Лецитин | Зачем он вам нужен

[@-lowcarb8403]

Я тоже читала, что он не просто есть в нашем мозге, а его там даже довольно прилично..Спасибо, Елена, очень нужная и интересная информация👍!!

[@ВасилийСмирнов-ч9м]

Лена - молодец! Давно уже не слушал её, сейчас так просто расцвела как молодая женщина, просто прелесть. А дает информацию как и раньше с должным эффектом и глубиной!

[@ВикторияНемова-ю1о]

Лена, спасибо! Давно хотела купить лецитин и купила. Прямо вчера и пришел! Это так вкусно с чаем! Спасибо за видео, мне очень кстати!

[@РозалияСтамбул]

Как на вкус? И сколько надо принимать за прием? Купила полгода назад и никак не могу начать.

[@ВикторияНемова-ю1о]

На iherb. Now foods. В гранулах.

[@ВикторияНемова-ю1о]

@@РозалияСтамбул на вкус, если хорошо разжевать, получается ореховый приятный. В первый день прямо часто ела. Так понравилось. Сейчас раз в день около 1 столовой ложки. С горячим чаем вприкуску.

[@РозалияСтамбул]

@@ВикторияНемова-ю1о понятно, у меня жидкий. Тоже там брала

[@СветланаЕвгеньевна-у7у]

@@РозалияСтамбул в обычной аптеке продаётся, в капсулах.

[@ЕгорАнжа]

Лецитин - это бомба, в хорошем смысле. Попробуйте.

[@РусланаСухонцева]

Прекрасные советы! Обязательно ими воспользуюсь.

[@itssheff2226]

Елена, кето - это хорошо, но хотелось бы узнать как вы относитесь к разным видам голодания. Интервальному 16\8, 18\6, 20\4 OMAD и проч. А также к 36-48-72 часовому голоданию. Пробовали ли сами? Я в последнее время пересмотрел море американских блогеров и перечитал кучу англоязычных статей по этому поводу и такая там эйфория с этими голоданиями, что даже решил сам попробовать. Сначала 36, потом 48 часов. И правда, если делать всё правильно, ощущение просто класс. А если верить проведенным исследованиям, польза для здоровья от 48 и 72 часового голодания просто колоссальна. Вам есть что сказать на эту тему, хотелось бы послушать.

[@ИванКобзев-э5с]

У Джейсона Фанга книга есть про интервальное голодание на русском языке. Очень интересная книга. В аудио-версии 3 раза слушал. Голодать долго не пробовал. Нравится протокол 20 на 4 часа. Его легко адаптировать под 5-ти дневку, особенно на кето питании, т.е. есть только вечером с 18 до 22.

[@АлексейВерт]

@@ИванКобзев-э5с не могли бы вы, дать ссылку на аудиокнигу Фанга?

[@ЛарисаАкулова-д2ы]

Спасибо! С Праздником!!!

[@ЕленаПлюта-х5р]

Спасибо за информацию)). Мои клиенты также берут у меня лецитин для выведения жироростворимых токсинов)). Мы включаем его в программу детокс).

[@ludmilatruhan7728]

Елена, подскажите , пожалуйста, за сколько часов до сна можно кушать.

[@АСТ-з9н]

С праздником вас, дорогая Елена!!! С 8 марта! Всего самого хорошего!

[@АнастасияЗабродина-ю5к]

А как вы относитесь к мнению что печень вредна тк там токсинов много ? Соевый можнл при гипотериозе?

[@grinch5002]

Скажите можно ли принимать Лецитин совместно с Расторопшей в один курс одновременно?

[@Renegat-x5y]

это жир. жрите его как хотите)))

[@ArtemKuchin]

Яйца ешьте и все. Там его тонна причем в самой доступной нормальной природной форме

[@russvet]

+ в дополнение к лецитину в них масса других нужных нутриентов.

