado... Água demais mata planta 🤣🤣 Excelente explicação mestre,top👊🏾💪🏿👏🏾👏🏾👏🏾

[@JohnsonLeal]

Tomei whey achando que tava faltando proteína na minha dieta e acabou dando uma travada maneira no intestino. Foi só eu parar com o whey que voltou ao normal. Agora to tomando 1 scoop só.

[@caiocastelein7728]

Ixe eu tova atomando praticamente um scoop a mais sempre pois achava que era de 10 gramas kd um na verdade da 17 gramas scoop da groth

[@JohnsonLeal]

@@caiocastelein7728 kkkk no meu caso travou o intestino, parei de tomar tem um tempo já.. tenho comido feijão no almoço e na janta também, que é rico em proteína

[@wellingtonmenezes3988]

Olá mestre! Vc poderia fazer um video sobre dividir treino de coxa entre anterior e posterior? Abraço.

[@MarceloFS9]

Minh ureia sempre ficou na casa dos 60, abaixei a proteína para 1,2 / 1,4 gr quilo e ainda continua nos 60.. e a creatinina sempre por volta de 1,20.. O que eu faço? (bebo uns 5 litros de água por dia já tem uns 2 anos)

[@lucasroberto8293]

Leandrao consumo de 1,6 a 1,7 grama quilo por dia, pra hipertrofia será que esta bom?

[@Tybonne]

Até o preço do ovo aumentou, ta difícil bater as proteínas imaginar passar kk

[@umaanonima4371]

Neeeh😂aquí na minha cidade está 18$

[@deusenisouza5174]

Kkkkkkkkkkk

[@lucasbelisario7110]

Comprava 30 unidades por R$ 10, agora está por R$ 17

[@ramonwillian4831]

aqui ta 12 pae

[@PatriciaSilva-nd2dz]

Exatamente.

[@luizFernando-fz6vt]

Precisava desse vídeo

[@gilsilva217]

Isso ae ótimo vídeo

[@thomasabauat7423]

Leandro, em alguns dias é tranquilo bater proteínas e calorias e diminuir um pouco gordura aumentando carbo? Deixando as calorias iguais...

[@vidaflex]

Qual o correto? Calcular proteína sobre o peso total ou peso magro?

[@juniordasilva8480]

Nem vir o vídeo ainda, mas se tem Leandro Twin tem links

[@vitoriafirmino5384]

Amo o tom de ironia do Leandro kkkk amo seus vídeos

[@taniamara3051]

adoro seus vídeos ajuda muito

[@Paulosaantos]

estou com proteína alto, e vou muito ao banheiro mijar, pode ser algum problema causado? Ja tem muito tempo, mas cansei agora. Procurei um clinico geral uma vez , mas só passou exame de sangue e acabou. Não aguento mais ir milhares de vezes ao banheiro, não aguento! Me dá uma luz alguém

[@majortavin]

Leandrão passa um bizu pra gente, qual o déficit calórico ideal pra ter uma boa perda de peso sem comprometer o metabolismo

[@pianistawms]

Já tem uns 5 vídeos dele falando sobre isso.

[@daniellegordianovalente1434]

Glória a Deus. Um vídeo sem o painel ripado.

[@joselima4061]

Leandrao faz um vídeo pra pessoas que treinam 4 x de dia e trabalha a noite o que comer? Se possível para um endomorfo abraços

[@midari9779]

Oii, td bm? Eu queria saber se eu realmente pss malhar tomando roacutan.. Tenho 14 anos e faço o tratamento a 10 meses.

[@Bruno-zj1tq]

Leandro posso ao invés de comer alimentos sólidos bater tudo no liquidificador e tomar, isso é viável posso fazer isso ??? prós e contras??? Pois facilita muita tanto na questão de tempo quanto na questão de ingerir essas calorias com mais facilidade

[@ricardodomingues4608]

pode sim

[@alvaromatos912]

É comida em forma de líquido, vc simplesmente bateu a comida sólida no liquidificador. Como vc disse, poupa muito tempo e torna a digestão ainda mais rápida, mas talvez a água junta seja um problema temporário, pq sua barriga ia ficar bem inchada kkkk. Sempre sobra um resto na máquina, então vc sempre consumiria mais ou menos 90% do tanto que colocou, a não ser que raspe tudo.

[@anajuliatonial]

Conteúdo foda!!!!!

[@gabrielalmo]

meu primo é médico e falou o seguinte, normalmente em uma dieta onde a pessoa está bem mais leve com pouco peso ela coloca 2g proteina mas no caso do peso que ela quer chegar, e não o peso que ela tem, sendo assim, ao em vez de ser 2g kg e dar 100g de proteína caso você tenha 50kg, você toma 120g de proteina pelo fato de você tomar uma quantidade de proteina relacionada ao peso que você que você quer (60kg) e não oque vc tem - e na relação da saúde ele tbm falou que não faz mal não, esse ngc de problema e tals maioria é mentira até o momento, mas é claro que vamo sempre tentar bater tudo certinho e tals tlgd

[@joaovitorsilva6371]

Obrigado!

[@primopobredemarre]

Faz um vídeo sobre o Venvanse Leandro Twin + Tema heeh. abraços

[@abrahanferrari6445]

Leandrão, eu devo contar as proteínas de baixa qualidade? Arroz, pão, algumas frutas... Pergunto pois em um vídeo seu ensinando montar um bulking vc nao contou essas proteinas, e em outro vc contou até a do arroz.

[@user-hy2hb8ov9m]

To na mesma dúvida irmão, medo de passar muito da quantidade

[@abner1881]

Melhor canal 😍

[@mathexs9248]

Coleman e todos os melhores do olympia usavam proteinas totalmente abusavel, ent eu sigo a ideia de quanto mais melhor

[@andrielbitencourt5685]

So falta a genética e as paradinhas, se tiver isso pode continuar fazendo.

[@mathexs9248]

@@andrielbitencourt5685 E dinheiro tbm né kkkk, pq proteina tá cara pa porra

[@kemissonadonay4338]

Nunca nem fiz academia, com apenas 19 anos, a médica me disse que no meu rim tem uma grande quantidade de proteína, e isso pode me trazer problemas como pedras no rim

[@amandabarreto4846]

Eu acho que devo ter isso tbm, pq mesmo sem comer carne, só tomando whey e comendo ovo e comida de vdd, comecei a sentir dores nos rins, ai parei c o whey e melhoraram.

[@RaspaDePau]

​@@amandabarreto4846 to pensando em parar de tomar por isso. Você conseguiu manter os resultados mesmo sem suplemento?

[@amandabarreto4846]

@@RaspaDePau Então, eu fui vegetariana por 4 anos e voltei a comer carne tem 1 mês, eu não tomava whey já tinha uns 7 meses e quando voltei a comer carne, vi que precisava menos ainda, mas quando não consigo bater com comida eu tomo um scoop, nessa época eu tinha medo de não bater proteína e passava muito da minha necessidade diária, pq comia várias fontes, ovo, iogurte proteico, whey, lentilha... ultimamente eu faço dieta flexível contando os macros e tomo whey 1x na semana mais ou menos, quando não consigo bater a proteína c comida. Ou seja, não precisa de suplemento se você come bem!

[@RaspaDePau]

@@amandabarreto4846 Valeu

[@edneimarques3193]

Tudo tem que ter um equilíbrio , vou na linha do mediano dentro da minha realidade, prudência sempre.Tudo demais força o organismo principalmente o fígado.

[@Tutaman]

Tu é o cara

[@josemorais368]

Grande mestre