"레몬수 절대 아닙니다." 레몬, '이것'과 함께 드시면 뱃살, 내장지방, 온갖 독소 무섭게 빠지고 죽어가는 혈관 싹 다 되살아납니다! / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
*하버드 의대 교수가 알려주는 젊음과 건강을 지키는 최고의 습관!
☆책소개 : 『하루 한 번, 레몬 식초와 초생강을 먹어라』
지은이_네고로 히데유키
옮긴이_부윤아
펴낸곳_북스고
당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 위장질환으로 고생하는 당신을 위한 초건강 레시피!
하버드 의대 교수이자 저자인 네고로 박사는 많은 환자를 진찰하고 치료하며 요즘 사람들의 대표적인 질병이라고 할 수 있는 당뇨병과 고혈압, 고지혈증, 위장질환과 같은 병의 원인이 생활습관에서 시작한다는 것을 알게 되었다. 특히 건강과 노화의 직접적인 원인으로 노쇠한 모세혈관을 지목하며 모세혈관이 우리 몸을 젊고 건강하게 유지하는 생명선이라고 하였다. 이러한 모세혈관은 생활습관에 많은 영향을 받기 때문에 나이가 들면서 흐트러지는 생활습관을 바로 잡는다면 젊고 건강하게 살 수 있다고 이야기하고 있다.
『하루 한 번, 레몬 식초와 초생강을 먹어라』는 모세혈관을 건강하고 젊게 유지시키는 데 도움이 되는 ‘레몬 식초’와 ‘초생강’의 활용법과 다양한 레시피를 설명하고 있다. 또한 흐트러진 자율 신경을 정돈하는 올바른 ‘휴식’, 모세혈관 끝까지 혈액순환이 좋아지는 ‘운동’을 소개하였다. 무엇보다도 일상생활 속에서 무리하지 않아도 ‘모세혈관의 안티에이징’을 즐겁게 실천할 수 있는 방법을 설명하며 남녀노소 누구라도 쉽고 간편하게 자신의 건강을 지킬 수 있도록 하였다
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
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0:33 오프닝 및 책소개
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27:26 클로징 멘트
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

이 책을 읽고 지난 겨울부터 레몬식초와 초생강을 꾸준히 즐겨 먹고 있는데요. 여름이 되면서 탄산수에 타서 시원하게 먹어도 좋더라고요~ 모세혈관을 건강하고 젊게 유지시키는 데 도움이 되는 '레몬식초와 초생강' 어떤 효능이 있는지, 어떻게 만드는지, 들어보세요!^^ ☆타임라인 <a href="#" class="seekto" data-time="0">0:00</a> 들어가는글 <a href="#" class="seekto" data-time="33">0:33</a> 오프닝 및 책소개 <a href="#" class="seekto" data-time="175">2:55</a> 본문 시작 <a href="#" class="seekto" data-time="1646">27:26</a> 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

[@jbu0306]

늘 감사드려요 건강정보 꼭실천하려고 합니다 최고세요

[@ericpapa4714]

Good morning! 소다님 😀 레몬 식초 생강 소다님 영상 보고 매일 먹고 있습니다. 아침 공복에 따뜻한 레몬수 한잔, 현미식초도 하루 2-3잔, 그리고 출출할 때 생강 홍차👍 레몬 식초도 좋죠 특히 전 해산물을 좋아해서 거의 매일 먹는데 초생강은 필수죠^^ 오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍🧡❤️🩷💕😀

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

늘 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-mz3pp7zv1t]

💚 소다님은 부지런쟁이! 😂 잘 듣겠습니다 고맙습니다

[@user-wv4yd1te7c]

혈관 튼튼~~외 넘 잘듣고있답니다 덕분에 건강챙겨 가니 늘감사드려요 🙆

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

수선화님~~기분 좋은 아침입니다^^ 항상 함께해 주셔서 저도 감사합니다❤ 행복하고 건강한 날 되세요~!!

[@1-kn2hr]

꿀,식초의.비율은 어찌되나요? 좋은영상 감사합니다🎉

[@user-vr8ro1wn4k]

감사합니다 ~소다님 ~오늘도 건강소식 들려주셔서 감사합니다 ~꼭 만들어서 먹어볼께요~사랑합니다❤️

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 해바라기님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@jeongheeji1536]

생강의 매운맛은 진저롤에서 나오는 것이라고 알고 있습니다. 건조시키거나 찌면 쇼가올성분이 생겨 매운맛이 없어지는걸로 알고 있는데요. 체온을 올리는데는 쇼가올 진저롤 다 효과가 있지만...그리고 설탕도 비정제설탕은 좋은 성분이 많아요. 백설탕이 위험하죠

[@user-bd1tf4kf8l]

감사합니다

[@user-zb2oz5bf2g]

감사합니다 소다님 ☔ 모닝 요 ~👋

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

하보남님~~기분 좋은 아침입니다^^ 오늘도 건강하고 행복하세요~!! 항상 고맙습니다❤

[@5분책방]

오늘도 굿모닝입니다! 저는 신거 먹으면 속이 쓰려서 레몬,식초같은건 못 먹겠더라구요 ㅠㅠ 오늘 영상도 잘 보겠습니다!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

5분책방님~~기분 좋은 아침입니다!! 저도 위가 약한편이라 식후에 먹고 있는데요~~ 처음에는 한 스푼으로 시작했는데 지금은 양이 꽤 늘었어요^^ 오늘도 건강하고 행복한 날 되세요~ 고맙습니다❤

[@user-ct4ho5en1h]

감사합니다 방송응원합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

복동님~~응원 감사합니다^^ 기분 좋은 밤 되세요~!!