[@SKAZKA_MARIKO]

Вы имеете в виду яйца всмятку или вкрутую? Лецитин где содержится: в желтке или в белке? И как он реагирует на температуру? А то, пока яйца отваришь, может, он уже разрушится. Я полагаю, он, наверное, боится температуры, т.к. он же дружит в жирорастворимыми витаминами, а они тоже разрушаются при высоких температурах.

[@ArtemKuchin]

@@SKAZKA_MARIKO не заморачивайтесь, ешьте натуральную еду как вам хочется и будем впм счастье

[@russvet]

@@SKAZKA_MARIKO учитесь пользоваться простыми справочными материалами, пригодится ) Например, зашли в Фитаудит, ввели название продукта - смотрите нутриенты на 100 граммов и их долю от суточной нормы. Для бытового уровня более чем достаточно.

[@SKAZKA_MARIKO]

@@russvet Про Фитаудит первый раз слышу. Спасибо большое вам! 💋👍 Реально пригодится.

[@АхмадчонДустматов]

При похудении какойлецитин нужно принимать?

[@АлександрПетров-л9л]

Какая вы красивая

[@Tatyana_airin]

У женщин репродуктивного возраста есть холина в большом достатке чем у мужчин. Выпаление волос может быть и по другим причинам, их много. Лецитин в избытке может привести к проблемам сердечно- сосудистой системы.

[@СветланаЧайникова-к3м]

Благодарю...

[@ЛюдмилаТимошенко-ц5щ]

Где его купить?

[@СветланаМакарова-т7о]

Леночка, добрый день. На кето стали выпадать и так очень слабые волосы. Посоветуйте пожалуйста, что предпринять. Спасибо.

[@DianaS0880]

Мне помогли пищевые дрожжи, а то волосопад был ужас какой .

[@natak5377]

Рибоксин, подойдёт?

[@ВирсавияАверьянова]

Скажите, пожалуйста, если вскрытая упаковка хранилась около года при комнатной температуре, лецитин не станет токсичным или ядовитым?

[@АлёнаУтемисова-ю8м]

Здравствуйте расскажите пожалуйста про гималайскую розовую соль ?а именно как пить когда разводить с водой. Каждый день?

[@allufolie3411]

Солите гималайской солью продукты Только в Готовом виде . Сохраните минералы. Если есть необходимость , можно 1р в день немного раствор , но это в основном в 1-2 месяц на Кето при Кето адаптации , когда была потеря электролитов .. Потом покупайте для пищи простую Не очищенную Каменную соль. Там тоже минералов достаточно...

[@ruyokhastadil9529]

Лецинит харам и халял ответ пж

[@ВасянГригорян]

привет привет, прическа супер! ;)

[@iosifcoba5310]

Умница

[@vitpor1966]

ну прям беда с этими добавками ..у меня товарищь на кето два года без всяких добавок ему за 60 ..всё в норме ..зачем всё усложнять ...

[@СветланаКурбет-я8к]

Я тоже на кето уже почти 9 мес.Пила только Аспаркам.Все нормально,чувствую себя прекрасно.

[@Linda-ip9qd]

vit porotnikov---не надо ни каких Бадов и Добавок, если организм чувствует себя хорошо!!! лучшее всё брать из питания!!

[@КириллИгоревич-э1т]

Спасибо за инфу, очень полезно

[@ГалинаЗаляжная]

Лецитин-это один из основных строительных материалов,он восстанавливает мембраны клеток.

[@житьнепережить]

Разве лецитин не вызывает атеросклероз?

[@ЕленаФазлеева]

Напротив, он помогает его растворять.

[@irinaklimushkina1740]

Елена, а у вас сколько детей и как они питаются? Нужен совет, очень трудно приучить к правильным сочетаниям.

[@russvet]

Самое работающее и традиционное - родительский пример. И для подрощенных детей - видимый эффект от того, что родитель делает ) При этом в юном возрасте можно позволить сильно "меньше упоротости" с рационом, главное это качественные продукты + нормы нутриентов набирать. "Приучать к сочетаниям" для меня странно звучит ) Это о чем?