[@user-iq4dm5bq6g]

$감사함니다 계속방송 부탁합니다

[@user-uz7ho8hc4d]

생강과, 레몬 사러 갈꺼예요 ㅎㅎ 항상 유익하고 좋은정보 감사드려요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 미화님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-sw6yh5pi8f]

중년이후 혈관관리의 중요성을 다시한번 생각하게 됩니다 좋은 내용 이네요 감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 초록 백세님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 화창한 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@biblereading성경낭독9102]

귀한 영상 감사드립니다!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 갓지혜샘님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@biblereading성경낭독9102]

@@SODA-Reading-Voice-ASMR 감사합니다

[@dongukjeong2161]

잘 듣겠습니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

동욱님~~기분 좋은 아침입니다^^ 즐겁고 행복한 날 되세요~!! 고맙습니다❤

[@leesuja2991]

감사합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

Lee Su ja님~~기분 좋은 아침입니다^^ 오늘도 건강하고 행복하세요~!! 항상 함께해 주셔서 고맙습니다❤

[@user-of7jf6rj7f]

👍감사합니다!!!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 화창한 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@leesunggun2088]

감사합니다 소다님

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 sunggun님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@garybuan7831]

한 동안 Ginger shots ( 생강, 레몬, 오렌지 )를 만들어서 아침 공복에 마셨었는데 위가 아프고 역류성 증상이 보여서 이젠 중단했네요. 정말 건강을 지킬수 있는 것이었는데 안타까워요.

[@goodconsumer1004]

안녕하세요 따뜻한 물로 레몬수를 만들어 6개월 먹고 몸안의 지방은 다 뺐어요~ 지인분들도 효과를 보고 있네요 헌데 레몬식초는 아직 못먹어 보았네요 한번 만들어보고 싶네요~ 햄복한 하루 되세요 항상 감사합니다 ^^*

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

늘 감사합니다 진우님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@gracehan7395]

안녕하세요. 따뜻한 물로 만든 레몬수 구체적으로 알려주실수 있는지요. 저도 지방 빼고싶어요. 😢 위가 안좋은데 먹는 방법도 아시면 공유 부탁드립니다. 감사합니다!

[@goodconsumer1004]

@@gracehan7395 안녕하세요 미안합니다. 이제보았네요~ 저는 전문가는 아니고 구독자라서요. 참고만해주세요~^^ 제가 하는 방법은 일찍 자고 (7시간)수면하고 일찍 일어나서 공복에 마시고 있어요. 우선 따뜻한물은 정수기로 뜨거운물 +찬물 믹스로 중탕물을 만들고요. 공복에 따뜻한물 마시는 것이 건강에 좋다고 해서요. 레몬은 한개를 반으로 자르고 겁질은 까서 버렸어요. 다른 분들은 껍질에 영양소가 많아서 잘닦아서 통채로 하시는 분도 있어요~ 저는 그냥 수입해온 제품이니 농약문제도 있고 시간도 절약할겸 제거하고 따뜻한 물에 반을 넣고 수저로 적당히 누러주어 너무 강하지않게 마시고 다마시면 또 중탕물로 만들어서 마시고를 3~4잔 마셨습니다. 시간은 거의 1~1시간30분정도에 마셨구요. 레몬은 3~4잔 마시는 동안 반만 사용합니다. 반은 다음날 사용했구요. 저도 위가 안좋았어요. 역류성 식도염도 있었구요. 식사는 아침 점심 저녁 다먹으면서 꼭 소식을 하고 있어오 거르지는 않습니다. 상추 고추 된장은 거의 계속 먹고 있어요. 대부분 분들이 계획을 하면 오래 못해서 결과가 없다고 생각해요. 6개월간 매일 해보시면 건강도 좋아지고 체지방도 없어지고 습관도 바뀌고 운명도 바뀔 수 있다고 생각합니다. 좋은 결과 있으시길 바랍니다. ^^*

[@goodconsumer1004]

아~ 소식한댜는 건 그냥 배부르지 않을 정도만 먹는다고 생각하시면 됩니다. ^^*

[@Linda-tb2wz]

<a href="#" class="seekto" data-time="965">16:05</a>

[@KennyKimSanJose]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 셰프님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-ie8ju5lj6p]

감사합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!