[@ЗачеммнеНик-н2ч]

У неё нет детей

[@allufolie3411]

Первый шаг, заберите сахарницу со стола и уменьште закупку молочных конфет , леденцов и печенек ! Не поощряйте детей сладостями , больше хвалите и найдите другой вид поощрения. Тодда нет связи хороший - конфетка, Тортик это праздник ... Вся тяга к сладкому в сознании закладывается в детстве ... сахар это разрешённые наркотики ... Удачи и Здоровья нам всем!

[@dalida8300]

@@allufolie3411 , хорошо если бы были только такие наркотики. А не те, от которых крыша едет и совершается масса преступлений.

[@ТатьянаЖаркова-ц2д]

При депрессии что посоветуете попить? Антидепрессанты не хочу пока.

[@lyanchikya]

Море

[@ДенисКорякин-ж1т]

Одна из причин нехватка вит. D3, на себе реально почувствовал. Может вам подойдёт.

[@swetlanandi3601]

А у меня был в большом недостатке в12.

[@КадрияРахматуллина-и3б]

Сейчас начали врачи практиковать приём лития, до назначения антидепрессанты. Я почувствовала результат, буквально с первого приёма. При чем, я заметила улучшение, только когда стала играть крези уровень. С удивлением отметила, что прошла уровень спокойно, без тревоги и напряжения. Всем здоровья.

[@victordimovschii3830]

При низком качестве Лецитина, Лецитина растительного происхождения , не возможно качественное выполнение вышеперечисленных свойств ,с учётом принципа гомеопатии " подобное лечится подобным " , происходит отвердевание мембраны клетки , ухудшается возможность питания клетки, ее глекирование и увеличении инсулинорезистентности .принимаю смесь смальца и бараньего жира,успешно контролирую сахар крови ,при СД2- 11 лет

[@barabaka6101]

Выходит такая натуральная диета, что надо обложиться БАДАМИ Это разачаровывает Интересно кто-то из кетозникоа задавался мыслями что когда с помощью КЕТО лечится что-то в организме можно вводить и другие нормальные продукты, которые люди если тысячелетиями Есть примеры и с др. диетами, что лет 7-10 было все нормально, а потом что-то вылезло Если сравнивать с природой, кетозник -- это вроде хищника получается по рациону.

[@russvet]

Само название "кето" говорит о рационе только то, что в качестве источника энергии телом вместо глюкозы используются кетоновые тела. Все. В кетоз можно зайти на копченых охотничьих колбасках. Будет ли в таком случае кетоз "знаком качества" рациона? Сомнительно. Поэтому в порядке приоритета: 1. Качественная база рациона, его нутрициональная плотность; 2. Кетоз.

[@russvet]

Не нужны добавки при хорошем кето рационе. На старте, возможно (если есть нюансы со здоровьем, требующие именно добавок).

[@sofiagililov205]

Лариса,хищник, скорее всего не человек на кето питании,а на корниворе.

[@aleksametel]

Да, если вести активный, действительно очень активный образ жизни, то после достижения нужного веса на кето, имеет смысл перейти на просто низкоуглеводное, углеводы добавить в рацион и кушать иногда, в меру, ну и без фанатизма конечно. Те же фрукты, каши или злаковое молоко, по совсем по чуть-чуть, конечно можно, а при высокой физической активности даже нужно, особенно с утра на завтрак. Но речь только о сложных углеводах, никакого рафинированного сахара или продуктов с ним есть нельзя.

[@swetlanandi3601]

@@aleksametel проблема может быть с возвращением дяди Жоры! Не у всех

[@yugzon]

Разберите пожалуйста вот эту тему: kzbin.info/www/bejne/gni1qGaVidyei6s

[@sofiagililov205]

МЕМ,эта тема хорошо разобрана у доктора Петрика "Интервальное голодание".

[@ГалинаМещерякова-ю2р]

В печен столько белка аж шкалят %

[@СерёгаДобровольский-з8ш]

Писечка, а вы шо, разбираетесь в БАДах?

[@АхмадчонДустматов]

При похудении какойлецитин нужно принимать?